Маха бандха: техника выполнения и польза практики – YogicTV

Маха бандха: техника выполнения и польза практики – YogicTV Позы

Что это?

Маха бандха является символом великого замка, соответственно являясь одним четырех предшествующих ему замков. Данная бандха заключает в себе выполнение всех замков сразу в виде самостоятельной практики, элемента пранаямы (дыхательного комплекса) или мудры (специальные жесты и положения).

Считается, что Маха бандха предотвращает потерю сексуальной энергии, помогает систематизировать ее направление на избавление тонкого тела от «слабых» мест.

В йоге, тонким телом, считается энергетическая оболочка, присущая каждому человеку и другим живым существам. Она состоит из трех тел: пранического ментального и тела сознания.

Упражнение принесет пользу каждому практикующему, приближая его к управлению сексуальной энергией для укрепления физического и психического здоровья. Данный вид энергии считается самым мощным, обычно использующимся не по назначению, который растрачивается зря на образы, эмоции и слова.

Йогины вкладывают в Маха бандха значение возможности сделать первый шаг осознанию и контролю сексуальной силы.

Виды бандх

Существует 4 вида бандх (замков): Джаландхара бандха (шейный замок), Уддияна бандха (брюшной замок), Мула бандха (корневой замок) и Маха бандха (одновременное выполнение трёх предыдущих бандх).

Главная — маха йога — информационно-образовательный проект

Джонанг – школа тибетского тантрического буддизма
Ца-лунг, 6 йог Нигумы, Калачакра тантра, Гухьясамаджа тантра, Чакрасамвара тантра, Будда медицины
Учитель – Лама Йонтен Гиалтсо

Дрикунг Кагью– школа тибетского тантрического буддизма
Будда медицины
Учитель – Лама Церин Ринпоче

Дзогчен — янтра йога, йога сновидений, ганапуджа 
Учитель — Номкай Норбу Ринпоче

Йога Туммо, Кармамудра, Йога Неджанг, Йога сновидений, Ати йога
Учитель — Доктор Нида Ченагцанг

Про йогу:  Йога для женщин | Айенгар Гита | скачать книгу

Зачем нужны бандхи?

Польза бандх для организма существенна: они  массируют внутренние органы, удаляют застои крови, регулируют функции нервных тканей. Шейный замок (Джаландхара бандха) снижает повышенное давление и учащенное сердцебиение, стимулирует щитовидную и паращитовидную железы.

Также бандхи используются во время пранаям для управления жизненной энергией (праной). И во время практики мудр (особых жестов и позиций) для усиления их физического и духовного воздействия.

Маха-йога бхагавана шри раманы

Маха-йога, или предание Упанишад в свете поучений Бхагавана Шри Раманы Бхагаван Шри Рамана Махарши — один из величайших духовных Учителей, который в 16 лет самопроизвольно достиг Просветления, или Само-реализации, осознания своего истинного «Я» (Я). Лакшмана Шарма, писавший под псевдонимом «КТО», более двадцати лет провёл в непосредственной близости от Учителя и получил от него обстоятельные и всесторонние наставления по содержанию его главных произведений, излагающих Учение. Это позволило автору весьма квалифицированно дать глубокий философский анализ Учения Махарши, проводя параллели с поучениями Упанишад. Книга направляет читателя к поиску Источника иллюзорного индивидуального «я», ведущему к гибели эго и, таким образом, к осознанию его, духовного практика, собственной Истинной природы. Книга, несомненно, будет очень полезна всем искателям Истины.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Маха-йога Бхагавана Шри Раманы» Махарши Шри бесплатно и без регистрации в формате pdf, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Ограничения и противопоказания

Маха бандха противопоказана при:

  • Беременности.
  • Нарушении сердечной деятельности.
  • Язве желудка или двенадцатиперстной кишки.

При высоком внутричерепном давлении рекомендуется выполнение Маха бандхи только под присмотром опытного инструктора.

Не передерживайте задержку дыхания. Конечно, эффект от практики прямо пропорционален времени задержки дыхания. Однако увеличение продолжительности последней должно происходить плавно и без спешки.

Про йогу:  Йоги Кантика (Yogi Kantika) гранулы против воспаления горла Yogi Aurvedic | Йоги Аюрведик 70шт — купить по цене 169 руб. Интернет магазин индийских товаров Ашанти (Москва)

Не следует выполнять более 9 циклов Маха бандхи за одну тренировку.

Польза

Главной целью является объединение праны (энергия Космоса и жизни) и апаны (энергия выделительных процессов) в чакре манипура (сакра солнечного сплетения). Данная техника великого замка приводит к слиянию этих двух энергий.

Помимо этого, упражнение обладает рядом положительных характеристик:

  • массаж внутренних органов;

  • предотвращение застоев в кровеносной системе;

  • стимуляция корректного функционирования нервной системы;

  • избавляет от импотенции и бесплодия;

  • положительно влияет на менструальный цикл;

  • сохранение энергии в некоторых частях тонкого тела;

  • оказывает положительное влияние на секрецию эндокринной железы нейрогенной группы;

  • комплексно корректирует работу всей эндокринной системы;

  • замедляет процессы старения;

  • вырабатывает сосредоточенность ума.

Польза бандх

Чем же полезны бандхи? В результате их выполнения происходит:

  • Массаж внутренних органов.
  • Удаление застоев крови.
  • Регулирование и стимулирование функционирования нервных тканей.
  • Общее оздоровление физического тела.
  • Накапливание праны (жизненной силы) в определённых участках тонкого тела.

Польза практики

Маха бандха мудра усиливает благоприятное воздействие каждой бандхи по отдельности. Также она стимулирует поток психической энергии и погружает в состояние медитации.

Противопоказания

Воздержаться от занятий необходимо людям, имеющим отклонения в здоровье:

  • пониженное или повышенное артериальное давление;

  • наличие язвенных заболеваний в системе ЖКТ;

  • тяжелые заболевания внутренних органов;

  • болезни сердца;

  • проходящим реабилитацию после тяжелых травм или заболеваний;

  • грыжи.

Выполнение техники категорически противопоказано беременным женщинам, в том числе и на ранних сроках.

Техника выполнения

Выполнение практики можно производить с помощью асан:

Для практики, следует выбирать максимально комфортную позу для организма. Положение, в котором не тянет мышцы, отсутствует сложность при вдохах и выдохах.

  1. Принять позу для практики в положении сидя на полу.

  2. Осуществить медленный глубокий вдох и выдох.

  3. Выполнить все бандхи в следующем порядке: Джаландхара, Уддияна и Мула.

  4. Задержать дыхание.

  5. При задержанном дыхании отпустить бандхи в обратном порядке: Мула, Уддияна и Джаландхара.

  6. Сделать вдох.

  7. Восстановить дыхание.

Про йогу:  Йога для удовольствия для начинающих - Путь к самоисцелению | Йога дома

Четвертая ступень техники – удержание дыхания должна осуществляться с осторожностью и занимать столько времени, чтобы организму было комфортно без кислорода. Ориентироваться необходимо на собственные возможности.

За одно занятие рекомендуется выполнять не более 9 циклов Маха бандха, постепенно увеличивая количество повторений. Практика должна быть постоянной – ежедневной или несколько раз в неделю.

Освоение этой техники дает возможность улучшить здоровье и развивать жизненную силу и энергию. Постоянные выполнения упражнений дарят ощущение гибкости, ясности и свободы мысли. Практика является полностью энергетическим процессом, позволяющим менять направление энергии в теле, познавать и ощущать мир глубже и осознаннее.

Техника выполнения маха бандхи

Маха бандха – это большая бандха, единовременное выполнение Джаландхара бандхи, Уддияна бандхи и Мула бандхи. Выполняется она только после того, как каждая из трёх бандх будет освоена в совершенстве.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий