Йога-клуб

Всем привет, дорогие друзья, читатели Отзовика и любители йоги. Вчера я ходила на мероприятие от нашей школы English First, которое проводилось в йога-клубе “Сат Нам”. Это мероприятие включало в себя два часа занятия йогой на английском. Клуб находится по адресу: улица Покровка, дом 6, недалеко от метро Китай-Город (идти пешком минут 10, на автобусе – минуты три). К сожалению, выход на улицу Маросейку из метро Китай-Город сейчас закрыт (там видите ли ведутся сварочные работы по обустройству палаток. Бред!) и пришлось идти на Солянку, а оттуда идти еще минут 10 только до Маросейки и притом в гору. Это меня немного расстроило, так как я боялась опоздать на занятие. И в итоге, добравшись до Маросейки, я села на автобус М3 и проехала одну остановку. Вход в клуб ничем не примечательный, вывески нигде не было, и как потом выяснилось, заходить надо было туда, где написано Тайский Массаж. Но там потом просто наши люди из школы вывесили листок, что тем, кто пришел на занятие, сюда. Надо было подняться по лестнице на верх, и вот мы попадаем в уютную атмосферу йога-клуба “Сат Нам”.

при входе надо снять обувь и надеть тапочки, которые там бесплатно всем предлагаются. Далее мы проходим в гардероб, где оставляем верхнюю одежду, а после мы прошли на стойку регистрации, где нас проверили по списку. Рядом со стойкой регистрации есть небольшое кафе, где готовят индийскую кухню, так что можно было попробовать после занятия (перед занятием йогой нельзя есть два часа до занятия). И вот мы оказываемся в этом уютном зале, где на стенах висят орнаменты и изображения индийских богов:Далее нам следовало пройти в раздевалку. Она очень маленькая и там скопилось много народу (всего участников было человек 70). Там есть полки, куда можно сложить одежду и вешалки для тех, кому надо повесить. Сумки нам велели оставить в специальной комнате для вещей, которую закрывают на время занятия. Телефоны с собой брать разрешали, но я не стала, дабы никто не отвлекал от погружения в себя во время занятия йогой. Очень понравилась картина с изображением индийского божества в холле йога-клуба:

Про йогу:  Георгий Михайлович Вицин - вегетарианец и йог

После этого можно было посетить туалет. Там три кабинки, они общие. Туалет чистый, там есть туалетная бумага в изобилии, мыло для мытья рук, и сушилка для рук (это я не люблю, так как эти сушилки портят кожу). Далее мы прошли в зал, где и началось занятие. Коврики были разложены по всему большому залу один к одному, и там даже яблоку негде было упасть – столько было народу. Инструктор сначала поговорил с нами на английском о том, что такое йога, с какими проблемами она помогает бороться, удостоверился знаем ли мы, как называются различные части тела человека на английском, и озвучил основные правила поведения. Он велел отключить мобильные телефоны и снять носки (так как йогой занимаются босиком). Многие не хотели снимать носки, так как было прохладно, но он заверил нас, что когда мы начнем заниматься станет тепло. Там работал вентилятор и он периодически открывал окно, хотя по-моему это было немного лишнее. Итак, занятие началось. Сначала мы выполняли основные асаны из йоги, такие как “Приветствие солнца” (которое включает в себя собаку мордой вверх и вниз), потом делали “Танцующего Шиву” (это когда надо стоять на одной ноге, а вторую ногу согнуть, вывернуть пяткой в сторону и держать на весу 30 секунд. Нога просто затекает, как незнамо что, но при этом надо улыбаться :)))), также мы делали Асану “Поза дерева” (это когда стоишь на одной ноге, а второй согнутой ногой упираешься в бедро первой ноги). Потом, когда мы сделали основную часть, мы начали делать Пранаямы, это такие дыхательные упражнения. А после это мы должны были представить себя каким-то животным и полностью погрузиться в его образ. А потом мы были рыбами (и надо было перемещаться по классу с закрытыми глазами) и червяками. После этого преподаватель разрешил нам делать асаны, какие мы хотим (всякие растяжки и прочее). А потом, наконец, мы стали делать Шавасану – по-моему это самая классная асана, когда ты просто лежишь, все мысли уходят, и ты просто пытаешься расслабить все свои части тела. Это очень здорово. После Шавасаны мы немного полежали на правом боку, чтобы сердце пришло в норму, и потом сели и стали петь главную мантру йоги “Ом”. мы ее спели три раза, после чего преподаватель усадил всех участников в круг и стал с нами разговаривать о том, как мы сейчас себя чувствуем, и что нам дало это занятие йогой.

Про йогу:  Наши люди – Елена Леонова

Вообще, йога – это целый мир. Я занималась йогой в 2011 году, и чувствовала себя просто прекрасно. Йога – это словно какой-то дух, которого мы пускаем внутрь себя, и он там все очищает, выбрасывает плохие мысли, расслабляет наше тело, и просто очищает нас изнутри. Йога – это самый лучший из придуманных пока способов борьбы со стрессом, с депрессией (помогает лучше всяких антидепрессантов). После йоги ты улыбаешься, чувствуешь умиротворение, любишь весь мир и в первую очередь себя. Это очень важно любить себя, тогда ты сможешь полюбить и окружающих, и вообще весь мир. Йога успокаивает и помогает нам менее агрессивно реагировать на то, что у нас не получается, помогает относиться к жизни философски. Те, кто занимается йогой достаточное количество времени становится очень спокойными, они ни на кого не кричат, не срываются – так как эти люди живут в гармонии с собой. И йога – это потрясающий способ найти себя и гармонию с собой. Не обязательно стоять на голове и делать сложные асаны, на занятие разрешается работать в своем темпе и делать только то, что ты можешь. Там не надо гнаться за остальными адептами, у которых лучше получается, потому что никто не будет тебя ругать, если что-то не получится. Я была очень рада снова вступить в мир йоги, которой я долгое время не занималась (из-за травмы колена), и конечно же, вчера после занятия, снова почувствовала это непередаваемое чувство комфорта и спокойствия, которое бывает только после занятий йогой.
В данном клубе одно занятие стоит 600 рублей (раньше в другом клубе, где я занималась (Ананата) было 400, но это было в 2011 году). Мне там очень понравилось – просторный большой зал, красивый коридор, все, что нужно. Там также были использованы благовония, так что аромат там стоял просто суперский. Я осталась в полном восторге от вчерашнего занятия. Всем советую.

Про йогу:  Йога для Мужчин. Практики Йоги.

Сат Нам по адресу г. Москва, ул. Покровка, д. 6

Для вас:

  • Ускоренный ознакомительный курс.
  • Кундалини-йога школы Йоги Бхаджана.
  • Хатха-йога.
  • Йога для женщин.
  • Даосские женские практики.
  • Йога Нидра.
  • Йогатерапия.
  • Танец Мандала.
  • Стретчинг.
  • Авторские программы: йога и женские архетипы.
  • Ваджра йога. Корректный подход к позвоночнику.
  • Шанкпракшалана.
  • Индивидуальные занятия.
  • Массаж.
  • Психологическое консультирование.
  • Гонг Пуджа.
  • Вегетарианское кафе.

Йога! Этим никого уже не удивить. А вот термойога — нечто новенькое. У нее есть как плюсы, так и минусы.
Свои поклонники и ненавистники. Место дислокации — бани.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий