Искусство жизни. Главная

Искусство жизни. Главная Позы

Искусство жизни. главная

Более 60 независимых исследований проведено в престижных университетах и клиниках, среди которых: Стэнфордский университет, Университет Осло, Институт неврологии и поведения человека при Калифорнийском Университете, Университет Канады, Клиника онкологии в Норвегии и многие другие.

§

Сегодня я веду курс по аюрведической кулинарии. Шесть лет, которые я занималась с Максом йогой, я не особо думала о своем питании, хотя обращала внимание на то, что практики могут зависеть от нашего рациона. На первой же дыхательной практике в школе «Искусство жизни» нам сказали: «Ребята, обратите внимание на то, что во время прохождения курса лучше использовать вегетарианское питание для усиления глубины опыта». Я подумала, что мне мешает поэкспериментировать? Если ты до конца не веришь в сказанное кем-то – проверь.

Окончив биолого-почвенный факультет и зная некоторые физиологические особенности, я понимала, что надо подойти к изменению питания с умом. Аюрведа – это как раз набор рекомендаций о питании, образе жизни, это – целая система, дающая базу для того, чтобы сообразить, как справиться с собой. В частности, она развернуто объясняет, что из пищи, когда, в каком количестве и в каком настроении лучше употреблять.

Курс Аюрведической кулинарии проходит каждые два месяца и длится 5-6 дней подряд. Мы встречаемся в будние дни по вечерам. В теоретической части изучаем, как люди по своим особенностям тела и склонностям ума делятся на несколько типов. Благодаря изучению основ аюрведы, ученики могут лучше понять свои особенности, и научится приводить себя в равновесие простыми мерами корректировки образа жизни.

Наши герои советуют, где заниматься йогой в петербурге

Искусство жизни. Главная

Денис Валгутов, тренер системы «Йога 23» и Наталья Пирогова, владелица клиники пластической хирургии MEDICI
(в студии «Сфера»)

Наталья: «Распыление — наверное, так бы я назвала свое ощущение после того, как начала заниматься бизнесом. Огромное количество людей вокруг. В те годы я практиковала йогу с очень известным в Петербурге тренером Аллой Непомнящей (позже она перебралась на Лазурный берег). К сожалению, баланс найти у меня не получалось, хотя я ездила в ашрамы, с головой погружалась в занятия, подходила ко всему с полной отдачей. Я словно каталась на горках от просветления к депрессии. Приезжаешь из ретрита весь наполненный, сильный — сразу откуда-то набегает толпа людей, чтобы подкрепиться этой энергией. И снова опустошен, хоть возвращайся в Гоа за добавкой всего через неделю. Потом я пришла к системе «Йога 23», разработанной Андреем Сидерским. Эта практика «заточена» под реальную жизнь. Заключается она в том, чтобы ежедневно делать асаны, подходящие именно тебе. Ведь если ты где-то зажат, то именно там и образуется препятствие для свободного циркулирования энергии. Занимаясь с тобой, йог видит, на что нужно обратить внимание, и создает программу именно под тебя. После такой тренировки выходишь бодрым, готовым к свершениям. Энергия больше не расплескивается по сторонам. Эту субстанцию не потрогать, не купить, нужно научиться ее добывать в самом себе. Думаю, за последний год у меня стало получаться. Каждое утро я занимаюсь по тридцать-сорок минут, но без фанатизма. Называю это зарядкой — в самом прямом смысле. Я ведь действительно подзаряжаюсь, как батарейка».


Искусство жизни. Главная

Алесей Сергиенко, художник, и Анна Куприенко, куратор галереи
(в студии «Квартира Алексея Сергиенко»)

Про йогу:  Секундомер для тренировок - купить недорого в интернет магазине Sportaim

Алексей: «Я преподаю джедай-йогу, которую когда-то сам изобрел. Нас, учителей, уже трое, так что считайте, что это теперь официальное направление: микс йоги с боевыми искусствами. Когда-то я был тренером по карате и сегодня включаю эти элементы в занятия. Мы делаем авторские упражнения, развивающие рабочую память, интеллект, смелость и уверенность в себе. Не люблю бестолковые виды спорта вроде бега. И вредные, то есть все варианты йоги с дополнительными инструментами и давлением со стороны. Как только человека начинают подвешивать, растягивать, «раскрывать позвоночник» — все это может кончиться хромотой и прочими неприятностями. Сам я работаю с килограммовыми утяжелителями, без них бывает маловато нагрузки. Но ученики обычно обходятся без них. Раз преподаю я бесплатно (не считая воскресных йога-прогулок в Пушкине), то и людей на своих занятиях могу фильтровать. Зачем мне много последователей — сильных, умных и ловких? Пусть ходят себе ленивые и хилые, конкуренция будет ниже. Летом я устраиваю семинары для учеников, друзей и художников — вывожу их на неделю на «йога-остров». Там мы питаемся исключительно собранными ягодами и купаемся, даже если погода не шепчет. Считаю, что с природой, в которой ты родился, нужно жить в мире. Асаны я тоже называю по-русски, по ассоциациям: «водомерка», «крестик», «писающая собака». Я никогда не держу учеников. Наоборот, поработав с ними годик, отправляю в самостоятельное плавание. Если тренер годами говорит, что без него будет никак не справиться, то он просто не хочет терять заработок».


Искусство жизни. Главная

Илья Баринов, инструктор по аэройоге, цигун, тайчи, хореограф, и Сергей Арзамасцев, бизнесмен, автор проекта «Биржа кредитов»
(в Karma Yoga)

Сергей: «Перед тем как прийти к йоге лет двенадцать назад, я некоторое время занимался медитацией. Медитационных техник очень много, есть даже такие, которые можно использовать просто шагая к метро. Но для сидячих медитаций необходимо правильное положение тела. Достигнуть его сложно, и помогла с этой задачей как раз йога. Около года-полутора я пробовал делать все асаны сам. Я ведь действующий танцовщик (окончил Академию имени Вагановой, работал в камерном балете «Москва»), и тело, как мне казалось, было подготовлено к занятиям. Но на самом деле пришлось учиться очень многому. В первую очередь — работе с энергией. Я не стремился быть мастером по йоге. Все произошло спонтанно — значит, вселенная навела меня на этот путь. Преподаю хатха-йогу и аэройогу — та же хатха, но в гамаках. Ее создала воздушная гимнастка Мишель Дортиньяк. Еще я практикую цигун и тайчи. Знаю, что в Китае учеников гоняли бамбуковыми палками. И дело не в боли, палки были расщепленными. Просто резкий звук от удара легко приводил ученика в состояние осознанности. У джайнистов есть такое выражение: «Будь сам себе светильником», — а вот мне кажется, что надо самому себе быть бамбуковой палкой, уметь себя мотивировать и приводить в чувство».


еще 8 адептов йоги из Петербурга

Искусство жизни. Главная

Яна Милорадовская, главный редактор «Собака.ru»

Искусство жизни. ГлавнаяКогда окончательно стало ясно, что держаться нету больше сил и надо если не сразу подружить, то хотя бы наладить отношения между головой и телом, я уговорила владелицу и идеолога Karma Yoga Наташу Ногай разрешить мне несколько индивидуальных сессий со всеми преподавателями клуба, чтобы разобраться в направлениях йоги. В результате остановилась на кундалини. Во-первых, мне понятно и симпатично, как ведет занятия Катя Германова. (К тому же Катя похожа на Мадонну Кватроченто, что, я уверена, отражается на доходчивости ее преподавания.) А во-вторых, из жадности: все-таки кундалини — исключительно мощная йога, и все процессы, которые хотелось перезагрузить, она запускает немедленно и суперубедительно. Ну и еще два плюса: у занятий Кати всегда есть тема, которую заранее заявляют на сайте клуба «Вконтакте», а гонг-медитация в конце тренировок действует посильнее «Фауста» Гете, хотя сравнение с трудами Ошо и Йоги Бхаджана было бы более уместным. И главное, Karma Yoga — лучший клуб на Васильевском, что для меня, человека ленивого и при этом чрезвычайно занятого, решает: островитянам непросто отправиться ради растяжек на большую землю».

Искусство жизни. Главная

Зоя Кожевникова, it-girl

Искусство жизни. ГлавнаяПрактикую классическую йогу лет шесть или семь: сначала у знаменитого тренера Аллы, потом, когда она уехала жить и преподавать йогу русским девушкам в Монако, стала ходить в «Планету Фитнес». Но сейчас у меня уже сформирован набор упражнений, которые мне идеально подходят, поэтому спокойно занимаюсь сама. Йога стала для меня необходимостью, помогает держать тело в форме, а душу в гармонии. Считаю, что она показана всем. Настоятельно советую попробовать!».

Искусство жизни. Главная

Шорена Джинали, управляющая бутиком Dior

Искусство жизни. ГлавнаяУже около четырех лет я занимаюсь айенгара-йогой с одним из самых опытных и уважаемых учителей Петербурга Марией Горностаевой. Занятия проходят индивидуально в спа Carita в «Астории». Персональный подход с учетом моих физических особенностей и потребностей мне ближе, чем общие классы. Очень важно найти своего учителя, подходящего тебе по человеческим и энергетическим качествам».

Искусство жизни. Главная

Егор Шабалин, диджей

Искусство жизни. ГлавнаяХатха-йога со мной уже восемь лет. В Петербурге я самостоятельно делаю подобранный комплекс упражнений. Вообще, йога — это все. Остальное просто не имеет значения. Практикует ее абсолютно каждый, только не все об этом догадываются. Ведь существует огромное количество ответвлений учения. Банально: когда мы моем посуду, это карма-йога. Но не буду вдаваться в философию, просто скажу, что йога необходима всем. Она способствует сохранению молодости и красоты. И это касается обоих полов».

Искусство жизни. Главная

Наташа Аверьянова, управляющая студией Urban Yoga

Искусство жизни. ГлавнаяДаже не вспомнить, сколько лет я практикую йогу. Наверное, больше семи. В собственной студии я не преподаю, просто занимаюсь. Перепробовала массу разных направлений, начиная с горячей йоги. Мне нравится, как я себя чувствую после тренировок. Не буду говорить высоких слов, но йога — это духовная практика, поэтому я ощущаю себя спокойной, умиротворенной и мир принимаю гораздо лучше».

Искусство жизни. Главная

Дарья Макарычева, преподаватель в Yoga Palace

Искусство жизни. ГлавнаяВообще вся моя жизнь так или иначе связана со спортом: с четырех лет — художественная гимнастика, потом профессиональное плавание, затем фитнес… Йогой я начинала и бросала заниматься неоднократно. С первого, второго, даже третьего раза она мне не понравилась. Наверное, все зависит от учителя: он должен вдохновлять. Вот последние пять лет, могу сказать с уверенностью, практикую осознанно. Сейчас я преподаю современную основу йоги — хатху, один из наиболее понятных и доступных базисных видов. Я и теперь не гуру, даже учителем называть себя считаю неправильным, — просто делюсь опытом. Йога не только спорт. Это культура. Жизнь с ней начинает преломляться. Естественно, в лучшую сторону: ты меняешься изнутри, возможно, избавляешься от дурных привычек, начинаешь видеть шире, чувствовать глубже, просыпается огромное желание путешествовать. Многие считают, что йога равна выполнению несложных асан на коврике, но в ней есть свои заповеди, как в религии. Самая важная — «Не навреди». Аккуратность и бережное отношение к себе в йоге, безусловно, на первом месте».

Искусство жизни. Главная

Людмила Антипина, юрист

Искусство жизни. ГлавнаяЯ занимаюсь в студии Yoga Palace, в основном прихожу на хатху к Наталье Святкиной. Мне нравится состояние, которое появляется после, — спокойствие ума, уравновешенность. Физическая составляющая тоже радует: йога дает мягкие ощущения, расслабляет, помогает позвоночнику, повышает гибкость. Например, я не делала специально растяжку, но после четырех лет йоги могу легко сесть на шпагат. Сейчас это неотъемлемая часть моей повсе дневной жизни. Йога столько в ней изменила! От гормонального фона до круга общения — он расширился, я встретила много открытых и добрых людей. Но если человек не готов к значительным переменам, в том числе в самом себе, то, наверное, йога пока не для него».

Искусство жизни. Главная

Самира Илянина, владелица бренда Dudu-Osun

Искусство жизни. ГлавнаяНесколько лет назад я открыла для себя стретчинг. Для человека, у которого часто болит спина, он стал счастьем и способом самоисцеления. Так что йога, по моим представлениям, должна была оказаться вообще запредельным опытом: любимые растяжки плюс духовные практики. Приступить к занятиям у меня получилось почти сразу после рождения второго ребенка. Я попробовала три направления: хатху, айенгару и кундалини. Выбрала последнюю из-за плавности движений. Обожаю стоять опустив вниз голову и руки, в этой асане чувствую каждую клетку своего тела».

Про йогу:  Йога для начинающих, советы как начать заниматься?

Петербургская школа йоги

03.09.2021

Йога пяти стихий: балансировка таттв. Москва, 25 сентября

  • На семинаре рассматриваются базовые принципы (таттвы, или стихии) природы — Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир — и их проявление в практике асан, пранаям, медитации. Основа авторской системы преподавания йоги Yoga Flow System — пять уровней, разбитые по стихиям.

29.08.2021

Даосские практики и хатха-йога. Сила синергии

Ритрит с углубленным содержанием и темами пройдет 1-3 октября в Ладожском доме в Ленобласти  15-17 октября — в Подмосковье.
Даосские практики в авторском подходе Константина Харьковского переплетены с выполнением асан, пранаям, мудр, бандх и крий. Все вместе помогает практикующему выйти на осознание своего энергетического тела и научиться тоньше чувствовать других людей, настраиваться на взаимодействие, либо наоборот, на прекращение какого-либо взаимодействия и погружение в себя.
Особенность ритрита — полное погружение в практику в режиме тотального информационного детокса.

17.08.2021

Семинар “Пять стихий”

Познание и раскрытие первоэлементов через йогу, эфирные масла, йога-нидру и банные ритуалы.
28 августа в пространстве Yogakurort, Лисий Нос.

07.08.2021

Курс инструкторов по йоге: очно и онлайн

YogaFlow System

Октябрь 2021 — апрель 2022 г.

28-й поток Петербургской школы йоги

Скидки до 15 августа!

21.07.2021

Семейный лагерь YogaFlow на Ладоге

Наш лагерь на Ладоге открывает регистрацию на третью смену — семейную.
С 30 июля по 8 августа всех взрослых и маленьких йогов мы приглашаем в кемпинг на пляже YogaFlow.

21.07.2021

Yoga Experience

Мы — сообщество удивительных людей разных профессий, и все мы объединены йогой. И каждому есть чем поделиться. Поэтому мы открываем новый проект: Yoga Experience. Он начнется с разнообразных outdoor-классов. Присоединяйтесь! Все классы проводятся за donation.

Про йогу:  Разминка йоги для начинающих (для всего тела)
Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий