Аштанга йога центр Санкт-Петербург – занятия в “Сфера”

Аштанга йога центр Санкт-Петербург – занятия в "Сфера" Позы

Почему у нас

  1. В «Йога-шале» вы будете заниматься у опытных сертифицированных преподавателей. Преподаватели >>
  2. Удобное расписание: занятия с 6.15 утра до 9 вечера с небольшим перерывом на уборку (с 12.00 до 15.00). Весь день — ваш! Формат майсор-классов таков, что вы можете придти в любой момент дня, когда бы у вас не появился свободный промежуток. Посмотреть расписание >>
  3. Наша школа расположена в самом центре Петербурга, в трех минутах от м. Невский проспект. Сюда удобно добираться из любого конца города. Схема проезда >>
  4. Мы предлагаем демократичные цены, так как йога должна быть доступна каждому. Посмотреть цены >>
  5. У нас лучшая вентиляция в городе: приточно-вытяжная с очисткой воздуха.
  6. После занятий можно погулять по живописным местам.

Как проходят занятия хатха-йогой?

Они начинаются с настраивающих техник ( например с дыхательных) и разминочного комплекса, затем идёт основная часть занятия, представляющая собой чередование асан хатха-йоги (статических положений тела в которых происходит тренировка мышц опорно-двигательного аппарата на их силу и растяжку, воздействие на кровообращение и т.п.) и виньяс (соединяющих между собой асаны движений синхронизированных с дыханием).

Ведущий практику подробно объясняет и показывает, как выполняется та или иная асана и виньяса, смотрит как вы её делаете, если надо поправляет.

Про йогу:  Кундалини-йога для начинающих | YogaManiya

Заканчивается занятие техникой релаксации в положении лёжа. После релаксации (если в названии группы в расписании указано « медитация») идёт 10-ти минутная медитация в группе начального уровня и 30-ти минутная в группе для продолжающих)

Как выбрать практики и группу?

Выбирая группу для занятий йогой, нужно учитывать несколько факторов, таких как ваша физическая форма, общее состояние здоровья, хронических болезни, наличие опыта.

В нашем центре есть практики йоги для новичков (вводный курс и начальный уровень) и практиков со стажем, вводные и интенсивные практики, специальные практики для женщин и людей старшего возраста, медитативные практики.

Для людей с заболеваниями спины (остеохондрозом, сколиозом) у нас есть специальные комплексы упражнений йоги для терапии позвоночника. Они помогают улучшить осанку и снять напряжение со слабых участков позвоночника.

Ниже приведен список всех групп с подробным описанием, из которого вы сможете подобрать то, что вам подходит.

Основной курс

Основной курс рассчитан на здоровых людей. Режим практики в нашем центре достаточно интенсивный, но вполне под силу людям, ведущим активный образ жизни и не имеющим серьезных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Для адекватного “вхождения” в практику лучше заниматься не менее двух раз в неделю.

Обязательно сообщите ведущему о своих недомоганиях или недавно перенесенных травмах до начала занятия. Если вы пришли в первый раз, не стесняйтесь сообщить об этом – так Ваша практика принесет больше пользы для тела.

Предварительной записи  не требуется, вы можете прийти на любую практику (в соответствии с вашим уровнем подготовки), за исключением Вводного курса – на него запись необходима.

Связаться с нами

Аштанга йога центр санкт-петербург – занятия в “сфера”

Одно из самых популярных направлений йоги в современном мире. Вы будете осваивать четкие последовательности асан (форм) под руководством наставника, двигаясь от простого к сложному. Аштанга йога имеет твердую традицию: преподаватели обучаются в индийском городе Майсор, где под руководством учителя Шри Паттабхи Джйоса и зародилась эта школа. В Сфере вы будете обучаться у прямых последователей традиции.

Преимущества аштанга йоги

  • Вы быстро придете в отличную форму – и физическую, и ментальную,
  • вы станете здоровым и сильным,
  • вы получите готовую последовательность асан, которую сможете выполнять самостоятельно,
  • вы будете заниматься в русле мощной традиции, передающейся из поколения в поколение,
  • ваша жизнь изменится навсегда — и к лучшему!

Подробнее про аштанга йогу для новичков >>

Как начать заниматься

С собой на занятие

  • удобная одежда для йоги,
  • маленькое полотенце, 
  • коврик для йоги (у нас вы можете взять коврик в аренду за 50 руб.).

Заказать абонемент >>

Вводный курс

Курс подойдет тем, кто никогда не занимался йогой и не знает, с чего начать; Недавно практикует и чувствует себя неуверенно на групповых занятиях; Хочет получить более глубокое представление о философии йоги и анатомии человека. После вводного курса вы будете более осознанно практиковать как в группе, так и самостоятельно.

Добро пожаловать в йога-центр аштанга йога шала.

Мы находимся в самом центре Санкт-Петербурга: 3 минуты пешком от станций Невский проспект, Гостиный двор, 10 минут от м. Адмиралтейская.

У нас работают авторизованные в Индии (имеющие право на преподавание Аштанга йоги) учителя. Подробнее про авторизацию.

Про йогу:  HOLI - миссия, команда и пространство

Преподаватели

Все наши преподаватели практикуют Аштанга йогу в традиции  Т. Кришнамачарья — Паттабхи Джойс — Шарат Джойс и обучаются в Институте Аштанга йоги в Майсоре (Индия). Подробнее >>

Начальный уровень

Занятия начального уровня построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более “продвинутой” практике. Большое внимание уделяется травмобезопасности. Обучение начинающих проходит в процессе практики.

Традиция

Аштанга йога — мощный традиционный стиль йоги, эффективность которого доказали практикующие от Аргентины до Аляски. Это здоровое тело и сильный, спокойный ум. Подробнее >>

Соц. сети и телефоны

Напишите нам: [email protected]

Или позвоните: 7 (981) 892-44-46

С собой на занятие

  • удобная одежда для йоги,
  • маленькое полотенце, 
  • коврик для йоги (у нас вы можете взять коврик в аренду за 50 руб.).

Цены, классы, место

Классы

Каждый день:

Классы

Каждый день:

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий