Лучшие курсы и школы инструкторов йоги в Москве: адреса и цены на 2021 год

Лучшие курсы и школы инструкторов йоги в Москве: адреса и цены на 2021 год Позы
Содержание
  1. Йога для начинающих – yantayoga
  2. Йога для начинающих от а до я – do yoga online
  3. Онлайн-программы для начинающих
  4. «анахата» (весь город)
  5. «бикрам йога» (цао)
  6. «долина жизни» (цао)
  7. «йога гималайских гуру» (цао)
  8. «маленькая академия» (сзао)
  9. Be more yogic
  10. Doyogawithme
  11. Eastetica (юзао)
  12. Happy yoga (сао)
  13. I-yoga (цао)
  14. Mabi yogа (цао)
  15. Moscow1yoga (юао)
  16. Nym yoga (цао)
  17. Vikiland (цао)
  18. Yoga project (цао)
  19. Yoga start – yoga journal
  20. Yoga works (цао)
  21. Академия танца (зао, нао)
  22. Высшая школа фитнеса (юзао)
  23. Институт йоги (юао)
  24. Йога для беременных – анастасия белова
  25. Йога для беременных – юлия корниенко
  26. Йога для беременных. подготовка к родам – udemy
  27. Йога для беременных. профессиональный подход – московский университет йоги
  28. Йогатерапия – марина самоявчева
  29. Клуб «сат нам» (цао)
  30. Ключи к йоге – московский университет йоги
  31. Курсы для преподавателей
  32. Курсы йоги для беременных
  33. Лучшие школы йоги — онлайн | реал йога клуб
  34. Московский университет йоги (цао)
  35. Онлайн-курс обучения преподавателей йоги – московский университет йоги
  36. Онлайн-курс по йоге – hedu
  37. Реальная йога – yogoz.ru
  38. Студия «дыши» (цао)
  39. Студия «клевер» (цао)
  40. Студия йоги «айенгара» (цао)
  41. Уроки в онлайн-школе dayoga
  42. Утренние йога-практики для бодрости и развития тела – edston
  43. Учебный центр йога практика. подготовка и повышение квалификации сертифицированных преподавателей йоги.
  44. Федерация йоги (цао, зао)
  45. Федерация йоги россии (сао)
  46. Центр «алиса» (ювао)
  47. Центр «йога 108» (цао)
  48. Центр «мамина йога» (цао)
  49. Центр «прана» (цао, сао)
  50. Центр «федерация йоги» (цао, зао)
  51. Центр йоги «прана» (сао)
  52. Центр йоги yoga-ru (цао)
  53. Цифровой курс йога – ешко
  54. Школа каула-йоги (цао, вао)
  55. Заключение

Йога для начинающих – yantayoga

Йога для начинающих – авторский курс Татьяны Маркеловой, которая уже более 5 лет является сертифицированным преподавателем.

Программа состоит из 4 теоретических модулей, по завершении каждого из которых проводится практическое занятие. Прохождение каждого модуля рассчитано на 1 неделю. Обращаться к пройденным материалам можно в любое время в течение оплаченной подписки.

По результатам обучения вы узнаете:

  • что такое йога и чем она отличается от физкультуры;
  • какие асаны и техники используются чаще всего;
  • как работают ключевые мышцы и суставы;
  • как избежать типичных ошибок и травм;
  • как сделать свою практику эффективнее.

Программа включает:

  • 24 занятия;
  • 4 практики;
  • 3 вебинара.

Подписка на 1 месяц стоит 1 900 рублей.

Также на базе школы YantaYoga есть курс для мужчин YantaMen. Подойдет тем, кто не знаком с йогой, и всем, кто хочет расширить свои знания и углубить практику.

Йога для начинающих от а до я – do yoga online

Йога для начинающих от А до Я – это трехнедельный онлайн-курс по хатха-йоге.

Автор – Елена Кей, йогатерапевт и основатель обучающей платформы. Уже более 8 лет она помогает людям оставаться здоровыми и ресурсными с помощью своей авторской методики DO YOGA.

Программа состоит из:

  • 15 уроков;
  • 3 вебинаров;
  • 5 обучающих рассылок;
  • домашних заданий после каждого урока.

В программе:

  1. Базовые асаны.
  2. Комплексы для практики утром и вечером.
  3. Женская практика.
  4. Работа с дыханием и энергией.

Стоимость участия зависит от пакета:

  • Базовый – 2 500 рублей. Без обратной связи.
  • Стандарт – 5 000 рублей. С обратной связью и доступом в общий чат.
  • VIP – 8 000 рублей. Включает консультацию с автором курса.

Онлайн-программы для начинающих

В этом разделе вы найдете обучающие программы от лучших практиков и онлайн-школ на любой вкус и кошелек.

Прежде чем приступать к практикам, предлагаю изучить основы. В этом вам поможет наша подборка лучших книг по йоге.

«анахата» (весь город)

Центры йоги «АНАХАТА» помогут вам освоиться в бесконечном мире йоги, овладев этим искусством и продолжив своё развитие в данном направлении.

Практикуется йога для начинающих, ведутся персональные занятия, есть бассейн.

Более 10 центров в Москве и Подмосковье рады принять новичков.

«бикрам йога» (цао)

Основной курс — это бикрам йога, последовательность из 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении.

В центре преподают также хот виньяса флоу, дживамукти йогу, медитации.

Классы рассчитаны на всех: новичков и опытных практикующих.

«долина жизни» (цао)

Занятия йогой для начинающих способны оказать огромное воздействие на физическое здоровье и развитие духовных качеств, но лишь при правильном подходе к освоению практики.

Студия хатха-йоги «Долина жизни» — это мини-группы различного уровня.

Опытные инструкторы проводят занятия йогой для начинающих: «Здоровый позвоночник», «Йога для начинающих», «Классическая йога». Практика для групп продвинутого уровня йоги проводится по индивидуальному расписанию.

«йога гималайских гуру» (цао)

В центре практикуют программы йоги, направленные на похудение, приобретение гибкости, обучение дыханию, повышение ресурсов тела. Каждая программа рассчитана на определенное количество часов. Также можно объединить их все в одну.

У центра два филиала в Центральном округе Москвы. Занятия ведут опытные инструкторы.

«маленькая академия» (сзао)

В центре занимаются хатха-йогой. Хатха-Йога — это система, которая является одной из восьми ступеней (частей) Йоги. Путь к йоге в основном проходит через работу с телом в асанах. По мере же развития практики йоги  у вас может возникнуть потребность изучения других ее частей.

Йога позволяет узнать и расширить границы собственных возможностей, полностью расслабиться и стать самим собой. Она дает нам на время вспомнить, кто мы на самом деле, т.к. мы зачастую забываем об этом в спешке повседневности.

Занятия проводит сертифицированный инструктор по Хатха-Йоге.

Be more yogic

Be More Yogic — ещё один ресурс с бесплатными и платными уроками. На сайте очень много как коротких, так и полных видео с классами йоги различных направлений и уровней (аштанга, виньяса, йога для беременных, кундалини, пранаяма, инь), и у вас будет возможность составить список своих любимых.

Идеально подойдёт для тех, кто только начинает, так как на ресурсе достаточно коротких уроков с простыми асанами, которые помогут подготовиться к более сложным уровням.

Doyogawithme

DoYogaWithMe — ресурс с бесплатными онлайновыми уроками йоги. На нём есть всё, что может быть интересно человеку, увлекающемуся йогой: от полноценных классов до простых примеров одной асаны и медитаций. Здесь вы сможете выбрать для себя любое направление: хатха, виньяса, аштанга, инь и кундалини, а также йога для беременных.

Идеально подойдёт для людей со средним и хорошим уровнем подготовки, заинтересованных в получении нового опыта и изучении новых практик.

Eastetica (юзао)

Студия йоги приглашает всех желающих на занятия йогой. Различные направления подходят как для начинающих, так и для опытных йогов.

Опытные педагоги внимательно контролируют весь процесс тренировок, помогая ученикам правильно выполнять даже самые сложные элементы. В студии собраны самые популярные виды йоги, такие как: хатха-йога, йога Айенгара, йога нидра и даже йога для беременных.

Happy yoga (сао)

Основу всех классов йога-студии  составляет хатха-йога — это известное направление классической йоги, на основе которого возникли и существуют по сей день большинство современных школ йоги. Одной из первых задач хатха-йоги является улучшение здоровья и самочувствия, вы научитесь чувствовать и контролировать свое тело, управлять эмоциями.

Задачи инструкторов йога-студии Happy Yoga — обеспечить вас начальными знаниями, совершенствовать ваши умения, гарантировать безопасность вашей практики.

I-yoga (цао)

В центре практикуют различные виды йоги, в том числе йогу в гамаках. Все преподаватели — опытные йоги, прошедшие обучение и практику, обладающие навыками работы как с новичками, так и с уже практикующими йогами.

Центр располагает тремя большими залами, раздевалками, душем. Помимо основных занятий, здесь проводятся встречи и семинары.

Mabi yogа (цао)

Студия йоги премиум-класса приглашает на занятия кундалини-йогой, нидра-йогой, а также в группы для беременных, мам с малышами.

В этом центре можно пройти йогатерапию, йогу критического выравнивания. Все группы малочисленные — до 5 человек. Занятия проводят квалифицированные преподаватели, прошедшие мировую практику.

Moscow1yoga (юао)

Занятия с начинающими проводятся в небольших группах– это необходимое условие для помощи каждому в освоении асан и соблюдения безопасности их выполнения.

Участники получают бесценное умение владеть своим телом и уважать границы собственных возможностей.

Цель – дать каждому ученику необходимые инструменты для сохранения здоровья. Объяснить и показать, как корректно применять методы йоги с учетом их назначения и противопоказаний, чтобы с течением времени каждый стал сильным практиком йоги, без травм и заболеваний.

Nym yoga (цао)

Студия NYM Yoga с 2006 года является пространством, которое предоставляет возможности каждому развиваться и творить. За 11 лет пространство вдохновило и вырастило многих успешных сегодня преподавателей йоги — и все это благодаря совместным стараниям и любви к этому чудесному месту.

Для всех начинающих есть специальный вводный курс. Если вы уже занимаетесь йогой некоторое время и чувствуете себя уверенно, администраторы помогут подобрать подходящее для вас занятие.

В студии практикуют: хатха-йогу, аштанга-йогу, дживамукти-йогу и т.д.

Vikiland (цао)

Существует множество различных школ и направлений в йоге. В этой студии йоги придерживаются нескольких направлений и техник. Практикуется хатха-йога с элементами аштанга-виньяса йоги.

Методика занятий включает в себя последовательное освоение асан, от простых к продвинутым. Регулярная практика способствует выравниванию ключевых элементов йоги – тела, дыхания и ума. По мере овладения основными асанами хатха-йоги и достижения стабильного присутствия и осознанного наблюдения за дыханием, осваиваются пранаяма (дыхательные упражнения) и простые техники медитации.

Yoga project (цао)

В студии практикуют хатха-йогу. В йоге существуют специальные упражнения, направленные на улучшение работы ЖКТ и как следствие, ускорение метаболизма, что способствует постепенному снижению веса. Занятие йогой оказывает укрепляющее действие на мышечный корсет. Улучшается осанка, походка становится более уверенной.

Про йогу:  Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн информация о проведении на портале о йоге Хануман.ру

Занятие медитацией во время йоги стимулирует умственную деятельность, улучшает память и тренирует концентрацию внимания. Упражнения способствуют улучшению кровотока и обогащают мозг кислородом.

Yoga start – yoga journal

Yoga Start – онлайн-курс Татьяны Илларионовой. Он длится 7 дней и состоит из 7 видеоуроков продолжительностью от 30 минут до 1 часа.

После оплаты вся программа целиком поступает на электронную почту. Можно проходить ее в своем темпе и возвращаться к материалам в любой момент.

В программе:

  1. Что такое йога.
  2. Разминка и вводный комплекс.
  3. Асаны и мудры.
  4. Энергия в теле: что такое прана.
  5. Очистительные техники.
  6. Пранаяма: почему сначала выдох, а потом вдох.
  7. Медитация.

Стоимость обучения – 3 500 рублей.

Yoga works (цао)

Центр предлагает двухдневный интенсив, после которого слушатели получают сертификаты и становятся инструкторами системы Апнеа Йога.

Курс подходит для:

  • инструкторов йоги и опытных практиков (сертификация Apnea Yoga),
  • фридайверов,
  • всех, кто хочет сделать практику йоги более разнообразной.

Академия танца (зао, нао)

В Академии практикуется хатха-йога. Результатом регулярных занятий станут не только гибкое растянутое тело, здоровая спина и крепкая мускулатура. Помимо этого улучшатся память и координация, так как в перевернутых позах усиливается кровообращение, которое благотворно влияет на работу мозга.

Преподаватели во время занятий подбирают комплекс упражнений хатха йоги для людей с разным уровнем подготовки. Хатха йога для начинающих отличается более простым способом исполнения той же самой позы, что и у продвинутых учеников. А те, кто занимаются давно могут усилить свою практику в классах Академии Танца.

Высшая школа фитнеса (юзао)

В школе фитнеса можно пройти обучение на преподавателя йоги в течение 32 академических часов. Курс предназначен для тех, кто хочет освоить техники йоги для использования в личной практике и для преподавания.

Помимо методики освоения базовых асан (положений тела) Хатха-йоги, преподается также введение в Кундалини-йогу, исполнение пранаям (дыхательных практик), мантр и медитаций.

В рабочую Программу курса «Инструктор по йоге. Базовый уровень» входят основы по широкому спектру знаний, применяемых в йоге: от философско-психологических аспектов йоговских практик до корректной отстройки базовых поз. По окончании курса все участники получают Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Инструктор по йоге. Базовый уровень» установленного образца.

Институт йоги (юао)

В институте йоги можно пройти обучение по 13 видам йоги:

  • даосская;
  • кундалини;
  • хатха;
  • женская;
  • hot yoga;
  • детская;
  • для похудения;
  • оздоровительная;
  • мантра;
  • для беременных;
  • для лица;
  • в гамаках;
  • для детей с ограниченными возможностями.

По окончании курсов преподавателей  выдаются два сертификата Института Йоги — один для работы в России, второй для стран ближнего зарубежья. Также, все выпускники получают третий сертификат с золотой печатью по стандартам RYT200 и регистрацией в международном реестре преподавателей йоги, который дает право работы во всех странах.

Йога для беременных – анастасия белова

На базе платформы YantaYoga проводится курс Йога для беременных.

Он разработан для сторонниц активной беременности с адекватной физической нагрузкой. Подойдет как новичкам, так и опытным практикам, которые пока не знают, как грамотно заниматься йогой с учетом своих новых физиологических изменений.

В программе:

  1. Вводный урок по технике безопасности.
  2. Базовые практики: укрепление тазового дна, перевернутые асаны.
  3. Работа с осанкой.
  4. Вытяжение мышц в области позвоночника, снятие напряжения с плечевого пояса.
  5. Работа со стопами.
  6. Дыхательная практика для снятия тревоги и стресса.
  7. Работа с грудным отделом. Самомассаж.
  8. Безопасная работа с мышцами кора.
  9. Практика у стены.
  10. Профилактика усталости ног. Работа со звуком как медитация.

Стоимость – 4 500 рублей. Доступ на 6 месяцев.

Йога для беременных – юлия корниенко

Курс Йога для беременных состоит из 5 занятий с доступом на 2 месяца и предназначен для будущих мамочек, которые желают заниматься безопасными практиками дома.

Юлия Корниенко – старший преподаватель Школы Каула-йоги и методист женских классов. Она ведет йогу для лица, женские практики, занимается с беременными.

Темы уроков:

  1. Стопы и ноги.
  2. Ноги и ягодицы.
  3. Спина.
  4. Восстанавливающие позы.
  5. Проработка всего тела.

Первые 4 урока длятся по 80 минут, последний – 60 минут.

Стоимость – 750 рублей.

Йога для беременных. подготовка к родам – udemy

Йога для беременных. Подготовка к родам – это небольшой видеокурс, состоящий из 5 уроков общей продолжительностью 2 часа.

Вам расскажут, как поддержать тело в тонусе во время вынашивания малыша, улучшить самочувствие, эмоциональное состояние, подготовиться к родам и научиться правильно вести себя в процессе родов.

Стоимость – 19,99 $. Доступ к материалам сохраняется навсегда.

Йога для беременных. профессиональный подход – московский университет йоги

Йога для беременных. Профессиональный подход – это курс в записи, который можно проходить в любом удобном для себя темпе.

В теоретической программе представлены следующие темы:

  1. Анатомия женской репродуктивной системы.
  2. I триместр.
  3. II триместр.
  4. III триместр.
  5. Роды.
  6. Психологический настрой.
  7. Постнатальный период.
  8. Методы работы со страхами во время беременности.

Практика включает изучение базовых асан сидя и стоя, средств и методов йоги при неправильном внутриутробном положении ребенка, дыхательных техник, медитаций, релаксаций, возможностей йоги в первые часы после родов и в постнатальный период.

Стоимость участия – 11 000 рублей. Сертификация и вторая часть обучения стоит 6 000 рублей.

Йогатерапия – марина самоявчева

Курс Йогатерапия представляет собой 8 занятий с доступом на 2 месяца. Автор программы уже более 10 лет преподает йогу, является ведущим специалистом школы по йогатерапии.

Темы уроков:

  1. Шея и плечевой пояс.
  2. Поясница и крестец.
  3. Тазобедренные суставы и колени.
  4. Стопы.
  5. Остеохондроз.
  6. Артериальная гипертензия.
  7. Варикоз и отечность.
  8. Грудной отдел и плечевой пояс.

Каждое занятие начинается с объяснения темы, затем идут дыхательные упражнения, разминка, основной блок, практика расслабления.

Стоимость участия – 1 600 рублей.

Клуб «сат нам» (цао)

Йога клуб «Сат Нам» — это пространство для духовой практики, занятий йогой, межличностного развития, общения и отдыха.

Опытные преподаватели проводят занятия разного уровня интенсивности для людей любого уровня подготовки с раннего утра до позднего вечера.

Основой для занятий являются те практики и техники, которые действительно помогают современному человеку, живущему в мегаполисе, поддерживать хорошую физическую форму и ясность ума в любой жизненной ситуации и в любом возрасте.

Ключи к йоге – московский университет йоги

Ключи к йоге – программа, включающая более 100 онлайн-лекций и практик. По завершении обучения выдается сертификат.

Обучение разделено на 4 модуля:

  1. Мое здоровое тело и психика.
  2. Отстройка базовых асан.
  3. Йога за пределами асан.
  4. Йога сознания.

Стоимость полного курса (4 модуля) – 29 000 рублей. Здесь вы платите за материалы и обратную связь в чате с доступом на 6 месяцев.

Цена одного модуля – 8 000 рублей с доступом на 1,5 месяца.

Курсы для преподавателей

Если вы хотите не только заняться собственным телом и духовным развитием, но еще и помогать другим быть здоровыми и счастливыми, для вас есть отдельная подборка курсов для инструкторов по йоге.

Курсы йоги для беременных

Здесь вы найдете подборку образовательных программ для будущих мам и тех, кто хочет стать инструктором по йоге для беременных.

Лучшие школы йоги — онлайн | реал йога клуб

У разных людей, ищущих занятия йогой, есть свое особое представление, какой йога должна быть.

  • Кто-то йогу воспринимает как усиленную физическую нагрузку, и такие стили сформировались
  • Кто-то йогу воспринимает как способ научиться расслабляться и такие стили тоже есть, а
  • Кто-то воспринимает йогу как возможность научиться медитировать и такая йога так же есть. 

Те же, кто-то о йоге не знает ничего, часто не видят и не понимают отличия одной йоги от другой и потому воспринимают йогу, предлагаемую конкретным преподавателем, как «основную йогу«. 

Для того чтобы вам выбрать подходящую йогу онлайн, вам сперва нужно определить — чему вы хотите научиться?
Знайте о том, что разные стили йоги дают различные эффекты. 

О том, какие виды йоги бывают — мы говорили на вебинаре о видах йоги.

Ниже мы перечисляем самые популярные онлайн школы и даем краткую характеристику стилей йоги, которые преподаются в этих школах

Московский университет йоги (цао)

Университет йоги предлагает интенсивный и основной курсы преподавателей. Они отличаются стоимостью, количеством часов, специализацией.

Формат Интенсив:

Расписание: ежедневно с 10:00 — 19:00 (с перерывами на обед)

Период проведения: 5 — 20 октября 2021 года (первая часть обучения); 9 — 26 ноября 2021 года (вторая часть обучения)

Рекомендованный уровень: от 2-х лет практики хатха-йоги (вступительный экзамен-собеседование по Skype)

Формат Основной:

Расписание: по выходным с 10:00 — 19:00 (с перерывами на обед)

Период проведения: 5 октября — 3 ноября 2021 года (первая часть обучения); 9 — 24 ноября 2021 года (вторая часть обучения)

Рекомендованный уровень: от 2-х лет практики хатха-йоги (вступительный экзамен-собеседование очно)

Программы курсов включают:

  • История и философия йоги
  • Анатомия и физиология йоги
  • Классические тексты по йоге
  • Базовая психология для преподавателей
  • Современные школы и традиции хатха-йоги
  • Ознакомление с различными направлениями хатха-йоги:
    • Аштанга-виньяса йога,
    • Йога Айенгара,
    • Школа Дхирендры Брахмачари,
    • Шивананда йога,
    • Универсальная йога,
    • Три-йога,
    • Йога-нидра
  • Составляющие хатха-йоги: асана, пранаяма, мудры и бандхи
  • Очистительные техники йоги – шаткармы
  • Основы энергоструктуры человека
  • Методики построения групповых практик
  • Методика проведения индивидуальных практик и вводных курсов

Все методические материалы включены в стоимость. После успешной сдачи экзамена, выпускники получают 2 сертификата инструктора по хатха-йоге на русском и английском языках.

Про йогу:  Обучение на инструктора йоги в Федерации йоги России | Федерация йоги России

Онлайн-курс обучения преподавателей йоги – московский университет йоги

Онлайн-курс обучения преподавателей подойдет тем, кто практикует хатха-йогу не менее 2 лет. Он предусматривает получение специализации на выбор, которая в дальнейшем будет указана в дипломе, например:

  1. Преподаватель хатха-йоги и медитации.
  2. Специалист по коррекции и оздоровлению позвоночника методами хатха-йоги.
  3. Преподаватель по хатха и пренатальной йоге.

Как проходит обучение онлайн? Студенты получают доступ к записям занятий, а также присутствуют на всех живых уроках через Zoom, в процессе которых можно будет задавать вопросы в чате либо в форме диалога после занятия. Все студенты выполняют письменные работы и сдают выпускные экзамены.

Обучаться можно в комфортном для себя темпе. Если перед экзаменом вы почувствуете, что не готовы, можно будет сдать его со следующим потоком.

Помимо диплома студентам выдается сертификат на английском языке.

Стоимость обучения – 56 000 рублей. Обучение с персональным наставником – 95 000 рублей.

Онлайн-курс по йоге – hedu

Онлайн-курс по йоге – это двухмесячная программа обучения, которая поможет стать более гибкими и осознанными, сильными физически и духовно, а также научиться чувствовать себя в моменте. Подойдет даже самым новичкам, которые никогда прежде не практиковали йогу.

Занятия здесь проходят в форме вебинаров: раз в неделю в личном кабинете вы просматриваете видеозаписи лекций, выполняете домашнее задание или тестирование и получаете обратную связь. В любой момент можно задать интересующий вопрос экспертам и координаторам в общем чате.

В программе курса:

  1. Подготовка, инвентарь.
  2. История йоги и техника безопасности.
  3. Базовые позы.
  4. Позы стоя.
  5. Наклоны.
  6. Прогибы.
  7. Йога-нидра.
  8. Медитация.

На данный момент стоимость на тарифах PRO и VIP одинакова – 15 600 рублей. По окончании обучения выдается сертификат.

Реальная йога – yogoz.ru

Реальная йога – пошаговый курс, который разработан специально для тех, кто ранее не занимался йогой.

Он включает в себя 33 видеоурока и 10 практических занятий. Здесь подробно объясняют технологию классической практики, как она может помочь улучшить здоровье, остановить поток ненужных мыслей, научиться прислушиваться к своему телу, входить в глубокую релаксацию и многое другое.

В программе 12 уроков:

  1. Введение в основы.
  2. Что такое асаны.
  3. Расслабление и паузы.
  4. Работа с ощущениями.
  5. Силовые асаны.
  6. Упрощение асан.
  7. Практика йога-нидра.
  8. Дополнительная теория.
  9. Сбросы, работа с напряжением.
  10. Травмы, асимметрия и нужные фишки.
  11. Что ожидать от занятий и в какие сроки.
  12. Куда двигаться дальше.

Стоимость зависит от срока, на который вы желаете получить доступ к материалам:

Студия «дыши» (цао)

Студий йоги «Дыши» проводит Летнюю школу инструкторов на Иссык-Куле. Тренинг пройдет 14-29 июля. Акцент сделан на запросы тех, кто планирует осуществлять и улучшать эффективность программ подготовки по цигун, формам, парным упражнениям, туйшоу и медитации.

Студия также организует курсы для преподавателей йоги. Подробная информация появляется на сайте в разделе «Мероприятия» после формирования программы очередного тренинга. Курсы включают:

  • лекции;
  • изучение философии йоги;
  • практические занятия;
  • экзамены.

После успешной сдачи сертификационного экзамена выдается официальный сертификат, а имя сдавшего заносят в реестр преподавателей йоги USA Yoga Alliance. (Registered Yoga School – RYS).

Студия «клевер» (цао)

Основной целью курса является подготовка инструкторов по направлению аэройоги (йоги в гамаках, йоги в воздухе) на базе имеющегося образования в области хатха-йоги или других видах йога-практики.

Если нет образования инструктора, то прохождение обучения возможно, по согласованию с инструктором, при должном уровне физической подготовки. Сертификат может быть получен после прохождения дополнительного базового количества практических занятий.

По окончанию модуля и сдачи экзамена по данному направлению, проводится сертификация. Сертификат на двух языках, с правом преподавания в группах (соответственно программе модуля).

Курс для преподавателей аэройоги включает:

  1. Систематизированные знания травмобезопасности с учетом особенностей практики. Показания и противопоказания к занятиям.
  2. Знание особенностей и положительных эффектов практики йоги в гамаках.
  3. Навыки отстаивания и правок асан, как на коврике, так и в гамаке.
  4. Умение составлять последовательности занятий в зависимости от особенностей группы, задач практики и временной организации
  5. Отработка полученных умений в ходе специально организованных практических групповых занятий, а также занятий и практик, направленных на углубление и повышение уровня собственной практики.
  6. Сдача итоговой экзаменационной работы, предполагающей разработку и проведение класса аэройоги.
  7. Сертификация и вручение дипломов.

Студия йоги «айенгара» (цао)

Двухгодичный учительский курс подготовки преподавателей йоги Айенгара.

В первый год пройдет 8 сессий (суббота и воскресенье). В программе интенсивная и детальная практика асан и пранаям базового уровня, подбор вариантов выполнения асан для личной практики, знакомство с работой с приспособлениями, основы анатомии, философии, методика преподавания. В конце первого года — зачет по практике.

Во второй год пройдет 8 сессий (суббота и воскресенье). В программе дальнейшее совершенствование личной практики, навыков обучения, разбор тем по философии, изучение основ йогатерапии, подготовка к сдаче экзамена Базовый 2. После прохождения курса можно сдавать участие на получение международного сертификата.

Уроки в онлайн-школе dayoga

На сайте онлайн-школы daYoga представлено около 500 подробных видеоуроков, с помощью которых можно освоить разные направления. Для новичков здесь представлены занятия по Кундалини, Айенгара, Хатха и гимнастической йоге Yoga23 system.

Некоторые видео и вводные уроки можно смотреть бесплатно. Чтобы получить доступ к платному полноценному контенту, нужно оформить подписку. Стоимость будет зависеть от срока:

  • 1 месяц – 700 рублей;
  • 3 месяца – 1 600 рублей;
  • 6 месяцев – 2 800 рублей;
  • 1 год – 5 000 рублей.

Утренние йога-практики для бодрости и развития тела – edston

Утренние йога-практики для бодрости и развития тела – это практический вводный курс, который состоит из 23 теоретических и практических уроков общей продолжительностью 8 часов. Выполняя по одному занятию каждый день, вы удивитесь, насколько быстро заметите эффективность столь небольших усилий.

Чему вы научитесь:

  • дыхательным упражнениям, которые не только успокаивают мысли, но и исцеляют тело;
  • самостоятельно выстраивать утреннюю практику в соответствии с настроением, самочувствием и планами на день;
  • контролировать эмоциональное состояние;
  • сочетать упражнения с дыханием для большей результативности;
  • оздоровительным упражнениям.

Стоимость со скидкой на данный момент составляет 1 490 рублей.

Учебный центр йога практика. подготовка и повышение квалификации сертифицированных преподавателей йоги.

Анастасия Семёнова:

– Я предлагаю работать по «дорожной карте», где обозначены основные стадии, в рамках которых логически развивается Шавасана для учеников начального уровня.

Основной задачей станет поиск простых и понятных формулировок, ярких образов, притягивающих внимание учеников, находящихся в состоянии Шавасаны. Всем участникам предоставляется возможность испытать на коллегах свой план, получить ценную обратную связь. Мастерская ответит на вопросы:

  • Как вводить учеников в Шавасану и выводить из неё?
  • Как подвести итоги занятия во время Шавасаны?
  • Как правильно произносить «текст»?
  • Когда и сколько времени оставить на внутреннюю тишину?

Удачная Шавасана для многих из нас однажды приоткрыла дверь в мир йоги. С этого необычного состояния начинался и мой интерес к процессу осмысления себя в пространстве и времени, асаны прошедшего урока приобретали более отчетливый смысл именно в Шавасане. Особенно глубокими были эти состояния под руководством Гиты Айенгар в Пуне. Данный практикум является результатом анализа её учения.

Федерация йоги (цао, зао)

На сегодняшний день «Федерация Йоги» — это 3 йога-центра в Москве и более 20 видов йоги, в том числе Хатха-йога, Кундалини-йога, Аштанга Виньяса йога, Айенгара-йога, Йога 23, ТриЙога, Йогатерапия, Янтра йога, Гонг медитация и другие. Занятия ведут более 130 высококвалифицированных преподавателей.

Вы сможете подобрать залы для занятий йогой в Москве в удобное для вас время. Гибкое расписание занятий йогой построено с учетом интересов как работающих по графику, так и находящихся на отдыхе.

Федерация йоги россии (сао)

Обучение на инструктора хатха-йоги проходит по специально разработанной программе YTTC-200 (Yoga Teacher Training Course, 200 часов), зарегистрированной в Международном Альянсе йоги (Yoga Alliance International Worldwide, Индия), Международной Федерации йоги (International Yoga Federation), Европейском союзе йоги (European Union of Yoga Association) и в Альянсе йоги США (Yoga Alliance USA).

Обучение в Школе инструкторов йоги Федерации йоги России не только соответствует всем российским и международным стандартам, но и дает возможность выпускникам Школы без дополнительных экзаменов получить дипломы и попасть в реестры самых крупных международных организаций йоги – Международного Альянса йоги и Альянса йоги США.

Программа обучения:

  1. Йога – определение самой дисциплины. История и основы философии.
  2. Основные трактаты по йоге (Хатха-йога-прадипика, Гхеранда-самхита, Шива-самхита, Йога-сутры Патанджали, Шандилья-панишада), Восьмиступенчатая йога согласно Йога-Сутрам Патанджали и семиступенчая йога согласно Гхеранда-Самхите.
  3. Этические и моральные принципы йоги: Яма и Нияма.
  4. История йоги России.
  5. Гуны: Раджас Тамас и Саттва Мантры. Санскрит. Названия асан. Дословные значения терминов йоги.
  6. Варианты Сурья намаскар.
  7. Разминочные техники. Вьяяма, как разминочные серии упражнений и самодостаточная практика.
  8. Асаны на спине, перевернутые, на животе, их детальная отстройка и проработка.
  9. Брюшные манипуляции – уддияна-бандха, агнисара-дхаути, наули.
  10. Базовые типы дыхания.
  11. Бандхи.
  12. Шаткармы – общее название очистительных практик для тела, применяемых в хатха-йоге.
  13. Теория объяснения виньяс.
  14. Пратьяхара и Дхарана. Методы контроля и управления вниманием. Контроль над чувствами, регулирование и отвлечение органов чувств, направление внимания вовнутрь.
  15. Дхьяна (медитация) и Самадхи (осознание). Иерархия самоконтроля (самьямы), самоосознания и изменённых состояний сознания. Связь духовного роста с кармой. Современное понимание йогических техник.
  16. Техники осознанного расслабления. Шавасана. Универсальные методы контроля оболочек. Примеры схем расслабления. Йога-нидра. Теория и практика.
  17. Понимание значения и функций позвоночника. .
  18. Психология отношений: Инструктор и практикующий. .
  19. Асаны на баланс – удержание тела в заданном положении. .
  20. Движения, голос инструктора (сценическое мастерство). .
  21. Шесть причин, разрушающих йогу, и шесть причин, способствующих успеху в практике. .
  22. Анатомия.
  23. Физиология.
  24. Педагогика.

В Федерации также можно пройти обучение на тренера детской йоги, женских практик, йоготерапии, пилатес.

Про йогу:  Студия йоги Йога на улице Дуси Ковальчук - отзывы о студии йоги, фото, цены на абонементы, телефон и адрес центра - Йога центры - Новосибирск -

Центр «алиса» (ювао)

Йога – один из самых лучших способов позаботиться о себе: это не столько спорт, сколько искусство жить в гармонии с собой и остальным миром. Начиная со своего тела, вы распространяете полученные на занятиях йогой навыки на все остальные сферы вашей жизни, которая в результате этого становится полнее и насыщеннее, из нее уходят разрушительные привычки и неконструктивное поведение, а взамен им приходят ощущение покоя, легкости и радости.

Инструктор предложит комплекс упражнений, подходящий для каждого конкретного случая, ориентируясь на ваш запрос и ваши индивидуальные особенности (например, у вас повреждена спина или вы испытываете головные боли, инструктор учтет эти обстоятельства при составлении программы занятия для вас).

Центр «йога 108» (цао)

Ежедневно проводится 3 занятия, включающих освоение асан, тренинг ведения занятий и теорию. Питание на курсе, согласно предписаниям традиционной йоги, вегетарианское.

При регистрации на курс оплатившим выдаются задания для самостоятельной работы – список литературы для чтения, задачи по освоению асан, учебные видео-материалы. Все это можно изучать еще до начала курса.

Практика включает методики школ: Шри Т. Кришнамачарьи (П.Джойс, Шриватса Рамасвами), школы йоги  Дхирендры Брахмачари, бангалорской школы йоги (Институт йоги «Вивекананда Йога Кендра»), Шивананда йоги, Бихарской школы йоги, «Шэдоу йоги» Шандора Ремета, “Йоги Взаимодействия” Саймона Борг-Оливера и других.

Для успешного прохождения курса необходимо иметь опыт как минимум 3-4-х лет регулярных занятий.

Студенты, чей уровень практики асан не соответствует необходимым стандартам, могут участвовать в курсе в качестве вольнослушателей (при условии оплаты всего курса) – без сдачи экзаменов по практике и преподавательскому мастерству.

Внимание! Обучение проводится в Ленинградской области, в центре «Ладога».

Центр «мамина йога» (цао)

Центр предлагает курс для преподавателей йоги для беременных и женского здоровья:

  • Весенний интенсив: с 7 по 21 апреля 2021 г., занятия ежедневно,
    возможно проживание в зале.
  • Осенний интенсив: с 19 октября по 3 ноября 2021 г., занятия ежедневно,
    возможно проживание в зале.

Есть также полугодовой курс — с октября по май. Актуальная информация появляется на сайте перед началом тренинга. В рамках курса инструкторов йоги изучается йогатерапия для женщин разного возраста: йогатерапия репродуктивной системы, фертильная йога (подготовка к зачатию), йога в беременность и для подготовки к родам, йога в период раннего и позднего восстановления после родов и кесарева сечения, йога в пременопаузу и в постменопаузу.

Выпускникам будут выдаваться два удостоверения инструктора йоги:

  • Перинатальная йога — удостоверение АНО Дополнительного Профессионального Образования «Методика и практика йоги» (Лицензия Департамента Образования г. Москвы № 029212 от 09.09.11);
  • Йога для женского здоровья — удостоверение ООО «Центр йоги» (Лицензия Департамента Образования г. Москвы № 037194 от 01.03.2021г.).

Центр «прана» (цао, сао)

Центр йоги «Прана» – это 22 современных зала, оборудованных специально для йоги, удобные раздевалки и душевые. В центре практикуют более 20 разновидностей йоги: прана-йога, ишвара-йога, шивананда-йога, кундалини и т.д.

Центр располагает тремя филиалами в Центральном и Северном округах.

Центр «федерация йоги» (цао, зао)

Центр предлагает курсы по нескольким видам йоги. Так, ежегодно в центре готовят тренеров по хатха-йоге. Программа включает:

1. История и философия йоги (экзамен).

2. Основные направления и школы йоги сегодня (теория и практика):

  • Хатха йога (зачет).
  • Аштанга йога (зачет).
  • Айенгара йога (зачет).
  • Три йога (зачет).
  • Йога 23 (зачет).
  • Янтра йога (зачет).
  • Кундалини йога (зачет).
  • Детская йога (зачет).
  • Цигун (зачет).
  • Йогатерапия (зачет).

3. Основы анатомии (экзамен).

4. Физиология (экзамен).

5. Основы психологии (экзамен).

6. Методология преподавания йоги в группе (зачет).

7. Этика и экология (зачет).

8. Основы аюрведы (зачет).

9. Мантропение (зачет).

10. Основы санскрита (зачет).

Точную стоимость и даты проведения необходимо узнавать по телефону или у администраторов.

Для более углубленной подготовки преподавателей йоги центр приглашает известных гуру. Например, существует программа подготовки Учителей Кундалини Йоги под руководством Шив Чаран Сингха «Учитель эпохи Водолея» 1-го уровня, разработанная Институтом Исследования Кундалини (KRI).

Что дает программа:

  • глубокое понимание фундаментальной природы, технологий и понятий Кундалини Йоги;
  • преобразование через практику учения Йоги Бхаджана и соответствующего образа жизни;
  • навыки, уверенность и сознание, требуемые чтобы стать учителем;
  •  взаимодействие с сокурсниками, учителями, сообществом 3HO и сангатом;
  •  связь с Йоги Бхаджаном как мастером Кундалини Йоги и с Золотой Цепью Учителей и Учеников этой духовной традиции;
  • Сертификат Учителя Кундалини Йоги KRI, признанный во всем мире.

Центр йоги «прана» (сао)

В центре «Прана» можно пройти экспресс- и углубленное обучение на преподавателя хатха-йоги. Курсы рассчитаны на подготовленных йогов.

Экспресс-тренинг включает следующие дисциплины:

Теоретические• Анатомия и физиология йоги• Философия йоги• Психология преподавания• Прикладной санскрит преподавателя• Современные школы йоги• Построение тренировочных последовательностей• Медитативные техники йоги (Самьяма)• Введение в йогатерапию• Введение в Аюрведу• Шаткармы• Основы санскрита• Основы мантрологии

Практические• Практика хатха-йоги• Ведение (проведение занятий студентами)• Введение в йогатерапию• Аштанга-виньяса йога• Йога Айенгара

Комбинированные• Отстройки и правки асан• Голос преподавателя• Основы пранаямы

В 2021 году курс пройдет 10-30 июня (первая часть) и 5-15 сентября (вторая часть). Стоимость — 55000 рублей до 20 мая, с 21 мая — 60000 рублей.

Основной курс, готовящий профессиональных хатха-преподавателей, включает:

  • практические занятия;
  • семинары и лекции;
  • медитации;
  • экзамены.

Во время обучения:

  1. Предоставляются скидки на некоторые семинары, проходящие в «Пране».
  2. Можно ночевать в «Пране»: в зале на коврике — бесплатно, или в специально оборудованном помещении на кровати — 500 руб. за ночь.

Выпускники получают сертификаты и дипломы, подтверждающие право преподавать.

Центр йоги yoga-ru (цао)

Учеба длится 3 года с промежуточной аттестацией и изучением следующих дисциплин: история и философия йоги, основы анатомии и физиологии, биомеханика, психология, методика преподавания и обучения йоге и многое другое.

В процессе обучения при успешной сдаче аттестации выдаются сертификаты:

  • 1 год – сертификат проведения групповых программ по йоге (практика асан);
  • 2 год – сертификат проведения групповых и индивидуальных программ по йоге (практика асан, пранаям, преподавание);
  • 3 год – сертификат проведения групповых, индивидуальных и специальных программ (перинатальная йога, йогатерапия, детская йога, йога для людей старшего возраста).

Иногородним могут предоставить размещение на время сессий.

Цифровой курс йога – ешко

В рамках Европейской школы корреспондентского обучения проводится цифровой курс по йоге для начинающих, который длится целых 16 месяцев (260 учебных часов).

За это время каждый получит представление о концепциях философии и мировоззрения данного учения, научится понимать свой организм и прислушиваться к нему, а также достигнет душевной и телесной гармонии.

Для комфортного усвоения получаемой информации достаточно посвящать учебе 3–4 часа в неделю.

На курсе вы получите:

  • 16 учебных журналов с упражнениями;
  • 32 домашних задания с проверкой;
  • доступ к дополнительным электронным изданиям ЕШКО.

По окончании обучения все ученики проходят экзаменационный тест.

Школа каула-йоги (цао, вао)

Школа Каула-йоги ежегодно проводит тренинги для будущих преподавателей йоги. Состоит из 10 двухдневных сессий — по одной на месяц. Успешно прошедшие тренинг студенты получают сертификаты и могу преподавать самостоятельно. Сам тренинг состоит из:

  • вступительного экзамена;
  • семинаров и лекций;
  • учебных материалов;
  • выпускных экзаменов.

Программы практических занятий:

  1. Анатомия и физиология человека.
  2. Человек как система (анатомия, физиология, биохимия, психология).
  3. Асаны (личная практика, теория, практика преподавания).
  4. Теория и практика построения последовательностей асан.
  5. Пранаяма (теория и практика).
  6. Бандхи (теория и практика).
  7. Шавасана (теория и практика).
  8. История и философия йоги.
  9. Психофизиология.
  10. Энергетическая система человека.
  11. Медитация (теория и практика).
  12. Введение в особенности практики при основных заболеваниях.
  13. Коррекция в позах (теория и практика).
  14. Экология преподавания.
  15. Особенности женской практики.
  16. Работа с голосом, публичное выступление.
  17. Первая помощь.
  18. Практика ведения групповых занятий по йоге.

Обязательное условие для прохождения тренинга — смотр личной практики. В 2021 году вступительный экзамен для желающих обучаться пройдет 16-17 июня. Список поз для экзамена:

  1. Тадасана (30 сек).
  2. Урдхва хастасана (30 сек).
  3. Врикшасана (30 сек).
  4. Уттхита Триконасана (30 сек).
  5. Вирабхадрасана 2 (30 сек).
  6. Уттхита паршваконасана (30 сек).
  7. Ардха чандрасана (30 сек).
  8. Уттанасана (стопы на ширине таза, вытяжение вперед) (30 сек).
  9. Вирабхадрасана 1 (30 сек).
  10. Паршвоттанасана (вытяжение вперед) (30 сек).
  11. Паривритта триконасана (30 сек).
  12. Прасарита падоттонасана (30 сек).
  13. Адхо мукха шванасана (30 сек).
  14. Уткатасана (30 сек).
  15. Дандасана (30 сек).
  16. Свастикасана (30 сек).
  17. Баддха конасана (30 сек).
  18. Джану ширшасана (30 сек).
  19. Трианг мукхаэкапада пашчимоттонасана (30 сек).
  20. Пашчимоттонасана (30 сек).
  21. Шалабхасана (30 сек).
  22. Урдхва мукха шванасана (30 сек).
  23. Урдхва прасарита падасана 90 (30 сек).
  24. Сету бандха сарвангасана (на опоре) (30 сек).
  25. Бхарадваджасана 1 (30 сек).
  26. Вирасана (руки гомукхасана) (30 сек).
  27. Супта вирасана (на опоре) (30 сек).
  28. Супта баддха конасана (30 сек).
  29. Сарвангасана (3 мин).
  30. Халасана (3 мин).
  31. Шавасана (5 мин).

Заключение

Мы с вами разобрали лучшие курсы для начинающих, которые можно пройти удаленно и без затрат времени и денег на дорогу и проживание в другом городе.

Здесь представлены обучающие программы с довольно широким ценовым диапазоном и под разные цели. Уверена, вы найдете оптимальный для себя вариант.

Желаю успехов и до скорого!

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий