Что выбрать: занятия в группе, индивидуальные классы или я могу заниматься дома самостоятельно?
На групповом занятии преподаватели стараются уделить время каждому, наблюдать за тем, как человек выполняет упражнения и корректировать его. На совместном занятии вступает в действие групповая энергетика. Зачастую в группе можно получить абсолютно другой опыт проживания одной и той же крийи или медитации.
Частное занятие, как и в любой другой области, обеспечивает индивидуальный подход к вам, комплексы упражнений подбираются под ваши нужды для решения именно ваших задач и достижения ваших целей.
Самостоятельные занятия дома очень важны, если вы хотите быстро получить эффект от практики. Но, если вы занимаетесь по книге или по видео-записи, сами не замечая того, вы можете допустить ошибки в понимании, зачем этот комплекс, как правильно выполнять это упражнение, для чего оно нужно, на какие моменты, нюансы нужно обратить внимание.
Исходя из всего вышесказанного, я бы порекомендовала начинающим практиковать Кундалини йогу совмещать энергетически мощные групповые занятия с несколькими индивидуальными, чтобы преподаватель мог подобрать для вас программу, которую вы могли бы впоследствии выполнять дома самостоятельно.
Что такое кундалини йога?
Искусство йоги зародилось в культуре Индийской цивилизации еще в 11 веке до н.э. Кундалини йога соединяет наше индивидуальное ограниченное сознание с трансцендентным сознанием, с Высшим Я, ничем не обусловленным, т.е. с Абсолютной Истиной.
Также йога является средством для усмирения, обуздания и обретения контроля над умом, эмоциями, чувствами, телом, т.е. тем, что подвержено постоянным колебаниям и возмущениям. Здесь очень важно понимать, что мы не подавляем их, а берем над ними контроль, чтобы не быть их рабами.
Слово «Кундалини» переводится как «локон». Это – энергия, образно свернутая в спираль, «локон», которая находится у человека в основании позвоночника и спит до поры до времени, пока мы, практикуя Кундалини йогу, постепенно не очистим все энергетические каналы в теле, сбалансируем чакры.
Тогда она автоматически поднимется через все чакры до области макушки головы. В этот момент у человека наступает состояние Самадхи – осознание, когда Я познает само себя, Душа новь вспоминает свою истинную природу и, сливаясь с Изначальным Светом, видит вещи такими, какие они есть на самом деле, всю красоту Божественной Игры.
Основы тантризма
Классическое тантрическое учение основано на принципах, благодаря которым человек получает возможность для самореализации. Ключевую роль в этом играет выполнение отдельных упражнений и практик, благодаря которым произойдет единение бога Шивы (мужское начало)
Если рассматривать в целом, то в тантрической традиции мир предстает, как результат слияния двух противоположностей. Шакти – это проявление динамического начала, с которым ассоциируется богиня Шакти. А шактиман – это статичное начало, олицетворенное в образе бога-мужчины Шивы.
Статичное и динамичное начало не могут существовать друг без друга, поэтому постоянно стремятся к единению. Это желание выступает в тантрической практике движущей силой. Если в других направлениях человеку положено всеми силами подавлять свои желания, то в тантризме, наоборот, нужно им подчиниться и следовать за ними.
Что такое тантрический массаж?
Тантрический массаж, корни которого уходят в глубокую древность, — это достижение спокойствия и расслабления с партнером или в одиночку. Тантрический массаж, в который включены не только физические практики, но также духовная и эмоциональная составляющие, призван помочь очистить разум и достичь состояния принятия.
«Тантра не та штука, которая одинакова для всех, это философия нахождения здесь и сейчас, — говорит тантрический эксперт Надя Дин из Института интимологии. — Оргазм — это чудесно, но это не цель тантрического массажа, скорее, восхитительный бонус. Гораздо важнее — продлении интимного опыта и контроль сексуального освобождения».
«вокруг слышались страстные вздохи»: что происходит на тантрических практиках в москве
Почти за год пандемии многие устали от самоизоляции, удаленки и одиночества. С приближением весны и ослаблением ковидных ограничений самое время – налаживать контакты и возобновлять общение. Один из необычных способов отметить 14 февраля для одиночек – отправиться на тантра-вечеринку. Впрочем, вокруг таких мероприятий довольно много мифов и домыслов. Корреспондент РИАМО решил на собственном опыте узнать, как проходят тантра-практики, кто и зачем туда ходит и можно ли там найти любовь.
Вечер желаний
Я заинтересовался тем, что же такое тантра, после общения со знакомой. По ее словам, занятия тантрой помогли ей расширить личные границы, лучше узнать себя и вообще пошли на пользу.
Вообще, тантра — это общее обозначение эзотерических индийских традиций, представленных в буддизме и индуизме. Их главная цель – внутреннее освобождение и духовное развитие. Что же касается сексуальных практик, то они в тантре есть, но отнюдь не являются ее главным компонентом. Это лишь один из способов достичь просветления.
Как оказалось, в Москве немало школ тантры, которые проводят встречи, тренинги, семинары и выездные мероприятия. Там обещали достижение небывалых духовных вершин, но без особой конкретики.
Чтобы развеять все сомнения, в один из свободных вечеров я отправился в йога-клуб на «Дмитровской», где проходила тантра-вечеринка под названием «Вечер желаний». По словам организаторов, это помогает мужчинам и женщинам находить путь друг к другу.
Мероприятие стартовало в 8 и длилось до 11 вечера, билет для женщин – 800 рублей, для мужчин – 900. С собой советовали брать «удобную одежду для телесных практик», а также сменную обувь – мягкие тапочки или сланцы.
На первый раз я позвал за компанию друга, однако он, бегло оглядевшись на месте, сообщил, что займется просветлением в другой раз. Так я оказался один на один с тантрой.
Скелет под деревом: что находят в Московском регионе любители случайных путешествий>>
Носки и телефон – это лишнее
На входе в йога-клуб девушка-администратор проверила мой билет, попросила надеть бахилы и показала, как пройти к раздевалкам.
Возле подоконника с кулером, чаем и сладостями уже топилась большая группа поклонников тантры — мужчин и женщин разных возрастов.
Толпа любителей чая плавно перетекала в очередь в туалет — места в коридоре практически не было.
Я поскорее нырнул в мужскую раздевалку, чтобы подготовиться к «Вечеру желаний». Но свободных шкафчиков там не оказалось — вещи лежали прямо на них в несколько слоев.
«Кинь вещи куда-нибудь, а телефон и ценности оставь администратору. И не опаздывай: после 20:00 в зал никого не пускают», — посоветовал, заметив мою растерянность, худой мужчина лет 40, натягивая спортивные штаны.
Сдача телефона поначалу огорчила, но потом я подумал, что цифровой детокс тоже может быть полезен. Сдав мобильный администратору, я отправился в зал. Перед входом стояла куча тапочек — я снял свои, оставшись в носках. Кстати, почти все на тренинге были босиком, и именно наличие носков выдавало во мне новичка.
Коммуна для изоляции: как устроен коливинг на даче в Подмосковье>>
Нарушать социальную дистанцию
Помещение для тантры походило на небольшой спортзал с высоким потолком. С него свисали шары, вокруг царил полумрак.
У дальней стены стоял, очевидно, сенсей — худой лысый мужчина в белой майке и черных штанах, который монотонным и успокаивающим голосом давал команды гостям в микрофон. На вид сенсею было около 55-60 лет. Его образ говорил о том, что она наверняка не раз бывал в Индии и учился там секретам тантры.
Под команды сенсея участники шумно вдыхали и выдыхали воздух, так что в зале стоял гул. Помещение едва ли было рассчитано на такое количество гостей – в зале собралось 50-60 мужчин и женщин (примерно поровну), которые теснили друг друга.
После того, как гости продышались и размялись, настал черед танцев. Каждый мог выбрать себе пару, а готовность к танцам означала рука, поднятая вверх. Однако выбрать партнершу я не успел — выбрали меня. Я приглянулся приятной женщине средних лет: мы, как и остальные, встали друг напротив друга и взялись за руки.
Хотя полагалось молчать, глядя друг другу в глаза, моя партнерша это правило нарушила. «Я смотрю, ты новенький (неужели носки?!). Просто расслабься и выкинь все из головы. Просто почувствуй, тебе понравится. Это очень расширяет границы», — произнесла она.
Простояв так минуту-другую, мы закружились в медленном танце под популярную песню из 80-х. Когда она закончилась, по команде сенсея мы обняли друг друга и просто стояли молча несколько минут.
Обнимать незнакомого человека — довольно странное ощущение. Поначалу это очень непривычно и не всегда приятно. Но когда раз-другой переступаешь через себя, то становится проще.
Когда пятиминутка объятий закончилась, все повторилось снова: я медленно, следуя инструкции, отпустил свою партнершу и стал искать новую. К слову, на тантру приходят и парами, но их сразу предупреждают, что надо все время держаться вместе или быть готовым к тому, что твою половину заберут для тантрической практики.
Одним словом, подобные тренинги — не лучшее место для ревнивых и собственников.
Голые мужчины и смены по 24 часа: мастера эротического массажа о своей работе>>
Трогать приходится много
После первой партнерши я танцевал еще дважды с разными незнакомками, после чего нам скомандовали стелить коврики. На всех места едва хватило: коврики легли вплотную друг к другу, а одному пожилому мужчине места не нашлось. «Да как так можно?! Это неуважение к людям!», — громко возмущался он, пока в дело не вмешалась администратор.
Я лег на коврик и минут 15 по команде сенсея делал разные упражнения из йоги. В этой части обошлось без сюрпризов.
Потом всем сказали выбрать себе партнеров для второй части тренинга — мой выбор пал на девушку, чей коврик лежал рядом. Мы сели друг напротив друга и взялись за руки – сенсей дал нам пару минут на разговор.
«У меня страшные проблемы с тактильным контактом. Я занималась и танцами, и боксом, но от любых прикосновений меня буквально трясет. Поэтому я и пришла сюда — хочу побороть этот страх, ведь на тантре трогать приходится много», — поделилась партнерша.
Затем мы снова танцевали и обнимались — тут я старался быть максимально деликатным.
На этом первые 1,5 часа подошли к концу, и всех отпустили пить чай. Возле кулера и туалета сразу образовались заторы, как в театральном антракте. Но уже десять минут спустя нас позвали на вторую часть тренинга, где мы, наконец, должны были открыть в себе новые грани.
«Туалет раздора»: что показывают в Музее проституции на Арбате>>
Вибрации с рейтингом 18 плюс
Вернувшись в зал, я заметил, что некоторые успели уснуть на своих ковриках — их разбудил лишь голос сенсея.
Он объяснил, что впереди нас ждет четыре фазы. Первая — фаза вибраций. Ее идея в том, чтобы под музыку, вводящую в транс, позволить своему телу вибрировать (проще говоря, дергаться) так, как хочется, не пытаясь себя сдерживать. Причем вибрировать можно вместе с партнершей — если ваши ритмы совпали, вы начинаете вибрировать вместе.
Чтобы все поняли наверняка, он показал, как это происходит, на своей помощнице. Если отбросить все тантрические термины, получалось, что в идеале должна получиться имитация секса.
Вторая фаза — это танцы, когда все двигаются под гипнотическую музыку в парах так, как им хочется. Третья — сидеть спина к спине со своим партнером, а четвертая — просто лежать на коврике и расслабляться уже одному.
После этого все завязали себе глаза повязками, по очереди доставая их из общего мешка. Когда я закрыл глаза, в нос ударил густой пряный запах — это помощники сенсея подожгли благовония и стали окуривать гостей.
Заиграла гипнотическая музыка, и я начал вибрировать, как полагалось по инструкции. Очень быстро в небольшом помещении стало душно и жарко. Вскоре со всех сторон стали раздаваться звуки, явно указывающие на то, что здесь происходит действо с рейтингом 18 плюс.
В этом странном состоянии я провел минут 30, иногда случайно касаясь других людей.
Потом пришла череда безумных танцев под индийские мотивы — с завязанными глазами и в дыму благовоний было сложно отследить точно, сколько это продлилось. Но я успел взмокнуть и довольно сильно устать.
И снова то тут, то там слышались чьи-то томные и страстные вздохи и вскрики…
Собутыльник на час и кот для переезда – что сдают в аренду в Москве>>
Очнуться в нижнем белье
Когда пришла очередь сидеть и лежать на коврике, постигая нирвану, я был этому рад — ноги держали плохо. Воцарилась тишина, но тут где-то неподалеку заплакала девушка. Сначала я подумал, что мне показалось.
Я приподнял повязку и увидел, что девушка в слезах сидит в объятиях молодого человека, который ее успокаивает. Видимо, она плакала от избытка чувств на этом странном вечере.
Вскоре зазвонил колокольчик, призывающий всех к пробуждению.
Партнеры – видимо, так принято в тантре – кланялись друг другу, а потом, по команде сенсея, все участники сели в большой круг и поклонились еще раз — на этот раз каждый кланялся всем участникам сразу. Наконец, все отправились в раздевалки.
Возможно, они никогда больше не встретятся, но так и должно быть: ведь тантра – не свидание. Сюда все-таки идут не за любовью, а ищут путь к себе.
Насколько я успел понять, польза тантры в том, что она помогает расширить тактильные границы – большинство за этим туда и идут. Хотя для особо чувствительных этот опыт может оказаться травматичным: все-таки, на мой взгляд, все эти объятия, вибрации и танцы требуют довольно крепкой психики.
Лично я шел за новым опытом – и я его получил. Для себя я решил, что пойду на тантру еще раз, но не один, а со знакомой, чтобы вместе постигать нирвану.
Хайлайтер и «смоки айс» — зачем мужчины пользуются косметикой>>
Tantrium
Как забронировать и оплатить аренду кабинета?
Чтобы забронировать кабинеты на нашем сайте необходимо зарегистрироваться или авторизоваться если вы уже зарегистрированы. Кликните в верхней правой части сайта на слово «Регистрация» (в версии сайта для ПК), или на значок меню, затем «Регистрация» (в мобильной версии сайта), и заполните все появившиеся поля. Через короткое время ваша заявка будет рассмотрена администрацией сайта и в случае одобрения вы сможете бронировать кабинеты. Для уточнения вашего статуса можно позвонить по телефону 79850681139. В последствии, чтобы войти на сайт для бронирования кабинета, нужно будет авторизоваться вбив свой логин (ваш e-mail) и пароль. Бронирование осуществляется в онлайн таблице бронирования. Выбрав нужную дату, кабинет и время (с градацией в один час), появится всплывающее окно, где уже можно поставить более точное время с градацией в 30 минут. Кликнув на «Забронировать» вы будете перенаправлены на сайт платежной системы для оплаты вашей брони банковской картой. ВНИМАНИЕ! В случае отмены или переноса брони на другой день по любой причине, клиенту всегда возвращаются на счет 80% оплаченных средств. Деньги будут возвращены клиенту лишь в том случае, если клиент отменил бронь не позднее одного часа до начала аренды забронированного кабинета. Если по каким-либо причинам у вас не получается оплатить бронь через сайт, сообщите об этом по телефону/WhatsApp 79850691139, вам будет отправлена ссылка на оплату счета в мессенджер или на электронную почту.
§
Приветствую Вас! 😍
Меня зовут: Ольга РАбиЯ.
Я целитель, проводник Кашмирского Тантрического массажа, Ченнелер.
Я Свет и Любовь.
Чистое Сознание Абсолюта.
Выведу тебя на новый уровень Сознания.
Проведу по тропе к твоему Проявлению здесь на Земле.
Проявим Дух в Материю.
Всё зависит от твоей готовности и намерения познавать себя, идти в свою глубину, вечное, изначальное.
Мои инструменты:
1.💎💎💎КАШМИРСКИЙ ТАНТРИЧЕСКИЙ МАССАЖ
– это не просто массаж, это сознательная духовная практика и очищение кармы.
💫Кашмирский Массаж для исцеления всех сeксуальных травм, особенно детства и подросткового возраста.
💫Этот массаж объединяет сердце, тело, дух, а также активирует и очищает чакры.
💫Кашмирский Тантрический массаж – это ещё и путь исцеления от стыда и чувства вины.
Индивидуальная Сессия 3 часа / 11999 руб.
2.💎💎💎 MALE HEALING
Индивидуальный процесс исцеления для мужчин.
Через Сексуальную энергию, Свет и Любовь к соединению Тела, Души и Духа, к проявлению Духа через Тело.
Мужчины, подберу для вас индивидуально и интуитивно, исцеляющий медитативный массаж.
Использую, тантрический и энергетический массаж, Целительство, фасциальную пластику, при необходимости использую народную медицину, свечи(воронки) от простатита.
Из полного принятия, поклонения и служения, под специальную музыку, с легкими приятными благовониями, через прикосновения с массажным маслом, я проведу вас в более тонкие состояния, исцеляя и расслабляя ваше тело, пробуждая чувствительность, наполняя энергией все ваше Существо.
Что возможно получить
за 2 часа сессии :
✨РАССЛАБЛЕНИЕ тела, ума
✨ЗАРЯД энергий для вашего дела, семьи, здоровья и т.д.
✨РАСКРОЕТСЯ чувственность во всем теле, новые возможности
✨ОТПУСТИТЕ всю тяжесть, бремя, все то, что мешает двигаться вперёд
✨ПОДНИМИТЕСЬ на новый уровень жизни, к своему Духу через сексуальную энергию,
✨ВОССТАНОВИТЕ энергетический баланс, сексуальное здоровье
✨НАПИТАЕТЕСЬ , НАПОЛНИТЕСЬд любовью от заботливых, нежных, любящих прикосновений. 2 часа – 15555 руб.
3.💎 💎💎Приглашаю вас на
Кашмирский тантрический массаж – обучающий тренинг.
Посвящение в Тантру, .
Передаю то, что делаю сама.
Есть отклик, звоните по телефону 89672486084
Движение кундалини через чакры
В тантрическом учении все желания связаны с основными энергетическими центрами. Всего их выделяют 6, это так называемые чакры – потоки циркулирующей жизненной силы праны. Есть еще одна чакра, седьмая, однако она существует отдельно от желаний. Одна из задач последователей тантризма – пробудить спящую энергию в нижней чакре и путем активизации энергетических каналов нади привести ее к высшей точке. На этом уровне происходит удивительное слияние с высшей космической силой.
На практике пробуждение и подъем кундалини происходят путем применения специальных техник. В их числе позы для медитации и достижения спокойствия ума, чтение магических мантр, выполнение дыхательных практик, определенные асаны.
По мере пробуждения энергия кундалини устремляется вверх, продвигаясь по трем основным энергетическим каналам:
- пингала – по нему движутся потоки солнечной энергии;
- ида – здесь проходят потоки лунной энергии;
- сушумна – образован скоплением огненных потоков.
Учение о тантре, как вы могли убедиться, многогранное и очень обширное. И понятие кундалини является только одной из его частей. В нашей Школе вы можете записаться на практику кундалини‑йоги, выбрав в расписании удобный по времени класс, или купить абонемент на посещение серии занятий. Цену и другие нюансы уточняйте у администратора и в разделах нашего сайта.
Зачем нужно медитировать, да еще и петь мантры?
Медитация – процесс очищения подсознания от загрязнений. Прошлые реакции – влечение, отвращение к чему-либо, влияют на наше распознавание настоящего. Поэтому, мы видим не реальность, а смотрим на мир как будто сквозь грязное стекло. Человеку в начале необходимо избавиться от паттернов, стереотипов – блоков, которые засели в его подсознании, вытащив их наружу, прожив и разрушив их, а потом не допускать появления новых шаблонов поведения.
Для человека нашей культуры и менталитета в начале может стать неким вызовом пение мантр на занятиях. Но Кундалини йога не обходится без мантр. Мы используем мантрыКундалини в качестве инструмента для медитации.
Во время медитации не возможно избавиться от всех мыслей. Наш мозг устроен так, что в нем каждую секунду рождается тысяча мыслей. Но если мы не реагируем на мысли, не развиваем их, позволяя им просто проплывать мимо – это медитация. Плюс к этому повторение слов мантры помогает нам успокаивать ум.
К тому же мантра обладает огромной трансформационной силой. Сила заложена в звуковой вибрации мантры. Каждая мысль и чувство, которые у нас есть, обладают определенной частотой вибрации. Тоже относится и к произносимым нами звукам и тем более словам.
Когда мы произносим определенную последовательность звуков, мы дотрагиваемся кончиком языка до точек меридианов, расположенных на верхнем небе. Оттуда сигнал поступает в гипоталамус (одну из наиважнейших эндокринных желез нашего тела), а затем стимулирует шишковидную железу, которая начинает излучать, и частота вибрации нейронов головного мозга повышается.
Если чтение мантр Кундалини йоги и медитации войдут в ваш привычный образ жизни, то скоро вы заметите положительные перемены. Вы станете более спокойны, уравновешенны, а ваше эмоциональное состояние ничто не сможет выбить из колеи. Свет вашей ауры будет притягивать к вам только положительные обстоятельства и людей, находящихся с вами «на одной волне».
Йога белой тантры | позволь своему духу воспарить!
Я иду на Белую Тантру за ресурсом. У меня небольшой бизнес, семья, взрослые дети уже, которым нужно много поддержки…У меня много друзей, коллег… На всё это требуется энергия. Я очень активный человек. Но я такой была не всегда. Помню времена, когда хватало сил дойти с нелюбимой работы до дивана и оттуда покрикивать на детей. Я пришла сначала в йогу, потом попала на Белую Тантру случайно… И это самая восхитительная случайность в моей жизни.
Я прихожу, словно к самому замечательному психологу. Оставляю всё ненужное мне, всё, что тянет, давит и мешает жить, все раздражение и усталость, и забираю себе какую – то мастерскую поддержку. Иногда в прямом смысле, я выхожу с ощущением, что вот теперь я всё знаю, и всё у меня будет хорошо. Так и есть. Я заряжаюсь на много больше, и этого хватает и для семьи, для работы, для творчества. Спасибо этому пространству!
Мария Власенкова
Йоги бхаджан о белой тантре. и три вида тантры.
“Три вида тантры различаются между собой как день и ночь. Они совершенно разные. Они различаются по качеству, количеству, направлению, практикам, методам, аспектам и применению».
Йоги Бхаджан
Из всех видов йоги , пожалуй, больше всего заблуждений существует в отношении Тантрической йоги . На самом деле, всё очень просто. Есть три вида Тантры :
1. БЕЛАЯ ТАНТРА направлена на очищение и возвышение существа.
2. ЧЁРНАЯ ТАНТРА учит психическому контролю и управлению другими людьми.
3. КРАСНАЯ ТАНТРА задействует сексуальную энергию и чувства.
Вы можете объездить весь мир, подняться на самые высокие горные вершины Тибета, обследовать все самые удалённые пещеры Индии, но нигде вы не найдёте другого человека, достаточно компетентного, чтобы преподавать Йогу Белой Тантры , потому что единственным человеком на всей планете, который уполномочен делать это, является Йоги Бхаджан . Он является Махан Тантриком нашего времени.
ЙОГА БЛОЙ ТАНТРЫ – это мощная групповая медитативная практика, очищающая глубочайшие коридоры подсознательного ума. В ней используются мантры и йоговские дыхательные техники. Каждый работает с партнёром. Махан Тантрик устанавливает связь с учениками и проводит диагональную тантрическую энергию, используя своё тонкое тело. О тонком теле вы можете больше узнать из главы «Десять тел».
Йогу Белой Тантры нельзя практиковать самостоятельно дома. Это важное условие, которым не следует пренебрегать.
Все участники садятся рядами, лицом друг к другу. Тантрическая энергия курсирует по рядам. В зависимости от даваемых инструкций, ученики медитируют молча или произнося вслух мантры, кроме того, используются разные позы и мудры (положения рук). Йогу Белой Тантры практикуют с партнёром, но это не «сексуальная» йога . Напротив, она преобразует сексуальную энергию нижних чакр (энергетических центров) и поднимает её в верхние чакры.
«С детства у каждого из нас есть подсознательные блоки. Йога Белой Тантры – это не что иное, как сознательное прохождение через эти блоки… Она даст вам новую и лучшую жизнь. Это не религия и не философия, и даже не упражнения, ничего подобного. Она просто совершает свою работу прямо здесь, на месте, за пару часов».
Йоги Джи
Как проходят занятия йогой в москве?
Структура занятия Кундалини йоги одинаковая на каждом классе. Любой преподаватель обязан придерживаться четкого порядка, данного нам Мастером, чтобы сохранить целостность и сакральность учения Кундалини йоги.
Настройка. Начинается класс с открытия пространства – мы поем Ади мантру «Онг Намо Гуру Дэв Намо», тем самым настраивая поток личной энергии на Вселенскую энергию.
В начале занятия, перед основной частью, мы делаем комплекс дыхательных упражнений или разминку.
Разминка замечательно подготавливает нас к основному действию. Энергия начинает циркулировать быстрее, мы настраиваемся на дыхание и на его связь с движениями, разогреваем и расслабляем мышцы. Иногда мы делаем разминку на те мышцы, которые не будут участвовать в основном комплексе.
Основной комплекс упражнений. В Кундалини йоге мы используем готовые комплексы, данные нам Йоги Бхаджаном. Инструктор Кундалини йоги не имеет права вносить изменения в комплекс. Обычно эта основная часть занятия занимает около 30 минут.
Затем, высвободившаяся и сгенерированная энергия во время упражнений должна распределиться по всему телу, без участия ума. Поэтому после следует релаксация, где мы отпускаем все мысли и даем телу расслабиться.
И в конце занятия мы выполняем медитацию Кундалини. Она может быть как с мантрами, так и без. Медитация направлена на достижение тех или иных психо-эмоциональных эффектов. Также она позволяет соединиться со своей Душой, услышать истинного себя.
В конце класса мы поем песню «Пусть Солнце светит над тобой…» , посылая благословение и любовь всем живым существам на планете. Мы делимся с ними той энергией и пользой, которую получили во время класса Кундалини йоги. И закрываем пространство мы с мантрой «Сат Нам».
Каким будет результат занятий кундалини йогой?
Очень часто люди задают вопрос о том, что особенного может им дать Кундалини йога, чего они не получат, практикуя другие виды йоги. Я решила составить развернутый ответ на эту очень важную для понимания тему.
В Кундалини йоге существуют тысячи комплексов упражнений. Из них вы можете выбрать те, которые подходят именно вам. Например, комплексы для почек, для желудочно-кишечного тракта, комплексы для укрепления иммунной системы. Мы работаем с эндокринной системой, которая, является регулятором деятельности всего организма в целом.
Также все упражнения способствуют улучшению кровотока, усиленному снабжению кровью всех органов. Поэтому уже через месяц-два вы почувствуете значительные улучшения физического состояния. Возможно это будет выражаться в том, что у вас прекратятся те или иные боли, появится больше энергии, тонуса в теле, жизненных сил.
Очень хочу обратить ваше внимание на то, что в этом виде йоги, как вероятно ни в одном другом, мы работаем с психикой, с сознанием и подсознанием. Наши обиды, злость, гнев, страхи, прошлые отношения, привязанности – к еде, к курению, алкоголю, или же к ощущениям – например ожидание похвалы, признания – все это вещи, которые глубоко укоренились в нашей голове в виде паттернов, и чтобы их преодолеть нужно много энергии, которая перестроила бы привычные модели мышления, а значит и поведения.
Кундалини йога – йога домохозяина. Она не призывает нас уходить из социума, сидеть под пальмой в набедренной повязке и жить на подаяния. Наоборот. Она создана для того, чтобы мы смогли улучшить нашу жизнь в нашем окружении – более эффективно взаимодействовать с миром и с нашими близкими людьми.
Итак, практикуя Кундалини йогу вы:
– научитесь создавать энергию– получите навыки, которые позволят вам сосредотачивать внимание внутри себя– сможете контролировать свой ум– преодолеете свои страхи и ложные ограничения– избавитесь от негативных привычек и зависимостей– разовьете интуицию– достигнете состояния глубокого внутреннего спокойствия и наполненности– перестанете зависать в прошлом и раскроетесь навстречу своему будущему– научитесь понимать и любить других людей– построите здоровые отношения с близкими– будете дарить людям свет и тепло– сможете доверять миру, ощущая себя в потоке жизни, а не отдельно от него– начнете наслаждаться собственной жизнью– ощутите результат уже после первого занятия
Кундалини йога – это религия?
Нет, Кундалини йога это не религия. Все техники Кундалини йоги направлены на развитие индивидуальных способностей человека таким образом, чтобы собственные чувствительность и осознанность могли управлять духовным выбором человека, а также его выбором в отношении возвышающих и принижающих привычек.
Она духовна с той точки зрения, что всегда дает опыт соединения с большим «я», сообществом других людей и более великими сферами, в которые мы вовлечены.
В основном, практикующие Кундалини йогу отмечают, что их духовный путь стал более глубоким, к какой бы традиции они ни принадлежали, т.к. ум очищается, уровень энергии повышается, эмоции становятся более чистыми и возвышенными.
Можно ли мне заниматься, если у меня…?
…месячные?
– женщинам во время первых трех дней менструального цикла необходимо избегать больших физических нагрузок. Запрещены следующие упражнения: поза Лука, дыхание Огня, поза Натяжения, поза Верблюда, поза Саранчи, Корневой замок, Сат крийя, стойка на плечах и все перевернутые позы, упражнения на пресс, упражнения с энергичными подъемами ног.
…частые головокружения, обмороки, выраженное повышенное или пониженное давление, недавние серьезные травмы, недавно перенесенные операции, проблемы с позвоночником и суставами, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, сильный психологический стресс, астматические приступы, выраженная аллергия на запахи и пыль?
– в этом случае обратитесь перед занятием к инструктору.
…грыжа позвоночника,гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче-каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов и других психотропных препаратов?
– вам противопоказаны занятия Кундалини йога.
Рекомендации практикующим кундалини йогу
– Кундалини йога является йогой осознания. Прислушивайтесь к своему телу, находитесь вниманием все время в теле, постарайтесь не отвлекаться на посторонние мысли. Чем больше вы будете расслаблены и внимательны к себе, тем лучше будут результаты и тем большую осознанность вы разовьете.
– Преодолевайте себя. Например, если вы думаете, вы можете сделать сложное для вас упражнение только в течение одной минуты, то попробуйте сделать его в течение одной минуты и десяти секунд, а в следующий раз – одной минуты и двадцати секунд и т.д.
– Строго следуйте описанию крийи Кундалини йоги! Никогда не меняйте упражнения местами; не пропускайте упражнение, если даже оно очень сложное, постарайтесь выполнить его хотя бы в течение нескольких секунд; не превышайте максимально допустимого времени выполнения упражнения (оно всегда указано).
– В процессе практики мы обычно дышим через нос, если не указано другое. Со вдохом мысленно повторяйте «Сат», с выдохом «Нам», если не указана другая мантра Кундалини.
– Начинающие практиковать могут позволить себе паузы между упражнениями до 1 минуты. Не делайте ничего, просто прислушивайтесь к тем изменениям, которые произошли. Позвольте энергии свободно течь.
– В классе, не стесняйтесь спросить разъяснений Учителя по упражнениям или другие аспекты практики – поднимите руку, Учитель обязательно подойдет к вам. Не надо кричать вопрос на весь зал, мешая другим практикующим.
– Пейте воду по мере необходимости между упражнениями и перед релаксацией.
Харидживан сингх кхалса о йоге белой тантры
САТ НАМ.
Махан Тантрик – Йоги Бхаджан – передал нам удивительную технологию Белой тантры, Z-силу диагональной энергии, и оставил видеозаписи. Эти записи путешествуют по миру каждый год с 33 остановками, чтобы создать огромную межпространственную решетку света и исцеления.
Мы живем в уникальное время, когда Божественные энергии стремительно усиливаются. Йоги Бхаджан говорил нам, что излучение Солнца будет возрастать так сильно, как еще не случалось в истории нашей планеты за последние 3,5 млн. лет. Мощность и частота солнечных вспышек уже вписывается в привычные для прошлого рамки измерений. Только представьте огромные облака плазмы, которые выбрасываются Солнцем и бомбардируют магнитное поле Земли, заставляя его звенеть подобно колоколу. И это часть процесса возрастания энергетической частоты, которое мы обсуждали в статье о «Переходе к эпохе Водолея». Для тех, кто практикует Кундалини Йогу и Белую Тантру, важно знать о Гуру Нанаке. Йоги Бхаджан говорил о нем как о Гуру эпохи Водолея, когда приехал на Запад в 1969 году. Позже в день рождения Гуру Нанака, во время полного лунного затмения, на Земле была особая ситуация – Гармоническое Согласие – это астрологическое расположение небесных тел, которое не случалось уже тысячи лет, и оно открыло огромную возможность для быстрого духовного роста. Мы действительно живем во времена гигантских исторических изменений, и чтобы справиться с драматическим возрастанием частоты вибраций, нам необходимо взаимодействовать с энергией и позволить небесным силам помочь нам возвыситься – или мы можем потерять связь с энергией, и она просто разрушит, рассеет нас и приведет к падению в состояние страха и депрессии. Технология взаимодействия с энергией собрана в великой науке Кундалини Йоги и нашла свое высшее проявление в практике Йоги Белой Тантры.
В один момент времени на Земле может быть только один Махан Тантрик. Учитель Йоги Бхаджана, Святой Хазара Сингх был Махан Тантриком, и когда он ушел, его энергия перешла к его ученику, тибетцу Ламе Лилан По. В 1971 году Лама Лилан По ушел, и энергия Махан Тантрика перешла к Йоги Бхаджану. С 1971 до 1986 года Йоги Бхаджан ездил по миру и провел 33 курса Белой Тантры. Он говорил, что обучал Белой Тантре больше, чем каким-либо другим наукам. С 1987 года, когда здоровье уже не позволяло ему вести курс лично, он стал использовать технологию видеозаписи, чтобы проводить обучение через свое тонкое тело.
С 1982 по 1986 год я путешествовал по миру, посещая курсы Белой Тантры, которые проводил Йоги Бхаджан. Думаю, я пропустил не более 4 курсов в тот период. Эти потрясающие путешествия оказали сильнейшее влияние на мою душу, и даже теперь, много лет спустя, я постоянно ощущаю возрастающие эффекты энергии Белой Тантры. Здесь я расскажу кое-что из того, чему я научился у Мастера в долгих путешествиях по разным городам.
Реальность имеет измерение. У нее есть длина, ширина и структура, которую можно измерить Тантрой. Ментальная реальность и ментальная проекция измеряются Чёрной Тантрой. Сексуальная реальность измеряется Красной Тантрой. Для формирования физической зависимости используют Чёрную Тантру. Для получения физического наслаждения используют Красную Тантру. Чёрная Тантра работает быстро и на конкретную цель. Красная Тантра направлена на выражение и признание жизни здесь, на земле. Белую Тантру используют, чтобы возвысить душу. Белая Тантра направлена к корням, к небесам и земле, к настоящему и будущему. Таким образом, черную и красную Тантру можно рассматривать как потерю времени.
Существуют перпендикулярная энергия и параллельная энергия. Эти две энергии приводят в движение планету. Согласно перпендикулярной энергии – Я” приказываю, “Ты” подчиняешься. Параллельная энергия – это “Я” и “Ты” действуем вместе. Перпендикулярная энергия нужна для послушания и роста; параллельная энергия для выравнивания. И есть еще Тантрическая диагональная энергия – та энергия, что движет нами и укрепляет нас. Всё имеет структуру – долготу, широту и ядро, через которое проходит энергия. Диагональная энергия тантры – это поддерживающая сила. У каждой тантры есть её проекция – пратантра. Если проекция и диагональная силы правильные, тогда человек независим и возвышен.
На планете существуют две силы: сила линзы и сила рычага. Линза – это интуиция, третий глаз. Линза позволяет нам видеть невидимое. Рычаг – это молитва. Рычаг позволяет нам двигать то, что невозможно сдвинуть. Молитва – это абсолютное применение рычага диагональной силы – это и есть Тантрическая сила. Как говорил Йоги Бхаджан: “Не существует молитвы без Тантрической энергии”. Только диагональная сила движется между перпендикулярным и параллельным мирами. Без линзы и рычага мы становимся рабами наших эмоций. Эмоции ослепляют нас, и в темноте нам становится страшно. Если наш рычаг не находится под определенным углом, а наша линза замутнена и неправильно установлена, то жизнь туманна, омрачена эмоциями и беспокойством, и мы страдаем. Кундалини йога основана на том принципе, что каждого человека необходимо снабдить линзой и рычагом, чтобы он смог достичь внутренней интуиции и внутреннего мужества. Это наука.
В жизни есть три вещи: Квадрат, Треугольник и Угол. У квадрата есть углы. У треугольника есть углы. Тантрическая энергия – диагональ, помещенная в квадрат – образует два треугольника. В астрологии Венера в тригоне к Юпитеру и Марсу считается показателем удачи. Это значит, что они создают треугольник. Это очень благоприятный знак, и мы получим и то, и это.
Положение же, когда четыре стороны находятся под управлением одной планеты, мы называем квадратурой. И оно неблагоприятное. Марс в квадратуре с Сатурном означает, что ни Марс, ни Сатурн двигаться не могут. Тупик. А уж если мы застряли, то застряли. Квадрат – это блок. Обычно, когда мы разбиваем блок, он распадается на множество блоков. Мы неправильно его разбили. Когда мы направляем диагональную энергию в центр блока, в результате мы получаем два треугольника с одинаковыми углами. Они сочетаются друг с другом. Таким образом, мы познаем “да” и “нет”, “правильность” и “неправильность”, “позитив” и “негатив” жизни. Уныние превращается в счастье.
Беспокойства, неврозы снимаются. Мы становимся сбалансированными, интуитивными, наполненными; мы получаем прижизненное искупление – это и есть цель человеческой жизни. Еще это называют Ракх. Это слово из мантры, которую мы поем во время утренней садханы: Ракхэй Ракхан Хар. Ракх означает «основное благословение». Белый Ракх из Белой Тантры – это бесконечная жемчужина благословения, переходящая от поколения к поколению, отныне и впредь. Она проникает на небеса. Она приносит нам все земные сокровища и небесные богатства.
Как говорил Йоги Бхаджан: “Красота жизни в том, чтобы почувствовать себя и все в себе, в этом единстве и красоте жизни. В противном случае, вы станете жертвой подавляющего и неотступного страха. В каждом успехе, в каждом достижении, в каждой любви удовольствие возникает из новизны, наслаждения новизной. Но также есть и удовольствие вечное, в котором вы обновляетесь постоянно. Это ДИАГОНАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ, это ЭНЕРГИЯ БЕЛОЙ ТАНТРЫ”.
Шаг первый
Будь в правильном настроении. Убедись, что у вас есть достаточно времени, чтобы полностью погрузиться в удовольствие. Выключите телефоны, а если у вас есть соседи, убедитесь, что они не помешают и не отвлекут вас. И вы никуда не должны спешить: никаких встреч, билетов в кино или срочных звонков. Ничто не убивает секс эффективнее, чем спешка.
Шаг пятый
Начни массировать эрогенные зоны партнера: грудь, внутреннюю поверхность бедер, но пока избегай области гениталий. Если ты делаешь массаж девушке, по груди проводи едва-едва, можешь даже подключить перышко или мягкую ткань, не сжимай и не мни. Попробуй чередовать разные стили прикосновений. Ключом к тантрическому массажу является отсрочка и пролонгация — нет никакого смысла сразу хвататься за клитор или член.
Шаг четвертый
Сам массаж. Пусть твой партнер ляжет на живот. Согрей масло в руках. Начиная с середины спины, твердо промассируй по направлению к конечностям. Представь, как распространяется поток энергии вокруг тела. Не выпускай из внимания те области, которые обычно не задействуют при массаже: подушечки пальцев на ногах, между пальцами, тыльную сторону рук.
Помни, что это осознанная практика, поэтому не забывай о реакциях партнера и потребностях его тела в настоящий момент. Потрать как минимум 30 минут, разминая тело спереди и сзади.
Эти странные слова: «крийя», «пранаяма», «бандха»…
Крийя Кундалини йоги – последовательный набор упражнений, который создает определенный поток энергии в теле. Мы пускаем энергию таким образом, чтобы она работала с органами, системами или же теми центрами, которые отвечают за гнев, обиду, бессознательную память и т.п.
Занятия Кундалини йогой это не спорт, а тем более уж не состязания. Выполнение упражнений – прежде всего внутренняя работа каждого человека. Поэтому не смотрите на то, как другие практикующие выполняют упражнения в классе. Чем больше вы сосредоточены, тем лучше можете отслеживать внутренние ощущения, свое состояние, и изменения, происходящие в теле.
Пранаяма – это определенный способ дыхания. Пранаяма является важной ступенью к осознаванию себя и основным инструментом в Кундалини йоге. В данном случае мы осознаем дыхание, концентрируемся на вдохе и выдохе. Раскрываются легкие, увеличивается их полезный объем, для того, чтобы нам было легче выполнять упражнения в крийе. Успокаивается ум. В теле по каналам Нади начинает течь энергия.
Вообще, из всего хорошего, что человек может для себя сделать – научиться правильно дышать и контролировать дыхание – пожалуй, самое лучшее. Это наиболее эффективный инструмент для улучшения здоровья и увеличения жизненных сил.
Бандха – означает «замок». В данном случае мы говорим о телесных замках. При помощи замков мы смешиваем потоки двух энергий в теле – праны и апаны, энергии жизни и энергии очищения, чтобы энергия Кундалини смогла усилиться и, начав двигаться вверх, а не вниз, по позвоночнику, открыть верхние энергетические центры.
При выполнении бандх мы задействуем энергию, которая течет в спинном и головном мозге. Благодаря этому телесные замки более эффективны, чем простое напряжение мышц, например, рук или ног. Обычно мы делаем бандхи во время задержки дыхания на вдохе или на выдохе. При выполнении крийи первым условием является положение тела, вторым – замки.
Я никогда серьезно не занималась спортом. наверное, у меня ничего не выйдет?
Обычно, когда люди слышат слово «йога», они думают, что это практика для каких-то необычных людей, которые могут завязываться в узел, стоять на голове и т.п. На самом деле это вовсе не так. Начать заниматься Кундалини йогой может почти любой взрослый человек. Здесь нет супер сложных поз.
Бояться, что йога не для вас из-за того, что ваше тело не очень спортивное и неподготовленное, не стоит. Наше занятие строиться таким образом, что мы обязательно чередуем нагрузку и релаксацию.
