Аэройога: что это, польза, противопоказания, отзывы — 7Дней.ру

Аэройога: что это, польза, противопоказания, отзывы - 7Дней.ру Позы

Все, что нужно знать о "yoga-energy"

Студия йоги YOGA-ENERGY работает по адресу ул.Солдата Корзуна д.1 к.2. на территории творческого пространства VБашне.

Студии уже более 9 лет.  И приятно, что наряду с новичками, которые появляются каждый год, целая группа людей занимается многие годы. Они — костяк студии йоги, пример для подражания и основа удивительно гармоничного и доброжелательного психологического климата. Йога — это система самопознания, доступная любому человеку, который хочет сам научиться управлять своим состоянием, настроением, эмоциями, который хочет раскрыть свой потенциал и наслаждаться жизнью. И в нашей студии царит атмосфера интереса к познанию себя, окружающих и всей Вселенной, атмосфера взаимопомощи и доверия. У нас регулярно проходят тематические занятия, циклы бесед и практик по различным видам йоги. И конечно, постоянно проходят групповые классы по традиционным направлениям — Хатха йога, Крия йога с элементами  Пранаямы и Медитации. Они помогают укрепить здоровье, достичь эмоционального баланса и получить заряд хорошего настроения на много дней вперед. 

Возможны также индивидуальные занятия.  

Уютный зал, оборудование (блоки, ремни, валики), простая система оплаты, легко добраться от метро Автово, Ленинский проспект, пр.Ветеранов, Кировский завод. Читайте отзывы тех, кто занимается у нас и ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Ищите нас в соцсетях: Вконтакте, Facebook

Yogaenergy — адреса

Меня зовут Ирина Городецкая. Я преподаватель Открытой йоги. Мой псевдоним в среде единомышленников — Iren Amita.

Мои контакты: тел. 8 921 6408056, e-mail: gorodetskaya.irina@yandex.ru, skype: flspb2004, Я — основатель и руководитель студии йоги «YOGA-ENERGY» с 2021 и по настоящее время. Наш сайт — http://www.yogoz.ru .

Что я успела сделать за 10 лет преподавания в своей студии?

1. Организовывала оздоровительные программы для взрослых, детей, пенсионеров, Постоянно проводила бесплатные консультации и вводные курсы для начинающих.

2. Преподавала йогу в классах и индивидуально (хатха-йога, крия-йога, йога-нидра, пранаяма, медитация, мантра йога).

3. Читала лекции, проводила, ритриты и семинары.

4. Занималась популяризацией йоги — этого бесценного наследия — в соцсетях, писала статьи и делала видеоролики.

5. И заработала отзывы на различных информационных сайтах СПб –

http://yogoz.ru/yoga/studiya_jogi_yoga-energy/

http://www.yogoz.ru/spb/com/yoga-energy_11551579/

http://yogoz.ru/yoga-karta/yoga-yenergy-club и т.д.

https://samopoznanie.ru/trainers/irina_leonidovna_irina_gorodeckaya

6. И конечно, все это время я училась непрерывно: сначала стала инструктором йоги Айенгара (2 года), потом классической хатха йоги, крия йоги, мантра и пранаяма йоги (еще 2 года), затем доросла до статуса мастера, что в европейской образовательной системе аналогично магистру, то есть я изучила не только практики и преподавание различных видов йоги, но и базовую философию классических и редких видов йоги, таких, как раджа, джняна, кундалини-лайя, янтра, нидра, натья, ньяса йоги и т.д.

Про йогу:  13. Мудра «Храм дракона» – Исцеляющие мудры

Как я решилась стать профессиональным преподавателем йоги?

Путь был долгим. И привело меня на йогу не любопытство, а отчаяние, поскольку при помощи медицины мне никак не удавалось решить свои многочисленные проблемы со здоровьем. И я решила испробовать все, в том числе и йогу.

Сначала я регулярно ходила в йога классы — 3 раза в неделю, как минимум, параллельно посещала семинары известных российских и зарубежных преподавателей. Потом этого мне показалось мало, я не смогла решить свои проблемы полностью и на этом уровне. И я утвердилась в мысли, что поскольку достижения все же есть, есть букетик проблем, которые я успешно закрыла, то надо радоваться и этому! Надо скорее передавать мой опыт и мои открытия другим людям! Когда я приняла такое решение, мне стало намного легче в целом, несмотря на ежедневные страдания тела и души. Так бывает, когда принимаешь правильное решение, выбираешь именно Ту дорогу на перепутье. И я погрузилась в работу — в любимое дело с головой! Ведь кто лучше поможет человеку решить его проблему, если не тот, кто такую же проблему преодолел?

И я поступила на Преподавательские курсы йоги Айенгара к замечательному преподавателю — Татьяне Бородаенко, и проучилась там 2 года — 2021-2021г. Параллельно прошла краткий курс йоготерапии Игоря Фомичева, 2021г. и получила сертификат Московского Национального Института Здоровья. И наконец, самое замечательное событие — я поступила в Международный Открытый Йога Университет! Это было культурным шоком! Дорвалась, что называется, до тех самых, древних знаний, которые я так искала, но нигде не могла найти в столь систематизированном виде. С глубокой благодарностью и трепетом я погрузилась в мир реальной йоги, который открылся для меня благодаря традиции Анандасвами и ее неутомимому светочу Вадиму OpenYoga (Запорожцеву). Я училась там 4 года с 2021-2021г. и получила статус ассоциата. Затем 3 года училась в магистратуре, постигая тонкости методов йоги на более глубоком уровне, и одновременно работала на кафедре медитации, создавая курсы для преподавателей медитации. В данный момент я — аспирант Международного Открытого Йога Университета и уже 2 года возглавляю там кафедру медитации, где провожу регулярные теоретические и практические занятия для преподавателей медитации. Вы можете послушать и посмотреть мои беседы, лекции, групповые занятия на страничке ЙОГАдрОМ — добро пожаловать!

Мои достижения в профессии.

На данный момент я изучила 37 курсов по традиционным и редким йогам, приняла личное участие в 35 он-лайн и выездных семинарах. На протяжении 7 лет еженедельно посвящаю от 2 до 10 часов безвозмездной работе во имя просвещения и популяризации здорового образа жизни на благо всех людей — это бесплатные консультации, перевод и редактирование первоисточников йоги, написание методических пособий по преподаванию йоги и т.л.. Количество практических занятий для людей, которые я провела, давно перевалило за 1000.

Про йогу:  «Ленивая» йога: учимся разминать тело, не вставая с кровати!

На данный момент я преподаю хатха и крия йогу, пранаяму, медитацию, энергетические практики, йога-нидру в группах и индивидуально. Провожу ритриты и читаю лекции по йоге с целью популяризации ее принципов и практик. Продолжаю изучать первоисточники по медитации, карма йоге, джняна йоге, раджа йоге, родовой йоге, йоге умирания и пр.

Одним из своих достижений считаю создание своей системы преподавания йоги “В гармонии с Луной”, где практики хатха, крия, пранаяма йоги и медитации, лайя йоги и йога-нидры комплексно гармонизируют практикующих с внутренними и внешними космическими ритмами. Я отрабатывала ее в течение 10 лет и в 2020г., наконец, записала полуторачасовые видеоуроки на каждый лунный день.

Другим достижением считаю создание цикла занятий (длительностью 60 мин.) по пранаяме и медитации на английском языке и в целом укрепление своих позиций в английском, что дает мне возможность и преподавать йогу на английском, и читать йогическую литературу на английском, и переводить ее на русский.

Йога стала моей профессией. Но лучше сказать, это теперь и есть моя жизнь — ЙОГА!

Аэройога: противопоказания

  1. Вирусные заболевания с высокой температурой.
  2. Гайморит.
  3. Обострение патологий ЖКТ.
  4. Менструация.
  5. Большие сроки беременности (нельзя делать перевернутые асаны).
  6. Гипертония высокий стадий (нужна консультация с врачом, точно нельзя выполнять перевернутые асаны).
  7. Варикозная болезнь.
  8. Тромбофлеит.
  9. Отслоение глазной сетчатки, глаукома.
  10. Грыжа и смещение позвонковых дисков.
  11. Увеличенная щитовидная железа.
  12. Эпилепсия.
  13. Порок сердца.
  14. Злокачественная опухоль.
  15. Психические расстройства запущенных стадий.
  16. Послеоперационные и посттравматические периоды.

Вытяжение через расслабление

В основе аэройоги лежит взаимодействие с гамаком. Он берёт на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.

Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными. Это полезно всем, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет сколиоз или другие нарушения осанки.

Лучшее средство от бессонницы

Перевёрнутые асаны стимулируют активное кровоснабжение мозга и повышают эффективность работы гипофиза — центрального органа эндокринной системы. Это уравновешивает гормональную систему и снижает риск сахарного диабета и остеопороза, избавляет от бессонницы, раздражительности и хронической усталости.

Про йогу:  Йога и православие - различие или единство? - WelcomeBackHome

Помимо этого, аэройога нормализует пищеварение. Благодаря скручивающим позам кишечник работает лучше и активизируется часть вегетативной нервной системы, которая поддерживает гомеостаз.

Хорошая циркуляция крови укрепляет нейронные связи и стимулирует мозговую активность. Американские учёные из Иллинойского университета и Университета Уэйна в Детройте выяснили, что занятия аэройогой повышают работоспособность и концентрацию внимания, увеличивают объём памяти и скорость мышления.

Польза аэройоги

  1. Могут заниматься дети, пожилые люди, беременные женщины и те, что недавно родили.
  2. Могут заниматься люди с ДЦП и болезнями опорно-двигательного аппарата, так как асаны в гамаках безопасны для позвоночника.
  3. Для детей — это профилактика сколиоза и возможность выплеснуть лишнюю энергию.
  4. Улучшается кровообращение.
  5. Оздоровление органов и тканей организма.
  6. Снимаются спазмы и болевые ощущения.
  7. Возможность расслабиться.
  8. Выравнивается дыхательный цикл.
  9. Повышается гибкость, выносливость, координация.
  10. Улучшение фигуры.
  11. Стимуляция работы мозга.
  12. Налаживание работы ЖКТ.

Расслабление и отдых

Йога в гамаках включает в себя расслабляющие асаны, дыхательные практики, полёты и прыжки. Она снижает психоэмоциональное напряжение и повышает уровень стрессоустойчивости.

Аэройога подходит для людей любого уровня физической подготовки. Но стоит учесть противопоказания к занятиям:

  • повышенное артериальное, глазное и внутричерепное давление;
  • отслоение сетчатки глаза или глаукома;
  • некомпенсируемые травмы позвоночника;
  • критические дни, беременность;
  • отиты, воспалительные заболевания носовой полости;
  • заболевания суставов;
  • грыжи и протрузии позвоночника;
  • заболевания органов ЖКТ.

Увеличение гибкости

Широкое полотно гамака даёт телу много пространства для перемещений относительно точки опоры. Это помогает растягиваться продуктивнее, чем во время традиционной йоги и стретчинга.

Кроме того, повышенная гибкость и подвижность тазобедренных и плечевых суставов позволяет осваивать более сложные асаны, чем при занятиях на коврике. Инструктор отмечает, что аэройога увеличивает эластичность мышц, приводит их в тонус, а в случае гипертонуса — расслабляет.

Поэтому занятия отлично подойдут тем, кто много тренируется, бегает и танцует.

Отзывы о студии йоги yoga-energy на метро проспект ветеранов

Время работы
Вт, Чт: 18:00—21:00; Сб: 11:00—13:00
Официальный сайт
Страница в соцсетях
ВКонтакте, Facebook, Instagram

Аэройога: отзывы

«В целом, если рассматривать йогу как философские течение,
единение души и тела, то это аэрозанятие к ней имеет очень опосредованное
отношение. В основном там была растяжка, акробатика, немного движений из
обычного фитнеса, с опорой на ткань. Никаких классических асан, подход очень
альтернативный в этом течении.

От Индии только фоновый музон. Мне, если честно,
концепция гамака понравилась, но постоянно ходить и заниматься я не буду. С
точки зрения поддержания тонуса мышц / фигуры, аэройога мне показалась довольно
неэффективной.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий