Равновесие | Центр йоги и творчества

Равновесие | Центр йоги и творчества Позы

Smartyoga: йога для здоровья и йогатерапия в москве

Дорогие друзья и единомышленники, энтузиасты собственного здоровья, физического и душевного! Приглашаем вас в группы йоги на Соколе и Октябрьском поле. Занятия проходят на улице Алабяна, в пешей доступности от метро, в студии Flex на Малом Песчаном переулке, дом 2. Йога на Соколе — это утренние, вечерние и воскресные группы. Занятия  проводятся по направлениям: оздоровление позвоночника и периферических суставов, коррекция осанки, снижение веса, женское здоровье, йога для беременных, вывод из депрессивных состояний и антистресс.

Йога на Соколе и Октябрьском поле — это лечебная йога, объединяющая асаны, вьяямы и виньясы с упражнениями ЛФК и оздоровительными дыхательными техниками, а также с другими инструментами йогатерапии.

Во время пандемии коронавируса мы начали проводить и онлайн-занятия на платформе Zoom. Так что теперь лучшие наработки йогатерапии в Москве доступны из любой точки мира! Присоединяйтесь к нам по вторникам и четвергам в 20.00, а также по воскресеньям с 17.00! Стоимость онлайн-занятия — 500 р. Напишите мне на  yogaliya@gmail.com , и я пришлю вам ссылку на вход.

Онлайн-занятия групп оздоровительной йоги SmartYoga в Zoom
Онлайн-занятия групп оздоровительной йоги SmartYoga в Zoom

Йога на Октябрьском поле и Соколе объединяет наработки современной медицины с немедикаментозными методами оздоровления. Мы по максимуму используем кинезиотерапию — терапию движением. Грамотно занимаясь физкультурой, мы можем очень многое поправить в своем теле и психике, зачастую гораздо эффективнее, чем с помощью лекарств.

В группах йоги на Соколе и Октябрьском поле мы проводим подробное анкетирование занимающихся о состоянии здоровья, чтобы правильно определить режим занятия: одним показана динамика, другим статика, третьим стато-динамика. Даже дыхательные техники не все показаны всем, поэтому в группах йоги на Соколе мы их тоже дифференцируем.

Преподаватель и организатор групп SmartYoga — Лия Волова, дипломированный йогатерапевт и методист ЛФК, инструктор по хатха- и перинатальной йоге. А здесь — отзывы о занятиях в группах йоги на Соколе и Октябрьском поле на сайте zoon.ru, тут — отзывы о занятиях в группах SmartYoga и других мероприятиях на сайте Самопознание.ру.

Оздоровительные находки индийских йогов, накопленные за несколько тысячелетий, становятся еще более эффективными, если адаптированы к западному физиологическому типу человека, если скорректированы современными медицинскими представлениями о нашей физиологии, внутренней биохимии, взаимной обусловленности физического и эмоционального состояния. В группах йоги на Соколе и Октябрьском поле мы не следуем догмам того или иного стиля или направления йоги. Мы берем все полезное отовсюду и настраиваем этот микс под потребности каждого индивидуального организма. Именно под таким девизом развивается московская школа йогатерапии в Институте традиционных систем оздоровления (ректор — доктор С.Н.Агапкин), которую в группах йоги на Соколе представляю я и мои коллеги.

Йога на Октябрьском поле и Соколе поможет вам решить много проблем в опорно-двигательном аппарате,  поправить осанку, избавиться от некоторых хронических заболеваний, оптимизировать состояние центральной и вегетативной нервных систем, восстановить баланс симпатического и парасимпатического тонуса, снять стресс и его последствия.

Основные оздоровительные направления в группах йоги на Соколе и Октябрьском поле: боли в спине и другие заболевания суставов, коррекция осанки, климактерический синдром, повышенная тревожность и депрессивные состояния, снижение веса, женские практики, йога для беременных.

Для людей, которые работают в напряженном режиме и регулярно испытывают стресс, а также испытывают необходимость избавиться об повышенной тревожности, бессонницы, панических атак и депрессии, создана специальная группа йоги на Соколе — «Формула аттистресса».

Расписание утренних групп йоги на Соколе и Октябрьском поле: по вторникам и четвергам с 9.30 и 11.30.

Расписание вечерних групп йоги на Октябрьском поле и Соколе: по вторникам и четвергам с 21.00.

Расписание группы йоги на Соколе и Октябрьском поле на выходных: по воскресеньям в 19.30.

Стоимость занятий в группах йоги на Октябрьском поле и Соколе. Разовое занятие — 800 р. Есть система абонементов.

Группа «Йога для лица на Соколе» занимается по понедельникам в 21.00. Подробнее об этом направлении читайте здесь.

Подробнее обо мне и моем подходе. Записывайтесь, указывая направление оздоровления, которое Вас интересует, по адресу yogaliya@gmail.com  или по тел. 7 925 056 82 66. 

Как добраться от метро? 

В соответствии с концепцией SmartYoga занимается также группа офисной йоги в бизнес-парке «Крылатские холмы», а также в лингвистической школе Sunny Elephant на ул. Мосфильмовской д.8.

Некоторые из отзывов о занятиях в наших группах йоги на Соколе и Октябрьском поле SmartYoga, опубликованные участниками самостоятельно на портале Самопознание.ру:

Анастасия Воробьева (март 2021):

«Пришла к Лие во время беременности и поняла, что у этого супер-профессионала останусь и на послеродовое восстановление, и далее. Для меня важно, что Лия даёт теоритическую базу о том, как то или иное упражнение влияет на тело и не только. Лия мастерски комбинирует упражнения в таком формате, что разные группы мышц успевают и поработать, и отдохнуть. С занятий каждый раз ухожу с чувством настоящего удовлетворения.»

Ирина Бучнева (февраль 2021):

«Мне 50 лет, пришла на занятия йогой на Соколе 2 года назад по совету хорошей приятельницы. В 48 лет начались проблемы со здоровьем, общее состояние было плохое — сонливость, усталость, апатия, боли в ногах, спине, частые простудные заболевания, которые были затяжными и продолжались длительное время.

Сначала, было очень тяжело на занятиях, так как последние 8 лет было минимум движения, работа сидячая. Но занятий через 5 я втянулась.

Сейчас, по прошествии двух лет, жалею об одном — что делала два больших перерыва в своих занятиях в группах йоги на Октябрьском поле — один полгода, второй три месяца (так получилось). Дома старалась заниматься, но с групповыми занятиями это не идёт ни в какое сравнение. Группа — это Сила!

Я очень благодарна Лие — своему учителю, своему Гуру (не побоюсь этого слова), что я стала другим человеком! За 2 года я болела простудными заболеваниями всего два раза, второй раз — вообще одним днём (это при том, что вся Москва болеет с октября по май), для меня это огромный прорыв! Это говорит о хорошем иммунитете, соответственно, о быстром восстановлении. Ещё один плюс — несколько раз избежала падений на льду, так как научилась удерживать баланс. Многие заметили, что моя спина стала ровнее, постоянно хочется выпрямится, хотя с юности сутулюсь, а с возрастом моя сутулость переросла в кифоз.

Занятия теперь стараюсь не пропускать, так как это моё здоровье, мой заряд бодрости, мой стиль жизни, моя полезная привычка. Я не хочу болеть, как раньше, и могу предотвратить возможные заболевания.

Но всего этого не было б без Лии! Спасибо огромное ей за профессионализм, за индивидуальный подход к каждому занимающемуся, за любовь к своему делу. Каждое занятие для меня — это как маленький праздник, праздник души и тела! И у нас, на йоге на Соколе, не бывает одинаковых занятий)),  они всегда разные!»

Наталья Жмылева (январь 2021):

«Лия — мой четвёртый тренер по йоге. Так что есть с чем сравнивать. Занятия организованы очень правильно, 5–10 минут самодиагностика и дыхание, 1 час хорошая физическая нагрузка, как для начинающих, так и для продвинутых пользователей за счёт регулирования сложности одних и тех же упражнений (асан), ну и, конечно, 10 минут отдых в Шавасане. Хожу на занятия больше 1.5 лет. Нравится до сих пор. Рекомендую нашу йогу на Октябрьском поле всем: и мужчинам, и женщинам.»

Наталья Финогеева (январь 2021):

«Среди огромного количества предлагаемых занятий по йоге очень трудно сделать выбор, и, конечно, я прошла долгий путь проб и ошибок, пока наконец не нашла «своего» тренера. Лия — специалист, который к каждому подходит индивидуально, и это при групповых тренировках в зале, занятия у Лии — это не бездушные технические выполнения асан, а какой-то очень тонко сбалансированный подход, так, что хочется заниматься, не филонить, и понимаешь, какие процессы происходят в организме, понимаешь, как то или иное движение или дыхание влияет на моё Здоровье, прям чувствуется, как вырабатывается гормон молодости:-) При этом Лия очень тонко следит за тем, чтобы не навредить тем или иным упражнением, поскольку у каждого очень много своих нюансов здоровья. И это удивительно, как всё про всех Лия знает и помнит! Очень рекомендую занятия йогой на Соколе!»

Мария Рычкова (январь 2021):

«Занимаюсь у Лии 1.5 года. Очень рада, что мне повстречался такой проффесиональный тренер. Индивидуальный подход к каждому ученику на каждом занятии. Комментарии и полезная информация при выполнении упражнений. Знание анатомии и физиологии и, как следствие, сбалансированное ведение практики. Дружеская атмосфера и отличное самочувствие гарантированы.»

Некоторые из отзывов о занятиях в наших группах йоги на Октябрьском поле и Соколе  SmartYoga, опубликованные участниками самостоятельно на портале Zoon.ru:

Светлана, июнь 2021:

«Очень профессиональный подход. Занимаюсь в группе йоги на Соколе из 6—8 человек, но ощущение как на индивидуальном занятии — внимание всем и по делу. Кому важно честное и качественное отношение к своему телу — очень рекомендую.»

Юлия Меркулова (июнь 2021):

«Посещаю занятия в группах йоги на Соколе с февраля и каждый раз иду туда с большой радостью. Наш тренер Лия — красивая обаятельная женщина и настоящий профессионал своего дела.

Хочется отметить индивидуальный подход у нас на групповых занятиях йогой на Октябрьском поле. В начале занятия Лия всегда спрашивает про настроение и самочувствие и учитывает это при подборе упражнений. Лия всегда принимает во внимание индивидуальные особенности организма и состояние здоровья каждого участника группы. 

Очень рекомендую занятия для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни: п

Саша (май 2021):

«Посещаю занятия Лии в группах йоги на Соколе недавно, около двух месяцев, но уже ощущаю положительную динамику — мышцы, суставы, позвоночник, эмоции, все постепенно нормализуется, что также замечают мои родные. И это без других вспомогательных средств при некоторых проблемах со здоровьем! Лия — чудесный специалист, Профессионал! Заряжает гармонией! Лия, спасибо огромное!»

Филипп Хруль (май 2021):

«Последние несколько лет я пребываю в относительной благости, как физической, так и духовной. И за это я искренне благодарен моему спутнику Лие, которая верно подсказывает направление и делиться своим беЗценным даром, силами и опытом.

Вкратце скажу, что до знакомства с этим Человеком мое состояние оставляло желать лучшего: остеофиты, протрузии дисков, нарушение ликвомоторики и т.д. Я посещал разнообразных врачей от медицины и разных целителей от альтернативной ее стороны (мануальщики, хиропракти

Татьяна (май 2021):

«Давно искала для себя занятия йогой, много пробовала, но не шло… к Лие в группы йоги на Соколе попала случайно и поняла, что нашла! Невероятная, тонко чувствующая, вдумчивая, профессиональная, Лия покорила с первого занятия! 

Чудесное настроение, отличное самочувствие, выносливость, сила и гибкость, а ещё внутренняя уверенность и душевный покой — это то, с чем я выхожу, после занятий у Лии. Всем рекомендую от чистого сердца. Благодарна за знакомство и возможность заниматься.»

Яна Захарченко (май 2021):

«К Лие в группы йоги на Октябрьском поле попала по рекомендации. После 2 родов тело как будто стало не моим и явно чувствовался намек на стресс. Основной запрос был научиться замедляться, начать снова чувствовать свое тело, и особенно уделить внимание прессу и спине. Начала я с индивидуальных занятий, потому что совсем не была знакома с йогой. Лия, оценив мое физическое и психическое состояние наилучшим образом подобрала для меня упражнения, познакомила с дыхательными практиками и медитациями (за эти знания отдельная огромная благодарность!)

Юлия Царёва:

«Очень довольна и счастлива, что попала в эту группу йоги на Соколе. Лия — высокий профессионал, с чутким индивидуальным подходом к каждому отдельно. С учетом его физических данных, настроя на практику и сегодняшнего нстроения:) Долго искала ведущего с таким подходом, рада что наконец попала в правильное место, к нужному человеку! Очень Всем рекомендую!!! Лия, спасибо что Вы у нас есть:)))»

Наталья (май 2021):

«Тренер — настоящий профессионал. Очень хорошая атмосфера. Много упражнений для хорошей физической формы, для профилактики различных заболеваний. В моей жизни это третий и,безусловно, лучший тренер по йоге. Лия, спасибо за прекрасное самочувствие и настроение!»

Александра зюзина

Профессиональный педагог по рисунку Центра йоги и творчества «Равновесие»

Про йогу:  Cordus (Кордус), Sacrus (Сакрус) — купить тренажеры - массажеры для спины и позвоночника — Официальный сайт Sacrus&Cordus

Образование: Московская Государственная Академия им. Строганова. Красный диплом.

Обучение как с нуля так и с любого уровня знания предмета.
Преподаёт академический рисунок, живопись, лепку, роспись по дереву, историю искусств детям и взрослым
Готовит к поступлению в художественные учебные заведения (на данный момент все ученики удачно поступили)

В программе: натюрморт, портрет, пейзаж, фигура, гипс.

Материалы: масло, акварель, темпера, акрил, пастель, уголь, сангина, соус и др. 

Член Союза Художников России и творческого объединения женщин-художников «Ирида».

Богдан погребной

Практики тибетских чаш тянутся с добуддистских, ведических традиций, изготовлены из комбинаций 5-11-ти металлов. Способствует погружению в медитативное состояние, очищает нервную систему и эфирное тело человека. Нормализует циклы работы чакр, пранические потоки и вихри времени.

Сеанс разработан по природному алгоритму «чакравидьи», который комплексно взаимодействует с функционалами физики, ума и души. Параллельно проходит диагноз и корректировка кармических узлов и сфер подсознания. Продолжительность сеанса 1 — 1,5 часа. Трансовая вибрация чаш — 35 минут, затем консультация по персональной карме, скрытым ресурсам и самоосознанию.

До знакомств с чашами практиковал несколько лет йогические техники. Первые уроки по чашам получил в Таиланде от голландца Питера Хесса. Затем со мной делились опытом специалисты из Германии.

Попробовал различные подходы и остановился на чакравидье: естественный, гармоничный алгоритм, который комплексно взаимодействует с функционалами физики, ума и души.

Выработанная техника позволяет при минимальном личностном воздействии раскрывать спящие возможности чакр человека и сопутствующих персональных ресурсов. регулярные занятия с чашами стали раскрывать и другие возможности сознания, например живопись.

Работа с холстами позволяет мне не только радовать людей, но и погружаться в измененное состояние осознания, познавать невидимые стороны мироздания, раскрывать по мере возможности тайны времени и Абсолюта.

Гала мариани

«В 2006 году я училась в Гималайском центре йоги Айенгара в Дхарамсале (Himalayan Iyengar Yoga Centre) у ученика Гуруджи Б.К.С.Айенгара, известного учителя Шарата Ароры на интенсивном курсе и тичерс-тренинге.

В 2008 году окончила двухгодичный преподавательский курс в Московском центре йоги Айенгара. Регулярно прохожу обучение в Институте йоги Айенгара (RIMYI) в Пуне (2009, 2021, 2021 и 2021 годы). В 2021 году участвовала в семинаре Гиты Айенгар, посвящённом её 70-летию.

Участвовала в семинарах Фаека Бириа, Лоис Штайнберг, Габриэллы Джубиляро, Эдвина Брайанта и других учителей.

Первые уроки йоги проводила в 2006 году в американском благотворительном фонде».

Гала преподаёт в нашем Центре «Равновесие» женскую йогу, йогу для беременных, а также занятия йоги на английском и йога Айенгара

Дмитрий кантемиров

Дмитрий Кантемиров,преподаватель по классу гитары.

Дмитрий играет больше 35лет.В 1997 году закончил одно из лучших музыкальных училищ России — ГМУ им Гнесиных.
С 1998-2021 преподавал в детской музыкальной школе им.П.Г.Чеснокова,по совместительству работал в ДШИ г.Котельники и Московской школе №34.

Про йогу:  Простые и вкусные вегетарианские рецепты. Рецепты вегетарианских блюд, вегетарианские рецепты с фото

Играет в любых стилях и направлениях: -Классика-Эстрада-Рок-Джаз-Блюз-Фламенко и др.
Владеет классической, акустической, электрогитарой,бас гитарой и укулеле.

Ученики Дмитрия становились лауреатами различных конкурсов и фестивалей:»Хрустальный камертон»,»Классика навсегда»,»Многоликая Гитара»,некоторые стали профессиональными музыкантами и сейчас и играют в таких проектах,как «Город 312″,»Юта»,»Lory,Lory» и др.

К каждому ученику Дмитрий находит особый подход, занятия проходят в непринужденной обстановке.За годы практики разработал свою оригинальную методику работы.

Занятия йогой в москве — йога центры в москве — happy yoga

Наше главное отличие от других йога-студий Москвы — повышенное внимание к каждому ученику. В группах не более 8 -10 человек, что позволяет педагогам учитывать индивидуальные особенности, а нагрузка определяется уровнем физической подготовки ученика.

Занятия йогой в москве — центры йоги в москве — yoga practika. йога.ру

Как добраться от м. аэропорт

Выход №2 из метро (первый вагон из центра) в сторону Финансового университета.

На улице Вы увидите сквер, пройдите его насквозь до конца. Сквер упирается в перекресток с круговым движением, обойдите его справа по пешеходным переходам и идите далее прямо по ул. Викторенко до первого перекрестка.

На перекрестке поверните направо и идите прямо до упора, дорога поворачивает налево и сразу направо на проезд Аэропорта до следующего ближайшего перекрестка.
На этом перекрестке поверните налево на Чапаевский переулок и идите прямо до конца улицы, дорога упирается в ул. 2-я Песчаная. Поверните налево и через 50 метров Вы увидите наше крыльцо.

На окнах много опознавательных знаков нашего центра. Звоните, если что, мы Вас встретим 🙂

Как добраться от м. сокол

Выход №5 из метро (последний вагон из центра) в сторону ул. Новопесчаной.

Идите прямо по Ленинградскому проспекту, пройдите мимо перекрестка со светофором (ул. Новопесчаная) до следующего перекрестка, где с правой стороны Вы увидите большое красивое здание ЖК Триумф Палас (выглядит как сталинская высотка).

Поверните направо на Чапаевский переулок и идите прямо до конца улицы (около 10 мин). По левую руку у Вас будет Чапаевский парк, затем сам Триумф Палас и в конце сквер. Дорога упирается в ул. 2-я Песчаная. Поверните налево и через 50 метров Вы увидите наше крыльцо.

На окнах много опознавательных знаков нашего центра. Звоните, если что, мы Вас встретим 🙂

Как добраться от м. цска

Выход №1 из метро в сторону ТЦ Авиапарк.

На улице подойдите вплотную к Торговому центра, прямо перед зданием поверните налево и идите вдоль торгового центра. Посередине здания под вывеской Hoff поверните направо и пройдите ТЦ насквозь (это уровень парковки).

Когда окажетесь на другой стороне, сразу поверните налево и идите прямо вдоль дороги (это ул. Авиаконструктора Микояна). По пути Вы встретите самолёт (макет в масштабе), перед самолетом поверните направо и подойдите вплотную к проезжей части. Не переходя дорогу, поверните налево и двигайтесь по тротуару вдоль дороги до второго перекрестка со светофором.

На перекрестке перейдите дорогу по пешеходным светофорам к желтому дому с красными балконами (наше здание). Далее двигайтесь вдоль этого дома (слева будет арка, пройдите мимо) и заверните за угол (налево). Через 30 метров Вы увидите наше крыльцо.

На окнах много опознавательных знаков нашего центра. Звоните, если что, мы Вас встретим 🙂

Как добраться от ст. мцк зорге

Выход №3 через длинный стеклянный коридор в сторону ул. Зорге, ул. Куусинена.

На улице пройдите прямо через дорогу и идите налево вдоль белого забора. Когда забор закончится, поверните направо (вверх по ступенькам) и двигайтесь вдоль зеленого забора до проезжей части с большим перекрестком.

По правую руку Вы увидите пешеходный переход, перейдите по нему и продолжайте движение по правой стороне дороги до стадиона ЦСКА-Веб-Арена (ориентир — красно-синяя вывеска «Трибуна К»).

Перейдите на противоположную сторону и двигайтесь в том же направлении до ближайшей остановки. Сразу после остановки сверните во двор, Вы увидите перед собой красное здание. Перед зданием поверните направо и двигайтесь прямо до проезжей части, затем еще раз направо и через 50 метров Вы увидите наше крыльцо.

На окнах много опознавательных знаков нашего центра. Звоните, если что, мы Вас встретим 🙂

Место проведения занятий

Занятия проходят в залах центра йоги «Прана на Войковской» по адресу: Москва, Старопетровский проезд, дом 1, стр. 2 (весь верхний этаж ТЦ «Baby store»). Это пять минут пешком от метро «Войковская».

Наталья павлова

Йогатерапевт, специалист по лечебной физкультуре, создатель собственной методики спортивных занятий NPM, основатель Центра йоги и творчества «Равновесие»

Первое образование — спортивный педагог и психолог с дополнительным уклоном на лечебное восстановление в спорте (МПГУ)

Повышение квалификации по йогатерапии (институт йоги RIMYI, Индия)

Обучение йоги и аюрведе, полгода жизни и практики в Индии (Маклеод-Ганж, резеденция Далай-ламы в Индии)

Обучение методики TAM (методика Трейси Андерсон, тренер Мадонны, США)

Второе образование — стилист-имиджмейкер, психолог и арт-терапевт (Институт Art & Image при МГУКИ). Закончила художественную школу (Одинцовский центр эстетического воспитания МАУДО)

Оксана ананьева

Личная практика с 2003 года, преподавание с 2007.
Работая в группах и индивидуально более 12 лет, я точно знаю, что йога — это уникальная возможность обрести внутреннюю опору, опору в самом себе.

17 лет практики и многолетнее обучение йога-терапии в России и за рубежом научили меня видеть биомеханику тела.

Я обучаю навыкам, благодаря которым вы сможете:
— восстановить функцию стопы
— улучшить состояние спины
— Разгрузить зону плечевого пояса
— оздоровить репродуктивную систему ( подберу практику для женщин в соответствии с репродуктивным возрастом: для нормализации месячного цикла или регуляции состояния в период менопаузы)
— хорошо чувствовать себя во время беременности или восстановиться после родов.

Сертификаты: по йоге Айенгара Уровень Джуниор 2; Yamuna Body Rolling, Yamuna Foot Fitness.

В настоящий момент прохожу обучение в PreventAge Lifestyle School — основы нутрицевтики, коучинг и сопровождение при модификации образа жизни.

Мой путь в йоге:
Преподавательский курс Егора Ротова (2006-2008 гг), все российские учителя йоги Айенгара старшего уровня (Ольга Звонцова, Елена Ульмасбаева, Ольга Ильинская, Сергей Михайлов, Сергей Угрюмов); терапевтический курс Стефани Куирк (1ый поток, 2008-2021гг), неоднократное обучение в RIMINY у семьи Айенгар (Институт йоги памяти Р.Айенгар, г.Пуна, Индия)

, обучение в России и за рубежом (Франция, США) у ведущих зарубежных преподавателей Фаек Бириа, Лоис Штайнберг, Маноусо Манос, Дин Лернер и других.
В США у Лоис Штайнберг я прошла два специализированных недельных курса практической работы с учениками: работа с проблемными состояниями спины; помощь в постоперационном восстановлении при онкологических заболеваниях.

Про йогу:  Встали в позу: 7 мотивирующих йога-аккаунтов

Преподаватели курса

Еще одна особенность курса – преподаватели. Руководитель курса – старший преподаватель и гранд-мастер йоги Николай Боднарук на протяжении всех занятий будет демонстрировать, обучать и тестировать студентов на предмет выполнения сложных асан и составления йогических комплексов. В этом ему будет помогать гранд-мастер йоги Ольга Полушина.

В составлении последовательностей с использованием сложных асан существенно поможет Светлана Артисевич, мастер йоги и специалист этого направления. Их рекомендации являются основанием для рассмотрения вопроса о присвоении кандидату степени «Мастер хатха-йоги».

Боднарук Николай Михайлович – старший преподаватель и руководитель курса Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной федерации йоги. Личный стаж занятий – более 20 лет, преподавательский стаж – более 12 лет. Образование – высшее МГГУ (Московский Государственный Горный Университет), кандидат наук, доцент. Специальное образование: курс Киевской школы йоги «Корректный подход к позвоночнику», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-500). Неоднократный чемпион России и призер международных соревнований в различных категориях йога-спорта. Специализация: построение динамических комплексов, травмобезопасность в йоге, вьяямы, дыхательные практики. Изучаемые стили и направления: классическая хатха-йога, аштанга-виньяса йога, универсальная йога, йогатерапия.

Полушина Ольга Львовна – старший преподаватель и руководитель курса Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной федерации йоги. Личный стаж занятий – более 30 лет, преподавательский стаж – более 20 лет. Образование – высшее педагогическое МГПИ (Московский Государственный Педагогический институт). Специальное образование: РГУФК «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-500), персональные семинары Б.К.С. Айенгара, Ф. Бириа и Е. Рушпол. Специализация: отстройка асан, порядок составления тренировочных последовательностей и занятий в целом, педагогика и риторика. Изучаемые стили и направления: хатха-йога Б.К.С. Айенгара, комфортная (универсальная) йога Евы Рушпол. Профессиональный преподаватель и методист йоги.

Артисевич Светлана Олеговна – преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной Федерации йоги. Личный стаж занятий – более 15 лет, преподавательский стаж – более 11 лет. Образование – высшее педагогическое МаГУ (Магнитогорский государственный университет). Специальное образование: Международный Альянс йоги (YTTC-500), курс Киевской школы йоги «Корректный подход к позвоночнику», практический курс в Культурном центре посольства Индии (Москва), РГУФК «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», персональные семинары российских и зарубежных преподавателей йоги. Специализация: анатомия позвоночника и травмобезопасность в йоге, йога-нидра, виньяса-йога. Изучаемые стили и направления: хатха-йога, аштанга-виньяса йога, пауэр-йога, универсальная йога, йога КПП (травмобезопасная йога), йога для женщин, йога для детей, йога для пожилых людей. Профессиональный преподаватель хатха-йоги и пилатеса, работает как в йога-студиях Москвы, так и персональным тренером.

Репин Сергей Иванович – президент Федерации йоги России, руководитель и старший преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги и медитации Международного Альянса йоги и Международной Федерации йоги RYT-500 и ERYT-200 в Альянсе йоги США. Занимается различными восточными практиками более 30 лет, медитативными практиками более 19 лет (с 1994 года адепт школы Сато). Мастер боевых искусств, кобудо и йоги. Образование: высшее (МГИМО, Восточный факультет). Специальное: педагогическое (РГУФК), МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-1000). Член IYAT (Международная Ассоциация Йога Терапевтов), Yoga Hand Healing (YTTC-200). Специализация: transformational yoga, раджа-йога, медитативные практики, йогатерапия.

Программа обучения

Специально разработанная программа обучения соответствует международному стандарту YTTC-300 (Yoga Teacher Training Course, 300 часов), зарегистрирована и сертифицирована Международным Альянсом йоги и Альянсом йоги США.

Курс YTTC-300 является продолжением курса YTTC-200 и состоит из двух модулей по 80 часов практических занятий в классе (один модуль – две недели с понедельника по пятницу) и 140 часов на самостоятельную подготовку (написание дипломной работы). Оба модуля являются самостоятельными программами, и их можно проходить отдельно в любом порядке.

  1. Подготовка к асанам. Последовательное движение к асанам высокого уровня сложности через асаны базового/среднего уровня сложности и подводящие позиции. Специальная подготовка (обучение асанам высокой степени сложности к практическому экзамену на мастерскую степень).
  2. Падмасана и асаны на ее основе: Ардха Падмасана, Ардха Падма Пашчимоттанасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Супта Падмасана, Матсиасана (в Падмасане).
    • Асаны на раскрытие тазобедренных суставов: Курмасана, Хануманасана, Упавишта конасана, Супта Падангуштхасана, Уттхита Хаста Падангуштхасана, Краунчасана.
    • Асаны на прогибы: Урдха Дханурасана Эка Пада Раджа Капотанасана, Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана.
    • Перевернутые асаны: Нираламба Сарвангасана, Пинча Маюрасана, Адхо Мукха Врикшасана, Ширшасана (без опоры), Випарита Карани (из Саламба Сарвангасаны).
    • Асаны на скручивание: Паривритта Джану Ширшасана, Паршва Бакасана, Ардха Масиендрасана.
    • Асаны на балансы (на руках): Бакасана, Эка Пада Каудиниасана, Толасана, Лоласана, Куккутасана, Аштавакрасана, Бхуджапидасана
  3. Виньясы: выполнение виньяс со сложными асанами, техника выполнения, особенности и правила безопасности при их исполнении.
  4. Бандхи. Искусство задержки дыхания (кумбхака). Выполнение, особенности, значение бандх при выполнении виньяс со сложными асанами.
  5. Комплексы на подготовку и укрепление плечевого пояса и мышечного корсета для выполнения асан (Пинча Маюрасана, Адхо Мукха Врикшасана и другие). Подготовка к балансам.
  6. Комплексы: глубокая проработка мышц и суставов в асанах на растяжение (Хануманасана, Самаконасана, Упавишта Конасана, Эка Раджа Капотасана и другие).
  7. Психология проведения занятий: голос инструктора, работа с разными типами занимающихся, индивидуальные занятия.
  8. Мудры. Значение. Техника исполнения. Практическое применение.
  9. Очистительные практики йоги. Шаткармы. Очистительные практики на уровне тела и ума.
  10. Анатомия йоги. Центрирование тела посредством садханы. Человеческое тело, как проекция мира. Терапевтический аспект практики (фибромиалгия, миофасциальный синдром, триггерные точки).
  11. Чакры. Тонкие тела. Человек как сложная совокупность различных энергетических систем. Возможности йоги на их коррекцию. Человек и Природа. Виды энергий и их взаимосвязь с человеком с точки зрения йоги.
  12. Медитативные практики. Основные школы и их различия. Значение медитации для практики йоги. Сознание и подсознание. Созерцательное состояние в практике йоги.
  13. Раджа-йога. Философия и практика. Путь и метод соединения с Высшим Я.
  14. Мантры. Значение. Возможность применения. Особенности.
  15. Некоторые аспекты и правовые документы, регулирующие деятельность преподавателя йоги в России.

Сертификаты и дипломы

Модули являются самодостаточными, независимыми обучающими программами, и их можно проходить в любом порядке. Руководитель курса выставляет зачеты по результатам занятий. Таким образом, никакой дополнительной «психологической нагрузки» при его прохождении не испытывается. По окончании одного модуля выдается удостоверение.

Главный итог всего курса – защита дипломной работы. Это итоговая работа, тема которой выбирается и утверждается заранее. Выбирается преподаватель, который «ведет» студента к защите в течение обоих модулей. При успешной защите после прохождения обоих модулей выдается Диплом о профессиональной переподготовке по специальности «Преподаватель йоги».

Стоимость обучения

Стоимость каждого модуля – 39 т.р. Для инструкторов, проходивших базовый курс хатха-йоги YTTC-200 – 31 т.р. Инструкторы Федерации йоги России, прошедшие курс «Хатха-йога» второго уровня (YTTC-300) по своему желанию могут также получить, оплатив регистрационные сборы:

сертификат Альянса йоги США (YTTC-300 Yoga Alliance USA Certificate, $185), сертификат Международного Альянса йоги (YTTC-300 Yoga Alliance International Certificate, 11 т.р.), сертификат Международного Альянса медитативных практик (YTTC-100 Meditation Alliance International Certificate, 11 т.р.).

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий