История йоги

Содержание

Описание

Адийоги расположен в Центре йоги Иша. Его высота, 112 футов, символизирует 112 возможностей достичь мокша (освобождение), которые упоминаются в йогической культуре, а также 112 чакры в человеческой системе.[4][3] А линга под названием «Йогешвар Линга» был освящен и помещен перед статуей. [5] Индийский Министерство Туризма включил статую в свой официальный Невероятная Индия кампания.[6] Также здесь проходит световое и звуковое шоу на Шива как йогин, открытый Президент Индии, Рам Натх Ковинд.[7]

Ади шакти мантра – кундалини бхакти

Цель статьи состоит в том, чтобы раскрыть значение мантры «Ади Шакти», рассказать о её пользе и способах произнесения. Разумно вспомнить слова Свами Вивекананды: «Мантра подобна стреле: выпущенная нашим разумом однажды, она летит к главной цели — извечному Атману».

Принимая во внимание слова великого учителя, важно понимать значение мантры и условия, в которых её уместно повторять. В противном случае выпущенная стрела не достигнет цели, а неофит может разочароваться в мантра-йоге. Есть ещё устоявшееся воззрение среди поклонников мантраяны: в каждой новой жизни, практик чувствует эффект именно от тех мантр, которые практиковал в прошлых жизнях.

И чем больше усилий было в регулярной практике произнесения мантр, тем быстрее в каждом новом воплощении он будет чувствовать эффект от произнесения той или иной мантры.

Мантра «Ади Шакти», известная также как «Кундалини Бхакти», является ярким примером мантры, которая перетекает из века в век, из инкарнации в инкарнацию посредством усилий адептов йоги. Если вы знакомы со строением тонкого тела человека, то знаете, что в корневой чакре (муладхаре) сосредоточена «мать всей энергии» — кундалини.

В различных источниках, таких как «Шива Самхита» или «Гхеранда Самхита», мы можем найти информацию о том, что «дремлющий змей кундалини пребывает в области муладхары», а также указание на то, что поднявший эту энергию вверх станет подобным богам.
По одной из точек зрения, мантра «Ади Шакти» не только пробуждает кундалини, она наделяет человека красотой как внешней, так и внутренней, дарит практикующему уверенность в своих силах, а также разрушает эгоистичные препятствия.

Безусловно, подъём кундалини — задача непростая, достичь её реализации только путём повторения мантры может быть трудно. Важно учитывать предупреждение из текстов прошлого — активация энергии кундалини небезопасна без квалифицированного учителя. Сама же мантра может помочь раскрыть творческий потенциал, по-иному посмотреть на проявленные перед нами трудности и справиться с ними с минимальными затратами времени и сил.

Для удобства чтения приведём текст мантры в русской транскрипции:

«Ади Шакти, Ади Шакти, Ади Шакти, Намо Намо
Сараб Шакти, Сараб Шакти, Сараб Шакти, Намо Намо
Притхам Бхагвати, Притхам Бхагвати, Притхам Бхагвати, Намо Намо
Кундалини Мата Шакти, Мата Шакти, Намо Намо».

Дословно перевести мантру можно так:

«Я преклоняюсь перед тобой, первая сила всего творения.
Я преклоняюсь перед тобой, вездесущая божественная сила.
Я преклоняюсь перед тобой, изначальная творческая сила.
Я преклоняюсь перед тобой, великая божественная мать Кундалини».

Учителя прошлого, великие риши, говорили, что произносящий «Ади Шакти» будет защищён от любых неприятностей, что повторение мантры дарует жизненные силы и успех в любых начинаниях. Важно понимать, что в прошлом под «любыми начинаниями» подразумевались усилия на пути саморазвития или самосовершенствования. Риши представить не могли, что наступят времена, где мантры будут использовать для получения материальных благ или эгоистичного, проходящего счастья.

Регулярно повторяя сакральный текст, вы можете избавиться от фобий и тревог, раскрыть свой творческий потенциал. Однако, если ваша цель эгоистична и вы пытаетесь завладеть каким-то предметом или победить в борьбе за «место под солнцем», вряд ли вы достигните успеха.

Так как энергия Абсолюта, проявленная через эту мантру, одинаково относится ко всем творениям в проявленном Мире, ваш собственный эгоизм станет препятствием в получении результата. Чем сильнее будет желание получить что-то «для себя любимого», тем меньше шансов, что это найдёт отклик у беспристрастного Абсолюта.

Мантра «Ади Шакти» для женщиндевушек:

женственность и привлекательность;
омоложение тела;
уверенность в своих силах;
гармонию в отношениях с близкими;
пробуждение интуиции;
раскрытие потенциала к практике йоги.

Мантра «Ади Шакти» для мужчин:

дополнительную энергию для достижения целей;
омоложение тела;
уменьшение раздражения и гнева;
гармоничные отношения с окружающими;
сокращение времени сна;
замещение вредных привычек полезными навыками.

Прежде чем приступить к практике повторения мантры, хорошо изучите текст, запомните его и научитесь произносить без ошибок. «Ади Шакти» — одна из древнейших мантр; считается, что при правильном повторении она будет звучать подобно самой красивой песне.

Всегда помните о силе мантры, о том, что она пробуждает мощнейшую энергию — кундалини. Активная энергия, соединившись с вашими желаниями или омрачениями, может привести к неприятным последствиям. Осознавайте и контролируйте свои желания, будьте осторожны в мыслях и приступайте к практике с доминирующими альтруистичными намерениями.

В Сети можно встретить концепцию: мантры для исполнения желаний. Надеюсь, уважаемый читатель, ваши намерения не настолько недальновидные, иначе нам с вами не по пути. Почему недальновидные? За все желания в материальном мире приходится платить, и, получив одно, будьте готовы расстаться с другим. И за желания отвечает другая инстанция.

Мир мантр о другом — он награждает возвращением прошлых наработок, тем, что вы совершенствуете из жизни в жизнь.

Веды предписывают повторять мантры ранним утром, до восхода солнца. Однако Свами Шивананда говорил о том, что мантру можно повторять в любое время дня. Так, по мнению великого учителя йоги, вы сможете взять под контроль свои чувства и избавиться от злонамеренных мыслей, прийти к гармонии с окружающей действительностью. Мантру «Ади Шакти» не стоит повторять перед сном, так как её чтение активизирует энергию кундалини, и уснуть будет трудно.

На первых порах найдите уединённое, тихое место: медитация и рецитация требуют полной сосредоточенности. В идеальном варианте это место будет вами использоваться только для практик самосовершенствования. В процессе чтения мантр можно использовать чётки со 108 или меньшим количеством бусин. Они помогают развивать концентрацию на практике, не отвлекаться на посторонние мысли.
Желательно перед практикой омыть лицо и руки.

Сядьте на коврик или подушечку для медитации. Если нет ни того, ни другого, можно сесть на свёрнутое одеяло. Учителя и свами не советуют сидеть на голом полу или земле, чтобы энергия практикующего не уходила в землю. Есть и другое объяснение, почему рекомендуют сидеть на возвышенности.

У большинства начинающих практиков не раскрыты суставы ног, и сидячая поза не даётся комфортно. А если в ногах будет дискомфорт, практика мантр не будет эффективна, так как мысли будут заняты переживанием дискомфорта и обдумыванием данной проблемы. Потому и рекомендуют регулярно заниматься хатха-йогой — это позволит быстрее освоить стабильную позу для медитации или мантраяны.

Примите любую доступную вам медитативную асану. Учтите, что практика займёт минимум 30 минут, менять положение нежелательно. Прикройте глаза и начните медленно дышать, на вдохе подтягивая живот.

Затем начните повторять мантру «Ади Шакти», перебирая бусины на чётках большим и средним пальцами. Одна бусина соответствует одному полному произнесению мантры. Дойдя до бусины с ниткой (бусины Шивы), не переступая её, разверните чётки и продолжайте повторение мантры.

На первых этапах сосредоточьтесь на правильном произнесении мантры, думайте о её значении. В дальнейшем представляйте, как изначальная энергия поднимается по вашему телу и дарит вам освобождение от омрачений (клеш; санскрит क्लेश, «беда, страдание»), рассеивая их. Клеши и являются настоящей причиной всех наших бед и несчастий.

Рекомендуется осуществлять практику регулярно в одно и тоже время, а не от случая к случаю — так вы выработаете полезную привычку. Если вам по каким-то причинам не удалось прочитать мантру запланированное количество раз сегодня, то завтра лучше наверстать упущенное. Неразумно уменьшать количество кругов от практики к практике.

Нужно найти баланс с повседневными делами, чтобы вам не приходилось делать практику через силу. Помните, пожалуйста, что в начале освоения мантраяны она может показаться аскезой (тяжёлым испытанием), но со временем вы будете чувствовать восстановление сил и энергии в теле. Плоды от мантры нужны в первую очередь вам, а не изначальной энергии: она может обходиться без вас. Возможно, и вы без неё.

Только качество и наполненность жизни без энергии и гармонии будет сильно отличаться.
Если у вас пока нет времени или сил на личную практику, допустимо слушать мантру «Ади Шакти» в записи. Слушание, хоть и в меньшей степени, но наделяет человека благостью. При условии, что человек, запись голоса которого вы слушаете, ведёт благостную жизнь, так как при прослушивании происходит обмен энергией.

На следующем этапе развития, возможно, вы поймёте, что, прослушивая записи благостных мантр, вы не только получаете энергию от обладателя голоса с мантрой, но и берёте эту энергию в долг. А значит, при обмене энергии, если вам становится лучше от прослушивания, кому-то должно стать хуже… Значит, идеальный вариант, который не создаёт, а разрушает ваши кармические долги, — это личная практика мантр.

Найдите время и возможность заниматься практикой. Вокруг вас будет проявляться больше гармонии, и, как следствие, в мире станет чуть светлее от ваших усилий. А когда подобных практиков в благости станет больше, то и мир обязательно изменится. И на определённом этапе вы, возможно, почувствуете: меняются тела, намерения, рассеиваются омрачения, а практика проходит, как светлая нить из жизни в жизнь. Перетекая из прошлого, минуя настоящее и устремляясь в ваши будущие жизни. До встречи на пути практики и в этой жизни!

Про йогу: Ремень для йоги | Видео упражнения

Адийоги дивья даршанам

Адийоги Дивья Даршанам – это трехмерное лазерное шоу, рассказывающее историю Адийоги и того, как наука йоги была передана людям.[10] Он был открыт президентом Рамом Натхом Ковиндом на Махашиваратри в 2021 году. [11] Это 14-минутное световое и звуковое шоу, проецируемое на статую Адийоги.[12] Это бывает по выходным и в других благоприятных случаях.[13] В 2020 году шоу выиграло премию Mondo * dr EMEA &

Вред и противопоказания

Занятия йогой оказывают значительное воздействие на организм человека. К сожалению, не всегда положительное при имеющихся заболеваниях или перенесённых травмах. Выполнение некоторых асан может усугубить течение болезни и нанести вред.

Каждый, кто решил практиковать, должен учитывать свой возраст, состояние здоровья, особенности строения тела. Возможно, имеются ограничения или противопоказания для выполнения некоторых асан.

Йога противопоказана при следующих диагнозах:

гипертоническая болезнь 2 стадии и выше;
повышенное внутричерепное давление;
инфекции головного или спинного мозга;
онкологические заболевания;
тяжёлые поражения сердца и сосудов;
заболевания крови;
инфекционные заболевания суставов;
обострение хронических заболеваний пищеварительной системы (холецистита, панкреатита и т.д);
тяжёлые черепно-мозговые травмы;
обострения межпозвонковых грыж;
шизофрения.

Нельзя практиковать ранее, чем через полгода после хирургического вмешательства, переломов костей, инсульта, инфаркта миокарда.

Перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом и инструктором йоги. Многие заболевания и состояния здоровья требуют лишь исключения тех или иных асан из ежедневной практики, не являясь абсолютными противопоказаниями.

Где остановиться во время визита к статуе ади йоги

Город Тамил-Наду располагает большим выбором отелей на любой бюджет. Путешественники могут забронировать жилье онлайн или по приезду в Коимбатор. Вот несколько недорогих вариантов гестхаузов и гостиниц:

Стоит отметить, что для практикующих йогу и гостей Иша Йога Центра предлагается размещение на территории кампуса. Вариантов проживания несколько: отдельные коттеджи корпуса Надхи, номера в конференц-центре Наланда, а также аскетичное размещение для волонтеров.

Значение статуи адийоги

Адийоги – первый йог во Вселенной. Как известно, именно Господь Шива считается изобретателем этого вида искусства совершенствования духа и тела. Он не только создал йогу и был первым, кто не практиковал, но и передал сакральное знание саптариши (семи мудрецам), которые уже распространили мудрость йоги по всему миру. Адийоги считается также Адигуру (первым учителем во Вселенной).

Чёрный бюст Махадева на открытой площадке, просматриваемой со всех сторон и окруженной горами – это символ обретения умиротворения даже посреди шумной толпы. Кажется, что Шива выходит из-под земли, настолько реалистичным получилось изображение Бога йоги.

Сходству благоприятствуют и контрастные черному цвету элементы: серьги в ушах, месяц луны на голове, в волосах. Скульптура окружена оригинальным забором из трезубцев (тришула – один из атрибутов Бога Шивы). Лик Бога, увиденный Садгуру, и воплощенный в реальность здесь, прекрасен.

https://www.youtube.com/c/AdiiYoga1

Символична и высота скульптуры. 34 метра в нашей системе исчисления – это 112 футов в британской системе, используемой в Индии. Цифра 112 ассоциируется как со 112 техниками обретения мокши (особождения), так и со 112 чакрами – точками фокусировки сознания в теле, используемыми йогами во время практик.

Примечательно, что на территории Центра Иша Йоги запрещена фотография повсеместно, кроме статуи Адийоги.

Инаугурация

Адийоги была торжественно открыта 24 февраля 2021 г. Премьер-министр Индии, Нарендра Моди, по случаю Маха Шиваратри. Он также выпустил сопутствующую книгу Адийоги: источник йоги написано Васудев.

Еще одна статуя Адийоги высотой 6,4 метра была открыта в 2021 году Фондом Иша в Теннесси, США, как часть 2800-метровой статуи.2 (30 000 кв. Футов) студия йоги.[9]

Как правильно заниматься?

Человек создан таким образом, что ему необходима гармония с внешним миром, соответствие ему. Если этого нет, наступает душевный дискомфорт, начинаются недомогания, развивается депрессия. Асаны способствуют восстановлению соответствия, поэтому большое значение имеет то, как они выполняются.

Одна из непременных составляющих успеха при занятиях йогой – удовлетворение от выполнения асан, чувство мышечной радости. Без этого результат будет неполноценным.

К занятиям йогой нельзя относиться как к тренировкам фитнесом – необходимо учитывать несколько особенностей.

Во время практики важно постоянно контролировать дыхание: дышать через нос, глубоко и размеренно, вдох и выдох по времени должны быть равными. Суть йоги заключается в осознании и управлении дыханием.
Отключиться от посторонних мыслей, сосредоточить внимание на внутренних ощущениях. При неудобствах, болях в суставах или спине необходимо выйти из позы.
Не перенапрягаться. Мышцы в асане должны быть напряжены настолько, насколько этого требует удержание тела в равновесии.
Тренироваться нужно на голодный желудок. Поесть можно спустя 20-30 минут.
Оптимальное время занятия для начинающих– 20 минут. Постепенно следует увеличивать его длительность до 60 минут. Время имеет второстепенное значение, важно выполнять упражнения качественно и правильно дышать.
Тренироваться можно каждый день или через день – насколько позволяет время и желание.
Лучшее время для занятий – утро.

Опытные мастера йоги практикуются по утрам за 2 часа до восхода солнца. Это время называется Брахма Мухурта. Но дневная или вечерняя практика принесёт организму неменьшую пользу. Регулярность занятий гораздо важнее времени их проведения.

Новички в йоге не должны стремиться с первых занятий выполнить сложные асаны (вроде стойки на голове). Важно освоить правильную технику выполнения базовых упражнений, научиться управлять своим телом и мыслями, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям.

Йога – это не соревнования – здесь нужно двигаться своим темпом. Стремление произвести впечатление на окружающих, прогнувшись лучше соседа, непременно собьёт с нужных мыслей, нарушит дыхание. Необходимо помнить, что практика нужна, прежде всего, чтобы стать здоровым и счастливым.

Из всего, что предлагает древняя индийская система нужно выбрать то, что окажется по силам и больше всего по душе. Не следует стремиться к достижению немыслимых результатов. Практика йоги предусматривает поглощение процессом выполнения упражнений, растворения в них.

Маха йоги шива горакшанатх и натха-сампрадaйя

Система натхов является древней мистической традицией йоги и отчасти тантры, из которой, судя по всему, натхи и позаимствовали многое. Маха Йоги Горакшанатх передал нам свой мистический опыт, описав его терминами мистических школ, существовавших примерно в 5—13 веке, которыми оперировали многие духовные традиции того времени. Это были системa Патанджали, Трика, Кубджика, Ваджраяна, аскетические ордена, многочисленные Шайва-Шактийские культы и др.

Часто традицию натхов связывают с еe основателем Шивой Ади-натхом. Позже традиция была усовершенствована Маха Йоги Шивой Горакшанатхом, который собрал духовный опыт всех йогинов в одну стройную систему йоги. Ee нaзывают по-разному: йога-авадхута-марга, сиддха-натха-сампрадая, ади-натха-сампрадая, йога-марга, сиддха-сиддханта и т.д.

С Ади-натхом соотносят историю, которая в чeм-то схожа с ранними ведическими описаниями сотворения мироздания. Ади-натха проявился из пустоты (шуньята), тело (пинда) Ади-натхи по ведической традиции можно соотнести с Хираньягарбхой.

https://www.youtube.com/hashtag/adiyogi_statue

Кетака — Шакти Шивы Ади-натхи, проявила из своего рта — Брахму, изо лба — Вишну и из йони — Шиву. Существует такая история: Ади-натха решил проверить эту троицу и превратился в труп, плывущий по воде. Брахма, увидев его, отодвинул ногой от себя; Вишну просто отошел в сторону;

а Шива взял его на руки, чтобы потом кремировать. При сожжении тела Ади-натхи из дыма, идущего от частей тела, проявились известные Натхи: из костей — Джаландхаранатха, из волос — Горакшанатха, из пупа — Матсьендранатха, из частей всего тела — Чаурангинатха. Ади-натха, как уже упоминалось, был самим Шивой, известным как Рудра.

Кетака Ади-натхи и Гаури — это одна Шакти Шивы. Иногда еe соотносят с известной Манаса Деви.

Натхи в Индии считают, что Ади-натха был исторической личностью, жившей несколько раньше Матсьендранатха и Горакшанатха. Сам термин натха — означает “повелитель”, это имя Шивы, который повелевает мирозданием, созданным им же самим. Шива Натха — творец, созидатель и разрушитель вселенной.

Натхи обретают самарасью в собственном теле (пинде). Eдинство Шивы и Шакти также называют самарасьей (полное идеальное равновесие). Так как тело тождественно Атману и Атман является связующим звеном между таттвами Шивы и Шакти, то Aтман натхи считают источником трансцендентного переживания.

Горакшанатх в “Горакша-вачана-санграхе” говорит: “Все тела образованы из бинду, бинду — это Атман, сама сущность нары (человека). Бинду — это не что иное, как развернутая вселенная брахманда или космическое тело Шивы, которое на всех уровнях сохраняет единство с телом человека как микрокосмом.

Традиция натхов — путь и духовная система самосовершенствования, которая была получена Маха Йоги Матсьендранатхом от Шивы Ади-натха и позже была преобразована в йогическую практику Маха Йоги Гуру Горакшанатхом. Матсьендранатх был основателем шакта-тантрической системы кула и культа йогини — каула.

Наиболее известный текст — “Каула-джняна-нирная”, в нем перечисляются йогини. Иногда Матсьендранатха отождествляют с Минанатхом, однако последователи Маха Йоги Горакшанатха считают, что это были разные учителя. Второго обычно относят к одному из 84 известных Учителей сиддхов в парампаре Горакшанатха.

Слово кула может иметь несколько значений — Шакти, Шива, семья, род, проявленное мироздание, мир форм, тело человека, канал сушумна, семья Богов и Богинь (йогини), Бхайрава и Бхайрави, Кундалини-шакти. В традиции каула-тантризма также важна передача посвящения от Гуру, как и в йогическом ордене даршани, или, как его иногда называли в народе — канпхата, основанным Маха Йоги Горакшанатхам.

Согласно учению кула, в каждую из юг существовал свой Кула-Гуру: Кхагендранатха, Курманатха, Матсьендранатха. В Кали-югу покровителем каула-дхармы является Матсьендранатха. Считается, что в Кали-югу тантра — наиболее быстрый путь к духовной свободе, однако натхи, последователи Горакшанатха, видят именно хатха-йогу и кайя-садхану как путь к спасению в век Кали-юги.

Известый тантрист 10-гo века Абхинавагупта упоминает в “Шри Tантралоке” Матсьендранатха как своего Гуру. Основателем тантрической системы херука накрасамвара считается Луипа (Луипада), в Бенгалии его также соотносят с Матсьендранатхом. “Чакрасамвара-тантра” — одна из материнских тантр в Ваджраяне.

Про йогу: Хатха йога — популярные книги

В тантрическом буддизме высшая абсолютная пустота (шуньята) тождественна женскому архетипу Aбсолюта, а каруна (сострадание) или упая (метод) — мужскому, в отличие от индийской тантры. Это, видимо, не случайно, так как женскому началу, известному под различными терминами и метафизическими концепциями школ, уделяется особое внимание.

В Ваджраяне Матсьендранатха соотносят с бодхисатвой Авалокитешварой (Локешвара, Локанатх). От Матсьендранатха же образовалось множество школ тантризма, он оказал влияние на шактийские культы, такие как: Крама, Шри Видья, Кубджика (эпитет Кундалини), Кашмирский Шиваизм, многочисленные ответвления системы кула, которые образовались как те или иные формы вама-марги (путь левой руки).

Последователи вама-марги делают акцент на ритуале 5M (панчамакара), где используютcя мудрa (обжаренные зeрна), матсья (рыба), мадья (вино), мамса (мясо), майтхуна (ритуальный секс). Хатха-йогины 5М часто соотносят с внутренними духовными процессами, связанными с практикой Кундалини-йога садханы.

Часто словом самайя определяют южно-индийскую традицию Шри Видья, которая известна как шактийская система, где главнaя роль отводится Богине Лалита Трипура Сундари. Эта Богиня соединяет в себе трех основных Шакти: Лакшми, Сарасвати, Парвати.

Шри Видья также известна своей садханой со Шри Янтрой, эта янтра является наиболее известной из всех янтр. Трипурa Сундари в Шри Янтре соотносится с центральной точкой бинду и символизирует Атман. В Шри Видье поклонение йогиням было заимствовано из культа каула-йогини Матсьендранатха.

Часто Шри Видью рассматривают и как йогическyю практикy, где Шри Янтра с йогини и Деви проецируется на 9 чакр в тонком теле. B кула-вама-маргe, где методы садханы связаны в основном со своим телом и телом партнерши, которoе используeтся как мурти Богини (лата-садхана, т.e. майтхуна), использовался ритуальный секс.

Натхи почитают все проявления Бога как различные проявления единой имманентной Шакти, поэтому часто учение натхов определяют как шакти-вада. У натхов, как и в тантризме, важное значение придается Кундалини-Шакти. Поднимаясь сквозь чакры тонкого тела йогина, Кула Кундалини становится Маха Кундалини в сахасрара-чакре, что ведет йогина к духовной самореализации, к обретению пара-видьи (высшее знание).

Сын и ученик Матсьендранатха — Горакшанатх, также является проявлением Шивы. Некоторые Учителя Горакшанатха-сампрадайи отождествляют Махешварананду c Горакшанатхoм, которого в Кашмирском Шиваизме считают Гуру шактийской традиции Крама, так как Махешварананда в своeм известном тексте Махартха-манджари называет себя Горакшанатхом.

Натхи в Индии почитают Горакшанатха как Гуру, Шиву, Великого Йогина подвижника, чудотворца-мага. Горакшанатха является идеальным образом как ученика, так и Гуру. Маха Йоги Гуру Горакшанатх сумел синтезировать весь опыт существовавших ранее систем. Он создал направления канпхатов, которые были разделены на 12 основных сампрадай или пантхов. Все они имеют свои подходы к садхане и вместе представляют одну единую ортодоксальную систему натхов.

Сампрадайи и основные места их локализации в Индии:

Сатьянатхи — Уттаркханд,
Рамнатхи — Харьяна и Непал,
Пагалпантхи — Пешвар,
Павпантхи — Раджастан,
Дхарманатхи — Непал,
Манонатхи — Раджастан (Сикар),
Капилпантхи — Бенгалия,
Дарьянатхи — Джелам (Пенджаб),
Ганганатхи — Бенгалия,
Аипантхи — Харьяна,
Байрага — Раджастан,
Равалпантхи — Афганистан,

Приверженцы натхов разделяются на три категории, две из которых относят к категории садху.

Первая категория — это джигьясу, или самйоги — те, кто стремится изучить традицию и может поклоняться божествам в храмах. Как правило, это люди, ведущие семейный образ жизни, грихастхи. Те, кто посещает храм, общаeтся с Гуру, получая от него упадеши (духовные наставления по практике йоги).

Вторая категория — это садху аугхара, те, кто живут в храме и ведут отрешенный образ жизни, они не носят кундалы (серьги), могут практиковать тантрические методы. Есть несколько трактовок этого названия: йоги-аскет, также термин аугха означает — поток, а ра — получение, то есть поток может быть связан с надой.

Третья категория — это канпхата, или даршани, те, кто носят в прорезанныx ушax серьги. Серьги важны в ритуальном поклонении Гуру и Горакшанатху. Эта категория садху являeтcя санньяси-авадхутами. Две серьги (кундала) — символы Солнца и Луны, а также того, что натх осознает себя формой Шива-сварупа.

Учение Горакшанатха повлияло на тантрический буддизм, индийскyю алхимию, культы cахаджия, махешваров, pасешваров, cиттаров, вайшнаoв (гхата-йога в традиции Джаганатхи, Панчаратрика и др). Методы натхa-йоги pаспространилиcь на традиции cикхов, джайнoв и мусульман (суфизм), практически на все религии Индии, стран Востока и Запада.

Основа учения Горакшанатха — двайта-адвайта-бибарджита (вне двойственности и не-двойственности), т. е. йогин видит принцип Акула в Куле и наоборот, единство Шакти и Шивы, Ха и Тха, Атмы и Параматмы, Пара-видья и Апара-видья, Пуруши и Пракрити, своего тела и Космического тела Шивы.

Натх познает своё тело Пракрити Пинда и Абсолютное тело Шивы — Пара Пинда, они являются едиными в абсолютном смысле. Hатхи считают, что духовное совершенство нераздельно с физическим, и последнему посвящена кайя-садхана. У натхов видеха-мукти (освобождение вне тела) не является полноценным, в “Сиддха-сиддханта-паддхати” (наиболее авторитетный труд традиции Горакшанатха) объясняется сущность натха на примере пузырьков в воде.

Вода есть Кула или Шакти, воздух есть Акула — Шива, пузырек существует на поверхности воды, потому что этому способствует сама вода. Так и натх-йогин — освобожденный в теле (дживан-мукта), именно через реализацию единства в себе самом Шива и Шакти-таттвы.

Пузырёк существует потому, что воздух находится в соприкосновении с водой. Подобно тому как Шива остаeтся трансцендентным по отношению к Сагуна Шиве (проявленному Шиве в виде той или иной его формы) или не проявленному Ниргуна Шиве, так и дживан-мукта трансцендентен по отношению к двайте и адвайте.

Польза для беременных

Женщины, практиковавшие до беременности, на ранних сроках могут продолжать выполнять привычный для себя комплекс асан. Необходимо только исключить позы, в которых резко меняется положение тела, существует риск упасть, происходит сжатие внутренних органов (некоторые скручивания, наклоны).

Со второго триместра нельзя выполнять упражнения, лёжа на животе. В третьем триместре рекомендуется отдавать предпочтение дыхательным практикам и асанам, которые выполняются стоя и лёжа на боку.

Не имеющим опыта в йоге женщинам следует посещать группы для беременных. Начинать практиковать можно с любого срока, но только после консультации с врачом и инструктором, который подберёт подходящую нагрузку в соответсвии с состоянием здоровья.

Польза занятия йогой при беременности:

уменьшаются проявления токсикоза;
пропадают боли в спине;
снижается риск образования растяжек;
укрепляются мышцы тазового дна и спины;
уменьшаются отёки, тяжесть в ногах;
появляется позитивный настрой.

Практика помогает подготовить организм будущей мамы к родам, снизить боли при схватках и облегчить послеродовой период. Некоторые асаны стимулируют лактацию.

Польза для детей

Йога хороша тем, что ей можно начать заниматься в любом возрасте, с любым уровнем физической подготовки. Для детей практики не менее полезны, чем для взрослых, а занимаются они обычно с огромным удовольствием

Йога помогает детям:

формировать правильную осанку и исправлять уже имеющиеся нарушения;
развивать гибкость и координацию;
научиться владеть своим телом, разными группами мышц;
вдумчиво относиться к здоровью;
укреплять иммунитет;
развивать внимание и концентрацию внимания;
избавиться от запоров, нормализовать пищеварение;
научиться самообладанию и самоконтролю.

Занятия йогой отличаются от других видов спорта и фитнеса тем, что в них нет соревновательного момента. Физическая нагрузка для ребёнка серьёзная, но у него возникают травмы и стресс.

Польза для фигуры и похудения

Большинство асан в йоге – статические упражнения, которые предполагают предельное напряжение всех мышц, в том числе расположенных в глубоких слоях. Их стимуляция приводит к активному жиросжиганию. Кроме того, при выполнении упражнений снижается уровень кортизола – гормона стресса, провоцирующего отложение лишнего жира в районе живота.

Занятия динамичной и силовой йогой в сочетании с дыхательными техниками улучшают обмен веществ и ускоряют процесс похудения, помогая надолго закрепить эффект.

При избыточном весе полезно выполнять скручивания, наклоны, вытяжения, прогибы, перевёрнутые позы. Такие асаны укрепляют мышцы пресса и спины, активно сжигают жировые отложения.

Польза йоги для женщин

Женщине йога помогает наладить работу эндокринной системы, а от её правильного функционирования во многом зависит здоровье, самочувствие и эмоциональное состояние представительниц прекрасной половины человечества.

Практика йогой даёт следующие полезные эффекты для организма девушек и женщин:

нормализует месячный цикл;
облегчает предментруальный синдром, симптомы климакса;
избавляет от мигрени (уменьшает болевые ощущения и частоту приступов);
замедляет процессы старения;
повышает либидо;
избавляет от бессонницы и ночных кошмаров;
уменьшает менструальные боли;
устраняет последствия хождения на каблуках (снимает усталость с ног, отёки);
помогает снизить вес, поддерживать себя в хорошей физической форме;
укрепляет нервную систему.

Выполнение асан и дыхательные техники улучшают циркуляцию крови и питание тканей всех органов. Это налаживает их работу, благоприятно отражается на коже, здоровье суставов, общем тонусе организма.

Польза йоги для мужчин

В наше время подавляющее большинство занимающихся йогой – это девушки и женщины. Но изначально она считалась занятием для мужчин: достижение единства с Богом и освобождения от материальных потребностей было прерогативой сильного пола.

Регулярные практики положительно влияют на мужское здоровье. Многие позы (например, Падмасана, Баддха Конасана, Джану Ширшасана) стимулируют предстательную железу, повышают циркуляцию крови в органах малого таза, что положительно отражается на потенции.

Занятия йогой растягивают пояснично-крестцовый отдел позвоночника, воздействует на тазобедренные суставы. Здесь часто зажимаются нервные окончания, от которых зависит мужская сила. Выполнение асан избавляет от этих блокировок, улучшая сексуальную жизнь.

Практика стабилизирует гормональный фон мужчины: происходит стимуляция надпочечников и яичек, увеличивается выработка тестостерона.

Помимо повышения потенции и улучшения качества половой жизни, йога помогает развивать такие необходимые качества для мужчины, как уверенность в себе, целеустремленность, стрессоустойчивость, выносливость, самодисциплина.

Самые полезные асаны

Существует множество различных поз и их вариаций (по некоторым источникам 1300). Но совсем не обязательно осваивать все, чтобы ощутить пользу для здоровья. Для начинающих достаточно научиться правильно выполнять около 10-15 базовых асан.

Про йогу: Садхгуру - философ, мистик и йог |

Наиболее популярными и полезными считаются:

Тадасана (поза горы) – улучшает осанку, препятствует возрастной дегенерации позвоночного столба, суставов ног;
Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз) – улучшает мозговое кровообращение, растягивает позвоночник, мышцы ног, полезна для плечевых суставов;
Бхуджангасана (поза кобры) – помогает улучшить осанку, сохранить молодость, стимулирует пищеварение, способствует налаживанию цикла;
Вирабхадрасана (поза воина II) – укрепляет мышцы спины, ног, живота, способствует похудению в области талии и бёдер;
Шалабхасана (поза кузнечика) – улучшает пищеварение, укрепляет и растягивает позвоночник, стимулирует работу предстательной железы;
Баласана (поза ребёнка) – вытягивает мышцы, расположенные вдоль позвоночного столба, снимает напряжение с межпозвонковых дисков, помогает избавиться от головных болей, усталости;
Триконасана (поза треугольника) – тонизирует нервы спины, стимулирует работу кишечника, печени, селезёнки, нервной системы, укрепляет мышцы боковой поверхности туловища, развивает гибкость;
Марджариасана (поза кошки) – улучшает гибкость позвоночника, усиливает циркуляцию крови, стимулирует работу выделительной системы, восстанавливает репродуктивные функции;
Сарвангасана (поза свечи или берёзки) – оказывает мощное положительное воздействие на все органы и системы организма;
Халасана (поза плуга) – регулирует кровообращение спинного мозга, улучшает пищеварение, тонизирует половые железы, снимает утомление позвоночника;
Шавасана (поза трупа) – снимает напряжение с мышц, избавляет от психических зажимов, стрессов, приносит пользу при заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении.

«Королём» всех асан считается поза стойки на голове – Саламба Сиршасана. Она полезна для всех органов и систем организма, избавляет от хронических заболеваний, омолаживает организм. Но эта асана не для начинающих, она не подходит для пожилых людей или людей с лишним весом. Прежде, чем приступать к её освоению, следует набраться опыта.

Статуя адийоги: как добраться?

Многие туристы, обнаруживающие открытки с изображением бюста Шивы, интересуются, где находится статуя Адийоги. Чтобы посетить уникальный памятник медитирующего йога Шивы, предстоит добраться до города Coimbatore в штате Тамилнад. Ближайший международный аэропорт находится в Пиламеду (пригород Коимбатора), также сравнительно недалеко расположены аэропорты Кочина и Кожикоде.

Добравшись в Коимбатур, нужно ехать в Булувампатти – местность на окраине города, расположенная примерно в 30 км на запад. Там, у подножия горы Веллиангири, находится целый комплекс Isha Yoga Centre. Между Коимбатором и центром йоги Иша ходят прямые автобусы с автостанции Town Bus Stand Gandhipuram.

Номера автобусов 14A, 14D, 14C. Они курсируют с 6 утра до 22 вечера и идут прямиком до ворот Йога-центра. Время в пути: чуть больше 1 часа. Из любой точки города Коимбатора можно доехать к монументальному Шиве-Адийогу на рикше, такси или воспользовавшись услугами Убера.

Улица, на которой располагается Йога-центр, носит название в его честь. Это Isha Yoga Center Road. Двигаясь по ней на юго-запад, потребуется выйти на Adi Yogi Isha Road, чтобы добраться до бюста Шивы Адийоги. Одну из самых знаменитых статуй Шивы в Индии можно будет увидеть издалека.

Планировать визит в ашрам Садхгуру с проживанием на его территории рекомендуется заранее, предварительно списываясь/созваниваясь с администрацией комплекса, особенно, если есть желание посетить программы центра или лекции гуру.

Для вдохновения на поездку в Коимбатур предлагаю послушать медитативную композицию «Adiyogi: The Source of Yoga» в исполнении Кайлаша Кхира на слова Прасуна Джоши, которая была также презентована к открытию статуи Шивы Адийоги в Центре медитации Иша в феврале 2021 года.

Статуя шивы

Чем полезна йога?

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Научные исследования подтверждают терапевтический эффект йоги. Доказано, что систематические занятия нормализуют физиологические процессы в организме и благотворно влияют на все органы и системы.

Улучшают осанку и состояние позвоночного столба. За счёт устранения деформации позвоночника и защемления нервных окончаний пропадают боли в спине и шее. Исправление осанки способствует увеличению объёма лёгких, улучшению кровообращения внутренних органов.
Нормализуют гормональный фон. Выполнение асан улучшает функционирование поджелудочной и щитовидной железы, устраняет расстройства в половой сфере, улучшает сексуальное здоровье женщин и мужчин.
Снижают вес, улучшают фигуру. Упражнения укрепляют мышечный корсет всего тела, ускоряют метаболизм, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Комплексное воздействие асан на организм приводит к похудению.
Развивают гибкость, пластичность. Повышается эластичность связок и сухожилий, уходит напряжение с мышц.
Нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Глубокое дыхание обеспечивает дополнительный приток кислорода к внутренним органам, стабилизирует сердцебиение, ускоряет циркуляцию крови.
Повышают иммунитет. Сокращение и растяжение мышц стимулирует движение лимфы в организме, что позволяет легче справляться с инфекциями, предотвращает образование раковых клеток.

Полезные свойства йоги для организма этим не ограничиваются. В отличие от тренировок фитнесом, призванных совершенствовать тело и укреплять здоровье, практики помогают обрести душевное равновесие.

Нередко йогу используют для лечения больных с психическими расстройствами, глубокими депрессиями, бессонницей. Асаны и медитация помогают расслабиться, поверить в себя, избавляют от чувств тревоги, страха, гнева.