Релакс-йога и Пилатес в Строгино с Оксаной Роговой — yoganidrarogova

Релакс-йога и Пилатес в Строгино с Оксаной Роговой - yoganidrarogova Позы

Что мы будем делать?

Именно на работе внутренних мышц фокусируются все упражнения, и концентрируется внимание занимающегося. Манипуляции с глубокими мышцам живота и мускулатурой тазового дна улучшают кровоснабжение всех внутренних органов и малого таза, стимулируют нервные окончания. По сути своей, являясь самомассажем внутренних органов, оздоравливают и улучшают их функции.

В упражнениях Пилатеса внешние мышцы также подвергаются тонизации за счет движений и статических напряжений. Используются перекаты, массирующие спину, растягивания и расслабления. Релакс-йога и пилатес в Строгино

Упражнения исполняются в плавном, индивидуальном темпе и преимущественно на коврике. Иногда с использованием дополнительного оборудования.

Вам может быть интересно

Для чего?

Методика системы Пилатес способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, увеличению гибкости тела, подвижности суставов, координации.

Отличительной особенностью и преимуществом этой системы является проработка глубоких мышц. Мышечный каркас – это не только внешние, видимые всем мышцы. Это еще и мышцы, спрятанные внутри. Но они не менее важны, чем те, которые доступны нашему взгляду.

Именно глубокие мышцы ответственны за поддержание позвоночника в правильном, естественном положении и здоровом состоянии. А также за подтянутый живот и стройную талию, глубоко опущенные плечи, свободное дыхание и в целом, за эстетику всего Вашего тела!

Кому это необходимо?

• Особенно рекомендовано людям, чьи профессии связаны с долгим сидением в напряженной позе. Именно эти люди входят в группу риска заболеваний позвоночника и патологий, связанных с застоями в области таза и ног. А так же людям с дефицитом двигательной нагрузки.

Про йогу:  Йога в Люберцах - сентябрь 2021 - Я77

• Женщинам в послеродовой период для восстановления функции глубокой мускулатуры живота и таза. Пилатес- отличная профилактика проблем со спиной. Ведь нагрузка в связи с кормлением и подъемом ребенка увеличивается, а мышцы во время беременности ослабевают. Диастаз не является проблемой для занятий!

• Молодым женщинам, планирующим материнство, но желающим сохранить свою привлекательность. Ведь благодаря мышечной памяти, Вы быстро вернётесь в прежнюю форму, если до беременности был опыт занятий Пилатесом. Восстановится тонус мышц тазового дна и живота! Йога и пилатес в Строгино

• Пожилые и нетренированные люди также справятся с нагрузкой, адаптированной опытнейшим преподавателем под Ваши возможности.

• В последнее время Пилатес приобрел популярность и у мужчин, ведь здоровый позвоночник – вне половых признаков! А сам основоположник метода Джозеф Пилатес – был спортивным врачом

Короткая йога-нидра. оксана рогова(колесникова). расслабься за 15 минут. нидра-йога

Войдите, чтобы ставить лайки, комментировать и подписываться.

Студия йоги, пилатеса и йога-нидры в строгино

Насыщенный рабочий график и жизнь в мегаполисе лишают сил и энергии, оставляя лишь постоянное напряжение в теле? Чтобы поддерживать в норме психическое и физическое здоровье, обратитесь в йога-центр Relax yoga на улице Твардовского.

Основатель студии – Оксана Рогова, преподаватель с 20-летним стажем. В процессе практики она отобрала наиболее эффективные, безопасные, и полезные приемы классической хатха-йоги и пилатеса, а также взяла за основу метод йоги В.С.Бойко, создав собственный авторский стиль– релакс-йога. Ключевая задача данного направления – успокоить нервную систему посредством грамотного мышечного расслабления и растягивания. В результате выполнения несложных асан, техник релаксации и медитации, безвредных дыхательных упражнений, спокойных движений под присмотром опытного, внимательного наставника вы избавитесь от телесных зажимов, стресса, улучшится осанка, гибкость суставов и психоэмоциоальное состояние, восстановится сон.

Предлагаются различные по графику посещаемости, продолжительности и стоимости программы:

— Пилатес;

— Релакс-йога;

Про йогу:  Простыми словами о Кундалини Йоге, подсознании и счастье. Статья. Здоровый образ жизни. Самопознание.ру

— Йога-нидра;

— Йогалатес.

Более подробную информацию вам предоставят по телефону.

Relax yoga – секрет гармонии, выносливости, бодрости и отличной фигуры.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий