Три асаны для красивой фотосессии

Три асаны для красивой фотосессии Позы

На что стоит обратить внимание при отстройке асаны?

Красиво смотрится та поза, которая выполняется правильно! Стопы разводим широко, распределяя вес равномерно между ними. Задняя стопа по углом 45% и прижата к полу. Упрощением может быть стопа развернутая прямо к передней стопе, поставленная на пальцы ног, пятка отрывается от пола.

Передняя нога сильная и согнута в угол 90%. Корпус, таз и взгляд развернуты к передней ноге. Спина прямая, руки вытянуты вверх.

Вирабхадрасана кажется на первый взгляд простой в выполнении, но на самом деле от практикующего требуется усилие, смирение и мужество находится в ней. Помимо физической пользы от этой позы для начинающих и красивой фотографии, вставая с коврика, вы заберете с собой решительность, силу и уверенность.

Баддха конасана или поза бабочки.

Визитной карточкой йоги считается Падмасана или поза Лотоса. Падмасана — это сложная асана, которая не доступна для новичков. Только йоги довольно продвинутого уровня имеют развитую гибкость и хорошо раскрытые тазобедренные суставы, необходимые для ее выполнения.

Но как же обрамить визитную карточку йоги на фотосессии?

Я предлагаю выполнить другую красивую асану чем-то похожую на позу Лотоса — это Баддха Конасана или поза Бабочки.

Баддха означает «ограниченный», «связанный», а кона — «угол». То есть дословно с санскрита всем известная в йоге «бабочка» переводится, как «связанный угол».

В народе Баддха Конасана получила название Бабочка, так как раскрывая тазобедренный сустав в этой позе, мы как будто порхаем, как бабочка.

Вирабхадрасана или поза прекрасного воина.

Перевод: «Вира» — воин; «бхадра» — прекрасный, удачливый, отличный; «асана» — поза.

Про йогу:  Как совмещать йогу и силовые тренировки

Вирабхадрасана, несомненно, одна из самых живописных асан! Ее часто можно увидеть на фотографиях с йогами. Существует три вариации этой асаны, они так и называются — Вирабхадрасана I, II, III. И все они направлены на укрепление и вытяжение мышц ног.

Давайте разберем первый вариант Воина.

Врикшасана или поза дерева.

«Врикша» в переводе означает дерево.

Другое название этой асаны — Бхагиратхасана, переводится, как поза великого царя Бхагиратхи.

Легенда гласит, что царь долго стоял в этом положении, чтобы Бог Шива разрешение опустить священную реку Гангу с небес на землю. Эта поза символизирует подвижничество Бхагиратхи. Она учит нас придерживаться намеченному пути, преодолевая препятствия.

Итак, помимо красоты, в чем же ее польза и как ее правильно отстроить?

Простая с виду поза имеет большой положительный эффект для здоровья органов малого таза. Она улучшает кровообращение в паховой области, раскрывает тазобедренные сустава, улучшает работу почек и мочеполовых органов.

Бабочка особенно полезна для женщин в положении.

Эта простая поза для новичков помогает концертировать внимание и усидчивость, и просто прекрасно выглядит на фотографиях.

Йога: фотосессии

Фотографии копятся, копятся. Решила показать из накопленных проведенных мной йога-фотосессий для моих коллег и друзей. Фотографий будет много, так как выбрать и ограничиться парой десятков не получается. Гутаперчивые девушки в йога-асанах это что-то! Любоваться и восхищаться возможностями тел можно бесконечно!

Покажу несколько фотосессий, одна из которых проходила спонтанно на берегу моря с моей любимой balashovan, две фотосессии в студии для портфолио моих коллег, а так же домашняя фотосессия с котиком для известного йога-терапевта. Пожалуй, йогу мне нравится снимать гораздо больше, чем обычные постановочные фотосессии. Тут все при делах. Нет неловкости, зажатости и непонимания, куда деть руки ноги 🙂

Итак 🙂
Три асаны для красивой фотосессииbalashovan на пляже Чирали. Турция
1.
 photo untitled 86 of 147.jpg

2.
 photo untitled 130 of 147.jpg

3.
 photo untitled 1 of 65.jpg

4.
 photo untitled 12 of 65.jpg

5.
 photo untitled 35 of 65.jpg

6.
 photo untitled 47 of 65.jpg

Ксения Власова. Преподаватель йоги для беременных. Очень высокий уровень практики

Про йогу:  Йога для жиросжигания: 15-минутный комплекс для начинающих и продолжающих [Workout | Будь в форме] смотреть онлайн видео от Workout | Будь в форме в хорошем качестве.

7.
 photo untitled shoot-3203.jpg

8.
 photo untitled shoot-3215.jpg

9.
 photo untitled shoot-3319.jpg

Лидия Гуторенко. Инструктор. И самая гибкая девушка в мире 🙂 Фоткались в коридоре Праны после занятия
10.
 photo untitled 23 of 180.jpg

11.
 photo untitled 80 of 180.jpg

12.
 photo untitled 120 of 180.jpg

Таня Кошкарова. Инструктор «детской» йоги. То, что она может делать телом, неподвластно описанию. И ее будет много 🙂 Она может дать фору самой Кино МакГрегор! и я не шучу!
13.
 photo untitled 2 of 185.jpg

14.
 photo untitled 18 of 185.jpg

15.
 photo untitled 19 of 185.jpg

16.
 photo untitled 26 of 185.jpg

17.
 photo untitled 28 of 185.jpg

18.
 photo untitled 32 of 185.jpg

19.
Улыбка — незаменимый спутник практики
 photo untitled 41 of 185.jpg

20.
 photo untitled 46 of 185.jpg

21.
 photo untitled 53 of 185.jpg

22.
 photo untitled 56 of 185.jpg

23.
 photo untitled 60 of 185.jpg

24.
 photo untitled 97 of 185.jpg

25.
 photo untitled 101 of 185.jpg

Маша Максимова. Инструктор хатха-йоги
26.
 photo untitled 107 of 185.jpg

27.
 photo untitled 121 of 185.jpg

28.
 photo untitled 123 of 185.jpg

Продолжаем с Таней:
29.
 photo untitled 141 of 185.jpg

30.
 photo untitled 142 of 185.jpg

31.
 photo untitled 146 of 185.jpg

32.
 photo untitled 152 of 185.jpg

33.
 photo untitled 157 of 185.jpg

34.
Обе
 photo untitled 160 of 185.jpg

35.
 photo untitled 166 of 185.jpg

36.
 photo untitled 168 of 185.jpg

37.
 photo untitled 176 of 185.jpg

Юля Синявская. Йога-терапевт, арома-терапевт и звуко-терапевт. Просто потрясающая женщина, мать и хозяйка котика. Сама печет хлеб, делает косметику и ремонт 🙂

38.
 photo untitled 26 of 127.jpg

39.
 photo untitled 54 of 127.jpg

40.
 photo untitled 65 of 127.jpg

41.
 photo untitled 70 of 127.jpg

42.
 photo untitled 80 of 127.jpg

43.
 photo untitled 85 of 127.jpg

44.
 photo untitled 86 of 127.jpg

45.
 photo untitled 104 of 127.jpg

46.
 photo untitled 107 of 127.jpg

И чтобы два раза не вставать, я тоже затесалась в модели 🙂
48.
 photo untitled 15 of 65.jpg

49.
 photo untitled 24 of 65.jpg

50.
 photo untitled 42 of 172.jpg

51.
 photo untitled 25 of 144.jpg

52.
 photo untitled 34 of 46.jpg

53.
 photo untitled 5 of 103.jpg

54.
 photo untitled 7 of 103.jpg

И даже Максимку не миновала участь попасть мне в объектив
55.
 photo untitled 71 of 144.jpg

На самом деле фотографий гораздо больше, но пост не хочется растить до бесконечности 🙂

Как правильно встать в позу дерева?

Встаньте прямо. Положите стопу (например) правой ноги на внутреннюю поверхность левого бедра. Стараясь прижать пятку к паховой области. Пальцы ног правой стопы направьте вниз. Силой ноги отводите колено правой ноги вправо, раскрывая таким образом тазобедренный сустав. Руки сложите перед собой в намасте или, как усложнение, вытяните вверх. Держите равновесие!

Поза Воина, Бабочки и Дерева сделают вашу фотосессию красивой и запоминающейся! Фотографируйтесь и получайте пользу от самых живописных асан йоги.

С искренними симпатиями, ваша Ольга.

Студийная съемка асаны йоги | дмитрий шумилов

Есть два зала, в одном зале – для занятий йогой я слушаю Людмилу и делаю (ну или стараюсь делать) все, что она скажет. В другом зале набитом фототехникой, Людмила слушает меня и делает все, что я говорю, вот такой происходит творческий симбиоз.

Про йогу:  Позы йога для раскрытия грудной клетки

Людмила, как и я, оказалась профессионалом в своем увлечении (или все-таки в работе) – занятием йогой. Она решила заказать у меня портфолио, в которое должны войти и фото асаны йоги. Для непосвященных сообщаю, что первоначально асанами назывались своеобразные позы для медитации, а страной происхождения считается Индия.

Полезность для организма человека при пребывании в асанах состоит в том, что они позволяют расслабить определенные части нашего тела, растянуть мышцы и самое главное, как утверждают сами йоги, открыть энергетические потоки способствующие расслаблению разума и концентрации мысли.

На сделанных мной фото асаны йоги отлично видно, что моя героиня фотосессии Людмила находится в прекрасной, и я смело утверждаю, физической форме. Ее точеная фигурка может восхитить любого мужчину.А открытый и ясный взгляд ее красивых глаз притягивает внимание как магнит.Совершенство, вот главное впечатление, возникающее при просмотре фотографий из этого портфолио. Фото поз йоги показывает, что человек в наш индустриальный век может добиться вершин своего физического совершенства. На представленных Вам для обозрения фото поз йоги можно увидеть, что по типу исполнения асаны имеют свою классификацию. Позы делятся на сидячие и лежачие, перевернутые, скрученные и с наклонами в разные стороны, на удержание равновесия. Также асаны еще делятся и по типу воздействия на человека, бывают медитативные и терапевтические. Медитативные асаны призваны работать над сознанием человека, терапевтические оказывают прямое воздействие на организм. Если Вы смотрели телевизионные передачи про Индию, то наверняка знаете, что асаны можно выполнять в любом возрасте. Занятия йогой придадут телу бодрость, а уму ясность.

В конце фотосессии Людмила поделилась со мной своим секретом, что занятия йогой дают ей возможность понять свою истинную природу, помогают обрести душевное равновесие, мудрость и здоровье.

Людмила, спасибо за Вашу работу.
И все же меня мучает вопрос – как она это делает?

Три асаны для красивой фотосессииТри асаны для красивой фотосессииТри асаны для красивой фотосессииТри асаны для красивой фотосессииТри асаны для красивой фотосессииТри асаны для красивой фотосессииИога асаны Три асаны для красивой фотосессииТри асаны для красивой фотосессииТри асаны для красивой фотосессииТри асаны для красивой фотосессииТри асаны для красивой фотосессииТри асаны для красивой фотосессии

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий