Услуги – Студия йоги «Према»

Услуги – Студия йоги «Према» Позы

Для начинающих | студия йоги «према»

Йога для меня – это средство самосовершенствования, метод разностороннего развития личности на физическом, психическом, эмоциональном и духовном уровнях. Это источник внутренней силы, способ самореализации, путь неограниченного личностного роста.

Выпускница Московского Университета Йоги по программе «Инструктор по хатха-йоге, специалист по оздоровлению опорно-двигательного аппарата», выпуск 2021 года.

Преподавательская деятельность:
Мой опыт в сфере преподавания более 10 лет. Но именно йога помогает мне максимально раскрыть грани этого искусства. А преподавание – это именно искусство: искусство взаимодействия с человеком, искусство найти к нему верный подход. Под «верным подходом» я понимаю состояние, когда вам комфортно вместе и в то же время вы точно и быстро продвигаетесь к намеченным целям как на физическом уровне, так и в плане личностного развития.

Преподавание йоги – это очень тонкая история. Мне интересно показать людям возможности йоги. Дать им почувствовать, как она может изменить их жизнь в лучшую сторону. А в случае йогатерапии решить конкретные задачи в отношении здоровья, как минимум улучшив (зачастую значительно) качество жизни.

Успешно веду занятия как в групповом формате с большим количеством человек (25-30 человек и выше), так и в малых группах и индивидуально.Услуги – Студия йоги «Према»

На занятиях мы:

Работаем с телом:
– укрепляем и разрабатываем все группы мышц – делаем тело сильным, выносливым;
– прорабатываем все суставы – восстанавливаем подвижность суставов;
– всесторонне тянемся – делаем тело гибким и пластичным;
– улучшаем кровообращение;
– улучшаем общий тонус всего тела.

Выполняем дыхательные практики:
– дополнительно обогащаем тело кислородом посредством дыхательных техник;
– укрепляем и закаляем организм, повышаем иммунитет и сопротивление болезням;
– очищаем сознание;
– успокаиваем ум;
– улучшаем работоспособность;
– улучшаем концентрацию.

Заряжаемся энергетически, накапливая, сохраняя и правильно распределяя энергию в теле.
Учимся чувствовать и слышать свое тело, правильно использовать его ресурс и работать с ним.
Убираем психологические блоки и зажимы из нашего тела. Очищаем наше внутреннее пространство от эмоционального «мусора».

Учимся жить полной жизнью и наслаждаться каждым ее моментом.

В данный момент я углубляю свои познания в йогатерапии на курсе Артема Фролова. Уверена, что это значительно расширит мои возможностями по работе с людьми, которые требуют особенного подхода, учитывающие их определенные проблемы со здоровьем. Можно будет ввести новые направления йогатерапевтических классов, а также предоставить возможность индивидуальных консультаций с разработкой программы для людей, имеющих какие-то относительно серьезные заболевания, либо несколько заболеваний единовременно.

Услуги – Студия йоги «Према»

Йогатерапия | студия йоги «према»

Первые шаги в йоге я начала делать в 2021 году. Изначально занималась, конечно же, для

себя. Мой уровень практики постепенно рос, с ним и рос интерес к йоге с точки зрения

анатомии и физиологии, захотелось разобраться, как именно работает наше тело и как на

него влияют физические упражнения. По образованию я педагог, и всегда была склонна к

педагогической деятельности, именно она приносила мне удовольствие. Я захотела

связать йогу и преподавание, и прошла несколько специализированных курсов (2021 г). В

2021 году я окончила курс йогатерапии в Институте восточных методов реабилитации. В

своей практике я совмещаю классические техники йоги и современные методы

йогатерапии.

Услуги – Студия йоги «Према»Образование:
В 2021 г. окончила МГГУ им. Шолохова, факультет психологии. Специальность — психолог,
педагог.
В 2021 г окончила курс для преподавателей в центре йоги «Прана» и получила сертификат
с правом преподавания групповых занятий.
В 2021 г. прошла курс для преподавателей «Обучающий курс по отстройкам и правкам
асан» под руководством М. Галаева и Д. Демина в центре йоги «Прана», курс
«Отстраивание и правки в асанах» под руководством М. Баранова и М. Воробьевой, курс
Руслана Клейтмана «Принципы, философия, этика и методы корректировки поз в йоге»
В 2021 г. окончила курс «Йогатерапия» в Институте восточных методов реабилитации и
получила специальность – методист реабилитационных программ.

Персональные занятия | студия йоги «према»

Что первично – работа в группе или индивидуальные занятия? Оба пути верны. Практикующие в группе переходят на индивидуальное обучение, чтобы решить свои личные задачи. А занимающиеся персонально переходят в общие группы, решив проблемы со здоровьем с помощью йогатерапии.

Индивидуальные занятия по йоге – это всегда комплексный и персонифицированный подход для максимально быстрого и безопасного достижения результата.

Про йогу:  5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность - Лайфхакер

На персональных занятиях вы сможете:
Разработать комплексную методику для достижения поставленных целей
Научиться правильной и корректной работе в асанах
Освоить дыхательные и очистительные техники йоги
Освоить медитационные техники для спокойного и чистого сознания
Понять, как и что работает, чтобы в дальнейшем практиковать осознанно
Сформировать комплекс для личной практики

Чтобы начать заниматься персонально:
1 ШАГ: Сформулируйте, какие у вас личные цели и задачи
2 ШАГ: Расскажите нам, есть ли заболевания, которые преподаватель должен учитывать при составлении комплекса (особенности с позвоночником, давлением, щитовидной и т.д.)
3 ШАГ: Мы подберем вам преподавателя (вы можете самостоятельно выбрать инструктора или довериться нам)
4 ШАГ: Выберите удобный график занятий
5 ШАГ: Продуктивной вам практики!

Для записи: 8 (499) 110-11-76; WhatsApp 8 (916) 757 19 79; yoga@yogoz.ru

Адрес: м. Измайловская, ул. 2-я Прядильная, 3 кор. 2

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО У НАС ВПЕРВЫЕ


АБОНЕМЕНТЫ КЛУБА

показать цены


ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ


КОНСУЛЬТАЦИИ


СКИДКИ


Правила пользования клубными картами/абонементами:

  1. При приобретении абонемента в нашей Студии впервые, Вы получаете клубную карту Студии йоги «Према». 
  2. Клубная карта именная и выдается на одного человека и является собственностью клуба.
  3. Если Вы потеряли клубную карту:
  • Сообщите об этом администратору, чтобы заблокировать карту во избежание использования ее другим лицом;
  • Далее Вам необходимо ее заменить на новую карту с новым номером.
  • При замене сохраняются все посещения и абонементы, присваивается новый номер и выдается новая пластиковая карточка.
  • Восстановление карты платное.  Стоимость замены карты – 200 р.
  • Администратор имеет право не пустить на занятия посетителя, если он потерял карту и не имеет при себе удостоверения, подтверждающего личность. 

    Правила посещения студии по клубным картам/абонементам:

  • Абонемент дает право посещения любого регулярного занятия в студии согласно расписания.
  • После покупки абонемент необходимо активировать в течение 30 дней. Если срок активации превышен, то абонемент считается активированным.
  • Некоторые занятия можно посещать только по предварительной записи (такие занятия маркируются цветом в расписании). Занятие подтверждается при сборе группы не менее 2-х человек.
  • Если Вы записались, но не можете посетить занятие, то минимум за два часа до начала занятия необходимо по телефону 8 (499) 110-11-76 или WhatsApp 8 (915) 358-48-69 предупредить администратора. В противном случае занятие будет списано с абонемента.
  • Отдельную стоимость имеют семинары, мастер-классы, тренинги, а также занятия, где предусмотрена дополнительная оплата. 
  • Любой абонемент во время срока его действия дает возможность посещать все «Открытые уроки» бесплатно. Стоимость открытых уроков без абонемента указана на сайте Студии.
  • При покупке абонемента до окончания его действия владелец абонемента имеет право на получение скидки 10% на покупку следующего абонемента.
  • Льготные категории граждан (пенсионеры, многодетные родители, школьники, студенты) имеют право на получение скидки 7%.
  • Скидки не суммируются.
  • Абонемент «Утренний» дает право посещения утренних и дневных занятий, проводимых с понедельника по пятницу с 7.30 до 16.00. Владелец «Утреннего» абонемента может посещать вечерние классы или классы выходного дня с доплатой 100 руб. за одно занятие.
  • Абонемент «Каждый день» дает право посещения не более 1 занятия в день в рамках срока действия абонемента. Абонемент не продлевается на количество дней, когда Заказчик не посещал занятия Студии. (*Стоимость занятия 260 рублей при условии ежедневного посещения)
  • Абонемент не привязан к конкретному виду занятий или преподавателю. В случае изменения расписания или преподавательского состава, возврат средств по абонементу не предусмотрен.
  • Абонемент имеет срок действия. Стоимость продления просроченного абонемента — 300 руб./1 неделя (с даты окончания абонемента, но не с даты первого посещения после окончания срока абонемента).
  • Переоформление абонемента на другое имя возможно, если данное лицо не является клиентом студии. Стоимость переоформления – 300 рублей.
  • Возврат денег за неиспользованные занятия по абонементу не предусмотрен. На некоторые абонементы распространяется «заморозка» по сроку действия.
  • «Заморозки» предоставляется единожды и в полном объеме. Посещения в дни «заморозки» по абонементу не предусмотрены.
  • Обмен абонемента на абонемент другой ценовой категории с возвратом средств или доплатой не предусмотрен.
  • После оплаты абонемента возврат денежных средств не предусмотрен.

Информацию по количеству занятий на абонементе, а также по его продлению вы можете получить лично у администратора, по электронной почте: yoga@yogoz.ru, по телефону: 8 (499) 110-11-76.

Услуги – студия йоги «према»

Услуги

Йога в гамаках

Йога в гамаках – это отличная возможность разнообразить вашу практику йоги. Благодаря гамакам вы ощутите состояние полёта и невесомости. Мягкие покачивания гамака благоприятно воздействуют на нервную систему, даря чувство лёгкости и гармонии. Благодаря асанам в гамаке ваше тело будет в тонусе, гибким, повысится выносливость, а также с помощью гамаков можно значительно снизить нагрузку на позвоночник,…

Про йогу:  Коврик для йоги

По субботам в 10:00

ОШО Кундалини медитация

ОШО Кундалини медитация – это активная медитация, полная тряски и хаотичных движений. Расписание: по субботам в 10:00 Первое занятие состоится 22 мая. Что дает: 💎 помогает сбросить напряжение и накопившиеся проблемы 💎 высвобождает сексуальную энергию 💎 открывает скрытый потенциал, заложенный в Вас с рождения 💎 дает прилив бодрости и сил 💎 помогает избавиться от психологических…

Дыхание – это ключ ко множеству тайн. Это сила, дающая человеку жизнь и движение. Самые простые дыхательные упражнения дают мощный ощутимый эффект. Каждая женская практика уникальна. Программа практики зависит от круга собравшихся женщин, от их вибраций и энергетики. Занятие включает в себя несложные физические упражнения, дыхательные техники, женские медитации, медитации из йога-нидры, техники на мышечное…

По воскресеньям в 13:30

Для кого: абсолютно для всех, с любым уровнем подготовки, любого пола и возраста. Главное – желание научиться восстанавливаться и помогать своему телу оставаться здоровым. Йога-нидра – эта практика глубокого расслабления, которая поможет снизить тревожность, свойственную людям в современном мире, а также сделает ум спокойным и чистым, что всегда необходимо для гармоничной жизни и принятия верных…

Для кого: для всех, кто готов сделать шаг в глубину практики, осознать силу и возможности собственного дыхания, а также научиться контролировать свое физическое и эмоциональное состояние с помощью пранаям – дыхательных техник йоги. Пранаяма является четвертой ступенью восьмиступенчатой йоги Патанджали и важность этой практики переоценить сложно. Занятия пранаямой – это новый уровень вашей практики, погружение…

[wcs-schedule id=21]

§

Для кого: для тех, кто уже занимается йогой и знает, что состояние физического тела зависит, в том числе, от качества энергии. Чакры – это энергетические центры, каждый центр отвечает за свои функции (физическое здоровье, умственное развитие и духовное состояние). Чакра с санскрита переводится как “колесо”, что говорит нам о том, что энергия в чакрах не…

[wcs-schedule id=23]

Для кого: для беременных сроком от 12 недель Расписание: расписание занятий будет формироваться с учетом ваших пожеланий Занятия проводит: дипломированный преподаватель йоги для беременных Ольга Кувыкина ЗАЧЕМ НУЖНА ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ Йога — проверенная тысячелетиями оздоровительная система. В то время, когда наш организм испытывает стресс, йога особенно актуальна. Это касается и беременных женщин, организм которых…

[wcs-schedule id=20]

Данная практика направлена на налаживание связи “тело-нервная система” с целью вернуть себе ощущение целостности и избавиться от наработанного в течении повседневной жизни дискомфорта и паттернов, вызывающих дисбаланс в нашей структуре. С помощью простых, но глубоких техник мы сможем проработать все тело, постепенно возвращая себе гармоничное физическое и психо-эмоциональное состояние. Так же практика поможет прогрессировать тем,…

Для кого: для продолжающих практиков. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов и позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. При выполнении упражнений учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку/место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания. Выполняя…

§

Занятия для начинающих включают в себя простые базовые асаны и техники йоги. Преподаватель больше внимания уделяет отстройке асан, теоретическим аспектам и технике безопасности. Вы оттачиваете базовые элементы йоги до развития мышечной памяти корректного выполнения техник и получаете собственный опыт применения практики хатха йоги, для дальнейшего развития в практике. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости…

Для кого: для жаворонков, которые готовы начать день с йоги! На занятиях всегда предлагается несколько вариантов выполнения асан, соответственно уровню практикующих, таким образом на занятия можно приходить с любым уровнем подготовки. Мы не располагаем свободным временем после работы, тем не менее хочется поддерживать свое здоровье и быть в оптимальной форме. В данном случае утренние занятия…

Для кого: для всех, кто знает, что начать утро с практики йоги – это обеспечить себя бодростью и энергией на весь день! Уровень подготовки – любой, так как практика является адаптивной. Практика йоги перед рабочим днем – отличный выбор! Вы заметите, что день станет ярче, насыщенней и появится много свободной энергии. Что будем делать: занятие…

Про йогу:  Школа йоги ВЕНЕРА на Арбате: официальный сайт и контакты, фирма "Школа йоги ВЕНЕРА на Арбате" (Москва): телефон и адрес, отзывы, часы работы компании на Orghost (ID 938173)

Что первично – работа в группе или индивидуальные занятия? Оба пути верны. Практикующие в группе переходят на индивидуальное обучение, чтобы решить свои личные задачи. А занимающиеся персонально переходят в общие группы, решив проблемы со здоровьем с помощью йогатерапии. Индивидуальные занятия по йоге – это всегда комплексный и персонифицированный подход для максимально быстрого и безопасного достижения…

Йогатерапия

Для кого: подходит абсолютно для всех уровней физической подготовки и для всех возрастов. При наличии серьезных заболеваний или травм, обязательно предупредите преподавателя до начала занятия. Йогатерапия – это мягкая практика, в которой учитываются особенности здоровья практикующих. Регулярные занятия йогатерапией позволяют значительно улучшить состояние здоровья в целом, состояние позвоночника, увеличить подвижность суставов, развить чувство баланса, повысить настроение и…

[wcs-schedule id=19]

§

[wcs-schedule id=18]

Корпоративная йога

Занятия йогой для сотрудников – это долгосрочные вложения в бизнес. Многие продвинутые компании заботятся о том, чтобы сотрудники имели возможность регулярного посещения классов хатха-йоги и медитации. Корпоративные занятия йогой – это практика, которая помогает сплотить коллектив, увеличить стрессоустойчивость, повысить эффективность команды. Хатха-йога действует на нескольких уровнях: Укрепляет здоровье = снижает количество и длительность больничных Дает…

[wcs-schedule id=26]

Индийские танцы

В современном мире многие люди заняты сидячей работой, а выходные проводят, лежа на мягком диване. Но, как известно, здоровьем и хорошим самочувствием могут похвастаться только те, кто ведет активный образ жизни. Индийские танцы помогут вам привнести в свою жизнь больше движения и ярких красок. У тех, кто занимается танцами регулярно, улучшается координация, появляется легкость и…

[wcs-schedule id=25]

Хатха-йога

Продолжительность – 1.5 часа. Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Термин “Хатха” имеет глубокий философский смысл: “Ха” — Солнце (мужское начало), “Тха” — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает “союз”, “единение”. Хатха-йога — это проверенная…

[wcs-schedule id=8]

Занятие “Здоровая спина”

Продолжительность – 2 часа. Оздоровительная программа для профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений с элементами йоги и ЛФК на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку. Цель программы…

[wcs-schedule id=16]

Универсальная йога

Продолжительность – 1,5 часа. Автором данного стиля йоги является Андрей Лаппа – один из самых авторитетных учителей йоги в России и ближнем зарубежье. Он много путешествовал за свою жизнь, жил в странах востока: Индии, Тибете, Монголии, Непале и Китае. Там он совершенствовал свое мастерство у всемирно-известных гуру и изучал скрытые от всеобщего внимания, но необыкновенно…

§

[wcs-schedule id=17]

Цигун

Продолжительность – 2 часа. Когда суета и личные неурядицы приводят к нервным срывам и депрессиям, а тело от сидячего образа жизни становится «деревянным», то приходит мысль, что пора что-то менять. Первое, что приходит на ум — вековая мудрость восточных практик, среди которых особняком стоит гимнастика цигун. Оздоровительный комплекс цигун — это не просто упражнения, возникшие…

[wcs-schedule id=11]

Пилатес

Продолжительность – 1 час. Здоровье является одной из главных ценностей для любого человека. Для организма очень важна регулярная физическая активность. Однако, далеко ни каждый может позволить себе повышенные физические нагрузки. Тем привлекательнее становится такая система, как пилатес. В чем же уникальность и привлекательность этой системы? Главной отличительной особенностью комплекса упражнений пилатеса является их плавное и…

[wcs-schedule id=14]

Фитбол-тренировка

Продолжительность – 1 час. Тренировка с гимнастическим мячом (фитболом) – это отличный способ держать все тело в тонусе. На занятии сочетается аэробная нагрузка и упражнения с гантелями небольшого веса. За счет использования мяча, прорабатываются мыщцы, до которых тяжело “достать” и которые мы не задействуем в повседневной жизни. Занятие рекомендуется для тех, кто хочет активно взяться…

[wcs-schedule id=24]

Стрейчинг/растяжка

Продолжительность – 1 час. При малоподвижном образе жизни возникают ограничения в теле. Также силовые тренировки могут вызвать перенапряжение мышц и их «забитость». Такое положение дел можно исправить с помощью стрейчинга. Суть заключается в мягкой растяжке мышц, при этом работают все мышечные волокна, даже те, которые ранее никогда не были задействованы. Преимущества стрейчинга: 1. Улучшается гибкость,…

§

§

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий