Как открыть центр YOGA PRACTIKA?

Как открыть центр YOGA PRACTIKA? Позы

Куда ехать на ретрит в россии и что нужно об этом знать || hipo

Как дом нуждается в поддержании чистоты, так и нашим уму и телу нужна гигиена — время, посвященное только себе, без суеты и внешних раздражителей (гаджетов, соцсетей и шума). В переводе с английского слово «ретрит» означает «уединение», «удаление от людей». С давних времен писатели, ученые и монахи отправлялись в такое «путешествие», чтобы восполнить свой внутренний ресурс. Ретрит не имеет ничего общего с религиозными направлением, это не столько место, сколько пространство для того, чтобы побыть с собой.

Прежде чем искать программы среди всего их разнообразия, поймите для себя, какой опыт вы хотите получить, какие цели и задачи вы ставите перед собой. Для начала выберите тип — уединенный или групповой. В первом случае вы самостоятельно планируете свои перемещения и наполнение дня. Во втором становитесь частью группы, разделяя общий режим, совместные практики, оздоровительную и спортивную программы, в свободное время можно заняться исследованием местности. В групповом ретрите не обязательно быть избыточно общительным и пытаться подружиться со всеми, можно разделять совместные активности, но при этом оставаться в уединении.

Независимо от типа можно выбрать формат «в тишине» (перед практикой дается обет молчания и не нарушается до конца пребывания или установленного срока). Участники договариваются не общаться между собой, также предлагается воздержание от общения с внешним миром. «Общительный» формат подразумевает активный обмен опытом и переживаниями в процессе поиска ответов на свои вопросы.

Наиболее распространенный вид ретрита — это йога-тур. Обычно это какое-то тихое природное место или специальный центр, в которых занятия йогой совмещаются с физическими упражнениями и медитациями.

  • Ведущий. Если это поездка в какой-то центр или вы присоединяетесь к группе, то уточните, кто будет вести занятия и практики, какой опыт у этого преподавателя. Рекомендую предварительно сходить на его занятие или посмотреть видеозаписи с его участием. Убедитесь, что человек располагает к себе. Я советую обратить внимание на таких лидеров, как Кирилл Ржаной, Мария Митрофанова, Татьяна Илларионова, Рауф Асадов, Анна Лунегова, Михаил Баранов.
  • Уровень практики. Уточните расписание и интенсивность занятий. Обычно в такие поездки едут люди с различным опытом, поэтому преподаватель часто адаптирует свою программу по итогу первого дня знакомства. Не стоит переживать, что вы не опытный йог. Объем занятий и нагрузка всегда остаются выбором каждого.
  • Организатор. Чтобы все прошло гладко, узнайте об организаторах программы. Рекомендую программы от йога-студий YogaClass, «Прана», студия йоги «Материал», Yogatour.
  • Условия проживания.

Уточните тип питания, достаточно ли чисто и уютно в комнатах, палатках или глэмпинге, как организована логистика тура.

Ретрит сильно отличается от отпуска, это кропотливый труд и пристальное внимание к себе. Предупредите своих коллег и семью, что будете вне зоны доступа продолжительное время. Лучше заблаговременно подготовиться к ретриту и постепенно пересмотреть питание, попробовать убрать некоторые продукты и настроиться на «зеленый» рацион.

  1. EcoCamp в Крыму. Это особенное пространство расположилось на склоне одной из гор Бельбекской долины в Бахчисарайском районе. На сайте можно изучить расписание туров как приглашенных преподавателей, так и самостоятельно организованных кемпом.
  2. «Та точка на карте» в Карелии. Это эко-отель, в котором нет самостоятельных программ, но место располагает для спокойного пребывания. Кстати, 8-15 августа там состоится мой ретрит от YogaClass.
  3. Welcomebackhome в Крыму. Детокс программа с Игорем Будниковым запланирована на 17-25 августа.
  4. SUP йога ретрит в Северном Кунсангаре. Семинар выходного дня пройдет 21-23. В программе — йога, психология, аюрведа и SUP-серфинг.
  5. Глемпинг SoulCamp в Карелии. Тихий и уединенный лагерь на берегу лесного озера.
  6. Выезд с преподавателями «Спортивной секции». 24-30 августа состоится выезд с преподавателямиклуба. Будут занятия йогой, медитация и творчество.
  7. Villey Uley в Тверской области. Атмосферный глэмпинг на берегу Волги с идеальными условиями для личной практики и безмолвного созерцания соснового леса.
  8. Йога Дача на берегу Плещеева озера. Это скорее место, в которое приезжают различные преподаватели. Можно посмотреть расписание на сайте и связаться с преподавателями напрямую.

Но если сейчас у вас отсутствует возможность поехать куда-либо, то не отчаивайтесь, а просто организуйте этот ретрит себе самостоятельно. Создайте подходящую атмосферу и среду, предупредите своих близких, друзей и коллег об «отсутствии», составьте распорядок дня и отключите гаджеты.

Фото: Анисия Кузьмина

Йога-туры: что такое, описание, куда поехать, крым, бали, индия, непал, алтай

Обычным пляжным отдыхом уже никого не удивишь. Туры, в основе которых лежат занятия йогой, остаются популярными с момента появления практик в нашей жизни.

Школы йоги существуют практически в любом городе, но людям становится этого мало, и они собираются в группы единомышленников и отправляются в вояж, посвященный этому виду самопознания. Путешествуя по местам силы, Вы полностью отдаетесь этому учению и медитациям, не отвлекаясь на внешние раздражители, которых так много в шумных городах. Это странствие по заряженным энергетикой местам, а в совокупности с грамотными инструкторами и единомышленниками, погружение становится основательным и результативным.

что такое йога ретриты

Что такое ретрит? Это уединение и отстранение от общества для занятий духовными практиками, самопознания, очищение разума и избавление от негативных мыслей и эмоций. В современном обществе термин “ретрит” неразрывно связан с понятием туров, основанных на практике йоги, которые набирают все большую популярность в мире.

Уникальность такого вида путешествия заключается в том, что помимо стандартных услуг, предлагаемых туроператорами, Вы получите возможность посещения медитаций, нацеленных на раскрытие своего внутреннего и духовного потенциалов. Инструкторы, для которых йога является неотъемлемой частью жизни, помогут Вам раскрыть свой богатый внутренний мир. Благодаря упражнениям, Вы улучшите физическое здоровье и обретете выносливость.

Про йогу:  Йога для хорошего сна. При наличии дискомфорта, болевых..

для кого йога туры

Если Вы устали от бешеного ритма жизни, постоянного стресса и негатива окружающего Вас мира, тогда данный тур — отличное решение сменить обстановку и отдохнуть не только телесно, но и эмоционально!

Такой вид отдыха подходит как начинающим свой путь в мире йоги, так и опытным людям, не первый год занимающихся практикой. Участвовать в нем может каждый желающий, не зависимо от возраста и физических возможностей. Вы без проблем сможете подобрать для себя наставника и выбрать программу своего уровня подготовки. Любой человек, совместив путешествие с практическими занятиями, почерпнет для себя что-то полезное из арсенала методик этой древней философии.

для тела или для души

Йога — поистине удивительный вид отдыха. Практики влияют на Вашу душу и тело, внося кардинальные изменения в эти две составляющие человеческой сути. Физические упражнения, какими бы легкими они не казались на первый взгляд, требуют от Вас серьезных энергозатрат, в связи с чем укрепляется мышечный тонус, тело становится более подтянутым, появляется легкость и уверенность в собственных силах.

На уровне души йога поможет Вам понять все скрытые глубоко внутри конфликты и проблемы, разобраться с ними, и подготовить свое внутреннее мироощущение к возможным трудностям.

задачи йога тура

Главной задачей туров, в основе которых лежат практики йоги, является не только отдых и уход от суеты и негативных мыслей, а еще и помощь в нахождении баланса между душой и телом, достижением состояния счастья и осознания высшего “Я”.

Благодаря грамотным инструкторам и наставникам, Вы сможете полностью разобраться в себе, понять свои возможности, раскрыть безграничный потенциал и обрести свободу от страданий и неблагоприятных факторов.

программа йога туров

Среди услуг, предоставляемых йога-центрами путешественникам, нельзя выделить определенную общую программу. Каждая из них уникальна и будет зависеть от выбранной Вами цели, времени и направления.

Конечно, стандартный набор предложений, такой как перелет, трансфер, размещение, питание, упражнения и досуг – Вам предоставит любая компания. А вот количество часов практик, массажи, семинары или медитации — это все будет зависеть от Ваших индивидуальных потребностей.

Описание и стоимость туров Вы можете запросить в центре, предлагающем сервис по совмещению отдыха и духовного роста.

разновидности йога туров

Существует множество разновидностей путешествий, в которых Вы сможете отдохнуть не только телом и душой, но и привести свои мысли и здоровье в порядок. Все они, зачастую, зависят от места проведения.

На сегодня, большой популярностью пользуется оздоровительный тур. В своей основе это индивидуальная программа, которая подбирается с учетом Ваших предпочтений и главное, состояния здоровья. Вы получите оздоровительный эффект от сеансов иглоукалывания, расслабляющих и тонизирующих массажей, регулярных практик йоги. Для наибольшего эффекта оздоровления, Вы получите информацию по очистке организма от токсинов и рекомендации по правильному сбалансированному питанию. А курс ароматерапии вернет Вам бодрость тела и духа.

Если Вы давно хотели начать вести здоровый образ жизни и завязать с пагубными привычками, не откладывайте решение на завтра. Это волшебное путешествие станет первым уверенным шагом на пути обретения нового «Я». Покупайте билет и в путь!

Также среди любителей йоги пользуются популярностью пляжный, экскурсионный и тур выходного дня, о них я расскажу подробнее ниже.

пляжный йога тур

Пляжный тур, как правило, выбирают люди, которым нравится спокойный отдых. Если Вы в обычной жизни посещаете фитнес зал и не хотите пропускать занятия вдали от мегаполиса – это Ваш выбор!

Чаще всего, пляжная йога неразрывно связана со странами Средней Азии.

Оздоровительная гимнастика, лучи восходящего солнца и шум Индийского океана в сочетании с обычным курортным отдыхом привлекает внимание большого количества посетителей центров духовного просвещения.

Эта программа предполагает расположение в отеле или домике, на первой береговой линии. Достаточно щадящий режим тренировок, занимающий не более 3-х часов в сутки, а то и меньше, позволяет Вам самостоятельно планировать свое свободное время! Отпуск, проведенный в таком режиме, не приобщит Вас к йоге на 100%, но позволит вернуться домой загорелыми, отдохнувшими и заряженными на позитивный настрой.

экскурсионный йога тур

Если Вы хотите не только заниматься йогой на берегу моря, но еще и узнать о ней с точки зрения религиозно-философского учения, то тогда стоит остановить свой выбор на экскурсионном туре.

Как и пляжный, он наиболее распространен в странах Азии. Ведь считается, что йога взяла свое начало именно здесь.

Вас ждет интересная и познавательная программа. Удивительные экскурсии по главным достопримечательностям города, посещения энергетически заряженных мест и мест-силы. Вы побываете в древних храмах, где гиды раскроют все тайны религии и философии. Духовные и энергетические практики в сочетании с оздоровительной гимнастикой и экскурсиями составляют основу Вашего отдыха.

тур выходного дня

Если у Вас появилось желание отдохнуть вне города, но в Вашем распоряжении только выходные — советую обратить внимание на поездку, занимающую по времени 2-3 дня. Ведь даже за такой небольшой срок можно достичь перезагрузки себя и своего сознания.

Воспользоваться им могут как новички, которые только хотят приобщиться к йога-культуре, так и те, кто не готов или сомневается, что длительный курс — это именно то, что им нужно.

Территориально, организация данного отдыха происходит недалеко от основного места жительства. Благодаря этому от Вас не требуется больших финансовых затрат, хотя даже за два дня эффект обновления будет колоссальный.

Многие люди, побывав в двухдневном туре, связывают свою жизнь с йогой на долгие годы. Это отличный способ привести свой организм и разум, ослабленный негативом и стрессом в состояние покоя и сбалансированности.

Про йогу:  MindBody – фитнес для современной женщины - Фитнес и диеты

обучающий йога тур

А какой тур выбрать человеку, который уже давно занимается практиками и хочет повысить свой уровень?

Если все вышеперечисленные программы в большинстве своем рассчитаны на людей, которые только начинают интересоваться или заниматься йогой, то интенсивный, или как его по-другому называют, обучающий курс — это то, что нужно мастерам.

Чаще всего в обучающее путешествие отправляются люди, которые глубоко погружены в философию этой индийской практики. Люди, готовые передавать свои знания и умения другим.

Курс рассчитан на йога-инструкторов, учителей и опытных любителей, которые настроены на усиленную ежедневную работу рад собой. Люди, которые собираются для расширения границ своего сознания и мировоззрения. Каждый вносит в группу что-то свое.

Это очень интенсивный блок познаний и медитаций, где занятия йогой проходят как минимум 2 раза в день, и могут занимать до 10 часов времени.

куда поехать

Йога-студии предлагают большое количество направлений, и в любое время года Вы сможете найти тур себе по душе. Куда же поехать для погружения в атмосферу занятий йогой, духовными практиками, очищением разума и избавлением от негативных эмоций?

В зимний период, когда вся Россия погружена в холод и накрыта шапкой снега, самыми популярными направлениями являются страны Азии, такие как Индия, Бали, Таиланд, Шри-Ланка и Непал.

Индия, несомненно, занимает лидирующую позицию по популярности среди любителей йога-практик на свежем воздухе. И не спроста, ведь как мы упоминали ранее, зарождение йоги, как философии, относят к данному региону. Это страна с множеством тайн и загадок, край гармонии и полного умиротворения, место, где зарождается духовность.

йога тур индия

В Индии, а если точнее, в ГОА, идеальные условия для практик, расслабления и восстановления. Ритм жизни течет, а не бежит, как в мегаполисах. Она пропитана запахом благовоний, на каждом шагу палатки или вход в дом увешан платками или полотнами с изображением Божеств. На пляжах часто можно услышать игру на барабанах, которая так и вводит в транс, или пение мантр. По песчаному берегу ходят люди, которые когда-то давно приехали в Индию за просвещением и остались жить в этом духовно богатом регионе.

Широкие пляжи, обилие овощей и фруктов, духовность, витающая в воздухе – идеальное сочетание, которое настраивает на отдых, практики и самопознание, вместе с занятиями йогой.

Островное государство Шри-Ланка, еще одно направление в Азии куда часто отправляются люди в поисках уединения. Внимание притягивает девственная красота природы. На острове очень много храмов и пагод, практически на каждом шагу можно увидеть статуи Будды. Тут часто проходят Буддийские фестивали, что привлекает туристов, которые хотят окунуться в культуру.

Йога культура на острове не так распространена, как в Индии. На пляжах редко можно встретить людей, поющих мантру, или барабаны, вводящие в транс. Тут отдых более дорогой и уединенный.

йога тур шри ланка

Непал является одним из любимейших туристических зон для йога-ретритов. Это государство, расположенное на склонах великих Гималаев, страна с древнейшей историей, страна богатых традиций.

Непал отлично подходит для экскурсионных туров, тут действительно есть что посмотреть! Очень много заряженных энергетических мест, в которые стекаются тысячи паломников со всего мира. Одним из таких является Ступа Боуданатх – одна из древних и больших ступ, центр Тибетского буддизма. Вокруг расположено множество тибетских монастырей и духовных школ.

Есть школы, которые не останавливаются на одном регионе, и предлагают комбинированные туры по Индии и Непалу. Он включает в себя путешествие по стопам жизни великих йогов, которые дали начало всему движению. Практикуя в таких местах как Бодхгая, Татхагата, Ананда, Гридхракута, Рахула, Тилопа Вы еще больше проникнитесь философией йоги.

Тайланд, королевство, в которое движение йогов пришло совсем недавно. В связи с большим спросом на духовные практики, начали появляться Йогические школы, а вместе с ними и территории для медитаций на Самуи и Пагане.

Райские пейзажи Бали – собирают любителей релакса и медитаций со всего Мира. Именно поэтому на острове большое количество йога-центров и ашрамов – мест, где живут и делятся своей мудростью отшельники. В основном практики проводятся вдали от густонаселенной береговой линии. Для уединения лучше всего подходит центральная или северная часть острова.

йога тур бали

Центр йоги сосредоточен в городе Убуд. Так же есть уникальная возможность пожить полноценной жизнью в ашраме Ананд. Но стоит учесть, что тут действуют строгие правила для тех, кто решил погрузиться в философию и практику йоги. Прописаны четкие правила проживания, режима дня, внешнего вида. Каждому ученику предоставляется жилье и работа.

йога тур россия

Россия так же не отстает в развитии туров, включающих в себя духовные практики. Это более бюджетные направления, но от этого не менее эффективные.

Так, основными направлениями в России считаются Карелия, Алтай, Крым и остальное побережье Черного моря.

Поездка в Крым Вам запомнится походам на гору Куш-Кай и вечерней оздоровительной гимнастикой с видом на море и «Затерянный мир». Скалы живописного мыса Фиолент и беседы на тему саморазвития и йоги.

Туры на Алтай поразят Вас прекрасной природой. Горы и тысячи озер, главное из которых —  Байкал.  Это поистине удивительное место. Чистый воздух наполняет дух, придает силы и заряжает энергетикой. Место практик и духовного спокойствия.

Карелия – не менее прекрасное место, край полный загадок. Голубые озера, скалы и реки. Карелия, край особой культуры и традиций северных народов. У Вас есть возможность духовно приобщиться к атмосфере этого края.

Про йогу:  Индус держит руку поднятой, во имя мира уже 45 лет • ВсеЗнаешь.ру

Не важно какое направление Вы выбрали. Путешествие, совмещённое с практиками йоги – не разочарует Вас. Благодаря медитациям Вы откроете новый мир единения с самим собой, с природой, познаете свое предназначение. Научитесь стойко и смело справляться с жизненными трудностями. Сможете четко и осознанно расставлять приоритеты, вычленяя главное в жизни для себя и своих близких.

За две недели практик Вы ощутите полную «перезагрузку» и вернетесь совершенно другим человеком. Уверенным, обновленным и готовым идти на встречу новому дню!

Поэтому, если Вы все еще думаете, ехать или нет в отпуск, посвящая каждый день йоге и самопознанию, то мой совет: Ехать! А какой тур выбрать и куда отправиться – решать только Вам!

Удачного отдыха, интересных единомышленников, баланса и, конечно же осознания высшего “Я”!

 

Автор статьи: Елена Шанина

1. Требования к квалификации преподавателей йоги

Все преподаватели йоги центров YOGA PRACTIKA должны пройти обучение в Центре йоги Айенгара или Учебном центре «Йога-Практика». Преподаватели должны иметь сертификат на право преподавания йоги или проходить обучение с целью получения такого сертификата.

2. Подготовка администраторов центров YOGA PRACTIKA

Крайне желательно, чтобы администраторы центров сети YOGA PRACTIKA практиковали йогу. Поскольку администратор является основным связующим звеном между центром и клиентами, мы рекомендуем провести тренинг для администраторов с проведением квалификационного зачета.

3. Помещения и оборудование центров YOGA PRACTIKA

Типичный центр йоги сети YOGA PRACTIKA имеет большой зал (60-80 м²) для общих и малый (15-20 м²) для индивидуальных занятий. Залы оборудованы системой вентиляции/кондиционирования. Должно быть предусмотрено место для размещения материалов для занятий йогой и вспомогательного оборудования.

В центрах YOGA PRACTIKA должны присутствовать элементы фирменного стиля, такие как вывеска, информационный стенд, зона рецепции, флаеры и абонементы, оформленные в соответствии с требованиями бренд-бука. Рекомендовано использование фирменных материалов и оборудования YOGA PRACTIKA, в случае использования альтернативных материалов обязательно наличие соответствующих сертификатов и разрешение Федерации «Йога-Практика» к применению.

4. Необходимые материалы для занятий

Накануне открытия Центра йоги поставляется дополнительно необходимое количество материалов для залов и на продажу, а также книги, DVD, одежда для практики йоги.

1. Оценка методической и материально-технической базы центра-претендента

На первом этапе, проводится оценка методической и материально-технической базы центра-претендента для безопасного преподавания йоги, включая: осмотр помещения для занятий йогой, используемых вспомогательных материалов, анализ предлагаемых программ занятий и их соответствие уровню занимающихся и преподавателей, вырабатываются рекомендации по оборудованию помещения и укомплектованию необходимыми материалами.

Для региональных центров, первый этап может быть реализован в виде выездного «установочного» 2-3 дневного семинара, который преподаватель сети YOGA PRACTIKA проводит на территории центра-претендента.

2. Подготовка преподавательского состава

Проводится оценка и контроль уровня подготовки преподавательского состава центра-претендента, намечается план подготовки, повышения квалификации и сертификации преподавательского состава.

В настоящее время, подготовка преподавателей сети YOGA PRACTIKA может осуществляться на курсах «Первый шаг» и «Первый шаг—Регионы», а также Очном или Заочном учительском курсе. Для новых центров сети разработана также интенсивная программа подготовки преподавателей.

Примерный бюджет проекта по присоединению к сети YOGA PRACTIKA

Естественно, что бюджет проекта может варьироваться в самых широких пределах в зависимости от степени готовности центра-претендента к вступлению в сеть (см. п.п.1.1-1.4). В данном бюджете приведены только несокращаемые расходы и указаны статьи расходов, которые могут потребовать дополнительных вложений.

Температура в комнате

Температура в комнате для занятий йогой должна быть комфортной: здесь не должно быть жарко, потому что двигаясь, вы будете выделять много энергии, но и не слишком холодной. И обязательно хорошо проветривайте помещение, чтобы в комнате был свежий воздух.

Дополнительные приспособления

Ремни, валики, «кирпичи», йога-гамаки — все это, конечно, может потребоваться для йога-практики, но не спешите бежать в интернет-магазин. Многое можно сделать самим из того, что уже имеется под рукой. Валиком может служить свернутое одеяло, полотенце или подушка. Стопка книг выполнять роль «кирпичей», а вместо ремня для йоги можно исползовать обычный шарф или ремень.

9 самых примечательных школ йоги в москве |

Стоимость разового посещения: от 400 рублей

Центр йоги Айенгара существует с 1993 года, и это, пожалуй, одна из старейших школ йоги в Москве. Тогда, в начале 1990-х, основателям Центра и их ученикам приходилось ютиться в совершенно не приспособленных для занятий помещениях — в театре, ДК, школе. Сегодня это сеть просторных залов по всей Москве.

Стоит отметить, что все это время руководит школой Елена Ульмасбаева — безусловно, самый заметный в йога-сообществе последователь традиций йоги Айенгара, которая от других версий йоги отличается методичностью и постепенностью.

Практика очень статичная: длительное пребывание в позе предполагает глубокое и тонкое воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но и на эмоциональное состояние. Обязательное точное выполнение всех элементов дисциплинирует, а для тех, чье тело пока недостаточно гибкое и мягкое, предусмотрено использование деревянных кирпичей, ремней, одеял и других подручных средств, помогающих занять правильное положение.

Поскольку йога Айенгара считается совершенно безопасной, не существует противопоказаний для начала занятий. Возможно, поэтому это самая популярная школа не только в России, но и во всем мире.

Подробнее:www.center.yogoz.ru

3. Заключение договоров и включение в сеть YOGA PRACTIKA

Заключается договор о присоединении к сети, разрабатывается и утверждается программа сопровождения, развития и продвижения центра йоги в рамках сети. Предоставляемая поддержка по договору предусматривает:

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий