Мини-курс “ПОТОК СИЛЫ”

Мини-курс "ПОТОК СИЛЫ" Позы

Атмарама йога — курс "фундамент" — преподаватель каруна

Спортсменам

Спортсменам асаны атмарамы помогут раскрыть свой потенциал, улучшить свою физическую форму. Курс раскроет принцип, способствующий раскрытию объема легких, поможет вдыхать больше воздуха, что обогатит кровь кислородом. Ваши мышцы станут более эластичны, вы достигните высоких результатов.

Женщинам, планирующим беременность

Не секрет, что неразработанная тазовая область усложняет протекание беременности и сам момент рождения. А порой зажатость таза мешает зачать ребенка. Раскрыв таз, вы поможете появиться ребенку естественным путем, без анестезии и кесарева.

Поэтому, этот курс подходит женщинам, которые только планируют беременность. Беременный лучше начинать с техник, которые разработаны с учетом их положения.

Спортсменам боевых искусств

Нанесение удара при зажатых мышцах таза, способно привести к повреждению сегментов позвоночника. Раскрыв тазовую область, вы получите больше возможности для движения ногами, при этом не нагружая поясницу. А принципы дыхания позволят вам быть в движении без одышки длительное время. Все это вкупе, позволит достичь высокого мастерства, и вы станете более выносливым с сконцентрированным. А это прямой путь к победе. Главное не забывайте, что лучший поединок тот, которого не было.

Для тех, чья жизнь немыслима без танцев

Красивый, изящный и грациозный танец возможен только без блоков в теле. Каждое движение, проходящее от головы до пят, не должно встречать сопротивления. Этот курс раскрепостит, раскроет тазовую область и каждое ваше движение будет отзываться в сердцах зрителей.

Для инструкторов, занимающимися телесно-ориентированными практиками

Про йогу:  Станиславский и йога - Российский государственный институт сценических искусств

Увидев целостный принцип атмарама йоги, вы сможете объединить ее со своей техникой, сделав более эффективной. Вы сможете настроить и сбалансировать мышцы всего тела, сделав упор на тазовую область.

Йога с каруной – пробуждение тела (пробные уроки). совместный проект с

6 лет обучался в духовной Ведической семинарии, изучая санскрит и священные писания, в 1999 году уехал в Индию, где 15 лет путешествовал, жил в различных ашрамах и перенимал опыт разных учителей. Преемник гуру Нарайна Махараджа, длительное время практиковал разные подходы хатха-йоги, пранаямы и другие практики

Более 10 лет назад в процессе изучения и преподавания заложил основу своей авторской методики, первым этапом которой является решение проблемы с тазовой асимметрией и раскрепощение тазового сочленения, как необходимой ступени для балансировки тела и последующей работе с вниманием, повышением концентрации и переходу к медитации

В 2005 году вместе с единомышленниками основал в святом месте индийского города Гокарна ретритный центр, где практиковал и преподавал хатха-йогу

Провел несколько десятков йога-ретритов в Индии, России, на Бали и в Таиланде. Через очные занятия у Каруны прошло приблизительно 8000 учеников, а онлайн — более 9000. С 2009 года проводит ежегодные программы подготовки сертифицированных инструкторов йоги

Марафон йоги c каруной – пробуждение тела #1

И если с гипсом — все наглядно, то с образом жизни изменения в теле происходят не так заметно. И те мышцы, которыми мы не пользуемся в полном объеме — имеют свойство укорачиваться, дряхлеть, превращаться в сухожилия, затем постепенно костенеют.

По закону сохранения энергии наше тело начинает экономить на том, что не используется. Это приводит к уменьшению активности капиллярной сети, сосудов и ухудшению питания клеток — это приводит к скованности движений, физическим ограничениям. В марафоне вас ждет 5-ти минутный тест, который объективно покажет вам состояние тазобедренных суставов и прилегающих мышц.

Про йогу:  Йога детокс: 10 асан, которые взбодрят метаболизм | VivaVita

Важно поддерживать активность всех частей тела и их подвижность, регулярно направляя внимание в мышцы по принципу сжатия и растяжения, что и помогает сбалансировано делать йога. За счет регулярной практики развивается медленное мышечное волокно, и нейронные сети и тело само поддерживает равновесие на новом уровне, даже если вы перестаете заниматься какое-то время.

Так мысли влияют на структуру вашего тела. А тело примет форму того образа жизни, который вы ведете. То куда мы направляем внимание — туда течет обогащенная кровь, которая питает клетки и как следствие мы ощущаем равновесие, бодрость, ясность и становимся более продуктивными.

Чтобы вдохновить вас и показать какую силу имеют мысли и регулярность, приведем пример трансформации в уже преклонном возрасте, 85-ти лет, – когда большинство людей считают что уже ничего не изменить и жизнь прошла:

Мини-курс "поток силы"

Тазовые кости —
фундамент позвоночника

Неправильное положение таза приводит к деформации позвоночника, что влечет за собой дисбаланс нагрузки в мышцах, связанных с ним. Эта проблема проявляется в виде головных болей, “затекания” шеи, сколиоза, неправильной осанки и т.д.

таз выпирает назад

таз выдвинут вперед

Особенность метода в первоначальном акценте практики на раскрытии таза – закладке “фундамента”.
Без этого нельзя достигнуть баланса в теле, как не получится гармонии на расстроенной гитаре.

Поэтому около половины упражнений в каждой последовательности направлены на эту область.
Только после отстройки фундамента начинается строительство «стен» — укрепление мышечного каркаса с помощью более сложных асан.
Курс Фундамент был анонсирован осенью 2021 года и сейчас, спустя два года, вышла дополненная и расширенная версия курса 2.0, которая включает большой блок интеграции фундаментальных принципов йоги и за пределы коврика

Про йогу:  Скрытое пламя: православный взгляд на йогу
Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий