Болстер для йоги: тонкости выбора — РамаЙога

Болстер для йоги: тонкости выбора - РамаЙога Позы

Болстер для йоги айенгара шерстяной с хлопковым чехлом 75см рамайога

Представляем Вашему вниманию НОВИНКУ на йога-рынке — шерстяной болстер Айенгара в хлопчатобумажном чехле

Специально для тех, кто не является поклонником льняных чехлов, мы разработали чехол хб, который, несомненно, имеет свои плюсы. Цветовая гамма также выбрана неслучайно. Ведь РамаЙога понимает, что каждый человек уникален и то, что подходит одному, может категорически не отвечать требованиям другого. Сочный оранжевый настроит на практику, а глубокий синий подарит недостающее спокойствие — подберите цвет болстера в зависимости от своего характера или настроения! 

Болстер для йоги является необходимым аксессуаром для практики йоги всех направлений, особенно йоги Айенгара! Широкое применение позволяет использовать болстер в качестве опоры во время поз лежа, сидя, пассивных наклонов вперед, прогибов назад, практики пранаямы. 

Особенно болстер полезен для Йогинь, поскольку оказывает положительный эффект на женский организм.  

Болстер для йоги одобрен ведущими мастерами йоги Айенгара в России — изготовлен под патронажем Александра Фурашова и используется в ведущих центрах йоги Айенгара: Федерация Йога Практика и Yoga-ru.ru Болстер для йоги имеет внешний чехол и внутренний, что значительно упрощает стирку.

Важно! погрешность в весе — 10%

Внешний чехол: 65%хб*35%полиэстер 

Болстер для йоги: тонкости выбора

Болстер – незаменимая вещь на тренировках, особенно для новичков. Он помогает мышцам расслабиться, поэтому вы достигаете результата быстрее. Просто подложите подушку под ту часть тела, которая меньше всего слушается вас при выполнении асан.

Про йогу:  Как использовать пропсы в практике йоги

Чем отличаются йога-подушки?

podyshka_polymesiats_shakti_enl.jpg

Форма

Подушка может быть классической или круглой формы, в форме полумесяца или валика. Есть и комбинированные варианты, например йога-подушка, совмещённая с валиком под шею. Форму следует выбирать в зависимости от того, какая часть тела нуждается в «проработке», то есть в расслаблении. Специальные подушки незаменимы в качестве опоры для поясницы, ног, рук, спины.

1.jpg

Тип набивки

Внутри болстера может быть синтетический наполнитель (вата, синтепон и др.) или же натуральный (обычно это гречневая крупа, но бывают и ароматные подушки из трав). Вы удивитесь, но греча может запоминать форму головы и фиксировать ту форму, которую вы ей придали. Это идеально соответствует тем требованиям, которые предъявляются к болстерам на тренировках.

2.jpeg

Плотность

Плотность – параметр, напрямую зависящий от типа набивки. При этом синтетика будет более мягкой и привычной, такую подушку легко переносить и брать на тренировки, а натуральные материалы – греча – более жёстки и упруги, что позволяет достичь большего релакса и тех целей, которые вы поставили на конкретном занятии. Проверенный факт – подушка из гречи предоставляет более широкие возможности для йога. Однако носить на тренировки такую подушку будет довольно сложно.

3.png

Тип наволочки

Наволочку обычно делают съёмной. Это удобно и практично, ведь именно внешняя часть подушки грязнится быстрее всего. Наволочка может быть натуральной (лён, хлопок, шерсть, тик и пр.) и искусственной (все возможные синтетические материалы).

Дизайн

Дизайн особенно разнообразен у болстеров круглой формы. Обычно подбирают тематическую картинку, чаще всего в этническом стиле. Оцените дизайн следующих подушек:

Подушка для медитации «Хелп Мандала»

Подушка для медитации «Рыбы»

Подушка для медитации «Ом»

Мы представили лишь некоторые образцы удобных подушек. Посмотрите весь ассортимент здесь.

Про йогу:  Купите повязка голову занятий йогой — мегаскидки на повязка голову занятий йогой АлиЭкспресс

Это нужно запомнить

Внутренний валик:

1. Стачиваю прямоугольник по короткой стороне, оставляя открытым участок, для выворачивания и наполнения синтеволокном.

2. Скалываю (можно сметать) основу и боковые части по срезам, проверяю совпадение по размеру.

Дополнительно по теме:
Терминология ручных работ. Виды, характеристика

Терминология машинных работ

3. Втачиваю выкроенный круг в получившуюся окружность.

3. Выворачиваю, наполняю синтеволокном и зашиваю потайным стежком открытый участок.

Внутренний валик готов.

Пошив чехла для болстера

1. Сначала заготавливаю ручки:

  • складываю деталь пополам изнаночной стороной внутрь;
  • подгибаю припуски на шов;
  • отстрачиваю в край.

Затем подготовленную деталь накладываю на деталь круга и прикалываю (можно притачать).

2.  Повторяю пункт 1 и 2 пошива внутреннего валика.

3. Разутюживаю шов, чтобы легче было втачать застежку-молнию.

4. Втачиваю молнию в открытый участок, пользуясь специальной лапкой для втачивания молний.

5. Надеваю чехол на внутренний валик. Готово.

Болстер для йоги принято наполнять гречишной шелухой. При желании, можно найти её в магазинах здоровой еды или аптеках.

Наш болстер получился удобным: лёгкий, чехол на “молнии” быстро снимается и стирается.

Мама осталась довольна. Теперь ей значительно легче выполнять упражнения. Так приятно доставлять друг другу радость, не огорчать.

Будут вопросы, пишите в комментариях к статье.  Удачи!

Раскрой болстера для йоги

Использую следующие размеры для раскроя:60 см. х 22 см., где 60 см. – ширина болстера, 22 см. – диаметр круга;

Сначала, готовлю ткань для раскроя.

Материал беру двух видов:

  • Для внутреннего валика  – обычную хлопчатобумажную ткань;
  • Для основы чехла –  ткань на синтепоне. розового цвета.

У мамы коврик для занятия йоги розовый, чтобы сочеталось.

Из хлопчатобумажной ткани выкраиваю:

  • прямоугольник длиной – 60 см., шириной – 76 см.
    По размерам диаметра круга (боковых частей болстера) припуски на шов – 1 деталь;
  • боковые части диаметром 22 см. – 2 детали.
Про йогу:  Лучшие видеоуроки йоги со всего мира | GQ Russia

Из ткани на синтепоне: 

  • прямоугольник длиной 60 см., шириной 77 см. – 1 деталь;
  • боковые части диаметром 22 см. – 2 детали;
  • прямоугольник для ручек длиной 24 см., шириной 20 см. – 1 деталь.

Мне нужно два болстера, поэтому количество деталей удваиваю.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий