Твоя Йога. Проект: “ЙОГА-фильм”. “Моя Йога”.

Твоя Йога. Проект: "ЙОГА-фильм". "Моя Йога". Позы

Целительные свойства йоги при стрессах для начинающих.

Каждый из нас ежедневно подвергается стрессам на работе, в транспорте или просто на улице, и каждому из нас необходимо избавляться от них для нормального хода жизнедеятельности. Все слышали, что йога успокаивает и помогает при снятии стресса, но мало кто пробовал это «лекарство».

Адхо Мукха ШванасанаАсана полезна при стрессе и депрессии, так как способствует замедлению сердцебиения, что успокаивает, а также приливу крови к голове, тем самым обновляя мозговые клетки.Противопоказания: поздние сроки беременности, диарея, высокое кровяное давление и головная боль.

https://www.youtube.com/channel/UCX65rurmT6u5hnnzhOJJ5tA

Чатуранга ДандасанаАсана превосходно подходит при апатии, повышенной утомляемости и депрессии.Офисным работникам рекомендуется выполнять эту позу несколько раз, так как она восстанавливает кровообращение по всему телу после длительного сидячего времяпровождения, а также она обладает приятным тонизирующим эффектом.Не рекомендуется выполнять при обострении хронических заболеваний и беременности.

БхуджангасанаПоза оказывает положительный эффект на гормональный фон организма, помогает снять общую усталость и разжигает внутренний огонь. Помимо этого, укрепляет мышцы спины и ягодиц, развивает гибкость позвоночного столба.К сожалению, асана имеет много противопоказаний: радикулит, позвоночная грыжа, лордоз, менструация, смещение позвоночных дисков и некоторые другие.

Прасарита ПадоттанасанаПоза устраняет усталость, рекомендуется при болях в голове, вялости, депрессии. Способствует притоку крови к голове и обновлению клеток мозга, успокаивает боли в пояснице.

УттанасанаВ асане замедляется сердцебиение, успокаиваются и оздоровляются нервы спины, придает мозгу спокойствие и избавляет от депрессии. Благотворно влияет на вспыльчивых людей.Джану ШиршасанаПозу не рекомендуется выполнять при астме и диарее.

Благоприятно влияет при стрессе, депрессии, усталости, головной боли, менструации и менопаузе. Вытягивая мышцы ног и спины, происходит раскрытие таза, что способствует нормализации выделительной системы. При наклоне вперед наблюдается уравновешивание нервной системы, тем самым помогая восстановить силы.

Про йогу:  Как делать зарядку? Упражнения из йоги и японской гимнастики. Сурья-намаскар, приветствие солнцу в йоге

Что следует помнить!

«Чтобы лучше себя чувствовать, потянуть мышцы, стала заниматься . Но в какой-то момент поняла, что начинаю втягиваться в теорию этого учения. Не предаю ли я тем самым свою религию?»»>Людмила БЕЛОВА, г. Мелитополь

Конечно, «втягиваться» в теорию йоги нельзя, т.к. это учение представляет из себя одну из ветвей языческого учения индуизма. Последователи этих религий вместо Бога верят в «безличный абсолют», а целью жизни считают достижение некоего бесчувственного состояния – нирваны.

Если вы хотите заниматься физическими упражнениями, то заимствовать упражнения йоги можно, но без сопровождающего их учения. Вам, если вы крещеная в православии христианка, советую изучать нашу веру, исповедоваться и причащаться, тогда никакие языческие учения не смогут сбить вас с толку.

Занятия йогой  могут негативно влиять на здоровье. Причина в вегетарианстве, длительных медитациях и ограничении времени для сна — все это пропагандируют люди, активно занимающиеся йогой. По мнению медиков, такой образ жизни подходит далеко не для всех.

Так, что если вы из числа людей имеющих проблемы с сосудами или сердцем, врачи советуют для начала заняться старой, доброй зарядкой. Вы можете выполнять простые упражнения приседания, отжимания от пола, зарядку с гантелями малого веса. Все эти упражнения в умеренном количестве, подготовят вас в дальнейшем для занятия йогой.

Польза занятий йоги  очевидна.

Главная задача не лениться и регулярно практиковать тогда результат не заставит себя ждать. Заниматься могут люди любого возраста потому, что все позы требуют плавного выполнения и исключают травмы. Ежедневные занятия и правильное выполнение поз совместно с дыханием дают больший эффект чем бег трусцой, занятия на тренажерах или аэробикой.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий