21 июня — Международный день йоги

21 июня - Международный день йоги Позы

21 июня — международный день йоги

С Международным днём йоги!

Сегодня весь мир празднует Международный день йоги — древнейшей целостной системы развития тела и ума, дошедшей до нас сквозь тысячи лет. В этот мощный по энергетике день — день летнего солнцестояния — это событие приобретает дополнительную силу и смысл.

Международный день йоги начали отмечать с 2021 года после того, как премьер-министр Индии Нарендра Моди внёс соответствующее предложение в адрес ООН. Это предложение было поддержано всеми 175 государствами, представленными на Генеральной Ассамблее ООН.

Нарендра Моди в одной из своих речей сказал:

«Йога — бесценный дар древних традиций Индии. Она воплощает в себе единство души и тела; мысли и действия, а также гармонию между человеком и природой и целостный подход к здоровью и благополучию. Речь идёт не о физических упражнениях, а об открытии чувства единства с самим собой, миром и природой. Если мы поменяем наш образ жизни и создадим новый образ сознания — это поможет всеобщему благополучию. Давайте решим назначить Международный день йоги».

Действительно, в наше время йога актуальна как никогда. Для современного человека, живущего в довольно агрессивном мире, очень важно поддерживать нужный уровень здоровья, энергии, рассудительности и оптимизма. Всему этому способствует регулярная практика йоги. Помимо огромного количества исследований, подтверждающих положительное влияние практик йоги на физическое и психическое здоровье человека, существует огромный опыт за плечами множества практиков.

Йога открывает новые возможности и позволяет не только гармонизировать свою жизнь и поддерживать её на должном уровне, но и продвигаться в познании себя и мира вокруг, прикоснуться к чему-то большему, чем мы привыкли видеть в этой жизни.

Сегодня прекрасный день, чтобы начать заниматься йогой. И не менее замечательный, чтобы продолжить, а также поблагодарить йогу за всё, что она уже привнесла в вашу жизнь.

С Международным днём йоги, друзья!

День йоги 21 июня: традиции и история праздника

21 июня - Международный день йоги

21 июня отмечается Международный день йоги – праздник всех любителей и профессионалов древней практики совершенствования души и тела.

Несмотря на то, что йога появилась очень давно, праздник в честь ее совсем молодой: в 2021 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 21 июня Международным днем йоги. Дату выбрали не случайно. Это день летнего солнцестояния — самый длинный в году. Во многих странах люди считают, что в этот день энергия Земли и ее жителей достигает самого пика, и все хорошие дела, совершенные в это время, имеют особую силу.

Международный день йоги: история

12 декабря 2021 года премьер-министр Индии Нарендра Моди обратился к Генеральной Ассамблее ООН с предложением объявить Международным днем йоги 21 июня. В своей речи тогда он уточнил, что йога является особенным даром древних индийских традиций.

Моди йога

И Нарендра Моди поддержали 175 стран, включая Россию. И уже 21 июня 2021 года впервые официально отметили этот праздник. Тогда миллионы йогов по всему миру вышли на центральные площади и парки городов. В России его отметили в самых крупных городах нашей страны, праздник собрал более 45 000 россиян от Калининграда до Владивостока.

Занятие йогой 21 июня 2021 года стало самым массовым и самым интернациональным в истории этой традиции.

Традиции Международного дня йоги

Во многих странах мира Международный день йоги сопровождается масштабными праздничными мероприятиями, среди которых особенно выделяются фестивали под открытым небом.

Поэтому в этот день люди собираются вместе на какой-нибудь большой открытой площадке, как правило, самом популярном месте в населенном пункте.

Мероприятие бесплатное, участвовать в нем может любой желающий, однако тот, кто захочет, может оставить донейшн – это известный термин среди йогов, означающий оплату по сердцу. Собранные деньги идут на благотворительность.

Обычно начинается с популярной практики – Сурьи Намаскар. Все собравшиеся вместе совершают 108 кругов поклонения Солнцу.

На празднике принято улыбаться друг другу. Даже незнакомцам.

Праздник собирает большое количество сильнейших преподавателей йоги в одном месте, которые дают мастер-классы, разъясняют правила выполнения упражнений.

Про йогу:  Сертификаты йоги: понимание всех сертификатов YA

йога

Также они обучают тайскому массажу и даже стоянию на гвоздях, раскрывают некоторые секреты аюрведы — традиционной системы индийской народной медицины и ароматерапии.

В завершении мероприятия устраивается фейерверк и йоговская дискотека.

Что такое йога и как стать йогом

Йога – древняя индийская система совершенствования духа и тела человека, это целая философия здорового образа жизни. Йога включает в себя три понятия – единение, контроль и равновесие. А именно единство внутри себя, развитие и контроль всех своих проявлений на уровне пяти оболочек, а затем единство с окружающим миром.

Стать йогом может любой, но одного желания мало. Ведь йога – это не просто упражнения на коврике. Решение заниматься йогой должно подкрепляться ежедневными практиками, а также осознанным отношением к своему существованию.

йог Александр Борисенко

Настоящие йоги не употребляют табак, не пьют спиртные напитки и не едят мясо, так как считают главным принципом любых своих действий ахимсу — это не причинение насилия всему живому.

Какие виды существуют и как выбрать свой?

Какие основные направления йоги существуют в настоящее время и в чем их ключевые различия.

Хатха-йога

Это древнейшая практика, объединяющая в себе работу над телом и сознанием. Ее цель – достижение баланса того, что происходит в уме и в теле. В Хатхе отдельное внимание уделяется следующим элементам:

  • асаны (физические позы, в которых тело занимает спецположение);
  • пранаямы (дыхательные практики);
  • медитация.

Регулярные занятия Хатха-йогой – достаточно даже 1-2 раза в неделю — в несколько раз повышают стрессоустойчивость, нормализуют работу внутренних органов, улучшают ментальное здоровье.

йога

Кундалини-йога

Направление получило распространение в 60-ые годы ХХ века. Эта школа йоги стала спасательным кругом по борьбе с зависимостью, так как пик ее развития пришелся на бум алкоголя и наркотиков в США. В практике Кундалини используют совокупность элементов:

  • асаны хатха-йоги с динамическими вставками;
  • объединение асан в специальной последовательности;
  • интенсивные дыхательные техники;
  • мудры;
  • бандхи (энергетические замки).

Эта практика улучшает настроение, повышает тонус организма, провоцирует приток энергии в тело, помогает сбросить лишние килограммы.

Йога Айенгара

Направление названо по имени его автора – Беллура Кришнамачарьи Сундарараджа Айенгара. Он упорядочил более 200 асан и создал свою систему, основные характеристики которой – методичность и постепенность.

йога Айенгара

Школа уделяет особое внимание отстройкам тела в асанах. Для эффективной работы в практиках активно используются различные вспомогательные средства – пропсы в виде кирпичей, ремней, валиков. Переход между движениями происходит медленно и плавно.

Бхакти-йога

Ее еще называют «Йогой любви». На санскрите Бхакти-йога означает «бескорыстное служение». Эта разновидность йоги направлена на восстановление связи с Божественными силами.

бхакти-йога

Важно отметить, что изначально йога в первую очередь — это связь с Абсолютной Истиной, с Богом, это работа с умом (тонким телом) и лишь потом уже с физическим телом.

Бхакти-йога является одним из главных направлений йоги. Практические занятия не представляют сложности даже для начинающих и приносят ощутимую пользу. Бхакти-йога, согласно учениям «Бхагавата-пуран» и «Бхагавад-гиты как она есть», считается одновременно и практикой и уже достижением высшего состояния просветленного человека, которое только может быть и одним из главных направлений среди основных форм йоги.

Бхакти-йога включает в себя несколько элементов, одним из которых является мантра-медитация, то есть сосредоточение на звуке. Практикуется как индивидуальная форма чтения мантр (молитв), называемая “джапа”, так и коллективное повторение харе-кришна-маха-мантры, именуемое “киртан”.

Кроме того, бхакти-йога подразумевает посвящение всей своей жизни Богу. Это своего рода монашество в миру, хотя практикующий может быть семейным человеком. Внешняя деятельность такой личности может не отличаться никак от других людей, но внутренне он это делает с мотивацией посвящения всего Богу. Изначально понимая, что Господь — это Личность и у каждого живого существа с Ним особые отношения.

киртан

Киртан — совместное пение мантр

Как мы уже писали, в святых писаниях, таких как «Бхагавад-гита как она есть» описана вся суть практики бхакти-йоги. «Бхагавад-гитой» зачитывались такие известные исторические личности, как Лев Толстой и Альберт Эйнштейн. Среди известных последователей бхакти-йоги называют: Джорджа Харрисона, Уилла Смита, Альфреда Форда (правнука Генри Форда), Дмитрия Нагиева (известный актер, шоумен нашего времени), Сати Казанову и многих других представителей разных религий.

Про йогу:  Йога, все фитнес-клубы у метро Лермонтовский проспект в Москве - адреса, цены, отзывы, запись онлайн —

Йога в России: кто из известных жителей нашей страны ей занимается

Самое главное, что дает йога — способность контролировать свои эмоции и расслабляться. Именно поэтому многие люди, работа которых сопряжена с высокими нервными нагрузками, занимаются йогой.

Среди знаменитостей, любящих эту практику – Вера Брежнева, Борис Гребенщиков, Юлия Высоцкая, Николай Дроздов, Татьяна Навка, Алика Смехова, Валерия, Ксения Собчак, Тимати и Ирина Шейк.

Николай Дроздов занимается йогой

На фото: Николай Дроздов

Йогу любят и многие знаменитые политики, среди которых Дмитрий Медведев, Геннадий Онищенко, Ирина Хакамада и Валентина Матвиенко.

Восхищение йогой высказывал и президент Владимир Путин.

Йога – это связь

Начнем с конца. Йога действительно в некотором смысле имеет отношение к религии, хотя таковой не является. Она возникла на территории Индии задолго до нашей эры.

По археологическим находкам ученые делают вывод, что йогу практиковали еще в Хараппской цивилизации (около пяти-четырех тысяч лет назад). В письменных источниках йога упоминается с VI века до н.э., главнейший текст по йоге — «Йога-сутры» — составлен философом Патанджали во II веке до н.э. (по некоторым данным не позднее V века до н.э.). В нем говорится, что «йога – обуздание волнений, присущих уму».

С санскрита слово «йога» переводится как «соединять», «связывать».

Это можно понимать, как укрощение волнующихся мыслей, связь между телом и сознанием (через медитацию и физические упражнения) ради главной цели – соединения человеческого и божественного сознания, которое достигается через дисциплину тела, ума, эмоций и воли.

Что касается сложных физических упражнений, включая глубокие прогибы, забрасывание ног за голову и стойки на голове и руках, то в изначальной практике йоги их вообще не было.

Само слово «асана» Патанджали объясняет как «неподвижная и удобная поза» — удобная для медитации.

В ранних текстах упоминается две асаны – падмасана (поза лотоса) и более доступная в выполнении сиддхасана (поза могущества). То есть, древняя йога – интеллектуальная и психическая практика, а не физкультура.

Уже во времена нашей эры появилась хатха-йога (ее вы найдете сегодня в расписании большинства фитнес-клубов). «Хатха» означает направленное усилие, цель такой йоги – воздействовать на ум через очищение и дисциплину тела. Поэтому в ней уделяется такое внимание физическим тренировкам.

Позднее на их основе появлялись все новые и новые позы. Один из известнейших учителей йоги в ХХ веке Айенгар описал в своей книге 200 асан. Почти половина из них не доступна среднестатистическому человеку. Зачем они?

Суть в том, что для совершенствования в хатха-йоге ваше тело должно испытывать напряжение, дискомфорт – от усилия или растяжения. Именно это позволяет сосредоточить ум, научиться контролировать все аспекты своего существования. Новичку достаточно выполнять простейшие асаны, и он получит необходимое напряжение. А опытным практикам требуется большего – приходится сворачиваться в лотос, стоя на голове.

Кому можно заниматься йогой?

Заниматься йогой можно в любом сознательном возрасте – главное, начинать постепенно. Скорее, даже нужно, потому что она оказывает мощное терапевтическое воздействие (есть даже отдельные йогатерапевтические программы).

С помощью йоги можно уменьшить проблемы с позвоночником (в том числе протрузии и грыжи), нормализовать артериальное давление и работу сердца, избавиться от стресса, депрессии и психических проблем, снизить лишний вес за счет физических нагрузок и нормализации обмена веществ.

Мастер-классы и обмен опытом: как проходит международный день йоги

«Данное сообщение (материал) создано и (или) распространено иностранным средством массовой информации, выполняющим функции иностранного агента, и (или) российским юридическим лицом, выполняющим функции иностранного агента»

Йога – древняя физическая, психическая и духовная практика, у которой очень много последователей по всеми миру. Чтобы вызвать еще больший интерес, начали отмечать особый праздник

21 июня в мире отмечается Международный день йоги, который появился с подачи ООН для повышения осведомленности людей о преимуществах этой древней практики.

Впервые праздник отметили в 2021 году, а в качестве даты выбрали день летнего солнцестояния, который имеет особое значение для многих культур. Инициатива принадлежала премьер-министру Индии.

У йоги немало поклонников по всему миру, поэтому идею праздника поддержали 175 государств, – сообщает Calend.ru. Теперь ежегодно приверженцы этого учения собираются вместе, обмениваются опытом, проводят занятия и мастер-классы.

Про йогу:  Глава 1 Глазное дно – зеркало души / Йога-терапия для восстановления зрения

Происхождение йоги

По одной из версий, йога происходит из древних шаманских практик. Когда шаманы подверглись гонениями, они изобрели «более тихие» способы изменения сознания. На протяжении долгого времени учения о йоге передавались из уст в уста.

Йоги древности считали своим божеством-покровителем бога Шиву. По легенде с благословения Шивы на землю был послан змей Адишеша, чтобы поделиться искусством своего «танца» с людьми. Он воплотился в человека по имени Патанжали. Он жил в период между II и IV столетиями до нашей эры.

Именно ему приписывается сбор разрозненной информации о йоге и составление «Йога сутр» — основного трактата о йоге. До этого йога считалась тайным знанием и передавалась из уст в уста. В V веке уже нашей эры в йогическом учении началась новая эпоха, появилось множество школ и течений. Школа Патанжали считается школой классической йоги.

Путь йоги в россии

Интерес к древнеиндийской школе и йоге возник в Европе и Америке в XIX веке. Пик популярности йоги пришелся на XX век. Интерес представляла и форма мировосприятия и система физических упражнений, направленных на самосовершенствование.

Интерес к йоге вновь вспыхнул в России в 60-х годах. «Проповедником» стал преподаватель МГУ, лингвист, специалист по хинди, полиглот, и первый дипломированный йог высшей квалификации в Советском союзе Анатолий Зубков. Достаточно долго он жил в Индии и обучал индусов русскому языку, а сам брал уроки йоги у известного мастера Шри Рам Кумар Шармы. Зубков написал сценарий к культовому фильму 70-х «Индийские йоги — кто они?»

Пропагандист делал упор на физический аспект йоги, чтобы не раздражать идеологов Советского cоюза. Однако, йога все равно мешала советским гражданам идти в светлое будущее. В годы перестройки йога вновь набрала популярность.

В 1989-м прошла первая Всесоюзная научно-практическая конференция: «Йога: проблемы оздоровления и самосовершенствования человека». В результате чего в стране появилась Ассоциации йоги СССР.

Сейчас приверженцы учения каждый год отмечают Международный день йоги. Для этого они собираются в залах и парках, обмениваются опытом, проводят совместные занятия и мастер-классы.

Стоит ли идти на тренировки?

Если вы собираетесь заниматься йогой в фитнес-клубе, от вас не потребуется супер-способностей и сверх гибкости. Туда ходят такие же люди, как вы. Многие преследуют цель похудеть, кто-то хочет поддерживать себя в форме, кто-то – снять напряжение. Мало кого интересуют более глубокие аспекты йоги.

Дело в том, что асаны – не просто упражнения.

Выполняя их, вы оказываете давление на определенные участки тела, в том числе на внутренние органы.

Поэтому они действуют совсем не так, как физкультура: в результате регулярных тренировок перестраивается гормональный фон, который влияет на состояние всего организма, в том числе на психику. Значит, даже самая простая йога пойдет вам на пользу. К тому же, если повезет с инструктором, он научит выполнять асаны правильно (это важно, так как давление, напряжение и вытяжение должно быть в конкретных точках) и объяснит их воздействие на тело и ум. А кроме асан вы будете практиковать пранаямы (дыхательные упражнения) и элементы медитации.

Скорее всего, со временем вы отметите, что регулярная практика йоги изменила не только тело, но и ум. Вы станете спокойнее и радостней, сможете легче сосредотачиваться и дольше удерживать внимание на сложных задачах, у вас будет больше энергии и сил.

Хождение по углям

Что касается восприятия йоги как секты (нередко люди боятся идти на занятия, так как относят себя к православному вероисповеданию и считают, что йога противоречит этому), то это следствие широкого смысла, который включает в себя слово «йога».

На Запад йога попала в XIX веке, когда ей заинтересовался немецкий философ Шопенгауэр, изучавший буддизм. В конце позапрошлого столетия даже появилась отдельная наука – индология – для изучения индийской культуры и религиозных практик. В начале ХХ века стремление к восточной экзотике появилось и в России.

Как правило, йогой интересовались сторонники и создатели эзотерических учений, в том числе, создатель Теософского общества Елена Блаватская. Так что да, в те годы йога в нашей стране и правда носила околосектантский характер. Тогда как в середине прошлого века больше внимания стали уделять физической стороне йоги, а дыхательные практики использовали для тренировки космонавтов.

Со временем на Запад стали приезжать индийские йоги и философы, чтобы донести до широкого круга людей древние знания. Открылись йога-центры, школы учителей йоги. Распространяясь все дальше, йога интерпретировалась и интерпретируется множеством способов.

Если вы стали свидетелем интересного события, присылайте сообщения, фото и видео в Viber  и WhatsApp по номеру тел. : 79195740453, в нашей группе «В Контакте»

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий