Как выбрать коврик для йоги — Кратко и емко.

Как выбрать коврик для йоги - Кратко и емко. Позы
Содержание
  1. Airex calyana professional yoga calyana03 – для начинающих и терапевтических занятий
  2. Текстура
  3. Липкость
  4. Экологичность
  5. Цена
  6. Adidas admt-13232gr — универсальный текстурированный коврик камуфляжной расцветки
  7. Reebok gefaltete yoga-matte – коврик для занятий среднего уровня
  8. Гигиеничность
  9. Гипоаллергенность
  10. Длина
  11. Если после прочтения стало еще сложнее
  12. Как выбрать гимнастический коврик
  13. Как выбрать коврик для фитнеса
  14. Какой коврик для йоги лучше: каучук, хлопковый, пробковый
  15. Коврик для йоги нескользящий proxima yg03-1
  16. Коврики для йоги из eva (этиленвинилацетата) – оптимальный бюджетный вариант
  17. Коврики из каучука.
  18. Коврики из пвх
  19. Коврики из тпе
  20. Материал коврика
  21. Материалы коврика, армирование.
  22. Покрытие ковриков
  23. Размер коврика
  24. Рейтинг ковриков для йоги
  25. Степень жесткости
  26. Толщина
  27. Толщина коврика
  28. Тренировочный коврик reebok rayg-11022pl для тех, кто давно занимается йогой
  29. Хранение
  30. Ширина

Airex calyana professional yoga calyana03 – для начинающих и терапевтических занятий

CALYANA Professional Yoga – это более толстые и удобные коврики для начинающих занятия йогой. Толщина коврика — 6,8 мм. Он также хорошо подходит людям, у которых есть проблемы с суставами или жалобы на колени. Коврик обеспечивает оптимальную амортизацию без потери устойчивости. Поэтому ты можешь выполнять асаны, не опасаясь, что потеряешь равновесие или дашь большую нагрузку на суставы голеностопа.

Текстура

Почему это важно: Как и липкость, текстура обеспечивает сцепление тела с ковриком, но если липкий коврик как бы присасывается к телу, то коврик с неровной текстурой не дает скользить за счет мелких выпуклостей. А поскольку от текстуры зависит, приятен ли материал на ощупь, она влияет и на удобство коврика в целом.

Если вы так же восприимчивы, как Принцесса на горошине, малейшие неровности не дадут вам расслабиться в шавасане. Текстура может зависеть от обработки (например, выпуклый рисунок) или от особенностей самого материала. Так, коврики из джута довольно шершавые, коврики из ПВХ тоже не совсем гладкие, но более мягкие.

Из чего можно выбрать: По текстуре коврики для йоги бывают самыми разными – от совершенно гладких до прямо-таки бугристых.

Рекомендации: Если вы ищете коврик, который не дает телу скользить, но не хотите покупать традиционный липкий коврик из ПВХ, вам подойдет каучуковый, джутовый или хлопковый коврик с выпуклым рисунком. Такой рисунок повышает сцепление, и тело не потеряет устойчивость, как бы сильно вы ни вспотели во время практики.

Если вы предпочитаете заниматься на гладкой поверхности, вам прекрасно подойдут коврики из ПВХ. А если вам нравятся липкие коврики, но вы хотите приобрести что-то более современное и экологичное, попробуйте разные материалы и обязательно подберете подходящий вариант. Некоторые коврики из экологически чистых материалов обеспечивают хорошее сцепление, хотя они и не липкие на ощупь.

Липкость

Почему это важно: Липкий коврик не дает телу скользить, когда вы принимаете новую позу или выдерживаете асану несколько секунд.

Рекомендации: Если вы ищите коврик, который помогает сохранять позу, но вам неприятно заниматься на шершавой поверхности, вам хорошо подойдет коврик из ПВХ. Помните, что только чистый коврик обладает липкостью, поэтому, принеся коврик из магазина, не забудьте его сполоснуть.

Отличной липкостью обладают каучуковые коврики, но каучук дороже по цене и его прочность существенно ниже прочности ПВХ.

Экологичность

Почему это важно: Все йоги придерживаются принципа ахимсы, или непричинения вреда, поэтому нежелательно заниматься на коврике, который в конце концов окажется на свалке и будет там валяться до скончания дней.

Из чего можно выбрать: Экологически чистые коврики обычно делают из природного или переработанного каучука. В состав таких ковриков могут входить и другие природные материалы, например джут и хлопок. 

Рекомендации: Если экологичность играет для вас важную роль, не покупайте коврики из ПВХ: они не разлагаются, а их переработка стоит дорого. Хотя коврики из каучука, джута и хлопка бывают разной толщины, как правило, они толще и глаже, чем коврики из ПВХ.

Цена

Как правило, самые дешевые коврики для йоги – это стандартные однотонные коврики из ПВХ толщиной около 3-4 мм. За необычный дизайн, известный бренд, нестандартную толщину, антимикробное покрытие или выпуклый геометрический рисунок придется немного доплатить.

Adidas admt-13232gr — универсальный текстурированный коврик камуфляжной расцветки

Если ты ищешь что-то очень оригинальное, то обрати внимание на лучшие коврики для йоги от Adidas. Они изготовлен из прочного синтетического материала: ПЭ (99%) и полиэстер (1%).

Про йогу:  Йога Макаранда » - Литературный гуру

Волнообразная поверхность коврика с выступами обеспечивает лучший баланс и устойчивость во время тренировки. Толщина приподнятых подушек 9 мм. Толщина самого коврика – 8 мм. Плоское дно предотвращает скольжение по полу. Производитель позиционирует его как универсальный, который подходит для занятий начинающих спортсменов йогой, фитнесом или для восстанавливающей гимнастики. Он удобен для выполнения упражнений в положении сидя, на коленях и лежа.

Reebok gefaltete yoga-matte – коврик для занятий среднего уровня

Используй раскладной коврик для упражнений на растяжку и укрепление мышц. Он удобно складывается для хранения и достаточно прочен для того, чтобы ты могла заниматься в обуви на тренировке. Если тебя интересует, какой коврик для фитнеса лучше выбрать, то Reebok Gefaltete вполне подойдет для удовлетворения потребностей занимающегося. Материал коврика — хлопок и джерси, поэтому ни верх, ни низ изделия не скользят.

Гигиеничность

Самые гигиеничные — коврики c PU покрытием, TPE коврики, PVC HD. Их достаточно протереть любым моющим составом для очистки. При использовании коврика из натуральной резины нужно выбирать коврики с противомикробной пропиткой, т.к. влага от тела впитывается в коврик.

Противомикробная пропитка — это, как правило, специальная технология, которая внедряет в структуру резины ионы серебра. Именно влага активирует защитные свойства серебра, и они эффективно борются с бактериями и грибками. Поскольку ионы становятся частью самой структуры резины, они не вымываются в процессе ухода за ковриком.

Гипоаллергенность

Как правило, современные коврики достаточно гипоаллергенны. Если бренд известный, то можно не беспокоиться об аллергии. Опасаться следует ковриков от неизвестных производителей, которые могут быть сделаны на ноунейм фабриках в Китае и куплены в сомнительных местах. Лидерами гипоаллергенности можно считать ПВХ высокой плотности, TPE, ПУ, пробковое покрытие.

IMG_2393.jpg

Длина

Минимальная комфортная длина для спокойной практики — плюс 5-10 см к росту. Для активной и динамичной работы (например, в Аштанга йоге) нужно больше личного пространства на коврике, поэтому рекомендуем брать запас до 20 см.

Если после прочтения стало еще сложнее

Есть некоторые модели ковриков, которые популярны во всем мире, они универсальны и подойдут вам в 95% случаев.

Обратите внимание только на размер. Дина коврика должна быть минимум на 3 см больше вашего роста.

Список ковриков:

Manduka EKO 5 мм — Каучук.

Manduka EKOlite 4 мм — Каучук, чуть уже и легче предыдущей модели.

Jade Harmony 5 мм — Каучук.

Manduka PROlite 4,7 мм — Армированный ПВХ, пожизненная гарантия.

Как выбрать гимнастический коврик

В гимнастике важно правильное приземление, а значит коврик должен отлично поглощать удар. Размеры изделия зависят от упражнений, которые будут на нем выполняться. Но в среднем они должны быть 1х1 м для гимнастического коврика. Акробатам потребуется площадка, покрытая матами размером 2х12 м. Что касается конструкции, то все коврики похожи. Большинство гимнастических матов делают из ПВХ с прорезиненным покрытием.

Если ты практикуешь несколько видов спорта, тогда нужно выбирать тот, требования к которому выше или купить разные коврики для разных занятий. Наименее требовательны коврики для фитнеса. А коврики для гимнастики и йоги не могут быть одинаковыми.

Как выбрать коврик для фитнеса

Основное требование – он должен быть нескользящим. Оптимальная толщина – 7 мм. Еще один параметр – общий размер. Правильно будет купить коврик большего размера, чем для йоги.

Какой коврик для йоги лучше: каучук, хлопковый, пробковый

Как выбрать коврик для йоги? Этим вопросом задаются не только новички, но и более опытные практикующие. Обилие предложений на рынке сегодня позволяет купить коврик на любой вкус, цвет и бюджет: от 300 руб. за коврик из токсичного синтетического полимера до 12 тыс. руб. за коврик из натуральной овечьей шерсти. Такой разброс цен приводит к тому, что начинающие покупают «универсальный» коврик в обычном спортивном магазине и жалеют об этом на первых же занятиях: ладони и стопы разъезжаются в стороны или утопают в мягкой резине так глубоко, что призыв преподавателя выполнить баланс на трех опорах в положении собака мордой вниз воспринимается как провокация. Одним словом, внимание уже не на нюансах отстройки, а на том, как бы не упасть. Знакомо?

Не менее актуальным вопрос выбора йога-мата является и для продолжающих. Когда в вашу жизнь основательно вошла йога, все, что нужно для практики, становится бесценным. Найти оптимальный коврик для дома, для регулярных поездок в зал и для путешествий налегке превращается в настоящий челлендж! Конечно, в большинстве студий коврики есть в наличии, но заниматься на них — все равно, что пользоваться чужой зубной щеткой или дезодорантом. Особенно в России, где после занятия в студии не принято протирать коврики специальным раствором и бумажным полотенцем.

Про йогу:  Вагинальный кандидоз: симптомы, причины, диагностика и лечение

И в том, и другом случае, к выбору коврика следует подойти со знанием дела: изучить характеристики, почитать отзывы, сравнить различные варианты и определиться с назначением и функционалом.

Основные задачи, которые должен выполнять коврик для йоги, обычно сводятся к весьма противоречивым функциям с точки зрения здравого смысла:

  • свести на нет скольжение ладоней и стоп и в то же время позволять выполнять пробросы;
  • хорошо впитывать пот и при этом легко очищаться;
  • служить мягкой, амортизирующей и одновременно твердой и стабильной опорой;
  • быть достаточно легким и компактным для поездок и одновременно плотным, увесистым и износостойким.

Когда практикующий определится с тем, что же для него важнее на этой шкале противоречий, выбор коврика сводится к следующим критериям:

  • сцепление
  • абсорбирующие свойства
  • прочность (износостойкость)
  • размер (высота, ширина, толщина)
  • вес

Сцепление и абсорбирующие свойства коврика зависят от материала, из которого он изготовлен. Как правило, бюджетные коврики делают из ПВХ или термопластика-эластомера, а более дорогие — из натуральных и экологичных материалов, таких как каучук, джут и хлопок. И те, и другие могут обеспечивать достаточное сцепление «в сухую», однако натуральные материалы гораздо лучше впитывают влагу и обладают хорошим трением даже в том случае, если у вас потеют ладони и стопы.

Вообще, если для вас первостепенное значение имеют именно абсорбирующие свойства, рекомендую приобрести коврик с хлопковым покрытием из микрофибры. Он предназначен для активной практики с интенсивным потоотделением (Аштанга-виньяса, Бикрам). Правда, к такому коврику еще нужно будет привыкнуть: его особенность в том, что чем более мокрым он становится, тем большее сцепление он обеспечивает. Основание хлопкового коврика, как правило, изготовлено из природного каучука, что обеспечивает надежное сцепление с полом и безопасность в выполнении асан. Популярные производители ковриков с хлопковым покрытием из натуральных материалов: Art YogaMatic, Yoga IDLab, Ohmat.

Коврик для йоги нескользящий proxima yg03-1

Давай рассмотрим и самые дешевые коврики. Например Proxima YG03-1. Это коврик для тех, кто не уверен, будет ли он заниматься йогой или это увлечение на пару месяцев. Поэтому правильно выбрать коврик для йоги недорогой, но с правильными размерами и свойствами. Купи простой вспененный коврик толщиной 4 мм. Размер 173 x 61 см достаточен для тренировок на растяжку, выполнения упражнений сидя и лежа. Он обеспечит надежную амортизацию и будет устойчиво крепиться к полу. В комплект также включен ремень для переноски.

Коврики для йоги из eva (этиленвинилацетата) – оптимальный бюджетный вариант

Материал, из которого он изготовлен, считается менее токсичным, чем другие синтетические материалы. Представлен коврик в виде мягкого вспененного мата. Используется для пилатеса и йоги на уровне начинающих. Для других уровней такой коврик не подходит из-за недостаточной плотности и плохого баланса. По этой же причине, его нельзя использовать для прыжков и других упражнений, требующих поглощения удара.

Коврики из каучука.

Большинство профессиональных и качественных ковриков делается из каучука.

Отлично прилипают к полу, довольно долговечны, впитывают влагу, слабо чувствительны к неровностям поверхности.

Из минусов — вес и цена. Тонкие модели (1,5 мм) из полноценного каучука стоят от 4 000 рублей. Более толстые (4-5 мм) от 6 000 рублей.

Так же вы можете увидеть различные материалы на основе каучука, они появились на рынке относительно недавно. Как правило они легче, цена же в них зависит от других параметров, например коврик из такого материала Ojas Salamander Comfort стоит 6 000 — 7 000 рублей, а Manduka GRP 8 000 — 13 000.

Пример каучукового коврика:

Коврики из каучука Российского производства — Каучуковые коврики Devi Yoga

Коврики из каучука американского бренда JADE YOGA — Коврики для йоги Jade Yoga

Коврики из каучука европейского бренда Manduka — Manduka eKO mat 5 mm

Коврики из пвх

Бывают дешевые и подороже.

Дешевые производятся в Китае из менее качественного сырья с меньшей плотностью, не имеют армирования, часто не экологичны. Вы можете видеть их в различных магазинах стоимостью от 500 рублей.

Про йогу:  Yoga Poses, Sequences, Philosophy, & Events - Yoga Journal

Пример:

Подороже производятся в основном в Германии из качественного сырья с высокой плотностью и имеют другую структуру поверхности, что улучшает сцепление. Имеют армирование и сертифицированы по соответствующим стандартам безопасности и экологичности. Это важно, если вы часто используете коврик рядом с маленькими детьми. Стоимость начинается от 2 000 за модели без армирования и от 6 000 за модели с армированием.

Коврики из тпе

Легче ковриков из ПВХ, имеют множество расцветок, часто имеют две рабочие стороны разного цвета. Легко моются. Из минусов — если коврик долго держать скрученным, то в разложенном виде концы коврика будут загибаться. Стоимость начинается от 3 000.

Пример:

Материал коврика

Самые распространенные — PVC, TPE, натуральная резина, верхнее покрытие может быть полиуретан, пробка, микрофибра.

Материалы коврика, армирование.

Армирование — мелкая сетка из легкого нетянущегося материала внутри коврика — значительно уменьшает общую растяжимость коврика.

Основные материалы, которые используются в ковриках — это каучук, ПВХ и ТПЕ.

Так же существуют более специфические материалы — джут, хлопок, конопляное волокно. Их покупают те, кто точно понимает, зачем им именно такой коврик. Если вы читаете данную статью, скорее всего коврики из этих материалов вам не нужны.

(ППЭ, EVA, и похожие бюджетные материалы не стоит рассматривать).

Покрытие ковриков

Некоторые коврики имеют дополнительное покрытие.

Микрофибра — тканевая поверхность с мелким ворсом. Хорошо впитывает влагу, имеет большое количество различных рисунков. Чуть сильнее скользит под ладонями, чем каучук.

Коврики с микрофиброй

NON-SLIP — тонкий слой полиуретана. По заявлению производителя, руки по этому покрытию скользят чуть меньше, чем без него. Некоторые коврики имеют разметку, что поможет новичкам, или другой рисунок. Выполняется гравировкой поверх покрытия.

Коврик с покрытием NON-SLIP

Пробка — отлично впитывает влагу, имеет еще более экологичный вид, имеет хорошие противоскользящие свойства.

Пробковые коврики

Размер коврика

Широкий и длинный — удобнее, но дороже и тяжелее. Стандартная длина: 180-185 см. Ширина — 60-65 см. При росте 160 см и стандартных практиках коврика длиной 180 см будет вполне достаточно. Если вы часто практикуете различные растягивающие асаны или шпагаты, то лучше взять коврик длиннее. Если у вас крупное телосложение, то лучше взять коврик шире, так как постановка рук и ног будет более широкая.

Широкие коврики

Длинные коврики

Рейтинг ковриков для йоги

Рассмотрим несколько примеров хороших ковриков, чтобы разобраться, как и что искать в них.

Степень жесткости

Жесткость в основном зависит от толщины, немного от используемого материала. Мягче всего коврики из TPE, самые жесткие — из PVC высокой плотности (PVC HD). Толстые и мягкие коврики выбирают новички и люди с чувствительными коленями/локтями. Также толстый и упругий коврик лучше использовать для динамических стилей йоги. Тонкие и жесткие выбирают опытные практики, так ка на них лучше чувствуется баланс.

IMG_5877.jpg

Толщина

Коврики толщин 4-6 мм рекомендуются, если есть проблемы с коленями. Йога-маты толщины 1-3 мм — компактны и отлично подходят для путешествий. Чем коврик тоньше, тем меньше места она займет в багаже. Его можно перевозить, сложив как одеяло даже в небольшой сумке.

IMG_4920.jpg

Толщина коврика

Средняя толщина: 3 — 4,5 мм. Более тонкие часто используются для путешествий. Более толстые — комфортнее, но больше и тяжелее. Если вы только начинаете заниматься, то 4-5 миллиметров — оптимальный вариант.

Толстые коврики

Тренировочный коврик reebok rayg-11022pl для тех, кто давно занимается йогой

Толщина изделия – 4 мм. Поверхность – нескользящая, позволяющая сохранять устойчивость и осанку в любой позе. Размер 173 x 61 см достаточно большой, чтобы удобно растягиваться и тренироваться. Ты не будешь чувствовать себя стесненно.

Хранение

Хранить коврик лучше в дышащем чехле, не туго свернутым. Особенно бережно стоит обращаться с резиновым ковриком. На него не должны попадать солнечные лучи, УФ излучение от дезинфицирующих ламп. Плохо, если он хранится на морозе. Его лучше держать подальше от отопительных приборов.

for_print-79.jpg

Если вам важна цепкость и ладони сильно потеют во время практики — попробуйте каучуковый Salamander. Вы всегда можете приехать в ближайший магазин и протестировать коврик, который приглянулся по характеристикам.

Ширина

Самый простой параметр из всех, так как большинство ковриков по стандарту не шире 61 см. Если вам не хватает пространства на стандартном коврике, попробуйте йога-маты с параметрами 66-68 см. Для людей с крупной комплекцией рекомендуем Rishikesh фирмы bodhi, с увеличенной шириной до 80 см.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий