МАУНА – СИЛА ТИШИНЫ практика молчания – Эксклюзив – медиаплатформа МирТесен

МАУНА - СИЛА ТИШИНЫ практика молчания - Эксклюзив - медиаплатформа МирТесен Позы

Антар мауна

Как мы уже знаем, «мауна» — это “молчание”, а «антар» с санскрита переводится как ‘внутри’, соответственно «антар мауна» — это “внутреннее молчание”. Такая практика поможет очиститься, найти внутри себя смятение или, наоборот, умиротворение и научиться отделять одно от другого, погружаясь, таким образом, в царство истинного, созидательного безмолвия.

Ежедневно мы полностью отдаём себя мирским делам и заботам, растрачиваем свою энергию и внутренние силы на то, что происходит вне нас и совершенно не уделяем внимание тому, что происходит внутри.

Антар мауна ориентирует нас на осознанное восприятие своего внутреннего «Я», постижение своих истинных желаний и возможностей и понимание принципов работы собственного рационального и иррационального ума. Таким образом, человек эволюционирует и продвигается к постижению своей высшей цели.

Медитативная практика антар мауны станет для вас первым шагом на пути к самосовершенствованию, самосознанию. Даже одночасовая такая медитация позволит человеку со временем открыть в себе внутренние ресурсы, доселе неведомые ему самому.

По мере того, как вы будете продвигаться вглубь своего сознания, вы будете продвигаться в умении смотреть на многие жизненные ситуации сквозь призму их многогранности и, таким образом, найдете множество способов преодоления трудностей, которые до этого казались непосильными.

Давайте более подробно рассмотрим стадии антар мауны. Всего их шесть:

  • Внимательное вслушивание в то, что происходит вне нас;
  • Концентрация на собственных мыслях и образах, которые появляются из глубины собственного подсознания;
  • Перемещение между первой и второй стадией, то есть между сознанием и подсознанием;
  • Произвольное продуцирование и растворение мыслей;
  • Вхождение в состояние шуньи, когда мысли полностью растворены, а разум очищен;
  • Спонтанная медитация.
  • Овладев практикой антар мауны, вы получаете полный контроль над своим сознанием и разумом.

Мауна йога как способ научиться воспринимать себя таким, какой ты есть на самом деле.

Во время сеансов мауны йоги, выполняя простые асаны и погружаясь в медитацию, мы учимся «видению» собственного ума, наблюдаем за собственным восприятием жизни.

Мауна йога способна научить нас смотреть в лицо своим страхам, негативным эмоциям, которые мы давно запрятали вглубь себя. Нужно быть готовым, что посредством мауны йоги на поверхность выйдут и отрицательные эмоции — и это нормально.

Когда неугодные мысли посещают нас в повседневной жизни, мы попросту отмахиваемся от них, отгоняем. А ведь отворачиваться от своих собственных страхов и размышлений, пусть даже и негативных, — это значит отказываться воспринимать себя самого таким, какой ты есть на самом деле.

По мере достижения успехов в практике мауны йоги, мы учимся наблюдать за собой, своими страхами — так их влияние на наше подсознание ослабевает, мы принимаем себя и избавляемся от внутреннего негатива.

Наиболее подходящими асанами для практики мауны йоги являются: Падмасана (поза Лотоса), Сиддхасана (Совершенная поза), Ваджрасана (поза Удара молнии), Сукхасана (Удобная поза).

Однако, если вам сложно пребывать достаточно долгое время в позе, где ноги должны быть скрещены, вам подойдёт Шавасана (поза Мертвеца).

Гефест

Духи огня в греческой мифологии встречаются довольно часто. Древние греки поклонялись Гефесту как богу огня, а также покровителю кузнечного ремесла. Считалось, что ни один кузнец не мог превзойти его в мастерстве. Когда Гера родила Гефеста, то увидела, что он больной и хилый ребёнок, вдобавок хромает на обе ноги.

Богиня ужаснулась и сразу же отреклась от сына, скинув его с вершины Олимпа. Однако ребёнок не погиб. Фетида, морская богиня, воспитала ребёнка, заменив ему собой родную мать. Гефест проживал на дне моря, где и научился ковать. Позднее он узнал о своих настоящих родителях и послал в подарок Гере золотой трон, сковавший её невидимыми путами, как только та села на него. В обмен на её освобождение он получил право выбрать жену, место на Олимпе и стал входить в пантеон богов.

Про йогу:  Отзывы о йога центрах Сургута - мнения посетителей йога центров на

Кагуцути

Когда Кагуцути появлялся на свет, то обжёг своим огнём родительницу Идзанами, отчего та скончалась. Отец божества, Идзанаги, поддавшись отчаянию, лишил сына головы легендарным оружием Амэ но Охабари, после чего поделил останки Кагуцути на 8 равных частей.

Духи огня в японской мифологии имеют важное значение. Японцы поклоняются Кагуцути как богу огня и кузнечного дела. Верующие почитают его в храме Акиба, Одаки и Атаго, с момента основания выступающим главным храмом для почитания божества. Раньше культ Кагуцути имел огромное влияние.

Люди остерегались гнева божества, неустанно приносили дары и молились ему, веря, что так они защитят дом и семью от пожара. К сегодняшнему дню эти ритуалы практически исчерпали себя, но в народе сохранилась традиция отмечать с началом года праздник Хи-мацури, в момент протекания которого верующие люди относят в дом факелы, подожжённые священником огнем из алтаря в храме.

Мауна – практика молчания

rerih lotos

Мауна – это очень древний метод духовного развития, широко используемый во многих мистических учениях. Конечно же, обета молчания даваемого на продолжительное время могут придерживаться только монахи и отшельники. Так что в данной статье помимо пользы молчания, расскажем о способах этой практики, адаптированных к городским условиям.

Возможно, кому-то покажется странной такая духовная практика, как молчание. Ведь современный мир непреклонно требует общения. Средства коммуникаций давно захватили мир и продолжают становиться все популярней. А во многих вакансиях в списке качеств кандидатов очень часто можно встретить такой пункт, как «коммуникабельность». Множество курсов и тренингов посвящены теме более эффективного общения. Но нет ни одного, рассказывающего об эффективном молчании. А зря.

Ведь именно мауна может придать жизни современного человека особый вкус и яркость. Как бы это странно не звучало. Конечно, истинная мауна – это вовсе не внешнее молчание, а тишина ума, некое внутреннее блаженное безмолвие. В Индии людей, достигших этого состояния, называют «муни» и почитают, как святых.

В чем польза практики мауны?

– Издревле эта практика считается отличным способом восстановления душевного здоровья и гармонии. Многие духовные традиции утверждают, что это лучшее средство от психологического разлада.

– Во время молчания, энергия, которая раньше тратилась на бессмысленную болтовню, концентрируется и может быть использована для саморазвития.

– Мауна дает покой и ясность ума, что в свою очередь приводит к естественному «рождению изнутри» многих ответов и решений.

– Молчание учит умению слушать и слышать, а также искусству осознавать и контролировать эмоции.

– Эта практика позволяет взглянуть на мир по-другому, увидеть то, что раньше не замечалось в водовороте будничной суеты.

– Особенно полезна мауна при психоневрологических болезнях, головной боли, гипертонии и вегетососудистой дистонии. Давно замечено, что больному человеку не хочется общаться, ведь он интуитивно тянется к тому, что способствует исцелению.

Как достичь мауны?

Здесь мы рассмотрим все методы практики молчания доступные для обыкновенного городского жителя.

– Можно поехать на ритрит по випассане, такие проводятся во многих странах, включая Россию и Украину. Там намолчаться можно будет вдоволь, ведь «мауниться» придется целых 10 дней. Но, не смотря на то, что такие ритриты абсолютно бесплатны, к сожалению, для многих это недопустимая роскошь по целому ряду причин.

Про йогу:  Внутренняя энергия человека, энергетические каналы (Руди Ольга Давыдовна) / Стихи.ру

– Остаться дома одному или объяснить домашним, что вы собираетесь делать и отключить телефон. Звучит заманчиво но, к сожалению, нереально для большинства из нас.

– На выходных поехать в одиночку на дачу, в лес, к реке или еще какой-либо природе.

– Во время мауны исключается любая словесная информация, то есть, о компьютере, телевизоре, радио и книге придется забыть.

– И вот когда, наконец, наступило это благодатное время отсутствия какого-либо внешнего общения, приходит черед прекратить шум внутри. Практик отключения внутреннего диалога, или как его еще называют – ОВД, сейчас известно довольно много. Суть заключается в том, чтобы перестать проговаривать слова в уме.

– Вот тут и начинается самое интересное: через некоторое время мысли начинают разгоняться со страшной силой. Они, словно бешеные кони, разбегаются во все стороны, и неистово требуют все больше внимания. Таким образом, изнутри начинает выползать весь тот хлам психологических блоков, комплексов и прочего негатива, который так долго туда складывался. А вот и новый материал для психологической проработки! Главное не сорвитесь и перетерпите этот этап. Прорабатывать все, что возникает.

– Следующим этапом будет прозрачность, ясность и умение быть отстраненным.

Изучение древних практик и ведической астрологии джйотиш помогут вам на пути достижения Просветления.

 
Материал написан исключительно для проекта yogoz.ru 

Копирование текста строго запрещено и является нарушением авторского права

Мауна — практика молчания

К сожалению, практически вся деятельность современного общества сводится к общению, разговорам и обсуждениям. Именно поэтому, впервые услышав об идее практики молчания, многим она кажется дикой.

Между тем, если к этому вопросу подойти осознанно, практика молчания, или мауна, — это крайне эффективный способ развития собственных личностных качеств и навыков. Естественно, истинная практика молчания — это не просто внешние действия, а это работа внутри себя.

Ещё одной сложностью является и то, что практиковать мауну для современного человека, являющегося неотъемлемой частью социума, — очень сложно. Если вы всерьёз нацелены практиковать мауну, выбирайте раннее утро между четырьмя и семью часами. Именно в это время мы, как правило, ещё не на работе, нам не звонят и не пишут сообщения.

Другими словами, попробуйте отгородиться от бесконечного потока информации и дать возможность своему разуму отдохнуть, вследствие чего, в течение рабочего дня он даст гораздо больше ответов и будет способен решить сложившиеся ситуации как можно рациональнее и продуктивнее.

Мауна молчания

Сушупти-мауна, или мауна молчания, — это безмолвие ума через отказ от бессмысленной, ненужной болтовни. Мауна — это священное молчание, во время которого человек концентрируется на собственном внутреннем мире.

Во время мауны следует отказаться от чтения газет, просмотра телевизора, компьютерных игр и прочих занятий, которые связывают нас с окружающим миром и способны дать пищу для обсуждений, пусть даже и внутренних, с самим собой.

Мауна — это не просто физическое молчание, это молчание нашей души, во время которого она ищет успокоения в природе и сливается с собственным естеством воедино.

Начните с двухчасовой ежедневной мауны. Сначала будет тяжело, однако впоследствии вы ощутите внутреннюю концентрацию, умиротворение и ясность мыслей.

Мауна полная

На сегодняшний день существуют следующие виды мауны:

  • Ванг-мауна — контроль над собственной речью.
  • Каштха-мауна — полный отказ от каких-либо действий физической направленности.
  • Сушупти-мауна — молчание, безмолвие ума.
  • Маха-мауна — молчание ментальное.

Практика полной мауны — это совокупность вышеописанных видов мауны, это своего рода идеал, лучший способ восстановить душевное здоровье и гармонию. Совершенные йоги — это муни, те, кто смог достичь «состояния внутреннего безмолвия». Та энергия, которую они при этом получают, они направляют на саморазвитие.

Про йогу:  Йога 365. Настройка на практику и разминка (И. Г. Долбышев, 2019)

Полная мауна — это полное освобождение человеческого ума от мыслей, это то, к чему стремятся все мудрецы.

Процесс постижения полной мауны лучше всего начинать в лоне природы, например в горах, где само окружение способствует единению человека с собственным внутренним миром. Со временем приходит состояние некой отстранённости, прозрачности, при этом мы всё также продолжаем быть частью социума, в котором вращаемся, но постепенно всё, что нас окружает, — люди и события перестают нас затрагивать, у нас появляется способность проходить через всё это, оставляя ненужное вне себя.

Человек должен научиться входить в это состояние, по сути, он должен научиться пребывать в нём постоянно: рот закрыт, но «открыты» уши, мы слушаем, а самое главное, слышим и других людей и себя в первую очередь.

Мауна садхана

Термин «садхана» означает “регулярные действия”. Мауна садхана — это регулярные действия практики молчания, совершаемые до наступления рассвета. Именно в это время человек максимально расслаблен, его разум ещё свободен от влияния внешнего мира.

Значение мауны садханы в жизни каждого человека сложно переоценить, ведь её основополагающей целью является духовное совершенство человека.

Через мауну садхану человек учится преодолевать внутренние барьеры, а также барьеры нашей повседневной жизни. Ту энергию, которую вы получаете во время мауны садханы, вы должны научиться направлять на созидание, помощь другим, общественно полезные дела. В противном же случае, эта энергия будет подобна разрушающему урагану, поскольку сила её очень велика.

Начните с ежедневной мауны садханы по 1,5–2 часа в день, а затем попробуйте каждую неделю в течение целого дня практиковать мауну, результаты очень скоро удивят вас!

Практика мауны

Практика мауны сложна только поначалу, идти следует от простого к сложному: можно начинать с получасового молчания и медитации. А уже впоследствии прийти к тому, что трёхдневная мауна станет для вас необходимостью.

Итак, практика мауны состоит из восьми ступеней:

  • Ступень первая: выбираем время, как уже было оговорено ранее, — это раннее утро с четырёх до семи утра. Далее нужно привести себя в порядок — вы должны ощущать физическую чистоту;
  • Ступень вторая: примите удобное именно для вас положение, можно сесть на подушку или на стул, спину держите прямо. Попробуйте дышать так, чтобы ощущать движение потока воздуха через всё тело. Одежду выбирайте свободную, лёгкую, лучше всего из натуральных тканей (льна или хлопка);
  • Ступень третья: расслабьте всё тело;
  • Ступень четвёртая: в расслабленном состоянии сделайте от 10-ти до 15-ти глубоких вдохов;
  • Ступень пятая: сконцентрируйтесь на каком-либо одном объекте, произнесите знакомую мантру;
  • Ступень шестая: теперь постарайтесь просто отдаться своему естеству и ничего не делать;
  • Ступень седьмая: попробуйте представить себе весь предстоящий вам день от начала и до конца. Пообещайте себе, что чего бы ни случилось, вы будете контролировать свою речь, эмоции и чувства;
  • Ступень восьмая: спокойно сложите ладони в намасте и внутри себя скажите всем тем, кто помогает вам в жизни: своим родителям, своим друзьям, всем тем, кого вы любите.

Рагор

Рагор — огненный сокол, символизирующий честный поединок и честь в целом. Он представляет собой аллегорию прямоты и справедливости. Рагор — метафорический образ людей, отказавшихся от лжи и хитрости, лицемерия и коварства. Именно он находился на стяге Святослава Игоревича, когда тот в своих походах стирал с лица земли упоминания о хазарах и их вероломных действиях.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий