Александра Флоринская – фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021 – 24СМИ

Александра Флоринская - фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021 - 24СМИ Позы

Yoga: перевод, произношение, транскрипция, примеры использования

I like yoga, aerobics, and that kind of thing.Александра Флоринская - фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021 - 24СМИ

Мне нравится йога, аэробика, и тому подобное.

Yoga gives me a sense of inner calm.Александра Флоринская - фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021 - 24СМИ

Йога дает мне ощущение внутреннего покоя.

Yoga is excellent for relieving stress.Александра Флоринская - фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021 - 24СМИ

Йога превосходно подходит для снятия стресса.

My sister minds the baby while I’m at yoga.Александра Флоринская - фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021 - 24СМИ

Моя сестра присматривает за ребёнком, пока я на йоге.

I’m thinking of signing up for a yoga course.Александра Флоринская - фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021 - 24СМИ

Я подумываю о том, чтобы записаться на курсы йоги.

Yoga is very healthy for both body and spirit.Александра Флоринская - фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021 - 24СМИ

Йога очень полезна для тела и души.

One of the rooms was set aside for a yoga class.Александра Флоринская - фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021 - 24СМИ

Одно из помещений было выделено для занятий йогой.

She sampled everything the resort had to offer, from golfing to yoga.Александра Флоринская - фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021 - 24СМИ

Она попробовала всё, что предлагалось на курорте, от игры в гольф до йоги.

The soothing music eventually put the entire yoga class in the proper mood.Александра Флоринская - фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021 - 24СМИ

В конце концов, успокаивающая музыка привела весь класс йоги в нужное настроение.

As yoga classes go, this is not an arduous one, but the students don’t know that.Александра Флоринская - фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021 - 24СМИ

Этот курс йоги не из самых сложных, но студенты этого не знают.

Фильмы

Впервые на экране Александра Флоринская появилась в 1994 году. Актрисе сразу досталась главная роль в картине «Посвящение в любовь». Ее партнером по съемкам тогда стал Егор Бероев, также исполнивший одну из главных ролей.

 Александра Флоринская в сериале «Убойная сила»
Александра Флоринская в сериале «Убойная сила»

В следующий раз Флоринской выпал шанс сняться в кино спустя 4 года – она появилась в короткометражке Виктора Бутурлина «Содержанка». Затем фильмография актрисы пополнялась небольшими ролями в многосерийных фильмах «Улицы разбитых фонарей – 2», «Марш Турецкого», «Агентство НЛС», «Убойная сила», «Кобра» и других. В 2001 году она снялась в драме «Русская красавица».

Первая популярность пришла к Александре Флоринской после участия в культовом сериале 2002 года «Бригада», в котором актриса сыграла роль Анюты. Дебютный фильм Алексея Сидорова, который позиционируется как «российская гангстерская сага», принес популярность как режиссеру, так и исполнителям главных и второстепенных ролей.

Александра Флоринская в сериале "Бригада"
Александра Флоринская в сериале «Бригада»

В тот период успех к актрисе пришел благодаря ее прошлому, связанному с конкурсами красоты. Девушка обладала красивой внешностью и модельными параметрами (вес составлял 63 кг при росте 181 см). Александре доставались преимущественно роли сексуальных стерв – это и Маша в «Провинциалах», и Раиса в «Слушателе», и Стелла в «За все тебя благодарю».

Сменить амплуа Александре удалось, исполнив роль учительницы литературы Евы Гриневой в сериале «Капитанские дети». В картине она воплотила образ тонкой, восприимчивой женщины, которая ожидает встречи со своим принцем.

Александра Флоринская в сериале «Капитанские дети»
Александра Флоринская в сериале «Капитанские дети»

Очередным успехом в карьере стала роль в фильме «Знахарь» 2008 года, где Флоринская сыграла главную героиню Лину.

2021 год принес актрисе только второстепенные и эпизодические роли, но зато Александра появилась в 7 разножанровых проектах. Среди них – детектив «Москва. Три вокзала», комедия «Женить миллионера», мелодрама «Анжелика», боевик «Братаны». Ее стали приглашать в развлекательные телепередачи. Летом 2021 года артистка поделилась с телезрителями фирменными рецептами в передаче «Смак».

Актриса Александра Флоринская
Актриса Александра Флоринская

Со временем в послужном списке Флоринской появились неоднозначная лента Валерии Гай Германики «Краткий курс счастливой жизни», детективная мелодрама «Метод Лавровой» со Светланой Ходченковой в роли жесткого преподавателя академии МВД и драма «Чокнутая» с Марией Голубкиной.

В 2021 году актриса снялась в российско-украинской мелодраме «Счастливый билет». Александре досталась роль главной героини картины Нины Осечкиной. Еще один центральный персонаж у артистки – в комедийном сериале «Бабий бунт, или Война в Новосёлково»

Александра Флоринская в сериале «Счастливый билет»
Александра Флоринская в сериале «Счастливый билет»

Затем последовали съемки в теленовелле «Мама Люба». В это же время Александра сыграла королеву Всеславу в фэнтези-сериале «Тайный город» по мотивам цикла книг Вадима Панова.

В 2021 году Александра снялась в сериале «Учитель в законе. Схватка», который совмещает в себе жанры боевика и мелодрамы. Фильм рассказывает о бывшем преступнике, который завязал с криминальным прошлым и стал учителем и руководителем детского приюта.

Александра Флоринская в сериале «Тайный город»
Александра Флоринская в сериале «Тайный город»

В комедии «Ивановы-Ивановы» Флоринская предстала в образе светской дамы, не обремененной домашними хлопотами. Беззаботная жизнь заканчивается, когда женщина узнает, что ее сына 15 лет назад перепутали в роддоме с другим мальчиком.

На протяжении 3 сезонов зрители наблюдали, как героиня Александры вместе с супругом (Сергей Бурунов) пытается вернуть родного ребенка домой, но наталкивается на сопротивление второй семьи, членов которой сыграли Анна Уколова и Михаил Трухин.

Александра Флоринская в сериале «Ивановы-Ивановы»
Александра Флоринская в сериале «Ивановы-Ивановы»

Персонаж близок актрисе по духу. Полина по натуре добрая, но внутри сильная, образованная и интеллигентная, сглаживает острые углы, неизменно возникающие между представителями разных социальных слоев. Александра по знаку зодиака Весы и тоже не любит конфликты, постоянно ищет баланс.

Читать

Как вы наверное уже догадались, я сразу купила третий диск, решив, что с азами я уж точно справлюсь, имея за плечами богатый опыт занятий фитнесом. Признаюсь, это было моей ошибкой – начинать нужно с азов.

К тому же, если вы уже добились успехов в практике, но не чувствуете в себе желания делать сложные асаны, потому что, допустим, не выспались – тогда можно запросто включить первый диск и повторить программу для начинающих: пользы будет уж точно больше, чем если вы вообще пропустите занятие.

Про йогу:  Лента эластичная длинная для йоги, пилатеса, фитнеса, гимнастики, универсальный ленточный эспандер резиновый, спортивная резинка для физиотерапии, гибкий тренажер для дома, приседающий ремень сопротивления, 150х15х0.035см, латекс, голубой, Silapro — купить в интернет-магазине OZON с быстрой доставкой

Более сложная программа помогает вам продвинуться вперед, а выполняя простые асаны, вы приведете в тонус тело и получите мышечную радость и громадную пользу.

Да, я так увлеклась, что забыла рассказать про слово, которое вы часто будете встречать в этой книге (да и повсюду), где речь идет о йоге. Так что сейчас немного теории.

Считается, что бог Шива рассказал человечеству, какие позы нужно принимать, чтобы сохранить здоровье и долголетие. Именно эти позы, или асаны, и составляют основу йоги. Йога – это напряжение, вытяжение и расслабление. Асаны – это положения тела, совершенствуемые в течение огромного количества лет. Все асаны выполняются довольно медленно, человек словно застывает на некоторое время, не переставая следить за правильным дыханием, и потом расслабляется.

При этом напряжены мышцы и раздражены нервы, которые оказывают непосредственное действие на центральную нервную систему, пищеварительную, дыхательную, сердечно-сосудистую, эндокринную системы, работу сердца, органов дыхания и кровообращения, а также на систему выделения и на весь двигательный аппарат.

Опробовав все это на себе и прочитав такие подробности о глобальном воздействии на организм, я поняла, что для меня это лучший вид тренировок.

 Если вы уже решили бросить все и срочно заняться йогой, я хочу вам сообщить, что даже для себя лично, при всем  увлечении йогой и регулярных занятиях я совершенно не исключаю походов в тренажерный зал: я очень люблю беговую дорожку и занятия на Power Plate. Но должна сказать, что если утром вы, к примеру, сходили в тренажерный зал и там вволю «побегали» на беговой дорожке, сделали серию силовых упражнений или провели час в зале аэробики, то занятие йогой во второй половине дня только еще больше укрепит ваше тело и поможет дать отдых и растяжку вашим мышцам после утренней нагрузки. Вы только попробуйте – и поймете, что с большой пользой для себя можете чередовать занятия йогой с другими тренировками.

 Я рекомендую йогу всем… Да-да, вы уже заметили, что когда я начинаю рассказывать про йогу, я не могу остановиться. Некоторых мне даже удалось «инфицировать» йогой – я считаю, что попробовать должен каждый.

 Несколько лет назад Ксюша Собчак приезжала в Сочи, чтобы взять у меня интервью для своей авторской программы. И ей хотелось снять небольшой сюжет про йогу. Мы выбрали комнату посветлее, расстелили коврики, переоделись – камеры, свет, звук, все готово. Мы начали вместе выполнять асаны – стараемся, работаем в кадре. Ксюша тоже очень старается, но у нее не получается, и она говорит удивленно: «Ну надо же, я так не могу». В итоге она начала практиковать йогу и, мне кажется, активно занимается до сих пор.

Я знаю, что очень многие люди приобщились к йоге и ничуть об этом не жалеют, говорят, что занятия оказывают фантастическое воздействие на самочувствие и душевное состояние. Так  что я считаю, попробовать надо.

И опять же на своем опыте могу сказать, что именно пробовать нужно обязательно осознанно, с умом. Лучше, на мой взгляд, начинать с нескольких уроков с преподавателем для того, чтобы понять основные принципы йоги.

Так как мое увлечение йогой началось за границей, я продолжаю искать вдохновение именно в поездках. И каждый раз, когда приезжаю за рубеж, обязательно хожу на уроки йоги. Не скрою, что было несколько забавных случаев.

 Например, однажды в Санкт-Морице в самом фешенебельном отеле мы увидели объявление «Уроки йоги». Мне, конечно, раньше говорили, что в гостиницах рассчитывать на что-то серьезное просто смешно: разнообразные уроки от йоги до каллиграфии это, как правило, лишь способ занять праздных постояльцев, а не донести до людей тайны древних практик. Но в объявлении, кроме того, было написано, что уроки йоги ведет индус. Это меня подкупило – очень интересно было позаниматься с человеком из Индии: уж он-то точно мог бы научить меня чему-то важному. И вот мы с Иосифом пришли в спортивный зал. К нам вышел мужчина средних лет, худощавый, невысокого росточка – вполне похожий на йога, почему бы и нет. Начал с разминки. Я понимаю, что разминка не йоговская, но честно выполняю все упражнения. А когда мы наконец начали делать асаны, меня буквально смех разобрал: это была обыкновенная гимнастика, не имевшая к йоге никакого отношения. А когда он сам делал позу орла, то просто не мог устоять и падал. В итоге я сказала: «Извините, но я бы хотела заниматься по своей программе», – так наш урок и закончился.

 Ну что можно сказать про этого йога? Спору нет – индус, но, может быть, он в Индии слесарем работал? Зато теперь каждый раз, когда где-нибудь в гостинице мы видим подобные объявления, Иосиф говорит: «Иди, конечно, вдруг снова встретишь того великолепного индуса из Санкт-Морица».

 Я рассказываю об этом не для того, чтобы вы никогда-никогда не ходили ни на какие уроки. Просто будьте готовы к тому, что, может быть, вам придется посетить несколько клубов и сменить десяток групп, прежде чем вы найдете своего учителя. А потом, взяв несколько уроков, вы уже сможете заниматься сами, лишь иногда приходя на занятия, чтобы проверить свою технику и получить новые знания.

 Какими бы одаренными и гибкими вы ни были и сколько бы источников вы ни изучили – занятия с преподавателем несут огромный потенциал, даже если у вас вроде бы все прекрасно получается.

Про йогу:  Боль в мышцах после тренировки — это хорошо или плохо? Способы устранения и профилактики - Bezidet.biz

 Должна признаться, что до сих пор не могу преодолеть страх перед некоторыми асанами. Причем даже мой учитель говорит, что те позы, в которые обычно занимающиеся входят с трудом, я вхожу поразительно легко, ничего не боюсь. Но есть такие асаны, которые мне очень страшно делать! И мы с учителем делаем промежуточные позы – такие же по смыслу, такие же полезные. Они тренируют силу, также вытягивают позвоночник. Выполняя их, я чувствую себя спокойно, а более сложные асаны я делаю со страховкой.

 Надо обязательно помнить, что, делая себе такие «скидки», вы не тормозите прогресс, а, напротив, подталкиваете себя к новым свершениям. Например, раньше я только при словах «стойка на руках» начинала бояться и придумывала различные отговорки, подробно рассказывая учителю, почему я не могу этого сделать.

А он терпеливо слушал меня и потом говорил: «Все это хорошо, но стойку-то делаем». Для того чтобы выполнить стойку на руках, мне до сих пор необходим человек, который будет меня страховать, но я уже не испытываю того ужаса.

 А вот со стойкой на голове получилось совсем по-другому: когда я впервые увидела на одном из дисков с йогой стойку на голове (не у стеночки где-нибудь, а без поддержки, прямо в центре зала), я была поражена! У меня в голове не укладывалось, как это можно сделать?

 Но прошел год, и я сумела повторить этот подвиг. Причем эту асану я освоила совершенно самостоятельно. А правильно или нет – подсказывало само тело: если нигде не болит, ничего не напрягается, а выполнение позы приносит удовольствие, значит, все в порядке. Мне так хотелось поделиться своей радостью со всеми! Я детям показывала стойку на голове – они не могут так устоять, а я могу, представляете? Я пребывала в таком восторге! Поэтому когда домой вернулся Иосиф – а был уже поздний вечер, – я решила незамедлительно его поразить. Думаю, сейчас быстренько сделаю стойку на голове прямо тут, в спальне. Ну и как была – в пижаме, без коврика, не сосредоточившись – быстренько встала на голову. Такой грохот раздался! Лежу на полу и не могу даже понять, где я нахожусь и что случилось… Я просто обрушилась на прикроватную тумбочку, попадали на пол телефоны, книжки. Просто я не оттолкнулась, не вошла руками – так хотела потрясти мужа свежеосвоенной стойкой. Удивляюсь, как я себе что-нибудь не сломала в этом полете. Хотя цели своей я добилась – Иосиф был потрясен.

§

Валерия

Валерия – известная певица, мать троих детей, обаятельная и энергичная женщина. Как ей удается оставаться в тонусе, сохранять молодость и красоту при таком напряженном ритме жизни? Вот уже шесть лет Валерия серьезно занимается йогой.

Ее успехи высоко оценили не только близкие друзья, но и профессиональные спортсмены. Сегодня она выступает в роли вашего персонального инструктора. Благодаря этой книге вы узнаете все тонкости и прелести занятий йогой.

Хотите выглядеть моложе, забыть о болезнях, справиться с депрессией? Эта книга для вас!

Хотите чувствовать себя лучше, чем в 17 лет? Это реально! Опираясь на собственный опыт, я могу вам сказать, что сейчас, после 6 лет занятий йогой, я себя ощущаю в гораздо лучшей физической форме, чем на своем школьном выпускном. Мне кажется, это лучшее доказательство того, что йога – универсальная система упражнений, способная буквально творить чудеса и подходящая абсолютно всем. Кроме того, йога позволяет нам гордиться тем, что эти чудеса творим мы сами, делая себя гибкими, сильными не только физически, но и морально, что не менее 5 важно в современной жизни.

 В этой книге я хочу рассказать вам о своем опыте – так я выполняю завет одного из самых уважаемых экспертов и основоположника йоги Айенгара гуру Б.К.С. Айенгар: он считал, что к йоге нужно привлечь как можно больше людей, которые хотели бы излечиться от болезней, научиться владеть собственным телом и пополнять его энергией, способствующей продлению молодости. Лучше, чем гуру, не скажешь: «Тело – это храм души, и мы должны сделать его совершенным храмом».

Достаточно взглянуть на Валерию – и появляется ощущение, что эта молодая, красивая, спокойная, сильная женщина прекрасно знает, как достичь идеальной формы и в том, что касается ее творчества, ее семьи и тем более – тела.

Юлия Высоцкая

актриса, телеведущая

Я человек спортивный и динамичный, и моя дружба с “медленными” видами спорта, такими, как пилатес или йога пока не состоялась. Но я прекрасно понимаю, насколько они полезны и увлекательны. По-хорошему завидую Лере, у которой хватает сил и времени и на творчество, и на детей, и на спорт – да еще на столь серьезном уровне. А еще тому, что у нее есть какое-то внутреннее свечение, от нее идет положительная энергия. Это самое важное и в жизни, и в спорте. С ней приятно и легко общаться. Лера просто заражает своей энергией. Она – символ не только женственности и мягкости, но и тонуса.

Юлия Бордовских

спортсменка, телеведущая, писательница

Мы с Лерой давно дружим. У нас много общих интересов, в том числе и йога. Я, например, чтобы расслабиться после тяжелого дня и снять напряжение, стою на голове. Иногда мы с Лерой даже устраиваем соревнования, и без преувеличения хочу сказать, что Лера никогда мне не уступает. У нее очень высокий уровень, которому могли бы позавидовать многие учителя йоги. Она неуступает профессионалам. Собственно, именно йога позволяет ей быть не только красивой, стройной и обаятельной женщиной, но и сильным, целеустремленным и выносливым человеком. Что очень важно для мамы троих детей и востребованной певицы!

Про йогу:  Хаос · ЖУРНАЛ «АГНИ ЙОГА и ТЕОСОФИЯ»

Я преклоняюсь перед Лериным талантом и работоспособностью.

Костя Цзю

российский боксер, экс-абсолютный чемпион мира, чемпион Европы среди любителей, заслуженный мастер спорта

Фото Виктора Дербенева и Рустама Вагапова.

Консультант Любовь Яценко, тренер по йоге.

Я должна честно предупредить – чтобы вы не сильно  удивлялись – я по натуре всегда была чрезвычайно активной.  И всю жизнь занималась каким-нибудь видом фитнеса. Я перепробовала все от шейпинга до бодибилдинга, по мере того, как то или иное увлечение входило в моду.

 Думаю, если вы проводите досуг в ежедневной борьбе за хорошую форму и хорошее самочувствие, то и вам довелось позаниматься калланетикой, аэробикой или пилатесом и регулярно обещать себе начать утренние пробежки. К счастью, мне повезло, и я все-таки нашла свой вид физической активности на каждый день – йогу.

 Вы, может быть, подумали, что такое отношение к физической культуре мне привили еще в детстве. Напротив! Я, правда, никогда не была ленивой, но была ужасно загружена в музыкальной школе. А родители, к сожалению, не подталкивали меня к тому, чтобы я уделяла больше внимания физическим упражнениям. Даже наоборот, это я привлекала их к занятиям.

 Я помню, что в детстве я завороженно смотрела выступления гимнастов – и, как могла, занималась гимнастикой дома. По воскресеньям по телевизору шла гимнастика для детей, а каждый день – для взрослых. И я звала родителей составить мне кампанию. Я старалась выполнять все упражнения, хотя мне было-то всего 5–6 лет. Я с удовольствием, можно сказать, с упоением все это делала.

Все, что связано с пластикой, гибкостью, меня буквально завораживало. И в начальных классах школы я решила, что буду  балериной – стала активно заниматься, растягиваться… У меня  были пуанты, и я сама, напевая что-то, танцевала дома, ставила номера, я прекрасно слышала музыку, под которую танцевала. Я единственная в нашем классе умела садиться на шпагат. Правда, мне это не сильно помогало – у меня была тройка по физкультуре. Вы же помните: всем надо бежать одинаково, все должны сдавать нормы ГТО, всем надо непременно залезать на канат – а я боюсь высоты. Ну что теперь делать? В школе, к сожалению, был обычный для того времени подход: не можешь делать как все – вот тебе тройка в лучшем случае. Конечно, подобное отношение меня отталкивало, и я не любила уроки физкультуры.

 Я видела себя в мечтах на балетной сцене, в пуантах… Думаю, о чем-то похожем мечтает каждая маленькая девочка. Но в нашем городе не было хореографического училища, так что, увы, эту мечту я реализовать не смогла.

 В общем, при всей моей страсти к движению по физкультуре у меня всегда была тройка. По всем остальным предметам – отлично, а по физре тройка, можете себе представить? Ну, мне и сказали в самом начале 9-го класса: «Золотой медали тебе не видать, как своих ушей!». Это было бы слишком неразумно, и я решилась срочно что-то предпринять.

 А я уже тогда, в старших классах, увлеклась аэробикой, шейпингом – это было очень модно в те времена. И я стала сама вести школьные физические разминки. Перед началом занятий все ребята выстраивались и я объясняла, как делать те или иные упражнения из комплекса аэробики: это была настоящая тренировка! Нам всем было очень интересно, а сейчас мне самой 11 приятно и немножко забавно об этом вспоминать.

Вот таким образом я сама приобщилась к спорту, исправила свою тройку по физкультуре и подружилась с фитнесом навсегда.

  Думаю, теперь уже пора рассказать, как я начала заниматься йогой и почему стала ее поклонницей – думаю, что на долгие годы.

Все началось несколько лет назад в Америке. Там я побывала на уроке йоги – мне все показалось так просто! Я ведь была достаточно гибкая, растянутая, у меня все так шикарно получалось… Хотя потом выяснилось, что я все делала совершенно неправильно. Занятие мне очень понравилось, и перед возвращением домой я купила себе диск с программой упражнений. Правда, когда я снова попробовала заниматься по этому диску дома, от прежнего восхищения и удовольствия не осталось и следа. И я в тот раз бросила – не стала упорствовать и практиковать йогу.

А шесть лет назад в Дубаи я купила другой диск, который мне просто невероятно понравился. Во-первых, потому, что на нем были записаны три коротенькие сорокаминутные программы – согласитесь, сорок минут в своем графике может найти любая женщина. Да, я забыла сказать, что тогда я увидела в продаже три диска: на первом – простые позы, на втором – те же самые, но немного усложненные, а третий диск предназначался уже для опытных практиков.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий