Какой чай лучше пить практикующим йогу?

Какой чай лучше пить практикующим йогу? Позы

Почему йоги не пьют чай и кофе и как стать батарейкой энерджайзер

Какой чай лучше пить практикующим йогу?

А вы знаете, что многие йоги стараются избегать традиционного чая и кофе? Не говоря уже об энергетических напитках. После чашечки кофе или чая мы обычно чувствуем прилив бодрости и сил, так в чем же проблема?

Все дело в том, что кофеин и другие стимуляторы сами по себе не являются источником энергии, они лишь извлекают дополнительную энергию из наших собственных запасов. Тело бережет энергию на особые случаи — стресс, сложная работа, беременность, смена климата, болезнь, да мало ли что еще. А мы ее растрачиваем почем зря, без особой необходимости, просто чтобы взбодриться. Это как если бы у нас был запас дров на зиму, а мы бы все лето баловались костерком от нечего делать. И потом вдруг оказывается, что в лютый мороз нечем топить печку.

Чем заменить традиционный черный и зеленый чай? В наше время есть масса альтернатив. Травяные чаи, ройбуш, имбирный напиток, русский иван-чай, индийский масала-чай и многое другое. С травами, впрочем, нужно быть осторожным, у них есть свои противопоказания. Если иван-чай или мяту можно пить сколько хочешь, то широко распространенные душица и зверобой — сильные травы, которые не стоит употреблять постоянно. Мои друзья делают чудесные ферментированные чаи буквально из всего, что растет у них на даче, — листья яблони, вишни, малины и даже топинамбура! Простейшая переработка — и на столе вкусный и полезный напиток. Я обычно пью туласи (привезла запасы из Индии), сборы из трав (большую часть собираю летом сама), имбирный чай или чай со специями, иногда саган-дайля. Летом на даче или в деревне просто выхожу в поле или в огород и собираю подходящие листочки. Кофе не пью вообще, черный чай — только иногда утром перед работой, зеленый — редко, обычно в гостях или летом в жару.

Если вам не хватает энергии, есть отличная альтернатива — это проростки!
Живое зерно, которое уже дало росток, — это самая энергетически насыщенная еда, просто концентрат энергии. Представляете, сколько сил нужно растению, чтобы быстро взойти, пробиться к солнцу и вырасти? Не говоря уже о том, что проростки содержат массу витаминов и других полезных элементов. Попробуйте включить их в свое меню и уже через неделю наверняка почувствуете себя свеженькой батарейкой энерджайзер.

Какой чай лучше пить практикующим йогу?

Летом я обычно проростки не ем, потому что много свежих овощей, ягод и трав, а вот сейчас самое время переходить на салаты из проростков. Не забывайте добавлять специи, чтобы избежать некоторого, кхм, ветрогонного эффекта. Не любите салаты — можно размельчать проростки в блендере и добавлять в соки и смузи. На днях замочу первую порцию 🙂 Присоединяйтесь!

Зеленый чай

Приверженцы правильного питания знают, что чашка зеленого чая по утрам намного полезнее, чем чашка кофе. И дело не в том, что кофеина в чае больше – если вы пьете кофе из обжаренных зерен, то он будет бодрить в разы сильнее чая, так как на 70% состоит из кофеина. Но чайный кофеин (его еще называют теин) действует на сердце и нервную систему мягче.

Считается, что в чашке правильно заваренного зеленого чая содержатся практически все возможные витамины. Например, витамина С в чайных листьях в четыре раза больше, чем в соке апельсина и лимона. Рекордсменом зеленый чай считается и по содержанию витамина Р, который улучшает качество сосудов и способствует лучшему усвоению витамина С: три-четыре чашки этого напитка в день способны обеспечить суточную дозу рутина.

Про йогу:  История кундалини-йоги

Имбирь

Имбирь считается не только энергетиком, но и антиоксидантом, антисептиком, антибиотиком и даже афродизиаком. Он помогает избавиться от тошноты и борется с грибковыми инфекциями, уменьшает уровень сахара и холестерина в крови, защищает мозг от старения и снижает воспаления в организме.

Прекрасно работает корень имбиря в сочетании с другими адаптогенами. Например, добавив щепотку натертого корня имбиря в зеленый чай, можно привести в норму пониженное давление. При простудных заболеваниях врачи рекомендуют заваривать имбирь с лимоном – такой напиток за счет большого количества витамина С и антиоксидантов поможет организму быстрее справиться с инфекцией.

Ингредиенты:

  • Вода  — 3 Стакана
  • Имбирь  — 1 Чайная ложка (1 см корня)
  • Гвоздика  — 4 Штуки
  • Мускатный орех  — 1/3 Чайных ложки
  • Кардамон молотый  — 1/3 Чайных ложки
  • Корица  — 1/3 Чайных ложки
  • Чай черный  — 1 Чайная ложка
  • Молоко  — 1 Стакан
  • Сахар  — 3 Чайных ложки

Количество порций: 3-4

Йога чай — пошаговый рецепт с фото на повар.ру

Прочитайте рецепт и вы поймете, как легко приготовить йога чай. Имбирь можно использовать как молотый, так и свежий. Мне, например, нравится в конце добавлять в такой чай кусочек свежего корня имбиря и дать настояться с ним, а потом сверху присыпать еще немного корицы. Готовьте на здоровье!

Для начала подготовьте все специи. Отмерьте необходимое количество и сложите все специи в кастрюльку. Имбирь пока не добавляйте.

Все специи, кроме имбиря, залейте водой, доведите до кипения и проварите 5 минут.

Теперь добавьте щепотку черного чая, имбирь, сахар, перемешайте. Туда же влейте стакан молока и снова доведите до кипения.

Как только чай закипит, снимите его с огня, закройте крышку и дайте настояться. Перед тем, как разливать его по чашкам, процедите через сито, чтобы убрать кусочки специй.

Когда чай немного остынет, можете наслаждаться. Приятного чаепития и хорошего настроения!

Какой чай лучше пить практикующим йогу?

Посвящаем эту статью людям, которые встали на путь йоги. А также тем, кто только планирует начать занятия. Мы, чайная компания Чай-Вань, разбираемся в чаях и хотим поддержать вас, кто через работу над собой на коврике идет к равновесию души и тела.

А знаете ли вы, что в переводе с санскритского языка слово «йога» означает «соединение», «связь», «гармония»? Давайте разберемся, как чай поможет вам еще лучше заниматься и получить еще больше пользы от любимой тренировки.

Чай называют эликсиром здоровья.

Но очень важно заваривать качественный чай, согласны?

Только такой горячий напиток доставит «нирвану» каждой клеточке тела. А как же хочется пить после занятия! Только представьте — после приятной растяжки во всем организме вы ощущаете покой, мысли текут плавно и умиротворенно. Именно сейчас самое время попить чай.

Позвольте представить вам чай МАСАЛА.

Какой чай лучше пить практикующим йогу?

Это черный чай из Индии с имбирем, гвоздикой, корицей. В него также добавлен кардамон и немного перца. Специи — визитная карточка этого вида чая. На его родине индусы употребляли масалу в качестве лечебного отвара. И действительно, этот терпкий и ароматный чай обладает иммуномодулирующими свойствами. В напиток можно добавлять молоко.

Масала прекрасно дополнит колорит востока, если вы использовали на занятии ароматические палочки или диффузор с ароматическими маслами. Возьмите в руки чашку с горячим чаем и вдохните ауру Индии. Сделайте небольшой глоток. Так продлится то состояние медитации, которое дает йога.

Кстати, предлагаем заваривать масалу в любое время недели. Его вкус снова и снова поможет отвлечься на работе или в суете дел. Так просто отдохнуть несколько минут, мысленно прикоснувшись к чайной «мини-медитации».

Идем дальше.

Продолжаем тему функциональных чаёв. Расскажем о чае и физических нагрузках. Рекомендуем тем, кто осознанно подходит к тренировкам по йоге, перед началом выпить чай ПУЭР. А точнее дворцовый пуэр шу, дикий пуэр шуиликомковый дикий пуэр шу. Почему? Да потому что таким образом вы поднимите тонус и взбодритесь.

Какой чай лучше пить практикующим йогу?

Кофеин в чае присутствует в сочетании с танином. При заваривании действует на организм значительно мягче и дольше. Чай пуэр — кладезь полезных свойств! Откажитесь от кофе. Традиция пить чай гораздо древнее кофепития. Древние индийские императоры знали толк в натуральных полезных напитках. Пофантазируйте и представьте себя императором или императрицей с чашкой чая пуэр) Улыбнулись? Отлично!

В составе пуэров нет добавок, как у масалы. Цвет при заварке кипятком — темно-янтарный. Вкус — богатый, многогранный. Кто-то услышит шоколадный нотки, кто-то карамельно-ореховые тона. Главное — пробовать!

Если говорить о положительных свойствах чая пуэр для любителей йоги, то это

— помогает сконцентрироваться перед началом занятия

— усиливает процесс снижения веса

— улучшает кровообращение

— положительно влияет на нервную систему и проясняет мысли

Обращаем внимание, что пуэр не стоит пить вечером. Так как он обладает бодрящим эффектом. Можно доливать воду в заварочный чайник несколько раз. Но не рекомендуют добавлять сахар. Пуэр прекрасен без компаньонов.  

Расскажем еще об одном «семействе» полезных чаёв для йогов — это УЛУНЫ. Обратите внимание на высокогорный тайваньский улун, фен хуан дань цун, дун дин улун. Их время — после занятия. Любой улун прекрасно успокаивает и снимет лишнее физическое напряжение. Ведь вы отлично поработали над собой и настала пора дать телу расслабиться! Заварите и попробуйте улун. Не спешите, позвольте себе побыть в так называемом «чайном состоянии». Отметим, что после чая улун голова будет светлая, в сон не клонит. Спокойно можно садиться за руль.

Какой чай лучше пить практикующим йогу?

Если говорить о вкусе чая, то у высокогорного тайваньского улуна вы почувствуете освежающий и немного цветочный вкус. У дун дин улуна раскроется приятная горчинка, а у фен хуан улуна — удивительные пряно-фруктовые грани. В улунах содержится более 400 видов полезных для нашего организма химических соединений. Качественный улун можно заваривать повторно до 8 раз.   

Интересно, что большинство чаев семейства улун производятся в Китае и Тайланде. А еще они используются в церемонии «гун фу ча», что переводится как «высшее чайное мастерство». Обязательно посмотрите, а еще лучше — примите участие в этом великолепном действе!

Подведем итог.

Вот какие чаи рекомендуем для занимающихся йогой:

— масала

пуэр

дворцовый пуэр шу

дикий пуэр шу

комковой дикий пуэр шу

улун

высокогорный тайваньский улун

фэн хуан дань цун

дун дин улун

Попробуйте пить их для баланса души и тела.

Мы, компания Чай-Вань очень любим чай!  Понимаем философию чая и всех ритуалов с ним. Пропагандируем такую идею: заменяйте чаем пагубные привычки и живите долго. Многие привыкли к состоянию, которое получают, например, употребляя алкоголь, сигареты и так далее. Привычные действия без проблем можно заменить на чайные ритуалы.  И стать здоровее!

Присоединяйтесь к еженедельной чайной церемонии в нашем Шоу-руме Чай-Вань. По пятницам мы проводим знакомство с чаями со всех уголком мира. Кстати, наши чаи заваривают и пьют в йога-студиях города. Приезжаем с чайными церемониями и к ним в гости. По окончании получаем такие отзывы: «Надо же! Даже не знала, что существует столько сортов чая.   А какие вкусы! Выбрала для себя два вида. Спасибо!»

Мы рады, что несем пользу. Вдохновляемся вашими словами. Готовы напоить качественным чаем как можно больше людей и писать об этом в нашем блоге.

Про йогу:  Как обучаться Аштанга Йоге? Лэд-класс в сравнении с Майсором., Статьи, Йога, Body&mind, Fitness4you - Весь фитнес для тебя! Совершенствуйся!

Листья или настойка лимонника

Листья лимонника как энергетик начали использовать еще две тысячи лет назад – в китайской чайной культуре они были одним из ингредиентов стимулирующих отваров. Дело в том, что в прожилках листьев накапливаются эфирные масла, которые помогают взбодрить организм.

«Аптечные настойки обычно готовят из листьев или плодов лимонника. Это растение – чемпион по стимулирующему воздействию на кору головного мозга. Если в середине дня вы чувствуете, что не можете сосредоточиться, лимонник – это то, что вам нужно, – рассказывает Оксана Выдря.

Действовать такой энергетик начинает уже через 30-40 минут после приема, эффект сохраняется на протяжении пяти часов, поэтому принимать его лучше в первой половине дня.

Полезный йоговский чай

ПОЛЕЗНЫЙ ЙОГОВСКИЙ ЧАЙ // Наш хеш-тег #ГазетаВершкиКорешки

Йоговский чай чрезвычайно полезен. Попробовав его однажды, вы уже не сможете от него отказаться. Это мое мнение, конечно, но решать вам.

Пряности, отлично сочетающиеся в этом чае, помогут вам очистить кровь, улучшить пищеварение, восстановить нервную систему и физические силы, защитят от гриппа и простуды, поднимут настроение.

Желающие получить более мощный эффект очищения, могут отказаться от еды на 3 дня, заменив ее этим чаем. Нужно выпивать от 10 до 21 чашки йога чая в день.

Йоговский чай обладает прекрасным вкусом и может стать отличным заменителем утреннего кофе, благодаря своему энергетическому эффекту.

Ингредиенты:

— 9 бутончиков гвоздики;
— 9 штук кардамона;
— 1 палочка корицы;
— 4 чайные ложки куркумы;
— 5-10 чайных ложек имбиря;
— 1 стакан молока;
— 0.5 чайной ложки хорошего черного чая.

Приготовление:

Дозировку специй можно менять по желанию, то есть варьировать по вкусу. Возможно, чего то вы захотите положить больше, чего то меньше.

Все ингредиенты (кроме чая, он добавляется в самом конце) положить в кипящую воду (2 литра). Прокипятить на медленном огне 5 минут.

Добавить 1 стакан молока и довести до кипения. По-желанию можно добавить немного меда.

Будьте здоровы!

Элеутерококк

Жидкий экстракт элеутерококка – один из самых известных и популярных природных энергетиков. В отличие от большинства других адаптогенов, его можно применять практически круглый год с небольшими перерывами.

Про йогу:  Живая Этика - «Агни Йога» §§ 51-100

«Настойку элеутерококка врачи часто назначают при стрессах, неврозах, потере аппетита. Залейте две столовых ложки сухого элеутерококка стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и выпейте в течение дня, – советует Оксана Выдря. – Бодрит не хуже большой чашки кофе, но без неприятных побочных эффектов».

Многим спортсменам в период соревнований элеутерококк вводят как элемент специального питания – для поддержания выносливости, снятия морального напряжения и расслабления мышц. По некоторым данным, в СССР препараты элеутерококка назначали морякам, которые везли грузы в тропические страны, чтобы улучшить их физическое и психологическое состояние: мореплаватели по несколько месяцев находились на корабле в условиях экстремальной жары и влажности. А с 1968 года элеутерококк стали назначать космонавтам.

Полезен элеутерококк и в период эпидемий: он активирует в организме выработку интерферона (белки, выделяемых клетками организма в ответ на вторжение вируса). Все в том же СССР ученые и врачи провели ряд исследований и пришли к выводу, что ежедневный прием настойки элеутерококка уменьшает частоту простудных заболеваний у детей на 30-75%.

Но при всей своей пользе природные энергетики  могут и навредить организму, поэтому принимать их нужно только после консультации с врачом. «Нельзя думать, что все натуральное автоматически значит «безопасное», – подчеркивает Оксана Выдря. – У адаптогенов есть свои противопоказания: беременность, высокая температура, инфекционные заболевания, высокое или низкое давление, проблемы с почками.

Еще одна рекомендация, которую дает специалист – не принимать адаптогены дольше, чем один месяц, и регулярно менять их, чтобы избежать привыкания организма.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий