Музыка для йоги, музыка для йоги слушать онлайн, музыка для йоги слушать, музыка для йоги скачать бесплатно

Музыка для йоги, музыка для йоги слушать онлайн, музыка для йоги слушать, музыка для йоги скачать бесплатно Позы

Представь, как в тишине рождается звук, и ты получишь представление о том, почему эта женская вокальная практика перукуа настолько эффективна.

Этот онлайн видео аудио курс является продвинутой и расширенной версией моего классического CD «Вокальная Йога», который теперь заменен этим курсом! 

Поскольку теперь я не ограничена продолжительностью формата CD, в вашем распоряжении больше пояснений и возможностей практиковать со мной.

Говорят «Вначале было слово», но очевидно, что вначале был звук, рожденный из тишины. Сила звука дает силу выражению. И к этому изначальному выражению наших намерений и нашего тела очень эффективно обращается набор упражнений «Вокальной йоги». 

И да: «Вокальная йога» — это короткая ежедневная вокально-дыхательная практика для женщин, направленная на возвращение уверенности в голосе говорящему или поющему.

Одновременно «Вокальная йога» является очень гармонизирующим курсом. Своим звуком дыхания и медитацией он даёт силу объединять и сонастраивать ум, тело и дух, если смотреть на себя с такой точки зрения. 

Созданная специально для этого курса медитация — это один из краеугольных камней «Вокальной йоги». Она активирует самые важные центры в женском теле. 

Ещё одна важнейшая черта, придающая этой йоге оригинальность и название — это практика, основанная на 7 сокровенных ведических звуках.

Как же получилось, что в «Вокальной йоге» нет мантры Ом? Конечно, звук, который, по некоторым источникам, сотворил Вселенную, присутствует там в рамках короткого 30-минутного упражнения для установления позитивного, сильного и глубоко укоренённого отношения к жизни.

Поэтому не удивляйся тому, что уже через две недели твои друзья не узнают твой новый голос — глубокий, почти бархатный и сильный. 

И да, курс, на который я даю гарантию, стоит меньше, чем 1 индивидуальное занятие по вокалу! 

Пора за дело…

Вокальная йога – метод исцеления тела и души

Вокальная йога работает с телом посредством звука. При помощи голоса высвобождаются психологические блоки – негативные эмоции, стресс, зажимы, обида. Вокальные практики гармонизируют мысли, тело и душу, поэтому у человека после занятий меняется восприятие мира: краски становятся яркими, мысли – четкими, а эмоции – благостными. 

Про йогу:  Хулиганы: Итоги первой недели фрагмент из Хулиганы смотреть онлайн видео, бесплатно!

Наш голос – это мощный энергетический поток, помогающий снять напряжение в теле, раскрыть внутренние резервы и найти душевное равновесие, поэтому вокальная йога может стать отличным дополнением к комплексу хатха-йоги, который практикуется в Клубе «Неизведанный Мир».

В походах по Крыму мы применяем некоторые элементы вокальной йоги, задействуя эффект групповых занятий. На природе, среди чистейшего горного воздуха, пропитанного запахом трав и можжевельника, вокальные практики становятся более эффективными.

Вокальная йога перукуа

Основателем вокальной йоги является знаменитая австралийская певица Перукуа (Peruquois), именем которой иногда называют этот оригинальный метод исцеления и самопознания человека.

Чувствуя невероятную тоску и усталость от многочисленных концертов и славы, молодая, тогда еще 23-летняя женщина стала ежедневно приходить на берег Тихого океана. Сидя в одиночестве, слушая шум моря и ветра, Перукуа размышляла о жизни. Она мысленно обращалась к земле, воде и ветру, чтобы они помогли ей найти цель в жизни.

И внезапно ей захотелось петь, но это пение не было обычным, оно шло изнутри, из глубины её души. Это первобытное, практически животное пение однажды услышал мужчина, случайно прогуливающийся на берегу океана. Он оказался североамериканским шаманом и научил девушку петь древние индейские мантры.

Перукуа называет вокальную йогу союзом тела, дыхания и осознанности ума. И говорит о том, что данный метод ментального и физического оздоровления основывается на музыкальных традициях и духовных поисках наших предков, живших в Северной Америке и на Востоке.

Йога-вокал

Вокальная йога, или йога-вокал – это условный термин, объединяющий в себе множество разнообразных методов, упражнений и медитаций. Поэтому у многих может возникнуть вопрос: а где же, собственно, йога?

Как известно, классическая йога – это полноформатная система жизни, и йогические упражнения занимают в ней лишь малую часть. То же самое относится и к вокальной йоге. Древнейшие голосовые практики, пранаямы и вокальные упражнения эффективно устраняют блоки и зажимы в теле.

Про йогу:  Athma Yoga - Атма Йога центр

Сила голоса разрушает эти блоки, обновляя человека на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях. При этом вам не обязательно иметь поставленный голос или хороший слух – вокальная йога подходит для всех! Она раскрывает человека, раскрепощает его изнутри, дарит ощущение гармонии и целостности.

Издавая звуки вместе с другими практикующими, человек забывает о стеснительности и сосредотачивается исключительно на себе и звучании своего голоса. Сливаясь в единый звуковой поток, сила голоса творит настоящие чудеса. После занятий вокальной йогой многие люди испытывают сильнейшее чувство благодарности ко всему, что их окружает.

https://www.youtube.com/channel/UCgtLByPAyCCQhSXy5JjhWPg

Программа занятий вокальной йогой, как правило, состоит из следующих пунктов:

Упражнения из вокальной йоги

  1. Сядьте на пол (по-турецки или на колени). Следите за тем, чтобы позвоночник оставался прямым. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох животом. Выдыхая воздух, произнесите звук «Ха» (делайте это медленно, будто специально тяните звук), одновременно слегка наклоняясь вперед. На вдохе снова примете исходное положение. Вам предстоит сделать упражнение 20 раз, с каждым разом увеличивая амплитуду наклонов, пока ваш торс максимально не приблизится к полу. Сделайте 5 глубоких вдохов, после чего начинайте медленно подниматься вверх во время каждого выдоха. Сделайте еще 10 выдохов, прежде чем займете исходное положение. Во время практики прислушайтесь к внутренним ощущениям, пронаблюдайте свои мысли и тишину, которая появилась после упражнения. Посидите немного после практики, а затем откройте глаза.
  2. Станьте прямо и немного присогните колени. Глубоко вдохните и во время выдоха сделайте всем телом волну – начиная с колен и до головы, – проворачивая при этом тазобедренные суставы. Сделайте 10 таких «волн», после чего добавьте к упражнению звуковую «волну» – начните издавать звук, представьте, что он поднимается снизу и доходит до макушки. Повторите упражнение со звуком 20 раз, постепенно уменьшая амплитуду «волны». Контролируйте глубину телесной «волны», однако не мешайте изменяться звуку.
  3. Включите успокаивающую инструментальную музыку (найдите трек, который бы звучал не менее 5 мин.). Наденьте легкую, свободную одежду. Лягте на пол или на жесткий диван. Слушая музыку в течение пяти минут, пробуйте найти удобную позу, как это вы делаете обычно перед сном. Представьте, что ни одна из занимаемых вами поз вам не подходит, продолжайте ворочаться в поисках комфортного места. Когда вы почувствуете первые эмоции (гнев, раздражение или легкость), начните импровизировать – издавайте стонущие, плачущие, радостные или восторженные звуки. Если вы хотите проработать негативную ситуацию – остановитесь на стонущих звуках. Попробуйте пережить психологическую травму при помощи звука. Не ограничивайте себя в выражении чувств, если вам хочется – издавайте громкие звуки. 
Про йогу:  Очищение соленой водой - методика йогов, способ Малахова
Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий