Мадонна и другие звезды – поклонники йоги | СПЛЕТНИК

Мадонна и другие звезды - поклонники йоги | СПЛЕТНИК Позы
Содержание

. Дженнифер Энистон: будокон – йога с восточными единоборствами и основами медитации

Наиболее часто женщины завидовали совершенному телу Дженнифер Энистон в зоне бикини. Конечно, она очень тяжело работает, чтобы поддержать свое прекрасное тело. Она занимается несколько раз в неделю. Она также призналась, что йога помогла ей пережить развод с бывшим мужем Брэдом Питтом.

Миранда Керр: совершенствование форм ангела Victoria’s Secret

Ангелами Victoria’s Secret не рождаются, а становятся. В основном, из-за своей миловидности и, конечно же, потрясающей фигуры, которая практически идеальна. Наверное, полтора литра воды в день, овощной рацион и ни крошки в рот за несколько часов до сна – это не все, чем нужно заниматься для того, чтобы приблизить свои формы к тем, которые каждый сезон демонстрируют «ангелы» в красивейшем белье и купальниках.

Большое количество девушек следят за этими красотками и завидуют, а Ivetta предлагает перестать просто смотреть на чей-то успех, а притянуть его к себе. Например, с помощью йоги, которую так любит красотка Миранда Керр, которая попала в ангельский состав.

. Анна Курникова: йога на свежем воздухе

Фотомодель и бывшая первая ракетка мира в парном разряде Анна Курникова занимается йогой на свежем воздухе. Вполне возможно, что в медитациях Анна ищет ответ на вопрос, почему до сих пор ее роман с красавчиком Энрике Иглесиасом так и не перерос в официальный брак.

. Мадонна: аштанг йога – движение к идеалу без жалости к себе

Ах, быть бы в такой форме в её возрасте. Помимо Аштанга-йоги эта певица ведёт здоровый образ жизни и работает много на сцене и вне сцены.

Polonyadan

. Гвинет Пэлтроу: дживамукти-йога

Читайте — 10 звездных собак Украины

Помимо йоги, актриса Гвинет Пэлтроу также пропагандирует исключительно правильную жизнь во всех отношениях. Она ведёт свой блог и даёт советы по поводу правильного питания, занятий спортом, одежды и вообще правильной жизни.

self

. Риз Уизерспун: быстрое восстановление после родов

Риз, мать двоих детей, часто можно увидеть бегающей со своими друзьями или со своим мужем, она также поклонница йоги. Она прекрасно выглядит, не так ли?

. Жизель Бюндхен: анусара

Должны ли мы винить гены или ее преданность остановиться в форме? Я думаю и то и другое. Во время беременности супермодель занималась специальной йогой – анусара, и по её словам, именно это помогло ей сохранять спокойствие и остаться в замечательной форме.

. Хэлли Берри: йога в пятницу

Женщины мечтают о таком теле, как у Хэлли. У Хэлли Берри потрясающее тело, от плоского пресса до идеальной формы бёдер. А между тем, её нередко видят в окрестностях Лос-Анджелеса вместе с дочерью, занимающихся йогой на циновках.

. Дрю Бэрримор: любовь к себе

Ее личность соответствует учению йоги, не так ли? Мне также нравится, что она ходит на занятия йогой в «вареных» трико. Забавно, неправда ли?.

. Эллен Помпео

Эта миниатюрная актриса перемещается по Лос-Анджелесу с ковриком для йоги. Иногда она приводит свою дочь на занятия.

atozpictures

. Тэнди Ньютон: полезно для души

Тэнди рассказала журналу InStyle, как она держит себя в форме: «Дживамукти-йога – наверное, настоящая пища для души. Когда я не работаю, я оставляю Рипа в школе, а Нико в детском саду, и иду на йогу. У меня есть личный тренер, которого я вижу, когда я могу». Не могу поверить, что у неё двое детей!

Бритни Спирс: восстановление с помощью асан

Знакомая нам с детства Бритни Спирс, которая несколько лет назад повязла в скандалах намного глубже, чем в своем творчестве, тоже борется с лишним весом с помощью йоги и не стесняется показывать свои аппетитные формы в коротеньких шортиках и тонус мышц.

. Шенэй Граймс: йога на свежем воздухе

Читайте — Fly-йога: плюсы, минусы, противопоказания

Всегда приятно видеть, как молодёжь ведёт здоровый образ жизни. Шенэй занимается бикрам-йогой в Лос-Анджелесе.

. Николь Кидман: ни дня без йоги

Не прошло и несколько недель после рождения дочери Санди Роуз, Николь вернулась в зал для занятий йогой. Не похоже, что она была когда-либо беременна!

. Мэг Райан: аштанг-йога

Мэг занимается йогой в течение многих лет. Неудивительно, что она все это время такая стройная.

. Джулия Робертс: бути-йога – сочетание танцев, силовых нагрузок и классической йоги

Самая известная красотка Голливуда — Джулия Робертс, практикует йогу не только для поддержания физической формы, но и для избавления от негативных эмоций. Робертс работает над пратьяхарой – она дает внутреннюю духовную силу, увеличивает силу воли и способствует улучшению концентрации внимания.

Про йогу:  Йога в Уфе — цены от 100 р.

. Нина Добрев: бикрам-йога

Звезда телесериала «Дневники вампира» занимается бикрам-йогой 2–3 раза в неделю, которая помогает ей оставаться в хорошей физической форме. После разрыва отношений с коллегой по сериалу Йеном Сомерхолдером, йога очень помогла актрисе справится с депрессией.

Регина Тодоренко: йога в путешествиях

Регина Тодоренко – девушка, которая путешествует так часто, как ты ходишь на работу. Бесконечные перелеты, смена часовых поясов, стрессы и приятности… От всего этого Регина отвлекается с помощью йоги. В любом уголке земного шара знаменитая одесситка находит время для того, чтобы сесть в позу лотоса и на несколько минут забыть о том, что ее окружает.

Роузи Хантингтон-Уайтли: поиск заряда энергией

Йога для ангелов Victoria’s Secret – дело святое. Ведь для того, чтобы порхать по подиуму, необходимо пребывать не только в идеальной физической форме, но и излучать природный магнетизм, которым, безусловно, обладает еще одна любительница йоги Роузи Хантингтон-Уайтли.

Инна Цымбалюк: прийти в форму после родов

Телеведущая, актриса и «Мисс Украина-Вселенная – 2006» Инна Цымбалюк, которая недавно стала мамой, тоже поддерживает себя в форме с помощью йоги и с радостью делится фотографиями в соцсетях. Интересно, а чем занимается малышка в то время, пока мама медитирует?

Николь Шерзингер: усложнение сложного

Экс-солистка мегапопулярной группы Pussycat Dolls Николь Шерзингер тоже любит позу саламба ширшанаса, или, по-простому, стойку на голове, которая является одним из самых важных йогических упражнений. Но красотка решила усложнить его шпагатом. Для выполнения такого трюка нужно много и усердно тренироваться, чем, видимо, и занимается девушка.

Вера Брежнева: поддержка сексуальности

А предшественница Эрики по сексуальному коллективу, тоже «беленькая из «ВИА Гры», Вера Брежнева, которая уже давно начала сольный путь в шоу-бизнесе, поддерживает свой статус сексуальной блондинки с помощью йоги. Видимо, все, кто попадают в знаменитый коллектив, автоматически становятся любителями медитации и неспешных физических нагрузок.

Гвинет пэлтроу

Голливудская блондинка пришла к йоге во время первой беременности и всего через 15 лет стала сертифицированным инструктором.

Её стиль – аштанга-йога, подходящая людям с хорошим уровнем спортивной подготовки. По словам Пэлтроу, «обе беременности она провела в позе лотоса» – и это явно пошло на пользу и звёздной маме, и малышам.

Дженифер энистон и хатха-йога для похудения

Хатха-йога – родоначальник всех остальных современных техник йоги, именно поэтому с нее рекомендуют начинать новичкам. Хатха-йога включает сравнительно несложные позы (асаны), упражнения на дыхание, расслабление и медитацию. Эта методика занятий помогает не только обрести внутреннее равновесие и избавиться от стресса, но и научиться правильно дышать, а также укрепить мышцы тела.

Голливудская дива Дженифер Энистон – поклонница хатха-йоги с 1996 года, а звездный инструктор по йоге Мэнди Ингбер (Mandy Ingber) стала ее близкой подругой. «Тело, которое вы хотите, начинается с любви к телу, которое вы имеете», – уверена Ингбер.

Дженифер Энистон практикует двухчасовые занятия йогой для похудения не менее трех раз в неделю, завершая ими интервальные тренировки. Следуя совету своего личного тренера, звезда чередует хатха-йогу, бикрам-йогу и кундалини-йогу: различные виды схожей нагрузки усиливают эффект.

«Йога не только позволяет мне оставаться в форме: иметь сильные, но изящные руки и ноги, подтянутый пресс, – она изменила мое мышление, сделала меня более устойчивой к стрессам», – рассказывает актриса.

Джулия робертс

В отличие от многих коллег, Робертс считает йогу не физической нагрузкой, а идеальной эмоциональной разрядкой. Она практикует пратьяхра-йогу, работающую с тонкими душевными материями и позволяющую достичь внутренней гармонии.

Джулия ежедневно выделяет не менее получаса на основные асаны и уверяет, что занятия помогают ей справляться с негативом и держать эмоции под контролем.

Дэвид духовны

Агент Малдер из «Секретных материалов» – давний почитатель карма- и раджа-йоги. Дэвид уделяет практикам не менее часа ежедневно и сетует, что работа и семейная жизнь часто не дают полностью сосредоточиться на асанах. Однако именно йога помогает ему выдержать бешеный ритм.

Во время съёмок короткая медитация открывает второе дыхание и позволяет продержаться без эмоциональных и физических срывов.

Кристи тарлингтон

Топ-модель 90-х увлекается йогой с 18 лет и перепробовала самые разные практики. Сегодня Кристи предпочитает расслабленную инь-йогу и йогу для гормонов.

Экс-модель считает, что силовые нагрузки противопоказаны женскому телу, все упражнения нужно выполнять в спокойном темпе, максимально сосредоточившись. Тарлингтон уверена: занятия должны быть в радость, иначе они не принесут пользы.

Леди гага

Эксцентричная певица всерьёз увлечена силовой йогой. В ней минимум философии, зато максимум самых эффективных поз, которые можно чередовать в произвольном порядке. Для получения нужного эффекта важна отличная физическая подготовка, зато результат впечатляет.

По мнению Леди Гаги, силовая йога помогает ей худеть, одновременно прорабатывая все группы мышц и развивая гибкость.

Леди гага и силовая йога для похудения

Силовая йога – еще один интенсивный вид йоги для похудения. Философии здесь минимум, зато максимум энергичных поз, которые сменяют друг друга в быстром ритме и произвольном (в отличие от аштанга-йоги) порядке. Занятия рассчитаны на людей с хорошей физической подготовкой.

Эпатажная певица Леди Гага обожает силовую йогу, активно комментируя свое увлечение в Твиттере. В одном из сообщений звезда призвала всех «оторвать пятую точку от дивана и отправиться на силовую йогу» и тут же кокетливо спросила, нельзя ли ей прийти на занятие в любимых ковбойских сапогах.

Леди Гага занимается йогой для похудения по часу в день, чтобы оставаться в форме, и еще пять минут посвящает… размышлениям, чтобы лучше понимать саму себя. «Мой учитель йоги советует мне медитировать 15 минут в день, но я уменьшила это время, иначе, боюсь, сойду с ума», – признается певица. Кроме силовой йоги звезда практикует бикрам-йогу.

Про йогу:  кундалини-йога с алексеем меркуловым торрент

«Силовая йога – йога молодых и эгоцентричных, она для тех, кто больше ориентирован на прекрасный физический результат, нежели на духовное просветление, – считает оксфордский инструктор по йоге Джеки Баркер (Jackie Barker). – Чтобы избежать травм и разочарований, лучше всего изучить основные положения медленно и тщательно с опытным учителем, не перегружая себя, пока они не будут освоены. И… йога есть йога: меняется ваше тело – меняется и ваше мышление, хотите вы этого или нет».

Мадонна

Главный популяризатор йоги в Голливуде, Мадонна уверена – именно благодаря ежедневным занятиям ей удаётся поддерживать тело в совершенной форме.

Утро она начинает с аштанга-йоги. Эта практика не подойдёт новичкам, зато она отлично развивает гибкость, противостоит старению и очищает организм. К тому же высокие нагрузки тренируют сердце и позволяют выдерживать многочасовой марафон на сцене.

Мадонна и аштанга-йога для похудения

Мадонна, можно сказать, профессиональный йог, и именно она ввела моду на йогу в Голливуде. Поп-королева три часа ежедневно занимается аштанга-йогой – весьма интенсивным видом йоги для похудения, похожим на аэробику. Упражнения выполняются очень быстро, позы чередуются в одной и той же последовательности, при этом необходимо выдерживать определенный дыхательный ритм.

Аштанга-йога требует хорошей физической подготовки. Во время занятий учащается сердцебиение, кровоток становится более интенсивным, выводя токсины, шлаки из внутренних органов и мышц, насыщая организм кислородом. Динамичная версия йоги для похудения развивает выносливость и силу, помогает легко расстаться с лишними килограммами.

«Йога – метафора жизни, – говорит Мадонна. – Вы не можете прийти к чему-то слишком рано или слишком поздно, вы можете ошибаться и испытывать трудности, но не должны осуждать себя и сдаваться. Вы просто дышите и отпускаете все беспокоящее от себя – это тренировка вашего тела, ума, духа».

Звездный инструктор по аштанга-йоге Джон Скотт (John Scott), работавший с Мадонной и Стингом, советует: «Не нужно думать, что этот вид йоги для похудения рассчитан на каких-то сверхлюдей. Начиная тренировки, вы нуждаетесь в выносливости, силе, гибкости, но это постепенно прибывает, да и асаны разучиваются от азов к сложному. Йога никогда не пропагандирует насилие над телом».

Мадонна и другие звезды – поклонники йоги

Мадонна и другие звезды - поклонники йоги

Йога полезна не только для тела, но и для души. Она помогает достичь баланса и гармонии. Неудивительно, что знаменитости так ее любят.

Йога – совокупность различных духовных, физических и психических практик, которые были разработаны в буддизме и индуизме много веков назад. Первые упоминания о йоге встречаются в источниках, созданных примерно в 1700 году до нашей эры.

Сама йога не является религией, ее цель – достижение возвышенного духовного и психического состояния. Также у нее суещствует множество направлений, в каждом из которых свои упражнения (в йоге они называются асаны) и задачи.

Представляем вам звездных поклонников йоги – Мадонну, Бритни Спирс, Дженнифер Энистон, Ксению Собчак, Жанну Фриске и других.

Мадонна

Мэдж – ярая поклонница йоги. Она открыто заявляет:

Йога – метафора к слову жизнь. Эта тренировка для разума, тела и души.

По словам Мадонны, сейчас она чувствует себя лучше, чем 20 лет назад, и именно йога помогла ей освободиться от отрицательных эмоций и начать жить полноценной жизнью.

звезды практикующие йогу
Мадонна

Бритни Спирс

Бритни Спирс открыла для себя йогу как способ ухода от тревог и поддержания тела в тонусе. Хотя поклонницей йоги певица стала не сразу:

Первый раз, когда я занималась йогой, мне совсем не понравилось.

Секретом проснувшейся любви к асанам стал, по словам Бритни, хороший учитель:

Я думаю, если вы найдете правильного инструктора, это сотворит чудеса с вашим телом.

звезды практикующие йогу
Бритни Спирс

Дженнифер Энистон

Дженнифер очень давно занимается йогой. Причем, делает это трижды в неделю. Йога также помогает ей не только следить за телом, но и удерживать спокойствие.

Она полностью изменила мою жизнь.

звезды практикующие йогу
Дженнифер Энистон

Гвинет Пэлтроу

Подруга Мадонны – известный приверженец здорового образа жизни. Йога входит в число ее увлечений, причем она старается приобщить к ней всех своих друзей.

звезды практикующие йогу
Гвинет Пэлтроу

Риз Уизерспун

Мать троих детей Риз Уизерспун благодарна йоге за быстрое восстановление после родов и возможность чувствовать себя хорошо весь день.

звезды практикующие йогу
Риз Уизерспун

Жизель Бундхен

Супермодель также утверждает, что именно йога помогла ей быстро прийти в форму после родов. Во время беременности она занималась специальной йогой – анусара, основной целью которой является пробуждение в человеке радости и возможность поделиться этой радостью с окружающим миром.

звезды практикующие йогу
Жизель Бундхен

Халле Берри

У оскороносной актрисы диабет первого типа (когда больной все время нуждается в уколах инсулина). Но после того, как она стала практиковать йогу, ей инсулинозависимость ушла. Упражнения помогли Халле справиться со стрессом, а также значительно улучшили состояние организма (йога способствует уменьшению кровяного давления, снижению уровня глюкозы в крови и повышению количества “хорошего” холестерина).

звезды практикующие йогу
Халле Берри

Николь Кидман

Николь – также давняя поклонница йоги.

Йога просто незаменима в особо напряженные периоды жизни.

Упражнения помогли ей справляться с трудными съемками, а также с беременностью, ведь актриса занималась и во время нее и сразу после.

звезды практикующие йогу
Николь Кидман

Мишель Уилльямс

Еще одна поклонница йоги – Мишель Уилльямс – также в красках признается в любви к тренировкам:

Йога дает мне спокойствие как ничто другое; она делает меня лучшим человеком и лучшей матерью.

звезды практикующие йогу
Мишель Уилльямс

Про йогу:  Читать "Йога Васиштхи (СИ)" - Иванов Сергей Иванович - Страница 55 - ЛитМир

Виктория Бекхэм

Миссис Бекхэм занимается необычной йогой – для лица. Начала она это делать, переехав в Лос-Анджелес. Отрицательное влияние города – загрязненный воздух и безумный ритм – ухудшили состояние ее кожи. Для его восстановления Виктория ежедневно делает комплекс упражнений, который, по мнению ее тренера, поможет избежать ей пластики лица.

звезды практикующие йогу
Виктория Бекхэм

Ксения Собчак

Ксении Собчак нравится то, что после йоги мышцы становятся эластичными, а тело – гибким. К тому же, занятия помогли ей избавиться от болей в спине. Теперь она занимается даже в отпуске – если в отеле есть возможность найти учителя, обязательно этим пользуется.

Я всегда занималась спортом – бегала, упражнялась на тренажерах… Но только на йогу я иду как на праздник.

звезды практикующие йогу
Ксения Собчак

Жанна Фриске

Жанне Фриске йога также помогла вылечить спину, а еще – ощутить душевное равновесие.

Йога работает на твои внутренние ощущения: она умиротворяет, стабилизирует и расслабляет.

звезды практикующие йогу
Жанна Фриске

Юлия Снигирь

Актриса утверждает, что йога помогает ей справиться с излишней эмоциональностью и дает спокойствие и легкость.

Заниматься аэробикой под микрофон и заводную музыку – выше моих сил. А вот выполнить несколько любимых асан утром или перед сном – сплошное удовольствие.

звезды практикующие йогу
Юлия Снигирь

Ирена Понарошку

Телеведущая очень серьезно увлекается йогой. По ее словам, эта практика просто необходима при безумном ритме жизни.

звезды практикующие йогу
Ирена Понарошку

Оксана Лаврентьева

Оксана не только занимается сама, но и приучает к йоге свою дочку.

После занятий тело становится просто совершенным! И я сразу же ощущаю прилив сил и положительных эмоций.

звезды практикующие йогу
Оксана Лаврентьева

Мария шарапова

Звезда кортов в перерывах между тренировками уделяет внимание и йоге. Шарапова занимается с 2001 года и признает, что асаны делают её более собранной, уверенной, помогают сконцентрироваться на главном. Эти качества необходимы и в теннисе.

К тому же йога позволяет расслабить перегруженные мышцы и связки, развивает гибкость и снижает вероятность травм.

Нина добрев и бикрам-йога для похудения

Бикрам-йога, или «горячая» йога, – любимый способ похудения многих голливудских звезд: достаточно десяти занятий ежемесячно, чтобы распрощаться с лишним весом. Килограммы тают на глазах благодаря тому, что этот тип йоги для похудения объединяет классические спокойные упражнения йоги (26 поз) с кардиотренировкой, аэробной нагрузкой и упражнениями для сжигания жира.

Канадская актриса Нина Добрев, звезда сериала «Дневники вампира», регулярно занимается бикрам-йогой: «Я люблю пробовать разные виды фитнеса, но бикрам-йоге не изменяю. Занимаюсь 2–3 раза в неделю. Я люблю йогу, потому что она успокаивает тело и дух.

Эти 90 минут как медитация, когда вы можете убежать от мира и принадлежать только себе… Благодаря бикрам-йоге я не только получаю хорошую кардионагрузку и укрепляю мышцы, но и ухаживаю за телом: во время тренировок поры открыты, они дышат, и кожа становится заметно лучше».

Инструктор по бикрам-йоге Линда Рабади (Linda Rabadi) считает: «Нет никаких волшебных таблеток для похудения! Наши тела – удивительный инструмент, но большинство людей не знает, как использовать это. Любой тип йоги учит вас слушать свое тело, чувствовать его… Навыки, которые мы получаем в комнате для занятий, столь же важны и вне ее. Работая над телом, мы также работаем над своей жизнью, меняя ее к лучшему».

Однако бикрам-йога – сильная нагрузка, рассчитанная на людей с хорошим здоровьем. Беременным, а также плохо переносящим жару и страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями этот вид йоги противопоказан.

Орландо блум

В студенчестве Блум пережил травму позвоночника, врачи давали неблагоприятные прогнозы. По совету матери он начал заниматься йогой, уделяя внимание не только упражнениям, но и духовным практикам: они укрепляли веру в себя и не позволяли скатиться в депрессию.

Через 2 месяца двигательная активность возобновилась, но тренировки Блум не прекратил. Он верен йоге и сегодня, хотя признаётся, что частенько пропускает занятия.

Рэйчел макадамс и кундалини-йога для похудения

Кундалини-йога – техника, направленная на быстрое улучшение самочувствия и восстановление энергетического баланса. Она включает специальные упражнения, сопровождаемые правильным дыханием животом. При выполнении асаны нужно приложить максимум усилий и удерживать позу как можно дольше. Этот вид йоги для похудения подходит самому широкому кругу последователей.

Голливудская звезда Рэйчел МакАдамс занимается кундалини-йогой каждое утро, при этом может встать ради тренировки в половине пятого утра! «Даже пешие или велосипедные прогулки на природе не дают голове такой ясности, а телу – такого отдыха, как кундалини-йога. Она избавляет ум от паутины и открывает ваше воображение, помогает чувствовать себя легкой и полной сил».

Майя Финес (Maya Fiennes), знаменитый американский инструктор по кундалини-йоге, комментирует: «Этот вид йоги– прямой способ достигнуть мира внутри и вне себя. Это самая старая, очень духовная форма йоги, комбинирующая дыхание, пение и движение, что позволяет теснее установить связь ума и тела.

Другие формы йоги для похудения настолько ориентированы на тело, что часто “забывают” о сознании. Здесь же не так, и вы почувствуете это уже после первого занятия. Кундалини-йога открывает сердце, высвобождая негативные эмоции, которые блокируют тело.

Стинг

Стинг ко всему подходит серьёзно, уже более 20 лет он верный адепт аштанга-виньясу. Интересно, что к йоге певец пришел после многолетнего увлечения железом: в тот период он считал растяжки и медитации несерьёзными. Однако первое же занятие изменило мнение в противоположную сторону.

Сегодня Стинг уверен, что йога сделала его более гибким на ментальном и телесном уровне, улучшила духовную и интимную жизнь. Неудивительно, что жена певца Труди искренне разделяет увлечение мужа и уже добилась серьезных успехов.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий