Преподаватель анатомической йоги в Воронеже

Преподаватель анатомической йоги в Воронеже Позы

Акции в студиях йоги мята в воронеже

Анатомическая йога в воронеже мята | студия йоги

Анатомическая йога основана на принципах Ваджра йоги — корректный подход к позвоночнику. Все асаны довольно просты и в основном направлены на укрепление, вытяжение и расслабление мышц спины с дополнительной проработкой мобильности суставов в виде суставной гимнастики, а также увеличения гибкости верхних и нижних конечностей.

Занятие состоит из комплекса чередующихся статичных и динамичных асан, плавно перетекающих одна в другую, направленных на вытяжение, укрепление и расслабление отдельных групп мышц, с акцентом на плечевой пояс, мышцы корпуса и спины, так как здоровая спина, — это залог здоровья опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, а также нервной системы.

Занятие проходит в размеренном комфортном режиме, с синхронизацией движений и дыхания.

✔️ Развивается баланс и координация
✔️ Укрепляются мышцы спины
✔️ Увеличивается гибкость позвоночника и подвижность суставов
✔️ Появляется ощущение чувствования своего тела
✔️ Стабилизируется эмоциональный фон
✔️ Улучшается общее самочувствие

Виды йоги в студиях мята в воронеже

В нашей студии представлено 8 направлений йоги. Рассредоточили их по темпу:

Спокойные: Айенгара, Ваджра-йога(кпп)
Средние: Йога в моменте, Здоровая спина
Энергичные: Хатха-йога, Баланс-йога

Для того чтобы придти на первую практику, не нужно быть суперменом)
Достаточно решиться и попробовать!

Мужская йога в воронеже мята | студия йоги

Выносливость, сила, улучшение общего физического состояния, улучшение сна — вот что дает мужская йога сильной половине. Представление о том, что йога это только медитация и растяжка, к сожалению, укоренилось в обществе, но мы с уверенностью заверяем, что это совсем не так.

Про йогу:  Навязчивые мысли: как избавиться, лечение

Мужская йога это силовой подход к практикам с упором на проработку мышц спины и рук. За основу этого направления взята хатха-йога — одно из самых известных направлений в современном мире. Занятия включают в себя 4 ступени из восьмиступенчатой системы Панаджали.

Две первые ступени, относятся к духовному росту человека и самодисциплине.

Асаны, из которых состоит практика, улучшают физическое состояние, приводят мышцы в тонус и укрепляют иммунитет.
Пранаямы или дыхательные техники разгоняют лимфу, улучшают работу внутренних органов и помогают сконцентрироваться на уроке и расслабиться.

✔️Раскрывается тазобедренный сустав
✔️Растягивается задняя поверхность ног
✔️Прокачивается пресс
✔️Укрепляется мышечный корсет спины
✔️Тело становится выносливее и сильнее

Преподаватель анатомической йоги в воронеже

Я стремлюсь непрерывно развивать навыки в своей сфере деятельности, чтобы быть полезной и делиться с вами своим опытом, своими знаниями, и помочь сделать вашу жизнь более яркой, гибкой, осознанной, — открыть внутренний источник радости, спокойствия и гармонии, посредством прекрасных практик йоги.

Философия преподавания

Йога помогает установить контакт с собой, быть честным с самим собой, это то, что помогает найти ответы на многие вопросы, очень мягко и доступно, через наш главный инструмент — тело.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий