Фитнес-аэробика — Спортивный клуб Кедр (Крым Симферополь) — фитнес, аэробика, аквааэробика, тренажёрный зал, баня, массаж и т.д.

Фитнес-аэробика — Спортивный клуб Кедр (Крым Симферополь) — фитнес, аэробика, аквааэробика, тренажёрный зал, баня, массаж и т.д. Позы

Для базовых домашних занятий, конечно, достаточно одного коврика и туториалов на ютьюбе. но если хочется сделать практику более комфортной, разнообразной и напоминающей занятия в приятной студии, почему бы не добавить шелковых подушечек для глаз и специальных болстеров из гречихи?

Классическая йога — спортивный клуб кедр (крым симферополь) — фитнес, аэробика, аквааэробика, тренажёрный зал, баня, массаж и т.д.

     Если состояние здоровья, темперамент или настроение требует спокойных, плавных движений, Вы хотите переключиться от проблем и забот на положительные эмоции, мы советуем Вам попробовать уроки классической йоги и пилатеса.

     Йога — в переводе с санскрита означает единение, связь, целостность. Йога является универсальным способом поддержания психофизического здоровья современного человека. Основную часть занятия составляют статические позы — уникальные всеобъемлющие физические упражнения. Йога – поступательные движения к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабления других; серия «асан», связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Урок классической йоги занимает 90 минут. Существует фитнес версия уроков йоги длительностью 60 мин.

Pilates — Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система — новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость — все это в одном уроке. Для любого уровня подготовленности.

Про йогу:  Все йога-центры в Новочеркасске

yoga2yoga3Фитнес-аэробика — Спортивный клуб Кедр (Крым Симферополь) — фитнес, аэробика, аквааэробика, тренажёрный зал, баня, массаж и т.д.yoga1yoga4Фитнес-аэробика — Спортивный клуб Кедр (Крым Симферополь) — фитнес, аэробика, аквааэробика, тренажёрный зал, баня, массаж и т.д.

Фитнес-аэробика — спортивный клуб кедр (крым симферополь) — фитнес, аэробика, аквааэробика, тренажёрный зал, баня, массаж и т.д.

     Современные направления фитнеса включает в себя, помимо традиционной аэробики, аэробику танцевальную (латина, хип-хоп, фанк, балет, танец живота и др.), степ, слайд, тай-бо, боксаэробику и стречинг, силовые классы с использованием бодибаров, мячей, скакалок, гантель, йогу и фитбол, пилатес и др. Все эти направления представлены в нашем клубе. У нас работают профессиональные инструкторы, мастера спорта, ежегодно повышающие квалификацию на фитнес – конвенциях в Москве и Киеве.

Программа занятий составлена так, что её может освоить любой человек. Инструктор разучивает с вами заранее составленную композицию, переходя от простого к сложному, не останавливая группу. Это и есть аэробный режим – ритмические непрерывные движения в течение продолжительного времени. Для того, чтобы получить нагрузку, адекватную возможностям Вашего организма, необходимо правильно выбрать тип занятия, соответствующей Вашим желаниям и способностям. Посоветуйтесь с инструктором. Если Вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то Вам подойдут силовые уроки. Если Вам по душе и хореография, и силовая тренировка, то специально для Вас – классы со смешанным форматом (степ с гантелями и т. д.). Если Вы – фанат танца, и движение доставляет Вам радость – предлагаем Вам специализированные танцевальные классы.

Характеристика классов.
Степ-аэробика – занятия с помощью платформы высотой 15-30 см. Особенность её в том, что сочетая различные варианты шагов, меняя ритм и используя быстрые переходы, Вы увеличиваете физическую нагрузку. Продолжительность занятия 60 минут.
! степ повышает нагрузку на тазобедренный и коленные суставы.

Слайд-аэробика – занятие на скользящей доске в специальных носках, которые надеваются на кроссовки. Имитируя движения конькобежца или лыжника, вы укрепляете не только дыхательную и сердечно-сосудистую систему, но и мышцы, суставы. Продолжительность занятия 60 минут.

Про йогу:  4 асаны для идеальной осанки - упражнения для укрепления спины

Фитбол — тренировка с использованием специальных мячей. Занятия на мяче обладают ярко выраженным лечебным эффектом. Это отличная тренировка для тех, кто находится в состоянии стресса и напряжения. Она полезна при варикозе, остеохондрозе и артритах.

BOSU – многофункциональная тренировка, которая укрепляет вестибулярный аппарат, развивает ловкость, силу, гибкость, координацию, улучшает осанку.

Танцевальная аэробика (фанк, латино, стрип, танец живота и др.) – выбирайте близкое Вам музыкальное направление и наслаждайтесь музыкой, танцем и общением. Танцуя, Вы будете тренировать сердечно-сосудистую систему. Улучшается координация движений, развивается гибкость и подвижность. Подходит всем без ограничения.

Тай-бо – эта тренировка состоит из сочетания движений, прыжков и ударов, заимствованных из кикбоксинга, таэквон-до и др. боевых искусств. Если Вы хотите похудеть, подтянуть мышцы и весело провести время, эти уроки Вам очень подойдут. Кроме того, у Вас появится шанс выплеснуть отрицательную энергию.

Пилатес — занятие направлено на формирование внутримышечного корсета. В основе урока специфические комплексные силовые упражнения. Развивает гибкость суставов, эластичность связок, грацию и пластику движения. Уроки пилатес помогают улучшить контроль над своим телом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Фитнес-йога – в основе этой гимнастики лежит множество дыхательных упражнений, а также всевозможные виды растяжки и силовые упражнения, формирующие мышцы живота и бёдер.

Силовые классы – тренировка на все группы мышц. Если Вы не являетесь поклонником тренажерного зала, но хотите иметь красивое тело, то этот класс для Вас. На уроке используются различные виды аэробного оборудования: гантели разных весов, специальные бодибары разных весов, медицинские мячи, амортизаторы, жимстик, утяжелители и др. Все это оборудование помогает достичь совершенной формы, воздействуя на различные группы мышц, благодаря разнообразию методических приёмов построения силовой тренировки. Это уроки для различных уровней подготовленности, новичков и профессионалов.

Про йогу:  Свадхистана: Крия для второй чакры

fit_bosubodibarfit_bosuФитнес-аэробика — Спортивный клуб Кедр (Крым Симферополь) — фитнес, аэробика, аквааэробика, тренажёрный зал, баня, массаж и т.д.fit_gymstick0tickaya_medbolФитнес-аэробика — Спортивный клуб Кедр (Крым Симферополь) — фитнес, аэробика, аквааэробика, тренажёрный зал, баня, массаж и т.д.fit_gymstickfit_siltrenФитнес-аэробика — Спортивный клуб Кедр (Крым Симферополь) — фитнес, аэробика, аквааэробика, тренажёрный зал, баня, массаж и т.д.fit_medbollinna_slideФитнес-аэробика — Спортивный клуб Кедр (Крым Симферополь) — фитнес, аэробика, аквааэробика, тренажёрный зал, баня, массаж и т.д.fit_tzh2fit_tzФитнес-аэробика — Спортивный клуб Кедр (Крым Симферополь) — фитнес, аэробика, аквааэробика, тренажёрный зал, баня, массаж и т.д.fit_stepfit_yogaФитнес-аэробика — Спортивный клуб Кедр (Крым Симферополь) — фитнес, аэробика, аквааэробика, тренажёрный зал, баня, массаж и т.д.fit_bollkristina_lentaФитнес-аэробика — Спортивный клуб Кедр (Крым Симферополь) — фитнес, аэробика, аквааэробика, тренажёрный зал, баня, массаж и т.д.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий