Вопрос: есть ли в йоге стиля в. бойко динамические упражнения? сурья-намаскар? разогревочные упражнения? говорят, что у вас вообще нет динамики, только статика.
— Настоящая йога — это только статика. Но! Если в зале прохладно, если вы от природы обладаете «тугими» суставами, то Сурья-намаскар — несколько подходов, но очень медленно, залигованно, плавнопереходно — можно сделать. Медленный темп не сильно активизирует физиологию, и Шавасаной после этого комплекса активность тела нужно нетрализовать до состояния физиологического покоя — когда дыхание и биение сердца исчезают из восприятия.
И дальше — комплекс йоги)Динамика — это физкультура! Она тоже бывает нужной для тела! Но йога — она для головы, в первую очередь! Услышьте! Симпатика и парасимпатика! Активность и торможение! Ида и Пингала!Ментальная релаксация, ментальный покой, физический покой, психический покой — разве может быть там, где набатом колотится сердце, легкие рвут грудную клетку и эго нацелено все делать «круто»?! Да нет же!
А то, что после динамической йоги называют ментальным покоем — это защитное автоматическое выключение системы. Человек просто вырубается, чтобы не сорвало! Некоторым срывает. Ну и эндорфиновое блаженство! Это и танцами можно себе устроить, не называя это йогой. 🙂
Вопрос: рекомендуется ежедневная практика и еженедельное посещение группы, так ли это? что это дает?
— Ежедневная практика — залог эффекта! Заходите в группу раз в неделю — я познакомлю вас с асанами, расскажу о технике безопасности, о том, как выстраивать домашнюю практику, подберу комплекс с учетом ваших возможностей. Самое главное — дам прочувствовать состояние и технологию достижения ментальной релаксации.
Дальше — занимайтесь дома! Если дом позволяет.А знаете, каков основной эффект, который нужен всем? Восстановление психического и физического здоровья! Даже тем, кто стремится с помощью йоги достичь Самадхи, без здоровья никуда не двинешься. Здоровье — это основная опора, чтобы шагнуть выше!
К Самадхи с многолетним неврозом и камнями в желчном пузыре?Поэтому систематично и регулярно практикуя удобные, неподвижные позы йоги (асаны), без усердия и напряжения, выполняя их согласно своим уникальным генетическим и возрастным возможностям, состоянию здоровья и природному уровню гибкости, вы создаете условие для возникновения физиологического покоя.
Вопрос: если я верно понимаю, основная цель в практике йоги по стилю в. бойко — йогатерапия различных заболеваний. а здоровым людям полезно ходить на такие занятия?
— Систематично и регулярно практикуя удобные, неподвижные позы йоги (асаны), без усердия и напряжения, выполняя их согласно своим уникальным генетическим и возрастным возможностям, состоянию здоровья и природному уровню гибкости, Вы создаете условие для возникновения физиологического покоя.
Этот покой и внимание, направленное на ощущения в теле, временно тормозят умственную активность, продуцируя успокоение психики. Дозированное пребывание в полном покое запускает процессы общего восстановления организма.Покой — это условие, при котором включается механизм терапии.
Происходит запуск механизма восстановления, системной регенерации. Но с чего начнется восстановление: с психической или физической части — решает сама система, Бессознательное. 🙂Есть рекомендации, конечно, какие асаны для вашего заболевания лучше исключить, а какие включить, решая проблему, например, остеохондроза.
Но если у вас проблема с печенью, вряд ли я пропишу вам рецепт типа: «делайте по утрам 5 подходов Паривритта-Джануширшасаны вправо, и тогда все пройдет. А если не пройдет — значит сами виноваты, не регулярно делали, до пяти считать не научились».Здоровым? Тоже полезно.
Как профилактика. Все равно происходит воздействие на опорно-двигательный аппарат, массируются внутренние органы, улучшается кровоснабжение органов, желез, нервов, повышается качество детоксикации.Да, и вот еще! Вы видели здоровых людей? Видели?
Вопрос: как строится последовательность асан на занятии, по каким принципам? занятия начинаются с пасчимоттанасаны, так ли это?
— Нет. Занятия начинаются с Шавасаны. Задача: успокоиться, расслабиться, интровертироваться, настроить Наблюдателя. И, сохраняя внимание в пространстве тела, продолжить практику.Бывает так, что Шавасана не успокаивает, но именно все эти задачи решает Пасчимоттанасана.
А может, Уттанасана? А может, у вас есть своя такая асана, которая успокаивает, расслабляет, интровертирует, настраивает Наблюдателя? Можете начать с нее. Но для большинства все-таки Шавасана.Я Пасчимоттанасану вообще не делаю, моей спине она противопоказана 🙂 но я даю ее занимающимся, если она для них комфортна.
А далее после Шавасаны я предпочитаю обычную архитектонику урока: стоячие асаны, «ползающие», перевернутые. Но понятно, что и этот алгоритм не обязателен. Ведь если у вас серьезные проблемы со спиной, то, возможно, временно рекомендуется исключить стоячие и вертикальные формы, делать только горизонтальные!
Все очень индивидуально.Но мой принцип — чтобы в уроке обязательно были асаны, поддерживающие естественную гибкость позвоночника в его основных семи движениях: сгибании вперед, прогибе назад, сгибании вправо-влево, скручивании вправо-влево, и осевом разгибании.
А в каких асанах это будет, стоячих или партерных — это не важно. Но блок перевернутых поз, даже если это только одна, но самая ценная — Випарита Карани Мудра — обязателен даже для умирающих)))Заканчиваем практику простой Шавасаной, если занятие прошло в хорошем релаксе, или Йога-нидрой.
Занятия йогой дома для начинающих в онлайн школе йоги андрея викторова
У меня для вас прекрасная новость
Вам больше не нужно думать,
что пора заняться собой и ощущать постоянное беспокойство о завтрашнем дне,
занятия йогой для начинающих дома решат практически все ваши проблемы.
Только благотворное воздействие на психику настоящего йогического расслабления позволит вам выйти, наконец,
из замкнутого круга, вы перестанете ощущать тревогу и упадок сил.
И очень скоро вы втянетесь в новый ритм жизни, в котором вы снова будете спокойно и долго спать,
у вас всегда будет хорошее настроение и эмоциональный подъем,
вы будете полны сил и жизненной энергии.
Но буду честен. Есть и один минус. Вам нужно будет придумать, чем наполнить свою жизнь,
чтобы в полной мере ощутить забытые краски и возможности,
реализовать непередаваемое желание жить.
Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро полными сил и энергии,
у вас ничего не болит, вы легко и свободно двигаетесь и тело отзывается всплеском удовольствия
на все ваши движения, как это было в молодости.
Просто вообразите, что у вас нет гнетущего чувства постоянной тревоги,
которое давит где то в груди каждое утро, нет ощущения бессмысленности жизни, ушла депрессия.
Кто то вам хвастается, что ходит на фитнес, экзотическую йогу или к психотерапевту.
А вы просто улыбаетесь, потому что понимаете, что тех результатов, которые есть у вас,
таким путем никогда не достичь. И вы чувствуете, что годы отступают, что вам предстоит
еще долгая и интересная жизнь, что то, о чем вы недавно и мечтать не могли – стало доступно.
И вы теперь уверенны в завтрашнем дне.
Вопрос: «классическая йога виктора бойко» — что это: стиль, направление, точка зрения?
— Можно назвать, конечно, и направлением. Ведь есть на Западе очень похожее, если не аналогичное направление, которое называется «Релакс йога». Видимо, оно появилось, когда стало понятно, что развитие гибкости и акробатических способностей в хатха-йоге отнюдь не ведет ни к покою, ни гармонизации с самим собой и окружающим миром, и уж точно не к Самадхи и просветлению.
Обратились к Патанджали, или интуитивно дошло, или кто-то передал истинные традиции.Вот и основатель Школы Виктор Сергеевич Бойко, практикующий и изучающий йогу уже около 43 (!) лет однажды понял: не в позах дело, а в состоянии сознания во время практики.
Он рассказывает историю, что занимаясь хатха-йогой с предельным усердием, здорово травмировался. Но как человек упорный — решил все равно ХОТЬ КАК-ТО позаниматься. Привычка! На полную амплитуду боль не пускала, и он стал выполнять позы с той амплитудой, где боль в травмированной связке не проявлялась.
Стал «халтурить» — так бы сейчас сказал какой-нибудь инструктор хатха-йоги, заточенный на жесткую дисциплину тела, максимальное усердие и старание. И вдруг — сознание «поплыло», мысли стали вязнуть, тело расслабилось, потерялось время — тело стало восприниматься иначе!
Асаны — это положения тела, удобные для медитации, и одновременно полезные для него! Асана не должна мешать ментальной релаксации! Что может мешать ментальному покою? Суета физическая, целеполагание, старание, максимальные амплитуды и максимальное усердие:
• Во-первых: устройся удобно! Сидя, лежа, стоя — не важно!• Во-вторых: Оставь себя в покое! Перестань совершать лишние суетливые движения!• В-третьих: перестань напрягаться, усердствовать! Расслабься! Но расслабься без потери формы. Не трать силы на ненужное напряжение, и асана проживет дольше.
Чем дольше ты находишься в удобной, неподвижной, ненапряжной (именно «ненапряжной») форме — тем больше шансов попасть в ментальный покой. Для постижения ментальной релаксации это начало — потому что САМ физиологический покой продуцирует торможение психики.
Доказанный факт!• В-четвертых (и вот это самое сложное): направьте внимание на объекты тела! И развивайте навык удержания внимания на этих объектах!Объектами я называю: ощущения в триггерных зонах, дыхание, Чидакаша, все тело целиком со всей палитрой ощущений.
Направляя внимание на объекты, и придерживая его там, мы лишаем ум основной энергии, которая его питает — внимания. И ментальный процесс начинает стихать. Ему питаться нечем! Все внимание в другом месте! А ведь по Патанджали, цель йоги — «выключение активных программ сознания»!
А про асаны у него так: «асана — это удобное, неподвижное, положение тела». «При прекращении усилия и сосредоточении на бесконечном асана достигается»!Ну и все по технологии: удобно, неподвижно, не напрягаясь — медитируй! Можешь лежа, можешь сидя, можешь в позе дерева)))
Самое главное — без неприятных ощущений! Любые ощущения, проявляющиеся в теле и воспринимаемые сознанием как отрицательные, даже на интуитивном уровне — сигнал, что благотворный эффект асаны закончился, и начинается стадия разрушения, а организм через неприятные ощущения, пытается до вас достучаться!
И тем более боль — это крик организма: «Не ходи туда! Там ты меня убиваешь»!Сосредоточение на бесконечном — это чисто медитативный аспект! Это требование, что куда-то надо пристроить свое внимание! Для меня Чидакаша раскрывается как космос (при условии, что ментальный мусор стих), да и тело, целиком и полностью охваченное всем вниманием, похоже на Вселенную, и наблюдение этой Вселенной действительно раскрывает такие тонкие бесконечные нюансы тела, что не сомневаюсь в том, что древние йоги, не имея знаний по анатомии (в Индии не вскрывали трупы до прихода англичан)
, но развивая Наблюдателя в себе — анатомию ощущали! Они не ограничивались наблюдением, что тянется подколенная связка или как зад давит в пол! Хотя с этого, возможно, и начинали, но развивали Наблюдателя до восприятия таких объектов, как движение крови, лимфы, электричества.
Кто-то скажет, что йога Бойко — это стиль, кто-то скажет, что метод — и будет прав! Для меня это единственная реально СРАБОТАВШАЯ йога, которая позволяет поддерживать и восстанавливать здоровье, наполниться целебным для психики покоем, гармонизироваться с собой и окружающим миром.
«аштанга для беременных восстановление после родов» с викторией володиной
В зале Аштанга Йога Шалы по средам и пятницам с 10.00 до 12.00 (необходима предварительная запись).
Курс включает в себя 8 занятий по 2 часа.
Что входит в курс йоги для беременных?
* работа с суставами
* мягкая растяжка мышц
* дыхательные упражнения
* практика расслабления
* динамические комплексы, улучшающие кровообращение
Во время беременности все мысли женщины только о будущем ребенке. А для того, чтобы обеспечить благоприятное течение беременности, благополучные роды, здоровье будущего ребенка и быстрое восстановление формы после родов – наша школа предлагает Вам заняться специальной формой йоги – йогой для беременных.
Современные нейрофизиологи выяснили, что наибольшее влияние на развитие мозга ребенка происходит в период от 0 до 15 месяцев. Ребенку полезно двигаться, крутиться, кувыркаться. Поэтому наши занятия мы начинаем с самого раннего возраста, т.е. когда ребенок находится в утробе матери. Это помогает не только развить физическое тело, но и воспитать эмоционально и интеллектуально зрелую личность.
Но перед этим на протяжении многих месяцев идет процесс формирования плода… Можете ли Вы этот процесс контролировать, как-то на него влиять? Нет. Вы можете лишь наблюдать. Вам необходимо наблюдать, как меняется Ваше тело. Как меняется Ваше настроение. Самочувствие. А когда придёт время рожать, Ваше тело будет готово к родам так, как никто из людей не подготовит его с помощью каких бы то ни было упражнений. Зачем Вам нужна йога для беременных?
По очень простым причинам. Беременность и роды – это абсолютно естественный процесс. Но для Вашего тела это испытание. Природа делает всё, чтобы Вы нормально прошли через это испытание. Но помочь самой себе – это всегда хорошо.
В целом, занятия йогой во время беременности улучшают самочувствие малыша, помогают избавиться от неприятных состояний во время беременности и хорошо подготовят организм к нагрузкам во время родов. В курс занятий входит асаны, пранаямы, нада-йога (практику звуков). А, с учетом особенностей течения беременности и состояния организма в целом разрабатывается личная программа занятий йогой в зале с инструктором и самостоятельно. Возможны рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, индивидуальные для каждой женщины. Кроме того, регулярные занятия йогой для беременных дают возможность быть в контакте со своим телом, по меньшей мере, один час в день, позволяя маме общаться со своим будущим ребенком и получать от этого удовольствие.
Благодаря йоге у женщин появляются навыки управления дыханием, осознанными напряжениями и расслаблением тела. Все это способствует большей гармонии в протекании беременности и родов. Йога дает состояние умиротворения, спокойствия, благодаря чему становится легче уходить от суеты… Поэтому, мы ждем всех будущих мам, а так же тех, кто только собирается ими стать – в нашем центре. Просто запишитесь на курсы йоги для беременных – и уже через несколько занятий Вы поймете, каким невероятным образом улучшается Ваше эмоциональное, равно как и физическое состояние, а главное, создается благоприятная аура для рождения Вашего будущего малыша.
Стоимость курса 4000 р. Разовые занятия не предусмотрены. Для записи на курс вам необходимо оставить предоплату.
Задать интересующие вопросы и записаться на курс можно по телефонам:
7 (495) 797-67-09, 7 (926) 879-37-00
http://yogashala.ru
Бесплатный курс
Проделала путь из 40 метровой хрущевки в 300 метровый дом. От низкооплачиваемой работы журналистом в мир неограниченных возможностей, где я делаю то, что мне нравится: пишу книги, путешествую по миру, выступаю с мастер-классами, снимаю видео и получаю за это столько, сколько мне нужно на все мои мечты и желания!
Виктория Исаева, мотивационный коуч, блогер
Виктор бойко | центр классической йоги и йогатерапии реалйога | школа йоги виктора бойко, москва
Обосновавшись в Москве я попытался отыскать людей и места, гда бы серьезно изучали йогу, но поиски оказались напрасными. В Институте медико-биологических проблем им. О.Газенко (ИМБП) после тестирования сказали что могут взять испытателем, но с моей точки зрения торговля здоровьем была глупостью, а в Главкосмос пробиться не удалось. В процессе знакомства с йогическими кругами Москвы я попал в лабораторию “на Фурманном”, где был представлен господину Спиркину. Позже достаточно долго общался с Г.С.Шаталовой и Я.И.Колтуновым, главой неформального объединения «Космос». В одном из школьных спортзалов на метро “Фили” дважды посетил занятия под руководством средних лет брюнета с цепким взглядом – это был Стаценко, будущий “гуру” Ар Сатэм.
К началу восьмидесятых годов ХХ века йога в СССР по идеологическим соображениям была запрещена, я работал с людьми нелегально, в свое удовольствие и ради чистого интереса, не помышляя о том что когда-нибудь могут появиться иные возможности.
В 1985 меня сняли в короткометражном фильме «Жгучие тайны века», который показывали потом в качестве киножурнала. Я учил йоге композитора Алексея Рыбникова и родственников Окуджавы, профессиональных спортсменов и представителей партноменклатуры, при этом все так же оставаясь в своем НИИ и распределяя свободное время между семьей и йогой. В 1987 наладилось сотрудничество со Всесоюзным Центром вегетативной патологии (Москва, ул. Россолимо), его возглавлял тогда профессор А.М.Вейн. Конкретное взаимодействие было с лабораторией физиологии при клинике нервных болезней и ее заведующим Ионом Молдовану (ныне – главный врач города Кишенева). Они исследовали меня в процессе практики посредством приборной базы Центра и, кроме того, предоставили возможность применить йогу к различного типа невротикам.
В 1989 в Москве прошла Первая Всесоюзная конференция по йоге, среди приглашенных был Б.К.С.Айенгар, так через 18 лет довелось встретиться со своим кумиром и первым заочным учителем. Тогда мне уже исполнился 41 год, но, видимо, какой-то результат практики был налицо, поскольку в процессе показательных занятий Гуруджи извлек меня из трех сотен человек для демонстрации техники выполнения асан. Затем Айенгар побывал в моем доме и подарил оригинал той самой книги, по которой мы приобщались к йоге в 1971. Дарственная надпись на ней гласит: «Желаю вам иметь свой ашрам».
Позже он прислал Елене Федотовой и мне приглашения на месячный курс в Пуну (институт Рамамани Айенгар), но для меня уже это было ни к чему, поскольку понимание технологии полностью оформилось и я видел, насколько она отлична от Айенгар-йоги.
С 1989 была открыта секция йоги при культурном Центре им. Д.Неру (посольство республики Индия). Вел ее первый индийский учитель йоги в России Лакшман Кумар. В 1991 по инициативе Секретаря посольства господина Гангули из группы были отобраны одиннадцать наиболее успешных учеников и после интенсивного месячного курса им выдали сертификаты на право преподавания йоги за подписью господина Гонсалвеса (посла Индии в СССР). Этот случай остался беспрецедентным. В числе этих одиннадцати были А.Лаппа, Р.Амелин, К.Данильченко, В.Фентисов, Б.Арион и автор этих строк. Случилось это 31 июля 1991 года.
По забавному совпадению в этот же самый день Кировский исполком Совета народных депутатов зарегистрировал малое предприятие (МП) Центр «Классическая йога» с четырьмя учредителями: Бойко Виктор – директор, Мартынов Борис – переводчик с санскрита и главбух, Роман Амелин – музыкант и знаток английского языка, а также программист Константин Данильченко. Базировались мы во ВНИИФКЕ. Это была первая официальная организация СССР, в название которой вошло слово “йога”.
Центр развил активную деятельность – семинары в Подмосковье (“Аксаково”, “Березовая Роща”), была издана серия выпусков (см. библиотеку сайта) по прикладным аспектам практики. Были и выездные семинары – Иркутск, Екатеринбург, Кустанай, Ярославль, Чернигов, Севастополь, Новосибирск, Челябинск и т.д.
За это время я познакомился с профессором В.В.Бродовым, Е.Федотовой, Е. Ульмасбаевой, Ю.Белоусом, Очаповским, Свендровским, Полковниковым, Голембо и многими другими, кто так или иначе имел отношение к йоге.
В 1993 нас покинул Роман Амелин и к 1996 Центр фактически перестал действовать, поскольку К.Данильченко уклонился в суфизм, а Б.Мартынов начал реализацию собственной издательской программы (которую авершил в основном к 2006).
В 1998 – 89 мне довелось обучать йоге (терапия) Сьюзан Вагнер – Второго секретаря посольства США в Москве. В 1994 и 1996 я был приглашен для проведения курсов йогатерапии в Сан-Франциско, в 2003 – в Лондон. В 1998 году вышла в свет книга «Йога: скрытые аспекты практики», в 2001 – «Йога. Искусство коммуникации» (первое издание), затем «Йога в вопросах и ответах (изд-во «Старклайт», 2002) и «Йога. Искусство коммуникации» (изд-е второе, Москва, 2005, допечатка в 2006 – ISBN 5-8443-0037-8).
Практически любому эта древняя практика дает возможность самопрофилактики, физического и духовного оздоровления. На этом портале вы можете получить представление об основополагающих принципах технологии классической йоги, а также документальные сведения по истории ее развития в России, СССР и СНГ.
Занятия йогой дома
Одна из задач преподавателя на занятии йогой – дать ученику программу, которую он сможет выполнять дома самостоятельно. Самостоятельные занятия йогой – это обязательное условие успеха. Если вы будете заниматься йогой только в группе, игнорируя занятия йогой дома – эффект просто не будет закрепляться.
Каждый ученик получает свою индивидуальную программу занятий йогой с картинками и комментариями в распечатанном виде или в электронном варианте. На сайте размещены аудиозаписи техник релаксации, которые применяются на занятиях, а также статьи по разным аспектам йоги.
Индивидуальные занятия йогой
Запись на индивидуальные занятия йогой и консультации осуществляется непосредственно через преподавателя, к которому Вы хотите обратиться. Контактные данные всех преподавателей школы йоги В.Бойко и краткая информацию о каждом – смотрите в разделе Преподаватели.
Как не стать жертвой “убогого йога”
По мнению эксперта, лучше, чтобы тренер знал физиологию и основы ЛФК. Если этого нет, то должны быть сертификаты о прохождении программ подготовки, дополнительных курсов и мастер-классов. Информацию о компетенции можно узнать в администрации клуба либо спросить у самого тренера. Если он откажется предоставлять сведения о своей квалификации, лучше у него не заниматься.
Прежде чем покупать абонемент, важно почитать отзывы, поспрашивать у знакомых, помониторить соцсети. Если полученная информация не настораживает, стоит уточнить о возможности бесплатного пробного занятия. На нём можно присмотреться к тренеру и понять, устраивает ли вас его подход к йоге, доверяете вы ему или всё-таки лучше найти другого мастера.
Но даже на бесплатном занятии стоит быть осторожным, особенно если тело не очень спортивное или перерыв после другого занятия спортом затянулся дольше чем на две-три недели.
— Не поддавайтесь тренеру. Если чувствуете, что не можете выполнять какое-то упражнение, — не делайте. Йога — это не гонка за результатом, это процесс. Нужно научиться расслабляться в неудобных позах, следить за дыханием, а не насиловать себя, — уточняет Евгения Григорьева.
Йога делится на несколько видов. Хатха-йога более динамична по сравнению с кундалини-йогой, где движения очень плавные. Аштанга-йога будет ближе тем, кто любит силовые тренировки. Кроме того, в студиях и фитнес-клубах есть, как правило, разделение на начальный, средний и продвинутый уровни.
— Даже если вы регулярно ходили в тренажёрный зал и находитесь в хорошей физической форме, начинать нужно с самых простых асан — с первого уровня. Йога задействует глубинные мышцы, поэтому накачанные пресс и бицепсы здесь не так важны, как умение поймать баланс, — добавляет йога-тренер Юлия Хабирова.
Неквалифицированных тренеров эксперты называют убогими йогами, поскольку занятия таких мастеров проходят сумбурно, посетители после упражнений болеют и ненавидят йогу. Тут никакие мантры и благовония уже не спасут.
Крачковский виктор, медитации – преподаватель онлайн-школы йоги
Виктор Крачковский начал изучать йогические практики в 1991 году.
С 1996 года практикует дзогчен-атийогу под руководством Чогьяла Намкай Норбу. С 1998 года…
Виктор Крачковский начал изучать йогические практики в 1991 году.
С 1996 года практикует дзогчен-атийогу под руководством Чогьяла Намкай Норбу. С 1998 года практикует янтра-йогу — тибетскую йогу движения. С 2002 года преподаёт янтра-йогу как в контексте буддийской йогической практики, так и для широкой аудитории. Ведёт занятия по открытию естественного дыхания.
Проводил семинары во многих городах России, Украины и Польши, а также в Казахстане, Литве, Белоруссии, Италии, Венесуэле. Проводит обучение янтра-йоге для детей возраста 5-12 лет.
Имеет опыт преподавания дыхательных практик людям с ограниченной подвижностью.
Методика занятий йогой
Наша школа придерживается в йоге традиционной направленности. Мы не занимаемся фитнес-йогой или йога-спортом, а следуем принципу, изложенному в древнем классическом тексте «Йога сутры»: «Йога есть остановка деятельности ума». На занятиях преподавателей нашего йога-центра ключевое место занимают различные техники релаксации (шавасана, йога нидра) и на их фоне – практика классических асан (поз йоги).
При этом в нашей школе занятия йогой строятся по уникальной методике. Мы не делим группы на классы начальные, основные, женские, мужские и прочие. Все занятия йогой в нашем центре организованы как “Классы индивидуальной работы”, которые являются групповыми занятиями по индивидуальным программам (исключение – детская группа).
Занятия проходят не коллективно (когда вся группа выполняет одни и те же упражнения), а по индивидуальным комплексам. Эти комплексы составляются преподавателями, исходя из состояния здоровья каждого отдельного ученика, его физической подготовки, возраста, опыта практики йоги и прочих критериев.
Каждый ученик имеет такую программу и выполняет её 1 раз в неделю в группе независимо от остальных занимающихся и самостоятельно дома (в идеале – почти каждый день). Преподаватель во время занятия объясняет и корректирует выполнение упражнений йоги, а также регулярно беседует с каждым учеником, следя за успехами и отвечая на вопросы.
Такой подход возможен, только если группа немногочисленна. Поэтому вы не увидите у нас 30-40 человек в зале, как это возможно в других центрах йоги. Число учеников в зале определено задачей преподавателя на каждом занятии пообщаться лично с каждым для коррекции и прояснения вопросов, накопившихся за неделю домашней практики. Реально это не больше 15 человек
Методика занятий йогой, которую осваивают в нашем центре, являет собой мощный инструмент самонастройки, который каждый может успешно использовать в повседневной жизни, сохраняя свое тело здоровым, ум спокойным, жизнь – качественной.
Онлайн-просветление
— Люди, которым не понравился тренер или у которых по его вине что-то было повреждено на тренировке, либо вообще не возвращаются в йогу, либо начинают заниматься дома самостоятельно. Сегодня существует огромное количество онлайн-курсов и вебинаров.
Если расписание групповых занятий не подходит, а индивидуальные практики не по карману или так и не удалось найти идеального инструктора, можно воспользоваться онлайн-уроками. Но здесь также важно следить за техникой выполнения асан. Никаких перегибов. Как только возникает боль в коленях или пояснице, необходимо прекращать упражнение.
— Я бы рекомендовала всё-таки сначала сходить к специалисту, не заниматься дома сразу в одиночку. Хороший инструктор подскажет, как “отстраивать” позу, а потом уже можно тренироваться самостоятельно, — резюмирует Евгения Григорьева.
Эксперты отмечают, что в йоге главное — не торопиться и прислушиваться к своим ощущениям. Тогда никакой тренер не сможет навредить. Но лучше, чтобы инструктор был квалифицированным и опытным, а тренировка — в удовольствие.
Питательная среда: творческий завтрак с писателем катрин аполлоновой
Катрин Аполлонова говорит, что преподаёт писательское ремесло, но не мастерство. «Ремесло — то, чему можно научиться. Это создание шаблона действия (очень интересный процесс), по которому мы выходим на результат. Хорошие книги, статьи, заметки пишутся именно ремесленниками.
А мастерство… ему обучить невозможно. Это как любовь. Она приходит. Мы её принимаем или делаем вид, что отвергаем. Научить этому невозможно. Но я могу указать к нему путь. И рядом постоять. Так создаются великие произведения». Мы встречаемся с Катрин Аполлоновой. Писателем, преподавателем писательского ремесла,
Преподаватели | центр классической йоги и йогатерапии реалйога | школа йоги виктора бойко, москва
Использование любых материалов сайта – только с разрешения руководства данного ресурса.
Преподаватели школы классической йоги
Для того, чтобы делиться своим опытом преподаватели Школы периодически встречаются на семинарах, которые для них организует Виктор Сергеевич Бойко. Подробнее о преподавателях Школы
Преподаватели нашей Школы регулярно проводит семинары и йога-туры в различных городах России и за рубежом.
«равновесие, центр йоги» в москве, официальный сайт, адрес, телефон, отзывы
Отзывы равновесие, центр йоги — 14 отзывов о компании — медицина (россия, смирновская ул., 4, дс триумф, люберцы, московская обл., 140005)
Repometr
Система для мониторинга и анализа отзывов и оценок о бизнесе на популярных рекомендательных сервисах.
Мы нашли 14 отзывов о компании Равновесие, Центр Йоги, расположенной по адресу Смирновская ул., 4, ДС Триумф, Люберцы, Московская обл., 140005.
Средний рейтинг компании 4,6 баллов из 5.
Рейтинг компании высокий, что повышает уверенность клиентов во время принятия решений о покупке товара или приобретении услуги.
Отзывы о компании собраны с сервисов Google Maps, Яндекс Карты, Yell.ru в период с 06.04.2021 по 27.08.2020.
За последние 30 дней о компании не было оставлено отзывов. Мотивировать клиентов оставлять отзыв о вашей компании можно за счет системы поощрений и скидок, почтовых и sms рассылок. Если клиент оставляет положительный отзыв, то вероятность того, что он вернется за услугой повторно, заметно возрастает.
Процент ответов на отзывы – 0%.
Представителям компании Равновесие, Центр Йоги нужно отвечать на отзывы клиентов, так как не найдено ни одного отзыва с ответом. По исследованиям, 86% пользователей изучают отзывы о компании перед покупкой и для 89% из них имеет значение то, как компания реагирует на отзывы.
Коллектив Repometr
Отзывы о дворце спорта триумф
Йога в кармане: детская практика • занкина в., купить книгу по низкой цене, читать отзывы в • эксмо-аст • isbn 978-5-91671-018-2
О чем книга “Йога в кармане: Детская практика”
В первой главе вы узнаете о подходе к детской практике с учетом особенностей развития ребенка. Вторая глава состоит из трех частей: 1-я часть ? “Движение” ? дает последовательность поз для силы и бодрости, 2-я часть ? “Дыхание” ? объясняет позы для снятия любого напряжения, 3-я часть ? “Дружба” — научит вас заниматься йогой вместе. В заключение объясняется подход к дыханию в детской практике.
Почему книга “Йога в кармане” достойна прочтения
Родители и учителя, а также другие члены семьи и детские специалисты, эта книга прежде всего для вас. Она будет вашим советчиком, если вы стремитесь дать детям основу в жизни, построенную на дисциплине, здоровье и оптимизме. Пользуясь книгой, вы сможете заниматься вместе с малышами. Дети постарше, уже умеющие читать, смогут самостоятельно практиковать с помощью этой книги.
