Доска Садху из Падука с медными гвоздями – коврик для йоги | YOGAМИР

Доска Садху из Падука с медными гвоздями - коврик для йоги | YOGAМИР Позы

✔ что дает гвоздестояние?

✎Основное положительное изменение, которого можно достичь при помощи гвоздестояния, заключается в том, что люди реально становятся живыми! Гвоздестояльцы не только начинают ощущать жизнь во всех её проявлениях, но и получают от этого всего неимоверное и искреннее удовольствие.

✎Самые простые и банальные вещи радуют людей, практикующих стояние на гвоздях, и делают их счастливыми. Еда становится намного вкуснее, воздухом хочется дышать на полную грудь, в глазах появляется живой блеск, а на лице практически всегда присутствует дружелюбная и искренняя улыбка.

✎Стоящий на гвоздях человек чувствует, как кровь бежит по телу и попадает в те уголки, в которые раньше она никогда и не заходила. В теле разгорается внутренний огонь, сжигающий все лишнее и ненужное. Затем приходит ясная и четкая осознанность текущего момента: стопы становятся очень чувствительными, отлично ощущается каждый шаг и каждое движение тела. Гвоздестояльца начинает распирать от счастья и положительных эмоций.

✎Стоя на доске с гвоздями, человек полностью раскрывается, а все его чувства оголяются и обостряются. Зажимы и запоры и на уровне тела, и на уровне ума исчезают без следа. Происходит своеобразная перезагрузка, во время которой организм человека полностью очищается от всего лишнего и ненужного.

✎Опытные практики рассказывают, что в какой-то момент они будто погружаются в нирвану, а их ум полностью успокаивается. В таком состоянии ума легко принимать важные решения, ведь человек начинает понимать, в каком направлении ему следует двигаться дальше, чтобы достичь поставленных целей и улучшить качество собственной жизни.

✎После занятия, гвоздестоялец чувствует сильное расширение и на физическом, и на энергетическом уровне. Он начинает смотреть на мир более осознанно, а его работоспособность восстанавливается: человек готов сворачивать горы и переплывать моря. Гвоздестояние – отличный способ быстрой и качественной подзарядки!

Первая практика. что нужно делать.

Расположите доску с гвоздями перед собой. Сделайте глубокий вдох и на выдохе поставьте правую ногу по центру доски. Еще один глубокий вдоооох, выдох — левая нога. В этот момент вам понадобится опора и лучше, если это будут сильные руки партнера, на которые вы сможете перенести свой вес.

Первое, что вы почувствуете — боль, с которой вам нужно сейчас справиться. Лучший способ — глубокое дыхание. Вдох — представьте как воздух медленно поднимается от стоп до солнечного сплетения, выдох — воздух двигается дальше до самой макушки. Повторяйте дыхательные циклы, с каждым выдохом через макушку расслабляясь все глубже и глубже.

Будьте готовы, что мозг начнет вас саботировать — закружится голова, захочется в туалет или вовсе предложит — давай в следующий раз, а? Вы сами должны решить, кто кем управляет — вы мозгом или мозг вами?

Доска Садху из Падука с медными гвоздями - коврик для йоги | YOGAМИР
Ваша цель — отпустить страхи

Помните о своем намерении, отвлекайте внимание осознанным дыханием или выполняйте на досках различные техники и через некоторое время мозг поймет, что от гвоздей нет опасности и прекратит паниковать.

✔почему наши предки ходили босиком?

Восточная мудрость гласит, что болезнь, подобно падающей стене, приходит очень быстро и неожиданно, а уходит, подобно разматывающемуся шелку, очень неохотно и медленно. И хотя мы думаем, что недуг появляется в нашей жизни стремительно и внезапно, но данное предположение не соответствует истине, так как любая болезнь всегда сначала проявляется на энергетическом уровне и может в таком полускрытом состоянии прогрессировать несколько лет подряд.

Когда же энергетический дисбаланс в человеческом организме достигает своего пика, то болезнь проявляется на физическом уровне и уже становится заметной не только тщательно следящему за состоянием своего здоровья человеку, но и тому индивиду, которого данный вопрос совершенно не волнует.

Хотя это звучит очень странно и необычно, но любой недуг практически всегда можно заметить уже на ранних стадиях, так как он сначала возникает в виде дисбаланса в энергетическом поле или мировоззрении индивидуума. Поэтому к лечению мешающего вам жить полноценной жизнью заболевания необходимо подходить не только сугубо с физической точки зрения.

Если рассматривать физические недуги сквозь призму энергетики, то они возникают из-за определенных нарушений естественного процесса свободной циркуляции энергии в теле человека. Согласно одной из йогических теорий, в человеческом теле находится около 72-х тысяч энергетических каналов, по которым эта энергия свободно перемещается.

На переплетениях этих энергетических каналов образовываются специальные точки. Если на эти точки правильно воздействовать, то можно, восстановив свободное течение энергии, на энергетическом уровне устранить причину поразившей физическое тело болезни.

На ступнях ног распложено огромное количество таких точек. Древние люди старались жить в гармонии и с окружающей средой, и с собственным внутренним миром, поэтому они ходили босиком по земле и обеспечивали постоянное воздействие на энергетические точки.

Чем полезно стоять на гвоздях
Точки на ступнях для активизации работы органов

Что нужно знать перед тем, как встать на доску садху.

  • Стояние на гвоздях абсолютно безопасно для здоровья человека. Гвозди на доске расположены в равном расстоянии друг от друга и имеют одинаковую высоту и толщину. Вес тела распределяется равномерно, поэтому у вас нет ни единого шанса пораниться, не говоря уже о том, чтобы проткнуть стопу.
  • Ограничений для практики стояния на гвоздях практически нет. За исключением тех, что существуют в вашей голове. Вес не влияет на ощущения от практики, а на групповых классах можно встретить школьников и людей старшего возраста. Для детей это интересный опыт и альтернативная профилактика сезонных заболеваний. Для пенсионеров — укрепление иммунитета, омоложение организма, улучшение настроение. К нам долгое время ходила пожилая пара 90 и 93 года —  до тех пор, пока не уехали жить на море, захватив с собой 2 комплекта досок. Поэтому выбирая подарок на Новый год старшим родственникам, вспомните о досках Садху — такая практика может для них стать открытием новой жизни.
  • Мы не рекомендуем стоять на гвоздях во время беременности, под действием алкоголя и психотропных веществ, а также при открытых ранах или кожных заболеваниях на стопах. Проконсультируйтесь у врача и опытного практика, если имеются нерешенные вопросы со здоровьем.
  • Перед практикой обязательно уделите время для настройки на нее — расслабьтесь, побудьте в тишине, восстановите свое дыхание и сформируйте намерение, с которым встанете на гвозди. Ниже мы уделим этому блоку больше внимания и расскажем, что можно делать, чтобы настроиться на практику.
  • Начните практиковать стояние на гвоздях в носочках — они защитят ваш ум от паники и беспокойства, да и психологически вам будет так проще. Снимайте их только тогда, как будете готовы.
  • Не ругайте себя, если не получилось простоять с первого раза столько, сколько вы себе представляли. Доска перед вами и вы уже молодец. Похвалите себя и продолжайте практиковать — начните с нескольких минут и постепенно увеличивайте время. 
  • Боль в первые 3-5 минут — это нормально, а дальше — уже работа с телом и умом. Не пытайтесь справиться с болью и простоять на преодолении себя и на терпении — этим обычно грешат мужчины. Это практика про расслабление, а не про силу воли. Начинайте глубоко дышать с первых секунд, расслабьтесь и представьте себя тряпичной куклой — теплой мягкой и податливой.
  • Не сдерживайте эмоций — кричите, если хочется кричать. Смейтесь, танцуйте, звучите, плачьте или молча созерцайте внутренние состояния на протяжении всей практики. Позвольте себе в этот момент быть собой и не беспокойтесь о том, как вы можете выглядеть со стороны.
  • Для того, чтобы встать на гвозди, обеспечьте перед собой опору или попросите кого-то из близких помочь вам. Опираясь на руки партнера или стул перед собой, не спешите и постарайтесь сразу поставить ноги по центру доски. Если не получилось, ничего страшного, стойте так — переставление ног на гвоздях доставляет сильный дискомфорт, с которым не всегда может справиться  новичок. Опускайте опору как только будете готовы к этому. 
  • Сформируйте санкальпу — намерение, способное изменить жизнь. Это может быть любая мыслеформа в утвердительной форме или визуальный образ, реализацию которых вы желаете в своей жизни. Например: 
Про йогу:  Купите pantalon homme yoga онлайн, pantalon homme yoga со скидкой на АлиЭкспресс

Все в моей жизни складывается наилучшим образом.

Мир заботится обо мне. 

Каждое утро я начинаю с пробежки.

Я вижу здоровыми и счастливыми своих родителей.

Во время стояния на гвоздях можно практиковать абсолютно любые техники работы с подсознанием — медитации, аффирмации, осознанное дыхание и визуализацию. Ниже мы поделимся одними из своих любимых.

  • Будьте готовы к тому, что еще некоторое время после практики вам будет больно ступать, а на коже появится множество следов от гвоздей. Обеспечьте себе отдых и восстановление — включите медитативную музыку, лягте в шавасану, а после — заварите ароматный травяной чай.
  • Нет идеального времени стоять на гвоздях. Это может быть утро, день или вечер — выберите для себя комфортное сами. Эффект от гвоздей у всех людей проявляется по-разному — кто-то испытывает возбуждение, другие, напротив — умиротворение. Поэтому стоит попробовать встать на доски в разное время суток, чтобы принять для себя более комфортный вариант.
  • Не стоит вставать на доски сразу после еды. И не делать этого голодным. Такой дисбаланс может привести к тошноте или головокружению во время практики, поэтому лучше всего не плотно поесть за пару часов

➥несколько слов о рекордах по стоянию на гвоздях

Пока одни люди удивляются, что кто-то вообще может стоять на гвоздях, другие устанавливают мировые рекорды по гвоздестоянию и попадают в Книгу рекордов Гиннеса. Первый рекорд по массовому гвоздестоянию в России был установлен 27 октября 2021 года в Санкт-Петербурге.

В августе 2020 года подобного рода мероприятие было проведено и в Красноярске. Здесь собралось более ста человек из 20 разных городов. Они простояли на гвоздях не меньше 90 минут. Среди участников были как начинающие любители, так и опытные профессионалы.

➥Что касается личных достижений, то рекордсменом среди мужчин России и мира по стоянию на гвоздях в 2021 году стал преподаватель йоги Георгий Горгиладзе, который в 2021 году простоял на доске 12 часов 5 минут. Среди стоящих на гвоздях женщин же личным рекордом может гордиться Ольга Юрченко, одна из основательниц общественной организации спортивного гвоздестояния «Гвозди мира».

Мировой рекорд
10 ноября 2021 года Георгий Горгиладзе попал в Книгу Рекордов Гиннесса, простояв на гвоздях 12 часов 8 минут непрерывно без еды и туалета.

➥ В России установлен рекорд по гвоздестоянию и в экстремальных условиях. Житель Челябинска Алексей Семушев 31 июля 2020 года взобрался на Эльбрус и на высоте 4610 метров, где температура воздуха равна минус двум градусам, простоял на доске садху 31 минуту.

✔в чем заключается суть гвоздестояния?

Гвоздестояние – это духовная практика-аскеза, суть которой базируется на таких принципах, как проработка на ментальном уровне, формирование намерения и улучшение физиологического состояния. Рассмотрим каждый из этих принципов более детально.

☑ Проработка на ментальном уровне. Практикующий гвоздестояние человек, получая от головного мозга сигнал сойти с доски, чтобы избежать боли, учится не реагировать на подобного рода призывы ума. Его сознание, если все делается правильно, постепенно расслабляется, благодаря чему практикующий открывает для себя возможность управлять своим вниманием не только в нормальных, но и в экстремальных условиях.

☑ Формирование намерения. Правильная организация данной духовной практики и её поэтапное освоение позволяет человеку досконально изучить самые разные ощущения и на физическом, и на ментальном уровнях. Практикующий в какой-то момент осознает, что бОльшая часть его жизнь зависит только от его выбора и от принятых им самим решений, поэтому он учится планировать свое бытие и преодолевать возникающие на его жизненном пути препятствия, трудности, задержки и многие другие неприятности.

☑ Улучшение физиологического состояния. Массажирование стоп и систематическое воздействие на отвечающие за нормальное функционирование внутренних органов энергетические точки повышают скорость метаболизма и существенно улучшают общее состояние здоровья.

✔польза гвоздестояния для организма человека

✔Стояние на доске с гвоздями (другие названия – «доска садху», «доска святых йогинов», «доска риши») обладает массой полезных свойств. Данная практика, благоприятно воздействуя на рефлекторные точки стоп, балансирует деятельность внутренних систем и органов.

✔На энергетическом уровне стояние на доске садху улучшает циркуляцию энергии в теле, устраняет энергетические застои в каналах. На психо-эмоциональном же уровне практика положительно влияет на волю человека и позволяет ему не только обуздать эмоции, чувства и мысли, но и обрести контроль над самим собой.

✔Стояние на гвоздях способствует формированию осознанного образа мышления и повышению уровня концентрации внимания. Благодаря гвоздестоянию можно довольно-таки быстро загрузить в свое подсознание необходимые для улучшения качества жизни позитивные установки.

✔Обладающим воинским типом характера и ведущим активный образ жизни личностям гвоздестояние помогает повысить уровень самодисциплины и воспитать в себе силу духа, научиться самоограничению и обрести безразличие к физическому дискомфорту.

Положительно влияет стояние на доске риши и на карму, которая очищается только путем переживания тех или иных страданий. Но зачем же неосознанно страдать и тратить на это свое драгоценное время, если уничтожить негативную карму можно и при помощи более осознанного и менее болезненного опыта?

✘ гвоздестояние: вред и противопоказания

Фанатизм в любом своем проявлении – явление довольно-таки вредное и негативно влияющее и на самого фанатика, и на окружающих его людей. И живой водой можно отравиться, если пить её в огромных количествах, поэтому следует проявлять здравомыслие и не бросаться в омут с головой.

✘Для неподготовленного и непривычного к активным физическим нагрузкам организма стояние на гвоздях – это огромный стресс. Не нужно сразу же загонять себя в какие-то рамки и пытаться сразу же достичь желаемых результатов, иначе можно навредить себе и на ровном месте создать кучу проблем.

Излишнее упорство очень быстро вызовет перенапряжение и на физическом, и на психическом уровне, что будет негативно влиять на мотивацию. А человек, у которого наблюдаются проблемы с мотивацией, рано или поздно захочет переключить свое внимание на что-то другое.

✘Слишком стремительное и бессистемное освоение гвоздестояния может вызвать непредсказуемые последствия в виде мощных очистительных процессов в организме и/или слишком активной работы какого-то одного органа или системы органов.

✘Особое внимание следует уделить выбору доски с гвоздями. Некачественная доска может поранить ноги и стать причиной слишком активного воздействия на определенные энергетические точки. Чтобы не стать жертвой плохой доски, следует отдавать предпочтение идеально ровным вариантам, гвозди на которых расположены в шахматном порядке и с интервалом в 1-1,5 сантиметра.

✘Никогда не начинайте практику без предварительной разминки. Ступни необходимо хорошенько размять, иначе без подготовки к мощному воздействию гвоздей можно получить серьезную травму.

✘При плохом самочувствии рекомендовано отказаться от занятия или же уменьшить время стояния на гвоздях. Данная практика противопоказана беременных женщинам, эпилептикам и людям, недавно перенесшим (за 6-8 месяцев до начала занятий) инсульт или инфаркт.

Генератор намерения. техника реализации желаний, через доску садху.

Эту технику изменения реальности описал в своей книге “Апокрифический Трансерфинг” Вадим Зеланд и многочисленные ее вариации можно увидеть на многих эзотерических мероприятиях. 

Про йогу:  йога юбкой — купите йога юбкой с бесплатной доставкой на АлиЭкспресс version

Мы “перенесли” ее на гвозди и увидели, насколько мощный синергетический эффект могут создавать эти две практики. К ней можно приступать после первых 5-10 минут на гвоздях, когда ум и дыхание успокоятся.

После этого закройте глаза и вытяните руки перед собой ладонями друг к другу. Присогните в локтях и представьте, что держите в руках шар. Двигайте руками, будто сжимаете и гладите его, ощутите напряжение между ладонями и почувствуйте упругий сгусток энергии.

Медленно сжимайте и отпускайте шар и наблюдая за тем, как меняются ощущения в голове — мысли синхронизируются с движениями и когда руки разжимают шар, в голове что-то сжимается, когда руки сжимают шар, наоборот, расширяется. Продолжайте делать это до тех пор, пока четко не почувствуете в своих руках нечто осязаемое будто облако.

Это облако — концентрация намерения и во время практики оно получает структуру и излучается ваше намерение в пространство.

Представляя движение облака между руками произносите подготовленные заранее мыслеформы в утвердительной форме и в настоящем времени — я успешно продвигаю свой бизнес / я чувствую комфорт в новом доме и тому подобные варианты. Параллельно представляйте в голове мыслеобразы как растет ваш бизнес, увеличиваются доходы или как выглядит дом изнутри и снаружи, рассмотрите себя в этом доме.

Намерение должно быть лаконичным и включать в себя то, что вы хотите видеть в своей жизни, что действительно является важным для вас.

Вы не просите у мира — вы утверждаете и формируете нужную программу, которая записывается в пространстве и будет работать как исполнитель вашего намерения.

В завершении, остановите движение рук и ощутите энергию между ладошками — вы заметите, что она стала более густой и упругой. Возьмите это энергетическое облако и целиком “переместите” его в область груди, а ладонями прогладьте лицо, волосы, шею и тело целиком.

Задание: понаблюдайте за ощущениями в течение дня после этой практики. Множество откликов сходятся на том, что чувствуется как из груди струится свет, излучая в пространство ваше намерение.

Не нужно считать вышеуказанные техники — волшебной таблеткой. Результат после первой практики будет кратковременным, если вы не продолжите делать это регулярно. При постоянном подходе вы устанете удивляться, насколько круто начала меняться ваша жизнь.

Плодотворной вам практики стояния на доске садху!

Доска с гвоздями санкальпа

Доску с гвоздями называют “Доска Садху” или “Йога доской”.
Практики на гвоздях – это укрепления здоровья, тренировка духа и контроль ума.
Регулярные занятия с этими досками приводят к качественным изменениям жизни (приводят организм в тонус, повышают работоспособность, cпособствуют укреплению иммунитета, расширяют границы возможного).

Практика стояния на гвоздях это:

Мощный массаж рефлекторных точек стоп (Улучшение кровоснабжения, воздействие на вегетативную нервную систему)
Осознанная работа с телом и умом (Повышение самооценки, целеустремленность, волевые качества)
Естественное повышение концентрации эндорфинов в мозге (заряд бодрости, позитивный настрой)
Устранение страха перед болью, повышение порога болевой чувствительности.

Материалы: березовый шпон клееный, гвозди стальные оцинкованые,  натуральнное покрытие масло-воск, колер.
Доски вкладываются друг в друга для компактного хранения и переноса. C обратной стороны изделия имеют специальные войлочные ножки предотвращающие царапание об пол.
Гвозди расположены с шагом 12,5мм в форме гексагона (пчелиные соты)

!СОВЕТ! Если вы не можете стоять на гвоздях из-за сильно переживаемой боли воспользуйтесь небольшой хитростью:
Положите 1-3 листа обычной канцелярской бумаги формата A4 на поверхность гвоздей
и приступайте к практике. Листы бумаги создают необходимую поддержку стопы, что облегчает процесс стояния.
Во время стояния листы будут постепенно продавливаться под весом тела, что сделает “вход” в практику более мягким.
Со временем постепенно уменьшайте количество листов. Помните о том, что к наилучшему результату приводит
прежде всего регулярность практики, а не интенсивность и продолжительность.

Внимание! По гигиеническим соображениям доска с гвоздями обмену и возврату не подлежит!

Длина: 34 см
Ширина: 18 см
Толщина: 6 см
Вес: 3 кг

Доска садху для исполнения желаний

Есть еще одна сторона упражнений на доске Садху – это личностный рост и работа со своим подсознанием.

В нашем подсознании может храниться множество установок, которые мешают нам достигать своих целей. Например, у вас может быть убеждение, что деньги приходят только к нечестным людям. Это убеждение сформировалось в раннем детстве, когда ум был еще податливым и легко внушаемым.

Но теперь даже если вы сознательно понимаете, что такой взгляд на мир далек от истины, ваша подсознательная ассоциация денег с нечестными людьми будет саботировать вашу цель стать богатым. Ведь вы подсознательно будете отказываться от денег, потому что не хотите быть нечестным человеком.

Чтобы перестать бороться с ветряными мельницами и достигать таких целей, о которых вы раньше могли только мечтать, вам всего лишь нужно на несколько минут снова войти в то состояние легкой внушаемости, которая у вас была в детстве и переписать устаревшие установки на новые позитивные и осознанные.

На самом деле взрослый ум надежно охраняет вход в подсознание, чтобы не могли просто так взять и заменить одну установку другой. И на это у него есть весомая причина – наша собственная безопасность. Ведь ум считает, что, если мы дожили до своего возраста с таким набором установок, значит они хорошо работают и позволяют нам эффективно выживать. А вот будут ли новые установки безопасными, еще не известно.

Поэтому для того, чтобы быстро развиваться нужен способ входить в особое состояние транса, в котором ворота в подсознание приоткрываются, и мы можем получить все несметные сокровища, хранящиеся в нем.

В этом нам и поможет доска Садху. Ведь гвоздестояние как раз и создает ту открытость и баланс между сознанием и подсознанием, когда мы можем загрузить в свою психику новые установки, помогающие нам исполнить свои самые заветные желания.

Завершение практики на доске садху.

После того, как вы почувствовали, что готовы сойти с гвоздей, делайте это мягко и не спеша, опираясь на стул, стену или руки партнера. Возвращаться на ровный пол будет больно — будьте готовы к этому. Поэтому сразу после практики займите горизонтальное положение на коврике и укройтесь пледом.

Пройдитесь вниманием по телу, расслабляя те участки, на которые оно направлено — пальцы ног, щиколотки, икры, бедра, живот, грудь, пальцы рук, плечи, предплечья, шея, лицо, уши, кожа под волосами. На лице — легкая улыбка. Ваше тело должно быть полностью расслаблено.

Не открывайте глаза сразу после медитации — побудьте еще немного в этом состоянии и насладитесь им. После этого медленно открывайте глаза и ощутите положение тела в пространстве. Теперь вы готовы к новым впечатлениям.

Доска Садху из Падука с медными гвоздями - коврик для йоги | YOGAМИР
Время после практики тоже очень важно, наблюдайте за ощущениями

И завершении, как обещали, делимся двумя техниками, которые можно практиковать на гвоздях. Сразу оговоримся, что мы не присваиваем их  авторство себе, а просто рассказываем о том, что работает на наших групповых и индивидуальных классах много лет и приносит ощутимый результат практикующим.

Итак.

Как выбрать доску садху

При выборе доски Садху нужно обратить внимание на следующие параметры:

1) Шаг между гвоздями

– самый главный параметр. От расстояния между гвоздями зависит сложность практики. Чем реже расположены гвозди, тем сложнее будет на них стоять. А если гвозди расположены часто, то на каждое острие будет распределяться меньше веса тела и соответственно стоять будет проще. Начинающим подойдет шаг между гвоздями 8-10 мм.

2) Размер доски. Доски могут быть стационарные и представлять собой одну цельную плиту. Этот вариант подходит, когда инвентарь можно поставить в одном месте на долгое время.

Про йогу:  Как жили наложницы и жены в "султанском цветнике" | Пикабу

Если же нужно переносить доску, хранить в компактном виде или носить с собой, то лучше взять разборный или складной вариант. Разборный вид состоит из двух отдельных досок на каждую ногу. Ее можно сложить, чтобы она занимала в 2 раза меньше места.

3) Материал доски. Обычно доски делают из дерева, но также можно найти доски из пластика и каучука. Деревянные доски более тяжелые, но прочные и аутентичные. Каучуковые и пластиковые доски легкие и не боятся воды. Пластик самый долговечный материал, но не особо экологичный, если вам это важно.

4) Материал гвоздей. Обычно применяются гвозди одного из трех видов: оцинкованные, медные или стальные. Медные гвозди предпочтительнее, но стоят дороже. Оцинкованные – самый оптимальный вариант. Стальные и оцинкованные гвозди могут ржаветь при длительном контакте с водой, поэтому к ним нужно относиться бережно.

5) Рисунок расположения гвоздей. Гвозди на доске могут быть расположены по-разному. Обычно их располагают квадратом, ромбом или гексагоном (цветок жизни). От рисунка зависит насколько равномерно будет распределяться вес тела на каждый гвоздь. Но на практике обычно это не особо ощущается, поэтому заморачиваться на этот счет не стоит.

6) Изготовитель. Важно тщательно подойти к выбору мастера-изготовителя. Поэтому рассмотрим этот вопрос в следующей главе.

Настройка перед практикой стояния на гвоздях.

Чтобы прожить более глубокий опыт от гвоздетерапии, рекомендуем посвятить 15 — 20 минут неторопливой подготовке и медитации перед практикой.

Начните с того, чтобы выбрать удобное время, когда вас не будут отвлекать и некуда будет спешить. Это время должно быть только для вас. То же самое и с местом для гвоздетерапии — здесь никто и ничего не должно потревожить. Отдельная комната, укромный уголок в саду или свободный зал в йога-студии. на ближайший час это будет только вашим пространством, свободным от суеты и чужого внимания.

Доска Садху из Падука с медными гвоздями - коврик для йоги | YOGAМИР
Практика на доске садху принесет большие результаты, если вы правильно настроитесь

Создайте для себя атмосферу для глубокого расслабления — включите любимую мелодию, зажгите свечи или благовония, приготовьте коврик и плед.

Лучше всего вначале провести небольшую разминку — сделать комплекс Сурья намаскар или хотя бы обычную суставную гимнастику. Это позволит “включить” тело.

Сядьте в любую удобную позу, но обязательно с прямой спиной. Нет необходимости принимать позу лотоса, если вы чувствуете в ней себя некомфортно — во время медитации ноги затекут и оттого будет сложнее вставать на доску с гвоздями. С непривычки, можно сесть на стул или опереться спиной о стену.

В этом же положении закройте глаза и наблюдайте за своим дыханием, с каждым выдохом расслабляясь все больше. Такое состояние нормализует дыхательные циклы, успокоит ум и позволит войти в легкое медитативное состояние.

Противопоказания

Фото 2онкология, эпилепсия или проблемы с кровью. Также не разрешается использовать практику тем, кто перенес инсульт или инфаркт за 6 месяцев до начала занятия.

Беременным женщинам лучше воздержаться от такой аскезы.

Легендарный курс по медитации без оплатыРекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Тем, кто находится в алкогольном или наркотическом состоянии недопустимо использовать приспособление с гвоздями.

Важно! Такая доска не может избавить от болезней, если человек относится к этому неосознанно. Нужно работать над собой, чтобы справиться с подобным испытанием. Занятие ориентировано, прежде всего, на людей с хорошим здоровьем. Если самочувствие плохое, то организму подобная нагрузка принесет только дополнительный стресс.

Процесс пошёл…

Запускаем корел, создаем макет:

  • контур досок
  • разметку под сверления для гвоздей (диаметр сверлений делаю 2.4 мм, чтобы гвоздь входил с натягом, и надежно сидел)
  • разметку для крышки
  • разметку под сверления для саморезов

Создаем управляющую программу по ЧПУ. Надежно закрепляем заготовку в станок и запускаем процесс сверления и обрезки досок. Сверление досок с одной стороны занимает примерно 1 час, еще 40 мин сверление V-образной фрезой потаев.

После того как отверстия готовы, можно обрезать доски по нашим размерам, но пока у нас установлена V-образная фреза пробежим ею по контуру реза и снимем фаску. Далее меняю фрезу. Ставлю однозаходную фрезу с удалением стружки вниз, диаметр 3 мм и обрезаю наши доски по контуру.

Фрезеровка с одной стороны завершена. Теперь нужно перевернуть доски и сделать потаи для шляпок гвоздей, чтобы они не мешали плотному прилеганию нижней крышки. Ну и заодно сделаем сверления под саморезы крепления крышки.

Далее необходимо сделать крышки, процесс схож с предыдущим. Ставим лист фанеры или пластика в станок, фрезеруем места под расположение противоскользящих ножек, и делаем потаи для саморезов. Далее обрезаем крышки по контуру. Размер крышки и основания досок должен быть идентичным.

На фрезерные работы уходит около 3-х часов. Когда заготовки готовы, нужно их отшлифовать и покрыть лаком и/или морилкой. После покрытия, даем нашим доскам подсохнуть (оставляем на ночь).

Когда заготовки высохли, мы можем приступить наконец к забиванию отсортированных гвоздей. Колотим 1100 гвоздей, по времени занимает часа 2 :). Прикручиваем крышку, клеим пробковые ножки и вуаля, наши изделия готовы.

Физиологическое

Фото 1

Такие заболевания как варикозное расширение вен, геморрой, различные нарушения в работе органов малого таза, почек могут пройти даже от одного занятия на гвоздях, так как проекционные активные точки, связанные с почками, находятся у основания пальцев ступни.

Хорошее воздействие оказывается и на глаза. Зрение улучшится за счет повышения эффективности работы надпочечников и поджелудочной железы. Перенапряженность внутри организма уходит и у человек начинает видеть более четко.

В коже ступней находится много рефлекторных участков. В этих зонах расположены проекции внутренних органов. В то время, когда человек становится ногами на доску с гвоздями, у него начинается внутренний процесс массирования органов. Кровообращение становится более активным и равномерным, что полезно как для мужчин, так и для женщин.

Кроме того, происходит тренировка самих стоп: косточек, связок, микромышц. Это приводит к постепенному омолаживанию организма. Интуитивные способности усиливаются. Нервная система приходит в норму.

Человек ощущает стремление к настойчивости и упорству в достижении целей. Многие страхи растворяются без следа, вместо них открываются перспективы новых возможностей.

Справка! Всего одна минута занятия приравнивается к хождению босиком на расстояние около 15 километров.

Хоопонопоно. техника гармонизации с окружающим миром.

Техника принадлежит Джо Витале — автора книг по техникам исполнения желания — и основана на древних знаниях коренных гавайцев.

В основе  Хоопонопоно лежит аффирмация, состоящая из четырех фраз:

Мне очень жаль.

Прости меня. 

Я люблю тебя. 

Благодарю тебя.

При регулярном и многократном повторении эти мыслеформы очищают человека от негативных мыслей, эмоций и обид, меняют отношение к происходящему вокруг. Невозможно создать в жизни нечто хорошее и масштабное, не очистив при этом мысли от хлама. Человек несет ответственность за свою жизнь, сознательно или нет притягивая к себе те или иные ситуации.

Другими словами, хочешь изменить жизнь вокруг — начни прежде всего с себя. 

Мне очень жаль — допуская негативные мысли, вы создали определенную ситуацию в своей жизни.

Прости меня — вы берете ответственность за происходящее в жизни.

Я люблю тебя — вы дарите свою любовь миру, делая себя лучше и получаете обратно эту любовь.

Благодарю тебя — благодарите мир, который заботится и оберегает вас, посылая различные ситуации в вашу жизнь.

Повторяйте эти мыслеформы вслух или про себя при любой ситуации, к которой вы хотите изменить свое отношение, и просто для профилактики на утренней пробежке или стоя на досках с гвоздями. При этому нужно представлять то, что вы хотите исправить.

доска садху
Ваша цель успокоить ум и дыхание
Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий