Бесплатный вебинар по Кундалини йоге с Алексеем Меркуловым – онлайн видео семинары

Бесплатный вебинар по Кундалини йоге с Алексеем Меркуловым - онлайн видео семинары Позы
Содержание

Алексей меркулов

Познакомился с традицией Кундалини-йоги в реабилитационной клинике Кундала (Клиника Якова Марашака) в 1999 году. С тех пор традиция Кундалини-йоги стала одним из основных инструментов помогающим жить свободно.

Вот уже более 10 лет так же является организатором фестивалей, концертов и семинаров талантливых музыкантов и учителей, таких как Снатам Каур, Мирабай Сейба, Симрит, Сат Симран Каур, Перукуа, Профессор Суриндер Сингх, Джай Картар Каур и т.д. Последний из проектов который особенно вдохновляет Алексея это регулярные занятия Кундалини-йогой в московских следственных изоляторах. В 2021 году совместно с известной журналисткой Евой Меркачевой было издано специальное пособие «Йога для заключенных».

«Нам требуется моментальная реакция ума, необходим весь потенциал творческой энергии для того, чтобы адекватно отвечать на вызовы и чувствовать себя счастливыми в этом нам может помочь традиция Кундалини Йоги, всю мощь и глубину которой просто невозможно постичь.»

Про йогу:  Что такое Кундалини-йога? Кундалини-йога — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру

Алексей меркулов — биография, достижения

Возможно, биография Алексея Меркулова ничем не отличалась бы от биографии большинства россиян, если бы в самом начале жизненного пути он не встал на весьма опасную тропинку. Переживая кризис 90-х годов, Алексей стал прибегать к помощи наркотиков. Позднее, пытаясь освободиться от пагубной зависимости, он пробовал самые разные средства.

Он осваивал ее во французских Альпах, затем практиковал в Америке. Принимал активное участие в организации ежегодного фестиваля йоги во Франции, стал одним из основоположников этого направления в России. Победив при помощи кундалини тяжелую и смертельно опасную зависимость, Алексей стал помогать людям применять эту практику для духовного и физического оздоровления.

Сейчас Алексей совсем не похож на того человека, которым он был раньше. Он смог спасти свою жизнь и здоровье, полностью преобразиться духовно и физически. В его глазах сейчас можно прочесть лишь радость и покой человека, который опустился на самое дно и смог подняться из него на самый верх человеческой самореализации.

Алексей Меркулов - Учитель Кундалини Йоги
Алексей Меркулов — Учитель Кундалини Йоги

Алексей Меркулов смог спасти свою жизнь и здоровье, полностью преобразиться духовно и физически. Упражнения кундалини йоги и духовные практики помогли ему на этом пути.

Асана ардха матсиендрасана, скручивание спины

Упражнение вечерней йоги для начинающих способствует расслаблению спинной мускулатуры, высвобождению зажатых нервных окончаний:

  • из позы «лотоса» повернуться корпусом налево, положив правую руку на противоположное колено;
  • сделать упор левой рукой, расположив ее за спиной и стопой левой ноги, согнутой в колене;
  • повернуть голову влево и стараться увидеть происходящее за спиной;
  • движения рекомендуется делать на вдохе;
  • замереть в крайней точке разворота на несколько секунд;
  • вернуться в исходное состояние и сделать глубокий выдох;
  • повторить аналогичные движения с поворотом вправо.

Асана пашчимоттанасана или наклон вперед из сидячего положения

Поза идеально подходит для хорошего сна, полностью снимает стрессовые ощущения, освобождая сознание человека от негативных мыслей:

  • сесть на жесткое основание, вытянув вперед прямые ноги;
  • спину рекомендуется держать максимально прямо, стараясь вытянуть позвоночник вверх;
  • сделать глубокий медленный вдох, одновременно поднимая руки со стороны вверх;
  • надо вытянуться всем телом вслед за движением рук;
  • опуститься туловищем на прямые ноги, выдыхая при этом движении воздух;
  • руками следует обхватить стопы, опустив локти по бокам ног;
  • прижать грудную клетку к ногам, не сгибая спину и не опуская плечи;
  • задержаться на 3-5 секунд;
  • вернуться в исходное положение.

Бесплатный вебинар по Кундалини йоге с Алексеем Меркуловым - онлайн видео семинары
Ардха матсиендрасанаБесплатный вебинар по Кундалини йоге с Алексеем Меркуловым - онлайн видео семинары
Ардха матсиендрасанаБесплатный вебинар по Кундалини йоге с Алексеем Меркуловым - онлайн видео семинары

ПашчимоттанасанаБесплатный вебинар по Кундалини йоге с Алексеем Меркуловым - онлайн видео семинары
Шавасана

Бесплатный вебинар по кундалини йоге с алексеем меркуловым – онлайн видео семинары

Кундалини йога – это одно из самых популярных направлений йоги в России и мире. Алексей Меркулов преподает Кундалини йогу с 2001 года и за эти годы он наработал опыт практики, которым он готов поделиться в бесплатном вебинаре на портале daYoga!

2 августа в 19:30 состоится сатсанг с мастером Кундалини йоги, Алексеем Меркуловым.

Для кого этот вебинар?

  • Для тех, кто уже практикует или хочет практиковать любое направление йоги
  • Для тех, кто ищет свою “Санкхью” – сообщество людей, объединенных общими духовными ценностями
  • Для тех, кто сталкивается с преградами на пути своей Практики
  • Для тех, у кого много вопросов
  • Для тех, кто желает трансформации
  • Для тех, кто ищет свое предназначение и хочет реализовать свой потенциал

Бесплатный вебинар по Кундалини йоге с Алексеем Меркуловым - онлайн видео семинары

Сатсанг всегда был одним из самых популярных видов духовных встреч ученика с учителем. Ведь на таких встречах возможно соприкоснуться с опытом преподавателя и узнать, как ему удалось преодолеть те трудности, с которыми рано или поздно сталкивается каждый ученик на пути Йоги. В таких диалогах рождается истина, их можно считать путеводными звездами для каждого путника, практикующего осознанность в мирской жизни.

Какие проблемы решает этот вебинар?

  • Как находить силы и время для длительной практики
  • Как расширить потенциал своих возможностей
  • Как сделать жизнь чудесной и извлекать уроки из трудностей, не впадая в отчаяние и апатию
  • Как избавиться от зависимостей и дурных привычек
  • Как продолжать практику в любой жизненной ситуации
  • Как при помощи практики сделать свою жизнь более счастливой и гармоничной
  • Как достичь своего максимума и преодолеть его

Бесплатный вебинар по Кундалини йоге с Алексеем Меркуловым - онлайн видео семинары

Алексей Меркулов

Учитель Кундалини Йоги со стажем преподавания с 2001 года. Проходил подготовку по международной программе подготовки Учителей Кундалини Йоги (IKYTA) в школе Амритнам Саровар, в России и Франции. Является основателем Российской Ассоциации Учителей Кундалини Йоги и в прошлом советник европейской ассоциации 3HO. Окончил тренинг в США, Нью-Мексика по программе Йога от зависимого поведения. Более 10 лет помогал в организации Европейского Ежегодного Фестиваля Кундалини Йоги и Российского Фестиваля Кундалини Йоги.

С 2009 ведущий классов на телеканале Живи, было записано более 100 передач, в том числе последний 5-ый сезон, снятый непосредственно в Гарвальских Гималаях. Организатор и преподаватель выездных путешествий и семинаров, которые проходили в разных уголках земного шара: Непал, Израиль, Вьетнам, Турция, Египет, Венгрия, Индия, Шри-Ланка, Индонезия и в более 25 городах России. Специализируется на реабилитации от зависимости, интенсивных практиках с глубоким погружением во внутреннюю природу и суть. Последнее время регулярно проводит занятия в Московских СИЗО. Считает наиболее важной частью традиции регулярную практику утренней Садханы. Верит в чудеса и Бесконечный потенциал внутренних возможностей.

“Дорогие друзья! Я вижу наш разговор не как нравоучительный монолог, а как круг силы. Мы часто недооцениваем силу слова. Давайте встретимся, чтобы поддержать друг друга, и в этом медитативном процессе я буду рад поделиться с вами всем тем, что питает и вдохновляет меня вот уже двадцать лет. Ведь, на мой взгляд, самое сложное в практике – это мотивация, каждый может позаниматься раз или два, но только техники так не работают, и мы все это знаем. Технология по-настоящему может трансформировать сознание, если регулярно, изо дня в день ритмично выполнять медитации и крийи, это единственная возможность перепрошить нейрокортекс, создать программу отвечающую высшей цели. Весь вопрос в том как сделать это с удовольствием и улыбкой на лице!? Буду также рад ответить на ваши вопросы и вспомню истории особенно дорогих мне людей, которые жили и обучались непосредственно у первого учителя Кундалини Йоги, Йоги Бхаджана. До встречи.

Сат Нам”

Алексей Меркулов

Важные нюансы

Приступая к выполнению вечером комплекса, необходимо освоить особенности релаксации. Тогда вечерняя йога обеспечит более эффективный результат. Для этого важно обратить внимание на следующие рекомендации:

  • Вечерняя йога должна проводиться до 22 часов. Важно в промежутке между 22 до 23 часами уже укладываться в постель. Это время признано наиболее подходящим для нормализации всех систем и налаживания биоритмов в теле.
  • Перед выполнением комплекса вечерней йоги для начинающих, обязательно проветрите комнату. Желательно во время тренировок держать окно открытым, чтобы организм смог получать больше кислорода.
  • Во время занятий необходимо использовать спокойную музыку, которая настроит на умиротворение и релаксацию. Хотя это больше всего подходит для опытных практиков. Новичкам свои практики нужно проводить в тишине.
  • Перед тренировками нужно заранее за 2 часа исключить любые физические и умственные нагрузки.
  • Вечерняя йога должна проводиться на пустой желудок. После последнего момента приема пищи подождите минимум 2,5 часа.
  • Если асаны сразу не удается выполнить, через силу их делать нельзя. От этого никакой пользы не будет.
  • Некоторые асаны вечернего комплекса йоги можно выполнять даже лежа в постели, хотя лучше всего практиковать их на специальном коврике.
  • Для вечерней йоги противопоказаны перенапряжения. Данные занятия рассчитаны на снятие напряжения перед ночным отдыхом и полное расслабление. При появлении любого дискомфорта необходимо исключить чрезмерные нагрузки.

Практикуя вечерний комплекс йоги, особое внимание уделите контролю над дыханием. Во время осуществления дыхательных процедур необходимо в определенный период его задерживать, добиваясь, чтобы это происходило автоматически. Помимо контроля дыхания, уделите внимание ощущениям, происходящим из-за влияния нагрузок на конкретные точки тела. Контролируйте нагружаемые участки в вечерней йоге, целиком отрешившись от любого волнения и повседневных забот.

Сосредоточьтесь на выполнении упражнения – это поможет добиться лучшего результата.

Взаимосвязь между позвоночником и кундалини‑йогой

Кундалини‑йога – это система практик, путем которых удается дать толчок к пробуждению жизненной энергии и ее прохождению сквозь основные чакры. Одна за другой они концентрируются в области позвоночного столба.

Чакры представляют собой циркулирующие потоки жизненной силы (праны). Соответственно, если человек испытывает боль в позвоночнике, не может полноценно двигаться, это может означать недостаток праны или нарушения в ее циркуляции.

Считается, что если энергетические потоки движутся в одном направлении, то таким образом происходит поглощение праны. Если направление меняется в обратную сторону, то эфирное тело начинает выделять прану. Жизненная сила постоянно находится в движении, ее замедление возможно только в период, когда физическое тело погружается в сон. Исходя из этого, проблемы с позвоночником могут возникнуть из-за нарушений метафизического плана.

Когда кундалини пробуждается и проходит сквозь основные чакры по энергетическим каналам, она параллельно очищает их. На уровне физического тела это проявляется в подъеме сил, обретении уверенности в себе, а также в устранении болевых синдромов, в том числе в области спины и поясницы.

Но следует подчеркнуть, что улучшение физического состояния не является целью кундалини. Это своеобразный «побочный эффект», который происходит за счет очищения энергетических каналов и устранения блоков, мешавших циркуляции праны. К тому же, такой эффект наблюдается далеко не у всех, кто занимается данной практикой.

Если вам важнее самосовершенствование телесное, а не духовное, ваша цель – оздоровление организма, купирование либо полное избавление от болезней позвоночника, суставов, то стоит задуматься о выборе другого направления, в котором применяется комплекс упражнений для обретения физической силы, например, Йогатерапия, Хатха‑йога.

В этом случае рекомендуем воспользоваться советами преподавателей нашей Школы. Они обязательно подскажут, какой класс выбрать, какие асаны подойдут конкретно вам, при необходимости разработают индивидуальную программу занятий (например, позы в классах для новичков более щадящие, чем в обычных практиках).

Ознакомиться с расписанием, получить информацию о ценах, узнать адреса наших залов в Москве можно у администратора либо через наш сайт.

Встреча нового дня

Следующие советы учителя помогут вам правильно настроить ваше тело после пробуждения. Настроить позвоночник, область пупка и нервную систему так, чтобы будете чувствовать себя бодрыми, проснувшимися и полностью готовыми к новому дню.

Еще в кровати:

  1. Перевернитесь на спину. Закройте глаза и положите руки на лицо и погладьте его руками.
  2. Не снимая ладоней с лица, откройте глаза. Медленно удаляйте руки от лица, сохраняя глаза открытыми, чтобы они могли привыкнуть к свету в комнате. Помассируйте лицо кончиками пальцев.
  3. Вытяните руки над головой и пальцы стоп так, чтобы ваше тело напоминало «потягивающегося кота».
  4. Повернитесь на правый бок и на секунду прижмите колени к груди. Это укрепит сердце.
  5. Повернитесь на спину и подтяните колени к груди и опустите голову так, чтобы нос оказался между ними. Руками обнимите колени.
  6. Задержитесь в позиции Дыхание Огня в течение минуты, а затем займите позицию Горы. На минуту опустите лоб на кровать, дышите нормально (поможет удалить скопившиеся газы).
  7. Повернитесь и лягте на спину. Ладони и подошвы ног энергично потрите друг об друга. Это разогреет кристаллы, скопившиеся в нервных окончаниях, и освободит путь энергии, проходящей через тело.

Высвобождение кундалини

Кундалини йога помогает задействовать потенциально опасную энергию, которая порой всю жизнь дремлет в чакре муладхара. Она заблокирована и рано или поздно может начать причинять вред.

Изображают её обычно в виде свернувшейся в несколько колец змеи. В Индии, на родине йоги, змей изучают, приручают, дрессируют, разводят, едят, изготавливают лекарства из их яда.

Кундалини йога, чакры, их активация помогает менять биополе, характер, привычки, самочувствие, состояние здоровья. Человек начинает осознавать более чётко себя, свои особенности, качества. Физиологические процессы также нормализуются постепенно.

Муладхара – это также чакра сексуальной энергии. Йоги Бхаджан, став в 16 лет мастером кундалини йоги, продолжил обучение, приступил к освоению Йоги Белой Тантры. Эта практика может для каждого стать следующим шагом на пути к самосовершенствованию, когда кундалини йога принесёт плоды, захочется изучать что-то новое.

Сахаджа кундалини йога может научить чувствовать энергетические потоки, корректировать биополе осознанно. Но начать лучше всё же с раскрытия чакр, управления кундалини.

История жизни алексея меркулова

Те, кто хоть раз видел на канале «Живи» программу « с Алексеем Меркуловым» навсегда запомнят харизматичного и невероятно гибкого и сильного ведущего. На первый взгляд трудно заподозрить в этом ярком и жизнерадостном человеке вчерашнего наркомана со стажем.

Он сам говорит о себе, что это не он выбирал йогу, а это кундалини нашла его. Случайно прикоснувшись к Карте Сингху, дававшего урок для пациентов наркологической клиники, где лечился Меркулов, он почувствовал особую силу притяжения к этому виду практики.

Для начинающих такой пример наиболее убедителен. Бывший наркоман, сумевший победить пагубный порок, способный свести в могилу самого сильного человека — это ли не наиболее наглядный пример подлинной силы духа?

К каким результатам приведут видео тренировки дома кундалини-йогой?

Что дадут уроки кундалини-йоги? Регулярно практикуясь (в том числе и смотря представленные здесь видеоуроки), вы достигните несколько результатов:

    – Окажете заметный эффект на тело – разовьете гибкость, выносливость, силу, улучшите общее состояние здоровья и т.д.;

    – Окажете эффект на свой ум и психику – научитесь самоконтролю, релаксации, снятию стресса, также научитесь видеть свои желания и находить пути к их реализации, наконец – познаете мудрость, которой так не хватает каждому из нас.

При этом очень важно отметить, что кундалини-йога считается самой «быстрой» из всех практик. Ощутимые эффекты дает буквально каждый урок, каждое занятие. А самое главное – данное направление доступно для начинающих, упражнения не отличаются сложностью, а их эффективность поразительна.

Убедиться в этом можно по видео урокам кундалини-йога на Таймстади.ру. Просто смотрите, выполняйте рекомендации тренера, и совсем скоро вы достигните своих первых результатов, которые вас приятно удивят.

Как начать заниматься йогой дома?

Выше мы уже обмолвились, что кундалини-йога доступна новичкам, но это не совсем так. Дело в том, что заниматься в данном направлении могут не просто новички, а те, кто вообще не имеет понятия о том, что такое йога! Понять, как заниматься кундалини-йогой, может каждый, главное для этого – желание!

Здесь не имеют значение ваше физическое состояние и возраст, а также ваш опыт в других направлениях йоги или спорта. Эта практика одинаково хорошо подходит для мужчин, для женщин и подростков. Мало того – людям после 40 йога поможет поддерживать физическую форму, навести, что называется, порядок в голове (ведь не секрет, что в этом возрасте у человека могут меняться принципы, жизненные ориентиры и самоощущение, и нередко это приводит к проблемам), а также сохранять здоровье.

Как начать практиковать кундалини, стать сильным и добиться процветания

Алексей, будучи сыном бизнесмена, считает, что современному человеку не должно быть стыдно зарабатывать деньги, важно, каким способом это делается. Успешный человек удачлив во всём. При помощи методики Меркулова для начинающих полностью меняется энергетика человека — из пассивного, больного и бедного человека рождается новый, сильный, жизнерадостный и преуспевающий член единого мирового духовного сообщества.

Если судить по многочисленным отзывам, именно негативное прошлое Алексея и его удивительная личностная привлекательность внушают практикующим кундалини ту самую необходимую силу духа и уверенность в том, что ему удастся преодолеть любые трудности и препятствия на пути к самосовершенствованию.

Личный пример Алексея учит нас, что даже оказавшись на самом дне общества, в нищете, болезни, безвыходной ситуации нужно безоговорочно верить в себя, в своё высокое предназначение и способность справиться с любой бедой. Алексей смог преодолеть при помощи практики кундалини патологическую и болезненную тягу к наркотикам, стал по-настоящему счастливым и преуспевающим во всех смыслах человеком.

Как укрепить ночной сон

Начинать вечерний комплекс рекомендуется с медитации, которая хорошо отражается на умственной деятельности, давая возможность головному мозгу замедлить свою работу:

Позы йоги перед сном

  • сесть в позу «лотоса», скрестив ноги. Если не получается полноценное положение, можно начинающим использовать облегченный вариант, просто скрестив ноги, облокотиться на подушки, придвинуться вплотную к стене;
  • голову следует держать так, чтобы позвоночник представлял по возможности прямую линию;
  • прикрыть глаза, размеренно дышать и стараться ни о чем не думать.

Даже, если беспокоящие мысли не удается полностью удалить, желательно посидеть в позе 5-10 минут.

Крийя против хронической усталости

Разбалансированные чакры – это причина множества проблем со здоровьем. Проблемы со второй чакрой могут привести к синдрому хронической усталости.

Майя Файнс – тренер по занятиям кундалини йогой, пианистка и автор музыки для восточных практик. Она создала комплекс, последовательно прорабатывающий каждую чакру. Она рассказывает о второй крийи своего комплекса:

«Свадхистана – это эмоциональность; то, что я чувствую по отношению к себе. Она расположена посредине между лобком и пупком. Это центр нашей эмоциональной природы и тело наших желаний. Это зерно нашего подсознания. Весь наш негативный опыт, накопленный с рождения до 20 лет, хранится здесь.

Все упражнения выполняются от одной до трёх минут.

  1. Сидим с вытянутыми перед собой ногами. Помещаем ладони около ягодиц. Опираемся на ладони и ступни, согнув ноги в коленях. Руки и голени перпендикулярны полу;
  2. Лежим на животе. Руки в замке венеры сложены за спиной. На вдохе поднимаем прямые руки и ноги вверх насколько это возможно. Йогой предписывается сопровождать это упражнение дыханием огня. Это интенсивный быстрый выдох через нос. Такая пранаяма сжигает все токсины за счёт внутреннего огня;
  3. Исходной положение: ноги на ширине плеч, руки подняты над головой и соединены в молитвенном жесте. На одном из выдохов мы нагибаемся к правой ноге, на следующем – к левой;
  4. Садимся по-турецки, захватываем большие пальцы ног руками, разводим ноги в стороны. Балансируем на ягодицах. Так сексуальная энергия направляется в правильное русло;
  5. Немного усложнённый вариант позы кошки. Встаём на четвереньки, одна нога выпрямлена и продолжает линию туловища. На выдохе подтягиваем колено к носу, на вдохе возвращаемся в исходное положение. Упражнение нужно выполнить дважды, на обе ноги;
  6. Поза для отдыха – шавасана. Лежим на спине, пытаясь почувствовать всю пользу, которую мы получили от этого комплекса.

Кундалини — это для вас?

Кундалини является одним из наиболее духовных типов йоги. Она выходит за рамки простых физических упражнений, включая позы с акцентом на дыхание, медитации, мудры и пения. Тем не менее, последовательности Кундалини могут быть очень интенсивными и в физическом плане. Этот тип йоги для тех, кто не имеет ни физических, ни психических проблем.

Кундалини — это для вас?

Кундалини буквально означает «спиральный» и представлена в метафорическом виде гибкой змеей у основания позвоночника. Цель практики Кундалини практике разжимать змею и выпустить эту энергию к остальным частям тела. Здоровье, сила, и гармония в целом – вот преимущества, которых включены в Кундалини йогу.

Кундалини йога с алексеем меркуловым

Кундалини йога с Алексеем Меркуловым охватывает практически все аспекты этого направления йоги. Здесь задействуются как комплексы физических и дыхательных упражнений, так и мантры, и простые медитативные техники. Это позволяет достичь некоего баланса, внутренней гармонии, состояния равновесия с внешним миром.

Кундалини йога с Алексеем Меркуловым
Кундалини йога с Алексеем Меркуловым

Кундалини йога сегодня

Это городской тренд, быстро растущий и набирающий популярность с начала XXI века.

В переводе с санскрита «Кундалини» означает «спиральный змей». В ранней восточной религии (задолго до буддизма и индуизма) считалось, что каждый человек обладает божественной энергией у основания позвоночника. Эта энергия считалась священной энергией творца.

Энергия — это то, с чем мы рождаемся, но мы должны приложить усилия, чтобы «размотать змею», тем самым обеспечить прямой контакт с божественным. Кундалини-йога — это практика пробуждения нашего Высшего «Я» и превращения потенциальной энергии в кинетическую.

Кундалини известна как нишевая форма йоги, которая приобрела популярности в районах Нью-Йорка и Лос-Анджелеса.  В отличие от большинства древних религиозных философий, Кундалини не поддерживает каких-либо строгих правил или догм. Кундалини йога вместе с Алексеем Меркуловым — это способ помочь человеку, живущему в век быстро развивающихся электронных средств и нанотехнологий узнать самого себя и найти мир и спокойствие в душе и если у вас:

  • Есть проблемы в сексуальной сфере.
  • Вы не можете самовыразиться и справиться с эмоциями.
  • Нет творчества и страсти.
  • Жизнь скучна и однообразна.

Если вам:

  • Нелегко выражать свои мысли и идеи.
  • Нет четкого ясного мышления.
  • Не удается выслушать другого.
  • Нравится сплетничать.

Пришло время, чтобы посетить занятия у А. Меркулова или заняться самостоятельно с помощью видеокассет или книг, изданных опытным учителем. После чего:

  • улучшается состояние;
  • вырабатываются собственные принципы;
  • улучшается сила воли, выносливость;
  • щедрость, честность, прямолинейность и открытость;
  • ответственность за свои поступки.

Сегодняшнее западное определение Кундалини-йоги описывает определенный тип упражнений. Но для древних йога была священной связью духа и тела. Из многих йог, которые развивались за последние 5000 лет, Кундалини считался самым священным.

Небольшой экскурс в прошлое

Народности сменяли друг друга, цивилизации процветали и приходили в упадок, появлялись новые религии, но йога в той или иной форме осталась.

Никто точно не знает, когда появилась йога. Но, как показывают исследования, археологи обнаружили доказательства йоги как физической, так и духовной, датируемой более 5000 лет назад в одном из процветающих городов той эпохи: Мохенджо Даро и Хараппа, в долине Инда (в наши дни Индия, Пакистан, Афганистан, Иран).

Развитие йоги идет параллельно с подъемом восточной духовности, и до централизованной политической власти религии, рассматривалась, как метод прямой связи с божественным разумом. Связь духа и тела является основой йоги (слово «йога» само по себе является санскритским словом «союз»), сегодня она остается самой продолжительной духовной практикой в действии.

Как сказал великий Свами Вивекананда: «Вот величайший из алтарей, живое, сознательное человеческое тело, и поклоняться этому алтарю намного лучше, чем поклонение мертвым символам».

Йога сегодня – это городской тренд, быстро растущий и набирающий популярность с начала XXI века.

Ирония статуса йоги, как популярной физической тренировки, состоит в том, что эта практика является одним из древнейших ритуалов, известных человеку.

О том, как кундалини йога спасает жизни

Как и многие другие молодые люди, Алексей Меркулов загубил свою жизнь, еще не дожив и до тридцати лет. Но, найдя в себе мужество, чтобы признаться в проблеме, он попал в клинику для наркозависимых людей. Здесь, борясь с собой день за днем, он смог найти для себя смысл жизни, обрести спокойствие и гармонию.

О том, как Кундалини йога спасает жизни

В то время, занятия йогой

входили в практический курс лечения. Поэтому пациенты в обязательном порядке практиковали ее трижды в день. И хотя Алексей относился к этому без особого энтузиазма, на занятия ходил. Ибо нужно было, ибо заставляло положение и врачи.

Предназначение

А. Меркулов подчеркивает, что Кундалини йога предназначена для современного человека — максимально занятого, который каждый день должен выполнять много обязанностей, но не хочет терять возможность общения с самим собой.

Для этого нужно сознательно практиковать пять техник с вашим телом, умом и духом:

  1. Асаны (позы йоги).
  2. Пранаяма (работа с дыханием).
  3. Медитация.
  4. Мантры (звуки, пение).
  5. Мудры (жесты рук).

Сочетание этих элементов является инструментом, который используется для разработки творческой энергии. Он скрыт в каждом из нас, в месте, которое называется первой чакрой или Муладхарой. Благодаря практике йоги, энергия Кундалини начинает вибрировать и направляется вверх вдоль позвоночника, где расположены другие чакры. В общей сложности есть семь чакр, каждая из которых отвечает за различные психические функции:

  • радость;
  • открытость по отношению к людям;
  • творчество;
  • сексуальность;
  • чувство собственного достоинства;
  • интуицию.

Нарушения прохождения потока энергии через чакры вызывает общие проблемы человека 21 века:

  • тревога;
  • недовольство собой;
  • заниженная самооценка;
  • эмоциональные перепады;
  • неудовлетворительный контакт с окружающей средой.

Прежде чем начать

Начиная занятия по методике Алексея Меркулова, обязательно спойте мантру. Можете выбрать и выучить любую, которая понравится, или просто проговаривать слова, повторяя за Алексеем.

Здесь главное, уловить звучание, ноты и вибрацию, которые сопровождает звуки. Всего лишь несколько занятий вам покажут, что мантра – это такая же часть Кундалини йоги, как и физическая практика.

Мантры обеспечивают вокруг человека определенное и очень чистое пространство, которое невозможно ничем испортить.

Соедините ладони в приветствии Намасте у сердечного центра. Спина должна быть прямой, плечи опущены, подбородок втянут в себя. Начинайте пение выбранной мантры.

Противопоказания

В некоторых случаях кундалини йогой нельзя заниматься. Её нельзя причислить к обычной гимнастике. Много внимания уделяется медитации, мантрам. Может ли медитация навредить или мантры? Конечно, нет. Наравне с ассанами, мантрами, медитацией используются дыхательные упражнения. В этом всё дело.

Дыхательные упражнения влияют на кровь, её состав. Эритроциты, лейкоциты и тромбоциты, их процентное соотношение может незначительно меняться. При этом укрепляется иммунитет.

Сознательный контроль над дыхательным рефлексом благотворно сказывается на состоянии здоровья, укрепляется взаимосвязь между центральной нервной системой и вегетативной. Однако, повышается давление, меняется ритм сердечных сокращений. Последствия непредсказуемы.

Система питания иногда выбирается особая, допускается соблюдение специальных диет, голодание в лечебных целях.

Противопоказанием является:

  • эпилепсия;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • астма;
  • желчнокаменная болезнь.

Лечащий врач в этих случаях может подсказать, стоит ли увлекаться данной практикой. Инструктор может помочь подобрать упражнения, которые не навредят.

Нельзя также выполнять упражнения в нетрезвом состоянии, под действием наркотических веществ, при некоторых видах травм позвоночника, после операций. Курить не стоит, ведь никотин влияет на капилляры, а смолы влияют на слизистые оболочки органов дыхания.

Кофе является тем напитком, от употребления которого следует воздерживаться. Некоторые лекарства, например, антидепрессанты с кундалини йогой, асанами не совместимы. Лучше завершить полностью курс лечения и только после этого приступать к освоению данной практики.

Распределение энергии вдоль позвоночника

Гармонично распределяют энергию вдоль позвоночника, завершают выполнение асанов кундалини йоги так:

Надо сесть на пол. Спину держат в ровном положении. Ноги скрещены, придвинуты к корпус. Руки кладут на колени, ладонями держат коленные чашечки. Следует наклониться вперёд, делая выдох, не отпуская колени, продолжая держать спину прямо. Во время вдоха возвращаю верхнюю часть туловища в начальную позицию.

Выполняют упражнение 3-11 минут приблизительно.

В конце нужно сделать выдох, задержать дыхание, напрячь всё тело и начать трястись – делают это 15 секунд минимум.

Комплекс упражнений следует повторить 4 раза. Асаны выполняют сорок дней, в вечернее время.

Сомадома – онлайн школа кундалини йоги

В 2021 году мы решили поставить планку выше головы, сделать онлайн курс из 108 онлайн классов и уже сейчас можно со всей уверенностью сказать, что этот проект превзошел все ожидания.

Классы для проекта были записаны не только в уютной и хорошо оборудованной домашней студии, но и в разных местах земного шара: на Алтае, Бали, Байкале, в Новокузнецке, Перми, Екатеринбурге, Санкт-Петербурге и т.д.

Алексей Меркулов совместно с участниками со всего земного шара регулярно практиковал крийи и медитации, которые раскрывали одну из 12-ти тем тренинга. В процессе мы знакомились с нумерологией, общались, пели шабады и мантры с талантливыми музыкантами, делали по-настоящему серьезные прорывные интенсивы в священных местах планеты.

Проект оказался настолько хорош, что его совсем не хочется завершать. Поэтому мы решили собрать весь записанный материал, переработать его, дополнить описаниями, усилить дополнительными техниками, лекционной частью и предоставить вам, в качестве мощной энциклопедии практик из 108 готовых классов. Работа над проектом будет проходить то тех пор пока энцеклопедия не станет идеальным инструментом для внутренней трансформации.

На данный момент времени, пока ведутся работы над проектом, вы можете приобрести проект с 50% скидкой за 5.400 рублей (бессрочно), как только работы полностью завершатся, дополненный и обновленный курс, станет доступен всем желающим за 10.800 рублей.

Третья

Распределение энергии дыхания в центральном канале хребта. Тренировка помогает закрепить результат всех предыдущих упражнений и пробудить способности к самоисцелению. Исходное положение: сидя, прямая спина, ноги скрещены. Колени требуется ухватить руками, затем сделать наклон вперед при выдохе.

Прежде чем приступить к занятию необходимо учителя йоги советуют придерживаться некоторых правил.

  1. Человек должен сначала ознакомиться со всеми противопоказаниями.
  2. Упражнение проводится, исходя из индивидуальных особенностей организма, поэтому нельзя доводить до болевого синдрома в области хребта, стоп, суставов.
  3. Продолжительность гимнастики увеличивается постепенно.
  4. Для йоги необходимо пользоваться подушками и ковриками.
  5. Требуется делать перерыв между упражнениями и просто полежать с ровной спиной.
  6. Если какой-то элемент сложно выполнить, то не следует его выполнять полностью, но хотя бы 2 раза за неделю его рекомендуется делать.
  7. Перед занятиями поются защитные мантры даже в том случае, когда в них не верят.
  8. Человек должен прислушаться к своему телу и доверять имеющемуся инстинкту самосохранения.
  9. Все украшения во время упражнений снимаются во избежание травм.
  10. Одежду лучше предпочесть легкую и свободную, которая не будет стеснять движений и с натурального материала.
  11. Воду необходимо пить постоянно, но понемногу. Жидкость предотвращает появление головных болей и выводит токсины.
  12. Нельзя выполнять перевернутые позы и элементы для укрепления пресса во время менструации.
  13. При вдохе надо впускать светлую энергию, а при выдохе — избавляться от напряжения.
  14. Категорически запрещено совмещать йогу с употреблением наркотиков, спиртных напитков, кофе и курением табака.
  15. Одной из основных частей медитации являются мантры, способствующие очищению подсознания.
  16. Перед занятием с инструктором требуется его осведомить о наличии проблем с позвоночником.

Цели и особенности кундалини-йоги

Основная суть практики Кундалини-йоги состоит в единении с собственным высшим Я.

Что касается целей данной практики, то они заключаются в следующем:

  • отрешение от внутренней двойственности для возвышения над материальным;
  • максимальное пробуждение и изменение сознания;
  • поддержка внутреннего равновесия, достижение наиболее высоких целей в повседневных делах.

В процессе пробуждения энергии человеческий организм испытывает порой кардинальные изменения. В связи с этим практика Кундалини-йоги считается небезопасной без наставничества опытного гуру, однако простые упражнения можно пробовать делать и самостоятельно.

Есть определённые советы и рекомендации для тех, кто только планирует познать путь Кундалини-йоги:

  • Существуют некоторые противопоказания, такие как: врождённый порок сердца, приём антидепрессантов или транквилизаторов, желчекаменная болезнь. Обязательно консультируемся с врачом, разрешена ли вам данная практика, если вы испытываете периодические головокружения, находитесь в состоянии депрессии или у вас есть какая-либо аллергическая реакция.
  • Темп для занятий Кундалини-йогой для каждого практикующего индивидуальный. Время для практик можно увеличивать. Если вы испытываете дискомфорт в процессе практики, занятие стоит прекратить.
  • В течение практики разрешается употреблять немного воды, можно также выпить стакан воды после практики.
  • Чтобы не травмировать своё тело, необходимо для тренировки надевать максимально нестесняющую движения одежду.
  • Приём пищи разрешается не менее, чем за три часа до начала практики. Кофе употреблять крайне не рекомендуется, поскольку он повышает давление.

Цели практики

Цель йоги заключается в пробуждении сильного потока энергии, которая хранится в каждом человеке. Каждый находит в этой технике что-то для себя, одни стремятся избавиться от стресса, другие хотят улучшить физические показатели или нацелены на работу с энергией.Практика уникальна, потому что она работает на психическом, подсознательном и физическом уровнях.

Кундалини-йога помогает:

  • очистить человеческий организм от токсинов;
  • поднять настроение и зарядиться жизненной энергией;
  • растянуть и укрепить мышцы;
  • бороться с психическими расстройствами, стрессом;
  • повысить защитные функции и укрепить эндокринную систему;
  • улучшить кровообращение;
  • избавиться от разного рода зависимости, развить терпение и выносливость;
  • научиться чувствовать внутренние изменения в теле.

Йога кундалини помогает бороться практически со всеми недугами современного мира. Практика не только избавить от депрессивного состояния и стресса, то и снимет телесные зажимы, которые связаны с негативным опытом в прошлом.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий