Обучение на инструктора йоги в Федерации йоги России | Федерация йоги России

Обучение на инструктора йоги в Федерации йоги России | Федерация йоги России Позы

. Йога Интернэшнл

Йога Интернешнл
Йога Интернешнл

Yoga International был известен как один из лучших доступных курсов для учителей йоги.

В 2021 году Yoga International создала онлайн-курс для учителей йоги, который получил одни из лучших отзывов среди онлайн-предложений YTT.

Преимущества курса Yoga International YTT:

  • 200-часовой курс обучения учителей, одобренный Йога-альянсом
  • Включает 235 часов видеоуроков
  • Доступ к предварительно записанным занятиям и лекциям
  • Доступ к рабочим часам с инструкторами
  • Подробный буклет для студентов йоги
  • Отличное участие в сообществе

Краткий обзор рассматриваемых тем:

  • Углубленный взгляд на историю и культуру индийской йоги
  • Как начать и закрыть занятия йогой
  • Постуральная йога (асана), работа с дыханием (пранаяма), упражнения для медитации (дхарана / дхьяна), созерцание и самообучение (свадхйайа)
  • Как создавать и преподавать занятия йогой, основанной на Инь, Хатха, Виньясу и выравнивании
  • Категории асан включают: позы сидя, скручивания, позы стоя, перевернутые положения, прогибы назад, баланс рук и многое другое.

Этот курс преподается по методу Мазе для обучения студентов йоге. Это гарантирует, что все ученики станут умелыми и уверенными учителями.

Стоимость обучения включает в себя перечисленные выше материалы, а также многое другое, все отобранные вручную основателем курса Мишель Янг.

Вернуться к началу:Интернет-тренинг для учителей йоги

Статьи по теме:

Моя практика виньясы

Онлайн-практика YTT MyVinyasa

В поисках отличной альтернативы личным занятиям йогой, онлайн курс Моя Виньяса Практика выделяется в верхней части нашего списка. Этот курс обеспечивает целостность обучения, которое вы получите на очном курсе, сохраняется. Кроме того, вы по-прежнему будете получать и просматривать материалы, дающие вам широкую глубину изучения, и настолько же важно, насколько это будет максимально близко к личному опыту.

После того, как вы завершите мою практику виньясы, вы почувствуете себя уверенно, чтобы начать карьеру в поддержке и содействии практикам йоги, независимо от того, проводятся ли они в студиях, спортзалах, ретритах, и благодаря этому сертификату вы получите право преподавать в различных клиентских настроек.

онлайн-обучение инструкторов по йоге

С My Vinyasa Practice, штаб-квартира которой находится в Остине, штат Техас, вы сможете начать свой путь к становлению сертифицированным инструктором йоги всего за 50 долларов в месяц.

В этом курсе рассматриваются различные темы и ресурсы, специально предназначенные для того, чтобы с первого дня вы были уверены в том, что будете руководить первым потоком! Эти темы и ресурсы включают, но не ограничиваются:

  • 200-часовой YTT Руководство
  • Электронная копия Света о Йоге
  • Электронная копия Йога Сутры
  • Предварительно записанные лекции и письменный контент
  • Доступ к контенту для жизни
  • Записанные практики с Мишель
  • Прямой отзыв от вашего наставника
    .. и многое другое!

Стоимость обучения включает в себя перечисленные выше материалы, а также многое другое, все отобранные вручную основателем курса Мишель Янг.

Обновление йоги

Онлайн-тренинг для учителей Yoga Renew-Online 2021

Освободи Себя YogaRenew Онлайн Утвержден Альянс Йоги 200-часовая сертификация учителя йоги дает вам возможность глубоко обогатить вашу практику и понимание йоги. По такой низкой цене этот всеобъемлющий YTT даст вам прочную основу для философии и практики йоги с помощью подробных видеороликов, чтений, рабочих тетрадей, раздаточных материалов и лекций.

Командой YogaRenew руководит Надя Гуди, учитель йоги, йог и владелец Recharge Corporate Yoga, компании, занимающейся йогой и внимательностью на рабочем месте.Вы пройдете через историю и философию йоги, йога-сутры Патанджали, анатомию йоги, понимание 8 различных стилей йоги, 6 принципов согласования йоги, выучите 5 категорий асан, 5 бандх йоги, углубленное изучение более 50 поз йоги; включая корректировки / модификации для каждого, обучающие подсказки, травмы и модификации, последовательность занятий йогой, практические корректировки, медитацию, пранаяму, терапию чакра-йогой

** Зарегистрируйтесь сегодня и получите 10 бесплатных бонусов **

1. Бесплатные еженедельные электронные письма с руководствами по позе, идеями последовательности, цитатами, плейлистами, учебными советами и многим другим!2. 125 идей для творческих занятий йогой3. Образец отказа от ответственности4. Бесплатный шаблон сопроводительного письма по йоге5.

Доступ к плейлистам класса Йога Вдохновение6. 50 планов очередности занятий, которые вы можете использовать сегодня7. Карточки с подсказками для обучения асанам йоги8. Два бесплатных шаблона резюме по йоге.9. Бесплатный образец формы приема и истории болезни нового клиента йоги10. (Новое) Медитация Видео

Используйте код купона «SIDDHI70Для дополнительного $ 70 OFF.

Академия Акаша Йоги

Школа лучших инструкторов Akasha Yoga Academy

Akasha Yoga предлагает 200-часовое онлайн-обучение YTT. Видео приходят к вам из эксклюзивных студий Baliwood. У них много старших преподавателей с большим опытом. Вы узнаете обо всех аспектах йоги и изучите самые глубокие части практики. Вы узнаете, как обучать дыхательным асанам, пранаяме, медитации и анатомии.

Вы можете учиться в удобном для вас темпе с помощью 200 видеороликов и руководства. Вы можете сделать это за один месяц или растянуть на 3-6 месяцев. У вас также будет доступ к вашим учителям в режиме реального времени. Вы сможете связаться с мировым сообществом практиков и учителей.

Зазйога

Zazyoga Online Yoga Teacher Training предлагает высоко персонализированный опыт с обширной индивидуальной поддержкой со стороны учителя. Студенты могут пройти полную 200-часовую сертификацию за 30 дней или учиться в своем собственном темпе. Формат курса очень интерактивный, и акцент делается на понимании того, как инструменты и методы, изученные в этом курсе, могут быть применены к вашей жизни.

Сознавая растущий уровень травм йоги, Zazyoga продвигает безопасную и инклюзивную практику. Школьная философия подчеркивает, что у каждого свое тело, своя форма скелета и разные эмоциональные переживания, которые необходимо учитывать при выравнивании поз.

Они подробно описывают биомеханику, участвующую в практике, цель каждой позы и то, как адаптировать ее к различным телам, чтобы люди получали все преимущества без боли. Студенты не просто учатся делать позы; они понимают их, чтобы лучше объяснить и научить их.

Этот функциональный подход отражен во всей учебной программе. Zazyoga дает вам инструменты, чтобы узнать, какие конкретные практики йоги могут привести вас к равновесию в различных ситуациях. Благодаря такому подходу выпускники Zazyoga готовы уверенно преподавать йогу, как только они закончат курс.

Каждый из 30 модулей курса охватывает:1. Утренняя практика медитации, пранаямы и творческой виньяса йоги2. Глубокое погружение в безопасную практику и обучение асанам.3. Лекции по функциональной йогической анатомии, философии йоги и методике обучения4. Расслабляющие практики или лекции, чередующиеся между восстановительной йогой, йога-нидрой или анатомией чакры

Лучшие онлайн-курсы инструкторов по йоге

Стоимость обучения включает в себя все книги и материалы, а также бонусные видео и личные тренировки с основателем Zazyoga Мэрилин Генри.

Гьян Хейлога

программы подготовки учителей йоги онлайн

Онлайн-курс для учителей йоги с Гьян Хейлиогой охватывает все основные модули, такие как асана, пранаяма, медитация, философия, аюрведа, анатомия и практика преподавания в соответствии с традиционной хатха-йогой. Описательные и интерактивные классы по методике преподавания подготовят вас к уверенному обучению йоге и предоставят множество полезных советов от инсайдеров.

200 часов делятся на живые классы с помощью увеличения, самообучения, курсовой работы и вопросов и ответов.

Основной момент заключается в том, что вы можете завершить свою курсовую работу, преподавательскую практику и экзамены на нескольких языках: английском, немецком, французском или испанском.

Гьян Хейлога предлагает очень полные и наглядные материалы курса, такие как высококачественные книги и PDF-файлы, которые вы можете хранить всегда.

Курс может быть завершен в зависимости от вашей доступности от 21 дня до 12 месяцев.

Все живые занятия очень гибкие и проводятся с четверга по воскресенье весь день. Вы можете выбрать, какие классы вам подходят и записаться без давления.

Используйте код купона «СиддхиДля дополнительного 10% OFF.

Как одеться для занятий хатха-йогой?

При занятиях хатха-йогой значение имеет все: место, где проводятся тренировки, окружение, люди, с которыми вы вместе практикуете, и, конечно, одежда. Экипировка должна быть максимально комфортной, чтобы не стеснять движений и позволять вашему телу свободно двигаться и дышать.

  • В Индии принято одеваться в полуприлегающую рубашку с длинными рукавами и просторные штаны из хлопковой ткани, сужающиеся к щиколоткам. В России тоже можно последовать этой традиции, но не обязательно – вполне подойдут и более универсальные вещи. Опытные инструкторы хатха-йоги рекомендуют при покупке одежды для занятий ориентироваться на несколько основных критериев.
  • Первое – качественные трикотажные ткани. Подойдут эластичные топ, майка или футболка, леггинсы или шорты из хлопка либо специального синтетического материала для спортивной одежды. Важно, чтобы материя позволяла телу дышать и не натирала кожу.
  • Второе – фасон. Лучше выбирать облегающие или полуоблегающие модели без рукавов или с короткими рукавчиками. Так одежда не будет мешать движениям и позволит хорошо видеть расположение рук, ног, напряжение мышц. Слишком широкие майки и штаны могут путаться, сползать, тем самым мешая заниматься и отвлекая. Если вы намерены заниматься в помещении, можно надеть легкую одежду, а вот для тренировок на улице в прохладную погоду необходимы более теплые вещи – например, толстовка.
  • Третье – покрой. Стоит предусмотреть, чтобы во время выполнения асан и пранаям штаны или шорты всегда закрывали поясницу: так вы сможете не беспокоиться о том, что будет видно нижнее белье. Соответственно, больше внимания сможете уделить практике.
  • Четвертое – оттенок. Чтобы полностью сосредоточиться на процессе, специалисты рекомендуют надевать форму неярких, некричащих тонов. белый и все пастельные оттенки – вполне подходящее решение. Черный тоже хорош.
  • Важная составляющая экипировки для занятий хатха-йогой – специальный коврик. Он должен быть сделан из упругого эластичного материала и не скользить. Так будет проще удерживать положение в статичных позах, например, собаке мордой вниз или воина.

Какая подготовка учителей йоги самая лучшая?

Если вы хотите преподавать йогу в США или даже за границей, вы можете записаться на программу сертификации йоги, обычно называемую YTT 200.

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужен сертификат Yoga Alliance, чтобы преподавать йогу, но он может помочь вам в этом дополнительном повышении уверенности.

Многие студии йоги предлагают онлайн-программы, что усложняет выбор курса подготовки учителей йоги.

Студенты рассказали о множестве замечательных впечатлений во время приема YTT. Даже в онлайн-сертификационный курс учителя йоги, у вас появляется чувство общности, так как вы проводите много часов вместе с другими студентами.

Про йогу:  студия йоги Лечебно-тренировочный центр «Вера» Доктора Романенко Владимира Андреевича:: Йога-карта России :: Портал о йоге Хануман.ру

Одним из самых больших преимуществ является то, что вы научитесь вести класс йоги с точки зрения учителя и безопасно выполнять позы в соответствии с принципами йоги.

Давайте начнем, чтобы помочь вам найти лучшие тренинги для учителей йоги (YTT) по лучшей цене.

Начиная с онлайн-тренингов, так как в настоящее время проводится не так много очных тренингов. Мы рекомендуем вам ознакомиться со всеми курсами и посетить их веб-сайты, чтобы узнать, какая программа вам подходит.

Студент онлайн-йоги YTT улыбается с ноутбуком

Какие упражнения есть в хатха-йоге?

Практики хатха-йоги делятся на несколько групп.

  • Асаны – определенные позы, статические или динамические. В числе наиболее известных – чатуранга дандасана, напоминающее классическое отжимание; позы стула, воина, лодки, собака головой вниз или вверх и другие. Все их можно разделить на упражнения в положении лежа, сидя и стоя; наклоны и прогибы, скручивания, перевернутые и на баланс. Одни нацелены на то, чтобы повысить выносливость тела и увеличить силу мускулов, другие – на растяжку мышц.
  • Пранаямы – дыхательные упражнения, во время которых требуется делать вдохи, выдохи, выполнять задержки дыхания. При этом важно сохранять максимальную концентрацию на процессе. Пранаямы позволяют научиться держать энергию в теле под контролем и направлять ее в определенное русло.
  • Медитации могут выполняться в течение занятия, после упражнений, а в конце тренировки проводится шавасана. Практикующие занимают позу трупа: ложатся на пол, закрыв глаза, свободно расположив руки и ноги, отведя их от тела. Для максимального расслабления рекомендуется сначала сильно потянуться ступнями и макушкой в разные стороны, а затем резко расслабиться. Чтобы отвлечься от мыслей, можно сосредоточить внимание на кончике носа или на дыхании, на звуке мантры или другом объекте. Это позволяет аккумулировать энергию, полученную в процессе практики.
  • Мудры – специальные позы пальцев рук. Они выполняются как отдельно, так в сочетании с другими упражнениями.

Хатха-йога как философское учение также включает другие практики. В их числе – шаткарма (очищение) – голодание, промывание носа и так далее. Используется акупунктурный массаж: воздействие на биологические активные точки тела во время занятий.

Всего в хатха-йоге четыре ступени – ямы (пять моральных устоев, куда входят ненасилие (ахимса), аскеза (брахмачарья), правдивость (сатья) и другие); ниямы – пять правил по внутреннему саморазвитию и духовному развитию, асаны – статичные позы, пранаямы – дыхательные техники.

Те, кто не просто выполняет упражнения и медитации, а придерживается философии хатха-йоги в повседневной жизни, питаются определенным образом. В меню отсутствует животный белок, много молочных продуктов, растительных масел, орехов, растительной пищи.

Об инструкторах сиддхи-йоги

Вы будете благословлены учениями мастеров, которые занимались йогой на протяжении всей своей взрослой жизни.

Д-р Сумит Шарма находится в Ришикеше с мастером анатомии, асан и выравниваний. Он обучил тысячи студентов в разных странах.

Ваша практика будет углублена обучением Шобхит Ганшьяла. Он также учит из Ришикеша с мастерством в асанах и методах обучения.

Йогачарья Сандип Пандей научит вас хатха-йоге, философии и медитации. Он обучал студентов со всего мира в Свами Рама Садка Грама и имеет степень магистра йоги и индийской философии в Санскритском университете Уттаракханда.

Он также преподает на всемирно известном Международном фестивале йоги. Вы будете получать уроки из источника йоги с мастерами, которые понимают многогранный смысл йоги.

В течение ограниченного времени, когда вы зарегистрируетесь в Сиддхи-йоге, вы получите их за бесплатно:

сертификация инструктора по йоге

Обучение преподавателей йоги. курсы инструкторов йоги в москве — очно и онлайн — студия йоги чакра

Обучение на инструктора йоги в Федерации йоги России | Федерация йоги России

Раскрытие методов эффективной коммуникации преподавателя йоги, построение основ личного бренда и осознание социальной полезности через преподавание йоги

  1. Уникальность и проявленность преподавателя йоги

Цель: Раскрыть основные аспекты уникальности личности преподавателя, осознать свой талант и увидеть ее социальную полезность. 

Уникальность – индивидуальный слепок личности, совокупность психогенетического и личностного потенциала человека, который может быть проявлен во внешней деятельности и ведет к высоким результатам. 

В педагогике уникальность определяется тем, насколько личность и ее потенциал раскрывается в деятельности. Это происходит за счет тщательного выбора подходящих для личности методов, техник, технологий и способов взаимодействия с людьми, группами и миром. Ядром уникальности, является талант.   

Талант – это совокупность личностных качеств и умений человека выводящих личность на высокий результат. Все преподаватели талантливы, кто-то хорошо рассказывает, кто-то составляет алгоритмы и схемы, кто-то вдохновляет и ведет за собой, а кто-то приобщает к большой идеи или сообществу и т.д. Преподаватель, не определивший свой талант будет «посредственным», а значит не будет иметь тот масштаб влияния, который в нем заложен. 

Миссия – это высокая социальная полезность личностного потенциала. Предназначение преподавателя – это передача знаний и умений, но миссия личности – это использование педагогической деятельности для самореализации, и передачи уникального опыта знаний и умений. Т.е. сначала миссия личности, а потом преподавательская деятельность.  

Ценности – основные жизненные ориентиры. Преподаватель всегда олицетворяет определенные ценности, и чем ярче и четче они представлены, тем легче к нему «присоединиться», тем легче понять носителем какой культуры является преподаватель. В состоянии понимания и доверия любой материал воспринимается, а навык отрабатывается легко и с желанием. Чем понятнее преподаватель, тем меньше сопротивления он встречает.   

2. Главные инструменты успешной и эффективной учебной деятельности

Цель: Раскрыть методы эффективной коммуникации преподавателя йоги и простроить основы личного бренда. 

Проявленность – личность приходит в мир проявить себя, открыто переживать и воздействовать на мир, реализуя свой потенциал и силу. Если личность не проявляется, то она сдерживает себя и свой потенциал, и как следствие возникают комплексы, страхи, неуверенность, закрытость или догматизм. Нет ничего хуже, чем преподаватель йоги решающий за счет деятельности свои комплексы и проблемы.   

Состояние – это основной инструмент влияния на аудиторию. Базовый навык преподавателя йоги – это управление своим состоянием для лучшей передачи ключевых смыслов и знаний. 

Коммуникация – какой бы материал не читал преподаватель или инструктор йоги, и какие бы эффективные техники он не передавал, только наличие открытого и «подлинного» диалога, обеспечит высокую продуктивность взаимодействия, как для ученика, так и для преподавателя йоги, который тоже находиться в процессе самосовершенствования. Педагогический процесс – это взаимодействие и взаимообучение.  

Личный Бренд – это в первую очередь осознанная позиция, роль и место личности в социальном мире, которая усиливается через материальные и нематериальные атрибуты и расширяет свой масштаб влияния.

Первые шаги в хатха-йоге

Чтобы выполнить правильно асану или пранаяму, важно очень точно следовать алгоритму. Рассмотрим для начала несколько асан, которые подойдут для новичков.

  • Вытяжение стоя. Исходное положение – стоя, ступни ног стоят максимально близко друг к другу. Спина и шея прямые. Живот слегка втянут, мышцы промежности напряжены. Сделать вдох, подняв обе руки вверх и сложив ладони вместе. Потянуться как можно сильнее, чтобы растянуть позвоночник. Затем выдох — сложенные ладонями руки опустить вниз, чтобы ладони оказались перед грудью (как при молитве). Повторить упражнение, следя за дыханием.
  • Наклоны вперед. Из положения стоя вытянуть руки вверх, а затем держа их прямыми, наклониться вперед, пока ладони не коснутся пола. При этом важно стремиться держать спину прямой и тянуться тазовыми косточками вверх. Вдох выполняется, когда руки подняты, выдох – когда руки и голова внизу.
  • Поза воина. Ноги расставляют как можно шире, чтобы они образовали треугольник. Правую стопу разворачивают параллельно телу, повернув корпус в эту же сторону. Левую располагают под углом в 45 градусов. Руки вытягивают по сторонам вдоль пола. Замирают в этом положении на несколько секунд, напрягая мышцы ног и рук, растягивая ладони в стороны. Повторяют, развернув корпус в другую сторону.
  • Собака мордой вниз. Встав прямо, стопы вместе, поднимают руки над головой, затем наклоняются вниз, чтобы ладони коснулись стоп. Уперевшись руками в пол, делают шаг или прыжок обеими ногами на метр-полтора. Тело образует треугольник: стопы стремятся полностью коснуться поверхности пола, ладони прочно упираются в него (пальцы максимально разведены), спина вытянута, лопатки расправлены, ягодицы тянутся вверх, шея расслаблена. Это упражнение помогает снять напряжение с позвоночника и шеи.
  • Собака мордой вверх. Выполняется из собаки мордой вниз. Из треугольной позы нужно перекатиться на руках и ногах так, чтобы руки заняли положение под углом девяносто градусов относительно пола. Голова при этом тянется вверх, шея выпрямлена, а ноги прямые. Позвоночник в области поясницы изогнут.

А теперь – один из примеров пранаямы: капалабхати. Исходное положение – сидя со скрещенными перед собой ногами (свободная поза). Левая ладонь лежит на левом колене. Пальцы правой соединены в вишне-мудре: указательный и большой касаются кончиками друг друга, образуя кольцо, остальные пальцы свободны.

Ладонь располагают у лица так, чтобы большой и указательный пальцы зажимали нос: первый – с левой стороны, второй – с правой. Делают вдох и при этом поднимают большой палец. Затем зажимают им правую ноздрю, а указательный палец отводят от левой – выполняют выдох. Так повторяют любое количество раз.

Преподаватели курса

Данный сертификационный курс проводят опытные преподаватели, мастера йоги с многолетним опытом преподавания и практики.

Репин Сергей Иванович – президент Федерации йоги России, руководитель и старший преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги и медитации Международного Альянса йоги и Международной Федерации йоги RYT-500 и ERYT-200 в Альянсе йоги США. Занимается различными восточными практиками более 30 лет, медитативными практиками более 19 лет (с 1994 года адепт школы Сато). Мастер боевых искусств, кобудо и йоги. Образование: высшее (МГИМО, Восточный факультет). Специальное: педагогическое (РГУФК), МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-1000). Член IYAT (Международная Ассоциация Йога Терапевтов), Yoga Hand Healing (YTTC-200). Специализация: transformational yoga, раджа-йога, медитативные практики, йогатерапия.

Боднарук Николай Михайлович – старший преподаватель и руководитель курса Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной федерации йоги. Личный стаж занятий – более 20 лет, преподавательский стаж – более 12 лет. Образование – высшее МГГУ (Московский Государственный Горный Университет), кандидат наук, доцент. Специальное образование: курс Киевской школы йоги «Корректный подход к позвоночнику», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-500). Неоднократный чемпион России и призер международных соревнований в различных категориях йога-спорта. Специализация: построение динамических комплексов, травмобезопасность в йоге, вьяямы, дыхательные практики. Изучаемые стили и направления: классическая хатха-йога, аштанга-виньяса йога, универсальная йога, йогатерапия.

Полушина Ольга Львовна – старший преподаватель и руководитель курса Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной федерации йоги. Личный стаж занятий – более 30 лет, преподавательский стаж – более 20 лет. Образование – высшее педагогическое МГПИ (Московский Государственный Педагогический институт). Специальное образование: РГУФК «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-500), персональные семинары Б.К.С. Айенгара, Ф. Бириа и Е. Рушпол. Специализация: отстройка асан, порядок составления тренировочных последовательностей и занятий в целом, педагогика и риторика. Изучаемые стили и направления: хатха-йога Б.К.С. Айенгара, комфортная (универсальная) йога Евы Рушпол. Профессиональный преподаватель и методист йоги.

Про йогу:  Йогатерапия: опорно-двигательный аппарат | Федерация йоги России

Зарецкий Павел Игоревич – преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги. Образование: Воронежский государственный университет, Школа развития осознанности и интуиции, Московская государственная академия физической культуры и спорта «Теория и практика хатха йоги», Школа инструкторов йоги. Личный стаж в йоге и медитативных практиках – более 20 лет. Преподавательский стаж – более 10 лет. Изучаемые стили и направления: хатха-йога, виньяса-крама, аштанга-виньяса, бикрам-йога, шат-чакра-йога, раджа-йога. Длительный стаж буддийских и тантрических техник медитаций, в том числе випассаны в традиции Махаси Саядо и Гоенки. Путешествовал по Непалу и Индии по местам паломничества и монастырям. Проводит практические семинары и ретриты в Москве, Подмосковье и Санкт-Петербурге.

Артисевич Светлана Олеговна – преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной Федерации йоги. Личный стаж занятий – более 15 лет, преподавательский стаж – более 11 лет. Образование – высшее педагогическое МаГУ (Магнитогорский государственный университет). Специальное образование: Международный Альянс йоги (YTTC-500), курс Киевской школы йоги «Корректный подход к позвоночнику», практический курс в Культурном центре посольства Индии (Москва), РГУФК «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», персональные семинары российских и зарубежных преподавателей йоги. Специализация: анатомия позвоночника и травмобезопасность в йоге, йога-нидра, виньяса-йога. Изучаемые стили и направления: хатха-йога, аштанга-виньяса йога, пауэр-йога, универсальная йога, йога КПП (травмобезопасная йога), йога для женщин, йога для детей, йога для пожилых людей. Профессиональный преподаватель хатха-йоги и пилатеса, работает как в йога-студиях Москвы, так и персональным тренером.

Мира (Анастасия) – преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги и йогатерапии Международного Альянса Йоги, RYT-200 Альянса йоги США. Образование: высшее ГУУ (Государственный Университет Управления, University of Wolverhampton, Великобритания, Институт психоанализа). Специальное образование: Школа инструкторов йоги «Теория и практика хатха йоги», «Детская йога», «Перинатальная йога», Международный Альянс йоги (YTTC-500), Healing Hand Center (YTTC-200), «Acient Thai massage foundation» (YTTC-200), практика йогатерапии в Vinieyoga Healing Centre. Изучаемые стили и специализация: хатха-йога, йогатерапия, transformational yoga, оздоровительные энергетические практики.

Костина Анна Александровна – преподаватель Школы инструкторов йоги. Сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги. Личный стаж занятий – более 20 лет, преподавательский стаж – более 12 лет. Образование высшее (Томский политехнический институт – инженер-математик, инженер-социолог). Специальное образование: ряд тренингов хатха-йоги в традиции Дхирендры Брахмачари (Бал Мукунд Сингх), аштанга-виньяса йога (Паттабхи Джойс), йога-нидра (Сатьянанда Сарасвати), крия-йога (Ш.Ш. Шарма), специальный курс «Теория и практика классической хатха йоги» в ГБУ ДО «Учебно-спортивный центр» Москомспорта. Профессиональный преподаватель йоги, работающий в различных клубах и студиях Москвы, ведущий индивидуальные и групповые занятия, семинары и зарубежные ретриты. Изучаемые стили и направления: хатха-йога, йога-нидра, йогатерапия.

Орлова Марина Альбертовна – преподаватель Школы инструкторов йоги по направлению «Педагогика». Сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги. Личный стаж занятий более 10 лет, общий преподавательский стаж – более 20 лет, в йоге – более 6 лет. Образование: высшее, МТУСИ (Московский Технический Университет Связи и Информатики). Красный диплом о высшем образовании (профессиональной переподготовке) по программе «Современные технологии в педагогике образовательного процесса физической культуры, спорта, массового спорта» (Финансовый Университет при Правительстве РФ). В прошлом – бизнес-тренер, автор двух книг по административному менеджменту. Специальное образование: Школа инструкторов йоги «Теория и практика хатха-йоги» и «Йогатерапия: опорно-двигательный аппарат». Изучаемые стили и направления: хатха-йога, виньяса-флоу, пауэр-йога, йога для старшего возраста, йогатерапия позвоночника. Практикующий преподаватель хатха-йоги в студиях, центрах и клубах Москвы.

Юркина Татьяна Валерьевна – преподаватель Школы инструкторов йоги Федерации йоги России, личный стаж занятий – более 12 лет, преподавательский стаж – более 6 лет, опыт работы с детьми с 1991 года. Образование: высшее (Самарский педагогический институт, факультет физического воспитания, Самарский педагогический университет – факультет психологии). Специальное образование: Школа инструкторов йоги (хатха-йога), МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», сертифицированный преподаватель йоги Международного Альянса йоги (YTTC-200). Специализация: йога для детей, детский психолог, хатха-йога, пилатес. Профессиональный преподаватель хатха-йоги и пилатеса, работает как в клубах и студиях Москвы, так и персональным тренером.

Программа курса

Обучение на инструктора хатха-йоги проходит по специально разработанной программе международного стандарта YTTC-200 (Yoga Teacher Training Course, 200 часов), зарегистрированной в Международном Альянсе йоги (Yoga Alliance International Worldwide, Индия)

Международный образовательный стандарт подготовки преподавателей йоги YTTC-200 (Yoga Teaching Training Course, 200 hours) предполагает 100 часов занятий в классе и 100 часов самостоятельной подготовки. Таковы нормы, установленные международными институтами йоги.

Программа Школы инструкторов йоги соответствует и российскому, и международному стандарту профессионального образования («часом» в образовательных учреждениях считается академический час) – 144 часа в классе, а фактически – 152 часа, т.к. перед занятиями мы ежедневно дополнительно для желающих проводим утренние занятия с разъяснениями (в итоге программа в целом – 252 часа).

Программа Школы инструкторов йоги не только соответствует всем российским и международным стандартам, но и превосходит их. Это позволило нам расширить диапазон даваемого на занятиях материала. Свидетельством качества программы подготовки является признание и ее регистрация в международных организациях йоги, что дает нашим выпускникам возможность получать международные дипломы без дополнительных экзаменов и попасть в реестры самых крупных международных организаций йоги – Международного Альянса йоги и Альянса йоги США.

  1. Йога – определение самой дисциплины. История и основы философии. Немного о разных стилях и основных современных школах хатха-йоги.
  2. Основные трактаты по йоге (Хатха-йога-прадипика, Гхеранда-самхита, Шива-самхита, Йога-сутры Патанджали, Шандилья-панишада), Восьмиступенчатая йога согласно Йога-Сутрам Патанджали и семиступенчая йога согласно Гхеранда-Самхите.
  3. Этические и моральные принципы йоги: Яма и Нияма. Универсальный кодекс нравственных законов и ежедневных предписаний Йоги. Кармическое значение этих законов.
  4. История йоги России. Первые печатные издания, школы, основатели. Дореволюционный период, первые упоминания о йоге: Рерихи, Смирнов Б.Л., Ефремов И.А., Зубков А.Н. и другие.
  5. Гуны: Раджас Тамас и Саттва Мантры. Санскрит. Названия асан. Дословные значения терминов йоги.
  6. Варианты Сурья намаскар (простые и усложненные по разным стилям (школам) йоги. Асаны стоя, их детальная отстройка и проработка: а) упрощенные варианты; б) с использованием вспомогательных приспособлений; в) отстройка с использованием стены; г) «окончательный» вариант выполнения.
  7. Разминочные техники. Вьяяма, как разминочные серии упражнений и самодостаточная практика. Что такое вьяяма и её разновидности. Основные задачи предварительных практик. Сочетание движения, дыхания и внимания (тристана). Специализированные вьяямы для раскрытия тазобедренных суставов, техники, способствующие быстрому освоению таких асан, как поза лотоса, шпагаты, мосты и пр.
  8. Асаны на спине, перевернутые, на животе, их детальная отстройка и проработка: а) упрощенные варианты; б) с использованием вспомогательных приспособлений; в) отстройка с использованием стены; г) «окончательный» вариант выполнения.
  9. Брюшные манипуляции – уддияна-бандха, агнисара-дхаути, наули. Подробный разбор техники выполнения. Практики, улучшающие состояние пищеварительной системы и системы кровообращения: эффект, польза, противопоказания, последовательность освоения, диетические рекомендации.
  10. Базовые типы дыхания: а) полное йогическое дыхание; б) дыхание уджайи; Виды пранаям. Подробное изучение каждой пранаямы по отдельности с учетом ее влияния на физиологию: – Капалабхати – Бхастрика (упрощенная форма) – Вилома-пранаяма – Сурья-бхедана – Нади-шодхана – Анулома-вилома – Брамари-пранаяма– Брахма-мудра и прана-мудра пранаяма. Кумбхаки – принципы, виды.
  11. Бандхи. Мула-бандха, уддияна-бандха, джаландхара-бандха, набхо-бандха, Маха-бандха. Практика бандх, пранаям, кумбхак отдельно и внутри асан.
  12. Шаткармы – общее название очистительных практик для тела, применяемых в хатха-йоге. Классификация и их описание в древних йогических текстах Хатха Йога Прадипика и Гхеранда-самхита.
  13. Теория объяснения виньяс. Группы Виньяс. Иерархия уровней сложности Виньяс. Практика хатха, с использованием виньяс.
  14. Пратьяхара и Дхарана. Методы контроля и управления вниманием. Контроль над чувствами, регулирование и отвлечение органов чувств, направление внимания вовнутрь.
  15. Дхьяна (медитация) и Самадхи (осознание). Иерархия самоконтроля (самьямы), самоосознания и изменённых состояний сознания. Связь духовного роста с кармой. Современное понимание йогических техник.
  16. Техники осознанного расслабления. Шавасана. Универсальные методы контроля оболочек. Примеры схем расслабления. Йога-нидра. Теория и практика.
  17. Понимание значения и функций позвоночника. Направления подвижности позвоночника. Наклоны, скрутки, повороты, прогибы и вытяжение. Учитель. Общность и различие между начинающими и опытными практикующими, йога-инструкторами, учителями, мастерами-йоги.
  18. Психология отношений: Инструктор и практикующий. Применение знаний о структуре человеческого существа для построения индивидуальных тренировочных программ, гармонично дополняющих и компенсирующих повседневные социальные действия.
  19. Асаны на баланс – удержание тела в заданном положении. Развитие ощущения устойчивой опоры в положениях на баланс. Способы адаптации тела к нагрузке на мышцы при отработке балансовых поз. Разные типы опоры тела в балансах: опоры на ноги, голову, руки, предплечья. Прогибы назад с разными точками опоры.
  20. Движения, голос инструктора (сценическое мастерство). Контроль мышления и искусство энергетического влияния на учеников тончайшими оттенками речи. Подбор музыки, атрибутики, одежды для практики и т.д. Связь практики йоги с обычной жизнью и наоборот. Использование принципов йоги для внутреннего мира и внешнего практикующего. Важность внутренней практики для инструктора. Инструктор как пример для подражания. Сознание в тренировочном зале и осознанность жизни. Основные принципы травмобезопасности в практике асан.
  21. Шесть причин, разрушающих йогу, и шесть причин, способствующих успеху в практике. Порядок составления тренировочной последовательности. Мотивация и задачи практики. Последовательности практик в развитии формы и содержания техники йога-асан. Принципы построения тренировочных последовательностей. Правая и левая сторона, балансировка времени пребывания на основе ощущения наполненности. Принцип построения тренировок утренней и вечерней.
  22. Анатомия: Общий план строения организма. Анатомия костной системы, Теоретическая анатомия мышечной системы. Функциональная анатомия мышечной системы. Теоретическая и функциональная анатомия. Общая динамическая анатомия (циклические, ациклические, вращательные движения). Смещаемость органов и механизм дыхания.
  23. Физиология: Понятие физиологии человека. Основные физиологические процессы. Физиология дыхания. Питание, вегетарианство, работа нервной системы и стресс. Биомеханика. Предклиническая диагностика.
  24. Педагогика: Принципы работы с группой. Основные особенности в проведении индивидуальных занятий.

Хатха-йога – не фитнес

Между хатха-йогой и обычной, той, что часто предлагается в фитнес-клубах, довольно много различий. Рассмотрим несколько моментов, по которым вы сможете распознать, чем hatha-yoga отличается от йоги.

  • Разминка в хатха-йоге обычно начинается с медитации, далее следуют дыхательные упражнения (пранаямы). В стандартной фитнес-йоге в качестве разогрева используются суставная гимнастика или комплекс «Приветствие Солнцу» (о нем речь пойдет ниже).
  • Время выполнения упражнения (асаны). В хатха-йоге обязательным является координация движений и дыхания (вдохов, выдохов, задержек дыхания), а время не ограничивается – все индивидуально. В обычной йоге темп динамичнее: каждой позе или упражнению отводится 40-70 секунд.
  • Набор упражнений. Обычно на одном занятии хатха-йоги прорабатывается что-то одно – вытягивается позвоночник, растягиваются бедра и так далее. В стандартной йоге соблюдается примерный баланс статических и динамических заданий.
  • Цель выполнения упражнения. В отличии от йоги обычной хатха-йога направлена на развитие навыка расслаблять свое тело и наблюдать за ним – в любом положении, даже самом неудобном. В фитнес-йоге упражнения выбираются, чтобы проработать конкретные зоны тела, подкачать мышцы и сжечь жир.
  • Периодичность. Хатха-йогой занимаются каждый день, в большинстве случаев по утрам, но можно и вечером. Йога для фитнеса проводится три-четыре раза в неделю.
  • Идея. Практикующие хатха-йогу люди стремятся к гармонии – своих психики, души и тела, себя и мира, что способствует растворению во вселенной. Занятия обычной йогой выбирают обычно, чтобы похудеть и подтянуть фигуру, выглядеть привлекательно.
  • Философский аспект. В хатха-йоге поддерживается философия древнеиндийских Вед, чуждая публичности и соревновательному духу. Многие практики этого направления придерживаются вегетарианской диеты. Обычная йога активно выходит на публику, в том числе – в виртуальное пространство. Проводятся марафоны в Инстаграм, чемпионаты по йоге, ставятся рекорды.
Про йогу:  Йога-центр Айенгара на Селезнёвской улице - отзывы о студии йоги, фото, цены на абонементы, телефон и адрес центра - Йога центры - Москва -

Отзывы об обучении в формате онлайн

Сергей, добрый день еще раз!

Хочу поделиться своими впечатлениями.

Если поначалу я сомневалась, то сейчас с уверенностью могу сказать, что счастлива обучаться в этой Школе!

Каждый преподаватель уникален. Видно, что они хотят поделиться знаниями и преподносят их максимально доступно. Практики Светланы Артисевич и Николая Боднарука просто невероятные! Несмотря на то, что мы их видим онлайн, чувствуется их энергетика, они притягивают к себе. Думаю, что к Светлане на женские практики я потом еще пойду)

Ольга Полушина просто шикарно объясняет и отстраивает асаны, настолько чувствует всех нас, даже через компьютер. Слушая Людмилу Силаеву, все встает на свои места, не уверена, что смогу так объяснить, но это безумно интересно! Анна Федака, Мира, Анна Костина такие интересные, компетентные!

В общем процесс обучения построен отлично! Много информации, ей, конечно, нужно время, но думаю все уляжется, и это только начало большого пути.

В онлайн-обучении есть много плюсов (не надо никуда ехать, остается больше времени, люди из любой точки могут заниматься). И, как выяснилось, даже йогой можно заниматься онлайн)) Конечно, иногда хочется живого общения, особенно в отстройке асан, но это не является большой проблемой.

В общем и целом, я довольна, получила массу знаний, много чего узнала о себе и мне этот путь безумно нравится. Думаю, что через месяц, как Вы и говорили, мы себя не узнаем))

Спасибо всем огромное!

~ Ольга Тихонова,впечатления после двух недель

К отзыву, который я писала, хочу добавить)

Онлайн обучение по моему мнению прошло достойно! И на самом деле плюс в том, что нет никакого чувства неловкости, сравнения с другими, есть я и голос Учителя! Преподаватели настолько подробно и тонко объясняют, что начинаешь чувствовать их присутствие!) Также преимуществом дистанционного обучения является то, что человек из любой точки мира может обучаться у Вас! Минус только в том, что периодически могут быть проблемы с интернетом, как у учеников, так и у преподавателей, и начинаются подвисания, но за время курса таких проблем было ооочень мало.

~ Ольга Тихонова

Вот и подходит к концу мое обучение в Федерации йоги России, и от этого даже грустно. Хочу выразить безмерную благодарность каждому преподавателю и, конечно, Сергею Ивановичу!

В связи со сложившейся ситуацией наше обучение проходило в онлайн-формате и, если честно, я себе с трудом представляла, как это будет. Мне есть, с чем сравнить, т.к. обучение я начинала очно и, конечно, очень рада, что мне предоставилась возможность лично видеться с учителями. Но когда началось обучение онлайн, я была в еще большем восторге, для меня есть много плюсов в этом формате. Не тратишь время и силы на дорогу, слышишь преподавателя громко и четко (в зале, когда была большая группа, а ты не успел занять место поближе, не всегда было хорошо слышно), уделяется больше внимания каждому ученику, на отстройках Ольга за всеми смотрела и корректировала, всегда можно задать вопрос, нет риска получить пяткой в нос от другого ученика во время выполнения асаны 🙂

Ну и конечно, присутствие Сергея на лекциях очень радует! Я вообще считаю, что нам очень повезло учиться онлайн! В моих планах продолжить обучение в Федерации на других курсах, и мне бы очень хотелось продолжить в таком формате. Если кто-то сомневается, советую не ждать, и не терять время, а начать обучение. Еще раз спасибо! Вы лучшие!

~ Карина Перепелкина

Хочу поделиться своим счастьем, радостью, что не отступила перед обстоятельствами и решила пройти базовый курс «Хатха-йога», пусть даже в режиме онлайн. К концу первого занятия я даже забыла об этом и больше не вспоминала, т.к. разницы большой не ощутила. Даже наоборот к моей персоне было достаточно внимания. Ощущение, что обучалась индивидуально. А практические занятия были настолько подробными, понятными, что ошибок быть не могло. Никогда еще в моей жизни не было так много замечательных встреч с людьми очень разными, но одинаково поразительно интересными, такими настоящими, одухотворенными. Волнуясь по ту сторону экрана, наши преподаватели-наставники, очень интересно, доступно и тщательно делились с нами знаниями, мастерством!

Хочу выразить благодарность нашим Учителям, поклониться их мудрости, старанию, терпению, энтузиазму и преданности своему делу. Благодаря вам я решила изменить собственную жизнь и начать прилагать усилия для того, чтобы моя и жизнь вокруг менялись к лучшему. Намасте 🙏

Отзывы о курсе (обучение в йога-центре)

Очень хочется оставить свой отзыв. Очень благодарна Сергею Репину за создание удивительной Школы инструкторов йоги, обучаясь в которой словно из гусенички плавно превращаешься в красивую, легкую, добрую, радостную бабочку с правильными, грамотными представлениями о йоге и пилатесе. И желаю школе непрерывного развития и процветания. Спасибо всем преподавателям, они словно видят учеников насквозь…
Ольге Полушиной спасибо за появившийся интерес к учению Айенгара и фразу «Я буду мстить за носки», после которой я сняла тапочки для занятия йогой, в которых занималась всегда, и по дороге домой выбросила их в мусорный бак, – уверена, с интересным выражением лица. И после этого события личная практика изменилась.
Светлане Артисевич спасибо за волшебную, божественную практику и медитацию, дающую уверенность в своих силах и радость от всего происходящего вокруг.
Николаю – за правильный для меня настрой к йоге, важные и твердые слова касательно травмобезопасности и морально-этических принципов практикующих йогу. Если вы несколько лет делаете асаны с неправильной отстройкой это приведет вас к инвалидности. Это понимание останется со мной навсегда.
Мире спасибо за пример доброго и бережного отношения к каждому ученику. Ирочке спасибо за знания по Пилатес и ответственность. Спасибо всем преподавателям, которых я не указала, за знания и личный опыт, которым не все равно, что останется с нами внутри на долгие годы.

~ Ксения Александрова, июнь 2021

Спасибо Вам огромное за преподавательский курс Хатха-йоги!
За учителей, которые нам давали отличные знания, за то, что вы создали Федерацию йоги России, где дают истинные знания!
Я бы вообще в вашей Федерации жить осталась…)), приятно находиться с единомышленниками…, но пока буду просто приезжать на занятия))

~ Карина Касимова

Опыт получен колоссальный, необыкновенный, несравнимый! Многое за эти 3 недели было пережито, передумано и прочувствовано. Самое главное – это свершилось задуманное: правильное направление Пути задано, даны инструменты в помощь для движения вперёд, появилась вера в себя и свои силы 🙂 Большое Вам Спасибо за это!

~ Яна Лехтсаар

Одна из целей, по которой я к вам пришла, была узнать, насколько йога – это мое, мой путь и моя философия, так как начинала заниматься я через “физкультуру” мне надо было знать, что дальше. И уже после первого занятия я поняла, что да, я делаю шаги в том направлении, которые мне близки, все на курсе – и ученики, и преподаватели – были “моими” людьми, и мое видение и мои движения в йоге, все совпадало с тем, чему нас учили.

Страха, испуга и прочего ни в процессе обучения, ни теперь, после, я не испытала, наоборот, вы и ваши лекции дали мне большую уверенность в себе и поддержку. Теперь я точно знаю, что это часть моей жизни, мой мир. Я никогда не хотела учить йоге, я хотела делиться тем, что йога для меня. Теперь мне делать это еще проще. Моя йога – это мое творчество) курс инструктора – мое вдохновение продолжать и углублять свои знания и навыки, читать нужные книги, думать и делать выводы.
Огромное спасибо вам за то, что вы делаете, мягко наставляете нас, не требуете, даете поддержку.
В моих планах – освоение пранаямы 🙂 Вот что стало для меня интересным, хоть и сложным уроком. Буду дальше расти и развиваться. Пробовать, находить свое и делиться тем, что знаю, чувствую и могу дать с теми, кто приходит ко мне на “мою” йогу.


~ Всего Вам наилучшего в вашем добром деле.Виктория Тарабукина

Всем огромное спасибо!!! ВЫ ПРОСТО СУПЕР!!! Эти два месяца я как будто оказалась в другом мире, полным добра и любви!!! Хотя… вначале было тяжело… Казалось, что происходит полная “чистка” организма и сознания, а как известно, такое перестроение проходит нелегко. Зато потом, стало легко, и я с нетерпением ждала каждых выходных, чтобы очутиться на наших занятиях))))) Я очень Вам всем благодарна))))) и нашим учителям и нашей группе))) Вы все стали родными))) Вы все несете свет и тепло, как наше солнце!!! Еще раз говорю все огромное СПАСИБО!!! Удачи, любви и успехов в нашем общем деле))))))))

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий