Собираю группу по йоге “для своих” – можно присоединиться – Ленивый Пингвинец — LiveJournal

Собираю группу по йоге "для своих" - можно присоединиться - Ленивый Пингвинец — LiveJournal Позы

Вконтакте

Для работы я наметил следующие аудитории.

Фитнес, пилатес категория интересов «Здоровье»Худшая аудитория. Не сработала вообще, несколько кликов по 43р.

https://www.youtube.com/watch?v=subscribe_widget

Эзотерика категория интересов «Здоровье»Стоимость перехода в пределах 16-18р. Дорого для школы йоги, но некоторое время объявление крутил.

Новые вступившие в конкурентахРабочая аудитория, с ценой клика 10-12 руб.

Участники 4 и более групп йогиНа удивление не сработала. Открутив пару дней добавил категорию интересов Фитнес и ЗОЖ – ситуация не поменялась.

Активные в группах конкурентовНаиболее горячая аудитория. Стабильно приносит переходы по 6-7 руб.

Ретаргетинговые аудитории

Отдельно собиралась аудитории:

  1. Положительная реакция на рекламу (лайк, репост, переход).
  2. Новые вступившие в группу.
  3. Старые участники группы
  4. Посетители сайта.

Собираю группу по йоге "для своих" - можно присоединиться - Ленивый Пингвинец — LiveJournal

На них откручивались 5-6 разных объявлений разного содержания с преимуществами школы и напоминаниями о пробном занятии. Обычные посты и карусель. Лучше всех показала себя карусель с фото и именами инструкторов школы, с простым текстом:«Познакомьтесь, инструкторы школы йоги. Они уже ждут вас на занятия! Приходите, у нас увлекательно.»

Собираю группу по йоге "для своих" - можно присоединиться - Ленивый Пингвинец — LiveJournal


Отдельно запустил объявления с рекламой курса «йога с детьми» на разные йога-аудитории КИ «есть дети».

Собираю группу по йоге "для своих" - можно присоединиться - Ленивый Пингвинец — LiveJournal


Отдельно запустил объявления с рекламой курса «йога с детьми» на разные йога-аудитории КИ «есть дети».

Собираю группу по йоге "для своих" - можно присоединиться - Ленивый Пингвинец — LiveJournal

Второй важнейший показатель тура – сезон, или дата проведения.

Летом хорошо ехать в Европу, по РФ и в Турцию. Но нечего делать в Индии, Таиланде, Непале, Египте.

Осенью можно ехать в Египет, Марокко, в Европу (если море не очень важно) и Турцию, по России (Краснодарский край). Октябрь-ноябрь – пик тур сезона в непальских Гималаях, а также в октябре хорошо организовывать тур на Тенерифе.

Зимой идеально ехать в Индию, Таиланд, хорошее время для некоторых (не всех) пеших маршрутов по Непалу. Нельзя поехать, например, в Манали (закрыт перевал). В Турции и в России будет холодно, вплоть до снега.

Весна – прекрасное время для посещения Северной Индии и Кашмира (при благоприятной политической обстановке), горного Непала (все маршруты в апреле-мае уже открыты). Не подходит для Таиланда (уже жарко) и центральной и южной Индии (в Дели в Варанаси уже с начала апреля ужасная жара, и мучительные дожди).

Продолжительность йога-тура может быть разной:

1. 5-8 дней в расчёте на самых занятых людей и удобно для Европы и Турции (куда близко лететь). Например, йога-тур в Турцию, Италию, Египет может иметь продолжительность 5-7 дней.2. 8-14 дней для Индии и Таиланда, куда довольно долго лететь. Первый день всё равно участники будут приходить в себя после перелёта и адаптироваться к «инопланетной» местной культуре, запахам, звукам и краскам. (Не говоря уже о специфической индийской пище, от которой можно запросто сесть на унитаз на 2-3 дня даже без инфекции).3. От 14 дней имеет смысл проводить эпические треки по Гималаям, курсы инструкторов йоги и путешествия, открывающие гостям сразу несколько стран мира, а также особенные туры в уникальные направления (куда дорого и долго лететь).

Выбираем место открытия йоги-студии

Ваша йога-студия должна располагаться в месте с удобной транспортной развязкой и наличием автостоянки поблизости. Традиционные йога-центры состоят из следующих помещений: зал для занятий, туалет, душ, раздевалки (или хотя бы одна раздевалка, если площадь сильно ограничена), холл (или хотя бы прихожая), чайная зона и магазин товаров для йоги. Последние два пункта не являются обязательными, но их наличие позволяет значительно увеличить прибыль вашего центра.

Само помещение, где будут проводиться занятия, должно быть оборудовано системой кондиционирования. Занятия йогой требуют полного сосредоточения на процессе, поэтому избегайте шумных соседств. Не стоит открывать такую студию на территории танцевальных школ, домов творчества, спортивных центров (либо помещение должно иметь хорошую звукоизоляцию).

Плитка должна иметь шероховатую поверхность, что создает хорошее сцепление с поверхностью (напомним, йогой занимаются обычно босиком). При использовании керамической плитки не обойтись без подогрева полов. Подогрев может быть снизу (по системе «теплый пол») или сверху (так называемый «теплый потолок»).

На втором месте по удобству стоят деревянные полы. Это может быть дощатый пол или паркет. Главное, чтобы дерево было не скользким и не слишком шершавым, оставляющим занозы. Наиболее экономичен и удобен в уходе вариант с использованием качественного фактурного ламината.

Выбираем направление

Итак, если вы решили открыть йога-студию, прежде всего, нужно определиться с интересующим вас направлением йоги. Существует несколько основных школ йоги. Самая распространенная (на Западе и в нашей стране) — хатха-йога — представляет собой учение, цель которого — обретение физической гармонии, уравновешивание энергии инь и ян, которое осуществляется с помощью физических упражнений и медитаций. Хатха-йога считается самой нижней, базовой ступенью для других видов йоги, она является частью раджа-йоги и готовит тело к духовной стороне этой практики. Хатха-йога включает в себя физические и дыхательные упражнение, очищение внутренних органов, обучение правильному питанию, умению расслабляться.

Основная цель занятий раджа-йоги — достичь контроля ума посредством медитации. Целью практики кундалини-йога является пробуждение божественной энергии Кундалини. Она включает в себя чтение мантр, медитации, дыхательные и релаксационные практики, а также физические упражнения.

Еще одно популярное направление — аштанга-йога, которая включает в себя восемь ступеней и представляет собой серию последовательных поз, техники дыхания и концентрации внимания.

В айенгаре-йога основное внимание уделяется положению тела, которое необходимо для гармоничного развития и обретения анатомического совершенства. Это достигается за счет принятия определенных поз (асан) с использованием опор.


Прана-йога — это вид йоги, основанный на дыхательных упражнениях, которые позволяют управлять жизненной энергией Ци.

Сахаджа-йога — это метод медитации для достижения внутреннего баланса эмоционального, физического и ментального состояния человека. И, наконец, агни-йога — это религиозно-философское учение о жизни.

Кадровый вопрос

Главное условие успеха такой студии — квалифицированные преподаватели. Даже при самом ограниченном бюджете не стоит экономить на людях. Зачастую в небольших центрах тренеры также выполняют функции администраторов, менеджеров по рекламе, менеджеров по продажам…

Про йогу:  Кому йога помогла похудеть?

Менеджеры по продаже (по поиску новых клиентов) — за процент от сделки и небольшой фиксированный оклад (впрочем, иногда обходятся и без него при работе не на полный рабочий день). Сложнее всего определить систему вознаграждения труда инструкторов. Самый нежелательный вариант — оплата фиксированной суммы за занятие.

С одной стороны, это во многих случаях (например, при больших группах) выгодно работодателю и упрощает саму систему расчетов. Наиболее распространен вариант оплаты инструктору определенного процента (25-40 %) прибыли от каждого занятия.

В небольших студиях процент выручки, который получает преподаватель, выше, так как объективно он при всем желании не может провести больше занятий в день и с большим количеством человек в группе. В больших центрах йоги инструкторы получают меньший процент, что, однако, компенсируется большим количеством занятий в день и человек в группе. При такой схеме работы инструкторы заинтересованы в том, чтобы вся группа была максимально укомплектована.

Есть и третий, менее распространенный вариант, предполагающий субаренду. Преподавателям предлагается зарегистрироваться как индивидуальный предприниматель и оформить отношения субаренды. По сути, владелец помещения и арендаторы выступают на правах партнеров.

Обратите внимание: если вы хотите проводить в своем центре занятия антигравити-йогой (и другими, пока еще новыми для нашей страны видами практики), скорее всего, вы не найдете в своем городе преподавателя, работающего по этой программе. Вам придется или оплачивать его обучение, или обучаться самостоятельно (самый оптимальный вариант), а потом проводить занятия в своем центре. Такие семинары регулярно проводятся в различных городах. Стоимость участия начинается с 3,5 тыс. рублей.

Основные расходы на открытие студии йоги заключаются в аренде помещения, ремонте, покупке оборудование и инвентаря, оформлении интерьера. Текущие расходы заключаются в аренде помещения, коммунальных платежах (за электричество и воду), заработной плате персоналу (включая инструкторов, бухгалтера, администратора, менеджера по рекламе), а также в размещении и распространении рекламы.

Доходы же владельцы студии будут получать из продаж абонементов, оказания дополнительных сопутствующих услуг (про них мы напишем ниже) и продаже сопутствующих товаров (чай, ароматические палочки и свечи, специальная литература, инвентарь для занятия йогой).

Как открыть йогу-студию с нуля, как начать бизнес

Евгения Беневоленская

основательница студии йоги «Шанти»

Я несколько лет занималась йогой каждый день, йога плотно вошла в мою жизнь. Затем я нашла преподавательские курсы в Польше, поехала, отучилась, прошла жесткий отбор и сдала экзамены. Какое-то время преподавала, но потом мне захотелось чего-то большего. Потому что когда работаешь на кого-то, вынужден принимать его условия: например, мне на занятия выделяли только час, но я считаю, что за это время очень мало можно дать группе. У меня появилось свое видение, как нужно преподавать йогу, и я решила открыть собственную студию. Это было 8 лет назад.

Мы были первой студией йоги в Казани — то есть местом, специализирующимся только на йоге (до этого практика существовала лишь как одно из направлений в некоторых фитнес-центрах). Но рынок развивался, и с нашей подачи в городе стали открываться другие студии. Многие из них не дожили до сегодняшнего дня. Сейчас в Казани стабильно работают 7-10 студий, к ним можно прийти и точно знать, что абонемент не пропадет; многие же студии работают по полгода и закрываются.

Героиня нашей статьи говорит, что секрет долгожительства её студии — это правильная расстановка приоритетов. Не стоит, по крайней мере сразу, ждать больших денег от этого бизнеса. Нужно найти более высокие и долгосрочные мотивы.

Но спрос на услуги йога-студии в городах сегодня высокий и место для новых игроков есть. Востребованность бизнеса растёт по многим причинам. Если 10 лет назад занятия йогой были популярны в основном в столицах — Москве и Питере, то в последние годы волна накрыла и города-миллионники. С развитием интернета людям стала доступна информация о йоге и её пользе. Многие врачи рекомендуют йогу как хорошую физподготовку. Немаловажно и влияние религиозного аспекта. В наиболее успешных студиях йоги, какой является «Шанти», на занятиях 3-5 раз в день набираются полные залы.

Наука йоги активно осваивается россиянами: изучаются новые стили преподавания, проводятся семинары. Поэтому вы можете найти свою нишу.

Личный опыт

Мы преподаем только хатха-йогу, поскольку я сама хорошо разбираюсь в этом направлении. Руководитель должен на 80-90% понимать те направления, которые есть в его студии, потому что если у посетителей возникнут вопросы или претензии, они придут к нему.

Большую роль играет и человеческий фактор: йога — это такая практика, в которой важен контакт с преподавателем. Поэтому люди ищут своего учителя, который будет близок по темпу, нагрузке, да и просто по внешности.

Кто приходит на занятия йогой? Это могут быть и старшеклассники, и пенсионеры. Беневоленская отмечает, что люди, интересующиеся йогой — это яркие личности. Это представители самых разных профессий — начиная от врача и заканчивая верховным судьей. Йога — относительно новая область знаний для нашей страны, поэтому ею интересуются в основном люди с пытливым умом, ищущие.

Учтите, что в преподавании есть свои опасности. Большинство начинают заниматься йогой, потому что имеют какие-то проблемы со здоровьем. И если преподаватель неосторожно даст им асану (позу в йоге), которая им навредит, то спрос за это будет с руководителя. Поэтому и вы, и ваши преподаватели должны очень хорошо разбираться в вопросах анатомии.

Сколько нужно вложить в открытие компании? Это зависит от места расположения и того, на какой контингент вы будете работать.

Евгения Беневоленская

основательница студии йоги «Шанти»

У меня денег не было, я только что закончила институт. Поэтому взяла кредит — чтобы начать дело, потребовалось около 1 млн рублей. Я не ориентировалась на богатых людей. Но не рассматривала никакие другие места, кроме центра города, хотя аренда там и недешёвая. 80% вложений забрала аренда.

Плюс на несколько месяцев нужно продумать зарплату для хорошего преподавателя, потому что в одиночку не потянуть. Важно быть готовым к тому, что какое-то время будешь работать в минус. Сейчас, думаю, потребуется больше инвестиций — за 8 лет, которые мы работаем, стоимость аренды выросла в два раза.

Также часть средств уйдёт на ремонт. Благо, ремонт для студии йоги нужен минимальный, потому что чем больше свободного пространства, тем лучше. Зеркала на стенах для йоги не нужны. Более того, они даже вредны, поскольку отвлекают — в йоге очень важно физически прочувствовать позицию. Нужно приобрести инвентарь. Причём Беневоленская говорит, что скупой платит дважды, и советует купить коврики подороже.

Личный опыт

У нас уже 8 лет не меняются коврики, хотя каждый день на них занимаются люди. Потому что это очень качественный инвентарь. Знакомые ребята решили сэкономить, купили коврики подешевле, но уже через три месяца они износились.

Реклама — важная часть затрат. Она нужна, потому что каждый год открывается много студий, и о вас могут просто не узнать, тем более если вы находитесь не на самом видном месте. Основной акцент лучше сделать на интернет-рекламе, соцсетях. Создайте группу, аккаунт в Фейсбуке, Инстаграме. Это сработает намного лучше, чем реклама на радио или в журнале.

Про йогу:  Асана 8. Скручивание лежа на спине (натараджасана («танцующий Шива»)). Простая йога. Лучшие асаны

Государство не поддерживает эту сферу. Можно выиграть грант по бирже труда, но он небольшой — чуть больше 100 тысяч рублей. Поэтому в качестве источника инвестиций остаются собственные средства или кредиты и займы. Сейчас во многих банках есть неплохие условия кредитования малого бизнеса.

Текущие расходы данного вида бизнеса — это аренда, зарплата и коммунальные услуги.

Также тратятся средства на повышение квалификации преподавателей. Даже уже опытному специалисту периодически требуется обновлять и улучшать свои знания на семинарах и тренингах. Особенно важно, чтобы преподаватель хорошо разбирался в анатомии, поскольку главный принцип в йоге — не навреди.

Евгения Беневоленская

основательница студии йоги «Шанти»

У нас каждый преподаватель обучен оказывать первую домедицинскую помощь, мы все сдали экзамен в Красном кресте. Это тоже расходы, но они не ежемесячные. Сертификат, полученный при сдаче экзамена в Красном кресте, действует три года.

Наши преподаватели сами находят интересные им курсы, иногда я оплачиваю им их прохождение, если для меня, как руководителя, важно, чтобы сотрудник владел этими навыками. Кроме того, я периодически сама привожу в Казань интересных преподавателей и устраиваю платные семинары, которые мои сотрудники могут посетить бесплатно.

Людям, которые будут заниматься в вашей студии, по мере роста их интереса к йоге потребуются разные сопутствующие товары — личный коврик, одежда и так далее. Поэтому хорошо бы вам также наладить отношения с поставщиками йога-товаров.

Личный опыт

Мы сами нашли фирму, с которой сотрудничаем уже 8 лет. Конечно, когда развиваешься, тебя находят и предлагают товар, более выгодные условия, но нам не понравилось качество работы и сроки поставки товаров, поэтому мы и поныне сотрудничаем с нашими первыми поставщиками. Есть у нас также поставщики — некрупные фирмы из Индии.

Как продвигать студию? Беневоленская советует: больше массовых мероприятий. Бесплатные мероприятия привлекают народ. Но тут есть подводный камень: ваша студия рискует притянуть контингент людей, которые всегда ходят только на бесплатные мероприятия. Поэтому подобные встречи нужно устраивать постоянно, но не часто.

Какой персонал нужен для работы йога-студии? Хорошее резюме не имеет большого значения. Необходимо увидеть, как человек работает.

Зарплата сотрудников йога-студии в основном складывается из оклада и процентов за количество посетителей и занятий. Чем более востребован преподаватель, тем выше его зарплата. Хороший заработок у тех, кто проводит также персональные занятия, хотя они и сложнее. Средняя зарплата преподавателя йоги в Казани — 25-30 тысяч рублей.

Как организовать график работы? Естественно, что основной наплыв посетителей придётся на вечернее время, а также на раннее утро — многие любят позаниматься йогой перед работой.

Личный опыт

Мы работаем в основном утром и вечером. Днём проводим йогу для беременных и персональные занятия. Самое посещаемое время — после или до работы. В утренние часы приходят студенты, которые учатся во вторую смену, или те, кто работают посменно. В семь вечера у нас всегда полный зал. В выходные дни по утрам проводим групповые занятия, а днём — персональные.

Где лучше всего открыть йога-студию? В местах, доступных для того контингента, на работу с которым вы направлены. Молодёжь, студенты — это в основном центр города, где расположены учебные заведения. Если вы ориентируетесь на мамочек в декрете, то можно открыть студию в спальном районе. Есть примеры успешных студий, которые работают в отдаленных районах во дворах домов. Если ваша специализация — детская йога, открывайтесь в районе школ и детсадов.

В помещении должно быть как можно больше свободного пространства и воздуха. Избегайте колонн, заворотов, углов. Цокольные этажи не подходят для студии йоги: какую бы ты вытяжку вы не установили, свежего воздуха и света вам не хватит, поэтому лучше выбрать помещение повыше над землей.

В зале площадью 20 кв. м. может поместиться 10 человек — им будет комфортно заниматься.

Какую стоимость установить за свои услуги? Для начала как минимум нужно провести мониторинг цен на рынке и оценить свои затраты. Можно поставить 1000 рублей за занятие, но придет 2 человека. Можно поставить 100 рублей, придёт много людей, но преподаватель устанет, а заработает немного. Поэтому ищите золотую середину.

Личный опыт

У нас стоимость выше средней в городе. Пробное разовое занятие — 350 рублей. Разовое занятие — 450 рублей. Абонемент на месяц 1200 рублей — это 4 занятия. Некоторые студи предлагают бесплатное разовое занятие, но я против, потому что знаю людей, которые ходят только по бесплатным занятиям, и не хочу растрачивать силы своих преподавателей впустую. Также мы делаем скидку для студентов — абонемент им обходится на 100 рублей дешевле.

Срок выхода в точку «ноль» зависит от посещаемости. Студия «Шанти» вышла на этот уровень через полгода. Но нужно быть готовыми к тому, что на протяжении примерно года вы не будете получать прибыль. Когда студия начнёт развиваться, то увеличить прибыль вы сможете за счёт организации семинаров, дополнительных занятий, увеличения объёма и количества залов.

На этот вид бизнеса влияют сезонные риски. Летом, как правило, наблюдается падение спроса, особенно в выходные дни, когда люди предпочитают прогулку на велосипеде или пешком.

Также важно быть уверенным в людях, которые пришли на занятия. Преподаватель должен проверить, адекватный ли пришёл человек, не находится ли он в алкогольном опьянении, под действием наркотиков, поскольку таких людей допускать на занятия нельзя.

Евгения Беневоленская

основательница студии йоги «Шанти»

Риски есть. Во-первых, мы не знаем, будут нас лицензировать в будущем или нет. Во-вторых, мы работаем с людьми и мы можем ненароком им навредить, или они могут сказать, что мы им навредили. Это может повлиять на репутацию. Также была опасность, что йогу приравняют чуть ли не к секте. Важно понимать, что йога к религии отношения не имеет, йога — это философия, и наши преподаватели относятся к разным религиозным конфессиям.

Как рассчитать бюджет йога тура?

Я пользуюсь для расчёта цены большинства туров простой формулой 3 , что значит, что маржинальность (ваша наценка к себестоимости) должна покрывать ваши расходы на собственную дорогу, питание и проживание, и доп.расходы (если есть), при трёх участниках. В большинство туров вы точно сможете набрать 3 участников, а значит, тур не придётся отменять.

Прибыль с йога-тура может быть значительной. Например, для йога-тура в Индию для 20 человек это может быть 8 тысяч долларов. Но не надо пугаться таких денег. Учтите, что в эту цену заложено ваше многолетнее обучение йоге, ваши поездки в Индию и другие страны за учителями йоги, ваши семинары, ваша упущенная выгода от отказа работать в офисе.

Для многих туров, таких как тур на Кайлас, высокая цена оправдана риском для жизни и здоровья ведущего. Для туров в Индию цена оправдана риском для здоровья ведущего и необходимостью выхода из зоны комфорта. В целом, маржинальность можно снижать для туров в новые для вас направления и для туров, в которых вы сами хорошо отдыхаете (Европа, Таиланд, отчасти возможно маршруты по Непалу).

Про йогу:  Интегративная кундалини йога

Не забудьте заложить в цену тура: свою туристическую медицинскую страховку, стоимость дополнительного снаряжения или одежды, которые придётся закупить (актуально для Непала, Тибета), стоимость дороги от дома до дома. А также заложите цену ваших нервов, если по каким-то причинам тур обещает быть сложным (проблемные или VIP клиенты, сложный маршрут или дикая, некомфортная для европейца страна, такая как Индия).

Какое оборудование нужно для  йоги-студии

Не забывайте про вспомогательное оборудование и различные приспособления для йоги. Для студии оптимальнее всего приобретать недорогие коврики. Лучше почаще их менять, как только старые потеряют свой вид из-за частых стирок. При выборе ковриков старайтесь выбирать нескользящие коврики средней толщины.

Но про запас приобретите несколько ковриков поплотнее. Не всем людям комфортно заниматься на тонком коврике. У людей с чувствительной кожей после занятий на тонком коврике могут оставаться синяки. Средний срок службы одного коврика составляет 1,5-2 года при относительно частом использовании.

Среди прочих приспособлений для оборудования студии вам потребуются ремни, блоки, валики (блостеры), пледы, уголки для упражнений на растяжку, веревки для прогибов, подушки для медитации. Количество каждого наименования зависит от предполагаемого количества людей в группе (плюс 3-5 про запас).

Для занятий антигравитационной йогой необходимо оборудовать отдельный зал. В этом случае к помещению предъявляется главное требование — наличие достаточно высокого потолка (и надежных креплений). Из дополнительных приспособлений вам понадобятся специальные гамаки — трапеции AirSwing.

Такие гамаки производятся и в нашей стране, поэтому нет необходимости заказывать их в зарубежных магазинах. Самая простая модель гамака обойдется в 3,5 тыс. рублей. Более сложные модели с дополнительным гамаком можно приобрести по цене 4,5-5 тыс. рублей.

Гамаки для занятий антигравитационной йогой имеют мягкие вставки в края основного полотна и мягкие ручки-«стремена» для поддержки ног. Эти модели универсальны и подходят как для новичков, так и для профессионалов. Гамаки шьются из прочной синтетической ткани в различных расцветках.

Основное полотно гамака составляет 160 см в ширину. При этом модели комплектуются дополнительными полотнами шириной 70 см. Наиболее надежны стальные карабины, но некоторые модели комплектуют алюминиевыми карабинами. Один гамак весит 1,5-2 кг. Учитывайте, что для выполнения некоторых упражнений (как правило, профессионального уровня) потребуется не один, а два гамака на одного человека.

Кроме необходимых приспособлений, потребуются дополнительные аксессуары и предметы. Так как традиционная йога предполагает неразрывное сочетание физических упражнений, релаксации и медитации, при проведении занятий необходимо создать соответствующую атмосферу и настрой.

Также нужно будет приобрести ароматические свечи, аромалампы, подставки для свечей и ароматических палочек, декоративные подушки, картины, народные музыкальные инструменты и сувениры. Не забывайте, что йога-студия — это не просто место, куда люди приходят позаниматься.

Это больше клуб для людей, имеющих общие увлечения. Поэтому в нем должна быть создана располагающая атмосфера. В крупных йога-центрах есть специальные бары, где можно заказать чашечку чая или целую чайную церемонию. Но даже в маленьких студиях можно предусмотреть место, где можно спокойно попить чаю. Безусловно, для этого потребуется специальная посуда и столовые приборы.

Также стоит приобрести и установить на входе в вашу студию стенды или специальные стойки под рекламные материалы, визитки с контактами и т. д. Один простой стенд стоит около 3 тысяч рублей. Впрочем, можно сэкономить и сделать более оригинальный вариант для размещения информации и листовок. Например, в виде большой доски с магнитами-держателями или органайзера с карманами.

Собираю группу по йоге "для своих" – можно присоединиться

Друзья. Есть возможность заниматься йогой, в компании своих. Итак, детали:

  • Группа будет небольшая — 10 человек, так что занятия, если не индивидуальные, то в общем-то близко к тому.
  • Зал — хороший, “Нараяна”. В центре – минут 10 от Кропоткинской, минут 15 от Полянки.
  • Преподаватели тоже хорошие — Ирина Безродная, которую я вообще всем рекомендую, и Кирилл Димитров (которого я пока знаю меньше, но тоже хороший).
  • Время — с 21:00 по вторникам и пятница с 19:30. Каждое занятие – 1,5 часа.
  • Йога — Айенгара. Если Вы пока не знаете, что такое Йога Айенгара, и чем она отличается от других йог, то скажу, что Вас ждет минимум дыхательных упражнений, совсем не ждут никакие шизотерические прогрузы и физика-физика-физика-физика. В том смысле, что занимаемся телом (хотя, на себе убедился, что йога очень хорошо тренирует и внимание и расслабленность, и то, что некоторые называют “заземленностью” и “спокойствие ума”. Но все это — через тело). Этот стиль йоги довольно статичен (в том смысле, что Вы надолго задерживаетесь в асанах), не похож, скажем на аштангу, где вас тренируют все время переходить из одной асаны в другую. (конечно же я упрощаю). Про самого Айенгара почитать можно например здесь http://hatha.narod.ru/BKSI84.htm только ему уже не 84, а 90 лет. Он недавно прилетал в Россию, и делает такие вещи, которые не снились многим молодым занимающимся.
  • Стоимость — 3780 за 8 занятий. Это самое “вкусное”, потому как — если идти и записываться в этот зал напрямую, то такой абонемент будет стоить дороже. Это раз. А второе — абонемент “безлимитный”, т.е. в принципе, если вы не успели на какое-то занятие — можете придти на любое другое в этот зал. И можете придти на какое-то еще занятие бесплатно. Т.е. — он на 8 занятий нашей группы сколько угодно не нашей (но в этом зале). Важное условие — если Вы не посещаете занятие нашей группы — оно “пропадает”, деньги за него никуда не переносятся. Но можно придти на любое другое в этом зале.
  • Уровень – начинающий. В нашей группе будут люди, которые вообще не занимались. (не все). Но если Вы пока не занимались, или занимались очень мало — не стесняйтесь.
  • Стартуем во вторник, 20 числа. Есть пока 2 места в группе. Уже не знаю, есть ли теперь места в группе. Окончательно это станет ясно на следующей неделе.
  • Мои координаты altrainings [песик] gmail.com, телефон 7-916-576-3573, либо пишитесь в комменты.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий