Специалисты Фитнес & йога-студия EASTETICA – Йога центры – Москва

Специалисты Фитнес & йога-студия EASTETICA - Йога центры - Москва Позы
Содержание

Нужно чётко понимать, что женщины отличаются от мужчин.

Женщина должна быть разной. И мужчина должен позволить ей быть разной. Она бывает странной, потому что её организм функционирует циклически. В течение месяца у мужчины как минимум две разные женщины -воинственная и темпераментная в первой фазе и меланхоличная, беззащитная во второй.

Если мужчину это напрягает, то это проблема мужчины. Привести женщину в состоянии друга и брата можно, но тогда рядом с ним будет не любимая женщина, а друг и брат. Женская логика – это проявление женского гормонального фона, и бесполезно с ним бороться.

(3880)

К гинекологу нужно обращаться минимум раз в полгода, чтобы держать всё под контролем.

Врач задаст нужные вопросы и направит на необходимые анализы: мазок, цитология, бактериальный посев, общий анализ крови и гормоны, чтобы понять, что происходит с организмом на данный момент. При таком графике гинекологические проблемы очень легко устраняются, потому что они никогда не возникают очень быстро. Но беда в том, что мы не идём к врачу, пока ничего не почувствуем, а проблему 5-летней давности устранить уже труднее.

#домавформе: 30 видеоуроков по фитнесу, йоге и медитации | samsung россия

Для большинства тренировок достаточно немного свободного пространства и коврика. Но есть исключения: например, часть упражнений видео «Йога для иммунитета» проходит с валиком, который можно скатать из пледа, одеяла или банного полотенца. А для «Тренировки с утяжелителями» понадобятся гантели или пластиковые бутылки, наполненные водой.

Контролировать ход каждой тренировки и отслеживать общий прогресс удобно с помощью умного устройства (например, Galaxy Watch Active2) и бесплатного приложения Samsung Health для Android и iOS. Перед началом занятия тренеры выставляют нужный режим на девайсе — и во время упражнений следят за показателями пульса и количеством сжигаемых калорий. По окончании тренировки можно оценить ее результат в приложении, просмотреть свой журнал физической активности и достигнутые цели.

Также устройство помогает понять, не перегружаете ли вы себя. Например, если пульс зашкаливает, Galaxy Watch Active2 сообщит об этом — и вы поймете, что активность стоит снизить: делать упражнение медленнее, сократить количество повторов или расслабиться на несколько секунд. Идея видеотренировок #ДомавФорме — заниматься не на износ, а для пользы и удовольствия.

Women in power: гуру фитнеса, бизнесвумен ирина кутьина | posta-magazine

Таких людей принято называть самодостаточными, с них берут пример, ими восхищаются. Ирина Кутьина всего год назад оставила должность генерального директора World Class, где за 20 лет сделала впечатляющую карьеру. А на это лето у нее уже запланировано открытие флагмана Encore Fitness в «Москва-Сити», совладелицей и генеральным директором которого она является.

Posta-Magazine поговорил с Ириной

о ее новой сети фитнес-клубов, счастье, предназначении и, конечно же, о слагаемых успеха.

Ирина входит в переговорную и все вокруг вдруг преображается: атмосфера, люди, энергия. Кажется, даже неодушевленные предметы начинают суетиться и радоваться ее приходу. Кто-то предлагает кофе, другие пытаются решить организационные моменты, третьи спрашивают о настроении и самочувствии. Наблюдая это, становится очевидным, — генерального здесь любят, ценят и уважают.

Она и сама — со всей душой к коллегам. «Я не стала бы тем, кем стала, если бы не близкие люди и не мои сотрудники, — признается Ирина. — Их помощь и поддержка, наше взаимное доверие — из всего этого складывается успех. Я стараюсь направлять, а не контролировать. Считаю, что это очень важно». А еще Ирина предпочитает, чтобы в ее команде работали настоящие звезды. Словно Пигмалион, она «лепит» своих людей, чтобы в будущем ими гордиться: «Для меня важно, чтобы члены моей команды были звездами, были лучше всех — это ведь очень высокая оценка, прежде всего, моей работы. Для меня результат — это то, какое количество успешных сотрудников у меня работает. Он, конечно, может выражаться в цифрах, но если у тебя есть звезды, которые покоряют сердца людей, — это успех».

Я слушала Ирину и вспоминала одну знакомую. Директор йога-клуба, она больше десяти лет им руководила, и все эти годы жаловалась на нехватку средств, нестабильность, кризисы и людей. Ей все вокруг мешали, но только не она сама, восседающая на воображаемом троне царица, которой все всегда должны. Подумалось: «Возможно, проблема в том, что эта моя знакомая сама хотела быть звездой, а люди как таковые ее попросту не интересовали». Как в «Сказке о рыбаке и рыбке»: чем больше требуешь, ничего не давая взамен, тем меньше получаешь.

Women in Power: гуру фитнеса, бизнесвумен Ирина Кутьина

Ирина, словно прочитав мои мысли, тем временем продолжает: «Это самое главное — помнить про людей, на которых держится твой бизнес. Потому что это их заслуга. Твой успех и твой бизнес принадлежит им. Поэтому для меня так важны мои сотрудники. То, чем они живут, их моральное и психологическое здоровье. Если я вижу, что что-то не так, я непременно протяну руку помощи. Коллеги говорят, что я — человечный руководитель».

Мудрая, женственная, красивая, интересная, воплощение Women in Power — Ирина Кутьина за полтора часа беседы рассказала массу мудрых и правильных вещей, поделилась своими секретами успеха. И, поверьте, у нее есть чему поучиться.

—  Ника Кошар: Ирина, расскажите, пожалуйста, как вы, получив медицинское образование (Ирина Кутьина закончила Московскую медицинскую академию им. И. М. Сеченова и защитила диссертацию по физиотерапии и реабилитации во Всесоюзном научном центре реабилитации и курортологии, — прим. авт.), стали фитнес-инструктором и выбрали именно этот путь?

—  Ирина Кутьина: Знаете, я никогда не зацикливалась на тему того, что я врач. Это больше волновало моих родителей. А для меня всегда было первично то, что я хочу. Для меня важны страсть и любовь к тому, что ты делаешь. Именно по этой причине я поменяла профессию врача на хобби, которое стало моей профессией. Будучи фактически кандидатом медицинских наук, я работала инструктором аэробики. Тогда я и не думала о будущем, мне просто нравилось то, что я делаю.

Encore Fitness

—  И что же вас так привлекло в работе фитнес-инструктора?

—  Для меня самым главным всегда было выходить к людям и получать вместе с ними удовольствие. Мне даже не так интересно было с клиентами один на один заниматься. Ты выходишь на сцену, в зал, а тебя ждут человек тридцать. И ты заряжаешься их энергией и заряжаешь сам. Мне важно, чтобы я отдавала и заряжалась в ответ. Это то, что двигает меня вперед до сих пор.

—  А как пришло понимание того, что хотите идти дальше, руководить всеми этими процессами?

—  Не могу сказать, что я ставила перед собой какие-то высокие цели, мол, я буду генеральным директором или совладелицей бизнеса. Но я всегда хотела и делала то, что мне нравилось. Это и помогало мне достигать целей. Я — руководитель и по-другому себя просто не ощущаю. Я — хозяйка своей судьбы, хотя это и связано с ежедневным трудом. Я очень много работаю над собой и этот путь прокладываю сама. Просто так с неба мне ничего не упало.

Women in Power: гуру фитнеса, бизнесвумен Ирина Кутьина

—  Скажите, а как получилось, что проработав больше 20-ти лет в World Class и сделав там карьеру, которой можно только позавидовать, вы все бросили и открыли собственное дело?

—  Мне не хотелось бы вдаваться в подробности, отвечу так: чем выше ты поднимаешься по карьерной лестнице, тем больше тебе приходится принимать жестких решений. Были моменты, когда я прямо говорила человеку: «Не дыши мне в спину». Тогда я поняла, что без жесткости — никак. К сожалению, недоброжелателей от этого становится только больше. Это, кстати, была одна из причин моего ухода из компании World Class.

Encore Fitness

—  Но сожаления-то были?

—  Больше всего, покидая этот пост, я сожалела о людях, с которыми проработала достаточно долго и которые доверили мне свою судьбу. Все остальное, поверьте, не так важно.

—  Как бы там ни было — все к лучшему и теперь у вас есть новый прекрасный проект Encore Fitness. Он для вас что?

—  Мое становление. То, к чему я пришла. С ним я повзрослела. У меня было много детищ, коллективы, новые бизнесы, но это самый желанный и осознанный ребенок. Теперь я счастлива вдвойне, потому что занимаюсь чем хочу и знаю, как делать этот бизнес. У меня появилась возможность в идеале сделать все то, о чем я мечтала. Знаете, я часто говорю дочери: «Очень важно найти то, за что тебе потом захочется взять ответственность». А еще просыпаться каждое утро, и чтобы хотелось идти на работу. Каждый день. Ведь моя работа дает мне свободу.

Encore Fitness

—  Что для вас значит свобода?

—  Знания, конечно же. Они делают нас свободными от каких-то ограничений, а зачастую людей или факторов, которые никак не помогают бизнесу, но тянут назад или сдерживают. Чем больше ты знаешь, тем ты свободнее. Потому что знания избавляют от стереотипов. С ними ты можешь начать движение, вооружившись дополнительными инструментами, потому что ты знаешь, где их взять, тебе помогает широкий кругозор. Знаете, в нашей компании никогда не было такого, что мы следуем step by step каким-то строгим шаблонам и правилам. Для меня важно, чтобы сотрудники были одновременно свободными и ответственными.

—  Чем вы руководствуетесь при приеме сотрудников на работу? Я так понимаю, вы сами вовлечены в этот процесс и общаетесь с людьми.

—  Для меня важно, чтобы человек смотрел шире, чем его профессия. Чтобы был разносторонним, чтобы ему было интересно жить, чтобы был увлеченный. Кроме того, в нашем бизнесе просто необходимо любить людей. Быть готовым протянуть руку помощи, поделиться своими знаниями, быть открытым и эмпатичным. Если это есть, любого сотрудника чему угодно можно научить.

Про йогу:  Йога, все фитнес-клубы в Ижевске - адреса, цены, отзывы, запись онлайн —

Women in Power: гуру фитнеса, бизнесвумен Ирина Кутьина

Детали от Posta-Magazine
Encore Fitness представляет свой флагманский клуб, который откроется в июле этого года в кристалле небоскреба «ОКО». Ультрасовременное двухэтажное пространство площадью 3900 кв. м. станет самым большим фитнес-клубом в «Москва-Сити». Особенностью клуба является роскошный термальный комплекс, больше характерный для лучших мировых SPA-курортов, чем для фитнес-клуба в мегаполисе. Проект, который уже сейчас называют открытием года, полностью отражает представление об идеальном клубе премиум-класса и воплощает в себе многолетний опыт команды экспертов под руководством Ирины Кутьиной — профессионала, без которого сложно представить фитнес в России.
Второй клуб сети Encore Fitness откроется в октябре этого года в премиальном жилом комплексе Новоясеневский.

Гормональный фон можно поддерживать продуктами питания.

Но не пытайтесь разработать чёткое меню для первой и второй фазы цикла — это очень сложно. Примерно это выглядит так — в первую фазу цикла мы должны дать организму питание, которое поможет выработать собственные эстрогены. Это функция витаминов группы В, которые есть в мясе, рыбе, злаках, овощах.

Здоровье гормональной системы напрямую зависит от состояния печени.

Именно поэтому в начале нужно перейти на натуральные, качественные, свежеприготовленные продукты, чтобы не перегружать ни кишечник, ни печень, а лишь потом начать задумываться о составлении рациона в соответствии с фазами цикла.

Золотых ирина | йога в омске

В школьные годы я занималась хореографией, что благотворно отразилось на моем телесном опыте, умении слушать свой организм…Получив среднее медицинское образование, с любовью к профессии отработала 13 лет. За это время – любимая семья, дети. Поступив в СибГУФК на очное отделение, стала специалистом по адаптивной физической культуре и ЛФК.

Работая в этой сфере, я все больше осознавала, что проблема здоровья человека и качества жизни в целом, это проблема его адаптации (понимания и приспособления) к самому себе и к миру и саморегуляция своего психофизического состояния. Были пройдены практики и семинары у таких мастеров йоги, как Владимир Калабин, Владимир Бойко, Анатолий Зенченко и др. С благодарностью использую опыт по методу Б. К. Айенгара, полученный мною у Юлии Бутузовой. Получив сертификат Международной Федерации Йоги, более 10-ти лет работала перинатальным инструктором с беременными женщинами в центре осознанного родительства Ра-Да- Жить под руководством моей дорогой единомышленницы и наставницы, перинатального психолога и инструктора йоги Желиостовой Ларисы.

В результате сформировался авторский стиль и методика адаптационно-оздоровительной, женской йоги. Результат, к которому мы будем с вами стремиться, это восстановление психофизического здоровья, через осознанный внутренний контакт со своим организмом. А красивое, гибкое, сильное тело – это приятный бонус. До ВСТРЕЧИ в ПРАКТИКЕ.

Зубко ирина павловна — психолог, art-терапевт детский психолог

Вам и Вашему ребёнку на первой консультации я помогу:

..в максимально короткие сроки пройти адаптацию к детскому саду, к школе, к ВУЗу;

..с проблемой в обучении (снижение успеваемости, быстрая утомляемость, невнимательность, гиперактивность и импульсивность);

..избавиться от деструктивного поведения (агрессивность, тревожность, неуверенность в себе, изменчивость настроения, депрессии, страхи и фобии);

..побороть трудности подростков в общении (конфликты со сверстниками, с родственниками и с учителями);

Мой педагогический стаж более 12 лет.
Психологическим консультированием занимаюсь с 2021 года.
В настоящее время работаю над созданием тренинга: Развитие эмоционального интеллекта и коммуникативных навыков.Направления моей работы:
– с “трудными” детьми и подростками группы риска;
– с приемными семьями;
– провожу тестирование на коммуникативную и социально-психологическую готовность ребёнка к школе и к детскому саду;
– занимаюсь профориентацией старшеклассников и студентов;
– провожу коррекционную работу
– групповая психотерапия;

При проведении консультаций я использую самые эффективные и толерантные методы психотерапии, арт-терапевтические приёмы, интеллектуальный инструментарий телесно-ориентированной терапии :

– арт-педагогика;
– интуитивная живопись;
– йога-терапия;
– йога-терапия в гамаке;
– кинотерапия;
– маскотерапия;
– психологический театр;
– сказкотерапия;
– сказкотерапия на песке;
– танцевально-двигательная терапия;
– фототерапия..

Методы арт-терапии и телесно-ориентированной терапии наиболее благотворно влияет на эмоционально-чувственный мир человека, а именно:

1) предоставляют возможность для выражения агрессивных чувств в социально приемлемой манере;
2) позволяют выразить с помощью зрительных образов подсознательные конфликты и внутренние переживания;
3) способствуют возникновению чувства внутреннего контроля и порядка;
4) дают возможность работать с мыслями и чувствами, которые кажутся непреодолимыми (утраты, смерть, перенесённые травмы и насилие, страхи, внутренние конфликты, воспоминания детства, сновидения).
5) помогают развить в личности креативность, раскрывают новые ресурсы и возможности.

Арт-терапевтические методы особенно эффективны при реабилитации людей с особенностями в развитии, а также в детской терапии и психологическом консультировании детей и подростков.

Приглашаю на консультацию тех, у кого есть психологические травмы или кризисные состояния в семье (развод родителей, потеря близких, переезд в другой город, смена школы, появление в семье второго ребёнка..)

Работаю в направлениях: Арт-терапия, Логотерапия, Песочная терапия, Поведенческая психотерапия, Позитивная психотерапия, Сказкотерапия, Танцевально-двигательная терапия, Телесно-ориентированная терапия, Эмоционально-образная терапия, Юнгианский анализ

Город: г. Симферополь

Ирина | йога стретчинг | омск irina.yogaomsk – инстаграм фотографии и видео

3 days ago

Как превратить обычное занятие йогой в целый сеанс терапии для духа и тела🔮?

Как и занятия йогой эфирные масла, применяемые в ароматерапии👃, способны вызвать мышечную и ментальную релаксацию, улучшить дыхательную функцию организма, помочь сосредоточиться на решении стоящих перед нами задач, быстро и взвешенно принять необходимое решение. Они нормализуют артериальное давление, повышают тонус и эластичность стенок сосудов, усиливают кровоток и питание тканей, в том числе мышечной, укрепляют иммунную систему, поддерживают равновесие гормонального статуса, либидо. Они положительно действуют на эмоции и настроение.

И здесь есть два очевидных способа их применения: либо ароматизировать воздух в целом помещении с помощью диффузоров, либо использовать на теле или платочке, который всегда рядом, для создания индивидуального ароматического пространства. Главное – не переусердствуйте!

И небольшая подборка аромамасел для разных целей:

Активное дыхание👃: эвкалипт шаровидный, лучистый и Смита, сосна, саро, мирт красный, майоран испанский (чабрец лесной).
Жизненная энергия💃: вербена лимонная и экзотическая, лимон, лемонграсс.
Расслабление😌: сладкий апельсин, нероли (флёр д’оранж), лаванда настоящая, петитгрейн, мандарин, бергамот, грейпфрут, мята курчавая .
Медитативная практика😴: кедр атласский, пачули, сандал белый, мирра, ладан.
Мышечная релаксация🛌: имбирь, лемонграсс, вербена экзотическая, розмарин камфарный, лавандин, петитгрейн. Эти масла используют как для разогрева и расслабления мышц перед занятиями йогой, так и после них – для восстановления мышц и предотвращения судорог.

#иринайогаомск
#йога
#йогаомск
#йогадляначинающих
#йогадома
#йоганаприроде
#тренеромск
#фитнесдома
#фитнесомскиринайогаомск

Ирина мороз

нарративный практик

Меня зовут Ирина Мороз, я нарративный практик, WingWave- и EmotionSync-коуч (это коуч технологии для работы с эмоциями) и медиатор (посредник в разрешении конфликтов). Я не разделяю свой опыт и предпочитаю работать не “по методике” того или иного метода, а использую инструменты, которые наиболее эффективны, на мой взгляд, в ситуации человека, обратившегося за помощью, и которые он одобряет. Объединяет весь мой рабочий инструментарий следующие принципы: проблема не равна человеку, возможность изменить отношения человека с проблемой в предпочитаемую сторону всегда есть, главный эксперт в своей жизни – сам человек.

Йога-клуб эра водолея. уникальная практика бхригу йоги с ученицей семьи бхадури ириной зильберштейн-фурсовой

Об учении Бхригу йоги стало известно на Западе благодаря Полю Брантону и его нашумевшей книге “Путешествие в тайную Индию”. Поль Брантон — английский журналист, исследователь сравнительного религиоведения, мистицизма и оккультной философии различных эзотерических традиций. Большую часть жизни он провел в путешествиях по странам Востока в поисках непосредственных контактов с носителями тайного знания. Он первым из европейцев в 1934г. встретился с Шри Раманой Махарши. Книга “Путешествие в тайную Индию” стала бестселлером и открыла дорогу к индийским учителям тысячам ищущих с Запада. 

Специалисты Фитнес & йога-студия EASTETICA - Йога центры - Москва

Посещая Варанаси в 1920 году, Поль Брантон знакомиться со Шри Судхи Ранджаном Бхадури. В главе 12, называющейся “Записано в звездах!”, журналист отчетливо описывает их встречи, во время которых ему была передана уникальная практика йоги. 

Шри Шри Судхир Ранджан Бхадури (Судхи Бабу) был великим йогом. Он родился в 1880 году в уважаемой бенгальской семье браминов (в Набадвипе), район Надья в Западной Бенгалии. 

В какой-то момент, после окончания школы, Судхир Ранджан Бхадури решил оставить беззаботную жизнь, дарованную судьбой, ушел из семьи и отправился в Варанаси в надежде найти мастера, который бы мог дать ему наставления. Так Судхир Ранджан Бхадури стал учеником жившего в то время Гуру Шри Шьямы Чарана Лахири, который передал ему знание Крийя йоги. 

По наставлению учителя Судхир Бхадури практиковал аскезы (тапасью) на протяжении многих дней. Однажды, когда юноша находился в глубокой медитации, перед ним предстал образ мудреца Бхригу (один из семи великих йогинов ведийской Индии). Мальчик получил посвящение. Ему были дарованы пять ветвей знания:

  1. Тантра (знание Куларнав и Маа Бхадракали) 
  2. Йога 
  3. Аюрведа (традиционная система индийской медицины) 
  4. Джйотиш (индийская астрология) 
  5. Брахма Чинта Пранали — знание, которое секретно хранилось в тибетских монастырях с 13-го века. 

Во время посвящения Судхир Бхадури пообещал мудрецу Бхригу, что будет распространять это учение на благо человечества и не станет держать его в секрете. 

Бхригу йога включает в себя упражнения для концентрации ума, увеличения жизненной силы (праны) и создания некой платформы, базы в нашем теле для достижения состояния наивысшей осознанности. 

Другое название Бхригу йоги — Брахма Чинта Пранали. Когда мы думаем, действуем или делимся знанием или учениями, относящимися к процессу постижения мироздания — это называется “Пранали”. Это процесс базируется на наших умственных способностях, на ментальном уровне, и приводит в баланс наш ум (манас), создавая связь между материальной и духовной жизнью. Поэтому Бхригу йогу могут практиковать все домочадцы от мала до велика. 

Про йогу:  Комплекс мать-и-мачехи и его влияние на взрослую жизнь дочери. – Гузель Хуснуллина (Махортова) – Блог – Сноб

Специалисты Фитнес & йога-студия EASTETICA - Йога центры - Москва

После посвящения Шри Судхир Ранджан Бхадури (Судхи Бабу), всю свою оставшуюся жизнь посвятил распространению знания и собиранию древних священных писаний из разных уголков Индии и Тибета. Ему удалось собрать по частям то, что мы сейчас называем Бхригу Сутрой. Эти писания составляют коллекцию уникальных и редких книг и рукописей, находящуюся в доме у семьи Бхадури в Варанаси, Индия. Библиотека Бхадури насчитывает более 40000 рукописей по разным дисциплинам и на разных языках. Его коллекция редких книг и древних секретных знаний привлекли многих последователей и духовных искателей в его дом на протяжении этих лет. 

Людей, встречавших йогина Судхи Бабу, поражала его изящная и харизматичная личность, простота и сила притяжения. Он делился мыслями о ранее закрытых учениях со своими близкими учениками, которые ежедневно в вечернее время (сатсанг) приходили к нему в дом изучать и практиковать секретные Крийи Бхригу йоги. 

Сейчас дело Шри Судхир Ранджан Бхадури по распространению знаний Бхригу йоги активно продолжают его внуки, доктор Джаянт К. Бхадури (вице-президент Федерации йоги Индии) и его брат-близнец Хемант К. Бхадури (вице-президент Федерации йоги штата Уттар Прадеш). А также ученики в Индии, Израиле, Австралии, Польше и некоторых других странах Европы. 

Подробнее узнать о Бхригу йоге и семье Бхадури можно на сайте:http://www.bhrigu.yoga/

Регулярные классы бхригу йоги в среду и пятницу в 20-15.

Ведет Ирина Зильберштейн-Фурсова.

Ждем вас! 

Записывайтесь на практику по телефону:8 (495) 504-88-21

Как не стать жертвой “убогого йога”

По мнению эксперта, лучше, чтобы тренер знал физиологию и основы ЛФК. Если этого нет, то должны быть сертификаты о прохождении программ подготовки, дополнительных курсов и мастер-классов. Информацию о компетенции можно узнать в администрации клуба либо спросить у самого тренера. Если он откажется предоставлять сведения о своей квалификации, лучше у него не заниматься.

Прежде чем покупать абонемент, важно почитать отзывы, поспрашивать у знакомых, помониторить соцсети. Если полученная информация не настораживает, стоит уточнить о возможности бесплатного пробного занятия. На нём можно присмотреться к тренеру и понять, устраивает ли вас его подход к йоге, доверяете вы ему или всё-таки лучше найти другого мастера.

Но даже на бесплатном занятии стоит быть осторожным, особенно если тело не очень спортивное или перерыв после другого занятия спортом затянулся дольше чем на две-три недели.

— Не поддавайтесь тренеру. Если чувствуете, что не можете выполнять какое-то упражнение, — не делайте. Йога — это не гонка за результатом, это процесс. Нужно научиться расслабляться в неудобных позах, следить за дыханием, а не насиловать себя, — уточняет Евгения Григорьева.

Йога делится на несколько видов. Хатха-йога более динамична по сравнению с кундалини-йогой, где движения очень плавные. Аштанга-йога будет ближе тем, кто любит силовые тренировки. Кроме того, в студиях и фитнес-клубах есть, как правило, разделение на начальный, средний и продвинутый уровни.

— Даже если вы регулярно ходили в тренажёрный зал и находитесь в хорошей физической форме, начинать нужно с самых простых асан — с первого уровня. Йога задействует глубинные мышцы, поэтому накачанные пресс и бицепсы здесь не так важны, как умение поймать баланс, — добавляет йога-тренер Юлия Хабирова.

Неквалифицированных тренеров эксперты называют убогими йогами, поскольку занятия таких мастеров проходят сумбурно, посетители после упражнений болеют и ненавидят йогу. Тут никакие мантры и благовония уже не спасут.

Климактерический период — это награда или расплата женщины за предыдущий образ жизни.

От того, как женщина заботится о здоровье в молодости, зависит пройдёт ли легко и безболезненно менопауза. Да, либидо может снизиться, потому что снижается уровень эстрогенов, но на помощь могут прийти натуральные витамины и травы. Мы можем это поправить, и тогда сексуальная жизнь женщины войдёт в новый этап, ещё более прекрасный.

Медицина ” большая книга йоги “ирина зайцева москва ” эксмо”2006 год.

” БОЛЬШАЯ КНИГА ЙОГИ “Ирина Зайцева Москва ” ЭКСМО”2006 год.
ЙОГА – ДРЕВНЕЙШЕЕ ИСКУССТВО УПРАВЛЕНИЕ РАЗУМОМ И ТЕЛОМ .ЭТА КНИГА ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО , ПОМОЖЕТ ВАМ УКРЕПИТЬ ВАШЕ ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.
НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО РЕАГИРОВАТЬ НА ПРОИСХОДЯЩИЕ СОБЫТИЯ , ПРЕДУПРЕДИТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЯ МНОГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ .
ПОЗНАКОМИВШИСЬ С ПРИНЦИПАМИ ЙОГИЧЕСКОЙ ФИЛОСОФИИ , ВЫ СМОЖЕТЕ ПРИНИМАТЬ МИР ТАКИМ КОКОЙ ОН ЕСТЬ, ЛЮБИТЬ ЖИЗНЬ, А ТАКЖЕ МЕНЯТЬ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЖИЗНЕНЫЕ УСТАНОВКИ НА ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ.
В ПРАКТИЧЕСКОЙ ЧАСТИ КНИГИ ВЫ НАЙДЁТЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА И УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ .
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ОБРЕСТИ ЗДОРОВЬЕ И МУДРОСТЬ- ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС!

 СОСТ: СМ, ФОТО . Бумага офсетная 188 стр. ОЧЕНЬ МНОГО НАГЛЯДНОГО ФОТО,

ВАЖНО! Просьба уточнять о наличии лота ДО заказа.

Уважаемые покупатели!  Хочу пояснить, что большинство продаваемых книг Б/У, поэтому идеальной СОХРАННОСТИ, (как из типографии), НЕТ! 

Стоимость пересылки указываю “эконом” т.е. файл, газета и бумага или пакет. Хотите в картон, “пупырку” и т.д. указывайте заранее, стоимость пересылки будет не на много дороже. Покупатель оплачивает 100% почтовых(транспортных) расходов.

Стоимость заказного письма 75 руб.  Стоимость пересылки книг может отличаться от указанных, из-за повышений расценок Почты России. Отправка в Приморский край, Дальний Восток,Сахалин и другие отдалённые районы стоит дороже.

Менструальный цикл не должен проходить болезненно.

То, что соответствует физиологии, не должно болеть. Потому что организм не умеет говорить на нашем языке – если ему что-то не нравится, он говорит на языке боли. Болит у многих, поэтому девушки считают, что это нормально. Нет. Нужно устранить болезненные ощущения, прежде всего, через регуляцию второй фазы цикла.

Не всегда при болезненных месячных помогает витамин е.

Некоторым девушкам прописывают его на 3-5 месяцев, рекомендуя начинать приём во второй фазе цикла. После этого можно принимать дальнейшие решения. Если результата нет, возможно, стоит обратиться к эндокринологу, который может предложить обследовать щитовидную железу. Женщина может быть здоровой, только тогда, когда все гормоны нормально функционируют.

И дело не в том, что витамины не работают – могут быть и другие помехи в организме.

Онлайн-просветление

— Люди, которым не понравился тренер или у которых по его вине что-то было повреждено на тренировке, либо вообще не возвращаются в йогу, либо начинают заниматься дома самостоятельно. Сегодня существует огромное количество онлайн-курсов и вебинаров.

Если расписание групповых занятий не подходит, а индивидуальные практики не по карману или так и не удалось найти идеального инструктора, можно воспользоваться онлайн-уроками. Но здесь также важно следить за техникой выполнения асан. Никаких перегибов. Как только возникает боль в коленях или пояснице, необходимо прекращать упражнение.

— Я бы рекомендовала всё-таки сначала сходить к специалисту, не заниматься дома сразу в одиночку. Хороший инструктор подскажет, как “отстраивать” позу, а потом уже можно тренироваться самостоятельно, — резюмирует Евгения Григорьева.

Эксперты отмечают, что в йоге главное — не торопиться и прислушиваться к своим ощущениям. Тогда никакой тренер не сможет навредить. Но лучше, чтобы инструктор был квалифицированным и опытным, а тренировка — в удовольствие.

Оральные контрацептивы – это не выход.

Они не способны качественно отрегулировать менструальный цикл, особенно, молодым девочкам 18 -19 лет, у которых цикл ещё до конца не установился. Работа синтетических гормонов снижает собственные способности организма. Естественно, менструальный цикл как не был полноценным, таким он и останется.

Расписание

Москва, Садовническая набережная, д.7,

ап.42, 3 этаж, Balchug Viewpoint

Силовая практика йоги на укрепление мышцы кора: видеоурок

Интенсивная практика с Ириной Шиляевой, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов кора.

Кор — это не только мышцы живота, но и мышцы спины и бедер. Это целый ансамбль из поверхностных (двигательных) и более глубоких (постуральных) мышц, которые позволяют регулировать положение грудной клетки относительно таза в разных плоскостях и при этом не терять контроль за поясницей. Лучше всего кор укрепляется в балансах, т.е. в неустойчивых и уязвимых положениях, когда мышцы кора максимально включаются в работу, чтобы стабилизировать положение тела.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

Специалисты фитнес & йога-студия eastetica

Время работы
Пн-Пт: 07:00—23:00; Сб-Вс: 09:00—22:00
Официальный сайт
Страница в соцсетях
Facebook, Instagram

§

Студия йоги «yoga class»:: йога-карта россии :: портал о йоге хануман.ру

Студия йоги «Yoga Class» ждет на занятия абсолютно всех. Каждого желающего, от новичка, до продолжающего. Студия так же предлагает занятия танцами- бальными, брейк данс, и многими другими, для взрослых и детей.

Токсикоз и лишний вес во время беременности – это ненормально.

Ко мне очень часто приходят молодые девушки, которых не тянет на сладкое или солёное, их не тошнит — они думает, что с ними что-то не так. На самом деле, с ним как раз и всё в порядке. Во время нормальной беременности дренажные системы мамы справляются с выводом токсинов естественным образом. Беременность должна протекать без сверхъестественных дисфункций.

Тренер лагошина ирина викторовна (йога)

Лагошина Ирина Викторовна

Тренер по йоге.

Специалисты Фитнес & йога-студия EASTETICA - Йога центры - МоскваСпециалисты Фитнес & йога-студия EASTETICA - Йога центры - Москва

Помогу вам решить проблемы со спиной, наработать хорошую физическую форму, приобрести гармоничное внутреннее состояние и уверенность в себе. Мой опыт практики йоги более 9 лет.

Район: Сокол. Выезд: Центр, Северо-Запад, Большая кольцевая Север, Водный стадион, Аэропорт, Зорге, Речной вокзал, Хорошёво, Войковская, Петровский парк.

Цены и варианты занятий

Йога: 500-3000 руб. / ч (Первое занятие онлайн – бесплатно!

500 р. за групповое занятие онлайн)

Хатха-йога: 2000 руб. / ч

Уровень гормонов можно предугадать и по поведению женщины.

Если женщина любила наряжаться, крутиться перед зеркалом, если ей хотелось, чтобы на неё обращали внимание мужчины, а вдруг ей стало всё равно, стоит проверить гормональный фон. Если она стала надевать первую попавшуюся вещь, приходит домой уставшая, не посмотрев в зеркало, падает и спит – это тоже сигнал. Если она слишком ярко реагирует на стресс, например, бьёт сервиз, когда ребёнок приносит из школы двойку – тоже.

Про йогу:  Аэро-йога обучение инструкторов Аэройога обучение инструкторов аэройоги и фитнеса Академия Аэро йоги

А когда женщина хочет соревноваться с мужчиной — это уже глубоко запущенная стадия.

Ирина шагинян на «профи». рейтинг «5,0», 14 отзывов. йога, диетолог, хатха-йога.

Чем я могу Вам быть полезной!
КАК НУТРИЦИОЛОГ. Помогу разобраться в анализах, по симптомам распознать дисфункции и неполадки со здоровьем, поделюсь секретами правильного питания, хорошего сна, реабилитации после заболеваний, в том числе после Ковид (Covid-19). Подберу индивидуальный протокол питания, дам рекомендации по устранению проблем со здоровьем, распишу схемы коррекции с БАД, нутрицевтиками и натуропатическими средствами. Дам ссылки, где что купить.
На протяжении всего нашего сотрудничества буквально веду Вас за руку, вселяя надежду на здоровье и отвечаю на ваши вопросы.
КАК ТРЕНЕР ПО ЙОГЕ. Преподаю йогу уже много лет. Имеется сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса. Занимаюсь Хатха-йогой: корректный подход к позвоночнику, где используется практически весь арсенал симметричных поз, и исключаются асcаны со скрутками и глубокими прогибами в позвоночнике.
Занятияподнимут вам настроение, научат вас дышать, успокаиваться, настраиваться на внутренний диалог со своим телом и душой. Занятия облегчат боли и чувство тяжести в спине и ногах, решают проблемы отечности ног. Йога поможет тренировать мышцы спины. Оптимальный вариант без спешки полтора часа. Буду рада поделиться своими знаниями и опытом, у самой трое деток, рождённых в домашних условиях. В данный момент провожу только онлайн-консультации и онлайн-занятия. Возможны занятия у вас дома в выходные дни или в будни вечером. Онлайн занятия особенно актуальны у кого мало времени, много работы, для мамочек или беременных. До встречи.

§

Зайцева ирина – тренер в москве, отзывы, виды деятельности – аэробика, инструктор групповых программ на

Инструктор групповых программ, персональный тренер.

Сертифицированный специалист по направлениям:
— аэробика, степ, силовой и функциональный тренинг
— Pilates matwork

— Scoliosis
— Динамическая анатомия
— Gateway 1 mat
— Pilates reformer

-Pilates-Расширение репертуара на столе-тапеции
-ТБС и ягодицы
— йога в воздухе

Ирина гаврилова на «профи». рейтинг «5,0», 26 отзывов. йога, стретчинг, фитнес.

Плюсы: Хочу выразить искреннюю благодарность команде yogoz.ru за подбор тренера для наших малышей. Нам была предложена Гаврилова Ирина Николаевна. Это – специалист высочайшего класса. Ирина Николаевна с первых минут знакомства с нашими девочками смогла наладить с ними контакт и найти подход к каждой из них. А это – не так просто, так как у нас растут четыре девочки-близняшки, каждая – с очень сильным, независимым характером.

Ирина Николаевна занималась с девочками в группе и индивидуально. Перед ней ставились задачи общего физического развития детей; преподавание фитнеса для малышей с элементами беби-йоги.

Уже спустя две недели стал заметен положительный результат: девочки стали пластичнее, физически активнее. В индивидуальных занятиях Ирина Николаевна смогла к каждой из них подобрать ключик, основываясь на их физических и психологических особенностях. А самое главное – дети с удовольствием шли на занятия, ждали их и всегда работали с эмоциональным подъемом. А ведь как известно, желание и стремление – это больше половина успеха в любом деле.

А кроме того, дети – самые лучшие индикаторы человеческих отношений. И наши девочки стремились к общению с тренером, так как чувствовали, что Ирина Николаевна – прекрасной души человек. Добрая, искренняя, трудолюбивая, любящая детей. Она не останавливается на достигнутом в работе с клиентами и постоянно ищет способы для того, чтобы разнообразить методы и формы работы, поддерживать желание детей, способствовать их физическому и личностному росту. И сама регулярно работает над собой, с тем чтобы достичь еще больших высот в своей профессии.

Мы очень надеемся на продолжение сотрудничества с Ириной Николаевной. Дети привыкли к ней, хотят продолжать занятия. Хочется, чтобы занятия с этим тренером стали системой и достигли конечной цели – общее физическое укрепление и оздоровление малышей.

Я с удовольствием рекомендую Гаврилову Ирину Николаевну как тренера по художественной гимнастике, фитнесу, йоге. Ее деятельность заслуживает самой высокой оценки – 5 .

Благодарю команду yogoz.ru за высокий профессионализм и качество предоставляемых услуг. Эта компания работает на результат.

С уважением. Цыганова Оксана Анатольевна.

Описание: Хочу выразить искреннюю благодарность команде yogoz.ru за подбор тренера для наших малышей. Нам была предложена Гаврилова Ирина Николаевна. Это – специалист высочайшего класса. Ирина Николаевна с первых минут знакомства с нашими девочками смогла наладить с ними контакт и найти подход к каждой из них. А это – не так просто, так как у нас растут четыре девочки-близняшки, каждая – с очень сильным, независимым характером.
Ирина Николаевна занималась с девочками в группе и индивидуально. Перед ней ставились задачи общего физического развития детей; преподавание фитнеса для малышей с элементами беби-йоги.
Уже спустя две недели стал заметен положительный результат: девочки стали пластичнее, физически активнее. В индивидуальных занятиях Ирина Николаевна смогла к каждой из них подобрать ключик, основываясь на их физических и психологических особенностях. А самое главное – дети с удовольствием шли на занятия, ждали их и всегда работали с эмоциональным подъемом. А ведь как известно, желание и стремление – это больше половина успеха в любом деле.
А кроме того, дети – самые лучшие индикаторы человеческих отношений. И наши девочки стремились к общению с тренером, так как чувствовали, что Ирина Николаевна – прекрасной души человек. Добрая, искренняя, трудолюбивая, любящая детей. Она не останавливается на достигнутом в работе с клиентами и постоянно ищет способы для того, чтобы разнообразить методы и формы работы, поддерживать желание детей, способствовать их физическому и личностному росту. И сама регулярно работает над собой, с тем чтобы достичь еще больших высот в своей профессии.
Мы очень надеемся на продолжение сотрудничества с Ириной Николаевной. Дети привыкли к ней, хотят продолжать занятия. Хочется, чтобы занятия с этим тренером стали системой и достигли конечной цели – общее физическое укрепление и оздоровление малышей.
Я с удовольствием рекомендую Гаврилову Ирину Николаевну как тренера по художественной гимнастике, фитнесу, йоге. Ее деятельность заслуживает самой высокой оценки – 5 .
Благодарю команду yogoz.ru за высокий профессионализм и качество предоставляемых услуг. Эта компания работает на результат.

§

Отзывы о йога-пилатес студия в i love fitness

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий