Инструктор по йоге Москва / Красота, здоровье / Услуги Москва – объявления о услугах – – Услуджио, Услугио

Инструктор по йоге Москва / Красота, здоровье / Услуги Москва - объявления о услугах -  - Услуджио, Услугио Позы

Йога как работа: инструкторы о собственной практике и пути к себе

По случаю Международного дня йоги мы решили спросить инструкторов – людей, на которых мы равняемся, растягиваясь на мягком коврике – как именно они пришли к этому пути, что дает им древняя практика и как новичкам стоит к ней относиться.

Никита Демидов, инструктор Аштанга-йоги, музыкант, мультиинструменталист

https://www.youtube.com/channel/UCbwRnexdezvFPhwaNsPWjDg

– С раннего детства у меня был пытливый и внимательный ум, который зорко вглядывался в происходящее, постигая его. Я наблюдал за собой, за миром, и мне казалось, что мир идет немного не туда. По мере взросления я все чаще ощущал диссонанс с тем, что меня действительно интересовало, и тем, что предлагалось мне в виде «правильных» ценностей.

И это ощущение я почти никогда не терял, чувствуя зов изнутри. Что-то настоящее и живое пыталось вылезти наружу и всячески сообщало уму об этом. В какой-то момент я понял, что больше тянуть нельзя и доверился происходящему. И тут началось: меня стали постоянно посещать осознания и озарения, стали приходить ответы на вопросы, например, в чем смысл жизни, зачем я здесь?

И в итоге со мной случилось пробуждение ото сна. Йоги называют это состояние самадхи, которое предполагает полное растворение эго в высшем аспекте Творца. Конечно, тогда я не знал, как это состояние называется. Я очень ясно увидел всю иллюзорность своего восприятия, свои смешные цели, приоритеты, в большинстве своем – основанные на глупеньких желаниях.

В итоге стали трансформироваться все аспекты жизни. Например, изменился физический аспект – пришло осознание, что с телом надо правильно обходиться, нужно за ним ухаживать: правильно его кормить, перестать мучить вредными привычками. И все это происходило очень быстро.

Началось с того, что во время лежачей медитации я исследовал ощущения от макушки до пят – и вдруг тело само стало принимать какие-то позы, я не стал сопротивляться: из положения лежа оно перешло в стойку на плечах, например, удивительно было то, что раньше таким образом я этого никогда не делал.

Я внимательно наблюдал за собой и запомнил это поразительное явление. Вскоре в мою жизнь пришли люди, которые уже являлись опытными инструкторами йоги. С их помощью я начал осваивать асаны, затем отстроил свою личную практику. На следующем этапе мир, видимо, потребовал воздаяния, в 2021 году меня пригласили вести занятия, так и началась моя преподавательская деятельность.

Можно сказать, что к состоянию Пробуждения меня привел отклик на тот внутренний призыв. Как ни крути, тема просветления не очень популярна для обычного, так скажем, среднестатистического человека. Но я доверился и шагнул в пустоту, в неизвестность, которая расцвела миллиардами цветов, смыслов, взглядов, слов. Я почувствовал Жизнь по-настоящему.

Практикующему необходимо знать, что йога не заключается только в асанах! Йога — это целостная серьезная технология, которая позволяет практику осознать свою истинную природу и взять полную ответственность за все аспекты собственной Жизни. Йога, по сути, является состоянием тотальной внимательности или осознанности, как сейчас говорят.

Про йогу:  Фото мероприятий

Асаны в свою очередь – это некий инструмент йоги для глубокого очищения тела и тонких структур, который позволяет держать тело в порядке: оно не болеет и в нем удобно и хорошо. Йога как просветление, связь с высшим аспектом (Богом) – путь каждого живого существа, неважно, осознает оно это или нет.

Я знаю, куда бы человек ни шел, рано и поздно он все равно придет к богу, а как говорится: «У бога опоздавших не бывает». Кто-то делает это быстро, за одну жизнь, кто-то за тысячу. Не бойтесь узнавать себя! Жизнь – прекрасный учитель для внимательных учеников. Будьте сознательными, внимательными к тому, что происходит, к тому, что вы делаете, говорите и думаете.

Карина Кодак, инструктор Ваджра-йоги

– Мой путь в йогу начался с косвенного знакомства. Помню, что сначала мне в руки попалась книга Далай Ламы о том, как быть счастливым. Я тогда проводила лето в Америке, и моя жизнь, внешне выглядевшая как нельзя лучше, внутренне была наполнена необъяснимой тревогой.

С этим удивительным феноменом я тогда и пыталась разобраться. Что такое счастье? Почему современному человеку так сложно сохранять чувство покоя и ясности при всем видимом благополучии? Книга давала простые ответы на довольно сложные вопросы. Затем был случайный разговор с водителем такси, который во время поездки рассказал, как опыт медитации изменил его жизнь.

Инструктор по йоге Москва / Красота, здоровье / Услуги Москва - объявления о услугах -  - Услуджио, Услугио
Сейчас я могу сказать, что йога — это не какой-то отдельный аспект моей жизни, а образ восприятия. Это внимание к своему вниманию, присутствие в ощущениях и наблюдение всего без попытки отождествляться с этим, определять себя через это. По сути, это настоящая свобода! И глубокое состояние естественности.

Если говорить о нагрузке в йоге, то, по моему мнению, каждый сам для себя выбирает уровень вовлеченности и степень сложности практик. Однако, хорошо изучив вопрос биомеханики и строения тела, я могу с уверенностью заявить: если йога корректна для позвоночника, то почти любая нагрузка будет адекватна, а если нет — то даже самая простая практика понесет за собой травмы. Корректная йога — это йога без скруток, боковых наклонов и глубоких прогибов. И она подходит всем без исключения.

Всем, кто только открывает для себя практику, я желаю искреннего вдохновения, детского любопытства на пути познания себя. Это станет лучшим топливом для движения по пути эволюции и обязательно приведет вас к истине!

Ильдар Енакаев, инструктор Кундалини-йоги

– На первое в жизни занятие по Кундалини-йоге меня привел друг. Кришна в Бхагавад-Гите говорил: «Ко мне приходят те, кто в беде, кто в нужде, любопытные и ищущие абсолютной истины». Вот и я пришел по первой причине – были определенные проблемы. Но потом все трансформировалось: уже после первого занятия я получил определенное состояние, результат, и решил, что буду заниматься дальше.

Про йогу:  Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника: польза и вред

Йога для меня – это нечто большее, чем можно сказать или описать словами. Она дает все возможности и инструменты, ставит самые высокие цели!

Я желаю людям быть дисциплинированными и для того, чтобы практика йоги дала результат, и для того, чтобы они просто были счастливыми!

Ирина Климакова, инструктор по оздоровительной йоге

– Несколько лет назад у меня были проблемы со спиной, с кишечником, чувствовалось постоянное нервное напряжение. На тот момент я работала в администратором в фитнес-клубе. Там я и посетила свое первое занятие.

Йога для меня – это здоровье, психическое и физическое. Это познание, совершенствование себя и возможностей своего тела.

Я считаю, что в йоге главное – регулярность. Если вы хотите добиться каких-то результатов, занимайтесь каждый день. Начните с 10-ти минут, чтобы это вошло в привычку, купите красивый коврик, удобную одежду. Превратите это в ритуал. Тогда вы неизбежно начнете добиваться успехов не только на коврике, но и в жизни!

Катя Лобанова, инструктор Хатха-Виньяса-йоги

Инструктор по йоге Москва / Красота, здоровье / Услуги Москва - объявления о услугах -  - Услуджио, Услугио
– Первые шаги в йоге для меня – проба пера. 10 лет назад после сессии в институте я устроила себе пробную неделю йоги. Обошла n-ное количество йога-центров Москвы и попробовала разные направления. Сделать первый шаг подтолкнуло желание копнуть бессознательное и одновременно найти альтернативу хореографии. Йога связала эти два намерения вместе. За 10 лет произошло множество трансформаций: во мне, в моей практике и в отношении к йоге в целом.

Сейчас йога для меня – это, в первую очередь и без иллюзий, работа с телом и через него. Как следствие – определенные состояния. Если они переходят в качества характера, то это означает смену качества самой жизни.

Нагрузка в йоге бывает всех цветов радуги. Также направлений йоги сейчас невероятное множество, и если у желающего заняться йогой (телесной) есть вопросы по здоровью, стоит начать заниматься индивидуально и разобраться с возможностями и ограничениями. Если вопросов нет, тогда двери открыты всем: на занятиях корректные преподаватели дают разные уровни асан.

Понятие йоги сегодня, конечно, «растянуто». Помимо асан под него подводят: медитацию, вегетарианство, осознанность, также в каждом направлении существует своё количество ступеней: яма-нияма-асана-пранаяма и так далее. Так как мы уже ныряем в философию, понятия точности здесь не существует. Но если человек выбирает телесную йогу, ему как минимум важно осознавать правило «не навреди».

Мои пожелания в День йоги просты: влюбляйтесь, будьте здоровы, не забывайте про честность к себе и миру, реализуйте все свои намерения, и пусть йога станет инструментом и помощником для вас на этом пути!

Беседовала Яна Толстова

Преподаватели

Инструктор по йоге Москва / Красота, здоровье / Услуги Москва - объявления о услугах -  - Услуджио, Услугио
Инструктор хатха-йоги, лёгкий/средний уровень; мастер-классы по плетению мандал
Мое знакомство с йогой случилось в 2006 году в книжном магазине. Даже не помню, почему купила видеокассету с названием “Йога для начинающих” (видимо, память с прошлой жизни!). Первая моя практика была дома по видеоуроку.

Про йогу:  Как я пришла в йогу, практика йоги

В зал пойти я не могла, так как 24 часа отдавала себя двухлетнему сынишке. Мамы меня поймут. Это было весело и забавно, вспоминаю с умилением сейчас: сыну тоже очень нравилось, он то залезал на меня и был “усилением”, то я была “домиком ” для него, а иногда он рядом со мной стоял усердно в очередной асане.

И уже в 2021 году я попала на занятия в “Путь к себе” к Егору Сидорину. На тот момент я была успешной бизнесвумен, но мое психоэмоциональное состояние оставляло желать лучшего. Теперь большую часть времени я была занята только работой, переговорами и персоналом.

В 2021 году живущая во мне бизнесвумен открыла ресторан и погрузилась в эту работу с головой. Итог: потеря веса, бессонница, проблема с суставами, больница, таблетки, и как следствие от принятия большого количества медикаментов, проблемы с желудком и печенью.

И в один прекрасный день я поняла, что надо что-то менять. Выбросила все лекарства и стала ходить на йогу регулярно к Кате Артюшкиной в йога-студию “Путь к себе”. Через некоторое время я стала понимать, что хорошо себя чувствую, мои суставы не болят, плечи стали ровные (до регулярных занятий одно плечо было выше другого на 12 см).

Стала посещать лекции и семинары, которые проходили в клубе. Пришло осознание, что йога это не только гимнастика. Много читала, задавала вопросы.

Спасибо Кате Артюшкиной, Павлу Свинцову, Егору Сидорину, Сергею Зоркому.

Вскоре я совершенно естественно перестала есть мясо, научилась готовить вкусную вегетарианскую пищу на семинарах у Насти Коробко.

Моя жизнь изменилась кардинально, появилась радость, и наконец я стала ощущать счастье! Захотелось всем рассказать, что не надо пить таблетки, чтобы радоваться жизни и быть здоровым, а это возможно только став преподавателем. Проходила обучение у Людмилы Зариповой лечебно-суставной гимнастике, в 2021 году обучалась на тичерс-курсе в “Пране” у Дмитрия Дёмина и Михаила Галанина. В 2021 закончила курсы “Йога в гамаке” у Валерия Макарова. И это не предел.

Также йога-студия “Путь к себе” раскрыла мой творческий, женский потенциал: я увлеклась мандалоплетением и изготовлением славянских обережных кукол. Спасибо чудесным людям Инаре и Наташе за их мастер-классы на йога-фестивале. Рождение мандалы для меня как медитация, а ведь они мне так сложно давались! Каждая кукла — как оберег или исполнение желания.

На своих классах стараюсь дать максимум осознанности, помогаю понять, как научиться слушать свое тело, как быть здесь и сейчас, делюсь радостью и знанием как стать здоровым. Ограничений в возрасте и подготовке нет, уделяю время всем, усложняю практику для более гибких и упрощаю по необходимости.

Жду вас на коврике в клубе “Путь к себе”.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий