Экадаши. Рекомендации в помощь начинающему. Статья. Бхакти-йога. Самопознание.ру

Йога означает способ жизни, который делает возможным достижение полноценного физического, духовного и морального здоровья. Рациональный характер йоги находится в противоречии с религиозными обрядами и догмами. Система йоги в сущности не имеет ничего общего с религией и различными верованиями. Техника йоги строго обоснована. Ее применение приводит к желаемым результатам без необходимости верить в сверхъестественную силу. Йога не ограничена кастой, религией, верой, расой, национальной принадлежностью, возрастом, полом.

  • Подробнее о Как способ жизни
  • Добавить комментарий

Всем привет!
На связи Сергей, и мы продолжаем разговор о нюансах этого неоднозначного кросскультурного явления, называемого “йога”.
Внимание: очень длиннопост!

Фасеточный сустав довольно хрупок и при неправильном обращении может быстро выходить из строя. Например, гипертонус косых мышц живота, которые играют существенную роль в поддержании позвоночника, приведет к тому, что нагрузка на фасеточные суставы, в норме распределяемая на передние опорные структуры (их еще называют “колонны”), может увеличится до 70%. В этом состоянии, даже не ощущая еще что “что-то не так”, вы, предположим, делаете вот так:

или так:

Нарушения иннервации может и не произойти, но проблему с фасетками так можно получить практически с гарантией.

На этой иллюстрации хорошо показаны зоны отраженной боли (разной степени фиолетовости закрашенные области на теле) и сопутствующие им триггеры (черные точки).

Что можно в экадаши?

В первую очередь — это дни для ведения аскетического образа жизни. То есть очень строгое воздержание от всего. И тут дело не только в пище обычной, физической – тут понятно, от нее отказываются практически совершенно, но и духовная аскеза также важна. В экадаши можно заниматься различными ведическими практиками, медитацией. Это будет самым правильным времяпрепровождением. Высшие силы благоволят людям в это время и помогают стать ближе к ним.

Тут есть одна «заковыка»: мало поститься два раз в месяц и практиковать различные способы духовного совершенствования – нужно расти над собой, своими прихотями, менять образ жизни. Возвести милосердие к ближним в культ, соблюдать моральную чистоту. Только таким образом возможно возвыситься, получить духовность.

Мудрые люди, которые познали тайны бытия и Вселенной считают, лунный цикл оказывает достаточно сильное влияние на подсознание людей. Одиннадцатые лунные сутки несут серьезную нагрузку на души людей их психику. Человек слабовольный и слабый, способный на авантюрные, непродуманные поступки, легко обижающий близких и не задумывающийся о последствиях своего поведения чаще всего находит проблемы именно в эти дни.

А вот люди сильные духовно, имеющие волю и знающие особенности 11-х лунных суток предпочитают ограждать себя от страстей в это время.

Про йогу:  Беседа с доктором Талваром во время празднования Пуджи Шри Шиве (Бомбей, Индия 26–27 февраля 1987 года) : Сахаджа Библиотека

Конечно, экадаши – это не только практически полный отказ еды, как мы уже говорили выше, такая диета не поможет очиститься тонкому эфирному телу от наносной грязи. В этот период нужно постараться полностью отказаться от мирского, от всего, что будоражит душу и разум. Пост души и тела должен быть гармоничным. Откажитесь в эти дни от просмотра телевизора, не «залезайте» в сеть Интернет, чтобы узнать последние новости или посмотреть очередную стопку фотографий с котиками.

Отложите, пусть и очень интересную, книгу, не смотрите кино. По возможности старайтесь не общаться в этот день с людьми. Если получится, выберетесь на природу – поход выходного дня для этого будет отличным решением. Свежий воздух, палатка, шум леса, журчание реки – отличные лекари, заодно они помогут провести экадаши во «внутренней» тишине.

Замечено, что регулярно соблюдающие экадаши смогли избавиться от хронических заболеваний или вывести их на длительную ремиссию. В общем и целом, экадаши – это совершенно безвредная и крайне полезная практика для любого здорового человека.

Многие интересуются: что можно есть в экадаши? Идеальный вариант – ничего. Не забывайте только пить воду в достаточном количестве, но не насилуйте организм этим – тело подскажет вам сама, как будет лучше. Считается, что отсутствие пищи мешает человеку совершать негативные поступки. На это нужно потратить огромное количество энергии – а ее нет. Экадаши дает реальный шанс прикоснуться к чему-то загадочному, тайному, почувствовать тонкий мир, эфирный, отдать себя, свою жизнь на усмотрение Вселенной. Практикующие получают умиротворение, которое не покидает их долгое время, внутренний покой, который не способно нарушить ничего из вне.

Правильный выход из экадаши

Выход из экадаши требует отдельного разговора. Он должен быть плавным: физическое тело получило серьезную нагрузку и еще больше его «стрессовать» не надо. Не стоит сразу кидаться на тяжелую пищу и набивать желудок, особенно после сухого голодания или голодания на воде. Дайте желудочно-кишечному тракту прийти в себя.

Лучше начинать с легких каш, молочных супов, не крепкого чая. Не используйте раздражающие продукты: лимон, острые приправы, майонез, кетчуп. К середине дня после экадаши можно кушать рыбу, куриную грудку, вечером съесть нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное. Таким образом вы восполните недостаток белка и запустите активный обмен веществ. На протяжении всего дня старайтесь пить воду или травяные чаи. Отлично показал себя зеленый чай в период выхода из экадаши.

Также не стоит на следующий день после поста идти в спортзал, на пробежку, заниматься активной физической деятельностью. Необходимо время для того, чтобы ваш организм: физическое тело, сознание и подсознание пришли в норму и вернулись в привычный ритм жизни.

Про йогу:  Йога на море: Образ жизни: Здоровье: Subscribe.Ru

Для женщин в экадаши есть ограничения: она не должна соблюдать строгий пост и уж тем более сухое голодание. В экадаши она может пить чаи, соки, есть легкие салаты из овощей или фруктов, употреблять орехи и сухофрукты. А вот духовные практики экадаши будут точно такими же, как и у мужчин.

Принципы экадаши

Суть поста не в отказе от физиологических желаний тела: еды, сна, воды и так далее – а в стремлении к возвышенному, чистому, пока еще непонятому. Это время для того чтобы познать самое себя, понять свое место во Вселенной. Оценить, что сделано, а что еще предстоит для вашего духовного роста.

Нет смысла садиться на сухую голодовку, если смысл этого действия вам непонятен. Можно провести аналогию со многими людьми, которые пытаются в Великий пост не есть 40 дней, но при этом продолжают вести образ жизни далекий от учения Христа и это их ничуть не смущает.

Потратьте время для изучения профильной литературы по экадаши ведическим практикам в целом, поймите зачем вам это нужно и нужно ли вообще. Ведь может быть и так, что данная техника совершенно не для вас, «не ложится на душу», как говорится.

Прислушайтесь в первую очередь к себе – ваш внутренний голос подскажет как поступить лучше. Начти ведические практики постепенно, учите мантры, пробуйте медитировать, проконсультируйтесь с врачом – можно ли вам голодать сутки или лучше не стоит. Не ставьте в принципе отказ от пищи во главу угла. Главное тут духовное, а физиология второстепенна.

Нельзя голодать? Отлично – займитесь духовными практиками на одиннадцатые лунные сутки. Старайтесь отдаваться им полностью, не бойтесь. Пытайтесь привнести все полезное, что получили в день экадаши, в обычную, повседневную жизнь. Если у вас получится – то это точно будет победой.

Не забывайте, что развитие духовной стороны идет рука об руку с общепринятыми моральными принципами: не убий, не укради, не ври, не обманывай. Как бы ни было сложно и в современном мире есть место чуду: жить по совести, заботится о своей душе, совершать добрые дела – это и есть настоящее чудо.

Календарь экадаши на 2020 год

Для тех, кто решил практиковать или уже практикует аскезу на одиннадцатые лунные сутки мы подготовили календарь экадаши на 2020 год.

Январь

  • 6 января 2020 — День Экадаши
  • 7 января 2020 — прервать пост с 8:57 до 11:23
  • 20 января 2020 — День Экадаши
  • 21 января 2020 — прервать пост с 8:43 до 11:22
Про йогу:  Александра Счастливая: Первые успехи в йоге, или Синдром «открытия третьего глаза»

Февраль

  • 5 февраля 2020 — День Экадаши
  • 6 февраля 2020 — прервать пост с 8:15 до 11:14
  • 19 февраля 2020 — День Экадаши
  • 20 февраля 2020 — прервать пост с 7:44 до 11:04

Март

  • 6 марта 2020 — День Экадаши
  • 7 марта 2020 — прервать пост с 7:05 до 10:49
  • 19 марта 2020 — День Экадаши
  • 20 марта 2020 — прервать пост с 10:01 до 10:35

Апрель

  • 4 апреля 2020 — День Экадаши
  • 5 апреля 2020 — прервать пост с 6:49 до 11:18
  • 19 апреля 2020 — День Экадаши
  • 20 апреля 2020 — прервать пост с 6:12 до 11:03

Май

  • 4 мая 2020 — День Экадаши
  • 5 мая 2020 — прервать пост с 5:37 до 10:50
  • 18 мая 2020 — День Экадаши
  • 19 мая 2020 — прервать пост с 5:11 до 10:41

Июнь

  • 2 июня 2020 — День Экадаши
  • 3 июня 2020 — прервать пост с 4:51 до 7:37
  • 17 июня 2020 — День Экадаши
  • 18 июня 2020 — прервать пост с 4:44 до 8:12

Июль

  • 1 июля 2020 — День Экадаши
  • 2 июля 2020 — прервать пост с 4:51 до 10:39
  • 16 июля 2020 — День Экадаши
  • 17 июля 2020 — прервать пост с 5:10 до 10:47
  • 30 июля 2020 — День Экадаши
  • 31 июля 2020 — прервать пост с 5:33 до 10:55

Август

  • 15 августа 2020 — День Экадаши
  • 16 августа 2020 — прервать пост с 6:04 до 11:03
  • 29 августа 2020 — День Экадаши
  • 30 августа 2020 — прервать пост с 6:31 до 6:54

Сентябрь

  • 13 сентября 2020 — День Экадаши
  • 14 сентября 2020 — прервать пост с 7:22 до 11:16
  • 27 сентября 2020 — День Экадаши
  • 28 сентября 2020 — прервать пост с 7:27 до 11:22

Октябрь

  • 13 октября 2020 — День Экадаши
  • 14 октября 2020 — прервать пост с 7:59 до 10:23
  • 27 октября 2020 — День Экадаши
  • 28 октября 2020 — прервать пост с 7:28 до 10:26

Ноябрь

  • 11 ноября 2020 — День Экадаши
  • 12 ноября 2020 — прервать пост с 7:59 до 10:49
  • 25 ноября 2020 — День Экадаши
  • 26 ноября 2020 — прервать пост с 9:22 до 11:00

Декабрь

  • 11 декабря 2020 — День Экадаши
  • 12 декабря 2020 — прервать пост с 8:50 до 11:12
  • 25 декабря 2020 — День Экадаши
  • 26 декабря 2020 — прервать пост с 8:59 до 11:20

Видеоурок об Экадаши от Старца

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий