Почему возникают неприятные ощущения в ногах и что с этим можно сделать?. Клиника Бобыря

Почему возникают неприятные ощущения в ногах и что с этим можно сделать?. Клиника Бобыря Позы

Почему немееют конечности? – медицинский центр "эво"

Парастезии – почему и от чего?

Бывает ли такое, что у вас вдруг немееют руки или «сводит» ногу? Возможно вы спали в неудобной позе, к примеру, свернувшись калачиком в «Сапсане» Питер – Москва или долго сидели, не двигаясь, держа на руках маленького ребенка и понимая, что одно неловкое движение – и он проснется. Неприятное чувство и ощущение беспомощности в такие моменты и болезненно, и довольно сильно раздражает. Многие полагают, что причиной временной «потери» той или иной конечности является препятствие притока крови к ноге или руке, что может вызвать, например, покалывание и неспособность управлять этой частью тела в течение минуты или нескольких минут. Однако, причины онемения конечностей куда более сложны, а в некоторых случаях могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.

Парестезия — один из видов расстройства чувствительности, характеризующийся спонтанно возникающими ощущениями жжения, покалывания, ползания мурашек, онемения.

ОТДЕЛЯЕМ НЕПРИЯТНОСТЬ ОТ УГРОЗЫ.

Онемение конечностей условно можно разделить на:

Почему возникают неприятные ощущения в ногах и что с этим можно сделать?. Клиника БобыряПод безопасным онемением или проходящей парестезией врачи-остеопаты и неврологи подразумевают онемение в результате длительного пребывания в одной позе, «тугой» и затянутой одежды, обуви или аксессуаров (к примеру, узкое голенище дорогущих итальянских сапог, туго затянутый ремешок от элитных наручных часов и проч.). Такой вид онемения не вызван внутренними заболеваниями и сопровождается неприятными покалываниями. Но откуда они берутся?

В результате длительного сдавливания (представьте, что вы дремали, подложив под голову руку и проснулись с онемевшей рукой) — нервные пути оказываются зажаты, поверхностно залегающие нервы механически раздражены и временно не в полном объеме посылают «сообщения», мозг на некоторый период теряет «связь» с конечностью. Конечность как будто «спит», а когда мы меняем положение тела и давление исчезает, начинает просыпаться. Этот процесс сопровождается ощущением покалывания, так как нервы конечностей возобновляют связь с мозгом, а как только нормальная связь налажена и импульсы передаются в обычном режиме, ощущение покалывания исчезает. Дискомфорт и болезненные ощущения – это неприятный, но очень эффективный способ, подаренный нам природой, с помощью которого организм предупреждает мозг о том, что что-то не так. Если связь одной из конечностей с мозгом прервана слишком долго, то это может привести к повреждению нервов.

А теперь рассмотрим «опасное» онемение, которое происходит регулярно и само по себе в независимости от внешних факторов, положения тела, позы или сдавливания. Если часто или периодически вы ощущаете онемение в конечностях (руках или ногах) или в любой другой области тела — это может свидетельствовать о самых разных заболеваниях. Подобный вид онемения конечностей называется хронической парестезией. Хронические парестезии часто возникают как симптомы поражений различных отделов нервной системы. Это могут быть первичные расстройства: инфекционные, опухолевые поражения нервной системы, нейродегенеративные или аутоиммунные процессы и ряд других. Парестезии также могут возникать при вторичных поражениях нервной системы, развивающихся как осложнения уже протекающих заболеваний.

В то время как наиболее распространенный способ временно испытать парестезию — долго сидеть со скрещенными руками или ногами, существуют другие формы парестезии, которые могут иметь долгосрочные последствия или наоборот длиться лишь несколько секунд. Страдать от различных невропатий, например, туннельного запястного синдрома можно годами, а вот испытать боль, неприятное покалывание и онемение, ударившись локтем, можно крайне ярко, но коротко. Более того, к парестезии может привести любовь к перцу чили, так как он способна вызвать ощущение покалывания во рту из-за болевого рецептора, который реагирует на капсаицин. Парестезией называют и онемение языка, щеки, подбородка вследствие удаления зуба мудрости.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ БЕЗ ВНИМАНИЯ.

Невропатии (нейропатии) — это поражения одного и более нервов, возникающие, как правило, вследствие их повреждения, сдавливания или интоксикации, а также нарушения питания нервных тканей. Узнайте больше на сайте Специализированного медицинского центра ЭВО.

Периферическая невропатия — это повреждения вне головного и спинного мозга. В зависимости от того, какие волокна (чувствительные, двигательные или рецептурные) повреждены, симптоматика сопровождается снижением чувствительности (вплоть до полного ее отсутствия) и деятельности мышечного аппарата, а в тяжелых случаях — ограничением подвижности конечности и нарушением работы внутренних органов. Первым тревожным сигналом при этом как раз и служат парастезии: ощущение мурашек, внезапная неловкость, онемения и покалывания, непроизвольные сокращения мышц (тики). В более серьезных случаях возникают затруднения при сгибании и разгибании суставов.

Таким образом, если вы не просто «отлежали» ножку или отсидели другое очаровательное место, а стали замечать постоянно возвращающуюся проблему конечностей, то не стоит игнорировать консультацию невролога и врача остеопата с дальнейшей диагностикой и лечением. В наших клиниках ЭВО мы используем комплексные методы лечения, которые направлены на устранение первопричины, снижение болевого синдрома, восстановление функций поврежденного нерва и профилактику рецидива заболевания. Основой нашего подхода к неврологической патологии является не только фармакотерапия, но в первую очередь остеопатическая и мануальная терапия, физиотерапия, рефлексотерапия, апитерапия, гируотерапия, биопунктура, массаж, ЛФК и т.д.

Диагностика онемения ног и рук

Диагностика онемения ног и рук должна проводиться опытным врачом. В первую очередь сдается общий анализ крови. Благодаря нему можно выявить железодефицитную анемию. Именно уменьшение количества эритроцитов и гемоглобина в крови может привести к появлению онемения. Общий анализ позволяет определить уровень витамина В12.

Не последнюю роль играет рентген и компьютерная томография. Данные методы позволяют выявить переломы костей, которые способны повредить нервы. Кроме этого, есть возможность выявления остеохондроза, грыжи межпозвоночных дисков, артрита и прочих заболеваний.

Электронейромиография. Эта методика используется для определения места повреждения нерва. Она позволяет определить туннельный карпальный синдром и невропатию локтевого нерва.

Широко применяется и ультразвуковое допплеровское обследование сосудов. Они хорошо помогает при диагностике заболеваний сосудов. К их числу относят тромбоз глубоких вен, варикозное расширение вен, а также атеросклероз сосудов нижних конечностей. Все это вызывает онемение ног и рук.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

  • Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
  • Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.
  • В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
  • Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
  • Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.
Про йогу:  спокойной ночи - Перевод - Чеченско-русский переводчик -

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

  • Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.
  • Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
  • Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
  • Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
  • Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

  • асимметрия лица, языка;
  • онемение, слабость, паралич конечности;
  • нарушения речи;
  • двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
  • рвота;
  • сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
  • спутанность сознания;
  • нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Лечение онемения ног и рук

Лечение онемения ног и рук напрямую зависит от заболевания, которым оно было вызвано. Если данное явление встречается периодически и связано оно со специфической работой, то убрать его будет гораздо проще.


Если работа монотонная, желательно регулярно делать короткие перерывы. Достаточно просто делать несколько наклонов или походить по комнате.

Когда деятельность человека связана с постоянной работой за компьютером, рекомендуется периодически делать вращательные и встряхивающие движения кистями. Это позволит убрать онемение и не допустит развитие синдрома запястного канала.

Пытаться самостоятельно устранить проблему не рекомендуется. Ведь причиной данного явления может послужить серьезное заболевание. Поэтому первым делом стоит обратиться к врачу и пройти полную диагностику.

Избавиться от онемения можно и народными средствами, но только лишь в том случае, если нет серьезных проблем со здоровьем. Так, в эмалированную емкость вливается 2 л молока и литр воды, затем добавляется 50 грамм меда и 600 грамм соли. Все это нагревается до 60 градусов и в полученную жидкость опускаются руки на 10 минут.

Если онемение конечностей сильно беспокоит, можно воспользоваться мазью Эфкамон. Втирать ее нужно ежедневно перед сном. После чего на ноги надеваются шерстяные носки, а руки укутываются платком. Для полного облегчения нужно использовать 10 тюбиков препарата.

К самостоятельному лечению можно прибегнуть только в том случае, если врач не обнаружил серьезной причины, по которой появилось онемение ног и рук.

Народное методы лечения ног

Среди нетрадиционных методов есть средства народного лечения, но их можно применять только с разрешения врача:

обертывания с использованием мёда – обрабатывать онемевшие части ног мёдом, после чего оборачивать их натуральной тканью. Требуется провести 3-4 подобных процедуры;

раствор на основе спирта – на ночь втирать это средство массажными движениями в область онемения. Раствор состоит из таких элементов: камфорный спирт (50 г), вода (1 л) и раствор аммиака (100 г);

растирания – полстакана любого жира растительного происхождения, который нужно смешать с тем же количеством сахара (до получения однородной смеси). Далее нанести это средство на онемевшую область – спиралевидными движениями, немного надавливая. Потом нужно делать ванночки, используя тёплую воду и морскую соль (1 л воды и 2 ч.л. соли). Процедура должна длиться 10-20 мин;

водочный компресс – нужно взять 0,5 л водки и 50 г сиреневого цвета и настаивать их на протяжении 2-х нед. Получившейся настойкой смочить ткань, и прикладывать её к участкам поражения. Курс лечения должен длиться 2 нед.

Онемение рук и ног вместе с головокружением


Онемение рук и ног одновременно с головокружением зачастую связано с невралгией. Это проблемы с нервной системой. Проявляют себя данные симптомы после сильного стресса или нервного перевозбуждения.

В данном случае избавиться от проблемы будет просто. Желательно оградиться от негативных эмоций и меньше нервничать. Проблема отступит. Но, если ничего не помогает, то, скорее всего речь идет о развитии серьезного заболевания.

Это может быть защемление нерва. Для него характерно не только онемение конечностей, но и появление сопутствующих симптомов. Таких как покалывание, жжение, зуд и головная боль. Нередко встречается сильная утомляемость и общая слабость.

В данном случае тянуть с лечением не стоит. Особой опасности в этом нет, но подобное состояние в дальнейшем способно обострятся. Тогда, помимо головокружения, начнут проявлять себя боли, и даже кратковременная потеря сознания. Онемение ног и рук не во всех случаях можно отнести к неопасному явлению, поэтому тянуть с диагностикой не стоит.

Онемение рук и ног одновременно


Онемение рук и ног одновременно может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания. В основном, подобное явление связано с проблемами сердечнососудистой системы, ортопедическими и неврологическими.

Итак, со стороны сердечнососудистой системы это могут быть нарушения притока крови к определенной области. Вызвано данное явление может следующими состояниями: артериовенозной мальформацией, болезнью Бюргера, тромбозом глубоких вен, отморожениями, заболеваниями периферической артерии и синдромом Рейно.

Онемение может быть вызвано и ортопедическими проблемами. Даже самые незначительные нарушения, способны привести к развитию данного явления. Так, онемение связано в основном с хлыстовой травмой шеи, переломами костей, синдромом запястного канала, грыжей межпозвоночного диска, остеопорозом и компрессией ущемления нерва.

Причинами неприятных симптомов могут стать проблемы с неврологией. К их числу относят алкоголизм, опухоли головного мозга, гипотиреоз, миелит, диабетическую нейропатию, энцефалит, инсульт, недостаток витамины В12 и т.д. Все это свидетельствует о том, что онемение ног и рук необходимо вовремя диагностировать и лечить, дабы не усугублять ситуацию.

Причина № 2. синдром запястного канала

К развитию этого заболевания приводит сдавление срединного нерва между костями и сухожилиями мышц запястья. Сначала по утрам начинают неметь пальцы одной руки, как правило, доминирующей. Затем прибавляются ночная потеря чувствительности во всех пальцах, кроме мизинца, а также боль, покалывание или жжение.

Что делать?

Проконсультироваться с неврологом, который может направить на электронейромиографию – метод выявления нарушений проводимости нервных импульсов по мышцам. В зависимости от степени поражения нерва назначается либо медикаментозное лечение, либо хирургическое.

Покалывание, онемение, жжение или боль в любой части тела, особенно в ногах и руках, снижение чувствительности – все эти неприятные ощущения из-за поражения нервов, виной чему является сахарный диабет. При высоком уровне сахара в крови поражаются кровеносные сосуды, что приводит к нарушению питания и, как следствие, функции нервных волокон.

Что делать?

Записаться на прием к эндокринологу и неврологу. Врач может назначить сосудистую терапию, уменьшающую онемение, а также витамины группы В (В1, В2, В6, В12, мильгамма), которые улучшают передачу импульсов по нервным волокнам и снижают токсический эффект глюкозы (сахара крови).

Причина № 4. синдром рейно

В основе заболевания лежит генетическая предрасположенность, которая в результате частого и длительного переохлаждения рук и ног, хронической травматизации пальцев, эндокринных нарушений, ревматических заболеваний (системная склеродермия, красная волчанка, ревматоидный артрит) приводит к приступам онемения от нескольких минут до нескольких часов.

Про йогу:  Сплит тренировка - что это такое: причины использования тренировочных сплит программ

Приступ начинается с онемения, ощущения покалывания в пальцах, пальцы рук и ног холодеют, постепенно начинает меняться цвет кожи. Изначально кожа белеет, позже синеет, после приступа краснеет. Всегда бывают симметричные изменения цвета кожи на обеих конечностях, что говорит об ангиотрофоневрозе мелких концевых артерий и артериол конечностей.

Что делать?

При первых симптомах обратиться к неврологу или дерматологу. Для уточнения характера поражения проводятся лабораторные исследования крови, мочи, иммунодиагностика, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов. После дополнительного обследования нужно проводить лечение основного заболевания у врачей-специалистов: у дерматолога – при склеродермии, у ревматолога – при ревматических заболеваниях.

Причины онемения ног

Существует несколько различных причин онемения ног:

  • Заболевания позвоночника чаще всего становятся фактором, вызывающим появление онемения. Зачастую это является признаком развития остеохондроза в области пояснично-крестцового отдела. В результате сдавления окончаний нервных рецепторов происходит непроизвольное сжимание тканей;
  • Системные патологии – к примеру, сахарный диабет, различные опухоли и пр.;
  • Так называемый туннельный синдром – его развитие (ощущение жжения вместе с онемением в ногах) обычно происходит у людей, постоянно занимающихся монотонной работой;
  • Рассеянный склероз, при котором оболочки нейронов разрушаются;
  • Проблемы с кровообращением (при синдроме Рейно) – в этом случае онемение происходит приступами и сочетается с резкой болью;
  • Артрит, при котором вследствие деформирования суставов нервные окончания сдавливаются, что и приводит к утрате чувствительности;
  • Беременность, в связи с изменениями, происходящими в организме женщины в этот период. Состояние онемения может появиться вследствие наличия в организме избытка жидкости. Если подобное состояние является редким явлением, лечение не требуется.

Прогноз онемения ног и рук

Прогноз онемения ног и рук положительный, но только лишь в том случае, если лечение было начато вовремя. Дело в том, что подобный симптом может быть вызван обыкновенной усталостью. Но во многих случаях он свидетельствует о наличии серьезного заболевания.

Именно поэтому дальнейшее течение зависит от того, как быстро человек начнет качественное лечение. Запускать проблему ни в коем случае нельзя. Если речь идет о заболевании Рейно, то несвоевременное оказание помощи может привести к ограниченному движению большого пальца.

Оставлять на самотек проблемы с позвоночником тоже не стоит. В дальнейшем это приведет к усугублению ситуации. Прогноз может быть положительным только лишь в том случае, если помощь оказана вовремя. Зачастую люди не торопятся обращаться в медицинское учреждение, поэтому проблема становится более обширной.

Все новости Предыдущая Следующая

Симптомы онемения ног и рук

Часто данное явление сопровождается наличием тревоги, чувства жжения, зудом, частым мочеиспусканием и увеличением онемения во время движения. Это далеко не всего симптомы. В некоторых случаях не исключена боль в пояснице и мышечные спазмы. Встречается боль в шее и других частях тела. Ощущается также покалывание иголкой, сыпь и повышенная чувствительность при прикосновениях.

Есть ряд других симптомов, которые могут себя проявлять. Но связано это с наличием серьезных нарушений в организме. Так, проявлять себя может заторможенности или кратковременная потеря сознания. Не исключено затрудненное дыхание, некоторые трудности при ходьбе и головокружение.

В некоторых случаях встречается полная потеря контроля над мочеиспусканием и дефекацией. Не исключено потеря зрения, онемение в области головы и шеи, нарушение речи и общая слабость. В данном случае онемение ног и рук может быть вызвано серьезным заболеванием, поэтому необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Странные приступы и покалывания в теле — 40 ответов врачей на вопрос на сайте спросиврача

Добрый день,
Мне 32 года, проживаю во Франции. В октябре 2021 года у меня появились незначительные покалывания в стопах, около 2 месяцев назад покалывания и вибрации перекинулись на всю левую сторону (пальцы руки, грудь, стопа и пальцы ноги). Вибрации значительно усиливались к ночи. Я еще могла заниматься спортом (приседаниями, йогой). 3 недели назад во время приседаний мне стало нехорошо : сильные покалывания во всем теле, нехватка воздуха. С этих пор у меня появились странные приступы по вечерам : ощущение стягивания верхней части спины, шеи, ощущение давление в глазах и иногда в ушах, давление в грудине, плече и сдавливание в левой части груди, сильные покалывания в в стопах и нижней части ног, а также левой кисти руки. Из-за этого мне пришлось поехать 3 раза в скорую, так как ощущения невыносимые. Там мне провели анализы крови и кардиограмму и все всегда было ОК. Сегодня я проснулась со слабостью в ногах, и описанные приступы у меня происходят теперь не только вечером, но и утром. Несколько недель назад я стала наблюдаться у невролога во Франции. Мы провели МРТ головного мозга и шейного отдела, энцефалограмму, электромиографию, подробный анализ грови, включая витамины и гормоны щитовидки, минералы (фосфор, ферритин, витамины), но ни одно из этих исследований не выявило патологии. Есть недостаток витамина Д. Летом 2021, в связи с жалобами на ощущение давление в голове, в России у меня обнаружили унковертебральный артроз, остеохондроз шейного отдела, протрузии дисков С5, С6, С7 (0,15 см), а также синдром вертебральных артерий. Пролечилась мексидолом и ношением воротника, все прошло.
В этом году во Франции МРТ шейного отдела не показало патологий. Французский невролог выписал мне анксиолитик (Ксанакс), он снимает мне все эти симптомы, но временно, я продолжаю испытывать эти приступы теперь уже 2 раза в день и вынуждена принимать Ксанакс 2 раза в день. Также он направил меня к психотерапевту (КПТ), но мне не верится, что подобные приступы и постоянные покалывания в левой части тела могут провоцировать нервы. Могли бы вы соориентировать, какие исследования я могла бы провести еще для того, чтобы узнать причину патологии ?

Возраст: 32

Хронические болезни: гипотония, остеохондроз шейного отдела, протрузии дисков С3/С4, С4/С5, унковертебральный артроз шейного отдела, синдром вертебральных артерий, антеролистез С4, затруднение оттока по венам позвоночного сплетения, астенический синдром
МРТ шейного отдела поз

Вопрос закрыт

Эмоциональное напряжение и мышечные зажимы – программа диагностики, обследования, лечения по оптимальным ценам в москве. медицинский центр вэссел клиник

Чувства, эмоции и мировоззрение влияют на физическое тело, здоровье и благополучие. Тело как зеркало отражает наше психоэмоциональное состояние. По теории австрийского психолога Вильгельма Райха, специалиста по телесно-ориентированной терапии, всякое наше переживание может образовывать мышечный панцирь, задача которого сдерживать проявления отрицательного переживания. 

А что думает на этот счет современная наука?

Для начала проводим самодиагностику и выявляем есть ли у нас такие очаги мышечных напряжений и энергоблоков. Ведь устранив причины, можно справиться и со следствиями. Причина усиления мышечного напряжения у людей – постоянное умственное и эмоциональное напряжение. Если ум и тело — единое целое, каждая черта характера человека имеет соответствующую ему физическую позу. Характер выражается в теле в виде мышечной ригидности (чрезмерное мышечное напряжение, от лат. rigidus – твердый) или мускульного панциря. Хроническое напряжение блокирует энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций; Заблокированные эмоции не могут быть выражены и образуют специфические сгустки воспоминаний с сильным эмоциональным зарядом одного и того же качества, которые содержат сконденсированные переживания и связанные с ними фантазии из разных периодов жизни человека. 

Устранение мышечного зажима освобождает значительную энергию, которая проявляется в виде чувства тепла или холода, покалывания, зуда или эмоционального подъема. Целезатравленность — состояние современного человека. Навязанные идеалы материального благополучия и комфорта, условия их достижения, ориентация на конечный результат, а не на жизнь в настоящий момент — держат людей в постоянном напряжении. Отсюда мышечные зажимы, спазм кровеносных сосудов, гипертония, остеохондроз, язвенная болезнь и многое другое. Всё остальное — причины вторичные. 

Про йогу:  Йога-туры май 2022 – расписание, цены и даты, программы, стили йоги, инструкторы

Функция мышечного панциря — защита от неудовольствия. Однако организм платит за эту защиту уменьшением своей способности к удовольствию. 

Устранение мышечных зажимов достигается через: 

Мышечный панцирь образуется в семи условных сегментах, состоящих из мышц и органов. Эти сегменты располагаются в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза:

  1. Глаза. Защитный панцирь проявляется в неподвижности лба и «пустом» выражении глаз, которые как бы смотрят из-за неподвижной маски. Распускание осуществляется раскрыванием глаз так широко, как только возможно, чтобы задействовать веки и лоб; гимнастикой для глаз. 
  2. Рот. Этот сегмент включает группы мышц подбородка, горла и затылка. Челюсть может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Сегмент удерживает выражение плача, крика, гнева. Снять мышечное напряжение можно путем имитации плача, движений губами, кусания, гримасничания и массажем мышц лба и лица. 
  3. Шея. Включает глубокие мышцы шеи и язык. Мышечный блок удерживает в основном гнев, крик и плач. Прямое воздействие на мышцы в глубине шеи невозможно, поэтому устранить мышечный зажим позволяют крики, пение, рвотные движения, высовывание языка, наклоны и вращения головы и т.п.
  4. Грудной сегмент: широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, грудная клетка и руки. Сдерживается смех, печаль, страстность. Сдерживание дыхания — средство подавления любой эмоции. Панцирь распускается работой над дыханием, в особенности осуществлением полного выдоха.
  5. Диафрагма. Этот сегмент включает диафрагму, солнечное сплетение, внутренние органы, мышцы позвонков этого уровня. Панцирь выражается в выгнутости позвоночника вперед. Выдох оказывается труднее вдоха (как при бронхиальной астме). Мышечный блок удерживает сильный гнев. Нужно в значительной степени распустить первые четыре сегмента, прежде чем перейти к распусканию этого.
  6. Живот. Мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения. Мышечные зажимы на боках связаны с подавлением злости, неприязни. Распускание панциря в этом сегменте сравнительно нетрудно, если верхние сегменты уже открыты.
  7. Таз. Последний сегмент включает все мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее спазм мышц, тем более таз вытянут назад. Ягодичные мышцы напряжены и болезненны. Тазовый панцирь служит подавлению возбуждения, гнева, удовольствия. 

Секторы мышечных зажимов: 

  • ЗОНА ШЕИ. Шея – очень важная область, своего рода и барьер, и мост между сознательным (голова) и бессознательным (тело). Рациональность, свойственная западной культуре, порой заставляет нас излишне полагаться на собственный разум. По данным исследований, изучавших, как люди воспринимают свое тело, размер головы во внутреннем представлении занимает в среднем 40-60% от размера тела (тогда как объективно, анатомически – около 12%). Такой «перекос» вызывается избыточной мыслительной деятельностью, непрекращающейся «ментальной болтовней», дающей ощущение, что голова переполнена, и невозможно ни восстановиться, ни расслабиться. При этом генерируемые головой тексты «не доходят» до тела, а тело просто игнорируется сознанием – возникает ситуация «отдельности», своего рода «головы профессора Доуэля». В этом случае важно сфокусировать внимание клиента на сигналах, подаваемых телом, чтобы мысли связались с ощущениями. Существует и обратный вариант «шейного барьера»: ощущения в теле существуют, и достаточно яркие, но они не интерпретируются, не выходят на уровень осознания. Для этой ситуации характерны различные боли психосоматического генеза, парестезии и пр., причин которых человек не понимает. 
  • ГОРЛОВАЯ ЗОНА. Локализуется в области яремной выемки и связана с блокировкой эмоций. Здесь отражаются проблемы взаимодействия с другими людьми (коммуникации) или с самим собой (аутентичность). Такой блок может возникать, если человек попадает в ситуацию, когда невозможно признаться себе самому в какой-то неприятной истине или сделать что-то, что грозит нарушить его идентичность («если я это сделаю – это буду не я»). Также в этой зоне отражается невозможность, запрет на осознание каких-то важных истин (то есть запрет на произнесение значимого текста или запрет на определенные действия: «если я это скажу/сделаю – это буду не я»). Длительно существующие проблемы в этой области грозят развитием заболеваний щитовидной железы, астмы, бронхолегочных нарушений.
  • СЕРЕДИНА ГРУДИННОЙ КОСТИ. Эта область располагается за выступающей костью грудины, ниже яремной выемки, и в ней локализуется зона обиды. Субъективно ощущения здесь могут восприниматься как ком, шар, сгусток, «камень на сердце». При этом действительно происходит перегрузка канала перикарда, возникают сердечные расстройства. Для человека с такой проблемой характерно и специфическое выражение лица – выраженные носогубные складки, опущенные уголки губ – все это складывается в маску недоверия миру, обиды. 
  • ЦЕНТР ГРУДИ. По восточной традиции, посередине груди на уровне сердца располагается сердечная чакра, анахата – средоточие любви и эмоциональной открытости миру. Если в жизни человека нет места любви, то возникает иное базовое чувство – тоска, которая вызывает тянущее, сосущее ощущение в этой области. Также клиенты могут описывать его как присутствие черствой, сжатой, холодной, темной «субстанции». Поражение этой зоны, как правило, связывается с масштабными психотравмами, полученными в детстве, — в первую очередь, с холодностью родителей, детской покинутостью и пр. 
  • ДИАФРАГМАЛЬНАЯ ЗОНА. Захватывает зону диафрагмальных мышц и эпигастральную область. В телесно-ориентированной терапии эта область связывается с блокировкой, запретом на выражение любых эмоций – как хороших, так и плохих. Также здесь коренятся страхи финансового неблагополучия и социальной дезадаптации. При работе с этой зоной может ощущаться втянутость даже при объемном животе. Напряжение здесь похоже на ощущение после удара «под дых» — дыхание становится менее глубоким, «замораживаются» эмоции, плач, смех.Защитной реакцией организма на образование зажима (что сопряжено с застоем крови, лимфы и пр.) часто является образование жировой подушки.Также нередко возникают психосоматическая язва желудка, проблемы печени (в Китае печень считалась источником гнева), желчного пузыря. Зажим в диафрагмальной зоне характерен для людей, которые стремятся все контролировать, держать в себе. Для них типичны такие речевые обороты, как «я не могу себе это разрешить», «за все удовольствия надо платить» и т. п. Такжетакие люди стремятся постоянно обсуждать происходящее, генерировать умственные конструкции, видеть жизнь через призму схем.
  • ОКОЛОПУПОЧНАЯ ЗОНА. Это зона страха, которая соответствует так называемому «поясу Райха», включающему и проекцию почек. Китайцы называли почки «кладбищем эмоций» и источником холода. После работы в этой зоне (а здесь применяются долгие «выдавливающие» движения) клиент может ощутить перераспределение холода по телу.
  • ТАЗОВЫЙ ЗАЖИМ Со спины это область крестца, ягодиц, гребней подвздошных костей, спереди – низ живота и внутренние поверхности бедер. Райх связывал тазовый зажим с заблокированной сексуальностью. Если в результате сексуальной жизни не происходит глубокой разрядки, дающей ощущение целостности, то наблюдается глубокая спастика, жир, застойные явления в области малого таза. При наличии тазового зажима многие техники работы с жировыми отложениями малорезультативны, поскольку, как уже говорилось, они образуются в качестве защитной реакции организма. Лобный зажим – (каска невростеника), при постоянных, длительных напряжениях, общее переутомление. Челюстной зажим – сжимаются челюсти (агрессия) Область шеи – дегитальность – концентрирование ощущений, амбивалентность, двойственность. Грудной зажим – Бронхит, астма, зона конфликта между «хочу и надо». Середина груди – зона обиды. Диафрагмальный зажим – блокирует эмоции (держит всё в себе, зона психоза). Зона страха – Страх поражает почки и мочевой пузырь. Тазовый зажим – Низ живота, ягодичные мышцы.

Осторожно – гипертонус

Практически всегда мышечный зажим, который воспринимается как гипертонус, вызывает дискомфорт, ощущение напряжения и стянутости мышц, болевые ощущения. Кинезиотейпирование позволяет быстро решить эту проблему, а также показывает хороший результат, тем самым позволяет расстаться с проблемами, ставшими уже привычными.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий