Простое движение для похудения: понадобится полотенце и всего 1 минута в день!

Простое движение для похудения: понадобится полотенце и всего 1 минута в день! Позы

Японский секрет: одно простое движение для идеально плоского живота

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

Простое движение для похудения: понадобится полотенце и всего 1 минута в день!

Выход есть! Мы нашли способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.

Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!

Упражнение «Восьмерка»

Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи для себя напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и в отношении питьевого режима.

Простое движение для похудения: понадобится полотенце и всего 1 минута в день!

В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.

Встань прямо, ноги размести по ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца. Вытяни полотенце вертикально перед собой. Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх, и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне.

Простое движение для похудения: понадобится полотенце и всего 1 минута в день!

Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.

Простое движение для похудения: понадобится полотенце и всего 1 минута в день!

Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!

Простое движение для похудения: понадобится полотенце и всего 1 минута в день!

Вот как упражнение «Восьмерка» выглядит на практике!

Простое движение для похудения: понадобится полотенце и всего 1 минута в день!

Упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук. Уже через 2 недели можешь смело делать замеры талии, будешь приятно удивлена!

Простое движение для похудения: понадобится полотенце и всего 1 минута в день!

Результаты будут еще более заметны, если перед началом 2-недельного тренинга устроить разгрузочный день, чтобы как следует очистить организм.

Перспектива наконец обрести тонкую талию и подтянутый живот — это отличная мотивация.

Про йогу:  Пропсы - энциклопедия йоги и аюрведы

Скорее приступай к занятиям, не забыв поделиться статьей с друзьями!

Источник

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий