Центр йоги Bala (Королева) 💪 — отзывы, телефон, адрес и время работы йоги-центра в Ростове-на-Дону

Центр йоги Bala (Королева) 💪 — отзывы, телефон, адрес и время работы йоги-центра в Ростове-на-Дону Позы
Содержание

Польза упражнений Кегеля при недержании

Мышечные волокна тазового дна образуют своеобразный гамак у основания малого таза. Их задача — фиксировать и укреплять костную ткань, удерживать мочевой пузырь, уретру, кишечник, матку и поддерживать их работоспособность. Ослабление этих мышц связано с разными причинами. Это может быть избыточный вес, генетика, постоянные запоры, менопауза, чрезмерные физические нагрузки и многое другое.

Какой бы ни была причина ослабления мышц, комплекс Кегеля для женщин специально разработан, чтобы их укрепить. Единственное условие — регулярность и правильное выполнение. Делать упражнения нужно до тех пор, пока тазовые мышцы не научатся рефлекторно сокращаться в ответ на повышенное внутрибрюшное давление. Такой рефлекс исключит непроизвольное вытекание мочи.

Итак, заняться упражнениями Кегеля при недержании мочи у женщин целесообразно, если:

  • выделяется моча при кашле либо чихании, смехе и физической нагрузке, а также во время интимных отношений;
  • во время занятий спортом приходится носить урологические прокладки;
  • мышцы ослабли после беременности и родов;
  • не получается удержать мочу при срочном позыве.

В перечисленных ситуациях упражнения Кегеля помогут укрепить мускулы мочеполовых органов, и проблема решится быстро и эффективно.

Гимнастика Кегеля для беременных и рожавших женщин

Центр йоги Bala (Королева) 💪 — отзывы, телефон, адрес и время работы йоги-центра в Ростове-на-ДонуБеременность и роды — тяжелый для организма процесс, во время которого состояние мышц в малом тазу играет большую роль. Слабый тонус других мышц тела, хоть и способен доставлять дискомфорт, но не так опасен. Ослабленные тазовые мышцы чреваты болезненными, затяжными родами, а также снижением либидо, опущением и выпадением матки, недержанием мочи. Нередко женщины сталкиваются с вытеканием мочи, как во время беременности (плод давит на мочевой пузырь), так и после родов. Второй вариант ожидает тех, у кого плохо работают мышцы. Поэтому врачи рекомендуют заранее их тренировать, контролировать состояние во время беременности и поддерживать тонус мышц после родов.

Во время вынашивания ребенка благодаря упражнениям Кегеля при недержаниях мочи у женщины повышается эластичность тканей, снижается венозный застой, улучшается подвижность суставов, налаживается работка кишечника, уменьшается риск непроизвольного выделения мочи. Гимнастика Кегеля для укрепления мышц важна и для самого процесса родов, поскольку их состояние напрямую влияет на сохранение беременности и восстановление в послеродовой период.

Удобно, что тренировка может проводиться в домашних условиях — упражнения Кегеля для женщин не требуют специального помещения и тренажера и выполняются в любое время. Тренироваться нужно до и после родов, поскольку эластичность мышц нужна всегда. До рождения малыша это поможет ему появиться на свет, а после — ускорит заживление разрывов и предотвратит опущение органов. Даже после кесарева сечения тренировки полезны, поскольку у беременных тонус мышц снижается из-за гравитации.

Дополнительная польза тренировки интимных мышц

Помимо пользы упражнений Кегеля при недержаниях мочи у женщины, они полезны для здоровья разных систем и организма в целом. В частности, речь идет о сексуальном здоровье. Если представительница слабого пола отмечает ослабленный тонус влагалищных мышц (либо это замечает ее партнер), хочет улучшить качество ощущений, получаемых во время интимной близости, либо повысить либидо, нужно приступать к тренировкам незамедлительно. Благодаря регулярным тренировкам повыситься тонус тазовых мышц, улучшится циркуляция крови в этой области (что немаловажно для тех, чья деятельность связана с нахождением в статичной позе длительное время). Женщина сможет контролировать интимные мышцы, что расширит спектр сексуальных ощущений, подарит радость от интимных ласк и повысит либидо.

Немалую пользу упражнения Кегеля принесут и тем, кто входит в фазу менопаузы. В этот период половой акт может доставлять дискомфорт и боль, а наружные половые органы недостаточно увлажняются. Если к этому добавить повышенную вероятность инфекций мочеточников, картина безрадостная. Чем раньше начать гимнастику, тем быстрее можно устранить проблемы. Благодаря регулярным тренировкам улучшится кровоснабжение, а с ним и состояние слизистых. Риск повреждения кожи во время полового акта снизится, а значит, уменьшится вероятность проникновения инфекции. В то же время укрепится мускульная ткань органов мочеполовой системы, что станет профилактикой недержания.

Как правильно выполнять упражнения

Чтобы правильно выполнять упражнения Кегеля при недержаниях мочи у женщины, нужно для начала определить, какие мышцы следует задействовать. Обнаружить их несложно, и для этого есть несколько простых способов:

  1. В процессе мочеиспускания приостановить струю, а затем расслабиться и продолжить. Запомнить мышцу, которую пришлось напрячь во время остановки процесса.
  2. Представить, что нужно удержать газы внутри кишечника, когда они пытаются выйти наружу. Для этого напрячь мышцы как можно сильнее, запомнить ощущение.
  3. Вымыть руки, лечь на диван и ввести в полость влагалища палец, а затем попытаться внутренними мышцами обхватить его. Если удалось напрячь их так, чтобы палец почувствовал мягкое сдавливание, это то, что нужно.

Любой из перечисленных способов либо их комбинацию можно применять для начинающих, чтобы найти те самые мышцы, которые предстоит укрепить. В дальнейшем курс гимнастики состоит из последовательного сокращения и расслаблениях данной мускулатуры. Важна регулярность и терпение, и вскоре результат будет заметен.

Упражнения Кегеля можно проводить в любом месте и в любое время — дома, в транспорте, за рабочим столом, в очереди. Окружающие не догадаются, что женщина выполняет упражнения. Желательно принять удобную позу — стоя, сидя или лежа, а затем сконцентрировать внимание на конкретных мышцах. Далее нужно последовательно сжимать и расслаблять мускулатуру, при этом считая до трех на каждое движение. Не важно, смотрите ли вы телевизор, едете за рулем, читаете книгу или принимаете ванну — упражняйтесь, и чем чаще, тем лучше. Рекомендации врачей сводятся к тому, что тренировку желательно выполнять трижды за день, каждый раз в новой позе, а количество повторов довести до 10–15. При таком графике значительный эффект появится через 2–3 месяца.

Нужно понимать, что при недержании мочи у женщин гимнастика Кегеля не единственный способ лечения, а часть комплексной терапии. Техника выполнения и регулярность имеют большое значение. Желательно проконсультироваться с врачом.

Правильный подход

Центр йоги Bala (Королева) 💪 — отзывы, телефон, адрес и время работы йоги-центра в Ростове-на-ДонуСпециалисты дают такие рекомендации по поводу правильного выполнения упражнений Кегеля для женщин:

  • опорожнить мочевой пузырь непосредственно перед занятиями;
  • выбрать комфортную позу — сидя, лежа или стоя. Если предпочтительная позиция лежа на спине, руки нужно вытянуть вдоль тела, а колени чуть приподнять. Шею нельзя напрягать;
  • основное движение в любом упражнении Кегеля для женщин — сжатие (сокращение). Важно исключить напряжение мышц пресса, ягодиц и бедер, иначе результата не будет;
  • дышать нужно глубоко, ровно и спокойно, без задержек;
  • нельзя сокращать интимные мышцы при мочеиспускании — такой способ, наоборот, ослабляет мускулы тазового дна;
  • повторять комплекс 3–4 раза в течение дня, выполняя каждый раз от 5 до 40 повторений. Нельзя резко увеличивать нагрузку, только постепенно: 2 недели выполнять по 15 повторов, следующие 2 недели — по 20 и т. д.

Правильная техника выполнения гимнастики Кегеля для женщин позволяет ощутить первые положительные результаты уже спустя шесть недель регулярных занятий. Изменения будут заметны во всех сферах жизни, включая интимную, и даже прибавится уверенности в себе.

Меры предосторожности

Учитывая особенности выполнения, комплекс Кегеля для женщин почти не имеет противопоказаний. Исключение:

  • Недавно случившийся выкидыш;

  • Преждевременные роды и серьезная операция;

  • Наличие злокачественных новообразований;

  • Опущение матки.

В перечисленных случаях нельзя перенапрягаться. Но в любом случае всегда перед началом занятий необходимо посоветоваться с вашим врачом. Даже если противопоказаний нет, но во время занятий ощущается дискомфорт или боль, следует остановиться и обратиться к врачу. Возобновлять тренировку можно только с разрешения медика. Консультация гинеколога понадобится, если спустя 3–5 месяцев регулярных тренировок нет изменений к лучшему. В остальном упражнения безупречны — нет силовых нагрузок и кардионапряжения, не требуется тратиться на тренажеры, экипировку, поездку в спортзал. Минимальные затраты сил и времени окупятся улучшением самочувствия во всех сферах.

Особенности занятий для женщин за 50

Центр йоги Bala (Королева) 💪 — отзывы, телефон, адрес и время работы йоги-центра в Ростове-на-ДонуОтметившим юбилей женщинам не стоит причислять себя к пенсионерам и отказываться от интимной жизни. С возрастом мускулатура влагалища утрачивает тонус, а давление матки на мочевой пузырь нередко провоцирует недержание. Если дополнить ощущения проявлениями климакса, картина получается не радужной. Решение проблемы есть: благодаря гимнастике Кегеля для женщин можно в любом возрасте вернуть мышцам тонус, устранить дискомфортные ощущения, предотвратить заболевания органов малого таза. Заниматься до нужного результата придется дольше, чем в молодости, но эффект будет.

Можно ли заниматься во время менструации

Если регулярно заниматься гимнастикой Кегеля для женщин, менструация будет проходить менее болезненно. Многие девушки и женщины по всему миру испытывают сильные боли, от которых спасаются таблетками. Но не обязательно употреблять каждый месяц сильнодействующие лекарства. Можно попробовать выполнять простые действия, чтобы укрепить интимные зоны и уменьшить дискомфорт, возникающий в «критические» дни, если он не связан с наличием патологии.

Во время менструации гимнастика Кегеля для женщин не представляет угрозы, только нужно не перегружать организм. Нельзя сразу идти на рекорд — количество повторений и время сокращения мышц увеличивают постепенно.

Отложить зарядку следует при инфекционных заболеваниях мочеполовой системы. Только после консультации с врачом и постановки диагноза, пройдя назначенное лечение, можно возобновить гимнастику, как только здоровье придет в норму.

Также смотрите наш видео-урок:

Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица

Записаться на прием

Всем хочется быть молодыми и красивыми. В настоящее время имеется много разных методик по омоложению лица без хирургических вмешательств, а самое главное, что с их помощью можно продлить свою молодость, и отодвинуть на какое-то время инъекции и пластику. К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела.

Центр йоги Bala (Королева) 💪 — отзывы, телефон, адрес и время работы йоги-центра в Ростове-на-ДонуЦентр йоги Bala (Королева) 💪 — отзывы, телефон, адрес и время работы йоги-центра в Ростове-на-Дону

Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться.

Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа.

Всё
дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и
сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует
на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию.
Поэтому, если стопа деформирована, то нагрузка распределяется на другие
органы нашего тела. А со временем, на глаза опускаются веки.

Как мы можем помочь себе?

1. Ходим босиком как можно чаще (в идеале — трава, песок и галька).

2. Балуем ноги ванночками и делаем самомассаж.

3. Делаем гимнастику:

  • вращаем ступнями; сгибаем и разгибаем пальцы ног; ходим попеременно на носках, на пятках, по внутреннему и внешнему краю стопы;
  • берем теннисный мяч и приучаем себя катать его ногой в ванной (например, когда чистим зубы, делаем маски, завиваем локоны и т.д).

Когда
мы начинаем активно и регулярно работать со стопами — кожа волосистой
части головы расслабляется, морщинки на лбу разглаживаются, опущенные
веки поднимаются.

Во-вторых, немаловажную роль в отметинах на лице играет осанка.

Как
бы странно это не звучало, но осанка меняет ваше лицо. Научно доказано,
что в результате искривления позвоночника появляются:

  • опущенные уголки рта и носогубная складка,
  • брыли,
  • второй подбородок.

Как быть?
Важно делать гимнастику для осанки, которая убирает зажимы в мышцах
шеи, спины и пояснице, тем самым устраняя боли. Эти зажимы влияют на
внутренние и внешние органы, из-за чего нарушается их правильная работа и
кровоснабжение. А далее – всё отражается на нашем лице. Для красивой
осанки достаточно выполнять несколько упражнений в день, уделяя им всего
5 минут:

1. Сведение лопаток сидя.

2. Отжимание с колен.

3. Подъемы корпуса с отведением рук.

4. Упражнение с валиком.

Подтяжка лица 450 000 руб,
пластика верхних век в подарок

Если на лице появились первые отголоски деформированной стопы и осанки, то наряду с упражнениями для стоп и осанки, можно делать следующее упражнение для лица: наклон шеи к правому плечу – вытягиваем 2 минуты, к левому, вниз к груди и запрокидываем голову назад, желательно выдвигать подбородок и делать это стоя. Спина при этом должна быть прямая, ровная.

Любые
искривления спины и деформация стоп, перенапряжение шеи, рано или
поздно отразится на лице в виде птоза бровей, морщин лба, провисания
зоны подбородка и асимметрии. Не важно, даже, какие именно упражнения вы
делаете. Важно не только нагружать мышцы, но и растягивать и
расслаблять. С возрастом, растягивать и расслаблять мышцы даже важнее.

Наилучший омолаживающий результат будет достигнут при комплексном применении:

  • витаминов и микроэлементов,
  • гимнастики,
  • услуг косметолога,
  • поддержании тела в хорошей физической форме,
  • правильном питании.

Больше фотографий До и После смотрите в нашей галерее по ссылке.

Рекомендуем посмотреть видео, которое поставит точку между спорами, что эффективнее: косметологические процедуры по коррекции овала лица или хирургические.

Если все маркеры старения отразились на вашем лице, и упражнения уже поздно выполнять, то вы можете записаться на консультацию к нашим специалистам, а также ознакомиться с ценовой политикой на пластику лица .

Про йогу:  Триггерные точки лечение методами мануальной терапии в Москве | Спина Здорова

Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.

Записаться на консультацию

16 июня 2021

ШивабалайогиВ возрасте 14 лет ему явился Господь Шива в виде красивого йога и дал ему состояние медитации. В ней он стал сидеть 8 лет по 23 часа и 4 года по 12 часов в день. По инструкциям своего гуру Господа Шивы Шивабалайоги дает инициацию в дхьяна-медитацию (его медитация такого же типа) любому желающему. Он путешествовал по США, Европе и другим странам для того, чтобы привести на путь медитации очень многих людей. С тех пор, как он покинул тело по своей воле в 1994 году, он живет в астральных телах, появляясь своим ученикам, которые проходят инициацию, являясь гидом для них, помогая им. Свами всегда будет с ними.
Господь Шива дал Сатьяраджу (так назвали Свами родители) имя Шива Бала Йогешвара, которое означает Лорд Йогов. Шивабалайоги представляет Ардханаришвару. “Бала” переводится как мальчик (Свамиджи выполнял первый раз тапас мальчиком), а также это имя Парвати – супруги Шивы.

Йог, который называет себя просто «Свамиджи» был назван Сатьяраджу своими родителями. Он родился 24 января 1935 года в семье ткачей в Адиварапупете, маленьком селении в Южной Индии рядом с устьем Реки Годавари. Бедность вынудила его уйти из начальной школы, чтобы работать на семейном ручном ткацком станке и на нескольких нерегулярных работах. 7 Августа 1949 года, когда ему было 14 лет, у Сатьяраджу был духовный опыт, в котором Шива, проявление Бога Святой Дух, внезапно появился в форме красивого аскета с длинными спутанными волосами. Шива прикоснулся ко лбу Сатьяраджу, и мальчик немедленно перешел в глубокое самадхи (Божественное сознание). В таком ключе Бала йоги (Мальчик йог) начинал двенадцать лет тапаса, духовного аскетизма и очищения, чтобы достигнуть Богореализации. Он медитировал в самадхи по двадцать три часа каждый день восемь лет, возвращаясь к обычному сознанию в полночь, чтобы помыть себя и возможно выпить чашку молока. В эти восемь лет он достиг вершин мастерства в медитации во всех четырех главных направлениях: Восток, Север, Запад и Юг. Потом он медитировал двенадцать часов каждый день следующие четыре года. Были времена, когда он оставался в продолжительном самадхи месяцами. По достижению Богореализации, его Божественный Гуру дал ему имя Шива Бала Йогешвара, означающее Господь Йогов, но Свамиджи удерживал только Шива-Бала-Йоги, означающее йог, преданный Шиве (Святому Духу) и Бала (другое имя Парвати, Божественной Матери). Он был обучен использовать силы, которых он достиг через тапас (тапас шакти), чтобы утешать опечаленных, лечить больных и нести просветление тем, кто ищет Бога.
Он вышел из своего двенадцатилетнего тапаса 7 августа 1961 года перед толпой нескольких сот тысяч человек. Его тело было слабое от необыкновенно интенсивной медитации и экстремальных физических испытаний, но его кожа светилась божественным блеском, и его лицо сияло миром и божественной благодатью Богореализации и Просветления. Его присутствие автоматически успокаивало людей и собирало толпы. В течение трех десятилетий, он продолжал нести мир тем, кто приходил в его простое присутствие (даршан), и инициировал более десяти миллионов людей в дхьяна-медитацию.
2 Апреля 1994 года в своем родном селении Адиварапупеты Шри Шивабалайоги Махарадж достиг Махасамадхи, великого или финального самадхи, посредством которого йоги оставляют физическое тело. Шри Свамиджи, как йог, способен продолжать свой сервис миру без физического тела.

Экстраординарный тапас Шивабалайоги готовил его к необычной общественной миссии. Более тридцати лет он широко путешествовал по Индии, Шри Ланке и Западу, чтобы привести людей к практике медитации. Его духовное наставление осуществляется через тишину. Единственное учение Свамиджи, о котором он говорит, это то, что люди должны медитировать ежедневно. Его благословения углубляются в зависимости от того, по какому духовному пути мы выбираем следовать. Всему, что нам нужно знать, мы научимся через нашу медитацию.

Шри Свамиджи объясняет, что он бросил свою физическую форму, чтобы ускорить свою миссию в мире. Он постоянно присутствует в медитации, являясь гидом в концентрации, давая тихие инструкции и иногда произнося бесформенные слова прямо сознанию. Его астральное тело приходит и дает даршан в снах и видениях. Шри Свамиджи может проявляться в форме бхавы. Он приходит через бхава самадхи дать даршан, ответить на вопросы и молитвы преданных, освятить вибхути и совершить чудотворные лечения.
Шри Свамиджи говорит нам, что Божественная миссия приводить людей к медитации будет сейчас расширяться по всему миру.

Шивабалайоги является гидом для людей в медитацию, руководствуясь четырьмя принципиальными путями:

  1. Даршан – Благословения через его присутствие.
  2. Вибхути – Святой пепел, благословленный для ментальных, физических и духовных нужд.
  3. Бхава и Бхава Самадхи – Божественный опыт или транс.
  4. Инициация в Дхьяну – Медитацию.
Хайдахан Бабаджи
Шивабалайоги в детстве, после того, как он получил даршан самого Шивы

“Даже это тело, которое мы считаем своим собственным, не наше, так как можем мы быть свободными действовать согласно нашим индивидуальным воле и желанию? Действительно, это тело ваше?” Отчасти смущенно мужчина отвечал: “Почему же, да, конечно, если мое тело не мое, тогда кто другой владеет им?” Самиджи улыбался и говорил: “Если это так, тогда позволь мне видеть, как ты управляешь им и двигаешь его, как ты хочешь”.
С этими словами Свамиджи, посредством своей духовной силы, вызывал состояние бхавы во всех тех, кто сидел прямо впереди него. Под воздействием этой бхавы они вскоре забывали себя. Они начинали качание под музыку бхаджанов, и, без какого-либо предыдущего решения или воли с их стороны, их руки автоматически начинали принимать различные позы (мудры). Свамиджи просил их контролировать себя и оставаться неподвижными, но они не могли, несмотря на их усилия. Они продолжали вести себя, как будто ими управляла какая-то мистическая сила изнутри. После того, как это продолжилось какое-то время, вибхути был нанесен между бровями, и они немедленно восстанавливали свое обыкновенное состояние сознания.

“Если ты будешь практиковать медитацию, ты будешь автоматически получать самадхи. По мере того, как ты будешь продолжать практиковать медитацию, ты будешь получать много счастья и блаженства. Вид счастья, который ты получаешь в медитации, не существует на этой земле где-либо еще. Все виды счастья, которые ты испытываешь снаружи, – ничего по сравнению со счастьем, которое ты получаешь, когда ты медитируешь. В этом блаженном счастье, есть поток, проходящий сквозь твое тело. Когда течение проходит через твое тело и в твою голову, ты попадаешь в это состояние самадхи и медленно ты будешь начинать выходить из своего тела. Душа будет выходить из твоего тела и пребывать в шести дюймах над твоей головой. Ты будешь пребывать в самадхи до тех пор, пока твоя душа не возвратится в твое тело.”

Шивабалайоги (Свамиджи) выпрямлял свою спину, закрывал свои глаза, оставался тихим и неподвижным несколько секунд и затем отмечал пятнышко между его бровями своим правым большим пальцем. Он говорил: «Человек помещает вибхути (святой пепел) здесь и должен смотреть в эту точку. Вот как нужно медитировать и нужно медитировать час». Это практика дхьяна-медитации.

“Познайте истину через медитацию. Тогда вы сами будете знать кто вы, вашу религию, вашу цель в жизни, и свою природу. Не верьте тому, что говорят другие, не став рабом религиозных предубеждений. Медитация – ваша религия. Медитация – ваша цель. Медитация – ваш путь.”

Перейти к даршану Шивабалайоги

Смотрите также: Видеодаршан Мастеров

Информация

Содержание

Для многих этот райский остров ассоциируется со спокойствием, единением с природой и жизнью в гармонии с собой. После отпуска на Бали чувствуешь себя по-настоящему отдохнувшим. Эффект усиливается, если активно заниматься на острове йогой или отправиться в настоящий йога-тур. Йога на Бали весьма популярный вид отдыха.

Yoga Barn

Один из популярных йога-центров в Убуде — настоящий рай для вегетарианцев и любителей здорового образа жизни. Вам не обязательно жить на территории комплекса, хотя это тоже возможно. Как и пообедать или поужинать в местном кафе, когда проголодаетесь.

Йога на Бали

Есть программа как для посвященных, так и для совсем начинающих. В среднем, занятие с тренером рассчитано на полтора часа. А десять долларов за урок – это вполне приемлемая цена за ценные навыки.

Desa Seni Eco Village

А вот это уже настоящая эко-деревня, расположенная вдали от городской суеты посреди рисовых полей. Идеальное место для того, чтобы заниматься йогой и медитацией. Жить можно в местных домиках, которые отреставрировали и оформили в балийском стиле.

Еда — исключительно органическая, эмоции — только позитивные. Все вокруг располагает к тому, чтобы начать любить себя. В такой атмосфере запросто можно почувствовать себя героиней Джулии Робертс из фильма «Ешь, молись, люби».

Shankari’s Bali Retreat

Йога-центр недалеко от пляжа Балеан. Здесь не только можно заниматься йогой, но и пройти курс СПА-процедур, познакомиться с единомышленниками и даже купить для себя эксклюзивное ювелирное украшение. Полный комплект для настоящего релакса.Йога тур на Бали

Жить можно в уютных бунгало. После прогулки по местному пляжу в знакомых может оказаться пара серферов. Но главное не забывать про основное — йогу, цена за урок стандартная, около десяти долларов.

Fivelements Bali

Очень модный и современный комплекс. Здесь все оборудовано для разнообразных духовных практик. Еда только полезная, все оформлено в эко-стиле с использованием природных материалов.

Fivelements Bali

Кроме йоги, можно попробовать свои силы в боевых искусствах. Еще здесь есть отличный СПА-центр. Одна из изюминок этого места — возможность купить органическую косметику местного производства.

Anand Ashram

Очень необычное место, расположенное в Убуде. Это не просто гостиница или йога-центр – это ашрам. А значит, есть свод правил, которых стоит придерживаться во время всего пребывания.

Отлично место для занятий йогой медитацией. Все основано на благотворительных взносах, но принято, что постояльцы должны оставлять не менее двадцати долларов в день. За это они получают пищу, кров и ценные советы от местных учителей.

Йога центры на карте острова Бали

Полноценный йога-тур

Если вы хотите с головой окунуться в различные духовные практики, то полноценный йога-тур станет отличным вариантом. В стоимость подобного удовольствия обычно входит не только проживание, питание и занятие йогой, но и огромное количество экскурсий по святым местам.

Выбор предлагаемого досуга очень широкий. И поход в храмы – это один из самых банальных пунктов.

Среди вариантов проведения досуга есть купание с дельфинами, СПА-терапия и даже посещение одного из местных знахарей.

Подробнее можно узнать – Йога тур на Бали

Скучно точно не будет!

Полноценный йога-тур на Бали

Сколько стоит йога-тур?

Обычные занятие йогой, на которые вы можете прийти в любой из йога-центров, обойдутся вам порядка 10$.

Можно поискать варианты подешевле. Многие групповые тренировки проходят прямо на пляже в лучах закатного солнца.

Если говорить о полноценном йога-туре, то такое удовольствие обойдется приблизительно в 1500$ без перелета.

Дорого, но зато все время пребывания на Бали, например десять дней, вы будете активно заняты. И тот, и другой вариант интересен и приемлем.

Главное – определиться с тем, будет ли для вас йога частью поездки на Бали или станет главным смыслом вашего путешествия.

Популярность здорового образа жизни постепенно вытесняет вредные, некогда модные привычки. Наверное каждый человек хотя бы раз в жизни замечает за собой сильное желание уйти от ежедневной суеты, окунуться в волшебные странствия, получить заряд энергии, стать бодрее и здоровее. Провести свободное время с пользой для душевного и физического здоровья.

Йога тур на Бали

Культовые личности в мире психологии говорят о том, что каждый человек, вне зависимости от должности, места в обществе, возраста, регулярно испытывает сильнейший стресс. Современный работоспособный человек постоянно крутится как белка в колесе, пытаясь улучшить собственную жизнь, и все это в условиях загрязненной окружающей среды, а также высокого риска серьезных заболеваний.

Что представляет из себя йога-тур

По сути, йога тур на Бали – это самый обыкновенный пакетный тур, который включает определенное количество занятий йогой. Программа тура разрабатывается таким образом, чтобы поклонники йоги имели возможность развеяться в перерыве между занятиями.

Йога тур на Бали

Когда речь заходит о йоге, не стоит думать о том, что весь период будет состоять исключительно из долгих и нудных занятий. Чаще всего программа создается с учетом того, что в ней могут принимать участие новички, главная цель которых, укрепить здоровье и привести тело в форму.

Йога тур на Бали

Йога тур на Бали 2018 – это отличная возможность отдохнуть на теплом побережье, заняться серфингом, а также посетить всевозможные экскурсии, древние храмы, парки с экзотическими животными, пообщаться с представителями стран СНГ, которые уже давно обосновались на острове.

Кто может заниматься йогой

Релакс йога тур на Бали доступен для всех, нет никак ограничений по состоянию здоровья, исключению составляют только случаи тяжелых форм болезней, когда лишние нагрузки противопоказаны. Йога тур – это полноценный отдых для всей семьи, так как легкими физическими нагрузками могут заниматься даже дошкольники и пожилые люди.

Йога тур на Бали

Йога тур пользуется огромной популярностью среди супружеских пар, многие влюбленные пытаются через йогу прийти к общему знаменателю, укрепить отношения. Кроме того, совместные занятия дают возможность почувствовать заботу и поддержку второй половинки.

Йога тур на Бали

Зачастую йога туры рассчитаны на пребывание в разных местах за период отдыха, то есть человек, купивший тур получает возможность посетить самые красивые места Бали, насладиться зеленой растительностью, горной местностью, чистым океаном.

Про йогу:  48-летняя солистка группы REFLEX Ирина Нельсон поделилась секретами своей красоты - Вокруг ТВ.

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Йога и пилатес • Уроки и мастер-классы

Йога и пилатес • Уроки и мастер-классы

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Йога и пилатес • Уроки и мастер-классы

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Показаны результаты

1

30

из

147

Мнения путешественников

  • Второй раз тренировались в этом месте. Замечательные ребята, есть необходимое оборудование в прокат, очень продуманно оснащены буи всем необходимым. На берегу очень уютное кафе с вкусной и не тяжелой едой и напитками. Очень удобно отдохнуть после нырялки под шуи волн.
    Рекомендую как начинающим, так и тем, кто продвинулся во фридайвинге, но в Амеде раньше не нырял.

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • Я впервые на Бали и впервые пошла на йогу. Выбор пал на эту студию из-за отзывов и близкого месторасположения. Пока едешь/идешь до студии ты уже настраиваешься на продуктивное занятие, потому что дорога проходит мимо полей и уютных домиков. Сама студия полностью открытая, что позволяет проникнуться в звуки природы и поймать момент здесь и сейчас. Занятие шло 1,5 часа! Преподаватель все очень внимательно объясняет и показывает. Помогает тебе найти баланс. С ценами все максимально прозрачно. На сайте актуальная информация о времени занятий и их стоимости. Я просто пришла на 10минут пораньше, оплатила занятие и мы начали) Очень все продуманно и без суеты. Рекомендую!) Выйдете обновленными и бодрыми, особенно после утренней практики)

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • Сбылось ещё одно моё желание, которое давно загадывала: сделать SPA-ритуал Широдара в аутентичной атмосфере 🙏

    Года 3 назад общалась с одной светской дамой: «какие были у меня мысли, когда на голову тонкой струйкой лилось горячее масло? НИКАКИХ!» И сразу же захотелось это тоже пережить. Но всему своё время. И вот я на Бали 🥰🌴 Опытная подруга порекомендовала спа-центр Lagoona SPA, в котором делают лучший ритуал Широдара (Shirodhara). Он помогает гармонизировать внутреннее эмоциональное и духовное состояние, достигнуть глубокого расслабления и освобождения от внутренних зажимов.

    Можно судить о том, насколько мне понравился этот SPA-центр по тому, что после Широдары я познакомилась с управляющими и пришла на следующий раз уже с подругой 💆‍♀️💆‍♀️ Нам сделали волшебный трёхчасовой традиционный ритуал, в который входили: 📿 Ванночка и массаж ног
    📿 Гидромассаж в тропическом душе
    📿 Сухой лечебный массаж по точкам
    📿 Аромамассаж с маслом
    📿 Скрабирование
    📿 Массаж и маска для лица
    📿 Обёртывание тела водорослями
    📿 Ванная с цветами

    В конце ритуала нас ждал ароматный имбирный чай 🍵

    И всё это в уютном приватном домике с высоким бамбуковым потолком и традиционным интерьером. А ванная и душ располагается на заднем дворе 😍 Принимать ванную на свежем воздухе – это особый кайф!

    Когда будете на Бали – обязательное место к посещению 🙏

    Расскажите, вы пробовали Широдару? А ванную с цветами? Какой самый интересный SPA-опыт у вас был?

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • Были на Бали в медовый месяц. Очень долго выбирала СПА, в итоге остановилась на этом. Все ожидания полностью оправдались)) У нас был пакет на двоих: 90 минут массажа, скраб, ванна с цветами и ужин, состоящий из двух курсов блюд на выбор и бокала вина. Массаж и сама обстановка потрясающие. Можно выбрать степень интенсивности массажа, средний мне был в самый раз, а вот муж выбрал “hard” и немного пожалел об этом, хоть и любит чтоб мяли по-сильнее;)) Но девушки очень внимательные и аккуратные, можно попросить их делать слабже/сильнее, ко всему прислушиваются! Музыка, запахи, все это расслабляет, помимо массажа, происходит что-то на подобии медитации и полной отключки, в моем случае, через 15 минут после массажа я уснула, еле разбудили меня, так было хорошо и комфортно)) Было ощущение обновление после всех процедур, и что важно для меня – мышцы на следующий день не болели, даже там где мяли сильно, организм бал благодарен за такое времяпровождение. Мы ходили в Taksu Spa после подъема на Батур, массаж действительно привёл нас в прежнее состояние лёгкости, для дальнейшего активного исследования Бали. Ужин был очень вкусным. По окончании наших процедур нам подарили органический спрей от комаров)

    Опубликовано 4 сентября 2017 г.

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • популярная, красивая йога-сутдия в центре Убуда. Пока были на одном занятии (Vinyasa) – ощущения странные, скорее всего потому, что звучала музыка скорее для фитнесс-зала, чем йога-практики) и в принципе все напоминало скорее фитнесс, но очень обйогиненный)) надо пробовать и выбирать мастера

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • I really often go to practice Yoga in this amazing place” Koa” , I like teachers there , new and clean equipment, friendly staff! Also I should recommend take
    a massage session. Super natural oils with fabulous smells !

    Я достаточно часто хожу на практику йоги в это прекрасное место « Коа».
    Мне нравится йога пространство там и учителя так же . Хочется отметить , что весь инвентарь для йоги новый и есть душевые . Что очень удобно после практики йоги . Еще бы я порекомендовала , обязательно попробуйте массаж там . Массажные масла с удивительным запахом и натуральной текстурой, которая бывает только на Бали !
    Хорошо отдыха и прекрасного настроения всем 🙂

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

Бали: часто задаваемые вопросы










Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Показаны результаты

61

90

из

147

Мнения путешественников

  • На самом деле за такую стоимость хотелось бы более нового и удобного всего.
    Стафф не очень приветливый, больше с мужчинами. А так ни пароль от wifi, ни про полотенца куда возвращать не говорят сразу и сами. Расписание занятий смотрите сами, у них распечатки нет.
    На 1 этаже скользкий паркетный пол, там же trx, бред какой-то. Пара груш ещё там. На 2 этаже зал с тренажерами и кардио. Сиепперов нет, только пара эллипсоидов. Дорожек 4. Нет степов. Сайклы есть в отдельном зале. Там же бассейн с кафе и шезлонгами.
    3 этаж раздевалка, йога, джакузи, сауна прохладная, ледяная ванна (горячая и холодная ванны – супер!). Комната отдыха. Раздевалка совсем старенькая, фены старые, контакты отходят, сложно сушить. Для душа и волос средства не очень, лосьон для тела жидкий, ни о чем. Кабинки дают нижние, хотя много свободных. Души не закрываются на замок.
    Каждое групповой по 200 000. В абонемент входит 3 групповых.
    Народ ходит потусить в основном или для самоудовлетворения, что сходили, в телефонах в основном.
    Если хотите заниматься, то везде можно, в целом неплохо, но не больше 3.
    Вода вкусная бесплатно!)

    Опубликовано 7 июня 2017 г.

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • Дали 2 массажа бесплатно. Несмотря на то, что бесплатно отработали по полной программе. В самом СПА все чисто, красиво. Персонал доброжелательный и приветливый. Все довольны. Один минус цена. 120$ за часовой курс всего тела.

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • В зале есть все необходимое оборудование, а что ещё более важно – кондиционер!!!
    Играет хорошая бодрая музыка, под такую хочется тренироваться.
    В зале доброжелательная атмосфера, приятно приходить.
    Душ с туалетом совмещен, но это лучше, чем ничего. Маленькие шкафчики для хранения вещей, но они есть. Нет раздевалки, приходите сразу в форме.

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • Я любитель йоги и не могла пропустить такой шанс попробовать в другой стране, тем более что все занятия проходят на природе!

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • Я всегда мечтала делать йогу в красивом месте. Это – как раз то место! Йога проходит на берегу океана, и я в течении месяца наблюдала просто перехватывающие дыхание закаты. Их красоту невозможно передать ничем. Это молчание, а после йоги это живописная медитация. Кроме замечательного места я хочу отдельно выделить преподавателей. Я много где и с кем йожилась, но, правда, понимающих в этом деле не так много. Им просто хвала и почести. Еще хочу отметить, что мы были с пятилетним малышом и во время йоги ему есть чем заняться)) йогой в том числе)) и обязательно попадите на акро-йогу – вам будет обеспечено полоное расслабление. Это прям новый мир был для меня. Вообщем, я туда бы вернулась с удовольствием.

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • Во-первых,этот спа является частью отеля, о чем почему-то никто нигде не упоминает. Во-вторых,найти по карте,указанной здесь,его невозможно, только если чисто интуитивно проедешь дальше,или спросишь,как это сделала я.В-третьих, никакого массажа под открытым небом с видом на пляж Джимбаран,так как спа находится в глубине отеля,а отель через дорогу и какое-то предприятие от моря.Чистые и уютные комнатки на двоих,с приватным душем.
    Ну и главное, комплекс мне не понравился вовсе! Видимо балийский, так называемый,массаж приходится по вкусу тем,кто не делал хорошего массажа у профессионала и/или мануалиста,которые прорабатывают каждую мышцу твоего тела. Эти поглаживания,пусть и с нажимом,в одной параллели,мне не по вкусу! Да и цены здесь более чем кусаются! За обычный массаж,скраб и странную процедуру “обмена энергией” пришлось отдать почти 100$, со всеми таксами и сервисным сбором,о которых никто,к слову,не предупреждает! А если человек впервые решил такое сделать?!

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Оздоровительные клубы • Йога и пилатес

Йога и пилатес • Уроки и мастер-классы

Показаны результаты

31

60

из

147

Мнения путешественников

  • Спустя почти год снова пишу отзыв об этом месте. Найти йогу в семиньяке непросто, особенно по разумной цене. Здесь стоимость одного урока 100000 рупий и то, что вы получаете полностью оправдывает то, сколько вы за это платите. Я посетила три занятия.
    Хатха йога была сложной для меня, но профессионализм учителя чувствуется сразу. Vinyasa flow with Mia это что-то удивительное. Также ходила на инь-йогу. Она длится 90 минут, остальные классы по 75 минут. Вы получаете всё необходимое для своего урока, в том числе полотенце. Студия небольшая, но уютное. Если вы ищите хорошую йогу в шумной семиньяке, то вам сюда!)

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • Посещаю групповые тренировки, всё нравится. В зале мощные кондиционеры, не душно, комфортно тренироваться. В раздевалке есть душевые, полотенце выдают при покупке абонемента, его всегда носите с собой сами. Занятия ведутся по программам LesMills, расписание можно глянуть на их сайте. В группах в основном европейцы, поэтому занятия проводят на английском языке. Если с ним проблемы, то не страшно, там и без слов всё можно уловить. Инструкторы внимательные, улыбчивые. Рекомендую зумбу и body pump, удастся попотеть.

    Опубликовано 6 октября 2018 г.

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • Абсолютно уникальное место! Все направлено на здоровье! Занятия всеми видами йоги и Пилатес! Невероятно вкусная правильная еда и напитки! Рекомендую каждому уважающему себя человеку к посещению! PS: исключительно для со здоровым образом жизни, или людей стоящих у истоков в направлении к здоровому образу жизни!

    Опубликовано 4 января 2019 г.

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • Мы в полном восторге от сервиса и уровня этого места.
    Понравилось абсолютно все.
    Очень классный массаж и скраб.
    Это был. 2-х часовой релакс!

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

  • все очень понравилось! вкусная еда и напитки! дружелюбная атмосфера. Индийские блюда , отличное сочетание вкуса

    Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании TripAdvisor LLC.

Центр йоги Bala (Королева) 💪 — отзывы, телефон, адрес и время работы йоги-центра в Ростове-на-Дону

Бали — настоящая Мекка для желающих воссоединиться с волшебной природой острова и помедитировать.
Пышная изумрудная растительность, бирюзовая вода, яркое небо, золотой и таинственно черный песок, удивительные цветы и прекрасные храмы — все это настраивает на позитив, и именно поэтому йога на Бали так популярна: здесь очень легко удается медитация. Особенно замечательные ощущения остаются после занятий йогой у берега океана на рассвете и закате.

На Бали особая атмосфера, которая очень хорошо чувствуется, но очень трудно поддается описанию: какое-то ощущение загадочности, мистики, и в то же время спокойствия и умиротворенности. Бали всегда широко раскрывает свои объятия для всех, кто ищет себя, кто хочет понять и обрести нечто главное в жизни.

Бали относится к одним из немногих Мест Силы на нашей планете: мест, где сходятся тектонические плиты Земли. В таких участках происходит выброс очень сильной энергии, которая излечивает болезни, раскрывает таланты и способности, дает вдохновение и возможность прикоснуться к Божественному разуму.

На Бали очень неплохо организована йога-инфраструктура: множество йога резортов предлагают замечательные условия проживания. Обычно это утопающая в зелени небольшая ухоженная территория, на которой расположены комфортные бунгало со всеми удобствами.

Обычно йога-туры на Бали длятся 10-14 дней.

Содержание

Где лучше всего заняться йогой на Бали

Бали прекрасен в любой точке острова, единственное — есть более людные, оживленные места, а есть более тихие, уединенные. Если вы стремитесь к некоторому затворничеству — избегайте заселения в южных районах острова, где сосредоточена вся индустрия пляжных развлечений. Особенно это касается самого старого и самого популярного у туристов курорта Кута, где количество людей на 1 кв. км просто поражает воображение. также очень многолюден пляж Семиньяк.

Наверно, из всех мест острова больше всего для занятий йогой подойдет город Убуд — духовная и культурная столица острова, который находится в самом его сердце.

Но в принципе, если вы покупаете полный йога-тур, он обычно предусматривает проживание и питание в специально организованных йога-ретритах. Обычно эти мини-отели для любителей йоги расположены по отдельности и не слишком близко к шумным пляжам острова.

Самое популярное место, как упоминалось выше, это Убуд, в котором имеется множество школ йоги, йога-центров, йога-ретритов и частных преподавателей. Кафе и рестораны Убуда ориентированы на веганов, вегетарианцев и сыроедов.

Также популярны йога-ретриты Санура, Чангу и запада Бали.

Йога на Бали: где лучше заняться йогой и что предлагают йога-туры

Что включают йога-туры на Бали

Во время йога-туров можно посетить множество удивительных мест, которые включены в программу и изучить национальные искусства и ремесла. Обычно туры на Бали включают:

  • Посещение храмов Танах Лот, Пура Бесаких,
  • Посещение священной горы Агунг, вулкана Батур, океанического озера,
  • Посещение лечебных источников и водопадов,
  • Прогулки по океану на Праху — рыбацких лодках,
  • Изучение балийских искусств и ремесел: плетение из пальмы,
  • Иппотерапию — катание на лошадях и общение с ними,
  • Дельфинотерапию — игры и плавание с дельфинами в балийском дельфинарии,
  • Ознакомление с культурой Бали, национальными танцами и ритуалами,
  • Наблюдение за ритуальными петушиными боями,
  • Посещение одного из балийских целителей (их тут несколько),
  • Ритуальное очищение Мелукат с помощью ароматических масел и цветов,
  • Экстрим-терапия: серфинг, рафтинг, парапланеринг.

Йога на Бали: где лучше заняться йогой и что предлагают йога-туры

Стоимость йога-тура на Бали

Если вы не прочь заняться йогой бесплатно — поищите заранее места, где проводится так называемая yoga by donation, т.е. можно заплатить столько, сколько считаешь нужным.

Обычно одно занятие йогой в группе стоит от 10$ и выше, т.е. цены примерно такие же, как и в России или Европе. Частные занятия с инструктором йоги, который будет приезжать к вам, могут стоить около 20-50$.

Если же вы планируете купить полный йога-тур на 10-14 дней, он обойдется около 1300-1500$ на человека плюс стоимость авиабилета в оба конца — порядка 1300 $.

Йога на Бали: где лучше заняться йогой и что предлагают йога-туры

Обретите себя в Месте Силы — на острове Бали.

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в УбудеОстров Бали, а в особенности городок Убуд – это настоящий рай для любителей йоги! Если вы жить не можете без «Сурья Намаскар» по утрам, обожаете воркшопы и мастер-классы по йога тематике с именитыми преподавателями со всего мира, то все это можно найти здесь в Убуде.

Хотите постоянно совершенствовать свои навыки, причем не только в йоге, но и медитации, а также открыть для себя новые способы релаксации и осознанной работы с собой, тогда вам точно нужно на Бали, в Убуд!!

Йога-ретриты, йога-фестивали, учительские курсы, а также потрясающие йога-студии и школы – всё сосредоточено здесь, в сердце острова. Убуд – это основное место дислокации экспатов со всего мира – тех, кто фанатеет или просто любит йогу, вся йога-тусовка здесь, в Убуде!

В этой статье я расскажу про самый популярный йога-центр на острове как среди экспатов, так и туристов – про студию Yoga Barn, что находится в самом центре Убуда. Увы, фотосъемка на занятиях строго запрещена, так что попробую передать атмосферу классов словами, а не фотографиями 🙂

Поразительно, как в таком, плотно застроенном городке удалось соорудить такое огромное,

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

необыкновенное по архитектуре

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

и атмосфере пространство,

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

где все йога-залы, кафе, внутренний двор, обрамленный оврагом,

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

речкой и бамбуковыми зарослями, уникальны сами по себе.

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

Расположены они на разных уровнях и утопают в зелени, где на занятиях можно слышать не только голос преподавателя, но и массу природных звуков – пение птиц, стрекот сверчков и плеск рыб в прудах.

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

Здесь на территории студии есть даже свое рисовое поле, с приятными беседками для отдыха,

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

ну и погулять среди всей этой красоты по тропинкам даже Тёмику оказалось интересным!

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

Моё знакомство с Йогабарн началось еще виртуально, с их сайта, где меня сразу поразил выбор классов – занятий так много, что мне непременно захотелось посетить почти все 🙂 Сразу предупреждаю, если вы едете на Бали, и при этом любите йогу, то запланируйте на Убуд побольше времени, чтобы сходить на несколько классов, потому как выбрать одно или два занятия просто невозможно!

Вот пример расписания на месяц:

Снимок экрана 2019 11 08 в 15 54 08

занятия проводятся с 7 утра и до 9 вечера.

Снимок экрана 2019 11 08 в 15 54 32

Как видите, глаза разбегаются, столько всего интересного! Одни их самых популярных классов – это Vinyasa и Yin yoga, они проходят каждый день дважды, утром и вечером, под них отводятся самые большие залы.

Приходить на эти занятия лучше немного пораньше, чтобы занять место, потому как именно на эти уроки приходит больше всего людей.

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

Но не пугайтесь, преподавателя видно и слышно всем, независимо от того, где вы расположитесь – в первых рядах, или последних. Энергетика на этих занятиях аж зашкаливает, когда рядом 70-80 человек выполняют те же асаны, дышат в том же ритме – это конечно, побуждает глубже концентрироваться на каждом движении и дыхании.

И конечно, само пространство и атмосфера группового занятия воодушевляют развивать свои йога-навыки, пробовать оттачивать позы и осваивать новые вариации, и стойки. Единственной сложностью может оказаться английский язык – иногда мне сложно воспринимать голос учителя, если он звучит с той же громкостью, что и музыка. Но тут почти всегда можно взглянуть на соседа и понять, о чем идет речь.

Если вы далеки от йоги, но при этом всегда хотели приобщиться к йога-культуре, то Убуд и студия Yoga Barn – подходящее место! Здесь множество занятий для новичков. Вообще, большинство йога-классов подходят для любого типа учеников, на одном занятии будет интересно как новичкам, так и продвинутым, ведь у каждой асаны есть несколько вариаций, от простого к сложному.

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

Я, например, долгое время выполняла дома привычный часовой комплекс из Шивананда ашрама на том уровне, как изучила его 7 лет назад в Индии, и никак не совершенствовала позы. А как начала ходить в студию, сразу появилось желание усложнять асаны, потому как перед глазами всегда был живой пример более продвинутых учеников.

Так, к примеру, из перевёрнутых поз я очень люблю практиковать стойку на голове, а вот стойку на руках или позу скорпиона я совсем не умею делать. Когда на занятии приходит черёд перевёрнутых поз, можно выбрать любую – попроще, или посложнее. Новички, как правило, встают в «березку», а более продвинутые – либо в стойку на голове, руках, или выходят в скорпиона и делают другие вариации поз вниз головой.

При этом учитель даёт пояснения, как выполнять эти позы, показывает на своём примере, и когда я вижу, как некоторые ученики с лёгкостью делают те позы, которые я не умею, меня это вдохновляет, в мыслях сразу мелькает фраза «challenge accepted!» и да, теперь стойку на руках, пусть пока со страховкой (рядом со стенкой), я делаю!

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

Также в Йобгабарне популярны классы по кундалини и хатха-йоге. А если вам нравится парная йога, то в расписании ищите акройогу и йогу Thai Yoga Massage (это необычная йога с элементами тайского массажа).

Если любите неспешные занятия, направленные на релаксацию, то выбирайте классы в утренние часы, там как раз очень плавная йога, направленная на пробуждение организма после сна. Далее днём идут как энергичные классы (Hatha), так и мягкая йога (Gentle), а вечером опять в расписании можно найти несколько видов классов на расслабление YinYang, Nidra и Restorative, и конечно, классы по медитации и различным дыхательным практикам.

Также в Yoga Barn можно, да и на самом деле нужно, сходить на какую-нибудь медитацию, например, звуковую гонг-медитацию с поющими чашами, или очень популярную ананда медитацию Active Conciousness, а вообще их здесь около 10 видов.

Отдельного внимания заслуживает такое популярное мероприятие, как Ecstatic Dance. Да-да, если вы не слышали про экстатик дэнс, то просто идите, оно того стоит. Не зря ведь на это мероприятие выстаивается огроменная очередь –

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

ведь мест всего 150, а желающих гораздо больше!

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

Экстатик дэнс в Йогабаре – это культовое событие, я знаю, что туристы, приезжающие в Убуд, подстраивают свой график под это мероприятие. Устраивают такие танцы 1 раз в неделю, по пятницам в 7:30 вечера и еще 2 дополнительных раза в месяц – на новолуние и полнолуние, совмещая это мероприятие с какао-церемонией.

Есть ещё и другие танцы – по воскресеньям в 11:00, но они не так пользуются популярностью, те, кто бывали и там, и там, говорят, что воскресные танцы – это лайтовая версия пятничных, хотя многое зависит и от диджея.

Ну, а если вы любите более традиционные танцы, тогда субботний вечер для вас – здесь разучивают сальсу! А если вам ближе по духу не танцы, а пение, добро пожаловать на Kirtan – пение мантр, каждую неделю в воскресенье вечером. Еще по воскресеньям есть детская йога Kids Yoga. Кстати, если в пятницу экстатик дэнс больше носит клубный формат, то на воскресные танцы некоторые приходят и с детками.

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

Например, с этой осени в студии появились занятия на канатах – Fly High Yoga, причем сразу в 3-х вариациях: для тех, кто хочет максимально выложиться на занятии и задействовать все мышцы, рекомендую выбирать Core (силовая тренировка).

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

Специально для этих занятий оборудован зал, где канаты-веревочки закреплены под крышей.

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

Еще из новых интересных занятий могу выделить классы по Капоэйре, необычные классы Movement Art и Embodied Movemet. Есть также пара силовых классов Power Yoga и йога с гантелями (Yoga with Free Weights), несколько классов только для девочек – энергетический класс Women’s Circle, йога на гармонию и баланс Women’s Balance Yoga.

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

Помимо йоги, в Йогабарн можно прийти просто в соковый бар со свежими соками, смузи и суперполезными шотами.

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

или в кафе,

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

здесь различные органические, веганские, сыроедческие и макробиотитические блюда, а еще большой выбор десертов. По воскресеньям здесь проходят тематические семейные буфеты (индийский, тайский), как раз после танцев.

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

По понедельникам в Йогабарн можно прийти посмотреть фильм на большом экране и каждый день здесь проходят различные занятия Community (это и йога, и лекции и беседы, и классы по балийской культуре).

Есть также на территории СПА-центр с различными видами массажа и детокс программами.

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

В студию Йогабарн можно прийти, как на разовое занятие, оплатив урок прямо перед уроком, а можно купить абонемент на 3, 5 или 20 классов, что по цене выходит куда выгоднее (причём абонемент действует целых полгода).

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

А если вы хотите максимально погрузиться в йогу, и готовы ходить на занятия каждый день, попробовать разные виды медитаций, и у вас есть на это целый месяц, то в этом случае вам подойдёт безлимитный абонемент на месяц.

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

Я хотя и фанат йоги, и когда-то мечтала о таком безлимитном абонементе, сейчас понимаю, что будучи мамой малыша не могу уделять этому столько времени, поэтому мне удобнее использовать абонемент по количеству посещений, хожу по мере возможностей и по настроению на те занятия, какие хочется 1-3 раза в неделю, и этого достаточно.

Йога на Бали и самая красивая йога-студия Yoga Barn в Убуде

Вот такая классная студия есть в Убуде – будете здесь, обязательно загляните! И напишите в комментариях – любите йогу? Если да, то предпочитаете ли ходить на групповые классы, или занимаетесь самостоятельно дома, какие виды йоги нравятся?

Подобрать отель в Убуде

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий