Новости и сообщения из официальной группы Вконтакте Студии йоги POLINA на Целиноградской улице – Йога центры – Краснодар

Новости и сообщения из официальной группы Вконтакте Студии йоги POLINA на Целиноградской улице - Йога центры - Краснодар Позы

Анга йога

Интересные женские медитативные практики для расслабления тела и ума проходят под ароматерапию и чайную церемонию. В центре можно тренироваться индивидуально и в группе по нескольким популярным направлениям. Для полного релакса вы можете посетить спа или сеанс массажа в уютной, пропитанной гармонией атмосфере.

Аэройога

В пространстве йоги «АэроториЯ» можно тренироваться не только индивидуально, но и с малышом — приятный бонус для молодых мам. А первый класс начинается в 7 утра — для работающих девушек просто суперрешение, ведь что может быть лучше, чем начать день бодро?

Зумба фитнес танцы занятия в краснодаре мкр.молодежный

Что такое Зумба?

Итак, Zumba — это сравнительно молодое танцевальное направление, автором которого в 2001 году стал Альберто Перез, колумбийский хореограф-танцор. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира! Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как «жужжать, быстро двигаться».

Чем же Zumba так покорила людей? Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Кроме того, Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.

Про йогу:  РАСсийские реалии: как люди с расстройствами аутистического спектра получают диагноз и живут с ним

Как правило, групповая тренировка по Зумба-фитнесу длится 45-60 минут. Начинается занятие с динамической разминки и заканчивается растяжкой, и все это проходит под характерную музыку. Основная часть программы включает в себя 8-10 песен в латиноамериканском стиле, каждой песне соответствует своя уникальная хореография. Хореография в Зумбе обычно очень простая и состоит из всего нескольких танцевальных движений, которые объединяются в связки и повторяются в течение всей песни. Уже через несколько занятий даже абсолютно далекий от танцев человек сможет запомнить основные движения из программы.

Зумба - фитнес танцы

Йога в округе прикубанский, краснодар — рейтинг, адреса на карте, список

Йогатерапия

Здесь вы точно научитесь летать! В студии проходят занятия по хатха-йоге, аштанга-йоге и аэройоге. А также йоге для беременных и детей по аэройоге. Есть интересные мастер-классы по тейпированию лица, если вы хотите заняться не только своим телом, но и поработать над красотой и здоровьем лица!

Кувира йога

Коврик вместо психолога — так говорят о центре его создатели. Йога для любого графика и потребностей: 8 направлений,13 учителей, спа и массажи. Каждые выходные в центре проходят интересные и необычные мероприятия. А еще в центре можно научиться стоять на гвоздях!

Организация размещена в категориях

Йога.

Официальная группа вконтакте студии йоги polina на целиноградской улице

Время работы
Официальный сайт
Страница в соцсетях
ВКонтакте, Instagram

Подробная информация об организации

Услуги: Аэройога, Детская йога, Йога голоса, Йога для беременных, Йога для начинающих, Йога-айенгара, Йогатерапия, Мантра-йога, Силовая йога, Цигун

Дополнительные параметры: Йога-центры с чайным клубом

Студия движения

Студия правильного движения, где проходят не только тренировки по нескольким направлениям йоги, но и занятия по пилатесу, в аэрогамаках и функциональные тренировки. Приятный бонус — интересный чайный бар и тематические мероприятия.

Про йогу:  Йога для начинающих: освоение прогибов с Инной Видгоф (ФОТО) :: Инна Видгоф :: «ЖИВИ!

Территория предоставления услуг

Краснодар.

Йога, все фитнес-клубы в краснодаре – адреса, цены, отзывы, запись онлайн —

Новости и сообщения из официальной группы Вконтакте Студии йоги POLINA на Целиноградской улице - Йога центры - Краснодар

Общеизвестно, что здоровый рацион – залог хорошей фигуры. Остается только недоумевать, почему не все следят за своим планом питания и злоупотребляют откровенно вредными продуктами.

>>

Но как правильно выстроить пресловутый оптимальный план питания? Как правило, в основе большинства подобных схем лежит «пищевая пирамида» (или «пирамида питания»), разработанная американскими специалистами еще в начале прошлого века.
Многие диетологи рекомендуют строить рацион, исходя из принципов такой пирамиды, которая состоит из нескольких блоков или уровней. Основанием же выступает «Движение», иными словами, занятия фитнесом.
Первый, самый обширный, уровень включает самую многочисленную порцию продуктов, богатых крахмалом. Это цельнозерновые продукты (хлеб, макароны, рис, крупы), богатые углеводами, потребность в которых колеблется от 3 до 10 порций в день.
Второй уровень: овощи и фрукты. В день желательно съедать две порции фруктов и три порции овощей. Причем картофель сюда не входит.
На третьем уровне – белки. Это молочные продукты, мясо птицы и яйца, рыба и различные дары моря. Ежедневно следует употреблять около двух стаканов жидких молочных продуктов, но надо избегать продуктов, содержащих гидрогенизированные растительные жиры.
Чем выше, тем меньше – таков принцип стандартной «пирамиды питания». Четвертый уровень представлен пищевыми жирами (растительное масло), орехами и семенами. В день желательно есть 3-4 порции добавляемых жиров, орехов или семян. (1 порция – примерно 1 чайная ложка жира).
Наконец, верхушка пирамиды представлена продуктами, употребление которых следует сократить. К ним относятся: животные жиры, содержащиеся в красных сортах мяса, сливочном масле, маргарине, а также сладости (белый сахар, сладкая вода), выпечка и алкоголь.
Стоит отметить, что по мере развития диетологии схема «пирамиды питания» неоднократно корректировалась. В частности, последняя версия под названием MyPyramid была опубликована в 2021 году.

Про йогу:  Вечерняя практика йоги перед сном для начинающих: комплексы, упражнения

§

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий