День йоги 21 июня: традиции и история праздника

День йоги 21 июня: традиции и история праздника Позы

7-ый международный день йоги в россии 2021 с organic people

Асаны на берегу ганга

В День йоги на берегу священного для индусов Ганга поклонники этой древней индийской практики собрались группами на совместные занятия. На этот раз людей не так много — в 2021 году на берегах в Ришикеше собралось много иностранных и местных желающих попрактиковать асаны (йогические позы).

Всемирный охват движения

Пропаганда и появление этого дня сыграло значительную роль в осознании людьми по всему мире, что они нуждаются в подпитке. Ежедневные нагрузки губительны для организма, а йога ― идеальный способ снять напряжение, физическое и моральное. Многие узнали, что асаны используют не только для расслабления и поддержания физической формы. Это возможность излечиться от самых разных болезней.

Древняя индийская практика тесно связана с буддизмом. В ее основе лежит идея всеобъемлющего слияния отдельных частей жизни. В Европе ее развитие приходится на XIX век. В Америке ее принятие как источника самосовершенствования пришелся на начало ХХ столетия.

День йоги проверен в России: здесь быстро увеличивается число ее приверженцев. Постепенно она становится идеальным способом достижения духовных целей и развития гибкости тела и ума.

В Международный день йоги ее адепты собираются в парках, скверах и на площадях. Организованные сборы открыты для всех желающих. В этот день практикующие делятся знаниями друг с другом и ищут новую информацию для развития своих умений.

В этот день можно увидеть, как десятки людей, собравшись в парках, выполняют вместе комплексы асан. Это зрелище привлекает много любопытных, которые могут примкнуть к любой группе. Этот день ― праздник не только для йогов, но и для тех, кто просто интересуется этим учением.

День йоги 21 июня: традиции и история праздника

День йоги 21 июня: традиции и история праздника

21 июня отмечается Международный день йоги – праздник всех любителей и профессионалов древней практики совершенствования души и тела.

Несмотря на то, что йога появилась очень давно, праздник в честь ее совсем молодой: в 2021 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 21 июня Международным днем йоги. Дату выбрали не случайно. Это день летнего солнцестояния — самый длинный в году. Во многих странах люди считают, что в этот день энергия Земли и ее жителей достигает самого пика, и все хорошие дела, совершенные в это время, имеют особую силу.

Международный день йоги: история

12 декабря 2021 года премьер-министр Индии Нарендра Моди обратился к Генеральной Ассамблее ООН с предложением объявить Международным днем йоги 21 июня. В своей речи тогда он уточнил, что йога является особенным даром древних индийских традиций.

Моди йога

И Нарендра Моди поддержали 175 стран, включая Россию. И уже 21 июня 2021 года впервые официально отметили этот праздник. Тогда миллионы йогов по всему миру вышли на центральные площади и парки городов. В России его отметили в самых крупных городах нашей страны, праздник собрал более 45 000 россиян от Калининграда до Владивостока.

Занятие йогой 21 июня 2021 года стало самым массовым и самым интернациональным в истории этой традиции.

Традиции Международного дня йоги

Во многих странах мира Международный день йоги сопровождается масштабными праздничными мероприятиями, среди которых особенно выделяются фестивали под открытым небом.

Поэтому в этот день люди собираются вместе на какой-нибудь большой открытой площадке, как правило, самом популярном месте в населенном пункте.

Мероприятие бесплатное, участвовать в нем может любой желающий, однако тот, кто захочет, может оставить донейшн – это известный термин среди йогов, означающий оплату по сердцу. Собранные деньги идут на благотворительность.

Обычно начинается с популярной практики – Сурьи Намаскар. Все собравшиеся вместе совершают 108 кругов поклонения Солнцу.

На празднике принято улыбаться друг другу. Даже незнакомцам.

Праздник собирает большое количество сильнейших преподавателей йоги в одном месте, которые дают мастер-классы, разъясняют правила выполнения упражнений.

Про йогу:  Экадаши: однодневное сухое голодание — польза и опасности - Лайфхакер

йога

Также они обучают тайскому массажу и даже стоянию на гвоздях, раскрывают некоторые секреты аюрведы — традиционной системы индийской народной медицины и ароматерапии.

В завершении мероприятия устраивается фейерверк и йоговская дискотека.

Что такое йога и как стать йогом

Йога – древняя индийская система совершенствования духа и тела человека, это целая философия здорового образа жизни. Йога включает в себя три понятия – единение, контроль и равновесие. А именно единство внутри себя, развитие и контроль всех своих проявлений на уровне пяти оболочек, а затем единство с окружающим миром.

Стать йогом может любой, но одного желания мало. Ведь йога – это не просто упражнения на коврике. Решение заниматься йогой должно подкрепляться ежедневными практиками, а также осознанным отношением к своему существованию.

йог Александр Борисенко

Настоящие йоги не употребляют табак, не пьют спиртные напитки и не едят мясо, так как считают главным принципом любых своих действий ахимсу — это не причинение насилия всему живому.

Какие виды существуют и как выбрать свой?

Какие основные направления йоги существуют в настоящее время и в чем их ключевые различия.

Хатха-йога

Это древнейшая практика, объединяющая в себе работу над телом и сознанием. Ее цель – достижение баланса того, что происходит в уме и в теле. В Хатхе отдельное внимание уделяется следующим элементам:

  • асаны (физические позы, в которых тело занимает спецположение);
  • пранаямы (дыхательные практики);
  • медитация.

Регулярные занятия Хатха-йогой – достаточно даже 1-2 раза в неделю — в несколько раз повышают стрессоустойчивость, нормализуют работу внутренних органов, улучшают ментальное здоровье.

йога

Кундалини-йога

Направление получило распространение в 60-ые годы ХХ века. Эта школа йоги стала спасательным кругом по борьбе с зависимостью, так как пик ее развития пришелся на бум алкоголя и наркотиков в США. В практике Кундалини используют совокупность элементов:

  • асаны хатха-йоги с динамическими вставками;
  • объединение асан в специальной последовательности;
  • интенсивные дыхательные техники;
  • мудры;
  • бандхи (энергетические замки).

Эта практика улучшает настроение, повышает тонус организма, провоцирует приток энергии в тело, помогает сбросить лишние килограммы.

Йога Айенгара

Направление названо по имени его автора – Беллура Кришнамачарьи Сундарараджа Айенгара. Он упорядочил более 200 асан и создал свою систему, основные характеристики которой – методичность и постепенность.

йога Айенгара

Школа уделяет особое внимание отстройкам тела в асанах. Для эффективной работы в практиках активно используются различные вспомогательные средства – пропсы в виде кирпичей, ремней, валиков. Переход между движениями происходит медленно и плавно.

Бхакти-йога

Ее еще называют «Йогой любви». На санскрите Бхакти-йога означает «бескорыстное служение». Эта разновидность йоги направлена на восстановление связи с Божественными силами.

бхакти-йога

Важно отметить, что изначально йога в первую очередь — это связь с Абсолютной Истиной, с Богом, это работа с умом (тонким телом) и лишь потом уже с физическим телом.

Бхакти-йога является одним из главных направлений йоги. Практические занятия не представляют сложности даже для начинающих и приносят ощутимую пользу. Бхакти-йога, согласно учениям «Бхагавата-пуран» и «Бхагавад-гиты как она есть», считается одновременно и практикой и уже достижением высшего состояния просветленного человека, которое только может быть и одним из главных направлений среди основных форм йоги.

Бхакти-йога включает в себя несколько элементов, одним из которых является мантра-медитация, то есть сосредоточение на звуке. Практикуется как индивидуальная форма чтения мантр (молитв), называемая “джапа”, так и коллективное повторение харе-кришна-маха-мантры, именуемое “киртан”.

Кроме того, бхакти-йога подразумевает посвящение всей своей жизни Богу. Это своего рода монашество в миру, хотя практикующий может быть семейным человеком. Внешняя деятельность такой личности может не отличаться никак от других людей, но внутренне он это делает с мотивацией посвящения всего Богу. Изначально понимая, что Господь — это Личность и у каждого живого существа с Ним особые отношения.

киртан

Киртан — совместное пение мантр

Как мы уже писали, в святых писаниях, таких как «Бхагавад-гита как она есть» описана вся суть практики бхакти-йоги. «Бхагавад-гитой» зачитывались такие известные исторические личности, как Лев Толстой и Альберт Эйнштейн. Среди известных последователей бхакти-йоги называют: Джорджа Харрисона, Уилла Смита, Альфреда Форда (правнука Генри Форда), Дмитрия Нагиева (известный актер, шоумен нашего времени), Сати Казанову и многих других представителей разных религий.

Про йогу:  Йога и варикоз: профилактика

Йога в России: кто из известных жителей нашей страны ей занимается

Самое главное, что дает йога — способность контролировать свои эмоции и расслабляться. Именно поэтому многие люди, работа которых сопряжена с высокими нервными нагрузками, занимаются йогой.

Среди знаменитостей, любящих эту практику – Вера Брежнева, Борис Гребенщиков, Юлия Высоцкая, Николай Дроздов, Татьяна Навка, Алика Смехова, Валерия, Ксения Собчак, Тимати и Ирина Шейк.

Николай Дроздов занимается йогой

На фото: Николай Дроздов

Йогу любят и многие знаменитые политики, среди которых Дмитрий Медведев, Геннадий Онищенко, Ирина Хакамада и Валентина Матвиенко.

Восхищение йогой высказывал и президент Владимир Путин.

Дни йоги в россии

День йоги впервые в России отмечался в 2021 году в Москве, в парке Сокольники на фестивальной площади. Он проходил под патронажем Джавахарлала Неру ― представителя Министерства иностранных дел культуры и национального обмена опытом, официального посла Индии в России.

В этот день люди узнали о пользе йоге, получили рекомендации от гуру, приобщились к культуре Индии. Каждый желающий мог узнать интересные асан, которые можно использовать даже во время рабочего дня, незаметно для коллег. Прошли лекции о пользе правильного дыхания, о гармонии тела и разума.

После этого мероприятия количество последователей йоги значительно увеличилось. Возрос интерес к восточной культуре и популяризации здорового образа жизни.

Следующий праздник состоялся в 2021 году под кураторством того же посольства Индии в России. Это был масштабный проект, привлекший большое количество людей. Он отмечался по всей стране: было задействовано более 50 регионов. Информационную поддержку взяла на себя организация AllDone Creative Association.

Как начать заниматься йогой?

Практики, которые включает в себя йога, разрабатывались в разных направлениях индуизма и буддизма. В конечном итоге они нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма для достижения возвышенного духовного и психического состояния.

Само слово «йога» в переводе с санскрита означает «соединение» или «связь» и символизирует соединение тела и сознания. Йога можно использовать как способ расслабиться после тяжелого трудового дня, либо же привести в порядок тело, повысить его гибкость и выносливость. Для других же йога — способ по-новому взглянуть на мир. Преподаватели йоги советуют заниматься каждый день по 30-40 минут.

Перед тем, как прийти на первое занятие по йоге, считает инструктор по йоге из Петербурга Олег Гладких, необходимо знать лишь расписание. Остальное придет под руководством опытного учителя.

«Учитель — это пример в практике и жизни, психолог в вопросах ученика, любящий отец и мудрый друг в общении. Мы с учениками изучаем йогу согласно древнему учению с современным подходом. У нас есть 10-месячный глубокий курс изучения первых двух ступени йоги, ямы и ниямы; терапевтический подход к практике, для тех, кто в силу определенных причин не может выполнять асаны йоги; у нас есть дисциплина хатха-йоги; уроки работы с умом — медитация; уроки йога-нидры или по-другому — глубокое, осознанное расслабление; кундалини йога и экспериментальные практики.

Если говорить о том, чем отличается йога от фитнеса, то поверьте на слово, это одно и то же. Современный человек измеряет шириной шпагата духовность. Я же говорю вам: Стивен Хокинг, который не имел возможности двигаться, занимался йогой глубже, чем человек, стоящий без рук на голове или сидящий в лотосе. Если вы действительно хотите понять, что такое йога, вам нужно найти учителя».

Однако, не получится заниматься физической практикой и не менять взгляды на жизнь. Но в отличии от фитнеса, йога не требует радикально менять систему питания.

«В древних текстах есть рекомендации по питанию. Подчеркиваю — рекомендации. Не стоит отрицать исследования в области питания. Однако не будьте фанатичны. Я часто наблюдаю, как многие собственный образ питания пытаются навязать как единый и верный.

Первое празднование

Выбор дня лег на плечи индийского премьер-министра, которому и принадлежала идея об учреждении праздника, ― Нарендра Моди. Этот день впервые отметили в его стране в 2021 году. Выбор числа и места проведения неслучаен. Зарождение и развитие практики происходило в Индии. Эта страна и инициировала официальное признание даты.

Йога ― многоуровневая практика, развивающая физическое, разумное и духовное начала в  человеке. Для индусов это  часть жизни. 21 июня ― самый длинный день в году ― священный, особенный у всех народов. По выбору числа можно судить о ценности и величии этого древнего учения в глазах индийцев. Йога для них сакральна.

Про йогу:  Йога для спины и позвоночника: 8 асан (упражнений) для начинающих при болях в спине и пояснице

В переводе с санскрита она означает «соединение», «связь». Она и вправду объединила народы Земли. Сто семьдесят пять стран приняли единое решение, что нужно утвердить День йоги и распространить ее как идеологию по всему свету.

В современном мире психологическая и эмоциональная нагрузка на человека колоссальна. Экология все больше влияет на человеческий организм. А о вреде быстрой еды и сидячего образа жизни можно и не говорить.

Человечеству необходима защита от внешней агрессии и энергетическая подпитка. Йога ― это ключ к исцелению, поддержке и развитию психофизиологических характеристик. В свете ее влияния на человека неудивительно, что столько стран были единодушны в своем решении.

Происхождение йоги

По одной из версий, йога происходит из древних шаманских практик. Когда шаманы подверглись гонениями, они изобрели «более тихие» способы изменения сознания. На протяжении долгого времени учения о йоге передавались из уст в уста.

Йоги древности считали своим божеством-покровителем бога Шиву. По легенде с благословения Шивы на землю был послан змей Адишеша, чтобы поделиться искусством своего «танца» с людьми. Он воплотился в человека по имени Патанжали. Он жил в период между II и IV столетиями до нашей эры.

Именно ему приписывается сбор разрозненной информации о йоге и составление «Йога сутр» — основного трактата о йоге. До этого йога считалась тайным знанием и передавалась из уст в уста. В V веке уже нашей эры в йогическом учении началась новая эпоха, появилось множество школ и течений. Школа Патанжали считается школой классической йоги.

Путь йоги в россии

Интерес к древнеиндийской школе и йоге возник в Европе и Америке в XIX веке. Пик популярности йоги пришелся на XX век. Интерес представляла и форма мировосприятия и система физических упражнений, направленных на самосовершенствование.

Интерес к йоге вновь вспыхнул в России в 60-х годах. «Проповедником» стал преподаватель МГУ, лингвист, специалист по хинди, полиглот, и первый дипломированный йог высшей квалификации в Советском союзе Анатолий Зубков. Достаточно долго он жил в Индии и обучал индусов русскому языку, а сам брал уроки йоги у известного мастера Шри Рам Кумар Шармы. Зубков написал сценарий к культовому фильму 70-х «Индийские йоги — кто они?»

Пропагандист делал упор на физический аспект йоги, чтобы не раздражать идеологов Советского cоюза. Однако, йога все равно мешала советским гражданам идти в светлое будущее. В годы перестройки йога вновь набрала популярность.

В 1989-м прошла первая Всесоюзная научно-практическая конференция: «Йога: проблемы оздоровления и самосовершенствования человека». В результате чего в стране появилась Ассоциации йоги СССР.

Сейчас приверженцы учения каждый год отмечают Международный день йоги. Для этого они собираются в залах и парках, обмениваются опытом, проводят совместные занятия и мастер-классы.

Результат утверждения дня йоги

ООН отметила, насколько положительно повлиял этот праздник на весь мир. Польза такой пропаганды неоценима. Йога ― универсальное средство решения психологических проблем и развития тела.

Теперь это один из самых популярных видов занятий, который практикует каждый второй пользователь социальной сети. Миллионы фото участвуют в конкурсах мастерства йоги. Участники бросают вызов друг другу или всей стране. По цепной реакции в выполнение асан вливаются сотни тысяч людей. Для этого не обязательно быть профессионалом, достаточно просто начать.

За несколько лет древнее учение получило развитие по всему миру. Благодаря своему официальному дню оно покорило сердца жаждущих достичь гармонию тела, разума и духа.

Они ждут от занятий:

  • исцеления от хронических заболеваний;
  • осознания духовной части своего «Я»;
  • снижения болевых ощущений;
  • слияния со стихиями мироздания;
  • нормализации артериального давления;
  • повышения стрессоустойчивости;
  • достижнения гармонии;
  • улучшения физических показателей и развития гибкости.

При выполнении упражнений есть риск получения травм и растяжений, поэтому нужно соблюдать правила безопасности:

  • прислушиваться к своему телу;
  • использовать спортивную форму и коврик: это не будет стеснять тело, добавит удобство при выполнении сложных асан;
  • не прибегать к сложным техникам, будучи новичком;
  • учитывать психологические и физические данные;
  • правильно дышать;
  • разогревать тело перед занятиями.

Постепенно можно приобщиться к древнему виду саморазвития, которое стало популярным в том числе благодаря официальному учреждению Дня йоги.

Формула защиты

Другой влиятельный индийский йогин, один из руководителей известного в Ришикеше ашрама «Вед никетан дхам» Свами Виджаянанда в разговоре со мной вывел свою формулу борьбы с коронавирусом.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий