Инструкторы йоги в Ростове-на-Дону — 21 персональный тренер с выездом на дом. Отзывы, рейтинг и цены на Профи

Инструкторы йоги в Ростове-на-Дону — 21 персональный тренер с выездом на дом. Отзывы, рейтинг и цены на Профи Позы
Содержание
  1. Йога для начинающих: инструкция
  2. В москве — вообще не йога. не то что в майсореиндиибали
  3. Что такое йога
  4. Ваша задача — описываем образ результата
  5. Направление — выбираем практику
  6. Расположение — выбираем место
  7. Цены — выбираем категорию
  8. Время — выбираем график
  9. Информация — задаём вопросы
  10. Первые шаги — идём на занятие
  11. Бесконечность
  12. Ведические практики
  13. Взять с собой
  14. Видеоуроки йоги
  15. Выбирайте профи – более 1 800 000 специалистов для решения ваших задач.
  16. Дисциплина
  17. Еда и вода
  18. Йога — это религия
  19. Йога — это фитнес для девочек
  20. Йога в фитнес-клубах
  21. Йогу нужно практиковать в священных и безлюдных местах
  22. Мастер-классы
  23. Нужно быть вегетарианцем
  24. Нужно быть гибким
  25. Обмен опытом
  26. Одежда
  27. Первое знакомство с йогой. — держим форму — медиаплатформа миртесен
  28. Переводные статьи
  29. Польза йоги
  30. Посты-«спасибо»
  31. Посты-обсуждения
  32. Приглашения на выездные мероприятия
  33. Пример матрицы контента для соцсетей студии йоги
  34. Процесс
  35. Расписание занятий в зале
  36. Регулярность
  37. Рецепты
  38. Сколько стоит занятие йогой?
  39. Собственные мемы
  40. Специализированные студии
  41. Специфика ведения соцсетей студии йоги
  42. Сутры
  43. Цены на услуги
  44. Цитаты известных людей
  45. Частные преподаватели
  46. Советы в заключение
  47. Отзывы о занятиях йогой

Йога для начинающих: инструкция

Практика должна вписаться в вашу жизнь. Для этого надо определиться с несколькими вещами.

В москве — вообще не йога. не то что в майсореиндиибали

Это разные вещи. В Москве другой климат и ритм жизни. На отдыхе нет рутины, усталости и стресса. Если начать практиковать йогу в отпуске, могут появиться нереалистичные ожидания, и йога в обычной жизни не вызовет такого же энтузиазма.

Что такое йога

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.

Автор статьи — Натали Рудой, основательница центра йоги «ЙогаДОМ».

Ваша задача — описываем образ результата

Йога — это емкая и глубокая практика. Ваш опыт будет зависеть от ваших запросов и ожиданий. Чтобы не разочароваться, надо сразу понять, чего вы хотите и какие сейчас задачи решаете.

Например, если вы хотите добавить в жизнь движение, взбодриться, подтянуть тело и влезть в прошлогодние джинсы, не стоит ходить на занятия с уклоном в эзотерику, где все общаются на санскрите, поют мантры и кружатся в экстазе, чтобы соединиться со своей «истинной» природой.

Определитесь с тем, чего вы хотите: подвигаться? Расслабиться? Восстановить силы? Поправить осанку? Научиться техникам медитации? Пополнить энергетический запас? Подготовить тело к беременности? Познать себя? Развить в себе новые, более устойчивые качества?

Направление — выбираем практику

Что на данном этапе в приоритете: начать укреплять тело и ум (Хатха-йога, Аштанга-йога, Виньяса йога), терапевтический аспект (Йогатерапия), специализированные занятия (классы для беременных, детская йога, йога для женщин), личностное развитие (психологическая йога — PSY-методика), активные медитации (практики ОШО), делать «правильно» (Йога Айенгара)?

Расположение — выбираем место

Выбирайте студию недалеко от работы, дома или того места, где вы часто бываете. Практика должна вписываться в ваш ритм жизни, а не менять его. Оцените студию по расстоянию, тому, как до неё добираться, видам транспорта, эстетике, комфорту и атмосфере.

Цены — выбираем категорию

Не стоит вестись на акции и начинать там, где продолжать занятия вам будет слишком дорого. Разовая акция для знакомства с практикой — это максимум. В занятиях важна регулярность — можно выбрать студию или клуб в нужной ценовой категории.

Время — выбираем график

В любом фитнес-клубе или йога-студии есть расписание занятий: по стилям йоги, уровням сложности, опыту или специфике преподавателя, иногда и по цене. Опирайтесь на то, что удобно вам — если любите заниматься по утрам и это позволяет ваш график, ищите студию с утренними практиками. Можно заниматься и вечером, и в выходные — главное понять, когда вам будет комфортно отправиться на занятие.

Не обращайте внимания на общие рекомендации («йогу лучше практиковать утром, в вечернее время группы переполнены, мышцы тела лучше реагируют, когда они уже больше размялись, в дневное время есть скидки») и прислушайтесь к себе: не надо торопиться на тренировку, которая не вписывается в ваш график — это только умножит дискомфорт.

Начинать новое — это стресс. Поэтому важное правило йоги: не суетиться, не стремиться к идеалу и не откладывать первое занятие на завтра — если тратить время и ресурсы на подготовку, можно потерять мотивацию. Нет «правильного времени», «лучшей формы», «самого грамотного преподавателя» и «оптимальной тренировки» — это просто попытки убежать от сложностей.

Информация — задаём вопросы

Чтобы не растеряться в новом месте и не чувствовать себя «аутсайдером», подготовьтесь: погуглите общую информацию, позвоните в йога-студию и спросите обо всём, что вас волнует. Например, у нас в ЙогаДОМе все администраторы практикуют йогу. Потом — спрашивайте преподавателей (после занятия): что есть? Режим? Как часто ходить? Что делать между тренировками? Глупых вопросов не бывает.

Первые шаги — идём на занятие

Если сомневаетесь, узнайте, если в выбранной вами студии ознакомительные занятия — иногда они бесплатные. Если вы решились, запишитесь на занятие по телефону или через сайт.

Бесконечность

В йоге нет начала и конца, только курсы ограничены по времени — поэтому можно присоединиться к любой группе в любой момент (но надо предупредить инструктора, что вы новичок). На семинары и тематические занятия (по дыханию, очищению, растяжке, техникам расслабления и медитации) можно ходить хоть после первого занятия, а вот на интенсивы (практики с повышенной нагрузкой) — только после года регулярных занятий.

Ведические практики

Тип контента: вовлекающий.

Почти все люди, которые глубоко погружаются в йогу, – немножко волшебники. Поэтому на страницах студий йоги уместны приглашения на ведические практики. В индуизме считается, что ведические практики за счет взаимодействия человека и вселенских энергий помогут улучшить здоровье, продлить молодость, найти свое предназначение и даже любовь.

Встретимся на ковриках, друзья!
Встретимся на ковриках, друзья!

Взять с собой

Если у вас есть коврик для йоги, возьмите его. Если нет — не страшно: в каждой студии можно воспользоваться общими. Иногда эта услуга платная — аренда коврика для йоги может стоить около 100 рублей. Для душа стоит взять полотенце (его тоже обычно можно взять в аренду, иногда — платно).

Про йогу:  Эмбодимент в организациях

Видеоуроки йоги

Тип контента: вовлекающий, продающий.

Видеотека – один из инструментов привлечения и расширения аудиторий для студий йоги. Это записи мастер-классов и занятий, которые проводят наставники и преподаватели, собранные воедино. Доступ к видеотеке может быть как платным, так и бесплатным – видеоуроки можно использовать, например, как лид-магниты для людей, который впервые обратились в студию.

Приглашать в видеотеку можно отдельными постами. В том числе в формате «Смотрите, какие новые видеоуроки у нас появились!»
Приглашать в видеотеку можно отдельными постами. В том числе в формате «Смотрите, какие новые видеоуроки у нас появились!»

Выбирайте профи – более 1 800 000 специалистов для решения ваших задач.

Всё очень нравится . Разнообразные , эффективные упражнения , тело реагирует , боли в спине стали меньше беспокоить ! Плюс можно проконсультироваться по питанию 🤗 очень рекомендую !

24 июня 2021· Щербинка, Улица Академика Янгеля, Пражская, Севастопольская, Нахимовский проспект, Нагорная, Нагатинская, Боровицкая, Полянка, Библиотека им. Ленина, Кропоткинская, Смоленская, Арбатская, Улица Скобелевская, Бульвар Адмирала Ушакова, Бунинская аллея, Северное Бутово

Пилатес

·1200 

§

Дисциплина

Йога — это не тренировка, а практика. Курс для начинающих помогает снять барьеры перед незнакомым занятием, но только повторение приведет к результату. В этот момент можно купить абонемент — часто люди не пропускают тренировки, чтобы их занятия не «сгорели».

Еда и вода

Перед занятием можно пить воду, но лучше не есть за 2-3 часа.

Йога — это религия

Йога — это философия, и она не имеет ничего общего с религией. Все школы и направления йоги помогают улучшить качество жизни. Философия йоги может расширить кругозор и быть комплементарной любой религии. 

Йога — это фитнес для девочек

Йогу практикуют все — женщины и мужчины, пенсионеры, дети, люди с физическими ограничениями. Каждый может подобрать занятия, которые решают именно его или её задачу, и соответствуют его или её физическим возможностям.

Йога в фитнес-клубах

Фитнес-йога преподаётся везде — от локальных клубов в спальных районах до крупных сетей. По статистике, в фитнес-центрах йога — третье по популярности занятие после плавания, тренажерного зала и бани. Но здесь есть ограничения — иногда нужно доплатить, занятия жестко ограничены по времени, в группе от 20 до 50 человек. Духовной составляющей йоги тоже нет.

Йогу нужно практиковать в священных и безлюдных местах

Это не просто миф — это иллюзия. Йогу можно практиковать в любых комфортных условиях. У практики есть долгосрочные цели — здоровье, постоянство, регулярность. Это не разовая поездка на неделю, где условия благополучны и оторваны от повседневности.

Мастер-классы

Тип контента: информационный, продающий.

Мастер-классы – традиционный формат для студий йоги. Приглашение на мастер-класс может быть совсем немногословным. Главное – время, название и красивая фотография очень привлекательного мастера-наставника.

Как, например, делает это студия йоги и цигун «Дыши»
Как, например, делает это студия йоги и цигун «Дыши»

Нужно быть вегетарианцем

Практиковать или приступить к практике йоги может любой — приверженец ЗОЖа, веган, вегетарианец или человек, который не соблюдает определенную диету. Те, кто занимается йогой регулярно, могут потом адаптировать свой рацион питания или перейти на вегетарианство со временем.

Нужно быть гибким

Самый распространенный мин среди начинающих. Это не так. Йога объединяет в себя упражнения, развивающие силу, гибкость и баланс. В практике есть множество нюансов, направленных на улучшение растяжки. Остеопаты, ортопеды и врачи часто рекомендуют йогу для увеличения подвижности позвоночника и суставов.

Обмен опытом

Тип контента: развлекательный, вовлекающий.

Это вариант поста в формате «А как вы делаете маюрасану?» Маюрасана – одна из йоговских асан или «устойчивых и удобных положений тела». Сложно сказать насчет удобства (смотрите скрин), но что освоить маюрасану можно только путем длительных целенаправленных тренировок – это точно.

Дайте вашим подписчикам похвалиться тем, чем они гордятся, и вы соберете хорошее количество реакций и комментариев под такими постами
Дайте вашим подписчикам похвалиться тем, чем они гордятся, и вы соберете хорошее количество реакций и комментариев под такими постами

Одежда

Она должна «дышать» и не стеснять движения. Это могут быть свободные штаны и футболка, комбинезон по телу или классический фитнес-набор: леггинсы и спортивный топ. Главное, чтобы вам было комфортно. Йогой занимаются босиком, но если вы мёрзнете, возьмите носочки.

Первое знакомство с йогой. — держим форму — медиаплатформа миртесен

Sitting in Sand

Большинство людей начинают знакомство с йогой при помощи книг, видеоуроков, советов друзей и знакомых. При этом мало кто понимает, с чего именно начинать, что считается правильным, как правильно заканчивать практику, как надо дышать, что нужно для практики и т.д. Не стоит самостоятельно экспериментировать со своим питанием, распорядком дня и тренировками. В идеале, конечно же, лучше всего хотя бы пару раз сходить на занятия в общем зале или проконсультироваться с опытным тренером.

 Если вы хотите, чтобы практика йоги давала максимальный эффект от тренировки и приносила наибольшую пользу, необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

 Не важно, какими путями вы приходите в йогу, главное, не навредить своему здоровью, а, наоборот, укрепить его.

 Ниже я приведу основные советы тем, кто только начал заниматься йогой или только присматривается к новой практике:

 1. Что взять на тренировку?

 Возьмите с собой одежду, которая бы не стесняла ваших движений. Майка или футболка и шорты или лосины вполне подойдут. Заминаются обычно без обуви, иногда даже без носков (так легче держать некоторые позы — ноги не скользят).Если вы носите очки, желательно снимать их во время практики.

 Заниматься обычно следует в просторном, хорошо проветренном помещении с нескользкими полами (паркет не очень подходит). В идеале экипировку можно дополнить специальным ковриком для йоги и пледом или одеялом (для выполнения некоторых поз), но не расстраивайтесь, если их у вас нет. Обычно центры йоги снабжают подручными средствами перед тренировкой.

 2. Когда лучше всего поесть: до или после тренировки?

 Поскольку в практике йоги есть много асан на проработку мышц живота и косвенное воздействие на внутренние органы, лучше всего заниматься спустя 1,5- 2 часа после еды. Прием пищи должен быть легким.

 Считается, что после практики йоги ни в коем случае нельзя есть, но это заблуждение. Пища после практики должна быть легкой, желательно белковой (отлично подойдут молочные продукты или нежирное мясо). В свой рацион можно добавить и овощи или фрукты и, конечно, не забывайте про воду.

 3. Как часто и сколько необходимо заниматься йогой?

 Обычно йогой занимаются рано утром перед завтраком или вечером перед ужином. Так как по утрам мы обычно спешим на работу/учебу/по делам, на практику остается совсем немного времени. В таком случае идеально подойдет 15-минутный комплекс упражнений, состоящий из нескольких растяжек, основных асан и расслабления. Вечером комплекс можно увеличить до 30-45 минут, добавив несколько поз на равновесие и растяжку.

 Лучше всего заниматься регулярно, сначала можно начать тренироваться 2 раза в неделю, постепенно увеличивая количество занятий до 5-6 раз еженедельно.

 4. Когда можно заниматься йогой?

 Перед началом практики необходимо проконсультироваться со специалистом по поводу здоровья. Заниматься йогой следует особенно осторожно при травмах, повышенном артериальном давлении, беременности, головных болях, проблемах с сердцем, после операций. Это вовсе не значит, что в таких случаях йога запрещена! Просто одни асаны необходимо заменить на другие, а некоторые и вовсе исключить из своей практики.

 Отдельно следует сказать о практике йоги при месячных. В этот период лучше всего избегать перевернутых поз и асан, задействующих мышцы живота. Лучше всего остановить свое внимание на дыхательных упражнениях и расслаблении.

 5. Как правильно дышать?

 Основная ошибка новичков — заблуждение, что все позы необходимо делать в максимально динамичном темпе. Это не фитнес и не качалка. Здесь не столь важно, что ты вошел в позу, как важно то, что ты смог удержать ее правильно, на некоторое время и дышать при этом спокойно. Все асаны в йоге направлены на то, чтобы научиться спокойно, глубоко, размеренно дышать в любом положении тела. Тогда все органы, все мышцы тела получат свою порцию кислорода.

 Старайтесь не сбиваться с ритма в дыхании. Если чувствуете, что начали задерживать вдох или выдох, ослабьте позу.

 6. Как правильно расслабляться?

 Как часто бывает, что суматоха ежедневных дел поглощает нас целиком, никак не получается остановиться в этом водовороте событий, под конец дня все силы уходят на обдумывание проблем и поиск их решений. Не получается расслабиться, глубоко вздохнуть, словно теряешь какой-то внутренний баланс.

 Когда вы приходите заниматься йогой, постарайтесь оставить все проблемы, все “обдумывания” и беспокойства за дверью. Посвятите этот час или более только себе и своим мыслям. Постарайтесь максимально расслабиться и отдохнуть. При практике поз на расслабление, особенно Шавасаны, старайтесь ни о чем не думать. Кажется, что это самое легкое, но это и самое сложное.

 Хотя бы на время практики не позволяйте негативным или беспокойным мыслям одолевать себя. Следуя этому правилу, вы станете спокойнее, уравновешеннее и, главное, счастливее.

 7. Что делать, если ничего не получается?

 Часто бывает так, новичок приходит на йогу, пытается сделать некоторые позы, начинает пыхтеть, шумно вздыхать, показывает всем, что у него ничего не получается, злится, расстраивается, раздражается, еле дожидается окончания практики и чуть ли не пулей вылетает из зала. Здесь можно посоветовать только одно — научитесь сосредотачиваться и не бойтесь сделать что-то не то!

 Никто не ждет от вас чуда, что стоит вам только ступить в спортивный зал, как вы сразу освоите все перевернутые позы и научитесь быстро расслабляться, стоит лишь хлопнуть в ладоши. Никогда не сравнивайте себя с другими. И не бойтесь, что выглядите глупо. Это совсем не так.

 В йоге каждый занимается в своем собственном ритме, только для себя. Здесь нет конкуренции. Во время тренировки все свое внимание направляйте внутрь себя — следите за тем, как действует на вас та или иная асана, какие мышцы труднее всего растягиваются, где чувствуется зажим или начинает болеть, в какой позе сбивается дыхание.

Здесь вы не должны кому-то доказывать, что вы способны на многое. Это и так знают все 😉

http://www.tochkadiet.ru/znakomimsia-s-yogoy/

Переводные статьи

Тип контента: информационный.

Про йогу:  Йога для начинающих: вред и польза для женщин и мужчин. Советы эксперта. Спорт-Экспресс

Довольно сложный для восприятия формат. Но в случае со студиями йоги возможный, так как люди, которые доросли до занятий йогой, как правило, осознанны и активно заинтересованы в том, чтобы двигаться куда-то дальше асан. Идти по пути философии, узнавать, как относятся к жизни те, кто сделал себе имя и стал известным в «йогосфере».

Большие статьи можно разбивать на несколько постов, публикуя их как мини-сериал, продолжения которого читатели будут ждать. Возможно, даже с нетерпением
Большие статьи можно разбивать на несколько постов, публикуя их как мини-сериал, продолжения которого читатели будут ждать. Возможно, даже с нетерпением

Польза йоги

Йога помогает:

  • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
  • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
  • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
  • Улучшить качество сна;
  • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).

Сегодня существует множество школ, учителей и направлений йоги по всему миру. Некоторые придерживаются традиционных учений, а другие объединяют новые и древние техники, поэтому каждый может найти в йоге что-то своё. Йога подходит всем — вне зависимости от возраста, пола, вероисповедания и физической подготовки.

Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.

9 советов для тех, кто хочет начать заниматься йогой

Посты-«спасибо»

Тип контента: вовлекающий, имиджевый.

Йога – философия принятия, любви и благодарности. Поэтому посты с благодарностью будут очень уместны и логичны в ленте и в контент-плане студии йоги. А поблагодарить всегда найдется кого и за что – посетителей за старание и верность идее, преподавателей за то, что вкладывают в занятия не только физические силы, но и душу, обстоятельства за то, что помогают расти. И даже времена года – потому что, пока весна сменяется летом, лето – осенью, а осень – зимой, значит, жизнь продолжается.

Пост-благодарность очень уместен в ленте аккаунта йога-студии
Пост-благодарность очень уместен в ленте аккаунта йога-студии

Посты-обсуждения

Тип контента: вовлекающий.

Это вариант постов, с которым нужно быть осторожными. Для адептов философии йоги многое, с чем мы сталкиваемся в повседневной жизни, неприемлемо. Но если мат и агрессию вполне можно резко осудить, то осуждать мясоедение, например, лучше не надо. Другое дело – обсудить, в чем преимущества вегетарианской диеты или сыроедения, никого не осуждая и не навязывая свою точку зрения.

В целом посты-обсуждения хорошо вовлекают аудиторию и служат чем-то вроде дополнительного фильтра в системе «свой–чужой»
В целом посты-обсуждения хорошо вовлекают аудиторию и служат чем-то вроде дополнительного фильтра в системе «свой–чужой»

Приглашения на выездные мероприятия

Тип контента: вовлекающий, информационный, продающий.

Для крупных студий йоги или объединений таких студий йога-туры – логичное предложение. Отправиться на выходные за город, медитировать и заниматься физическими практиками на природе, в хорошей компании единомышленников – это очень привлекательно. Для разогрева и сбора аудитории посты-приглашения можно повторять, сделав из них мини-сериал с хорошим продающим визуалом:

Йога-туры выходного дня особенно актуальны летом
Йога-туры выходного дня особенно актуальны летом

Пример матрицы контента для соцсетей студии йоги

А вот и бонус, который мы обещали. Это – матрица контент-плана для йога-студии с расписанными темами постов и сторис на неделю. Матрица находится на гугл-диске в свободном доступе – заходите, скачивайте (или копируйте на свой гугл-диск), дорабатывайте под себя и используйте для развития йога-сообществ.

Про йогу:  Ремни для йоги в Москве: 1047-товаров: бесплатная доставка, скидка-70% [перейти]
Пример контент-плана студии йоги
Пример контент-плана студии йоги

Шаблон контент-плана

Еще несколько статей в помощь SMM-щику:

Процесс

После ознакомительного занятия стоит пройти курс для начинающих — там изучают базовые упражнения, дыхание, отстройки, теорию и практику и технику, которая поможет избежать травм во время самостоятельных практик. Обычно этот курс занимает 4-6 занятий в течение двух недель — за это время успевает сформироваться мотивация, проходят первичные страхи и неуверенность новичка.

Расписание занятий в зале

Тип контента: информационный, продающий.

Если программа плотная, и ежедневно в студии проходит несколько активностей, к которым можно присоединиться, – расскажите об этом подписчикам и сочувствующим. Студии йоги, как правило, работают без выходных – а значит, ежедневно как минимум одна готовая тема для контент-плана йоги у вас уже есть.

Актуальное расписание занятий – полезная информация для подписчиков
Актуальное расписание занятий – полезная информация для подписчиков

Кстати, если к занятиям студии можно присоединиться в онлайн-режиме – это будет вашим дополнительным преимуществом. Ведь удаленный формат занятий позволит собрать аудиторию из разных городов и даже стран.

Регулярность

Начинать лучше с двух раз в неделю. Такой режим подойдёт всем, вне зависимости от ограничений. Перерыв между тренировками должен быть одинаковым, чтобы организм мог восстановиться, но не успел отвыкнуть — например, понедельникпятница, вторникчетверг или вторниксуббота. В этом режиме можно заниматься годами, либо с течением времени перейти на более регулярные тренировки.

Рецепты

Тип контента: информационный, вовлекающий, имиджевый.

Еда – общечеловеческая тема, которая не чужда и адептам йоги. Поделиться рецептами полезной и простой в приготовлении пищи, например, смузи из фруктов или овощей – благое дело. Такой пост и поможет подписчикам, которые только-только разбираются с тем, как правильно питаться, и соберет много комментариев. Особенно если попросить аудиторию поделиться своими тематическими рецептами.

Хорошие и легкие рецепты нужны всем, практикующие йогу – не исключение
Хорошие и легкие рецепты нужны всем, практикующие йогу – не исключение

Сколько стоит занятие йогой?

По центру Москвы групповое занятие стоит от 600 до 1000 рублей. В других районах цена меньше. Везде есть абонементы, благодаря которым стоимость посещения снижается на 10-20%. В дневное время занятия тоже бывают дешевле. Занятия для начинающего по два раза в неделю обойдутся в месяц примерно в 5000-6000 рублей.

Если позволяет бюджет, можно заниматься йогой индивидуально. В центрах йоги такие занятия стоят 4000-6000 рублей за занятие. У некоторых именитых преподавателей индивидуальное занятие обойдется в 8000-10000 рублей. Но цена не всегда синоним качества — часто стоимость складывается из опыта преподавателя (опыт преподавания от 10 лет), его графика работы (ведёт 4-10 практик в клубе) и жизненного графика (разъезды, выездные семинары, обучение).

Что такое «настоящая йога» и можно ли на ней заработать

Собственные мемы

Тип контента: развлекательный.

Студии йоги не станут публиковать на своих страницах широко разошедшиеся по интернету мемы про дедлайны и прочие «бежит, орет» – все это суета сует. Но собственные мемы и картинки, хорошо понятные внутренней аудитории студии йоги, – прекрасное средство вовлечения. Например, небольшая московская студия йоги «Кочующие йожики» умело обыгрывает название в мемах…

...И публикует их время от времени в своем аккаунте на Фейсбуке
…И публикует их время от времени в своем аккаунте на Фейсбуке

Специализированные студии

За последние 10 лет в Москве открылось множество йога-центров, студий и клубов. Есть центры, где преподается только одно направление, и те, где собрано несколько видов — это удобно, если вы хотите попробовать себя в разных направлениях. Важный момент при выборе места для практики — размер пространства и самого зала.

Специфика ведения соцсетей студии йоги

Для студии йоги важно показать глубину, ведь йога – это не физкультура и упражнения для снижения веса, а образ жизни и определенный взгляд на мир. Основной вопрос, с которым сталкиваются SMM-щики, – о чем писать, что предусмотреть в контент-плане йога-студии, чтобы в соцсетях на нее подписывались люди, которые разделяют базовые ценности.

Философия. Рассказывайте о своей философии, о том, что для вас приемлемо и что нет, это поможет найти единомышленников, буквально «отфильтровать» их среди миллионов очень разных пользователей социальных сетей. Если увлекаться только физической составляющей йоги, есть вариант собрать людей, которые не будут совпадать с вами в ключевых вещах. А это – будущее недовольство подписчиков и даже вероятность конфликтов.

Доверие. Студия йоги должна вызывать доверие – пожалуй, это не менее важно в тонкой сфере йоги, чем, например, доверие к врачу-стоматологу. Чтобы завоевать доверие, важно показывать преподавателей-наставников, рассказывать о них, а также об основателях той школы йоги, в рамках которой вы работаете.

Все варианты постов для контент-плана йога-студии можно разбить на несколько больших групп:

  • Информационный контент. Помогает найти и привлечь «своих».
  • Вовлекающий контент. Позволяет активизировать подписчиков и побудить их общаться в аккаунте йога-студии.
  • Развлекательный. Повышает лояльность и делает общение более живым и свободным.
  • Продающий. Помогает йога-студии конвертировать подписчиков в клиентов.
  • Имиджевый/репутационный. Позволяет сформировать образ йога-студии и ее представителей как людей, глубоко погруженных в тему и следующих той философии, которую они пропагандируют.

Теперь разберемся с контентом на конкретных примерах.

Сутры

Тип контента: информационный, имиджевый.

Еще один вариант постов, который поможет найти и собрать «своих». Сутры – это особый жанр коротких текстов в индуизме; европейцы трактуют этот жанр как подборку афоризмов. В переводе с санскрита «сутра» – это «нить», на которую, как бусы на нитку, нанизаны вековые знания.

Сутр существует великое множество, поэтому посты-сутры тоже могут быть сериалом в ленте и в сторис
Сутр существует великое множество, поэтому посты-сутры тоже могут быть сериалом в ленте и в сторис

Цены на услуги

Тип контента: информационный, продающий.

Самое очевидное, о чем можно и нужно рассказать тем, кто зашел на страницу йога-студии, особенно если человек зашел впервые. В Инстаграме ценам самое место в вечных сторис, в Фейсбуке или ВКонтакте – в закрепленном посте.

Об изменении цен и об акциях логично будет информировать отдельными постами
Об изменении цен и об акциях логично будет информировать отдельными постами

Цитаты известных людей

Тип контента: информационный, вовлекающий.

Оговоримся: для контент-плана студии йоги подходят цитаты людей, известных именно в мире йоги. Как правило, каждая студия йоги практикует какую-то конкретную технику (школу). В этом случае уместны и понятны аудитории будут цитаты основателей школы или наиболее известных последователей. Так, для студии йоги Айенгара отлично подходят цитаты самого Беллура Кришнамачара Сундарараджи Айенгара.

На всякий случай: это отец-основатель айенгар-йоги, который практиковал ее больше 70 лет и считался выдающимся мастером мирового уровня
На всякий случай: это отец-основатель айенгар-йоги, который практиковал ее больше 70 лет и считался выдающимся мастером мирового уровня

Частные преподаватели

Они работают сами по себе и ищут клиентов через социальные сети. Обычно у них либо мало опыта, либо они предпочитают оставаться «аутсайдерами»: самостоятельно арендуют зал и проводят тренировки «под запись». Разброс условий и цен совершенно разный, как и результат. Выбирать такого преподавателя нужно вдвойне внимательно, особенно начинающим.

Советы в заключение

Чередуйте типы постов. Если постить только фотографии тренерского состава, даже очень-очень профессиональные, это надоест – так же, как и бесконечные длинные переводные статьи. Все хорошо в меру. Делайте свой смузи из постов и сторис сбалансированным и полезным, как питание настоящего йога.

Отзывы о занятиях йогой

Тип контента: продающий, имиджевый.

Еще одна тема постов для контент-плана йога-студии, которая лежит на поверхности. Отзывы живых реальных людей – прекрасный инструмент доверия, и публиковать их можно и нужно как можно чаще. В том числе в сторис Инстаграма, а если отзыв в видеоформате – то помните, что в Инстаграме есть еще и формат Reels, который пользуется растущей популярностью.

Отзывы реальных людей – главная ценность любого бизнеса, в том числе и студии йоги
Отзывы реальных людей – главная ценность любого бизнеса, в том числе и студии йоги
Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий