Наши учителя

Наши учителя Позы

Baby-yoga по системе birthlight

В современном мире это направление набирает обороты и популярность. Наш клуб является обладателем единственного сертифицированного инструктора во всей Беларуси по беби-йоге по системе Birthlight. Но смысл, конечно, не в популярности, а в пользе занятий для таких крох.

Положительные аспекты беби-йоги:

Что такое беби-йога?

Беби-йога для малышей от 1.5 месяцев до 1 года – это целая концепция, разработанная Франсуазой Фридман. Занятия направлены на гармоничное развитие малышей.

В суматошном современном мире дети нуждаются в нашей самой крепкой поддержке, которая создаст прочную основу для их благополучия на всю жизнь. Специально разработанные программы для мам, пап и малышей с рождения до 4 лет включают йогу для младенцев, а также детский массаж для выравнивания мышечного тонуса и оптимального развития. Йога для родителей и малышей Birthlight™- это парная практика для укрепления эмоциональной и психологической связи с малышом, ведь на этом важном фундаменте будет построено ваше общение с ребенком в дальнейшем. В процессе занятий, помимо радостных моментов, Вы и малыш сможете сполна насладиться зрительным и тактильным общением. Занятия беби-йогой способствуют гармоничному развитию моторики малыша и его контактности.

Комбинация несложных движений и прикосновений – самый лучший стимулятор развития из тех, что можно предложить детям с самого рождения. Такая стимуляция включается через взаимное вовлечение родителя и ребенка в процесс занятия в том ритме, который малыш может воспринять. Аналогично тому, как асаны йоги способствуют глубокой релаксации у взрослых, у детей занятия вызывают чувство глубокого удовлетворения и улучшают сон. Практика парной йоги поможет и мамам восстановиться после родов и, конечно, это будет приятным и полезным времяпрепровождением с малышом!

В современном суетливом мире дети нуждаются в помощи в создании той основы благополучия, которая будет служить им на протяжении всей жизни. Йога Birthligh предлагает малышам и родителям многогранный ресурс для эффективной борьбы со стрессом и умение расслабляться.

Про йогу:  Беби-йога (стишки для занятий дома)

В Birthlight™ к детям относятся с большой любовью, и любое сложное движение превращается для них в безопасную игру, в которую весело играть снова и снова, без конца.

Занятия проводятся один раз в неделю.

Билобрам марина александровна ( е. зуева)

bilobram_mКандидат медицинских наук, практикующий врач-психотерапевт, психоаналитик, семейный психотерапевт, перинатальный психолог, акушер-гинеколог.

Участница ТV- и радио-передач по вопросам семейной и индивидуальной психологии, автор ряда научных и научно-популярных публикаций в журналах «9 месяцев», «Беременность», «Шейп-мама», сборнике «Любовь, партнерство, семья» (2001 г.), автор книг по перинатальной психологии «Я беременна?! Это временно!» (изд. АСТ, 2006 г.), «Нить Ариадны» (АСТ, 2008 г.).

История появления системы birthlight

История появления системы Birthlight.

Бэби-йога для малышей от 2 месяцев до 1 года – это целая концепция, разработанная в 80-х годах Франсуазой Фридман, медиком – антропологом Кембриджского университета. 
Франсуаза Барбира Фридман, основательница Birthlight™- известнейший на Западе специалист по йоге для малышей. Она преподает бэби-йогу родителям с детьми в Лондоне, Кембридже, проводит тренинги для инструкторов в специализированных центрах йоги в Европе, США и Канаде. 

К созданию детских программ Франсуазу подтолкнула не только йога, но и опыт проведения многолетних исследований обычаев лесных индейцев во время экспедиций в перуанскую Амазонию. Исследования родительских подходов жителей Амазонии к воспитанию малышей снискали ей славу ученого мирового класса. Франсуаза Фридман – мама четверых детей, которые и вдохновили ее на разработку программ, пронизанных любовью. 
Будучи аспиранткой Кембриджского университета, изучающей медицинскую антропологию, увлекающейся плаванием и йогой, француженка Франсуаза Барбира Фридман отправилась в перуанские джунгли для очередных антропологических исследований. 
Оказавшись в джунглях, Франсуаза была потрясена, насколько преисполнены радостью были все жители деревушки. Как спокойны и активны были беременные женщины, как спонтанно и уверенно они рожали и как часами плавали в реке с младенцами и старшими детьми. Вернувшись в Англию к примерному сроку родов, она была немало разочарована, когда в сверхсовременном роддоме Кембриджа из нее сразу сделали пациента, всячески выражали свое сочувствие и даже пытались уложить в кровать во время схваток. 

Про йогу:  Гимнастика для слуховых труб, упражнения при тубоотите и отите для открытия евстахиевой трубы, смотреть видео

В ходе родов все то, что она испытала, узнала, увидела, прочувствовала до тех пор, поднялось на поверхность и выразилось в довольно необычных для родового отделения того времени телодвижениях и звуках. Сразу после этих первых родов к ней и пришла идея, которая вербализовалась в двух понятиях — «birth» (рождение) и «light» (свет, легкость). Рожать естественно — право каждой женщины от природы. Ее тело уникальным образом создано для мягких родов. То многое, что окружает наш мир сегодня, зачастую отдаляет нас от наших «корней», от самой Природы. Но современной женщине, и даже всей семье, живущей в мегаполисе, вполне доступно такое возвращение «к себе». 

Во время следующей беременности (всего их было четыре) Франсуаза работала над своими исследованиями в Кембридже и собиралась было продолжить свою постоянную практику в одной из школ традиционной йоги. Но не тут-то было. Ей вежливо указали на дверь и порекомендовали вернуться через год после родов. Но на этом дело, разумеется, не закончилось. Франсуаза стала заниматься необычной, адаптированной йогой со своими беременными подругами у себя дома. Занятия были для них чем-то особенным, интимным, спокойным, расслабляющим и абсолютно не ориентированным на какие-то достижения. Постепенно эти встречи стали настолько популярны, что получили широкую огласку. На этом этапе появилось четкое осознание того, что пора двигаться дальше…
Чтобы проводить такие занятия, инструктор получает опыт не в один год. А Ассоциация Birthlight™ пристально следит, чтобы занятия вели дипломированные специалисты.

Семейная йога: особенности, сущность, польза и противопоказания –

Сущность йоги

История учения насчитывает многие века, ведь ранние изображения различных поз йоги (асан) датированы еще III–II веками до н. э. Самым древним направлением считается раджа-йога, которая в основном нацелена на управление умственными процессами. Однако наибольшую популяризацию получила хатха-йога, предназначенная для очищения ума и тела, а также для накопления жизненной активности человека.

Про йогу:  Массажный валик для спины- упражнения с фоам роллером

Хотя йога – это не просто упражнения, а определенный стиль жизни, ее можно воспринимать и просто как эффективную гимнастику, состоящую из подборки асан. На их основе и был разработан тренировочный комплекс, который позволяет подтянуть тело, улучшить гибкость, нормализовать работу внутренних органов и вылепить эстетичную фигуру. Именно такой вариант йоги наиболее популярен в мире.

Поскольку подобная гимнастика не требует сложного оборудования, многие предпочитают заниматься домашней йогой. Тем более, что в сети существует множество видео-уроков, предназначенных как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.

Важным условием результативности занятий является правильный эмоциональный настрой. Поэтому не стоит приступать к упражнениям, если имеется физический или эмоциональный дискомфорт. Начать тренировки лучше с простейших асан, с каждым занятием усложняя физическую нагрузку. При этом важно выполнять все движения правильно и заниматься не реже 2-3 раз в неделю.

Если есть возможность, то лучше практиковать йогу ранним утром на восходе солнца. Однако более поздняя или даже вечерняя тренировка также принесет неоспоримую пользу. В процессе занятия следует обеспечить тишину, максимально сосредоточиться на выполнении упражнений и своих ощущениях. Большое значение имеет и соблюдение правильного дыхания.

Как и у других видов гимнастики, у йоги есть свои противопоказания. Среди них:

  • повышенное внутричерепное и кровяное давление;
  • заболевания сердечной мышцы;
  • болезни и травмы опорно-двигательного аппарата;
  • паховые и позвоночные грыжи;
  • хронические недуги в стадии обострения;
  • повышенная температура тела;
  • психические расстройства.
Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий