Как бросить курить – действенные способы для легкого отказа от сигарет | ONLINE.UA

Как бросить курить – действенные способы для легкого отказа от сигарет | ONLINE.UA Позы

Что бы съесть, чтобы похудеть?

Отставной курильщик, несмотря на наставления докторов о рациональном питании, нет-нет да и тянется за доппайком. К счастью, все-таки существуют полезные перекусы, которые способны примирить страдальца с действительностью, если становится совсем невмоготу.

Нутрициолог Нонна Ковалевская рекомендует тем, кто ступил на сложный путь борьбы с курением, заранее купить сырые орехи – миндаль, кешью, грецкий и бразильский орехи. Их нужно замочить в воде на 8–12 часов и употреблять 2–3 раза в день по несколько штук.

https://www.youtube.com/watch?v=_hXRN2BKdB0

«Полезные растительные жиры помогают побороть никотиновую тягу. А зеленый чай богат полифенолами – природными антиоксидантами и нейропротекторами, которые будут ликвидировать последствия вредной привычки», – говорит Нонна Ковалевская.

Нутрициолог не советует покупать леденцы, конфеты, жареные орешки и семечки, поскольку в таких продуктах содержится много «невидимых» калорий.

Асият Хачирова обращает внимание курильщиков на то, что тягу к никотину снижает щавелевая кислота. «Так что есть смысл в качестве перекуса, когда хочется закурить, грызть листики щавеля, шпината или жевать молодые кисловатые яблоки, – отмечает кардиолог.

Что за удовольствие?

Классическому курильщику не так-то просто расстаться с сигаретой. Он пытается заесть тягу к табаку и постоянно что-то жует. Из-за страха перед лишними килограммами любитель сигарет много раз подумает, стоит ли отказываться от вредной привычки.

Специалисты признают, что страхи курильщиков небеспочвенны. По статистике, около 30% людей, бросивших курить, набирают вес. Средние показатели нежелательной прибавки колеблются от 4 до 10 кг. Почему же отказ от вредной привычки в первые месяцы вредит фигуре?

Кардиолог, диетолог-консультант Асият Хачирова отмечает, что одна пачка сигарет в день сжигает 200 ккал за счет возбуждения нервной системы, что в целом вредно для организма. «Никотин подавляет синтез гормона грелина, отвечающего за хороший аппетит, то есть в процессе курения притупляется чувство голода.

По словам эксперта, курение – это еще и психологическая привычка, основанная на сосательном рефлексе, который появляется у человека с рождения. «Когда люди бросают курить, им прежде всего нечем «занять рот», – говорит кардиолог. – Поэтому в ход идут всякие снеки, семечки, конфетки».

Каждый раз, когда бросающему курить захочется что-нибудь съесть, диетолог-консультант рекомендует задуматься, действительно ли это физический голод, а не желание просто положить что-то в рот или попытка заткнуть эмоциональную дыру от отсутствия сигарет.

Аль пачино

Легендарный актер сумел бросить курить после внушительного 30-летнего стажа! Произошло это, когда Аль Пачино исполнилось 54 года. На отказ от сигарет мужчину подтолкнула боязнь лишиться своего фирменного тембра голоса, так как актер уже начал замечать неприятные изменения.

Барак обама

Что мы все об артистах да об артистах! Даже у сильных мира сего есть вредные привычки и свои способы с ними бороться. К примеру, бывшему президенту США Бараку Обаме бросить курить помогли специальные жвачки, которые он жевал в течение двух недель. В целом политик ведет жизнь, свободную от никотина, уже более 10 лет.

Бен аффлек

Бен Аффлек и Мэтт Деймон начали курить в последних классах школы, пронесли эту вредную привычку через всю жизнь и бросили почти одновременно. Если Деймону избавиться от сигарет помогли гипнотезеры, то Аффлеку… сигареты. Во время съемок фильма «Козырный туз» актеру приходилось выкуривать по пять пачек сигарет в день, чтобы сделать удачный кадр, поэтому уже скоро он просто не мог на них смотреть.

Брэд питт

Брэд Питт периодически то курит, то бросает, то снова курит, то снова завязывает с вредной привычкой… Когда-то ему пришлось бросить из-за экс-супруги Анджелины Джоли: актриса заявила, что никто в ее доме не будет курить, чтобы не подавать детям плохой пример.

Это очень разумно, учитывая то, как они воспитываются. Раньше мы уже подробно рассказывали о хаосе, который творился в доме супружеской четы — дети ничего не знают о запретах и творят то, что им захочется, а актриса активно это поощряет.

Гвинет пэлтроу

Как и другие голливудские курильщики, Гвинет Пэлтроу пыталась завязать при помощи занятий йоги. Но это ей не помогло. В итоге актриса выкурила последнюю сигаретку, только узнав о своей беременности.

Давай, богема, закурим по одной

Мир раскололся на два лагеря — заядлых курильщиков и активных борцов с никотиновой зависимостью. Мир шоу-бизнеса тоже. Светские хроникеры “МК”, осмотревшись по сторонам, выявили среди звезд эстрады, ТВ и кино представителей противоборствующих лагерей.

Кто-то, наверное, помнит песню Аллы Пугачевой “Брось сигарету”. Забавнее всего, что сама Примадонна дымит по-черному и бросать не собирается. Алла Борисовна когда-то призналась, что пыталась покончить с пагубной привычкой несколько раз, но безуспешно. Когда Алла крутила роман с Сергеем Челобановым, отличающимся пристрастием к спиртным напиткам, Пугачева устроила оздоровительную акцию. Милого друга закодировала от алкоголя, а себя за компанию (не одному же любимому страдать) — от никотиновой зависимости. Дело, было, пошло на лад, но АБ начала сильно полнеть. Это звезде не понравилось, а задушить чувство голода она оказалась не в силах. “Ну это надо же, — сетовала Пугачева, — раньше я сяду, закурю, подумаю о чем-нибудь! А теперь только о еде и мысли!” Роман с Челобановым канул в Лету, а за ним и попытки АБ бросить курить. Кроме того, Алла считает, что некоторая сиплость придает ее голосу неповторимый шарм. Некогда поговаривали, что сигареты для Аллы ежегодно транспортируют из-за рубежа целыми вагонами. Это, конечно, преувеличение, но то, что Пугачева обычно старается заказать курево за границей, — факт. Она всегда курит только длинные толстые сигареты, и непременно с мундштуком. А вот Филипп Киркоров с сигаретой в зубах ни разу замечен не был.

Про йогу:  Лоббистка, авантюристка, "агент влияния". Кто такая Мария Бутина и в чем ее обвинили в США - ТАСС

Ирина Аллегрова не представляет свою жизнь без табачного дыма. Причем “императрица” курит и во время пресс-конференций, и на интервью, и даже в радиостудии. Курит крепкие сигареты обычного, далеко не дамского размера. Аллегрова, которая терпеть не может фотографироваться, тем не менее никогда не запрещает щелкать себя с сигаретой в зубах. Со временем она научилась курить красиво, даже грациозно. Перепробовала все известные марки сигарет — от дешевых до элитных и не собирается останавливаться на достигнутом.

А вот друг обеих див Валерий Леонтьев совсем недавно бросил сигарету раз и, похоже, навсегда. И это после 30 лет глубокой никотиновой зависимости. “Мы с женой бросили курить, — хвалился силой воли вечно молодой Казанова в разговоре с репортером “МК” спустя месяц после решительного шага, — а наша тамошняя, майамская приятельница, уложив ноги на стол, сразу фыркнула: “Подумаешь! Третий день они не курят! Я на вас через месяц посмотрю!” Вот теперь я приеду в отпуск и скажу: “Что? Съела?” Чтобы удержать вес в норме после того, как сигарете был дан решительный бой, Леонтьев два месяца голодал и даже скинул пяток килограммов против начального, еще “курительного” веса. Впрочем, в коллективе Леонтьева решение шефа приняли без особого восторга. “Он на то и живая легенда, чтобы чудеса разные творить, а мы-то чем виноваты?” — ворчат танцоры, музыканты и администраторы, прячась по углам, дабы не раздражать Валерия Яковлевича запахом дыма.

Среди эстрадных артистов есть табачные гурманы. Ирина Понаровская сигаретам предпочитает дорогие сигары и только по праздникам. Николай Расторгуев раскуривает трубку. Леонид Агутин, без особой надежды каждый день пытаясь навсегда расстаться с сигаретой, дымит только тонкие дамские. Выглядит нелепо, зато в два раза меньше никотина.

Курят Лолита, Лайма Вайкуле, Татьяна Овсиенко, Борис Моисеев и экстравагантный Шура.

Молодежь тоже курит, но втихаря. Недавно несколько артистов поддержали антитабачный проект “Дыши свободно!”. Например, Алена Апина, которая бросила курить, чтобы не подавать своей дочке дурной пример, и “народные” Алексей Гоман, Александр Панайотов и Алексей Чумаков. Последние — просто так, выпили и решили — будет так! Но подписаться одно, а не смолить вкусную сигаретку — совсем другое. В отличие от своих соратников Леша Чумаков частенько дымит за кулисами, прячась от посторонних глаз, словно несовершеннолетний пацан.

Мегастар Дима Билан в последнее время стал немного похрипывать. Завистники утверждают, что воспитанник Айзеншписа дымит в темных уголках. Но подтверждения вопиющему факту пока нет. А может, он просто балуется сигаретками в ночных клубах? Как “блестящие” — Аня Семенович и Ксюша Новикова. Вообще-то они не курят. Но когда выпьют… Да еще если шампанского, да когда оно льется рекой, а погода при этом дивная и настроение приподнятое… Ну тогда девушки могут себе позволить. Одну-две, три затяжки.

Рокеры в табаке себе не отказывают. “Если с утра не закурить, то на фиг просыпаться”, — поется в частушках группы “Сплин”. Солист команды Саша Васильев курит всегда и везде, и на деревянных подмостках московских клубов во время концерта тоже. Легендарному Борису Гребенщикову ничто не мешает курить — даже гитара. Больше рокеров курят, пожалуй, актеры театра и кино обоих полов.

Противники курения могут быть спокойны, даже в артистической среде нашлись их сторонники. Так, табачный дым не переносит йог Валерия. Никогда не курила и не собирается София Михайловна Ротару. Затянуться отказываться Жасмин. Молодые мамаши — будущие и состоявшиеся — Юлия Началова и Алсу даже не пробовали сигаретку на зуб.

Курящий мужчина легко уживается с некурящей женщиной, и даже наоборот. Наташа Подольская живет с заядлым курильщиком Владимиром Пресняковым. А Николай Басков делит брачное ложе с курящей женщиной Светланой Шпигель. Сам Коля не курит. Голос бережет. Может, оно и правильно, хотя обладатель уникальных вокальных данных народный артист СССР Муслим Магомаев в день опустошает три пачки сигарет. И даже Иосиф Кобзон время от времени с нескрываемым удовольствием затягивается. Так что “МК” предупреждает: “Капля никотина убивает лошадь. Но не все же кони…”

Дженнифер энистон

Звезда сериала «Друзья» курила на протяжении многих лет. А еще страстно пила кофе и даже пыталась вылечить обе эти зависимости при помощи йоги. Но избавиться от тяги к никотину и сигаретам Джен помогла только серьезная «встряска» — после разрыва с Брэдом Питтом у нее начались панические атаки, а сигареты и кофе только их усугубляли.

Джулия робертс

Джулия Робертс поборола никотиновую зависимость всего три года назад. Справиться с этой непростой задачей актрисе помогла йога. Однажды Джулия призналась, что курение всерьез мешало ей забеременеть. К счастью, и эта проблема решилась, ведь, как известно, сейчас актриса воспитывает троих детей.

Долой фастфуд!

Чтобы противостоять зловредным килограммам, специалисты рекомендуют помнить о сбалансированном здоровом рационе. «Курильщику следует исключить фастфуд, жирное, жареное, покупные углеводные «бомбы» (торты, пирожные, печенье). Отказаться от острых продуктов, поскольку излишнее раздражение вкусовых рецепторов ни к чему.

Ешьте 3–4 раза в день полноценными порциями, – наставляет Асият Хачирова. – Половину тарелки на обед и ужин должны занимать овощи. В них содержится клетчатка, которая поможет быстрее очистить печень и кишечник от продуктов распада никотина. Кроме того, она заполнит желудок и продлит насыщение от приема пищи».

Кардиолог предупреждает, что никотин практически сводит на нет усвоение витамина С. По мнению эксперта, лучшие источники витамина С – шиповник, облепиха, черная смородина, ежевика, клубника, цитрусовые, красная смородина, капуста, брокколи, лук-порей, брюква, крыжовник, малина, помидоры, цветная капуста.

Про йогу:  Тверская федерация йоги в Твери: отзывы, телефон, адрес

Диетолог Ольга Лушникова рекомендует каждый прием пищи делать «сложным», включающим белки, сложные углеводы, правильные жиры, клетчатку. Это надолго обеспечит организму чувство сытости и снизит вероятность постоянного желания перекусить.

«Есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу, наслаждаясь вкусом, – поясняет Ольга Лушникова. – Желательно включать в свой рацион продукты, повышающие уровень дофамина (содержащие аминокислоты фенилаланин и тирозин). Это соевый изолят, соевые бобы, яйца, бананы, твердый сыр, рыба, морепродукты, красная и черная икра, а также семена тыквы, подсолнечника и чиа, кунжут, миндаль, грецкий орех, петрушка, творог, овсяная крупа, мясо и мясопродукты, чечевица, нут и другое. Важно пить достаточное количество чистой воды, лучше теплой».

Жизель бюндхен

Знаменитая супермодель бросила курить ради детей. По словам Бюндхен, Бенжамин и Вивиан (так зовут ее отпрысков) заслуживают того, чтобы дышать чистым воздухом. О своем решении отказаться от табака модель ни разу не пожалела. Однажды в интервью она рассказала, что после избавления от зависимости ее вкус и обоняние изменились в лучшую сторону.

Раньше вся еда казалась мне сдобренной пеплом, — говорит Бюндхен.

Йога вместо сигарет

И все-таки свет клином не сошелся на еде. Можно и иначе отвлечься от курения. Например, почаще вспоминать о том, что курение снижает продолжительность жизни, значительно увеличивает риск развития рака легких, эмфиземы и хронической обструктивной болезни легких, депрессии и шизофрении, сопровождается рисками развития инсультов и инфарктов.

“Сместите удовольствие от процесса курения на любые другие, возможно, забытые источники радости – массаж, плавание, поход в спа, йогу, рисование, караоке, вышивку, прогулки в парке, – советует Нонна Ковалевская. – Даже если отказ от вредной привычки поначалу повлечет за собой набор веса, надо помнить, что это временно, а польза отказа от никотина и разгрузка сердечно-сосудистой системы – в приоритете».

Через месяц после отказа от табака специалисты советуют призвать на помощь умеренную физическую активность. Многим бывшим курильщикам помогает бег, йога и пилатес и даже бокс. Однако врачи предостерегают: на первых порах нельзя слишком усердствовать, поскольку длительная интенсивная нагрузка увеличивает уровень стресса и может истощать резервы дофамина.

Для того чтобы без потрясений пережить отказ от курения, Ольга Лушникова советует придерживаться режима: ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7 часов. «Найдите новые увлечения и хобби, отправляйтесь в путешествия. Свежие эмоции и впечатления помогут справиться с зависимостью от никотина.

Йога как способ бросить курить.

Йога как способ бросить курить.

Самый интересный способ для бросающих курить я обсуждал с несколькими моими приятелями. Они занимаются йогой. Как и все курить начали по-молодости , потом решили избавиться от этой вредной привычки. Ну и рассказывали мне как это получилось.

Я раньше говорил, что избавляться от курения в компании легче, интересней , но и опасней. Опасность заключается в том, что уже бросившие курить компании в последствии снова начинают из-за одного из членов (ахах) группы. Так вот этой группе повезло, все занимались йогой давно и усердно и никто в последствии не начал курить заново. Каждый день выполняя свои упражнения по йоге они без особого напряжения воли установили у себя особенность наблюдения за своим состоянием, стали контролировать мысли, привычки, как только они добились контроля над своими мыслями и пристрастиями , начали потихоньку от них избавляться.

Конкретных приемов мои приятели не рассказали, каждый выполнял свои , для начала советовали использовать простые статические позы, под названием «Асан». Ежедневно выполняя набор поз следует углубленно изучать свой внутренний мир, мысли , желания. Не следует выполнять эти приемы неосознанно, напрягаясь, тело должно быть расслаблено, мысли как широкая река течь неспешно. В дыхательной технике , сказали они, особого смысла нет для начинающих.

Я у них спрашивал сколько времени потребовалось для избавления от вредной привычки. Точного ответа не получил, где-то от месяца до трех. Ну к тому времени я уже бросил курить с помощью

своего метода,

поэтому применять на практике полученные знания не представлялось возможным, просто решил описать этот способ как один из многих, во всяком случае не требующий вложения капитала. Вреда

я думаю

не будет от занятий йогой.

Как легче всего бросить курить?

У самого курильщика должна быть сильная мотивация отказаться от этой вредной привычки и настрой на положительный результат. Также нужно четко уяснить механизм зависимости от никотина – это поможет вам пройти все испытания и не сорваться.

Суть этого механизма заключается в том, что курить человека вынуждает эмоциональный или физический дискомфорт. Без привычной сигареты трудно сосредоточиться, расслабиться или даже уснуть ночью. Есть несколько способов быстро и безболезненно бросить курить, но без правильного настроя и безграничного желания их результат будет нулевой.

  • Использование никотинозаменителей

Речь идет о пластырях, ингаляторах и жевательных резинках, содержащих никотин. Такой «способ доставки» этого вещества в организм более безопасный, чем курение сигарет.

Также есть специальные никотинозаменяющие препараты, которые можно приобрести в аптеке. Такие препараты помогают преодолеть синдром «отмены», признаками которого являются дисфория, бессонница, повышенная раздражительность, тревога, нарушение концентрации внимания.

Данный метод направлен не на запрет каких-либо действий, а на повышение мотивации. Автор когда-то сам был ярым курильщиком, а после отказа от этой вредной привычки стал одним из самых известных в мире борцов с ней. Книги Аллена Карра наглядно демонстрируют ущерб, причиняемый здоровью курением, и раскрывают психологические механизмы зависимости от сигарет.

Также Карр описывает немало интересных методов отказа от курения. Однако стопроцентных гарантий такой способ не дает – курильщик может перестать читать книгу в любой момент или просто не следовать инструкциям автора.

Медитативные упражнения скорее помогают бороться со стрессом, который возникает при отказе от употребления сигарет, чем с самим курением. Медитация, которой издавна пользуются индийские йоги, позволяет успокоиться, выработать самоконтроль и всегда иметь хорошее настроение.

При регулярных занятиях медитацией человек постепенно забывает о сигаретах, начинает мыслить положительно, улучшается сон, исчезают проблемы с аппетитом.

Про йогу:  Считалки для детей 4-5-6 лет: для детского сада, на выбывание, на счет. Интересные ситалки для самых маленьких

Считается, что с помощью гипноза можно «запрограммировать» человека на выполнение определенных действий или, наоборот, заставить его отказаться от конкретной привычки. Однако «закодировать», как и в случае с алкогольной зависимостью, можно далеко не каждого курильщика.

На многих людей установки врача не действуют, напротив, они начинают курить с новой силой. Многое зависит и от желания самого пациента, его внушаемости. С научной точки зрения гипнотерапия тоже не рассматривается как надежный метод против курения.

Такой способ подойдет людям, которым нравится активный образ жизни. При надлежащих усилиях курение можно заменить каким-нибудь интересным видом спорта, фитнесом или туризмом. Все дело в том, что регулярные и умеренные физические нагрузки на биохимическом уровне вызывают чувство удовлетворенности и эйфории.

Наглядная демонстрация такого явления – люди, регулярно посещающие тренажерный зал. У них выработалась привычка и зависимость от регулярных физических нагрузок. В данном случае полезной привычкой можно побороть вредную.

Какие электронные приложения помогают бросить курить?

Чтобы помочь курильщику в нелегкой борьбе с губительной зависимостью, было выпущено несколько специальных приложений для смартфонов на базе iOS и Android. Главная задача такого софта – повысить уровень вашей мотивации бросить курить.

Вы указываете, сколько сигарет выкуриваете за день и дату, когда вы планируете бросить, а затем периодически смотрите в приложение, которое демонстрирует, сколько денег вы сэкономили, если не курили. А еще такие приложения показывают, как никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, оказывают влияние на организм.

Важно понимать, что при отказе от курения уже через 6 часов легкие начинают постепенно самоочищаться, а через 10 часов из крови курильщика выводится половина никотина и окиси углерода.

Когда бросать?

Кардиолог отмечает, что в первое время после отказа от курения организм испытывает стресс: появляется кашель, раздражительность, плохое настроение, слабость, головокружение. И это неслучайно.

Любые зависимости у человека, в том числе и никотиновая, связаны с активностью дофаминовой системы. Дофамин – нейромедиатор, который отвечает за мотивацию, удовлетворение от вознаграждения, стремление к новому, концентрацию внимания и память. При курении никотин связывается со специфическими структурами нервных клеток, конкурируя с природным аналогом, при этом происходит активация системы вознаграждения и мощный выброс дофамина – нейромедиатора удовольствия.

По ее словам, после отказа от никотина развивается чувство тревоги, неудовлетворенности, раздражения. Чтобы естественный процесс выработки нейромедиатора наладился, нужно время.

По мнению нутрициолога, эксперта в сфере ЗОЖ Нонны Ковалевской, если вы приняли решение расстаться с любой вредной привычкой, то необходимо, чтобы этот период совпал с отсутствием каких-либо стрессов. Это касается также снижения веса или начала активных физических нагрузок. «Дайте себе время адаптироваться под новые условия жизни и новый режим работы организма», – подчеркивает специалист.

Мэтт деймон

Мэтт Деймон точно помнит день, когда он задумался о том, чтобы навсегда завязать с курением. Это произошло 5 августа 2004 года.

Я помню, как мой брат бросил курить, когда решил завести детей. Он тогда сказал: «Я буду чистить организм полгода или год перед тем, как, понимаешь…

Деймон подумал, что это отличная идея, поэтому, познакомившись с будущей матерью своих детей, тоже решил отказаться от никотина. Правда, сделать это оказалось не так просто, как хотелось: чтобы навсегда избавиться от зависимости актеру пришлось пройти несколько сеансов гипноза.

Никогда бы не подумал: 20 знаменитостей которые курили, бросили, снова курят

Мы многое знаем о знаменитых людях, но некоторые вещи остаются, как говорится «за кадром». И курение входит в их число. Это не реклама, ни в коем случае, это скорее предупреждение — бросайте эту гадость как можно быстрее

Пенелопа крус

Что именно послужило причиной расставания Пенелопы Крус с этой вредной привычкой, достоверно неизвестно. Некоторые говорят, что актриса бросила курить ради молодого человека, другие — что избавиться от зависимости ей помог буддизм. Также ходят слухи, что Крус пошла на это по требованию режиссера мюзикла «9», который очень боялся, что из-за курения актриса испортит голос.

Принц гарри

И члены королевской семьи тоже попали в наш список! Вернее, самый взбалмошный ее представитель — Принц Гарри Уэльский. Герцог Сассекский бросил курить, когда узнал, что его супруга беременна, чтобы как-то поддержать ее в этот непростой период.

Сильвестр сталлоне

Сильвестр Сталлоне начал курить, когда ему было всего 12 лет, поэтому не удивительно, что эта вредная привычка преследует его до сих пор. Справедливости ради нужно сказать, что с сигаретами актер таки смог покончить — на съемках фильма «Рокки» он буквально задыхался на ринге, поэтому вынужден был отказаться от курения.

Правда, со временем Сталлоне полюбил сигары, но и ими старается сильно не увлекаться.

Сколько длится «ломка» при отказе от курения?

Синдром «отмены» может длиться до трех-четырех недель. Играют роль такие факторы, как «стаж» курильщика, количество сигарет, которые он выкуривал ежедневно, а также его образ жизни, другие привычки, уровень мотивации.

Как правило, в этот период человек испытывает сильную раздражительность, агрессию, у него ухудшается память, концентрация внимания, исчезает, или наоборот, усиливается аппетит, возникают проблемы со сном, болит голова, реакция становится заторможенной. Если же вы пережили этот период, на четвертую неделю вышеотмеченные симптомы начинают слабеть и постепенно исчезают.

Шэрон стоун

В 46 лет Шэрон Стоун перенесла инсульт, и это обстоятельство заставило ее пересмотреть свои вредные привычки и взгляды на жизнь в целом. Выйдя из больницы, актриса навсегда отказалась от курения, сократила количество потребляемого кофеина и почти полностью отказалась от алкоголя (изредка она может себе позволить пару бокалов вина).

Эван макгрегор

Эван МакГрегор несколько раз пытался бросить курить самостоятельно, но каждый раз снова возвращался к этой вредной привычке. Однажды актер отправился в кругосветное путешествие на мотоцикле, где в очередной раз не удержался и взялся за сигарету. Вернувшись домой, МакГрегор обратился к специалисту, который провел несколько сеансов гипноза и помог ему окончательно бросить.

Эштон кутчер

Эштону Кутчеру бросить курить помогла знаменитая книга Алана Кара. Прочитав ее, актер практически моментально отказался от сигарет. А поспособствовали этому решению опасения Кутчера за собственную жизнь… На съемках одного из фильмов актеру приходилось выполнять много трюков, и он побоялся, что интенсивные физические нагрузки одновременно с курением угробят его здоровье.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий