О нас

О нас Позы

Классы

Инь-йога

Простые медленные движения и восстановительные позы, которые выполняем лежа или сидя с опорой. Задерживаемся в асанах чуть дольше, чем на других классах. Учимся переключаться с режима активности на состояние покоя и отпускания. Эффект: глубокое расслабление, чувство гармонии с собой и телом.

Класс глубокой растяжки

Готовьтесь на протяжении двух часов выдыхать и принимать. Практика проходит под чутким руководством преподавателя-мужчины. Приходите разрушить свои догматичные суждения о том, что растяжка – это только балетный шпагат.

Медитация

Выполняем несколько упражнений (сидя или лежа) с разными фокусами внимания: от концентрации на дыхании до наблюдения за мыслями. Учимся успокаивать ум, справляться со стрессом и находить радость в повседневности.

Женская практика

Заземляемся и поддерживаем контакт с собой через деликатные движения, дыхательную работу, пение мантр, самомассаж. Двигаемся под музыку, чтобы развить текучесть, поток, легкость. Подходит для начинающих в йоге, и всем, кто хочет отпустить напряжение.

Силовая йога

Классы на укрепление мышц спины, рук, ног и пресса. Осваиваем более сложные формы, увеличиваем выносливость и силу без потери гибкости. Практика часто с вызовом, поэтому подойдет тем, кто в хорошей форме, регулярно тренируется и не имеет серьезных заболеваний.

Йога для женского здоровья

Уделяем особое внимание работе таза, диафрагм, печени, кишечника, почек. Терапия маленьких движений, доступная женщине любого возраста. Восстанавливает нервную и репродуктивную системы (пмс, боль во время менструации, варикоз, боль в пояснице, несостоятельность тазового дна и пресса), а также подходит для подготовки к беременности и восстановления после родов.

О нас

Йога для нас – не только то, что происходит на коврике, но и то, каким человеком вы становитесь за его пределами.
Про йогу:  Ретрит в группе. Несколько важных моментов

Наши классы основаны на традиционных направлениях йоги. Для нас важно целостное развитие человека – душа, тело и ум. Именно поэтому вы не найдете в расписании «йогу для похудения» или «йогу для подтяжки ягодиц».

Преподаватели

Александр Рышков

Аштанга-йога

Майсор классы с Александром — структурная, грамотная, глубокая и результативная практика. Подойдёт тем, кто устал от хождения по кругу, закольцованных ситуаций в голове и жизни. Для тех, кто готов понять — причина любых проблем (недостаток сил, апатия, слабое здоровье, неудачи…) — это ты сам и начать действовать, чтобы решить эти проблемы. Саша вдумчивый и серьезный преподаватель и ждёт на своих классах тех, кто готов встретиться с собой лицом к лицу. Он уверен, майсор класс — это взять ответственность за себя, на себя. Чуткий учитель, Александр проводит работу с каждым человеком индивидуально, что даёт возможность глубоко понять и прочувствовать эффект практики.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий