Правильный уход за ковриком для йоги — РамаЙога

Правильный уход за ковриком для йоги - РамаЙога Позы

«антибактериальный раствор»

Пожалуй этот способ для плановой «дезинфекции» — самый быстрый, а создать «Антибактериальный раствор» очень просто…
Возьмите:

Смешиваете этот раствор в бутылке с насадкой-пульверизатором и приступаете к обработке…

Банные процедуры

В зависимости от интенсивности ваших практик и места, где вы занимаетесь (в зале/на природе), мыть коврик понадобится более или менее часто.Более бережный способ – замочить коврик в теплой воде с мягким моющим средством. Налейте в ванну немного воды и разложите коврик на несколько минут.

Как и при предварительной обработке, не добавляйте слишком много мыла или порошка.Протрите обе стороны коврика мягкой тканью. На ковриках с микрофибровым покрытием сильные загрязнения можно чистить мягкой щеткой.Каучуковые коврики также можно эффективно очистить обычной пищевой содой.

Разведите её в воде, протрите коврик и прополощите. Особо загрязнённые места можно дополнительно протереть тряпочкой, смоченной пищевым уксусом: реакция соды с уксусом удалит даже сильные пятна.Коврики с полиуретановым покрытием чаще всего достаточно просто протирать влажной тряпкой.

Ежедневная гигиена

Если вы занимаетесь не в экстремальных условиях, то вам не понадобится стирать коврик после каждой практики. Однако желательно обрабатывать его дезинфицирующим раствором, который очистит и освежит поверхность коврика. Такой раствор легко приготовить самостоятельно.Вариант 1:

1 часть воды 1 часть спирта несколько капель эфирного масла. Выбирайте масла с дезинфицирующим эффектом: апельсин, чайное дерево, лаванду, эвкалипт, мяту, лимон или сосну. Смешайте все ингредиенты, налейте в бутылочку с пульверизатором и обрызгивайте коврик.

После обработки оставьте коврик просохнуть на пару минут, остатки раствора промокните салфеткой. Подождите, чтобы коврик полностью высох, и уже тогда убирайте его в чехол.Вариант 2: 1 часть воды 1 часть уксуса эфирное масло. Использовать так же.

Как стирать коврик для йоги

Если все-таки ваш коврик отсырел, запрел и появился неприятный запах, то его можно постирать в стиральной машине на режиме деликатной стирки. Не используйте при этом режим отжима. Выставьте температуры воды для стирки 30, максимум 40, градусов. Перед стиркой поместите коврик в специальный мешочек. В качестве моющего выбирайте неагрессивные средства без хлора и резких ароматизаторов.

Как сушить коврик после стирки

Первый способ: разложить на поверхности йога-мата большое полотенце или хорошо впитывающую влагу ткань. После этого сверните такой «сэндвич» рулоном, ткань заберет на себя большее количество влаги. Затем уберите полотенце и оставьте коврик в разложенном состоянии до полного высыхания.

Про йогу:  Лечение грыжи шейного отдела позвоночника [без операции]


Второй способ: после стирки развесьте коврик на перекладине над ванной или на балконе, избегая при этом прямых солнечных лучей. Каждые 4-6 часов переворачивайте йога-мат на другую сторону. Проводите процедуру до полного высыхания.

Если вы будете соблюдать эти простые правила по уходу, то вам не придется каждые полгода покупать новый коврик для йоги. Берегите вашу йогасану, и она будет верой и правдой служить вам много-много лет.

Как часто нужно чистить коврик для йоги и фитнеса?

Зависит от частоты его использования. Если вы тренируетесь ежедневно, очищать коврик желательно раз в неделю. Можно мыть его и чаще, если сильно потеете. Но учтите: при использовании агрессивных чистящих средств и чрезмерно частой «уборке» коврик быстрее изнашивается.

Обработка «антибактериальным раствором»

Наносите на одну из поверхностей, протираете тряпочкой, а места с сильным загрязнением можно немного сильнее смочить нашим «антибактериальным раствором», дав ему впитаться, а затем, снова смочив, оттираем загрязнения. При необходимости процедуру можно повторить.


После того, как «прошлись» по обеим поверхностям коврика, то можно его ещё раз побрызгать «тонким слоем» и повесить «проветриваться».

Этот способ — более быстрая альтернатива «плановой» стирке. Но если загрязнения очень глубокие и въелись, то без стирки, вероятно, не обойтись.

Первое знакомство

Вы купили новый коврик. Прежде чем начинать занятия, подготовьте его к использованию. (Вы же стираете новые одежду и белье, прежде чем надеть?) Новый коврик может сохранять фабричную смазку и запахи, от которых достаточно легко избавиться.Коврик из ПВХ или ТПЕ можно прополоскать в мыльном растворе.

Раствор должен быть слабым, без пены, иначе будет трудно прополоскать все мыло, и коврик будет скользить. После мытья разложите коврик на сушилке для белья или повесьте на перекладине.Коврики с каучуковой основой могут пахнуть резиной; их достаточно повесить проветриться на два-три дня, и запах улетучится.

Чистка коврика для йоги: чем, когда и как?

Часто мысль о том, что коврик уже пора почистить приходит к нам в самом начале тренировки. Сразу после того, как вы развернули ваш йога мат, почувствовали неприятный запах и увидели на нем следы ваших прошлых тренировок.

Подумайте вот о чем: коврики для йоги поглощают весь пот, жир и грязь. Это означает, что они могут очень легко стать источником неприятного запаха и «рассадником» микробов. Чтобы этого избежать, крайне важно взять себе за правило чистить коврик после каждой тренировки.

Когда вы практикуете, вы входите в сакральное пространство, поэтому то, как вы сохраняете это пространство, влияет на то, что вы получаете от своей практики. Вся идея грязного хиппи-йога должна быть отброшена раз и на всегда. Важнейшая часть вашей практики — чистота. Если вы не помните, когда в последний раз тщательно вытирали свой коврик для йоги, сейчас как раз пришло время помыть его.

Про йогу:  Что представляет из себя йога нидра и как она влияет на человека?

Как правильно ухаживать за ковриком для йоги?

Итак, насколько грязный ваш коврик для йоги?

Экспериментальная лабораторная проверка, проведенная американскими микробиологами выявила на студийном коврике наличие 3 млн. бактерий (при том, что студии обязаны регулярно чистить общественные йога маты). Результат мазка, взятого с личного коврика женщины, которая призналась, что «не слишком часто моет свой коврик», оказался действительно шокирующим: 12 млн. бактерий.

Грибки и бактерии, подошвенные бородавки, стафилококковые инфекции и стригущий лишай, среди иного прочего, часто встречаются на ковриках для йоги, поскольку они живут и процветают в теплой, темной и влажной среде. В связи с этим, не чистить коврик для йоги может стать большой ошибкой.

Важно помнить, что если вы чистите свой коврик для йоги, но не дезинфицируете его, вы, возможно, делаете недостаточно для того, чтобы полностью избавиться от всех этих микробов. Во время чистки удаляется грязь, а дезинфекция убивает микробы. Хотя каждый метод работает в отдельности, вам необходимо выполнить оба действия, чтобы полностью очистить йога мат.

Лучший способ очистить и продезинфицировать коврик для йоги

Скорее всего, вы найдете спреи для очистки йога матов в каждой йога студии. Но что именно в этих распылителях?

Обычное органическое дезинфицирующее средство, используемое йогами повсюду, представляет собой смесь равных частей дистиллированной воды и белого уксуса с примесью масла чайного дерева. Масло чайного дерева является проверенным антимикробным средством, которое эффективно убивает противные бактерии и грибы, задерживающиеся на коврике. Добавьте к этому антибактериальные свойства белого уксуса, и вы получите инструмент, который выполняет двойную функцию по дезинфекции коврика.

Чтобы продезинфицировать коврик для йоги: нанесите раствор на обе стороны и протрите его тряпочкой. Это должно убить патогенные микроорганизмы, задерживающиеся на поверхности вашего йога мата и освежить его запах. Обе стороны мата должны быть очищены, поскольку микробы могут мигрировать с грязной стороны на чистую при обычном раскатывании. Когда вы закатываете коврик, сторона, касающаяся пола, будет лежать поверх той области, где вы регулярно кладете ноги, руки, грудь, спину и лицо, поэтому очищение всех поверхностей вашего коврика необходимо для сохранения чистоты.

Этот метод быстрый и простой, поэтому его следует выполнять после каждого использования вашего йога мата. Средство для очистки вы можете изготовить самостоятельно или подумать о покупке готового дезинфицирующего раствора.

Про йогу:  Йога - гармония тела и души (Андрианов Владимир 2) / Проза.ру

Однако использование одного лишь спрея не сделает ваш коврик действительно чистым. Ничего лучше еще не было придумано, чем вода и мыло. Кроме того, вместо мыла может быть использовано несколько капель жидкости для мытья посуды. Со средством для мытья посуды нужно быть внимательным и не переборщить, потому что оно может оставить скользкую пленку на поверхности вашего йога мата. Для протирания коврика лучше всего использовать салфетку из микрофибры, подойдет так же 
и мягкая сторона губки для мытья посуды или кусочек простой хлопковой ткани.

Для того чтобы почистить коврик для йоги: 
добавьте теплую воду и несколько капель мыла в аэрозольный распылитель. Опрыскайте йога мат этим раствором, затем тщательно протрите его тканью из микрофибры. Не прилагайте черезмерных усилий, поскольку все же необходимо сохранить естественную липкую природу вашего коврика. Обязательно смочите и почистите обе стороны. В завершении, промойте коврик теплой водой и дайте ему высохнуть на воздухе в развернутом виде.

Мойте коврик с мылом и водой не реже одного раза в месяц. Хотя запах йога мата является хорошим показателем того, когда он нуждается в стирке, к тому времени, когда он начинает пахнуть, он уже впитал много пота и грязи, которая покрывает ваше тело при каждом использовании, поэтому придерживайтесь режима очистки один раз в месяц.

Можно ли стирать коврик для йоги в стиральной машине?

Мы не рекомендуем стирать коврик в стиральной машине. В большинстве случаев это повредит и коврик и стиральную машину, составив вам ощутимый материальный ущерб. Если на вашем коврике нет четких инструкций, в которых говорится, что вы можете положить его в стиральную машину, безопаснее всего отказаться от этой идеи и придерживаться ручной очистки.

Может ли использование полотенца для йоги помочь сохранить ваш коврик в чистоте?

Полотенца для йоги лежат прямо на йога мате и поглощают большую часть пота и грязи. Кроме того, они устойчивы к скольжению, поддерживая вас во время практики. Полотенца для йоги особенно полезны при занятиях горячей йогой, но вы почувствуете их преимущества в любом классе, который заставляет вас потеть.

В конце концов, наличие грязного коврика для йоги означает, что его используют. Вы вкладываете свою энергию в свой коврик, когда вы практикуете. Поэтому ваш коврик, изнашивающийся от грязи и пота, следует рассматривать как знак чести. Дезинфицируйте коврик специальным спреем после каждого использования и мойте его не менее одного раза в месяц, чтобы поддерживать здоровье своего тела и уважение к своей практике.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий