Чакра Бинду — маленькая точка с бесконечными возможностями — AUM News

Чакра Бинду — маленькая точка с бесконечными возможностями - AUM News Позы

Что дает концентрация на чакре бинду для саморазвития?

Концентрация на чакре Бинду подразумевает растворение или аннулирование ментальной деятельности. Сознание становится прозрачным, восприимчивым и полностью целеустремленным. Оно становится кристаллом, полностью отражающим чистое сознание. Под полной концентрацией сознания в Крийя йоге⁴ подразумевается то, что является сознанием бинду. А под остротой бинду то, что является полной концентрацией сознания.

Балансирующие пранаямы

Одна из главных пранаям этого типа — полное йоговское дыхание. Его суть в глубоких вдохах и выдохах, активирующих все основные дыхательные мышцы. Правила его выполнения мы рассказывали здесь. 

Бодрящие пранаямы

Это, например, капалабхати. Она активирует симпатическую нервную систему. «У капалабхати несколько физиологических функций, — говорит Александр Гунько, преподаватель хатха-йоги, йогатерапии, исследователь йоги, блогер.  — Это и шаткарма (очистительная техника) и пранаяма (дыхательное упражнение).

С точки зрения шаткармы, капалабхати избавляет носоглотку от слизи. Если рассматривать капалабхати как пранаяму, то здесь много плюсов — тренировка мышц живота и массаж органов брюшной полости, работа с диафрагмой и межреберными мышцами, тренировка сердечно-сосудистой системы и внимания.

Как освоить практику, Александр показывает в следующем видео.

Не забывайте о правилах безопасности. Капалабхати — очень интенсивная практика. Не стоит её делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, опухолями, при беременности, травмах головы и при хронических заболеваниях легких и после перенесенного Covid-19 (1-2 месца), — предупреждает Александр Гунько.

— Практика должна выполнятся в комфортном режиме. Часто замечаю, как в многих йога студиях некоторые практикующие пытаются дышать, как паровоз, слишком интенсивно. Этого делать не нужно. Если сбилось дыхание, то следует сделать паузу. При признаках дезориентации и головокружения практику лучше прекратить».

Эту практику лучше выполнять натощак.

В хатха-йоге

Чакра Бинду — маленькая точка с бесконечными возможностями - AUM News

Ранняя биндуская модель хатха-йоги описана в «

Хатха-йога-прадипике»

. Эта модель противоречит более поздней модели

Кундалини

в том же тексте.

В Хатха йогой , Бинду висарга называется источником Бинду жидкости, который содержит нектар ( Амрита ) и яд. Бинду отождествляется со спермой и управляется такими методами, как Випарита Карани и Кхечари Мудра .

Жидкость высвобождается из висарг Бинда , и может быть сохранена в lalana чакре и очищает в Вишудхе чакре. Когда Вишудха бездействует, жидкость течет в чакру манипура , где она потребляется (что приводит к физическому упадку).

Согласно « Хатха-йога-прадипике» , практикующий хатха-йогу может продлить свою жизнь, контролируя течение жидкости. Практикуя Кхечари мудру , практикующий может управлять потоком жидкости из лаланы в Вишудду (где она очищается до амриты).

Как работают дыхательные упражнения?

Наверняка вы замечали, как меняется дыхание в зависимости от ситуации: в стрессовые моменты мы дышим прерывисто и часто, в спокойном состоянии делаем глубокие вдохи. Дыхание и работа некоторых отделов тесно связаны. И связь эта «двусторонняя»: то есть, изменяя психологическое состояние, мы влияем на дыхание.

А корректируя тип дыхания, можем влиять на свое состояние. «Типы дыхания по-разному влияют на наш организм. Одни переводят нас в состояние «готовности», например, настраивает нас на яркую речь перед зрителями или успешное выступление на соревнованиях.

Другие — успокаивают нервную систему и «переключают» в состояние осознанности и настраивают на медитацию», — объясняет Анна Шинкаренко, специалист по реабилитации и фитнес-тренер, эксперт компании O2IN, велнес-директор Pride Wellness Club.

Научиться управлять дыханием (и своим состоянием) можно с помощью дыхательных упражнений.

Как сконцентрироваться на чакре бинду?

Концентрация на чакре Бинду подразумевает мистическое состояние, которого можно достичь с помощью наблюдения за ударами сердца и дыханием. В зависимости от уровня подготовки практикующего, различают три варианта входа в это состояние:

  • Начинающий — уровень, 3 удара пульса на вдох-выдох.
  • Средний — уровень, 4 удара пульса на вдох-выдох.
  • Продвинутый — уровень, 5 ударов пульса на вдох-выдох.

Какие существуют дыхательные упражнения

По словам, Анна Шинкаренко дыхательные упражнения можно условно разделить на три вида:

– динамические (их выполняют вместе с движениями тела);

– статические (те, что выполняются неподвижно);

– дренажные. «Это отдельное направление дыхательных движений, способствующие удалению мокроты из нижней части легких», — добавляет Анна Шинкоренко.

Про йогу:  Ступени и традиции йоги

В зависимости от запроса, выполняться они могут из разных положений: стоя, сидя или лежа.

По словам Анны Шинкоренко, все эти виды дыхания могут выполняться и сочетать в себе разные типы дыхания:

– грудное (верхнее), когда на вдохе грудная клетка расширяется, а на выдохе сжимается;

– брюшное или диафрагмальное (нижнее), когда при вдохе грудная клетка остается неподвижной, округляется область живота, а при выдохе она свободно спадает;

– смешанный или комбинированный (полный тип), когда в дыхательном цикле поочередно участвуют грудная клетка и мышцы живота.

Эти типы дыхания есть в разных системах упражнений.

«Самые популярные практики — это пранаяма (система дыхательных упражнений в йоге),  цигун (древнекитайская духовная и дыхательная практика),   бодифлекс  (система аэробного дыхания для похудения), а также  методики дыхательной гимнастики Стрельниковой и Бутейко», — объясняет Анна Шинкоренко.

Плюс к тому, становятся популярны дыхательные упражнения со специальными тренажерами. Их цель — укрепить дыхательные мышцы. «Тренировку с таким тренажером можно отнести к типу дыхания с «искусственным затруднением», что улучшает функциональные возможности человека, — добавляет Анна Шинкоренко.

Описанные методики дыхания можно освоить в домашних условиях: например, по видеоурокам бодифлекса и цигуна. А заняться пранаямой мы предлагаем прямо сейчас.

Недвойственность и просветление, осознанность самопознание

Чакра Бинду — маленькая точка с бесконечными возможностями - AUM NewsЧакра Бинду — маленькая точка с бесконечными возможностями - AUM News

Бинду

Аджна самая тонкая из чакр. После аджны идет еще более тонкий центр — бинду. Это не чакра. Чакры связаны с психической структурой человека; с другой стороны, бинду — это тонкий центр, из которого возникает сама человеческая структура. Поэтому бинду является первичной проявляющей силой самих чакр. Чакры находятся в сферах ума и подвластны ему; бинду выходит за пределы ума.

Тема бинду может показаться очень специальной, абстрактной и непонятной, но из нее следует самая возвышенная и глубокая часть тантра йоги и других мистических систем. Хотя на первый взгляд она не имеет большого значения для практической йоги, тем не менее цель всех практик йоги состоит в достижении осознания бинду. На самом деле, идея бинду абсолютно неописуема с точки зрения логики, поскольку она соединяет конечное с бесконечным. Как и шесть главных чакр, бинду совершенно невозможно понять путем обсуждения, чтения или размышления.

Определение

Слово бинду происходит от санскритского корня бинд «расщеплять, делить». Это означает, что бинду является истоком индивидуальности; это точка, где единство впервые делится, порождая двойственность — мир множества форм. Это деление подразумевает ограничение знания, действия и так далее.

Бинду — это точка, не имеющая измерений, безразмерный центр. В санскритских текстах ее часто называют чидгхана — то, что укоренено в беспредельном сознании. Слово бинду также означает ноль или пустоту шунья. Точнее, бинду это врата к шунье. Однако ноль или пустота не означают полное ничто. Это пустота, которая содержит в себе полнейший потенциал. Фактически, слово шунья следует переводить не как «ничто», а как «невещественность»*.

* Как указывали многие авторы, более подходящим (и понятным современному читателю) является понятие «виртуальности». Некоторые физики проводят параллель между «шунья» и вакуумом Дирака миром виртуальных частиц с нулевой энергией. Подробнее о параллелях между современной физикой и восточным мистицизмом можно прочитать в книге Фритьофа Капры «Дао физики», (пер.)

Между этими двумя словами огромная разница. Состояние невещественности представляет собой чистое сознание. Следовательно, бинду является загадочной, невыразимой точкой сосредоточения, где сосуществуют противоположности бесконечность и ноль, полнота и пустота. Бинду часто называют бинду висарга «падающей каплей». Это означает, что бинду представляет собой одну из множества капель нектара, который постоянно просачивается вниз из сахасрары, первичного источника. Этот нектар орошает жизнь, это подлинная «живая вода».

Резюмируя, можно сказать, что бинду буквально означает семя, маленькую частицу, точку, и так далее. Это средоточие индивидуальности, как одушевленной, так и неодушевленной. Это космическое семя, из которого проявляется и вырастает все сущее. Это бесконечно малая точка, обладающая бесконечно большим потенциалом**.

**Современному читателю может быть понятна метафора «сингулярности» безразмерной точки, из которой в результате Большою Взрыва родилась Вселенная, (пер.)

Эволюционный смысл

Говоря об эволюции, мы здесь не имеем в виду научную, или Дарвиновскую эволюцию, которую можно считать горизонтальной эволюцией в историческом смысле. Мы имеем в виду вертикальную эволюцию в трансцендентальном смысле, в ходе которой жизнь, объекты и т. п. возникают из основополагающего субстрата. Научная эволюция это сфера времени; эволюция, о которой говорим мы, лежит вне времени.

Про йогу:  Упражнения балерин для быстрого похудения ног и бедер

Существует принцип индивидуализации, который порождает все множество объектов вселенной. На санскрите он называется кала. Этот принцип заставляет потенциал, внутренне присущий сознанию, накапливаться в точке, именуемой бинду. Именно из этой точки может эволюционировать, проявляться или расти объект, животное, человеческое существо или все, что угодно другое. В основе любого объекта, большого или малого, лежит бинду. Бинду это хираньягарбха, золотое яйцо или чрево творения. Именно через посредство бинду соединяются имманентное и трансцендентное.

Бинду содержит в себе план всех характеристик объекта, которому предстоит эволюционировать. То, что первоначально не имеет никакой формы, через посредство бинду обретает форму. Природа эволюционирующего объекта определяется планом бинду. Бинду представляет собой одновременно средство выражения сознания и средство его ограничения. Некоторые из объектов будут центрами сознания, как в случае человека, большинство центров будут бессознательными, как, например, элементы, камни и т. п. Способность быть сознательным или бессознательным зависит только от природы аппарата индивидуального объекта, которая определяется бинду. Человек обладает аппаратом, который позволяет ему быть сознательным центром.

Любой объект, сознательный или бессознательный, через посредство бинду тесно связан с самой сущностью сознания. Любой объект обретает материальное бытие через посредство бинду; и наоборот, любой объект возвращается к источнику через бинду***. Бинду дверь, которая действует в обоих направлениях. Это также средство, с помощью которого определенные сознательные центры, такие, как человек, могут реализовать полноту сахасрары целого (пурна).

***Согласно Тибетской Книге Мертвых, бинду, или «неразрушимая капля» это именно та вечная сущность человека (или любого существа), которая сохраняется от перерождения к перерождению, (пер.)

Существуют, в основном, два типа людей: те, кто находится на пути павритти, и те, кто находится на пути нивритти. Путь павритти означает, что человек отворачивается от бинду к внешнему миру. Он действует почти полностью под влиянием внешних событий. Это путь, по которому сейчас идут большинство людей в мире. Это путь, ведущий к рабству и уводящий от самопознания. Другой путь, путь нивритти это духовный путь, путь к мудрости. Он предполагает, что человек поворачивается к бинду, что он начинает настраиваться на источник своего бытия. Именно этот путь ведет к свободе.

Путь павритти это путь эволюции, путь проявления и экстраверсии. Инволюция означает возвращение по пути, породившему индивидуальное существо человека; она ведет назад через бинду к сахасраре. Вся цель практики йоги состоит в том, чтобы направлять осознание по пути инволюции****.

****Тибетская Книга Мертвых подробно описывает путь инволюции, который включает в себя прохождение через промежуточные состояния бардо (своего рода загробный мир, который, однако, существует только в сознании). Это прохождение может закончиться новым перерождением («вхождением в чрево») либо освобождением, если человек осознает, что миры бардо это порождения его собственного ума. Путь инволюции проходит каждый умерший человек. Согласно идеям восточного мистицизма, направление осознания по пути инволюции, или «смерть до смерти», позволяет избежать очередного перерождения и выйти из круга рождений и смертей: «кто умирает до смерти, тот не умирает, когда приходит смерть». Это означает не бессмертие и не продолжение индивидуального существования на другом уровне (в Царстве Небесном), а вечное бытие в единстве с абсолютом (обожение). (пер.)

Древние тантрические техники
Йоги и крийи
Систематический курс
(в трех томах)
Том III

Мастер-курс

С.С.Сарасвати.

admin 13 января, 2021

Опубликовано : Индуизм

Просмотров: 4 455

Порядок выполнения:

  1. Закрыть глаза и расслабиться.
  2. Начав с цифры, соответствующей уровню практика, считать в обратном порядке, один счет на один дыхательный цикл, и так до нуля.
  3. Затем регулировать дыхание, чтобы на каждые 3 удара пульса приходился вдох и на следующие 3 удара — выдох, постепенно стремясь к нулю и состоянию зависания.

Приобретя определенные навыки, переходите на следующий уровень, каждый уровень будет вести вас глубже и глубже. Желаю удачи в практике и саморазвитии!

Практики

Упражнения для чакры бинду:

Также существуют специальные медитации на чакру бинду.

Пранаяма: дыхательные упражнения, которые пригодятся всем

Суть пранаямы зашифрована уже в самом названии дисциплины. «Прана» в переводе с санскрита переводится как жизненная энергия, а «яма» — контроль. Таким образом, пранаяма — это контроль над жизненной энергией, которая напрямую связана с дыхательной системой, — объясняет Лючия Фортини,преподаватель хатха-йоги студии YogaMind на Полянке. — Выполняя пранаяму, мы сознательно увеличиваем продолжительность вдоха, выдоха и задержки дыхания».

Про йогу:  Что такое Индуизм? Что такое Йога? Разновидности йоги

Развивать дыхательную систему нужно для улучшения ее работы, для увеличения ее эффективности. «В повседневной жизни дыхание происходит автоматически, нам не нужно его как-то контролировать. Поэтому мы не используем весь потенциал нашей дыхательной системы и иногда даже не знаем, как это сделать.

Таким образом, занимаясь пранаямой, вы можете улучшить работу дыхательной системой (и, например, ускорить ее восстановление после пневмонии).

По воздействию пранаям на сознание и тело, выделяют три типа дыхательных упражнений:

Успокаивающие. «Они больше воздействуют на парасимпатическую нервную систему», — отмечает Лючия Фортини.Бодрящие. «Они воздействуют на симпатическую нервную систему», — говорит Лючия Фортини.Балансирующие. «Они влияют на центральную нервную систему, восстанавливая равновесие», — говорит Лючия Фортини.

Рассмотрим их подробнее.

Пранаяма: меры безопасности

У этих дыхательных упражнений есть свои ограничения. «Противопоказаниями к ним являются: респираторные заболевания в острой фазе, недомогание, онкология, — говорит Лючия Фортини. — При беременности нельзя выполнять задержки дыхания и пранаямы, повышающие внутрибрюшное давление».

Во время занятия важно отслеживать свое самочувствие, организм сам подскажет вам, когда что-то пойдет не так. «Если появляется чувство нехватки воздуха или отдышка, значит, практика выполняется неверно. Легкое головокружение может присутствовать, но следует прекратить практику на несколько минут, пока оно полностью не пройдет, затем можно будет продолжить занятие», — предупреждает Лючия Фортини.

Следуйте этим советам и регулярно практику йтесь, увеличивая эффективность работы дыхательных мышц.

Примечания для более глубокого понимания материала

¹ Чакра в духовных практиках индуизма — психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналов нади, по которым протекает прана (жизненная энергия), а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги.

² Тантра — общее обозначение эзотерических индийских традиций, представленных главным образом в буддизме, бон и индуизме, использующих особые тайные практики и инициации, которые ведут к освобождению и духовному развитию, и считающих данные методы наиболее эффективными.

³ Шакти — в тантре, шиваизме и шактизме — супруга бога Шивы; в более широком смысле — женская творческая сила Шивы, реже — Вишну и других богов индуизма.⁴ Крийя-йога — направление йоги, основанное на техниках пранаямы и открытия чакр.

Успокаивающие пранаямы

Таким эффектом обладает уджайи, при котором дыхание замедляется. Как освоить его, показывает и рассказывает Артем Чернышов, основатель студии YogaMind.

Философия

В индуистской метафизике бинду считается точкой, в которой начинается творение и может стать единством . Его также называют «священным символом космоса в его непроявленном состоянии». Бинду — это точка, вокруг которой создается мандала , представляющая вселенную.

Бинду часто сливается с [семенем] (или спермой ) и яйцеклеткой . В Йогачудамани Упанишад бинду — это двойственность, где белый бинду представляет шуклу (чистоту), а красный бинду представляет махарадж ( мастерство ).

Белый бинду находится в бинду висарге и связан с Шивой и Луной , а красный бинду находится в чакре муладхара и связан с Шакти и Солнцем .

В тибетском буддизме бинду — это компонент тонкого тела , который состоит из капель (тибетский: ཐིག་ ལེ thig le ) и ветров (тибетский: རླུང rLung ).

Чакра

Фиолетовый небосвод, с синим кругом и белым полумесяцем

Фиолетовая чакра Бинду (также может быть красной)

В тантре бинду (или бинду висарга — «падение капли») — это точка на затылке, где брамины отращивают пучок волос . Эта точка находится ниже чакры сахасрара и выше чакры аджна и представлена ​​полумесяцем с белой каплей.

Чакра визуализируется в виде лотоса с 23 лепестками. Его символ — луна, которая поддерживает рост растений. Кришна сказал в Бхагавад Гите XV / 13: «Став нектариновой луной, я питаю все растения». Его божество — Шива , которого изображают с полумесяцем в волосах.

Чакра бинду — источник всемогущей силы!

Каждая частица, даже такая крошечная, как обычный атом, — это центр, который наделен громадной силой, возможной к внешнему развертыванию. Бинду и ее мощь известна мистикам с давних веков. В тантре² каждая Бинду, каждая маленькая частичка проявленного существования связывается с центром силы — Шакти³.

Целью тантры является объединение Шакти (личности) с Шивой (сознанием). Это соединение и есть Бинду — связующее звено между проявленным и не проявленным. Маленькая чакра Бинду известна как изначальный источник, из которого, а если точнее, через который проявляются все остальные вещи.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий