Как я стала йогом. Студенческий дневник.

Как я стала йогом. Студенческий дневник. Позы
Содержание

Парматх Никетан

Расположенный рядом со священной рекой Ганг, Парматх Никетан  является одним из известнейших ашрамов во всей Индии, а не только в Ришикеше. Он состоит более чем из  1000 комнат, кампуса в 8 акров и других помещений, и предлагает идеальные условия для занятий йогой и медитацией.

Выберите интересное вам направление из специализайций Ашрама, включая ведическое знание, обширную программу йоги, духовные практики  и другие курсы йоги.

  • Участвовать в сессиях йоги и медитации .
  • Посещать лекции на духовные темы у Гуру и преподавателей йоги.
  • Участвовать в церемонии Ганга Аарти на закате.
  • Побаловать себя аюрведическим лечением и натуропатией.
  • Сидеть у реки, наблюдая за популярным здесь занятием – рафтингом по реке Ганг.

Золотой Треугольник Харидвар и Ришикеш

. Ашрам Ошо Гангадхам

Ашрам Ошо Ганга Дхам, являющийся частью учреждений, которые следуют принципам Ошо, является идеальным вариантом для духовного отдыха в Индии. Если  вы находитесь в поисках внутреннего покоя, то здесь вы определенно сможете испытать блаженство и обрести покой. Практика йоги и медиации преподаются здесь в течение всего года с различными курсами.

Питайте свое тело и дух ежедневными занятиями. Помимо практики йоги, здесь проводятся  сессии по медиации, уходу за телом и другие практики для духовного роста и познания .

Шивананда Ашрам

Шивананда Ашрам, известный как один из лучших учебных заведений йоги не только в  Ришикеше, но и во всей Индии, также известен как «Общество Божественной жизни». Посвященный Свами Шивананде, своему основателю, ашрам передает знания по йоге, индуизму, веданте и другим духовным наукам.

Занятия йогой проводятся ежедневно, кроме воскресенья, как для мужчин, так и для женщин:  мужчины практикуют  по утрам, женщины – по вечерам. В ашраме имеется  целый ряд доступных курсов йоги, наиболее популярным из которых является двухмесячный курс йоги. Медитация и пранаяма также преподаются в ашраме, самым распространенным стилем практики является  йога Айенгара.

Омкарананда Ганга Садан

Следующий в списке лучших ашрамов в Ришикеше для йоги и медитации- популярный  Омкарананда Ганга Садан. Ашрам расположен на берегу реки Ганга и пребывание в нем наделяет жителей несравненным духовным счастьем и умиротворением. В то время как красота обстановки успокаивает все чувства, знания экспертов йоги делают ваше пребывание воистину  эффективным и стоящим. Вы получите опыт, который запомните на всю жизнь.

Занятия йогой открыты для всех ежедневно, кроме воскресенья, интенсивный курс йоги требует предварительного бронирования. Можно выбрать пакет различной продолжительности- от 1 недели до 1 месяца. Обязательно посетите лекции по Бхагвад-гите – это очищение души, которое обязательно нужно прочувствовать.

Йога Никетан

Далее в нашем списке удивительных ашрамов – Йога Никетан. В этом, одном из лучших  тренировочных центров Ришикеша,  вы можете почувствовать союз тела, разума и души. В конечном итоге такое состояние приведет вас к  переживанию божественного блаженства.

Сессии направлены  на все восемь ветвей йоги в соответствии с Патанджали Йога Шастрой. Находясь на ретрите неукоснительно  следуйте инструкциям. В ашраме более 100 комфортабельных номеров, поэтому студенты будут чувстовать себя в высшей степени комфортно.

Священный гималайский тур

Садхана Мандир

Среди многих других популярных ашрамов в Ришикеше,мы рады представить вам  Садхана Мандир. Это одно из лучших мест для изучения йоги и медитации в Индии. Ашрам  следует 5000-летней практике йоги, наряду с другими древними и гималайскими традициями. Спокойная атмосфера и вид на берега протекающей реки Ганг успокоят ваши тело, разум и душу.

Известный как «деревня духовных искателей», этот ашрам высоко ценится за свой научный подход к йогической медитации. Вы испытаете  блаженство на физическом, праническом, ментальном и духовном уровнях. Не пропускайте уроки йоги , дыхательные практики , расслабление, практику медитации и лекции  по духовным концепциям.

Свами Даянанд Ашрам

Такой же священный как и его месторасположение, ашрам  Свами Даянанд Ашрам является одним из лучших мест для изучения йоги и медитации в Индии.Он расположен  на берегу реки Ганга и является всемирно признанным центром изучения йоги, Веданты, Бхагавад-гиты, Упанишад и многих других наук.

Ежедневные занятия йогой открыты для всех. Также для новичков и продолжающих работают  медитационные залы , для знакомства  с этой древней формой оздоровления. Помимо прочего  ашрам предлагает курсы, которые включают в себя йогу и медитацию, а также ведическое пение.

Пхул Чатти

Известный среди популярных ашрамов для йоги и медитации в Индии, ашрам Пхул Чатти является одним из лучших мест для обретения духовного блаженства. Он знаменит своими специальными семидневными программами йоги и медитации. Его название  в переводе означает «Страна цветов», и оно очень точно  описывает атмосферу вокруг.

В дополнение к занятиям йогой здесь проводятся  программы для медитации, очищения, пения, дыхания, мауны (практика молчания), поклонения, киртана и многих других аспектов йогических путей. Кроме того, ашрам практикует все восемь форм йоги с упором на хатха-йогу и аштанга-йогу.

В этом ашраме,  свободном от беспорядка, пробуждается духовное просветление. Помимо йогического образа жизни здесь присутствуют штрихи современного комфорта. Подарите себе ритуалы, которые будут нести вам  духовное благополучие на протяжении всей вашей жизни.

Ананд Пракаш Ашрам

Интересный микс древнего и современного,ашрам  Ананда Пракаш построен на концепции  соединения Востока и  Запада. Расположение священного ашрама делает его одним из лучших ретритов йоги в Индии –  он расположен в Таповане, также известном как «лес йогов», благодаря чему  ашрам идеально подходит для духовного развития. Волшебный вид на горы и священную реку вызывает божественное блаженство.

Кроме того, ашрам предлагает разнообразные курсы, в том числе акханда йога, классическая кундалини и хатха-раджа йога. Преобразуйте свой ум, тело и душу с помощью занятий йогой, практикой пранаямы, пением мантр, медитацией, киртанами  и другими практиками.

Где обучиться преподаванию йоге в россии и индии

В России выбор обучения преподаванию йоги начинается не столько с выбора места, сколько с выбора школы или студии для обучения преподаванию. Как правило, школы и студии, где обучают на инструктора йоги и сертифицируют инструкторов, сосредоточены в больших городах вроде Москвы и Питера. Многие учителя, преподающие искусство преподавания, часто гастролируют по России с курсами.

Где в России пройти обучение по йоге?
Где в России пройти обучение по йоге?

Также, в каждом городе нашей необъятной Родины есть свои йога-студии, в которых, помимо студийных регулярных практик, может вестись курсовое обучение йоге.

Поэтому географическое расположение школы йоги, структурно обучающей йоге, не важно.

"Нирвана" означает "выход из леса".
Как не потеряться в лесу однотипных предложений? Кого выбрать?

Пройти обучение на преподавателя йоги в Индии можно в Ришикеше, в Пуне, в Майсоре и в штате Гоа. Причём, в Пуне преподают исключительно айенгар-йогу, а в Майсоре – исключительно аштанга-виньяса-йогу. В Ришикеше и в Гоа обучение на преподавателя йоги представлено наиболее широко и ёмко.

Где обучиться практике йоги в россии и индии

В России обучение йоге можно найти повсеместно: от Ростова до Хабаровска, от Питера до Сочи. Большое количество центров обучения сосредоточено в Москве, в Новосибирске, в Санкт-Петербурге, в Саратове, в Челябинске, в Краснодаре и других городах-миллионниках. Помимо городов, курсы по йоге можно найти и в загородных центрах, а также в курортных местах в свой сезон.

Про йогу:  Отзывы
Где пройти обучение йоге в России?
Где пройти обучение йоге в России?

В Индии обучение йоги сосредоточено в крупных городах вроде Мумбаи и Дели, а также в популярных центрах йоги вроде Ришикеша, Дхарамсалы, штата Гоа, штата Керала и Майсора. По популярности самым известным центром обучения йоге в Индии был, есть и, пожалуй, будет Ришикеш.

Гоа и керала – сезонные йога-курорты индии

В Гоа йога представлена скорее как восстребованный вид досуга в перерывах между кафе и пляжем. В Гоа и Кералу на сезон приезжают некоторые учителя из Ришикеша, Майсора и Дхарамсалы. Надо отметить, что хорошие учителя остаются в Ришикеше, Майсоре и Дхарамсале.

Дхарамсала – самый известный центр буддизма

Дхарамсала – буддистский город. Здесь находится крупнейшая в мире тибетская община. Здесь же находится резиденция Далай-ламы. Далай-лама проводит в Дхарамсале учения по буддизму. Здесь можно найти множество курсов обучения санскриту и тибетскому языку, а также записаться на курс изучения буддистских и индуистских классических трактатов.

Зачем ехать в деревню?

«Увы, настоящая йога сейчас дискредитирована тем, что заниматься ей стало модно, — сокрушается Кришна Нарайян, тренер школы «Аватар Йога». — Как раньше аэробикой. Вы сами убедились: даже на родине йоги, в Индии, эта практика стала в основном уделом жителей глубинки, пенсионеров и монахов.

На Западе и в России йога по-прежнему на пике популярности, однако я общался с множеством учителей из вашей страны… Их знания очень поверхностны: им лишь бы получить диплом из Ришикеша и скорее зарабатывать деньги на собственных курсах. Где лучше практиковать йогу в России?

Точно не в Москве и Санкт-Петербурге. Стиль жизни мегаполисов сведёт с ума, а для занятий нужны сосредоточенность и уединение. Поселитесь на несколько месяцев в тихом городке или деревне, вдали от стрессов, и всё будет прекрасно. Йога всегда считалась в Индии „гимнастикой богов“: согласно индуизму, первые позы — „асаны“ — показал человечеству бог Шива. И не нужно воспринимать её как восточное средство для похудения».

Целую неделю автор этого материала посещал занятия в четырех популярнейших ашрамах Ришикеша. Стартовав в шесть утра, они (с перерывами) продолжались до пяти вечера. В каждом классе гуру подчёркивали – йога вовсе не цикл модных упражнений «от нечего делать», а попытка решить проблемы в организме.

«Существует виды йоги вроде «нети» – укрепления носа, и «тратака», улучшающей зрение, – улыбается Кришна Нарайян. – Но кто о таком желает знать?». По большей части, йога вне Индии – это попса. Хорошо оно или плохо – тут уже другой вопрос.

Известные учителя в гоа и в керале

  • Каруна (зимой в Гоа, остальное время — в России)
  • Шарат Арора (зимой в Гоа, остальное время — в Дхарамсале)

Известные учителя в дхарамсале

  • Шарат Арора (ученик Айенгара; зимой в Гоа, остальное время — в Дхарамсале)

Известные учителя в майсоре

  • Шарат Джойс (внук Джойса)
  • Сарасвати Рангасвами (дочь Джойса)

Известные учителя в пуне

  • Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI)

Известные учителя в ришикеше

  • Суриндер Сингх (Свасти Йогашала, Гималайская Академия Йоги)
  • Ашиш Шарма (Гималайская Академия Йоги, индивидуал)
  • Панкадж Шарма (индивидуал)
  • Уша Дэви (индивидуал)
  • Рудраджи (индивидуал)
  • Йогананда (Гималайская Академия Йоги, Ом Шанти Ом)
  • Парвин Наир (индивидуал)
  • Амританшу Мишра (Гималайская Академия Йоги)
  • Давидджи (Гималайская Академия Йоги)
  • Оксана Глаголь (Гималайская Академия Йоги)
  • Рупали Пател (Гималайская Академия Йоги)
  • Дипак Вадхаван (Гималайская Академия Йоги, индивидуал)
  • Александр Бориванов (Свами Прем Адех) (Гималайская Школа Дзен, Гималайская Академия Йоги)
  • Джитендра Дас («Патанджали»)
  • Татьяна Морозова («Патанджали»)

Известные школы йоги в гоа и керале

  • Himalayan Iyengar Yoga Center (HIYC) (зимой в Гоа, остальное время — в Дхарамсале)

Известные школы дхарамсалы

  • Himalayan Iyengar Yoga Center; HIYC (зимой в Гоа, остальное время — в Дхарамсале)

Известные школы майсора

  • KPJAYI (только регулярные занятия)

Известные школы пуны

  •  Прашант Айенгар (внук Айенгара)

Как выбирать учителя и школу йоги в россии и в индии

В России своего учителя стоит выбирать по интересующему направлению йоги. Особенностью в России является то, что практически каждый мало-мальски опытный учитель преподаёт свою авторскую систему йоги (именные или номерные «йоги»: «Йога Зенченко», «Йога Баранова» «Йога-23», «Йога-108», …).

Главная особенность учителей и школ йоги в России — они почти совсем не привязаны к месту, а постоянно ездят с гастролями по городам России и ближнего зарубежья.

Все без исключения известные учителя и школы йоги в России гастролируют по России.
Все без исключения известные учителя и школы йоги в России гастролируют по России.

Вторая особенность — школы йоги в России — это формальное продолжение индивидуального учителя йоги: Зенченко—Ишвара-йога, Сидерский—Йога-23, Журавлёв—Йога-108…

Из известных школ йоги (и соответствующим им учителям) в России можно выделить:

  • Федерация Йоги России (Репин, Гусенгаджиев)
  • Федерация Йоги Москвы (Литау)
  • Клуб «ОУМ» (Верба)
  • Йога-станция (Агапкин)
  • Федерация Йоги Украины (Сафронов, Ахрамеева)
  • Федерация «Йога-практика» (Ульмасбаева)
  • Йога-108 (Журавлёв-Баранов)
  • Йога-23 (Сидерский)
  • «Поток странствий» (Попов, Харьковский)
  • Школа «Каула-йога» (Дунаевский)
  • Школа Гарценштейна (Гарценштейн)
В авторских стилях йоги легко потеряться.
В авторских стилях йоги легко потеряться.

Все без исключения школы йоги и их учителя гастролируют по России. Поэтому вопрос «Где учиться йоге в России» превращается в вопрос «У кого и в какие даты…?».

В Индии же дела обстоят иначе.

Как я стала йогом. студенческий дневник.

Получить диплом по специальности «инструктор йоги» реально, если вы обучаетесь в индийском университете йоги SVYASA.

07-23-334.jpgВ процессе поиска курсов подготовки сертифицированных учителей йоги я случайно узнала об университете йоги SVYASA (Индия, Карнатака). На сайте университета предлагались как двухлетние программы обучения, после которых можно было получить степень бакалавра йогических наук, так и интенсивный инструкторский курс длиной один месяц. Описание учебной программы мне понравилось. Подкупало и то, что университет имеет государственную аттестацию, и цена: месячный тренерский курс с проживанием и питанием стоил $750. Для сравнения — аналогичный курс в ашраме Свами Шивананды в Керале обошелся бы мне уже в $2200.

В середине сентября я отправила в университет по электронной почте заполненную анкету, копию паспорта и институтского диплома (требовалось образование не ниже среднего). А в конце месяца я уже садилась в бесплатный университетский автобус, который должен был отвезти меня из города Бангалора в студенческий кампус. Там мне предстояло провести следующий месяц.

Бытовые подробности
Как правило, институты йоги в Индии существуют по принципу ашрамов — замкнутых и отрезанных от остального мира. Это сообщест­ва со своим режимом и довольно жесткой дисциплиной. Есть, конечно, и исключения, но SVYASA к ним не относится. Все студенты университета живут в общежитии на территории института, подчиняются общему графику и питаются в общей столовой. У тех, кто проходит длительную программу, есть один выходной в неделю — они могут выезжать в город, делать покупки и давать волю своим «неашрамным» желаниям. У студентов, обучающихся в течение месяца, выходные не предусмотрены. Поэтому, когда нам требовалось что-нибудь отсутствовавшее в двух местных магазинчиках (например, влажные салфетки, туалетная бумага, шоколад, чай), приходилось делать заказы кому-нибудь из «долгосрочников». 

_IBR-621485.jpg
Территория университета — довольно обширное зеленое пространство: учебные корпуса, молитвенный холл, столовая, поликлиника (здесь проходят практику студенты йогатерапевтического курса), мужской и женский хостелы, расположенные довольно далеко друг от друга. Вокруг зданий — сад с лекарст­венными растениями и банановая роща с висящими на пальмах спелыми плодами, на которые я поглядывала с вожделением северного человека. На первый взгляд — настоящий райский уголок, в котором мне сразу захотелось остаться жить. Правда, лишь до тех пор, пока я не оказалась в предназначенной мне комнате общежития.

«Мозг с трудом привыкает к мысли, что придется провести здесь месяц», — произнесла моя соседка, сербка Марина, опуская сумку на пол.

Облезлые стены, пара каменных полок, железные койки и ярко выраженный запах плесени. В ванной не оказалось душа: мыться можно было, только набирая воду в ведро из-под крана и поливаясь из ковшика. И то не всегда, поскольку — как нас обрадовали — горячая вода подается только дважды в сутки: утром с четырех до пяти и с девяти до десяти.

Как оказалось позже, это был слишком оптимистичный прогноз: настоящий кипяток подавался здесь гораздо реже. В девять утра, когда мы приходили на положенные по расписанию процедуры bath and wash, из крана текла вода двух видов: чуть менее холодная, чем обычно, или немного теплая. Горячей она бывала только в четыре утра. И это полностью отвечало пословице «Кто рано встает, тому Бог подает».

Впрочем, нам — иностранным студентам — еще повезло: мы жили в комнатах по двое. Индийцев селили в дормы по восемь-десять человек. Свои вещи они стирали во дворе хостела под общими кранами, звонко хлопая мокрыми тряпками о специальные каменные тумбы, заменяющие стиральную машину.

К слову, подобный быт в целом характерен для Индии. После того как нас в последний день учебы отвезли в традиционную ведическую школу для мальчиков 10–16 лет, я перестала считать наши условия жизни суровыми. Будущие знатоки Вед жили в тесных комнатах, уставленных двухъярусными железными койками, больше всего напоминавших казарму. А что касается горячей воды, то в Индии ее не всегда можно получить даже в приличном отеле.

Остальные условия жизни в SVYASA также в полной мере соответствуют традиционному индийскому быту и принципам умеренности. Столовая представляет собой просторный холл без столов и стульев — все сидят на полу, на расстеленных циновках. Питание здесь, как и во всех индийских ашрамах, строго вегетарианское, из продуктов животного происхождения в меню присутствует только молоко. На завтрак обычно дают два вида каши — безвкусный кичари и разваренный рис со специями, — молоко или молт (молоко с тростниковым сахаром) и иногда местную выпечку: жареные лепешки, идли (пончики из кисловатого рисового теста). На обед и ужин всегда белый рис, чапати (лепешки из пресного теста) и три вида овощных блюд — самбар, сабджи, дал. К сожалению, большинство блюд в столовой были исключительно острыми, а потому несъедобными. Мой обед обычно ограничивался рисом, слегка политым гороховым далом, а вместо ужина я покупала бананы и папайю в местной фруктовой лавке. При такой диете, сопряженной с высокими нагрузками, за первую же неделю я сбросила около пяти килограмм и достигла того веса, который был у меня в 16 лет.

Кстати, иностранцы, которые решаются на длительное обучение в SVYASA, не подвергают себя таким испытаниям. Большинство из них выезжают в Бангалор, закупают продукты на неделю и готовят еду в своих комнатах, даже не появляясь в общей столовой.

Про йогу:  Поза собака мордой вниз / Адхо мукха шванасана - Yoga For me

M018-0420.jpg

Прояснение йоги
Обучение йоге в Индии — процесс, далеко выходящий за рамки освоения асан и пранаям. Это глубокая трансформация образа жизни и мышления человека. А инструктор йоги — это инструмент, с помощью которого новый взгляд на мир внедряется в общество. Поэтому практически в любой школе большое внимание уделяется теоретической и — не побоюсь этого слова — идеологической подготовке учителей. Своеобразный учебный график, многочисленные лекции направлены на то, чтобы вы четко усвоили: йогой невозможно заниматься час или два в день. Йогой надо жить. Это подразумевает и определенный режим дня, и системы обязательного очищения организма, и набор этических принципов. Несмотря на то что йога — не религия, сама система обучения насквозь пронизана религиозностью. С одной стороны, от вас никто не потребует смены вероисповедания и перехода в индуизм. С другой стороны, обучение включает обязательное посещение религиозных песнопений — бхаджанов, а также пение мантр, шлок и других священных текстов. Каждое занятие начинается с определенной молитвы и заканчивается молитвой. В столовой также никто не начинает есть, пока не будет спета предусмотренная случаем мантра. Любой курс завершается торжественной пуджей (религиозной службой) и обращением к богине Сарасвати за благословением для новых учителей.

Другая сторона этого же процесса — знакомство с йогическими воззрениями на систему мироустройства. Так, сквозь большинство занятий золотой нитью проходил набор одних и тех же идей: залог счастья — спокойствие ума; источник всех стрессов и болезней — наши желания, которые при их удовлетворении только множатся; йога — это достижение мастерства в управлении своим умом; глобальная цель всех направлений йоги — мокша (выход из круга перерождений); самое высшее деяние — недея­ние; йога ведет нас от состояния тапас (пассивности, лени) через состоя­ние раджас (активности) к конечной цели — состоянию саттва (спокойствию). Любые практические занятия также преподаются в контексте теории: в списке бонусов каждой асаны всегда три уровня — физический, ментальный и духовный.

P1020720.jpg

Без перерыва
В 4:30 утра звенит будильник. Умыться, почистить зубы, сделать вид, что проснулся, — и вперед через ночную прохладу, прижимая к себе коврик для асан. Предрассветные медитации и утренние классы — святое дело в любом месте, где вас будут учить йоге. Это время считается наиболее подходящим для подобных практик, поскольку природа как раз пробуждается ото сна и в воздухе концентрируется больше всего живительной энергии. Кроме того, согласно аюрведе, такой режим жизни — ранний сон (в постель до 11 часов) и ранний подъем — наиболее соответствует природным ритмам человека.

Однако признаюсь: месяца учебы для меня оказалось явно недостаточно, чтобы признать правоту апологетов аюрведы. Утренние побудки к концу курса так и не вошли в привычку, а стали только тяжелее. Шести часов, отведенных на сон, даже с учетом шавасан и нескольких медитаций в день оказалось недостаточно, чтобы избавить от усталости. Месячные курсы в школах йоги всегда отличаются повышенной интенсивностью. В среднем в день у нас было по девять-десять уроков: три-четыре лекции, две практики асан, занятие по пранаяме, урок медитации, утреннее пение текстов из «Бхагавадгиты» с разъяснительной лекцией и вечерний бхаджан. Между уроками три паузы: утренний час, предусмотренный для душа и стирки, двухчасовой обеденный перерыв и еще один — вечерний. Однако все свободные промежутки также без остатка тратились на учебу: помимо обязательного посещения занятий, мы должны были написать доклад на тему, связанную с йогой, и подготовиться к экзаменам. Количество теории, требующей изучения, было огромным: крии, пранаямы, основы йоги, техника преподавания, жизнь и учение Шри Рамакришны и Свами Вивекананды, культура индийцев, все течения йоги…

001.jpg

Большая чистка
«Ближе, ближе, смотрите внимательнее!» — Санджи, как обычно, широко улыбается. Все отворачиваются и закрывают ладонями лица, пытаясь сдержать рвотные позывы. Зрелище действительно не из приятных. Наш инструктор демонстрирует нам Сутра-нети — чистку носа при помощи резинового катетера. Джала-нети мы все освоили без проблем: промывание носа соленой водой при помощи специального кувшинчика — может, не слишком приятно, но абсолютно безболезненно и легко.

В середине курса мы так же осваивали Вамана-дхоти — очищение желудка с помощью соленой воды. Нужно выпить два ковшика теплой подсоленной воды, затем засунуть два пальца в рот и вызвать искусственную рвоту. На практике это выглядит довольно кошмарно, однако имеет, как говорят, большой оздоровительный эффект — происходит глубокая чистка желудка и отчасти кишечника. После этого несколько часов нельзя есть ничего, кроме пресной каши, сдобренной гхи.

По счастью, большего от нас не потребовали. Но если вы остаетесь на длительный срок, то придется заняться основательной чисткой всех систем организма — слуховой, зрительной, пищеварительной, дыхательной, выделительной. Глаза, в частности, предполагается полоскать водой с разведенным в ней аюрведическим порошком Трипхала. Уши чистят с помощью специальных масел, язык — делая массаж пальцами, легкие — с помощью дыхательных упражнений, кишечник — Шанк Пракшаланой.

Тяжелая карма
Неминуемый этап дня — практика Карма-йоги. Если не вдаваться в подробности, карма — это бескорыст­ный труд на благо других. Задача практикующего Карма-йогу — отрешиться от мыслей и результатов своего труда. Согласно этому учению, необходимо воспринимать любую работу, даже самую нелюбимую, как свой духовный долг и выполнять ее молча, с усердием и старанием. Наша Карма-йога включала в себя сбор мусора на территории университета, уборку учебных корпусов и общежитий, подсобные работы на кухне — чистку огурцов, приготовление лепешек. Честно говоря, наш прогресс в Карма-йоге был не слишком ощутимым. Когда после этих легких и безобидных работ нас три дня подряд водили полоть местные поля, мало кто трудился с усердием и тихим сердцем — выдергивание колючих сорняков голыми руками (перчаток, по индийской традиции, не предполагается) вызывало у меня лично отнюдь не смиренные мысли, а желание поругаться с инструкторами. Впрочем, большую часть курса карма не слишком омрачала нашу жизнь: ей уделялось всего полчаса в день. В то время как в Бихарской школе йоги на нее уходит четыре-шесть часов. «Там все сурово, — широко улыбаясь рассказывает Санджи, выпускник Бихары. — Вы сами чистите все туалеты, душевые, столовую и корпуса».

Карма-йога завершилась накануне выпускных экзаменов. И по ее окончании каждый должен был сделать короткий доклад на сцене, поделившись своим опытом. Большинство людей, как на подбор, говорили о том, как они наслаждались общественным трудом. Некоторым я даже верила: где-то с середины семестра несколько девушек стали добровольно помогать в столовой — обходить обеденный зал и накладывать еду всем присутствующих (самим наполнять свои тарелки здесь не принято). Я же свой вывод сформулировала так: «Мы всегда можем сделать небольшой кусочек мира вокруг себя если не лучше, то хотя бы чище». И это не самый плохой повод для преобразования мира. Недаром одна из йогических заповедей — шауча, то есть чистоплотность.

P1020816.jpg

Высшее образование
Пожалуй, главной неожиданностью для меня стал состав учеников. На инструкторский месячный курс принимались люди с любом опытом в йоге и даже с отсутствием такового. Для некоторых моих сокурсников уроки асан и пранаям в университете были первыми в жизни. Например, для ирландки Доминик, которая разочаровалась в профессии школьного учителя и решила поискать что-то новое. Или для индийского врача-гомеопата Чандэна, который решил расширить рамки своей профессии. Отчасти это сказалось на процессе обучения: продвинутые асаны шли исключительно факультативным уроком. А на основных занятиях мы разбирали только базовые асаны — правда, с подробной техникой преподавания. На лекциях по философии также давали азы.

Сербка Марина, несколько лет практикующая йогу, прошедшая випассану и жившая прежде не в одном ашраме, регулярно жаловалась на нехватку глубокой и новой информации.«Дайте нам лекции по физиологии йоги, по аюрведе, по санскриту!» — обращалась она к инструкторам. «Поступайте на длительный курс — и вам будут аюрведа, натуропатия и Веды!» — хитро улыбаясь, отвечали они.

Насколько я успела узнать, подобный подход характерен для многих школ. Месячные курсы идут по «усредненной программе» — так, чтобы охватить потребности начинающих и одновременно дать необходимые тренерские навыки более опытным. Но для получения более основательных знаний, в том числе по аюрведе и йога-терапии, нужно идти на длительный, двух-трехлетний курс. Как правило, такие курсы также предусматривают постоянное проживание во время учебы в Индии, в ашраме, и поэтому иностранцев там единицы.

Но есть исключения. Так, Институт йоги в Ченнае предлагает программы, специально рассчитанные на иностранных студентов. Офици­ально курс обучения длится два-три-четыре года — в зависимости от выбранного профиля. Однако в Институт студенты приезжают один-два раза в год — на месяц. В этот период их ждут интенсивная учеба и экзамены. Все остальное время они применяют знания на практике в своем родном городе под руководством куратора, которому отчитываются о своей работе. Правда, к сожалению, в России пока нет представителей ченнай­ской школы, среди которых можно было бы выбрать себе ментора.

Про йогу:  Топ-30 асан из йoги для начинающих: подборка с ФОТО

Качество обучения преподаванию йоги и в россии, и в индии в целом низкое, но есть очень хорошие отдельные учителя и школы.

В последнее время в Индии России количество школ йоги и учителей йоги резко увеличилось. Это связано с заметным ростом интереса к йоге в целом и к получения звания учителя йоги в частности.

Как в России, так и в Индии сильно увеличилось количество тренингов, нацеленных на сертификацию инструкторов. Целью таких тренингов является продажа наивному клиенту сертификата участника курса обучения. При этом качество и содержание обучения отходят на последний план. Где делается акцент на сертификацию – качество и содержание обучения сильно страдают.

Книга учитель йоги с лучшим институтом йоги в индии

Бали, самый известный остров в Индонезии, известен какземля боговПо уважительной причине. Многие называют это рай на землеи, вероятно, вы тоже это сделаете после того, как увидите его нависшие вулканы и пышные террасы рисовых полей, которые источают безмятежность. На Бали вы найдете драматические танцы, изысканные храмы и экзотические цвета, которые будут вдохновлять вас на долгие годы. Кажется, на Бали есть волшебное, неописуемое чувство – одно из божественное вдохновение, чтобы быть уверенным.

Наше обучение находится в Убуд, маленький городок в центре Бали. Убуд далеко от пляжной вечеринки, предлагая мирная обстановка для занятий йогой. Это дом для художников и богатое наследие, которое вы можете исследовать после занятий, а также еду и вдохновение, которые зажгут ваш дух. Искрящийся творческий потенциал и замечательная культура делают Убуд идеальным местом для того, чтобы посвятить месяц себе и заняться йогой.

Кто обманывает россиян?

Действительно, в Ришикеше заметно: люди приезжают сюда со всего мира конкретно для отрыва от реальности. Во многих гостиницах нет даже телевизоров. В ресторанах — никакого мяса, курицы, рыбы. Только фрукты, овощи и молочные продукты (они разрешены в индийском вегетарианстве), пиво и виски не подают.

Йога, как утверждают на тренировках учителя Ришикеша, должна полностью растворять в себе: иначе ничего не получится. В среднем занятия в ашрамах с опытными гуру стоят от одной до полутора тысяч долларов за месяц (с питанием и проживанием), но отдельные иностранцы селятся здесь на целый год, чтобы получить свидетельство «учителя йоги».

Майсор – самый известный центр аштанга-виньяса-йоги

В Майсоре преподают в основном аштанга-виньяса-йогу по системе Паттабхи Джойса, который здесь жил и работал. Сейчас его учение продолжают его дочь Сарасвати и его внук Шарат Джойс. Майсор – титульный город аштанга-виньяса-йоги, так сказать.

Паттабхи Джойс и Шарат Джойс
Паттабхи Джойс и Шарат Джойс

Именно в Майсоре проживал и работал над современной системой йоги великий Тирумалаи Кришнамачарья. В королевском дворце Майсора Кришнамачарья работал с учениками (Десикачар, Айенгар, Джойс) над единой современной системой практики йоги. К сожалению, его ученики раскололись и запатентовали каждый свою систему йоги, между которыми нет единства.

Обзор центров йоги в индии

Далее мы рассмотрим основные центры обучения йоге в Индии: Майсор, Пуну, Дхарамсалу, Гоа/Кералу и Ришикеш.

Пуна — центр айенгар-йоги

Пуна — город вблизи Мумбаи, где жил и работал отец Айенгар-йоги, ученик Кришнамачарьи БКС Айенгар. Его система практики йоги особенно сильна в области травмобезопасности, биомеханики асан и в структурной постановке асан. «Айенгаровцы» практикуют исключительно асаны в строгой биомеханической постановке, обходя стороной пранаяму и дхьяну (медитацию).

Ришикеш – мировая столица йоги

Ришикеш – это небольшой городок на севере Индии, в Гималаях. Ришикеш расположен на берегу Ганги, относительно недалеко от её истока.

Ришикешские уличные саддху соушают радио
Ришикешские уличные саддху соушают радио

Ришикеш известен в мире как «мировая столица йоги». Титул этот – скорее народный.

В Ришикеше огромное множество школ йоги, где можно обучиться практике йоги и несколько школ, где можно изучить теорию и методологию йоги. В Ришикеше чаще всего преподают хатха-йогу и традиционные системы йоги.

Саддху из Ришикеша знает, где обучиться йоге
Саддху из Ришикеша знает, где обучиться йоге

Тренинг для учителей йоги в гоа, индия, 2020 год лучшие 200 часов

Пожалуйста, рассмотрите нашу другую 200-часовую программу йоги в качестве альтернативы. Каждый город предлагает свой уникальный и духовный шарм. Вот разные программы в этих местах:

Если вы не можете найти подходящие датыВот некоторые из самых престижных университетов и учреждений;

Бихарская школа йоги, Мангер, Бихар
https://www.biharyoga.net/

Morarji Desai Национальный институт йоги, Нью-Дели
http://www.yogamdniy.nic.in/

СВЯСА, Бангалор
https://svyasa.edu.in/

Дев Санскрити Вишвавидьялая, Харидвар
http://www.dsvv.ac.in/

Университет Гурукула Кангри, Харидвар
https://www.gkv.ac.in/

Университет Патанджали, Харидвар
https://universityofpatanjali.com/

Кайваладхама, Лонавала, Пуна
https://kdham.com/

Помимо вышесказанного, есть несколько известных йога-сертифицированных йога-тренингов в разных местах:

Тригуна йога, Ришикеш Уттаракханд http://trigunayoga.net/
Алах Йога, Ришикеш Уттаракханд https://www.alakhyoga.com/
Йога Видья Мандирам, Ришикеш Уттаракханд https://yogavidyamandiram.com/
Ришикеш Йогпет, Ришикеш Уттаракханд https://www.rishikeshyogpeeth.com/
Йога мира во всем мире, Ришикеш Уттаракханд https://worldpeaceyogaschool.com/
Ришикуль Йогшала, Ришикеш Уттаракханд https://www.rishikulyogshala.org/
Храм Медитации Пушкар, Пушкар, Раджастхан http://www.meditationinpushkar.in/
Институт Парамананд, Индор, Центральная Индия https://paramyoga.org/
Oceanic Yoga Retreat, Мандрем Бич, Гоа https://www.oceanicyoga.com/
Тримурти Йога, Дхарамсала, Химачал-Прадеш https://www.trimurtiyoga.com/
Нирвана Йога Шала, Мисуру, Карнатака https://mysoreyoga.in/
Школа йоги Вринды, Варкала, Керала http://www.vrindaschoolofyoga.com/

Чем заняться в ашраме ананд пракаш?

  • Посетите занятия йогой.
  • Участвовуйте в аюрведических кулинарных уроках
  • Принимайте участие в пении мантр, киртана и других ритуалах.
  • Насладитесь прогулками по городу, особенно по Гатам реки Ганга

Чем заняться в ашраме ошо гангадхам?

  • Насладитесь прекрасным видом на величественные Гималаи и реку Ганга.
  • Активно участвуйте в мирном распорядке дня и активностях Ашрама.
  • Примите участие в сессии по йоге и медитации
  • Послушайте лекции на духовные темы
  • Отдохните от хаоса мегаполиса

Туры в Гималаи

Чем заняться в ашраме свами даянанд ?

  • Посетите ежедневные занятия йогой, медитацией и пением.
  • Искупайтесь в реке Ганга.
  • Поучавствуйте  в сатсанге, проводимом вокруг.
  • Насладитесь прогулкой по Рам Джхуле и очаровательному городу Ришикеш.

Чем заняться в ашраме шивананда?

  • Посещать уроки йоги , а также заняться медитацией, пранаямой и т. Д.
  • Побаловать себя простой жизнью ашрама.
  • Участвовоать в различных специальных программах.
  • Прикоснуться к всестороннему изучению индийской философии с упором на Веды.
  • Прогуляться по Гатам вдоль реки Ганга, Рам Джула и храмам в Ришикеше.

Йога и медитация в Ашраме

Чем заняться в гималайском йога ашраме?

  • Следуйте ежедневным ритуалам йоговского образа жизни.
  • Посетите лекции по ведическому знанию.
  • Насладитесь здоровым аюрведическим вегетарианским образом жизни.
  • Обучайтесь пранаяме, асанам, мудрам и бандхам
  • Кроме того, ощутите на себе очаровательное блаженство Ришикеша на вечерней прогулке

Чем заняться в омкарананда ганга садан ?

  • Узнайте о великом мистическом мудреце Шри Парамахамсе Омкарананде Сарасвати.
  • Прикоснитесь к сакральным знаниям духовной, культурной, образовательной, научной и социальной областей.
  • Практика йоги Айенгара, важного направления йоги в Индии
  • Участвуйте в ежедневных занятиях йогой.,
  • Посетите набережную реки Ганг, особенно во время церемонии Ганга Аарти.
  • Посетите сатсанг, практику восхваления имени Господа

Чем заняться в пхул чатти ?

  • Принять участие в йога сессиях
  • Посещать лекции на духовные темы
  • Совершить ритуальное купание в священной реке Ганга
  • Поучаствовать в церемонии Гавана и получить божественное благословение

Йога и медитация в Ришикеше (Групповой Тур)

Чем заняться в садхана мандир?

  • Проведите на ретрите уикенд
  • Наслаждитесь красотой ашрама и его окрестностями
  • Пройдите программу самопреобразования
  • Пройдите личный ретрит по медитации.
  • Пройдите практику висассаны (практика молчания)
  • Совершите прогулку до Рам Джула и очаровательного центра города.

Йога туры в Индию

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий