Упражнения йоги для лимфатической системы

Упражнения йоги для лимфатической системы Позы

Основные функции лимфатической системы:

•Транспортная функция – проведение лимфы, продуктов обмена от тканей в венозное русло.

•Дренажная функция – возвращение белков, воды, солей, токсинов и метаболитов из тканей в кровь. Выведение жидкости, гноя, выпота из раны, полостей. Стабильность работы „капиллярного лимфатического насоса”

•Лимфоцитопоэз, кроветворная функция – образование, созревания, дифференцировка лимфоцитов, участвующих в иммунных реакциях.

• Иммунная, защитная функции – формирование иммунной защиты организма, обезвреживание, попадающих в организм инородных частиц, бактерий, вирусов, грибов, простейших. фильтрация от примесей, опухолевых частиц и клеток.

Любой сбой или закупорка лимфатических сосудов или узлов влечет за собой опухоль или отек тканей, возникают лимфадениты, рожистые воспаления, лимфостаз. Специалисты не без оснований полагают, что лимфа могла бы рассказать о том, о чем кровь «умалчивает», потому что многие продукты жизнедеятельности клеток сначала поступают в лимфу, а затем уже в кровь.

Если в борьбе со многими болезнями нам могут помочь большинство врачей, то диагностировать и лечить нарушения в лимфатической системе могут только отдельные врачи – лимфологи.

По статистике самих медиков, в СНГ – есть только единицы лимфологов – специалистов по лимфатической системе.

Лимфологи говорят: Ваше здоровье– это чистота вашей лимфатической системы!

Будьте здоровы и счастливы!

Крийя для массажа лимфатической системы

limfa_03

Лимфатическая система предназначена для очистки организма. Лимфа двигается по каналам достаточно медленно, нередко возникают застои в узлах.

Если у вас часто возникает чувство усталости, возникают необоснованные боли в конечностях, долго заживают ушибы, то, возможно, у вас образовался застой лимфатической жидкости. Это чревато ухудшением общего самочувствия, снижением иммунитета, замедленным обменов веществ. Кроме того, повышается риск возникновения иммунных и раковых заболеваний. Необходимо проводить специальные процедуры для того, чтобы размять узлы и ускорить лимфоток.

Крийя для массажа лимфатической системы (KY kriya for massage the Lymphatic System)позволяет воздействовать на всю систему, мягко массируя лимфоузлы. В результате вы почувствуете легкость в теле, уменьшение отечности и чувства раздутости в организме. Жидкость начинает двигаться по каналам, очищая и регенерируя клетки тела. Регулярная практика этой крийи является отличной профилактикой многих заболеваний. Также, благодаря данному комплексу, вы можете на долгие годы сохранить молодость своего организма.

Крия на лимфатическую систему | аккорд центр

Лимфатическая система человека – это один из главных стражей, следящих за чистотой и здоровьем всего организма. И эта система, как огромные кованные ворота, требуют хотя бы периодического очищения и подновления. Тогда и вся крепость, стоящая за ними будет в порядке!. Крийя «Массаж лимфатической системы» поможет защитить организм от микробов, бактерий, вирусов к на данный момент, так и в будущем.

Описание выполнения данной крийи:

  1. Сядьте в простую позу. Соедините руки в замок Венеры за головой в том месте, где соединяются голова и шея. Вытяните локти в стороны таким образом, чтобы они были параллельны полу. Начните быстрые вращения слева направо, останавливаясь на один счет в центре (движения по 1 секунде в каждом направлении). Вдох делается на каждой из сторон, выдох – в центре. Делайте полные повороты в каждую сторону. Продолжайте 9 минут. Данное упражнение убирает напряжение из плечей и расслабляет мышцы груди. Когда мышцы груди напряжены, мышцы живота также испытывают напряжение, что приводит к отложению жира вокруг брюшной полости.Когда мышцы плечей разработаны, также регулируется приток крови к мозгу.

Упражнения йоги для лимфатической системы

  1. Сядьте в простую позу. Возьмитесь руками за внешнюю сторону коленей, спину держите прямо. Используя силу рук, перед грудью тяните колени руками вверх друг к другу и опускайте их вниз (один цикл занимает менее 1 секунды). Продолжайте 6 минут. Данное упражнение оказывает огромное воздействие на области груди и живота. Также оно работает над расщеплением жира вокруг брюшной полости и укрепляет колени и лодыжки.

Упражнения йоги для лимфатической системы

3. Выпрямите обе ноги перед собой. Держа руки прямыми, обопритесь сзади на руки, ладони смотрят назад. Согните ноги в коленях и начните быстро и мощно пинать ногами воздух вверх и вниз. Лодыжки и ступни остаются расслабленными, концентрация на движении в области ниже колен. Продолжайте 3 минуты. Данное упражнение работает над нижней частью спины.

Упражнения йоги для лимфатической системы

  1. Сядьте в простую позу с прямой спиной. Выпрямите руки перед собой под небольшим углом друг к другу. Руки параллельны полу ладонями вверх. Начните поочередно сжимать руки в кулаки и тянуть их с силой к области плечей. Тяните достаточно сильно для того, чтобы тело начинало трястись, двигайтесь быстро. Продолжайте 1-2 минуты. Данное упражнение работает над раскрытием артерий.

Упражнения йоги для лимфатической системы

5. Сядьте в простую позу. Поставьте кулаки на пол по бокам рядом с бедрами. Начните поднимать тело на кулаках вверх и бросать его вниз, спина при этом остается прямой, ступни находятся на полу. Движения делаются со скоростью 1-2 раза в секунду. Продолжайте 4 минуты. Данное упражнение оказывает влияние на мышцы плечей таким образом, что нижняя часть тела имеет возможность расслабиться. Плечи выполняют работу, с которой они обычно не сталкиваются в повседневной жизни.

Упражнения йоги для лимфатической системы6. Оставайтесь сидеть в простой позе. Руки положите на колени. Начните наклоны из области талии влево и вправо. Делайте полные наклоны в каждую сторону, прибавляя небольшое расстояние с каждым наклоном (один полный цикл длится 2-3 секунды). Продолжайте 5-6 минут. Данное упражнение помогает пищеварительному процессу.

Упражнения йоги для лимфатической системы

7.Сядьте в простую позу с прямой спиной, руки лежат на коленях. Наклоняйте голову вперед, назад, влево, вправо, возвращаясь в центральное положение после каждого наклона. Произносите про себя Са во время наклона головы вперед, Та – назад, На – налево и Ма – направо. Продолжайте в том же ритме, координируя свои движения с мантрой, в течение 2-3 минут. Данное упражнение укрепляет мышцы шеи.

Упражнения йоги для лимфатической системы

8. Львиное лакание: сядьте в простую позу. Положите руки на колени и начните выгибать позвоночник вперед и назад. Когда спина выгибается назад, опустите подбородок на грудь и высуньте весь язык наружу, произнося одновременно звук «Хунх». Когда спина выгибается вперед, вдыхайте через нос, убирая язык назад в рот. Продолжайте в ритмичном темпе 3 минуты (один полный цикл занимает примерно 1 секунду). Данное упражнение открывает легкие.

Упражнения йоги для лимфатической системы

9. Встаньте. Ноги поставьте на ширине плеч, носки немного расставлены в стороны. Положив руки на колени, начните садиться вниз на корточки и подниматься вверх не до состояния стоя, а до середины пути. Ступни остаются прочно стоять на полу. Колени при этом действуют как точка опоры, помогая образовывать один и тот же угол между спиной и бедрами на протяжении всего упражнения. Продолжайте в ритмичном темпе в течение максимум 8 минут, отдыхая, если это необходимо (один полный цикл занимает менее 1 секунды). Данное упражнение работает непосредственно с коленями. Если колени потеряли свою эластичность, это может повлиять на все тело, в перспективе это может послужить причиной уменьшения циркуляции крови во всем теле.

Упражнения йоги для лимфатической системы

10. Сядьте и вытяните обе ноги перед собой, спину держите прямой, руки положите на колени или бедра. Начните поочередно вытягивать носки вперед и затем сгибать стопы на себя (один полный цикл занимает 1-2 секунды). Продолжайте 1 минуту. Данное упражнение укрепляет мышцы стопы.

Упражнения йоги для лимфатической системы

11. Сядьте в простую позу. Руки положите на колени и начните вращения областями брюшной полости и нижней части спины, делая большие круги. Вращайтесь только вправо (один полный круг вращения занимает 1-2 секунды). Продолжайте 3-4 минуты. Данное упражнение помогает процессу пищеварения.

Упражнения йоги для лимфатической системы

12. Оставайтесь сидеть в простой позе, руки лежат на коленях. Начните быстрые повороты головой слева направо, делая быстрые резкие движения. Все мышцы лица и рта должны быть расслаблены. Продолжайте 3 минуты. Когда Вы отпускаете мышцы и трясете головой, гипофиз, имеющий ключевое значение в области головы, придет в движение. Это позволит капиллярам получать новые притоки крови. Также данное упражнение укрепляет мышцы щек и челюстей.

Упражнения йоги для лимфатической системы

13. Сядьте в простую позу. Вытяните руки вперед перед собой на уровне груди со слегка согнутыми локтями. Ладони смотрят друг на друга, пальцы разведены в стороны. Начните быстрые движения запястьями к центру тела и от него, при этом запястья остаются все время расслабленными. Движения точные внутрь и наружу. Двигаться нужно настолько быстро, чтобы Вы смогли почувствовать, как пальцы режут воздух, а руки находятся как бы отдельно от тела. Продолжайте 2-3 минуты. Это отличное упражнение для ишиаса. Оно стимулирует циркуляцию и выводит яды.

Упражнения йоги для лимфатической системы

14. Сядьте в простую позу. Руки положите между коленями, одна ладонь лежит на другой стороной вверх. Начните произносить Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари непрерывно кончиком языка (одно полное повторение занимает 2-3 секунды). Каждый раз, когда кончик языка касается верхнего неба за зубами, втягивайте пупочный центр. Продолжайте ритмично произносить мантру 3-4 минуты. Данная медитация является медитацией на выносливость.

Упражнения йоги для лимфатической системы

15. Сидя в простой позе, вытяните руки над головой. Сплетите пальцы обеих рук над головой таким образом, чтобы ладони смотрели вверх. Прогнитесь назад и начните потягиваться из стороны в сторону, подобно кошке. Продолжайте 1 минуту. Данное упражнение балансирует меридианы, проходящие по грудной клетке и области выше нее.

Упражнения йоги для лимфатической системы

16. Сядьте в простую позу, руки лежат на коленях. Медитируйте.

Упражнения йоги для лимфатической системы

Лимфа — живая вода нашего организма

Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. Это система вывода ядов из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших. Практически от этой системы зависит иммунитет человека, а иммунитет – это Жизнь! С лимфатической системой мы обращаемся самым непотребным образом – а с нею нужно обращаться только «на Вы»! 

Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, лимфатических сосудов, капилляров и межклеточной жидкости. Она идёт «снизу-вверх» и никогда в обратном порядке! То есть с кончиков пальцев – и до грудного лимфатического протока. Лимфа в виде межклеточной жидкости, подобно воде в ручейках, омывает каждую клетку нашего организма, затем по лимфатическим сосудам-рекам попадает в лимфатические узлы. Выходя из лимфоузлов и сливаясь между собой, лимфатические сосуды формируют главные лимфатические протоки, из которых лимфа вновь попадает в кровеносное русло. В крови и печени завершаются процессы обезвреживания, начатые в лимфатических узлах. Ключевое место в лимфатической системе занимают именно узлы. Лимфоузлы – это очистные сооружения всего организма. В нашем организме ежедневно естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток, одновременно иммунной системой уничтожаются вирусы и бактерии, а с пищей, воздухом и водой проникают ненужные токсичные вещества. Всё это частично обезвреживается в лимфоузлах. На выходе из узлов лимфа появляется уже очищенной. В лимфоузлах вырабатываются лимфоциты и антитела, защищающие организм от инфекций. Лимфоузлы способствуют равномерному продвижению лимфы по сосудам, облегчая поступление в ткани внутренних органов питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности клеток. Иначе говоря, лимфатическая система отвечает за транспорт и чистоту внутренней среды организма. Нетрудно представить, что происходит, когда эта очистительная система выходит из строя. Все отходы жизнедеятельности клеток устремляются через дополнительные пути, например, кожные покровы. В результате, может появиться угревая сыпь, ухудшиться цвет лица и общее состояние кожи. Внезапно появляющиеся на коже покраснения и пигментные пятна тоже могут быть последствиями сбоев в работе лимфатической системы. При нарушении функций лимфатической системы до 83% вредных веществ скапливается в межклеточном пространстве и в результате формируется загрязнение лимфатического русла – лимфотоксикоз. При этом повышается нагрузка на все органы выведения и детоксикации: печень, кишечник, почки. Получается, что чистота внутренней среды нашего организма напрямую взаимосвязана с сетью лимфатических сосудов. Чтобы все эти токсические факторы не повреждали клетки, необходим постоянный отток межклеточной жидкости, или дренаж. 

Про йогу:  Йога в Сыктывкаре. Cекции йоги, спортивные школы и клубы

Как же помочь лимфатической системе справиться со всё нарастающим потоком отравляющих наш организм веществ?

Пункты очищения лимфы 

Лимфатическая система – единственная система, кроме почек и ЖКТ, которая имеет выброс через слизистые оболочки наружу! Это совершенно уникальное явление, потому что через кожу мы ничего выбросить не можем! Выброс ядов может быть только через слизистые оболочки, потому что они не имеют твёрдого мёртвого защитного барьера эпидермиса. 

Итак, первый плацдарм лимфатической эвакуации – первое место высадки трупов бактерий наружу – влагалище (у женщин) и уретра (у мужчин)! Как только в организм что-то попало – сразу это «что-то» здесь и обнаруживается: начинается некомфортное состояние внизу, боли, рези и пр. Это значит, что что-то уже попало, вернее, не что-то, а кто-то (живой и развивающийся!) – грибок бактерия, вирус, паразиты, простейшие и т. д.! А мы обычно «боремся» изо всех сил с выделениями оттуда… Но бороться надо с паразитами – с бактериями, вирусами, грибками, с разной инфекцией! Однако у нашей медицины главная проблема – чтобы не было никаких выделений, кашля, насморка! И вот вы одну супер-таблеточку вставите во влагалище – и выделений нет, но куда они денутся от одной таблеточки – километры грибковых колоний, которые живут во всех тканях, в печени, в почках, в кишечнике… Более того, таблеточка может быть такой силы, что когда всосётся, так «шарахнет», что и печень прощай! Как правило, получается неплохо: три дня выделений нет – а потом начинаются снова (молочница, например). А что такое молочница, что такое выделения при молочнице? – это «трупики» грибка, которые были уничтожены нашим организмом с помощью лейкоцитов! Поэтому не с «трупиками» надо бороться, а с живыми грибками! И бороться можно только одним способом – поднимая иммунитет. Потому что иными методами ничего не получится: всё живое в организме не убьёшь… 

Второй плацдарм высадки – кишечник, через него выделяется огромное количество ядов! Лимфоузлов, открытых внутрь кишечника, тысячи – вот они и выделяют всё это! 

Третий плацдарм – это потовые железы, особенно в подмышечных впадинах. Человек просто должен потеть – все яды (гормоны, токсические яды) организм выводит через кожу. А что мы делаем, чтобы они не выводились никогда? Правильно, разрекламированный 24-часовой дезодорант! И все проблемы с потом решены: хоть пугай вас, хоть катай на горках – а потоотделения больше не будет! А куда пойдут яды? В ближайшее место – в молочную железу! А отсюда и мастопатия, загрязнения лимфатического бассейна: лимфа гнала всё наружу – а вы сбрызнули (помазали), и теперь вы бесстрашный, никогда не потеющий (зато потенциально больной) Джеймс Бонд! Никогда не пользуйтесь 24-часовым дезодорантом! Только 6-часовым, а потом дайте возможность организму потеть – и всё смывайте! К сожалению, химические вещества, брызнутые на кожу, сужают сосуды по заданной программе – на 12 – 24 – 48 часов. А сейчас появились супер-дезодоранты – 7-дневные. Потом у вас просто заблокируется механизм работы потовых желез – и вообще конец… Всё очень просто: вот сустав коленный – две кости с гладкой опорной поверхностью, а вокруг них – суставная сумка (капсула). У некоторых отекают суставы… казалось бы, чему тут отекать? А оказывается, сзади этого сустава – огромный лимфоузел, и если он затромбирован (бактериями, например, бета-гемолитическим стрептококком), который живёт в крови, то здесь и получится артрит (ревматоидный, инфекционно-аллергический, полиартрит – если поражено много суставов). Может подняться температура, но задайтесь вопросом: для чего она? Да чтобы бороться с бактериями! Или появляется отёк. Почему? А лимфоузел не пропускает жидкость. Что мы делаем обычно: греем, мазями-грязями мажем, гормоны, растирки – и думаете, поможет? Да никогда! – потому что, прежде всего, надо чистить лимфу! Но сначала надо определить, кто там «живёт». Пока мы не узнаем этого, ни суставы, ни кожу, ни почки вылечить не удастся! Для избавления от разных «жителей» нужны разные лекарства: допустим, там живет грибок, а нам назначают курс антибиотиков, а они против грибка абсолютно не работают и даже его подкармливают! И возникает мощнейший грибковый артрит, вылечить который очень сложно! А после него начинается и болезнь Бехтерева (когда у человека в один момент покрутит все суставы), и всё, что хотите… 

Четвёртый плацдарм – нос, через него выводится основное количество воздушно-капельной инфекции. Аденоиды вырезали – убили свой защитный рубеж! 

Пятый плацдарм – миндалины. Постоянно распухали, мешали – отрезали и похоронили ещё один защитный рубеж! 

Шестой плацдарм – гортань – это ларингиты. 

Седьмой плацдарм – трахея – развитие трахеитов. 

Восьмой плацдарм – бронхи – развитие бронхитов. 

Девятый плацдарм – лёгкие – развитие пневмонии. Всё, защитных барьеров больше нет… Человеку можно заблокировать или отрезать всё, вот только чем он потом будет выделять яды – совершенно непонятно! 

У большинства людей, у которых удалили миндалины, развивается хронический ларингит, хронический фарингит, элементы бронхита. И если паразиты, лямблии и вирусы, у него остались – то это будет протекать с ещё более тяжёлыми последствиями. Что такое пневмония? – это тромбирование лимфатических узлов, препятствующее выходу жидкости. Что такое нейродермит, псориаз? – это полная непроходимость лимфоузлов из-за грибковой патологии, это грибок, который всё там зацементировал, поэтому кожа открывает «пожарные окна» на сгибательных поверхностях (у ребёнка – попка, щёчки, животик: в зонах скопления лимфоузлов). 

Лимфа в порядке – спасибо зарядке! 

Для того чтобы очистить лимфу, нужно целенаправленно воздействовать не только на лимфатическую систему, но и на работу печени и кишечника. Наш кишечник окутывает очень богатая лимфатическая сеть. Через неё проходит транспорт всех жиров, жирорастворимых веществ и осуществляется выведение шлаков. В печени активно протекает процесс обезвреживания веществ, принесённых лимфой. При неправильной работе кишечника и печени интоксикация организма может нарастать. Вследствие этого, лимфатические узлы могут не справляться с нарастающим потоком и выходить из строя. При этом в тех участках организма, которые «обслуживаются» этими лимфатическими узлами, будут образовываться застои лимфы, сопровождающиеся отёчностью. В 1955 году немецкий врач Г.Г. Рекевег сформулировал теорию зашлакованности организма человека. Суть её состоит в том, что болезнь – это проявление реакции организма на воздействие различных токсинов. 

Почему у тех, кто уделяет внимание зарядке, обычно с лимфосистемой всё в порядке? У человека нет отдельного сердца для лимфосистемы, но как создаётся движущийся поток лимфы? Вот лимфатический сосуд, а вокруг него – мышцы. Мышца сокращается – лимфа проталкивается, а обратно её не пропускают клапаны в лимфо-сосудах. Но если мышца вокруг сосуда не работает, откуда взяться движению лимфы?..

Правила, которые нужно знать 

Во-первых, никогда не позволяйте лимфатической системе забиваться токсинами, так как со временем она настолько зашлакуется, что восстановить её будет очень трудно. Если ситуация выйдет из-под вашего контроля, своевременно обратитесь к знающему специалисту. 

Во-вторых, всегда следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Для этого строго соблюдайте режим питания. Полезно также массировать центральную область ладоней рук, где расположено много биологически активных точек, связанных с органами брюшной полости. Во время опорожнения полезно массировать весь кишечник. 

В-третьих, регулярно, не реже двух раз в год, проводите сеансы лимфадренажного массажа — самостоятельно или, по возможности, у опытных специалистов. Если такой возможности не представляется, регулярно во время посещения бани или при приёме горячей ванны жёсткой щёткой или мочалкой по 10 – 15 раз с усилием проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях – снизу вверх и снаружи внутрь; на голове и шее – сверху вниз и сзади вперёд. При самомассаже можно применять специальные массажные кремы, втирая их в кожу руками круговыми движениями. В-четвёртых, периодически контролируйте свой вес. 

При появлении избыточного веса необходимо обратить внимание на работу печени и жёлчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, обязательно активизировать физические движения для усиления движения застоявшейся лимфы с токсинами, сбалансировать приём пищи и расходование полученной энергии, не допускать переедания. Помните, что появление избыточного веса – это верный признак старения организма. 

Чего нельзя делать? 

Лимфосистему нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь! На лимфосистему нельзя класть никаких компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты, и если вы их прижмёте, пройдёте против хода потока – вы их просто уничтожите… Если вы повредите лимфоузел под коленкой – она всю жизнь будет отекать! Есть такое заболевание, как слоновость – лимфа течёт изнутри, все наружные процедуры ничем не помогут! Лимфу можно почистить изнутри, но заставить её двигаться могут только активные движения, сокращения мышц – гимнастика. 

Про йогу:  Занятия йогой в центре Аштанга йога шала

Чтобы лимфа не застаивалась 

Чувствуете, что устали, сидя на работе – значит, застоялась лимфа! Кто хоть немного двигает руками-ногами (скрытая гимнастика для тела) – у того мышцы сокращаются и появляется движение лимфы. А чтобы не было геморроя – «подскочите» раз 30 – 50 на ягодичных мышцах: это массаж лимфатических коллектором малого таза. А не будет такого массажа – будет простатит, аденома… 

Народные методы чистки лимфосистемы 

Проводите такую очистку регулярно: сначала раз в три месяца, потом – раз в полгода, а затем раз в год. Наилучший эффект достигается весной. Особенно полезно очистить лимфу перед эпидемией гриппа. 

Для профилактики полезно периодически пить чай, приготовленный из яблочного уксуса. Для этого разведите 1 – 2 ч. л. яблочного уксуса в 1 стакане тёплой воды, добавьте немного мёда и пейте по 2 – 3 стакана в день. 

Для очистки лимфы горсть фиолетовых цветков репейника заварите в 1 л кипятка, остудите и пейте как чай в течение месяца. При первом приёме съешьте 3 – 4 сырых корня лопуха и 1 корень сельдерея средних размеров. 

Очищению лимфы способствует также приём отвара перегородок грецких орехов. 1 ч. л. перегородок грецкого ореха залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 10 минут, настоять час, процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день. 100 г грецких орехов пропустить через мясорубку, смешать со 100 г мёда. Смесь настоять 2 недели в тёмном прохладном месте и пить по 2 ч. л. 3 раза в день до еды. И так – 40 дней. 

Ветки пихты – 1 кг (смолотых в порошок), малина лесная, корни (осенне-весенние) – 0,5 кг (порошок). Смешать. Затем сложить слоями в стеклянную посуду с мёдом. На 1,5 кг смеси надо 0,5 кг мёда и 200 мл кипячёной воды. Настоять сутки, затем томить на водяной бане 8 часов, ещё настоять 2 суток. Сок слить. Очень ароматный, вкуснейший напиток. Пить детям до 14 лет – по 1 ч. л., 5 раз в день перед едой. Взрослым – по 1 ст. л. 5 раз перед едой. Употреблять курсами по 12 дней: 12 дней пьём – 10 дней отдыхаем и т. д. 

Настойка из чеснока. 200 г молодого сочного чеснока пропустить через мясорубку и залить 200 мл медицинского спирта. Плотно закрыть и поставить в прохладное место на 10 дней, после чего процедить и отжать. Принимают по схеме. 1 день – за 20 минут до завтрака 1 каплю в 50 мл молока, перед обедом – 2 капли, перед ужином – 3 капли в таком же количестве молока. 2 день – принимают соответственно 4, 5 и 6 капель перед завтраком, обедом и ужином. 3 день – 7, 8 и 9 капель. 4 день – 10, 11 и 12 капель 5 день – 13, 14 и 15 (6 – 10) день число капель уменьшают в обратном порядке: 15, 14, 13 и так далее по десятый день. В следующие дни принимать по 25 капель в 50 мл молока до использования всей настойки чеснока. 

Срежьте 1 кг отростков хвойных деревьев (ели, сосны, пихты, кедра или лиственницы) и накопайте 0,5 кг корней малины. Промойте, просушите, измельчите, перемешайте и сложите в банку, добавив 0,5 кг мёда. Складывайте слоями: слой растительной смеси и слой мёда. Все это залейте горячей водой и дайте настояться сутки. Затем 8 часов томите эту смесь на водяной бане на слабом огне и дайте снова настояться двое суток. Принимать следует по 1 ст. л. (детям – по 1 ч. л.) 4 – 5 раз в день 2 недели подряд. 

При болезнях лимфоузлов, для укрепления иммунитета хорошо помогает настойка корней сабельника (100 г – на 500 г водки, настаивать 8 дней, принимать по 30 капель 3 раза в день). 

А для наружного применения годится любое сухое тепло. Самое простое и, пожалуй, самое эффективное – это сухая суконная тряпочка, натёртая хозяйственным мылом. Приложить её к лимфоузлам, сверху накрыть чем-то тёплым. 

Для поддержания лимфатической системы в нормальном состоянии необходимо правильно питаться. Старайтесь избегать пищи, которая не может быть переработана организмом, вследствие чего может начаться интоксикация организма через кишечник. К такой пище относятся всевозможные консервированные продукты, ненатуральные напитки, продукты, загрязненные окружающей средой, овощи и фрукты, содержащие избыточное количество нитратов. 

Показателем очистки лимфы будет сокращение миндалин, аденоидов, прекращение насморка и кашля, уменьшение кожных сыпей и выделений из половых путей. Но сначала надо удалить из пищи избыток слизеобразующих веществ: крахмал, хлеб, свинину, колбасу, цельное молоко. 

Массаж, ванны и ароматерапия 

Для уменьшения отёков и активизации движения лимфы эффективны специальные формы массажа, особенно с такими эфирными маслами, как герань, можжевельник и розмарин. Когда процедуры нужно проводить долго, то розмарин можно заменить маслом чёрного перца, а некоторые специалисты включают также масло берёзы или пачули. Массировать следует в направлении от пальцев рук к области ключицы, туда, где лимфа поступает в подключичную вену. Поскольку при этом массаже увеличивается количество лимфы, поступающей в кровоток, количество жидкости, выделяемой из организма, также увеличивается. В результате после лимфатического массажа отмечается повышенное мочеотделение, усиливающееся ещё и за счёт того, что используемые масла обладают мочегонным действием. Такой массаж может принести ещё больше пользы, если сочетать его с ванной с добавлением некоторых из тех же самых масел. После ванны следует промассировать тело с помощью сухой щётки в том же направлении, что и при обычном массаже, то есть в направлении от пальцев к ключице. Возможно, понадобится также очищающая диета. 

Противопоказанием для лимфатического массажа является рак. Лимфатическая система — это маршрут, по которому клетки злокачественной опухоли могут передвигаться от одной части организма к другой и вызывать вторичные раковые образования (метастазы). Поэтому любые процедуры, затрагивающие лимфатическую систему, при раке недопустимы. 

Смотри в себя! С точки зрения психосоматики неполадки в лимфосистеме – предупреждение о том, что следует переориентироваться на самое главное в жизни: любовь и радость. Это порицание, вина и огромный страх того, что «недостаточно хороши». Безумная гонка доказать своё Я – до тех пор, пока в крови не останется субстанции, чтобы поддерживать себя. В этой гонке за тем, чтобы вас приняли, забывается радость жизни. 

Какие стрессы надо освободить, чтобы помочь очиститься лимфе, которая в свою очередь сможет более качественно очищать наше физическое тело. 

  1. Злоба. Когда закупоривается лимфатический сосуд, то остаточные вещества жизнедеятельности клетки не могут выйти из тела наружу, а скапливаются в лимфатических каналах и лимфатических узлах, которые своим увеличением и болью подают сигнал о том, что злобу необходимо освободить. Данный сигнал говорит о том, что еще можно помочь. Кровь символизирует женщину. Лимфа символизирует мужчину. Отечность указывает на заболевание лимфы. Причиной тому является злоба женщины на беспомощность мужчины. То есть в работу желательно взять всю злобу, но особое внимание уделить злобе на беспомощность. 
  2. Обиженность. Этот стресс превращает лимфу в слизь. Разные обиды копятся в разных местах нашего организма и образуют обиженность. Когда лимфа превращается в слизь, очищать она не может. Обиженность возникает от того, что человек не получает желаемого. На самом деле человек никогда не получает того, чего желает. Ему всегда достается то, в чем он нуждается. Будь у нас больше сообразительности, чтобы по поводу всякого возникающего желания спросить себя: «Нужно ли мне это?» – и дождаться идущего изнутри себя ответа, то мы поняли бы, нужно это или не нужно. В том и в другом случае душа спокойна. Не нужно так не нужно – и дело с концом. Если нужно, начинаем целеустремленно и не спеша действовать, не зацикливаясь на цели. Нам нужно в десять раз больше, чем мы получаем. Осознание своих потребностей заставляет нас добиваться реализации этих потребностей. Поскольку же своими страхами мы превращаем потребности в желания, то на осуществление желаний у нас уходит в десять раз больше времени, сил и средств, а в конечном счете всегда получаем в десять раз меньше, чем нужно. И вдобавок обиженность. Если бы мы высвободили свои желания, то действовали бы согласно потребностям и получили все, что нам нужно, безо всякой обиженности. В ней как в учителе нет нужды, если человек мыслит правильно. Запомните, что желанию неизменно сопутствует обиженность. Даже в том случае, когда желаете того, в чем нуждаетесь. Здоровье предполагает сбалансированность мужской и женской энергии в теле. Небольшое отклонение от равновесия приводит к небольшому заболеванию. Большое отклонение – к серьезному заболеванию. Если Вы желаете получить что-то от отца, мужа, сына либо мужского пола, но не получаете, то Вы обижаетесь, и к Вашей лимфе подмешивается капля слизи. Если желаете получить что-то от матери, жены, дочери либо женского пола, но не получаете, капля слизи подмешивается к крови. Это означает, что Ваша кровь уже изначально питает Вас обиженностью. А это означает, что, обозлившись на мать, Вы непременно злитесь на отца. Одна злоба порождает другую, и в результате возникает болезнь. 

3. Корыстолюбие. Корыстолюбие делает человека нечистым душой, и его лимфа превращается в нечистоты. Когда загрязненность лимфатической системы достигает критической черты, тело не способно жить дальше. 

    4. Бессмысленность. Бессмысленно делать то, чего от меня ожидают, но я продолжаю это делать. Возникает отек, то есть застой лимфы. 

      5. Безысходность. Лимфатические пути закрываются от стресса, название которому «безвыходное положение», или «тупик».

      Лимфатическую систему творит вилочковая железа (тимус), которая расположена в верхней части грудной клетки, сразу за грудиной. Если человек представляет из себя что-то, его вилочковая железа имеет достаточные размеры, и лимфатическая система соразмерна ей. Такой человек здоров. Как только появляется желание что-то из себя представлять, возникают болезненные изменения в вилочковой железе и лимфатической системе. 

      1. Непомерный страх оказаться никем сдавливает вилочковую железу до размеров горошины, а лимфатическую систему – до хрупкой, ломкой сеточки.

      2. Если человек испытывает страх по поводу того, что он ничего из себя не представляет, но желает из себя что-то представлять, то его вилочковая железа уподобляется маленькому паучку, тогда как лимфатическая система начинает увеличиваться. Чем сильнее желание, тем больше расширяются лимфатические сосуды и лимфатические узлы. Увеличенные лимфатические узлы можно обнаружить на ощупь. А отечность частей тела, иначе именуемую слоновой болезнью, можно наблюдать невооруженным глазом.

      Про йогу:  Йога — История возникновения

      3. Если человек научится преодолевать свои страхи и добиваться желаемого, то он растопыривает свои щупальца под стать пауку, который из крохотного сделался огромным, длинноногим и страшным. Раньше пугали его, теперь же он сам пугает других.

      ПОЛЕЗНОСТИ 

      ​1. Упражнение «Таракан»

      Это прекрасное средство для восстановления лимфообращения и капиллярного кровоснабжения. Для этого нужно лечь на пол или твердую поверхность, поднять ноги и руки вверх под прямым углом и в течение двух минут мелко вибрировать всеми конечностями. Если не получается одновременно, можно поочередно. Если две минуты – слишком много, можно делать несколько раз помалу. Это упражнение эффективно при любых заболеваниях кровеносных и лимфатических сосудов конечностей.

      2…в старину паутину прикладывали к ранам, особенно к плохо заживающим? 

      В те времена люди не знали, что паутина обладает энергией лимфы и что лимфа имеет способность очищения, но они это чувствовали и поступали так, как подсказывало чувство.

      3. Воспаление лимфатических сосудов и узлов, расположенных в подбородочной области, и сопутствующие ему опухоль и сильнейшая боль, что чаще всего наблюдается у детей, происходят в том случае, если ребенок обязан говорить то, что от него требуется, и не говорить того, что знает. Это воспаление начинается как воспаление подъязычных лимфатических узлов. Когда ребенка охватывает отчаяние, потому что он перестал понимать что к чему и уже не осмеливается раскрыть рта, в тот же миг возникает воспаление, которое как раз из-за боли и не позволяет ребенку разговаривать. Теперь уже разговаривать не нужно. Недуг разрешил ситуацию, казавшуюся неразрешимой.

      источник: http://wap.viilma.borda.ru/?1-14-0-00000142-000-0-0

      Упражнения йоги для лимфатической системы

      Очищение лимфатической системы – кундалини йога йоги бхаджана. комплексы упражнений, медитации, крийи, мантры. актуальные семинары, йога туры.

      Упражнения йоги для лимфатической системы

      1. Сукхасана. Руки параллельно полу вперед, расставлены под 60 . Ладони выгнуты вверх в лучезапястных суставах. Левая ладонь перпендикулярно полу остается неподвижной, правая ладонь описывает против часовой стрелки окружность — 2 мин. Затем поменять руки.

      2. Сукхасана. Хлопать ладонями прямых рук перед грудью.

      Руки параллельно полу. 2 мин.

      3. Сукхасана. Прямые руки перед грудью, ладони рас­ставлены на 30 см параллельно полу. Изгибать ладони в лучезапястных суставах вверх –вперед – вниз – вверх и т.д. 2-3 мин.

      4. Сукхасана. Руки в стороны, ладони вниз, параллельно полу. Откинуть корпус назад (слегка). Затем вернуться к вертикальному положению. Продолжать 2-3 мин.

      5. Ладони перекрестить на макушке. Повороты влево вдох — вправо выдох, быстро, мощно. 2-3 мин.

      6. Позиция как в #З. Поднимаем одну руку, а другую опускаем медленно не более чем на 60 . 2-5 мин.

      7. Руки скрещены перед грудью. Правая сверху. Мантра: Хар Харри

      Хар Харри 2-5 мин.

      8. Из Ваджрасаны перейти в позу ребенка. Лоб на полу, руки лежат по бокам. 2 мин.

      9. Встать на колени, руки переплетены за шеей сзади. Откинуть корпус назад, как возможно, и держать 2-3 мин.

      10. Релаксация.

      Упражнения йоги для лимфатической системы

      О существовании лимфатической системы слышали, наверное, все. Но, как она работает и за какие процессы отвечает, не все себе представляют. А ведь лимфатическая система как часть иммунной выполняет множество функций: от защиты при вирусных атаках, до поддержания уровня жидкости и удаления клеточных отходов. Давайте разберёмся, что такое лимфатическая система, как йога может поддержать её работу и какие существуют упражнения для стимуляции её деятельности.

      Ежедневно через артерии, артериолы и капилляры проходит около 20 литров плазмы. После доставки питательных веществ к клеткам и тканям организма около 17 литров возвращаются по венам в кровоток. Оставшиеся 3 литра просачиваются через капилляры в ткани тела. Лимфатическая система собирает эту избыточную жидкость из тканей, называемую теперь лимфой, и перемещает её в кровоток.


      Функции лимфатической системы:

      1. Поддерживает баланс жидкости между кровью и тканями, т. е. осуществляет гомеостаз жидкости.
      2. Является частью иммунной системы организма и помогает защищаться от бактерий и вирусов.
      3. Способствует усвоению жиров и жирорастворимых питательных веществ в пищеварительной системе.

      Лимфа (лимфатическая жидкость) представляет собой скопление «лишней» жидкости из клеток и тканей, а также из белков, минералов, жиров, питательных веществ, повреждённых клеток, бактерий, вирусов и т. д. Лимфа также переносит белые кровяные тельца (лимфоциты), борющиеся с инфекциями.

      Лимфатические узлы — миндалевидные железы, которые контролируют и очищают лимфу. Узлы отфильтровывают повреждённые и раковые клетки, производят и хранят лимфоциты и другие клетки иммунной системы. По всему телу рассредоточено около 600 лимфатических узлов. Некоторые существуют как единый узел, другие — в виде цепей. Самые известные лимфатические узлы находятся в подмышечных впадинах, в паху и шее.

      Лимфатические сосуды представляют собой сеть капилляров. Они расположены по всему телу и транспортируют лимфу от тканей. Лимфатические сосуды собирают и фильтруют лимфу в узлах по мере того, как она продолжает двигаться к более крупным сосудам. Эти сосуды работают так же, как и вены, то есть при очень низком давлении.

      Собирающие протоки опорожняют лимфу в правый и левый лимфатический протоки. Затем они соединяются с подключичной веной, которая возвращает лимфу в кровоток. Возвращение лимфы в кровоток помогает поддерживать нормальный объём крови и давление. Это также предотвращает чрезмерное скопление жидкости вокруг тканей (так называемый отёк).

      Селезёнка — самый большой орган лимфатической системы, который фильтрует и накапливает кровь и производит лейкоциты.

      Тимус расположен в верхней части грудной клетки под грудиной. Здесь созревают белые кровяные тельца, которые борются с чужеродными организмами.

      Миндалины и аденоиды задерживают патогены из пищи и воздуха, попадающие в организм. Это первая линия защиты тела.

      Костный мозг — мягкая губчатая ткань в центре некоторых костей. Лейкоциты, красные кровяные тельца и тромбоциты производятся в костном мозге.

      Пятна Пейера — небольшие образования лимфатической ткани в слизистой оболочке, выстилающей тонкую кишку. Эти лимфоидные клетки контролируют и уничтожают бактерии в кишечнике.

      Аппендикс содержит лимфоидную ткань, которая может уничтожить бактерии до того, как они пробьют стенку кишечника во время всасывания. Учёные полагают, что аппендикс играет роль в размещении «хороших бактерий» и повторном их заселении в кишечник после исчезновения инфекции.

      Для предотвращения болезней и поддержания работы всех систем организма очень важно, чтобы лимфатическая система работала без сбоя. Простые советы и здоровый образ жизни помогут предотвратить застой лимфы и ряд серьёзных заболеваний, таких как лимфома, лимфаденит, лимфедема.

      • Пейте чистую воду.
      • Придерживайтесь здоровой диеты, богатой щелочными продуктами.
      • Включите в рацион полезные жиры.
      • Ежедневно практикуйте йогу, совершайте пробежки.
      • Избегайте токсичных веществ и вредной для здоровья окружающей среды.
      • Научитесь справляться со стрессом.

      Поскольку сердце не участвует в перекачке лимфы, то без нашего вмешательства она будет становиться всё более вялой и будет хуже справляться со своими задачами. Только благодаря глубокому ритмичному дыханию и работе мышц лимфатическую систему можно держать в тонусе.

      Любая практика (мягкая или энергичная) может стать насосом для лимфосистемы. Например, пробежка улучшает циркуляцию лимфы, а специальный массаж способен снять отёк. Однако наиболее эффективные упражнения для очищения лимфы лучше поискать в йоге, поскольку они помогают улучшить лимфодренаж организма. Кроме того, йога добавляет мягкое сжатие поверхностных лимфатических узлов, что стимулирует циркуляцию лимфатической жидкости.

      Эта асана включает лёгкий прогиб назад, что стимулирует работу глубоких лимфатических сосудов, а также является перевёрнутой асаной, что обеспечивает лёгкое сжатие шейных лимфатических узлов.

      Скручивания хорошо стимулируют лимфатические сосуды за счёт мягкого сжатия. Во время скруток соединительная ткань, где располагается лимфа, становится более подвижной, что способствует улучшению потока лимфы.

      Стимулирует работу вилочковой железы и омолаживает ту часть лимфатической системы, которая расположена ближе к груди.

      Это ещё одно упражнение для очищения лимфы и раскрытия грудного отдела. Причём и облегчённый вариант (Ардха Бхуджангасана), и полный вариант Кобры одинаково эффективно работают с вилочковой железой и селезёнкой.

      Перевёрнутые асаны усиливают возврат лимфы к сердцу и поддерживают в тонусе лимфатические сосуды всего тела. Если эта асана пока сложная для выполнения, можно попробовать положить ноги на стену, что тоже положительно повлияет на лимфоотток.

      Диафрагмальное дыхание помогает усилить воздействие на лимфатические сосуды, поскольку диафрагма действует как центральный насос для более глубоких лимфатических сосудов. Можно выполнять полное йоговское дыхание как самостоятельное упражнение или вплетать его в практику асан.

      Когда вы практикуете йогу для стимуляции движения лимфы, важно учитывать два момента:

      • На протяжении всей практики сосредоточьтесь на глубоком расслабленном дыхании. Это создаст внутренний насос, приводящий в действие пассивную по своей природе лимфатическую систему.
      • Цель практики — улучшить поверхностное кровообращение. Поэтому все движения должны выполняться легко и не должны носить силовой характер.

      Урок 10. крия для очистки лимфосистемы и укрепления спины

      Перед вами комплекс упражнений – крия, которая поможет нам очистить лимфатическую систему, простимулировать иммунитет, развить и укрепить позвоночник. Данный комплекс способствует укреплению лимфатической системы, и при регулярной практике можно избавиться от различных заболеваний, а также повысить общую энергетику организма, за счет подачи кислорода к каждой клетке организма и нормализации обмен веществ.

      Лимфатическая система – часть иммунной и сердечно-сосудистой систем человека. Она выполняет важнейшую роль в обмене веществ, очищении тканей, собирая токсины и яды и выводя их, а так же вырабатывает лимфоциты, которые служат защитным барьером на пути всевозможных болезнетворных бактерий.

      Комплекс рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой и для тех, кто уже практикует, его можно выполнять в любое время дня.


      Настроится на практику вам поможет очень мощная очищающая мантра:

      Онг Намо Гуру Дев Намо, которая произносится 3 раза.

      Далее последует исполнение мантры:


      Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме , также 3 раза

      И завершает практику так же мантра Сат Нам, произнесенная трижды, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.

      Несколько советов преподавателя


      Все движения выполняйте качественно и осознанно.

      Синхронизируйте движения с дыханием.

      При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Во время шавасаны постарайтесь не уснуть.


      Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

      Внимание:

      Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

      Что понадобится для занятия:

      Коврик для йоги

      Оцените статью
      Йога-Оздоровление
      Добавить комментарий