Студия йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской

Студия йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской Позы

Главная

Класс здоровый позвоночник рассчитан на учеников, которые время от времени ощущают напряжение и скованность, онемение и умеренные боли в спине, шее, плечевом и тазовом поясе, что связано с проявлениями остеохондроза в нижних, средних и верхних отделах позвоночника.

Занятия проходят в группе с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегчённого выполнения асан. Это позволяет находиться в позах более длительное время не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц в теле человека и укреплению мышц со сниженным тонусом, вместе с тем помогает выравнивать вытяжение справа и слева.

В данном классе позы йоги адаптированы для людей с проблемами поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника, нарушениями осанки, сколиозами, обменными и структурными изменениями в суставах нижних и верхних конечностей (рук и ног).

Класс здоровый позвоночник также подойдет тем, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.

Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах.  Тем не менее, занятия нельзя посещать в период обострения, когда вы испытываете сильную боль и не можете нормально двигаться. Дождитесь наступления ремиссии и проконсультируйтесь с врачом. 

Продолжительность занятия — 1,5 часа.

Занятия йогой, йога центр, школа йоги, йога айенгара, занятия йогой в москве —

YOGA-RU: йога в Москве. Наш йога центр YOGA-RU проводит обучение по методу Шри Б.К.С. Айенгара, в основе которого лежит классическая хатха-йога. йога Айенгара распространилась во всем мире благодаря особенностям метода, которые позволяют заниматься йогой любому человеку, независимо от уровня практики, возраста, и состояния здоровья. Постепенное освоение асан, движение от простого к сложному, глубокая проработка поз — особенности, которыми отличается наша школа.

Наш центр работает с опытными учителями, многие из которых практикуют занятия йогой более 20 лет. Преподаватели йога центра YOGA-RU имеют сертификаты международного образца, признанные во всем мире. Кроме того, они регулярно посещают институт йоги Айенгара в Пуне (Индия) и семинары ведущих специалистов по йоге и йога-терапии, постоянно совершенствуя свое мастерство.

Про йогу:  Студия "Гуру-йога"

Занятия йогой проводятся в специально оборудованных залах нашей школы в центре Москвы. Зал на Пятницкой улице — один из старейших не только в Москве, но и на всём постсоветском пространстве, он существует уже более 20 лет (зал работает с 1996 года). Классы рассчитаны на занятия йогой разных уровней подготовки учеников: начальный, основной, интенсивный, класс для будущих мам, для людей старшего возраста, терапевтический класс. Вам остается лишь найти удобное время и место для занятия йогой, чтобы сделать первый шаг в йоге или совершенствовать свою практику. Помимо общих классов, Вы можете выбрать индивидуальные занятия йогой.

Йога дарит каждому из Вас уникальную возможность улучшить физическое состояние, достичь гармонии в душе и мыслях, открыть в себе и окружающем мире новые горизонты. Присоединяйтесь к занятиям йогой Айенгара в йога-центрах YOGA-RU!

§

9.00-12.00 – практика по методу Б.К.С. Айенгара «Опора. Пространство. Баланс. Наблюдение, анализ и коррекция на примере поз стоя»

18.30 – 21.30 – практика по методу Б.К.С. Айенгара «Некоторые аспекты поз на равновесие и скручивание»

20 ноября

9.00 – 10.30 — традиционная хатха йога (онлайн, зум)

11.00 -12.00 — философия йоги (онлайн)

14.30 – 15.30 – пранаяма

16.00 – 17.30 — методический класс (методика и практика ведения урока)

18.00 – 21.00 — анатомия и физиология

21 ноября

9.00-12.00 – практика по методу Б.К.С. Айенгара «Позы сидя, наклоны вперед и абдоминальные позы»

18.30 – 21.30 – практика по методу Б.К.С. Айенгара «Наклоны вперед. Развитие, вариации и особенности выполнения»

27 ноября

9.00 – 10.30 — традиционная хатха йога (онлайн, зум)

11.00 -12.00 — философия йоги (онлайн)

14.30 – 15.30 – пранаяма

16.00 – 17.30— методический класс (методика и практика ведения урока)

18.00 – 21.00 — анатомия и физиология

Про йогу:  Как йога меняет жизнь

28 ноября

9.00-12.00 – практика по методу Б.К.С. Айенгара «Простые прогибы и вытяжения назад. Формальное сходство и глубинное различие»

18.30 – 21.30 – практика по методу Б.К.С. Айенгара «Сложные прогибы назад, их отличие от простых и место в личной практике»

4 декабря

9.00 – 10.30 — традиционная хатха йога (онлайн, зум)

11.00 -12.00 — философия йоги (онлайн)

14.30 – 15.30 – пранаяма

160 – 17.30 — методический класс (методика и практика ведения урока)

18.00 – 21.00 — анатомия и физиология

5 декабря

9.00-12.00 – практика по методу Б.К.С. Айенгара «Глубокие скручивания. Воздействие на глубинном уровне для снятия блоков и зажимов – как нужно их выполнять»

18.30 – 21.30 – практика по методу Б.К.С. Айенгара «Подготовка к сложным позам»

11 декабря

9.00 – 10.30 — традиционная хатха йога (онлайн, зум)

11.00 -12.00 — философия йоги (онлайн)

14.30 – 15.30 – пранаяма

16.00 – 17.30 — методический класс (методика и практика ведения урока)

18.00 – 21.00 — анатомия и физиология

12 декабря

9.00-12.00 — практика по методу Б.К.С. Айенгара «Перевернутые позы – воздействие на сознание, оздоровительный эффект и правила их выполнения». Сдача зачета по практике асан.

Йога-центр айенгара

Если вашим новым увлечением
стала йога, то к выбору педагогов стоит
отнестись со всей серьезностью.
Йога-центр Айенгара
(рейтинг организации на Zoon — 4)
— это, в первую очередь,
опытные специалисты, которые помогут вам
в совершенстве освоить даже
самые сложные
асаны.
Независимо от первоначальной степени подготовки
и уровня владения своим телом, вы сможете
погрузиться в таинственный мир древнего искусства йоги с первых дней.

Если вы хотите узнать, что такое айенгара йога,
смело записывайтесь на первое занятие.

Дополнительно йога-центр Айенгара предлагает услуги йоги для детей.

Узнать расписание занятий можно по адресу: Маловишерская, 3.

Лекция

Интересные и полезные теоретические занятия, посвященные философии, истории, анатомии. Лекции интересны и полезны всем, кто занимается йогой.

Мастер-класс

Тематические уроки от наших ведущих преподавателей,
посвящённые более глубокому изучению практики
йоги и йога-терапии. Для учеников в зале студии,
с возможностью онлайн-просмотра.

Про йогу:  Намастэ (намасте, Namaste). Что это значит в йоге, как выполнять

Под руководством ольги ильинской

В нашей студии изучают и преподают йогу Айенгара. Все учителя имеют международные
сертификаты Института Йоги в Пуне (RIMYI), от 6 до 30 лет практики и большой опыт преподавания.
Мы знаем огромные возможности и глубину метода йоги Гуруджи БКС Айенгара,
и наша миссия – продолжать изучать этот метод в его чистом виде у семьи Айенгар и лучших
учеников Гуруджи, практиковать его и передавать вам.

Руководитель студии Ольга Ильинская и все наши преподаватели – не просто профессионалы,
а увлеченные практики йоги. Мы верим, что сможем поделиться с вами не только знаниями,
но и вдохновением, силой и спокойствием ума, которые дает йога Айенгара.

Расписание онлайн занятий

Вы можете купить билеты на онлайн уроки и мастер-классы на ближайшие 2
недели, на более поздние даты можно записаться, и вам придет уведомление
на почту, когда откроется продажа мероприятия.

Центр йоги айенгара. углубленное изучение йоги. семинары и мастер-классы.

  Студия йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской

 История Московского Центра йоги Айенгара начинается в далеком 1987 году. Именно тогда, по направлению Министерства Здравоохранения СССР кандидат психологических наук Елена Олеговна Федотова едет в командировку в Индию. Она изучает измененные состояния сознания и воздействие на сознание различных техник работы с телом. В течение четырех месяцев она путешествует по всей стране, посещает множество центров йоги и йога-терапии. Но самое сильное впечатление производит на нее Шри Б.К.С. Айенгар и его Институт йоги в Пуне на юге Индии. По возвращении из командировки, Елена Федотова начинает активно пропагандировать йогу Айенгара в СССР, как наиболее адекватный, действенный и подходящий для «западного» человека метод освоения этой древней традиции. Благодаря ей и группе единомышленников, куда входили Елена Ульмасбаева, Юрий Белоус, Борис Голембо, в 1989 году случилось знаковое для дальнейшего развития йоги Айенгара в России событие — в Москву на конференцию по йоге приехал сам Шри Б.К.С. Айенгар. Конференция проходила в здании Московского Государственного Университета и насчитывала около 1000 участников. 

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий