Йога, Пилатес, Физическая культура
Опыт: 7 лет
- НГУ им. Лесгафта. Курс – пилатес. Курс А. Фролова – ” Йогатерапия”. 1-е высшее РГПУ им. Герцена.
- Индивидуальная программа может включать в себя: упражнения ЛФК, асаны, виньясы и пранаямы, используемые в практике йоги, а так же упражнения пилатес. Под “йогатерапией” подразумевается построение практики методом исключения из нее потенциально опасных (для конкретного случая) техник и положений тела. В практику включаются техники и асаны положительно влияющие на работу органов, стимулирующие (в зависимости от необходимости) симпатику или парпасимпатику. Хотелось бы Развернуть
Стретчинг, Йога, Фигурное катание, ЛФК
Ближайшие метро: Лесная, Площадь Ленина
Выезд на дом:
Опыт: 11 лет
Первое занятие бесплатно.
- UCL (Университетский Колледж Лондона), Управление Проектами и Предприятиями, 2020 год.
- Здравствуйте, приглашаю вас на занятия йогой онлайн. Более 7 лет я изучаю йогу, медитацию и духовные практики. Я специализируюсь на йога-виньясе (vinyasa flow), хатхе (hatha), инь йоге (медленный стиль йоги) и йога нидре (глубокое расслабление). Я училась у первоклассных учителей в Мексике, Индонезии и Таиланде. Уроки составляются в соответствии с Вашими предпочтениями, целями и общим состоянием здоровья. Решаем разные задачи: больная спина, раскрытие грудной клетки, улучшение Развернуть
Йога, Стретчинг, Пилатес
Ближайшие метро: Звездная, Сенная площадь
Опыт: 4 года
Ближайшие метро: Звездная, Московская
- Специалист, РАНХИГС, юридический факультет, 2012 год.
- Йога, ученики с 16 лет и старше без ограничения. Занятия включают в себя: позы классической хатха-йоги (асаны), авторские динамические связки (виньясы), упражнения на укрепление и работу мышц всего тела, подводящие упражнения к более глубокому растяжению мышц и развитию гибкости, суставная гимнастика (йогатерапия), классические дыхательные упражнения (пранаяма), кратковременные позы отдыха для наблюдения за изменениями и ощущениями в теле, концентрация и расслабление мозговой Развернуть
Йога, Стретчинг, ЛФК, Стриппластика
Ближайшие метро: Улица Дыбенко, Проспект Большевиков
Выезд на дом:Центр, Север, Юг, Восток, См. карту
Опыт: 17 лет
- International vasishta yoga research foundation Yoga teacher training course 250 часов теории и практики
- Хатха-йога. Женская йога. Йога в гамаках. Йога для начинающих и продолжающих, йога и ЛФК для старшего поколения. Восстановление после операций и травм. Стрейчинг. Дыхательные практики. Йога-нидра. Возможна работа с психосоматикой. Возможны массажи. Подход через инвидуальную программу подбора ассан и пранаяму, а так же персональная работа с каждом человеком. Энергетические и психологические практики по желанию.Преподаватель тренингов и семинаров с большим опытом работы международного Развернуть
Ближайшие метро: Беговая, Старая Деревня
Опыт: 12 лет
Ближайшие метро: Международная
Ближайшие метро: Политехническая
Выезд на дом:Юг, Центр, Север, Восток, См. карту
Йога, Гитара, Математика
Ближайшие метро: Проспект Большевиков, Ладожская
- Школа импровизационной игры. Средняя школа (с отличием). Политех(СПбПУ Петра Великого)
- Йога: - Преподавание анатомии человеческого тела. - Развитие физических способностей. - Статика: укрепление тела. - Растяжка: улучшение гибкости и пластичности тела. - Микродинамика: повышение выносливости. - Динамика: повышение силы. - Силовая акробатика: баланс тела. - Разделение внимания: работа с концентрацией внимания. Музыка: - Обучение нотной грамоте и теории музыки. - Обучение игре на гитаре (акустика, бас), фортепиано (синтезатор). - Развитие Развернуть
На портале Fitness.Firmika.ru собраны
адреса и телефоны спортивных клубов и
фитнес центров, предлагающих занятия
йогой для беременных в Санкт-Петербурге.
Зачастую, будущие мамы
предпочитают не заниматься спортом,
опасаясь за здоровье малыша. Между тем,
правильно подобранные упражнения
для беременных помогут
подготовиться к предстоящим родам, пройти через все этапы без
осложнений. Йога для этого подходит как
нельзя лучше, так как ее упражнения
специально подобраны с учетом растущего
животика. Их отличает умеренная физическая
нагрузка и правильная дыхательная
техника.
В удобных для
сравнения таблицах собраны цены на
уроки йоги для беременных в Санкт-Петербурге.
Это позволит подобрать не только
удобный по расположению вариант для
занятий, но и наиболее подходящую по
стоимости студию.
Курсы йоги для
беременных в Санкт-Петербурге. Действительно
ли полезно?
Да! Специальный
комплекс включает асаны без резкого
изменения положения тела, подобранные
с учетом срока беременности. Таким
образом, от месяца к месяцу программа
будет постепенно меняться. Уроки йоги
для беременных в СПб помогут
организму женщины подготовиться к
родам, они способствуют улучшению
кровообращения, насыщают ткани кислородом,
укрепляют позвоночник и стенки матки.
Если до беременности
женщина практиковала йогу и вела активный
образ жизни, она вполне может продолжать
выполнять привычные упражнения,
отказавшись от элементов, в которых
внутренние органы интенсивно сжимаются.
Неподготовленным мамочкам лучше выбрать
специальные программы в группах йоги
для беременных. Опытный тренер поможет
обезопасить женщину от возможных
осложнений, подобрав подходящие для
нее упражнения.
Йога для беременных
В первом триместре
беременности обычно применяются асаны,
которые выполняются в положении сидя,
лежа и стоя: растяжки, бабочка, наклоны
и мягкие прогибы. Где-то с третьего
месяца из программы убираются упражнения,
которые нужно выполнять лежа на животе.
Более осторожно выполняются перевернутые
позы и наклоны назад.
Будущим мамочкам
не рекомендуются делать упражнения с
длительной задержкой дыхания. Все
элементы выполняются без резких изменений
положения тела и движений, плавно и
мягко. Применяются подручные средства,
такие как опоры, валики и блоки.
Во втором триместре
из программы убираются асаны, оказывающие
давление на живот, глубокие наклоны.
Элементы нужно выполнять с широко
разведенными ногами — это помогает
максимально растянуть связки тазовой
области. Можно выполнять только те
упражнения, которые не причиняют
дискомфорта. Полезны будут программы
на расслабление с большим количеством
упражнений на дыхание.
К концу второго
триместра практически полностью
исключаются перевернутые позы. Нельзя
делать скручивания.
Третий триместр
беременности требует от йоги максимально
щадящих упражнений, выполняемых стоя
у опоры или лежа на боку. Иногда появляется
необходимость в помощнике для поддержки
и страховки. Упражнения йоги для третьего
триместра беременности направлены на
разгрузку позвоночника, который
перегружен на поздних сроках.
Большое внимание
уделяется дыхательных практикам. Это
позволяет будущей маме подготовиться
к предстоящим родам, а малыш получает
больше кислорода, что положительно
сказывается на его развитии. Знание
дыхательных упражнений будет полезно
во время родов, когда нужно полностью
сконцентрироваться на процессе и найти
подходящий момент для кратковременного
отдыха.
Йога для пожилых людей
Йога для пожилых людей онлайн
28 марта, 11:00 – 12:30
Йога для пожилых людей онлайн
4 апреля, 11:00 – 12:30
Йога для пожилых людей онлайн
11 апреля, 11:00 – 12:30
Почему стоит выбрать «Счастье»?
- Данный курс избавляет от стресса, повышает уровень энергии, а также дарит бодрость и здоровье.
- Чтобы прийти на занятие, не нужно обладать особыми знаниями и умениями.
«Счастье» отлично подходит как для новичков, так и для тех, кто не первый год занимается различными практиками йоги. В основе курса лежит результативная техника Сударшан Крия, которая за короткий период позволяет значительно улучшить здоровье, избавиться от стресса, получить хороший и глубокий сон.
- укрепление здоровья;
- повышение уровня энергии;
- избавление от стресса;
- дарит бодрость;
- увеличиваются возможности организма.
С годами у нас всё меньше активности. Мы меньше двигаемся, ведем более спокойный образ жизни. Начав вовремя заботиться о своем здоровье, можно избежать таких моментов как лишний вес, слабость тела , частые походы к врачам. При этом, когда речь идет о пожилом человеке, безусловно нужен очень мягкий и плавный подход к нагрузкам и упражнениям.
Йога – пластичная практика наиболее подходящая для людей в возрасте. Комплекс дыхательных и физических упражнений в сочетании с медитацией благоприятно воздействуют на организм. Занятия йогой ведут к гармонии и здоровью и увеличивают возможности организма.
Преимущества йоги
В отличие от фитнеса и стандартных занятий в тренажерном зале, йога дает существенный результат при минимуме усилий. Древние практики направлены не только на укрепление здоровья: они значительно повышают уровень энергии, а еще вы сможете взглянуть на привычные вещи с другой стороны.
Йога – это прекрасная возможность расслабиться. Постепенно и без чрезмерных усилий вы вернете свое тело в естественное, бодрое и здоровое состояние.
Людям в возрасте не просто пойти в тренажерный зал и регулярно посещать занятия. Именно поэтому йога – лучший вариант. Занятия проходят в расслабленном темпе, так что человеку не придется прилагать чрезмерных усилий, чтобы выполнить каждое упражнение по максимуму. Одним из основных принципов йоги является выполнение упражнений без лишнего напряжения в теле – таким образом, мышцы укрепляются естественным образом и в приемлемом темпе.
У нас разнообразная программа для пожилых людей
– Регулярно проводятся занятия по Шри Шри йоге, прекрасно подходящие для людей пожилого возраста.
– Ведется социальная программа «Йога-бабушка»: несколько бесплатных занятий для старшей возрастной группы.
– Также для пожилых людей мы рекомендуем курс «Счастье», который пользуется популярностью миллионов людей по всему миру. За счет дыхательных техник йоги курс имеет выраженный оздоровительный результат, и идеально подходит для пожилых людей благодаря мягкому влиянию на организм и комфортной программе. Для всех пенсионеров – постоянно действующая скидка 50% на этот курс!
Видео выступление проекта «Йога-бабушка»
Подробнее об
инструкторе
Отзывов о курсе в Санкт-Петербурге пока нет. Посетите наши курсы и расскажите про
свои
позитивные эмоции!
Укрепляет и омолаживает внутренние органы
Делает мышцы сильными, а кости крепкими
Улучшает пищеварительные процессы
Улучшает работу нервной и эндокринной систем
Снижает уровень стресса
“Неужели это работает?”, спросите вы. О, да, ребят, – это так!
Попала на курс спонтанно, череда “неслучайных случайностей”. Я не знаю, как это все работает, и что
влияет
(дыхание ли, море полезной информации, медитации, общение с интереснейшим людьми или что-то другое), да
это
и не важно. Еще во время курса начала замечать чудеса, начали объявляться люди, с которыми давно не
общалась, все само складывалось как нельзя лучше, море положительных эмоций, знакомств и горящих глаз
кругом! Все закрутилось-завертелось, и я все чаще стала ловить себя на мысли, что меня прямо по-хорошему
“прет” от всего того, что происходит! Спасибо учителям и нашей дружной команде на курсе. А вы, да-да,
вы!!!
Приходите! Не пожалеете!
Приступать к практике йоги можно со второго триместра беременности (после 14 недели).
Во время беременности заниматься йогой следует только под руководством опытного преподавателя. Тогда ваши занятия принесут пользу и позволят во многом улучшить состояние, подготовиться к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша.
Гимнастика для беременных
Йога для беременных включает специальные комплексы упражнений, составленные с учетом особого периода. Вы будете учиться управлять дыханием, разгружать позвоночник и ноги, работать с суставами и мышцами промежности и живота. В результате ткани и суставы станут более податливыми и эластичными. Улучшится кровообращение и снабжение организма кислородом.
Занятия для беременных могут включать различные элементы пилатеса, хатха йоги, цигун и других направлений на усмотрение преподавателя.
Регулярные занятия задействуют все системы организмы будущей мамы, помогут им работать качественнее, благотворно сказываясь на самочувствии и настроении.
Все занятия для беременных проводятся по предварительной записи. Выберите удобный день в расписании, запишитесь через сайт или по телефону +7 921 449 49 67.
ВАЖНО! Прежде чем пойти на занятия, убедитесь, что у вас нет противопоказаний, проконсультируйтесь с врачом, ведущим беременность, и получите у него разрешение на физические нагрузки.
ОТЗЫВЫ О ЗАНЯТИЯХ
Анна Калинина: «Хочу выразить огромную благодарность преподавателям йоги для беременных — Лилии Красильчук и Тамаре Талвинской. Осознанная, внимательная и активная практика дает ощущение, что тело даже с огромным животом теперь может то, что раньше было не под силу. Каждое занятие ты делаешь небольшой шаг для более глубокого понимания и освоения каждой из поз. Йога — лучшее, что может случиться с вами в беременность, и как небольшой бонус — фигура после родов точно не разочарует.
Огромное спасибо! Теперь хочется продолжать занятия йогой и сейчас, уже после родов».
Другие отзывы о занятиях — на страницах преподавателей
Можно ли начинать заниматься йогой в старшем возрасте? Не поздно ли начинать в 55, 60, 65 лет? Эти вопросы часто задают пожилые люди. Практика йоги многим людям позволяет восстановить силы, вдохнуть энергию и молодость в тело. И вовсе не важно, сколько человеку лет, начать можно в любом возрасте!
В йога-центрах «Планета Перемен» занятия йогой для пожилых строятся на основе индивидуального подхода. Инструкторы учитывают физические особенности таких клиентов, помогают им восстановить здоровье, расширить физические возможности.
Занимающиеся получают информацию о возрастных изменениях, их профилактике и самопомощи:
- об изменении состояния опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы,
- об изменении состояния внутренних органов, кровеносной и лимфатической систем,
- об особенностях и причинах увеличения веса в старшем возрасте,
- об особенностях психологии людей в возрасте.
Упражнения, выполняемые на занятиях йогой для старшего возраста, способствуют повышению иммунитета и гармонизации метаболических процессов; помогают раскрыть легкие и сделать дыхание более глубоким; укрепляют мышечный корсет и восстанавливают кровеносную систему, включая капилляры кожного покрова; способствую сохранению подвижности суставов, гибкости и прочности связок; нормализуют вес.
Дыхательные упражнения (пранаямы) способствуют насыщению организма кислородом и активизации процессов самовосстановления; насыщают организм праной (энергией); способствуют гармонизации эмоций, успокаивают ум.
Инструкторы
На Мытнинской — Тара, Клеа
На Ушинского — Бестужева Анна, Львова Юлия
Стоимость занятий в льготных группах по йоге для старшего возраста — 350 руб.
Центр был основан в 1997 году, а его название особенно актуально сегодня. Мир меняется ежесекундно, он непредсказуем и для многих тревожен. Поэтому очень важно найти точку опоры, чтобы поддержать себя и своих близких.
И этой опорой могут стать занятия йогой. Занятия помогут сохранить или вернуть себе здоровье, радость жизни, творческую активность.
Наш главный принцип в работе и в жизни – человек един. Невозможно уделять внимание какой-то одной сфере, к примеру, телу или своей эмоциональности, не затрагивая при этом другие.
Поэтому в работе инструкторов Центра практикуется целостный подход. На занятиях уделяется должное внимание и физической нагрузке, и работе с сознанием, и энергетическим практикам.
Еще один принцип в нашей работе – экологии сознания. Это активно проявляется в отношении к себе, общении с другими людьми и с окружающим миром.
Йога помогает нам сформировать два самых важных подхода к жизни – осознанность и ответственность, которые помогают справиться со сложностями сегодняшнего дня.
Занятия йогой в комфортных залах
Приглашаем вас заниматься в комфортных залах центра в группе и индивидуально с инструктором, в любое удобное для вас время.
Инструкторы это профессионалы, практикующие и преподающие йогу детям и взрослым более 10 лет.
Наши залы оснащены инверсионными тренажерами и экоаппаратами, обогащающими воздух микроэлементами йодом и калием.
Читайте отзывы посетителей о нашей работе. В течение 20 лет мы помогаем людям становиться активными и здоровыми с помощью йоги, медитации и массажа.
Программы для начинающих
Йога — самая гармоничная и естественная форма работы с телом и сознанием. Мы предлагаем специальные программы: йога для начинающих, йогатерапия, парная йога, йога для детей и подростков, йога для пожилых.
Мы предлагаем целостный подход к здоровью и обретению внутреннего равновесия: йога, медитации, психологические тренинги и консультации, расслабляющие практики, уникальные техники массажа, талассотерапии, минералотерапии.
Наши программы помогут вам научиться владеть собственным телом, стать здоровым, красивым, подтянутым, быть сильным и энергичным. Вы научитесь концентрироваться, расслабляться, правильно дышать. Уроки йоги поддержат вас в стремительном ритме жизни, придадут сил в реализации намеченных планов.
Занятия для беременных
Специалистами нашего центра разработана методика подготовки к родам. Йога для беременных — это достижение внутренней гармонии и залог прекрасного здоровья вашего малыша. Вы научитесь управлять своими эмоциями, чувствовать себя сильной, уверенной, спокойной и счастливой все 9 месяцев.
Курсы инструкторов
Для тех, кто хочет стать профессиональным инструктором йоги и медитации, специалистом по массажу и талассотерапии, мы предлагаем курсы инструкторов йоги, курсы массажа и мастер-классы.
Школа йоги «Крылья Совершенства» является одной из первых международных школ, занимающихся экологией сознания, формированием нового мировоззрения и введением йоги как стиля жизни.
Образовательная деятельность школы выражается в проведении ежегодных обучающих курсов преподавателей йоги в Москве, Петербурге, Иркутске и Липецке: полный сертификационный курс для преподавателей йоги, курс инструкторов по перинатальной йоге, курс инструкторов по детской йоге, а также, краткие курсы для иногородних слушателей. Ежегодно проводится несколько десятков семинаров и обучающих программ по психологии здоровья, по здоровому образу жизни, оздоровлению и укреплению семейных отношений, взаимопониманию родителей и детей.
Преподавание йоги — одна из форм передачи духовного знания, построено с учетом фундаментальных природных законов, что способствует гармонизации жизни человека на планете.
Психология жизни
В рамках программы «Психология Жизни» психологи нашего центра проводят психологические консультации, обучающие семинары и тренинги.
Наши выездные практические семинары и йога-туры в экологически чистые уголки планеты откроют новый взгляд на себя и отдых.
Мы открыты для сотрудничества. Наши инструкторы могут организовать выездные йога-семинары, а также корпоративные йога-мероприятия и презентации для сотрудников вашей компании.
Частный преподаватель
Стаж 15 лет
От 2 000 руб / час
Репетитор по спорту и фитнесу
У репетитора, у ученика, дистанционно
Преподавание естественных наук: математика (школьная программа, подготовка к экзаменам, олимпиадные задачи, высшая математика), физика (школьная программа,
Частный преподаватель
Стаж 12 лет
От 1 200 руб / час
Стройность, здоровье, красота!Здравствуйте, Меня зовут Ольга. Я являюсь официальным тренером Цигун, медитации, йоге, танцам Латина, дыхательной
Частный преподаватель
Стаж 11 лет
От 1 000 руб / час
Частный преподаватель
Стаж 14 лет
Осознанное питание, индивидуальный коучинг без диет, запретов и тренажеркиОздоровление позвоночника, в том числе с грыжами
Частный преподаватель
Стаж 7 лет
Здравствуй, друг!
Меня зовут Эдгар.
Опыт личной практики хатха-йоги с 2008 года.
Дистанционно изучал теорию через “Открытый
Практикую йогу 10 лет, из них 8 лет – традиционную Аштанга-виньяса йогу. Имею Сертификат преподавателя хатха-йоги государственного образца, дающий
От 3 000 руб / час
Провожу занятия: Yoga Stretching он-Лайн 1 час 1500 руб, он-Лайн 30 мин 800 руб, оффлайн в студии или у ученика 2000 рубА также индивидуальные
Частный преподаватель
Стаж 16 лет
От 700 руб / час
Гималайская традиционная йога. Йога для всех.В этой практике мы работаем в нескольких направлениях, необходимых человеку для реализации
Частный преподаватель
Стаж 5 лет
Здравия и хорошего настроения, меня зовут Дмитрий Успехов и я практикующий преподаватель йоги!Являясь преподавателем клуба OUM, мною были изучены,
Частный преподаватель
Стаж 22 года
От 1 500 руб / час
Хатха-йога, женская йога, йога-нидра, йога в гамаках, стрейчинг, ЛФК. Подбор ассан и дыхательные техники индивидуально. Возможно массажи и энергетические
Йога для пожилых в Санкт-Петербурге
- Йога для пенсионеров – 33 компании в Санкт-Петербурге;
- удобный поиск организаций Санкт-Петербурга, адреса, районы и рейтинг;
- только реальные отзывы покупателей.
смотреть на карте
- Каталог предприятий Санкт-Петербурга
- Отдых и развлечения
- Йога для пожилых
Йога для пожилых в Колпино
- Йога после 50 лет – 10 компаний в Колпино;
- удобный поиск организаций Колпино, адреса, районы и рейтинг;
- только реальные отзывы покупателей.
Йога центры
Калланетика
Фитнес клубы с йогой
Фитнес клубы с занятиями для беременных
Пилатес
Фитнес центры с разными программами
Фитнес после родов
- Справочник предприятий Колпино
- Отдых и развлечения
- Йога для пожилых
Отдых и развлечения
Йога для пенсионеров в других городах:
Йога для пожилых в Москве
Йога после 50 лет в Великом Новгороде
Йога для пенсионеров в Петрозаводске
Йога для пожилых во Всеволожске
Йога после 50 лет в Мурино
Занятия йогой – лучший способ избавления от проблем городского жителя (напряжения в спине и суставах, неправильная осанка, сниженный мышечный тонус, нарушение обмена веществ, ослабленный лимфо- и кровоток, поверхностное дыхание, ослабленный иммунитет, нарушение сна, усталость и тревожащие эмоции). В жизни каждого из нас наступает момент, когда становится понятно, что если не заниматься собой, то разрушение станет неизбежным. Занимаясь йогой в нашем центре, вы будете чувствовать себя здоровым, сильным и энергичным, получать удовольствие от жизни и с каждым уроком повышать ее качество.
ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ В ПЕТЕРБУРГЕ
В студии три оборудованных всем необходимым зала с большими окнами и системой вентиляции. Удобные раздевалки, где для каждого есть шкафчик, с комфортными душевыми.
Специальная цена на наши занятия для новых гостей.
БОЛЬШОЙ ВЫБОР КЛАССОВ ЙОГИ И КУРСОВ
В нашем расписании — занятия йогой всех основных направлений, практики mind & body, цигун, медитация, курсы йоги для начинающих, мастер-классы от преподавателей-профессионалов, специальные события для обогащения вашего опыта (гонг медитация, йога нидра с живой музыкой и другие)
Мы рады сотрудничеству
Дом йоги YOGAPLANET
ул. Ефимова, 3, ТК «Сенная» (3 этаж)
ЧАСЫ РАБОТЫ центра
10:00 — 22:00
ВСЕ НАШИ ЗАЛЫ МОЖНО АРЕНДОВАТЬ ПОД ЗАНЯТИЯ И СЕМИНАРЫ
АБОНЕМЕНТ «ПРОБУЙ И ВЫБИРАЙ»
(для новых гостей* — четыре класса на выбор у разных преподавателей в течение 7 дней
(кроме занятий по методу MEDICAL YOGA и закрытых групп) —
1600 рублей (каждое занятие — 400 рублей)
(все классы, кроме занятий по методу MEDICAL YOGA и закрытых групп)
Абонемент на месяц (4 занятия) — 3200 рублей (каждое занятие -800 рублей)
Абонемент на месяц (8 занятий) — 5300 рублей (каждое занятие — 663 рубля)
Абонемент на 3 месяца (20 занятий) — 11500 рублей (каждое занятие — 575 рублей)
Абонемент на полгода (50 занятий) — 25000 рублей (каждое занятие — 500 рублей)
Разовое занятие — 1000 рублей
АБОНЕМЕНТЫ НА ЗАНЯТИЯ ПО МЕТОДУ MEDICAL YOGA
Абонемент на месяц (4 занятия) — 3400 рублей (каждое занятие — 8
Абонемент на 2 месяца (10 занятий) — 8000 рублей (каждое занятие — 80
Вводный курс — 3600 рублей по предоплате
Разовое занятие 1,5 часа — 1100 рублей
Разовое занятие 2,5 часа — 1700 рублей
или 2 занятия с абонемента
АБОНЕМЕНТЫ НА АЛЕКСАНДРА ИВАНОВА
Абонемент на 1 месяц (8 занятий) — 5500 рублей (каждое занятие — 687
Вводный курс — 5500 рублей по предоплате
Разовое занятие — 1000 рублей
(хатха йога, йога Айенгара, Кундалини йога, аэройога, цигун, пилатес)
КЛАСС «ЙОГА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА»
При первом визите на занятие, пожалуйста, возьмите с собой документ, удостоверяющий личность. Он необходим для оформления именной гостевой карты. Спасибо.
*Каждому новому гостю абонемент «Пробуй и выбирай» оформляется только один раз
Тренеры по йоге
Популярные категории тренеров:
Занятия на дому
Для взрослых
Фитнес-инструкторы
Тренеры по гимнастике
Физическая культура
Репетиторы по шахматам
У репетитора или ученика
Только с фото
Только с отзывами
Больше 10 лет
До 30 лет
Старше 50 лет
Найдено 150 репетиторов
Частный преподаватель
Стаж 17 лет
У репетитора, дистанционно
Практика осознанного дыхания и соматической трансформации. Растягивающие упражнения и структурно-напряженные позы, работа с энергоцентрами и меридианами, аутентичные
У репетитора есть видеопрезентация
От 2 500 руб / час
Добрый день! Являюсь йога-наставником и веду занятия по специально разработанной индивидуальной программе. У меня нет шаблонов и я не веду групповые
От 1 350 руб / час
Путешествующий пытливый преподаватель, активно использующий в жизни язык. Сейчас живу в Буэнос Айресе, где изучаю местный испанский (кастежано) и практикую
Частный преподаватель
Стаж 23 года
Большой опыт работы в театрах, цирковых шоу и фитнесс индустрии в России и за рубежом.
Начало практики йоги 2004 год, с этого времени начала регулярно заниматься аштанга виньяса йогой, крийя йогой и познакомилась с практиками медитации
Школьный преподаватель
Стаж 5 лет
Здравствуйте, юные ученики и их родители!Меня зовут Юлия Александровна Сапонова. Я – частный и школьный преподаватель.Опыт работы в школе:
Частный преподаватель
Стаж 18 лет
От 500 руб / час
Хочу поблагодарить Ольгу Андреевну, хороший, компетентный преподаватель, сын с удовольствием занимается и у него все стало получаться, исправились оценки по русскому языку, чему я очень рада. Спасибо вам!
Я занимаюсь с Яной Александровной по такой дисциплине, как гистология. Преподаватель грамотный, квалифицированный, отзывчивый, доброжелательный. Материал Яна Александровна объясняет доступно и понятно, помогла освоить нужную для меня тему, большое за это спасибо.
Яна Александровна – профессинальный репетитор по физиологии. Задачей была – помощь дочери (студентке мед. университета) в освоении программы и закреплении знаний по физиологии. На занятиях отрабатываются текущие темы и практические задания, материал предоставляется в доступном формате для понимания. Дочь занимается с удовольствием, узнаёт много нового для себя, развивая кругозор и знания.
Благодарим Вас за плодотворные занятия и интерес к науке!
Чтобы попробовать не обязательно платить
Почему нас выбрало уже 10 000 000 людей по всему миру
От мирового Гуру
Автор программы Шри Шри Рави Шанкар возродил классические традиции йоги и медитации. Входит в пятерку самых влиятельных людей Индии.
Во всём мире
Сеть йога центров в Санкт-Петербурге, по всей России и в 152 странах мира. В каждом уголке планеты вы найдете дружескую поддержку и совет.
По доступной цене
От 4000 Р вы получаете комплекс техник, которые будут помогать вам годами. Скидки для студентов и пожилых людей до 50%.
Подойдет ли вам йога? Приходите на бесплатные занятия в наши йога-студии и проверьте. Смотрите расписание – бесплатные программы проходят регулярно.
Просто о сложном
Вы легко погрузитесь в мир йоги и самопознания – мудрость и древние знания мы рассказываем простым языком. Курсы йоги подходят для начинающих и не требуют подготовки.
Продолжайте занятия йогой дома. Техники, полученные на курсах, помогут поддерживать хорошее настроение и высокий уровень энергии 24 часа в сутки.
Подробнее об инструкторе
Сертифицированный инструктор курса Счастье, координатор корпоративных программ офисной йоги.
Занимается йогой и самопознанием с 2010 года. Высшее образование в сфере IT и финансов, в настоящий момент развивает собственный кондитерский проект.
В Ялте, Черногории, Вьетнаме и Египте.
Йога для старшего возраста
Мастера йоги считают пожилой возраст лучшим временем для духовного развития и расширения внутренней сущности на всех уровнях.
Согласно ведической традиции, жизнь человека должна подчиняться Закону периодов:
сначала это жизнь ученика, затем домохозяина и семьянина, третий период обязывает посвятить себя духовным практикам,
четвертый — стать санньясином, то есть странствующим аскетом.
Третий период — ванапрастха — наступает в возрасте примерно 50 лет, именно тогда следует направить себя к познанию более тонких уровней бытия.
Практика йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она не просто восстанавливает жизненные силы, а возрождает и наполняет энергией, которая к 50-60 годам уже стремится к нулю, как и физические возможности. Йога дарует вторую молодость телу и душе, снимает «симптомы» старости.
Регулярные занятия возвращают баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека. Благодаря мягким асанам, имеющим выраженную терапевтическую направленность, устраняется закостенелость, снимаются хронические «старческие» боли в суставах и спине. Специальные упражнения, направленные на расслабление и растяжение грудного отела позвоночника, возвращают правильную осанку.
Наклоны вперед помогают понизить артериальное давление и смягчают проблемы, связанные с варикозным расширением вен. Регулярная практика позволяет забыть и о хрупкости суставов. Кроме того, она восстанавливает нормальное движение крови в организме, питает мозг кислородом и позволяет дать отдых сердцу, особенно это касается перевернутых поз.
Йога меняет мироощущение и возвращает психике гибкость, которая в течение жизни покрывается «наростом» из сложившихся жизненных установок, взглядов и привычек. Практикующие старшего возраста, как правило, жизнерадостны, уверены в себе, они легче переживают потрясения, которые неизбежно сопутствуют данному периоду жизни, работают с глубинными блоками и напряжениями, накопленными за много лет, высвобождая внутренний потенциал и активизируя движение жизненной энергии. Как следствие — бодрость, оптимизм, хорошее самочувствие и гармоничные отношения с окружающим миром.
Программа занятий выстраивается в зависимости от конкретных проблем практикующего и его физических ограничений, поэтому позволяет в кратчайшие сроки избавить его от самых волнующих недугов без риска осложнений и травм.
Что вы получите?
- Связки сохраняют эластичность, позвоночник – гибкость, а суставы – подвижность
- В процессе упражнений стимулируется кровоток
- Кости становятся более крепкими, замедляется развитие остеопороза
- Мышечный каркас и правильная осанка сохраняются
- Стабилизируется психоэмоциональное состояние
Преподаватели Йога для старшего возраста
Все преподаватели сертифицированы к проведению групповых и индивидуальных занятий
Стоимость занятий
Вы легко сможете подобрать то, что подходит именно вам
Предложение для новичков
Первое пробное занятие
за одно посещение
1 200 ₽
Разовое посещение любого занятия.
1 месяц, 4 занятия
3 200 ₽
Любые 4 занятия в течение месяца.
1 месяц, 8 занятий
5 600 ₽
Любые 8 занятий в течение месяца.
6 месяцев, 48 занятий (+14 дней заморозки)
28 800 ₽
за пол года
Любые 48 занятий в течение 6-ти месяцев.
12 месяцев, 100 занятий (+30 дней заморозки)
55 000 ₽
Любые 100 занятий в течение 12-ти месяцев.
Разовое социальное занятие
Одно занятие для людей старшего возраста
Запишитесь прямо сейчас!
Выбирайте онлайн занятия и преподавателей которые подходят именно Вам.
Спасибо. Ваш запрос принят.
Портал по фитнес-центрам Санкт-Петербурга «fitness.firmika.ru» – это верный помощник будущих мам, благодаря которому поиск и выбор подходящего центра для занятий становится быстрее и проще. Наглядные таблицы демонстрируют основную информацию: наличие нужного направления в центре, стоимость пробных и разовых занятий, цены на абонементы, расположение и контактные телефоны, оставленные занимающимися отзывы. На страницах портала мы собрали наиболее актуальную и подробную информацию!
Чем фитнес полезен для беременных женщин?
Многие беременные женщины отказываются от занятий фитнесом, ведь интенсивные физические нагрузки могут плохо сказаться на здоровье будущего ребенка. Однако для поддержания тела в форме и для подготовки к родам совсем не нужны изнурительные тренировки, и в Санкт-Петербурге многие спортивные клубы предлагают специальные фитнес-программы для беременных.
Почему во время беременности нужно тренироваться?
Занятия фитнесом для беременных помогают подготовить тело к родам. В схватках участвуют мышцы таза, пресс, работает даже мускулатура ног. Если схватки будут слабыми, то роды затянутся, могут развиться осложнения, придется делать Кесарево сечение. Лучше уделить внимание своему телу и подготовиться к родам заранее.
Кроме укрепления мышц на курсах фитнеса для беременных огромное внимание уделяется связочному аппарату, который также испытывает большую нагрузку в родах. Посещать тренировки в фитнес клубе для беременных полезно еще по одной причине: некоторые упражнения позволяют улучшить состояние беременной женщине, избавиться от недомоганий без приема медикаментов.
Как проводятся тренировки для беременных?
В фитнес-центрах Санкт-Петербурга для беременных женщин составляются индивидуальные программы. Учитывается возраст клиентки, ее состояние здоровья и сроки беременности. Упор делается на растяжку, упражнения для расслабления, дыхательную гимнастику.
Инструктор следит за техникой выполнения упражнений, делая замечания и давая советы. Если какой-то элемент дается тяжело, тренер заменяет его на другое упражнение.
Помимо того, что на занятиях фитнеса подбираются оптимальные упражнения на период беременности, обсуждается и план занятий на послеродовый период.
Как выбрать фитнес-центр для беременных?
Разные спортивные центры и клубы Санкт-Петербурга проводят занятия с беременными женщинами, и выбрать среди них подходящий бывает трудно. Отталкиваться стоит от следующих критериев:
- Местоположение. Чем ближе спорт зал к дому, тем лучше.
- Опыт инструктора, его образование.
- Известность фитнес-клуба, отзывы о нем.
Даже если заочно спортивный центр нравится, не стоит сразу записываться на курсы. Лучше посетить зал, пообщаться с тренером и посмотреть, как проходят занятия.