Установка гамака для йоги дома.

Установка гамака для йоги дома. Позы

Виды гамаков

подвесной гамак своими руками
Удобные и красивые гамаки – это незаменимое изделие для отдыха и релакса как на балконе городской квартиры, так и на приусадебных участках загородных домов. Эти изделия могут быть семейными (шириной от 185 см), двойными (от 165 см) или одинарными (от 140 см).каркасный гамак своими руками
Удобные и красивые гамаки – это незаменимое изделие для отдыха и релакса как на балконе городской квартиры, так и на приусадебных участках загородных домов. Эти изделия могут быть семейными (шириной от 185 см), двойными (от 165 см) или одинарными (от 140 см).Установка гамака для йоги дома.

Гамаки различаются в зависимости от конструкции. Они делятся на каркасные и подвесные. Первые оснащаются готовой каркасной основой и не требуют поиска опоры, вторые же прикрепляются к столбам, стволам или ветвям деревьев, опорам беседок или балкам различных строений.

Подвесные изделия могут быть мягкими и с вшитыми планками. Такие гамаки отлично подходят для людей с крупным телосложением, так как они более прочные и долговечные.

Основные типы гамаков:

  1. Бразильский – имеет достаточно сложную конструкцию, которая в сочетании с шириной до 1,8-2 м обеспечивает максимальный комфорт во время отдыха. Бразильский гамак требует надежного крепления при помощи веревок, так как он быстро «оседает».
  2. Мексиканский – мягкий гамак, изготовленный из шнурков, веревок или ткани, не имеющий твердых деталей. Изготавливается из большого отреза ткани (до 3-4 м), хорошо складывается, поэтому его можно носить с собой в сумке. Недостатком такого изделия считается минимальное удобство – по отзывам, уже через 1-2 часа отдыха в таком гамаке появляется боль в спине.
  3. Вьетнамский – для изготовления этого изделия используется ажурная рыболовная сеть, которая прикрепляется к нескольким опорам с различной нагрузкой. Чтобы отдых в таком гамаке был комфортным, его дополняют траверсами – специальными перекладинами, которые обеспечивают удобство даже при длительном пребывании в гамаке.

Популярной вариацией классического гамака является кресло-гамак. Это небольшая подвесная конструкция, которая может быть полностью жесткой или полужесткой. Для изготовления подвесного кресла используются различные материалы – прочная ткань, веревки, шнурки, натуральный или искусственный ротанг.

Гамак для йоги какой выбрать

Сегодня хочу рассказать вам о том, о чем я знаю очень хорошо.ВНИМАНИЕ! ГАМАК!Воздушная йога набирает обороты и становится все популярнее. И рано или поздно , почти каждый задумывается о приобретении личного гамака. Кто-то хочет повесить его дома, чтобы иметь возможность заниматься своем здоровьем каждодневно, кто-то начинает мечтать об открытии собственной студии.

Так или иначе встает вопрос: как выбрать хороший гамак? Из какого материала? И за какую цену?Предложений много , но в чем же отличие одного от других. Давайте разберемся.То, что вы должны для себя определить в первую очередь — для каких целей вы покупаете гамак. И как это не парадоксально — в какой одежде предпочитаете заниматься.

Такие гамаки подходят для стретчинга, силовых нагрузок, йоги в гамаке — т.к более мягко и более широкой лентой ложатся на тело, а значит обладают лучшей фиксацией, не травмируя кожу и не передавливая лимфоузлы (даже если вы неправильно встали в позицию).

Все это напрямую влияет на комфорт и безопасность в практике. Вы можете не беспокоиться о ребенке, пожилой маме или о своем крупном мужчине — такой гамак нежно, бережно, деликатно и надежно охватывает тело. Дополнительную фиксацию дает такая же хлопковая спортивная одежда.

2. Синтетический гамак.Для любителей fly yoga, антигравити и для тех, кто предпочитает более быстрые смены позиций — перевороты, танцы в гамаках, когда полотно обматывается вокруг тела; выбор точно в сторону синтетики. Такие гамаки более скользкие, легкие , в них легко менять положение тела.

3. Гамаки из хлопка с содержанием полиэстера 50/50.Удобные и прочные, обеспечивают мягкое скольжение. Более тонкие и легкие, чем хлопковые. И что не маловажно — более доступные по цене. но подходят не всем — люди с избыточным весом будут испытывать дискомфорт, данный гамак быстро теряет форму и врезается в подмышечные впадины и пах.

Одежда.Помните в самом начале мы говорили о выборе одежды? Этот вопрос может тоже быть принципиальным — синтетическая одежда в сочетании с синтетическим гамаком — кусок мыла. Хлопок, на таком же гамаке, может сковывать ваше движение.

Так сколько же должен стоить гамак для йоги и где его купить?В интернет магазинах огромное количество предложений- от 2тр за единицу товара до 8тр. Однако всегда стоит придерживаться одного простого правила:

Гамак для йоги, как сделать самой?

Гамаки бывают нескольких видов.
«Простой» — без дополнительных подвесных ручек.
Установка гамака для йоги дома.

«Полноценный»

Состоит из основного полотна 3 подвеса с каждой стороны в виде ручек.

Установка гамака для йоги дома.

Нам необходимо полотно — размер 1.6м-3.2м Тянуться ткань должна только по ширине гамака! Плюс ткань на подвесы для крепления на 140 см 2 шт. И на 20 см 2 шт. Обойдется максимум в 1800р

Далее ищем дюралевые карабины — 2 шт.Установка гамака для йоги дома.

220р/штука

Ручки/грипс — 6 шт (полиуретановые) Можно купить для велосипеда. 60-150р/штука

Крючки в потолок (анкерный болт) — 2 шт. 50-80р/штука

Веревка/стропа альпинистская — 10м 60 руб.

Гамаки могут крепиться на любых горизонтальных поверхностях — турники, ветки деревьев, в нашем случае мы предусмотрели анкера. При необходимости они легко снимаются, и могут совсем не занимать места, когда не используются.

Доделываем конструкцию 1) Вворачиваем анкера в потолок, если это необходимо и нет турника. 2) Собираем по краям большой кусок ткани. Не забываем проверить, что тянутся ткань должна в ширину! 3) На концы продеваем ручки. В зависимости от удобной длины регулируем высоту.

Для сравнения, в магазинах гамаки стоят от 4500р — 8000р

Ну а самые интересные йога туры на Бали, в Индию и не только вы всегда можете найти и забронировать у нас! Раздел Йога туры

Источник

Гамак для отдыха на природе

гамак своими рукамиБез гамака тяжело представить полноценный отдых на природе. Это компактное, уютное и простое в использовании подвесное устройство. К тому же сделать гамак своими руками совсем не сложно, по крайней мерк проще, чем показаться на первый взгляд. Один из таких самодельных вариантов вы видите на фото,  и автор хочет поделиться своим дизайном и советами с вами. В сложенном состоянии гамак меньше банки пива и весит всего 520 грамм! Если пошаговых фото недостаточно, на сайте автора (ссылка под галереей) есть видио.

Инструменты и материалы

  1. Самое главное, конечно, ткань. Она должна быть тонкой, но крепкой. Используйте ткань Ripstop, в большинстве случаев для изготовления гамаков используют именно этот материал.  
  2. Вам также понадобится 4,5 метра 5 мм синтетического каната. Он используется в основном для натяжения стропы линии ребра.
  3. Следующее, 8 метров ремней (неэластичных) из полиэстера в диапазоне около 2-3 см в ширину. Обычные веревки лучше не использовать, они будут оказывать большее давление на кору, что может повредить дереву.  4 метра на обоих концах гамака должно быть достаточно даже для самых толстых деревьев
  4. И последнее, четыре металлических кольца из нержавеющей стали. Они используются для стягивания системы. 4мм кольца достаточно прочные.

гамак своими рукамиСамым важным инструментом является швейная машина. Вы могли бы технически обойтись без нее, но это займет много времени и терпения. На самом деле …. понадобится около 20 метров шитья, так что лучше воспользоваться швейной машинкой!

Кроме этого приготовьте

  • Нить
  • Швейные булавки
  • Ножницы
  • Спички или зажигалка
  • Карандаш или маркер
  • Рулетка

Длина ткани должна быть ровно 3 метра 28 см. Не спрашивайте, почему – просто так должно быть. Добавить дополнительные 5 см на обе стороны. Обычно ткань продается шириной 1,5 м. Используйте рулетку, прямой край, ручку и ножницы, чтобы разметить и вырезать 3,38 м длинного куска. Не выбрасывайте обрезок!

Это основной момент, если нужна подробная инструкция, ссылка внизу.

Гамак раскладушка

гамак раскладушкаЕсли в обычном гамаке чувствуете себя немного стесненно, вы всегда можете его немного усовершенствовать. Эта конструкция сочетает в себе систему гамака и спального мешка. Очень удобно, что  гамак может использоваться отдельно. Если не будете нуждаться в точках крепления по бокам, то вы всегда сможете упростить конструкцию. Ничего сложного в этой идеи нет, сделать такой гамак раскладушку по утверждению автора можно за одни выходные. Его можно установить с помощью 2, 3-х или 4-х линий натяжения. Крепление одного конца к дереву, которое шире, чем ширина гамака будет создавать стабильную конфигурацию (это почти как связывание в 3 точках.). С помощью боковой веревки, гамак можно прикрепить к раме и использовать в качестве кровати.гамак раскладушкаЕсли в обычном гамаке чувствуете себя немного стесненно, вы всегда можете его немного усовершенствовать. Эта конструкция сочетает в себе систему гамака и спального мешка. Очень удобно, что  гамак может использоваться отдельно. Если не будете нуждаться в точках крепления по бокам, то вы всегда сможете упростить конструкцию. Ничего сложного в этой идеи нет, сделать такой гамак раскладушку по утверждению автора можно за одни выходные. Его можно установить с помощью 2, 3-х или 4-х линий натяжения. Крепление одного конца к дереву, которое шире, чем ширина гамака будет создавать стабильную конфигурацию (это почти как связывание в 3 точках.). С помощью боковой веревки, гамак можно прикрепить к раме и использовать в качестве кровати.Установка гамака для йоги дома.Материалы:

  • 2,5 м нейлоновой ткани (нужно будет заказать материал на основе длину гамака)
  • 2 части жесткой медной трубки немного короче, чем ширина гамака (можно заменить алюминием или трубкой ПВХ)
  • Веревка. Нужно что – то , что не будет растягиваться. (Paracord не лучший вариант) Автор использовал полипропиленовый канат, рассчитанный на 100 кг.
  • Полипропиленовый шнур в качестве стяжных ремней.
  • Полиэфирные нитки.
Про йогу:  Тарифы Yota для смартфона: подробное описание пакетов

гамак раскладушкаПримечание: Размер и прочность веревок и палочек, которые использовались в данном случае, рассчитаны на человека, весом 70 кг. Вам могут понадобиться более сильные трубы. Правда, автор  не проверял гамак с большей нагрузкой, и считает, что конструкция может выдержать гораздо больший вес, но лучше перестраховаться.

Инструменты:

  • ножницы
  • клей
  • швейная машина
  • ножовка
  • молоток
  • нож (для трубы ПВХ)
  • наждачная шкурка

Как изготовить гамак раскладушку полностью описывать не будем, вы можете воспользоваться пошаговыми фото, или ознакомится с материалом на сайте авторе, там очень подробная инструкция с  математическими расчетами и пояснением каждого шага.

Как выбрать гамак

Важные параметры:

Материал полотна

Сетка

Используется все реже, считается устаревшим вариантом, потому что плюс у сетки только один – легкий вес. Если ваш выбор пал именно на сетчатую модель, выбирайте основу из хлопчатобумажной нити. Она не скользит, устойчива к перетиранию и хорошо затягивается.

Недостатки

  • Дырчатая основа не позволяет комфортно отдохнуть и расслабиться мышцам, ячейки врезаются в кожу.
  • Низкий показатель прочности.
  • При использовании гамака для сна понадобится дополнительный матрас или другое плотное, но мягкое покрывало, чтобы оно приняло форму основы, но не проваливалось в ячейки сетки.
  • Максимальный вес пользователя – 100 кг.

Мешковина

Достоинства

  • Невысокая стоимость.
  • Экологичный, износоустойчивый материал.
  • Пропускает воздух и не реагирует на ультрафиолет.

Недостатки

  • Колючесть.
  • Мешковина со временем склонна к гниению, особенно если не просушить ее после дождя или стирки.

Хлопок

Достоинства

  • Экологичный, приятный для тела материал.
  • Мягкий и эластичный, в то же время он хорошо пропускает воздух, не вызывает аллергии и сохраняет тепло.
  • Не накапливает статическое электричество.
  • Показатель прочности – высокий.

Недостатки

  • быстро мнется;
  • выгорает на солнце;
  • после стирки есть вероятность усадки;
  • если вовремя не высушить после дождя, возможно появление плесени.

Лен

Достоинства

  • натуральный «дышащий» материал;
  • гипоаллергенный,
  • прочный;
  • эластичный;
  • на поверхности не образуются катышки.

Недостатки

  • сильно садится и мнется после стирки;
  • плохо разглаживается.

Матрасный тик

Достоинства

  • плотная, легкая, прочная и одновременно мягкая ткань;
  • экологичный,
  • гипоаллергенный,
  • хорошо впитывающий влагу,
  • быстросохнущий материал.

Недостатки

  • Неприхотлив в обслуживании, но надолго оставлять на улице при повышенной влажности не рекомендуется.
  • Тик накапливает влагу, что может привести к гниению материала.

Брезент, камуфляжная ткань из натуральных волокон, парусина

Материалы считаются самыми надежными, а изделия из них – самыми качественными.

Достоинства

  • высокоэффективные и прочные натуральные (встречаются полунатуральные) материалы;
  • для подвесных изделий считаются идеальным вариантом;
  • пропускают воздух;
  • впитывают влагу;
  • обладают повышенной износоустойчивостью;
  • хорошо переносят любые климатические и погодные явления.

Недостатки

  • Брезент впитывает влагу и при хранении в собранном виде периодически требует проветривания, чтобы не образовался грибок.
  • Грубее и жестче натуральных и синтетических материалов.

Парашютный шелк

Достоинства

  • водоотталкивающий;
  • приятный для тела;
  • мягкий;
  • прочный;
  • износоустойчивый;
  • дышащий;
  • впитывает влагу.

Недостатки

  • при попадании жидкости остаются пятна;
  • может накапливать статику;
  • не выдерживает долгого воздействия прямых солнечных лучей, из-за чего теряется прочность.

Тентовая ткань

Достоинства

  • износоустойчивость,
  • механическая прочность,
  • водонепроницаемость,
  • невосприимчивость к загрязнениям и ультрафиолетовым лучам.

Недостатки

  • Ткань не так приятна телу, как натуральные материалы.
  • Не пропускает воздух, что особо неприятно в жаркий летний период.

Нейлон

Достоинства

Материал отличается:

  • прочностью;
  • легкостью;
  • эластичностью;
  • неприхотливостью при эксплуатации.

Гамаки из нейлоновой ткани не задерживают воду, быстро высыхают, не деформируются.

Недостатки

  • В мокром состоянии растягивается.
  • Нейлон жестче полиэстера.
  • Разрушается под длительным воздействием прямых солнечных лучей.

Полиэстер

Достоинства

  • прочный;
  • износоустойчивый;
  • быстросохнущий;
  • более гладкий на ощупь, чем нейлон;
  • не требует специального ухода.
  • при длительном использовании не растягивается

Недостатки

  • Материал почти не пропускает воздух, что может вызвать потницу и другие виды раздражения на коже.
  • Быстро накапливает статическое электричество.
  • Возможно развитие аллергической реакции.

Дерево

При выборе гамака из дерева обращайте внимание на размер плетения: чем он мельче, тем качественнее выполнено изделие.

Ротанг

Получается путем высушивания стеблей тропических растений – ротанговой пальмы или каламуса.

Достоинства

  • прочный;
  • гибкий;
  • эластичный;
  • долговечный;
  • невосприимчив к климатическим изменениям.

Недостатки

Высокая стоимость материала. Сюда же относится незначительный процент усыхания (возникает при резкой смене дождливой погоды на солнечную). Оба недостатка относятся к натуральному ротангу, в искусственном материале они отсутствуют.

Бразильский орех

Достоинства

  • Прочная натуральная древесина.
  • Устойчив к любым перепадам температуры и погодным условиям.

Недостатки

Дорогой материал, требующий предварительной обработки для повышения прочности и долговечности.

Крепления

Веревка (трос, шнур, канат, стропы)

  • Качественно изготовленное изделие имеет диаметр не меньше 8 мм.
  • Наличие люверсов увеличивает надежность крепления.
  • Веревка, трос, шнур или канат в изделии должны быть настолько прочными, чтобы выдержать вес, значительно превышающий тот, что планируется использовать.
  • В качественно изготовленном гамаке веревка представляет собой продолжение полотна, а не пришита к нему. Это же относится и к моделям с поперечной перекладиной.
  • Лучше, если веревка будет из натуральных материалов. При первой установке нужно обязательно помнить, что гамак вешается с небольшим провисанием. Полное натягивание не рекомендуется.
  • От опоры до начала полотна гамака обязательно нужно отмерить расстояние минимум 20 см с каждой стороны крепления.

Карабины, анкера, дюбеля

Это специальные приспособления для надежного крепления полотна к опорам. От их прочности зависит ваша безопасность и спокойствие во время отдыха в подвесной мебели.

Максимальный вес

Чтобы купить гамак, в котором захочется комфортно провести не один час, нужно умножить свой вес на 2. Это идеальный расчет максимальной нагрузки изделия.

Весовые показатели гамаков классифицируются еще по материалу или вместительности:

  • Гамаки из синтетических тканей рассчитаны максимум до 120 кг.
  • Из натуральных – до 160 кг.
  • Ротанг выдерживает 120-130 кг.
  • Бразильский орех рассчитан максимум на 180 кг.
  • Брезент, парусина, парашютный шелк – 150-200 кг.

Взрослые гамаки

  • одноместные – до 120 кг;
  • двух и трехместные – до 200 кг;

Детские (на одно или два места) – до 80 кг.

Если планируется использовать гамак одновременно несколькими людьми (взрослыми и детьми), суммируйте возможные варианты веса и прибавьте еще 10-20 кг для надежности. В этом случае вы не ошибетесь с выбором необходимой весовой категории.

Поперечные планки

  • Должны быть выполнены из прочного материала.
  • Перекладины отвечают за сохранение формы полотна, не дают ему провиснуть и превратиться в кокон, из которого трудно выбраться.
  • Правильная длина каждой планки соответствует ширине материала полотна.
  • У гамаков с поперечными перекладинами срок эксплуатации дольше за счет того, что материал не провисает.

Каркас

  • Заменяет необходимые опоры для крепления гамака в подвешенном состоянии. Возможны дополнительные варианты установки навеса, москитной сетки, столика или других дополнительных приспособлений.
  • Минимальный диаметр каркасных опор должен составлять не менее 200 мм.
  • Необходимое расстояние между опорами – не менее 3 м.
  • Гамаки с опорными балками безопаснее и практичнее, чем обычные подвесные модели. Опоры хорошо натягивают полотно, и оно практически не провисает, исчезает ощущение нахождения в мешке.
  • Каркасные изделия изготавливаются разборными и стационарными.
  • Металлический каркас надежней, и лучше, если это – нержавеющая сталь или алюминиевый сплав, которые спокойно переносят перепады температуры и влажность и со временем не покрываются ржавчиной.
  • Каркасные гамаки надежней в эксплуатации, чем классические подвесные.
  • Сборные модели менее устойчивы, чем стационарные, но удобнее при перемещении или транспортировке.

Конструкция

  • Гамаки без перекладины легко поместятся с машине или рюкзаке. Они же представляют собой наименее удобную и наиболее безопасную конструкцию.
  • Гамак с перекладиной сохраняет форму, не провисает под весом. Благодаря планкам он сохраняет привычную для человека плоскую форму кровати.

Комфорт

Стандартные размеры полотна начинаются с 2 метров в длину и 1,2 м в ширину. Встречаются модели длиной до 3 м.

Важные моменты при комфортном времяпрепровождении в гамаке:

  • Прочное расположение тела. Не должно быть ощущения постоянного сползания или соскальзывания.
  • Полотно не должно вдавливаться в отдельные участки тела или провисать.

Второстепенные параметры:

Дополнительное оснащение

  • Навес необходим в том случае, если вы планируете установку гамака на открытом пространстве без тени.
  • Москитная сетка пригодится в отдельных случаях.

Цветовая гамма

  • Качественные гамаки отличаются выдержанными спокойными цветами, обычно они выпускаются в белых, серых или светлых тонах.
  • Ярко-кричащие цветовые решения – редкое явление и встречаются только у дизайнерских моделей и для антигравитационной йоги.

Водонепроницаемое дно

Гамак с двойным дном нужен только в том случае, если вы будете брать его с собой на пляж, отдых у моря или другого водоема.

Элементы декора

Самое распространенное украшение, которое встречается у данного вида, – бахрома.

Как сделать гамак своими руками 3 способа

как сделать гамак своими рукамиГамаки – главный символ для любителей отдыха на природе. По сути это переносные кровати, закрепленные между двумя прочными структурами от деревьев до столбов. Изготовление гамака – это искусство, доступное каждому. Есть много способов сделать гамак своими руками, вот три из них

Способ 1: Гамак на раме

  1. как сделать гамак своими рукамиОтрежьте ткань, отмерив 225 см в длину и 128 см в ширину.
  2. Сделайте припуск шва как сверху, так и снизу вдоль длины ткани 1,25 см и прошейте.
  3. Вдоль длинной стороны заверните 6,25 см с каждой стороны дважды. Это будут тоннели для канатов.
  4. Отмерьте ленту и закрепите на каждом конце, затем поверните и прошейте к первой части ткани.
  5. Сделайте два ряда для дополнительной прочности.
  6. Приготовьте две деревянные палочки круглого сечения. Просверлите отверстие диаметром 8 мм на расстоянии 3 см от концов.
  7. Проденьте первую половину палочки через подшитую кромку. Затем вторую через верхний конец.
  8. Подготовьте лыжную веревку. Отрежьте 9 метров. Проденьте веревку через первое отверстие палочки. Затем протяните вниз и проденьте через противоположное отверстие на другом конце гамака.
  9. Потяните веревку и оставьте расстояние 1,6 метра. Затем проденьте остальную часть веревки вниз через другое отверстие на той же короткой стороне, а затем через корпус вниз к другому отверстию в начале конца.
  10. Два свободных конца веревки должны быть длиной около 1 метра.  
  11. Сделайте переплетение как минимум 40-50 см.  
  12. Повторите в конце с дугой. Отрежьте веревку пополам, затем намотайте концы вокруг палочки на одну треть. Или завяжите большие узлы, чтобы предотвратить проскальзывание веревки, затем завяжите свободные концы вокруг большого объекта, такого как ствол дерева, стойки для гамака или опорам крыльца или беседки.
Про йогу:  Вопрос / ответ

Способ 2: Морской гамак

  1. как сделать гамак своими рукамиВырежьте ткань 2 метра на 1,2 метра. Имейте в виду, что 15 см будут потеряны при создании гамака.
  2. Заверните края холста на 3.8 см и сделайте шов.
  3. Заверните короткие концы по 3,8 см. Повторите еще раз и затем сшейте спрессованные концы вместе, используя, по крайней мере, два или три ряда строчек. Делайте стежки не менее 2,5 см от конца, чтобы оставить пространство для прокладок.
  4. Отметьте 20 равномерно расположенных точек вдоль каждого конца гамака. Они отмечают расположение втулок. Используйте маркер ткани или мел.
  5. Проденьте прокладки вдоль меток.
  6. Разрежьте веревку на 10 частей длиной 2,7 метра.
  7. Сделайте оплетку. Сложите шнуры пополам, проденьте в кольца и завяжите узлы.
  8. Прикрепите незатянутые концы веревки к втулке. При креплении веревок используйте сильный узел, например, узел для ботинка.
  9. Повесьте на деревья или столбы. Испытайте морской гамак на прочность. 

Способ 3: Простой гамак

  1. как сделать гамак своими рукамиВозьмите брезент или одеяло.  
  2. Завяжите один конец брезента или одеяла в узел, а затем обвяжите крепкой веревкой.
  3. Несколько раз оберните веревку вокруг дерева.
  4. Повторите процесс обертывания и связывания на другом конце брезента или одеяла.
  5. Натяните еще веревку над гамаком.
  6. Также используйте брезент в качестве защиты от дождя или создания тени.

Легкий гамак палатка

гамак палатка Здесь подробно описано, как сделать гамак для похода с эффективной изоляцией.

  • размер 196 х 114 см
  • вес 5 кг с подвеской
  • комфортно спать даже при температуре -10°

гамак палатка Сегодня гамаки становятся популярной альтернативой палаток. Есть много потенциальных преимуществ, но общим недостатком является сохранения тепла. Поскольку гамак подвешен, поток воздуха под гамаком забирает тепло. Без надлежащей изоляции, спать в гамаке очень холодно, когда температура опускается ниже 10°С. Традиционный подход к изоляции гамака такой же, как и при наземной изоляции: изолирующая прокладка под спальным мешком. Подушка необходима потому, что нижняя половина спального мешка всегда под давлением. Комбинированный коврик сумка, конечно, помогают, но это не очень надежно.  Намного проще, эффективнее и теплее использовать две отдельные части изоляции вместо спальника. Главное, «одеяло» крепится под гамаком, что устраняет необходимость в подушке под ним. То есть гамак будет в два раза легче. Такой подход к изоляции упрощает установку и эксплуатацию. К тому же вес и размер упакованного гамака будет меньше, чем просто традиционный спальный мешок.

Для того, чтобы утеплить гамак палатку, нужно правильно выбрать ткань и способы изоляции. Для этого проекта можете использовать любую дышащую, каландрированную ткань. 

Инструменты:

  • швейная машина
  • острые ножницы
  • штырьки или зажимы
  • измерительная лента

Конечно, идеальный гамак для всех разный. Длина, ширина, вес и оценка температуры являются основными показателями. Вы должны сами определится с размерами, а также решить, какой необходим тип подвески, стиль и высота перегородки, набивка и т.д.

В этой инструкции описан конкретный проект, который вы видите на фото, но есть много информации, доступные на все варианты в Интернете.

гамак палатка своими рукамиВыбранный стиль для этого гамака палатки очень популярный и похож на продукты, которые можно приобрести в магазине. Конструкция имеет вертикальные, дифференциальные перегородки. Для того, чтобы сделать такое же лоскутное одеяло, как здесь, можете воспользоваться этими размерами.

  • Длина: 195 см
  • Ширина: 114 см
  • Высота дефлектора: 57 мм
  • Высота камеры: 70 мм
  • Перегородки: 22 см
  • Набивка: 5%

Подробнее о том, как сшить утепленный гамак палатку, читайте на сайте автора.

Лучший гамак для детей

Koala Amazonas

Модели для средней и подростковой группы отличаются от моделей для взрослых только размером и более насыщенной цветовой гаммой.

Гамаки для детей от 0 до 9 месяцев представляют собой слияние уменьшенной модели классического подвесного гамака с поперечными перекладинами и колыбели.

Легкие покачивающие движения гамака успокаивают нервную систему и обеспечивают глубокий сон даже капризным и легковозбудимым детям. У родителей появляется свобода перемещения в непосредственной близости от ребенка.

Кроватку с качалкой или коляску нужно постоянно покачивать, чтобы создать убаюкивающий эффект. При помощи гамака-колыбели делать это так часто не понадобится, гамак сам раскачивается.

Благодаря небольшому размеру и маленькому весу гамак может заменить коляску во время прогулок в теплое время года. Ребенок, мерно покачиваясь, дышит свежим воздухом и наблюдает за окружающим миром.

При изготовлении детских гамаков используются только гипоаллергенные чистые натуральные материалы.

Характеристики:

  • Модель изготовлена из неокрашенного 100% био-хлопка, который по составу приближен к натуральному продукту.
  • Стандартные размеры: 55 x 161 x 45 см.
  • Можно использовать с рождения до 9 месяцев включительно, если вес ребенка не превышает дозволенный изготовителем.
  • Допустимый вес: 20 кг.
  • Каркас входит в комплект и его отдельное приобретение не требуется.
  • Вес изделия 3,4 кг.

Плюсы:

  • При изготовлении полотна для детского гамака Koala используется био-хлопок, сотканный ручным способом.
  • Изделие легко собирается и разбирается. В сложенном виде занимает мало места.
  • Снизу у полотна гамака присутствует ограничивающий раскачивание ремень. Он пристегивается внизу к такому же ремню, который крепится за салазки. Этими ограничителями регулируется степень раскачивания.
  • Внутрь идеально ложится специальный матрасик-вставка с ремнями безопасности, которая еще и хорошо сохраняет тепло.

Минусы:

Мексиканский гамак

мексиканский гамакИменно  мексиканский вариант гамака наиболее прост в изготовлении. Рассмотрим, как сделать мексиканский гамак своими руками правильно и быстро.

Что нужно

  • Материалов понадобится не очень много, но они, кроме  качества, должны  соответствовать некоторым требованиям.
  • Во-первых, нужен материал для самого гамака. Ткань должна быть очень плотной, желательно хлопковой, размером 104Х200 см, не меньше. Расцветка не столь важна, но не помешает, если узор будет хотя бы слегка напоминать Мексику – гамак-то сооружаем мексиканский.
  • Понадобится кожа, чтобы изготовить петли.
  • Подойдёт и другой похожий по жёсткости материал – искусственный или натуральный, лишь бы оказался «по зубам» для швейной машины.
  • Плотный жгут, капроновый или нейлоновый.  
  • Корсажная лента крепления кожаных петель.
  • Крепёжные английские булавки.
  • Тонкий шпагат из хлопка или нейлона.
  • Швейная машинка, ножницы.

Вот, пожалуй, и всё необходимое для создания мексиканского гамака своими руками. Приступаем к работе.

  1. мексиканский гамакПодшив краёв на 2 сантиметра с каждой из тех сторон, что поуже – 104 см. В результате получаем полотно 100Х200, а не 104Х200 см, как было сначала.
  2. Отрезаем 2 куска корсажной ленты по 100 см длиной. Или 2 куска плотной хлопковой ткани такой же длины, шириной в 4 – 5 см. Одну из лент оборачиваем узким краем полотна и пристрачиваем на швейной машинке. Такую же операцию проделываем со второй лентой.
  3. Из кожи нарезаем заготовки для петель 15Х2,5 см. Их должно получиться 18 – по 9 петель с каждой стороны.
    мексиканский гамак
  4. Каждую заготовку складываем пополам и получаем петлю 7,5 см. По 9 таких петель пристрачиваем к каждому краю полотна, естественно, на одинаковом расстоянии друг от друга.
  5. На метровом подготовленном крае помещается 9 петель через 10 см. Третья часть длины петли накладывается на полотно и пришивается, сначала швом по периметру, потом крест на крест.
  6. Для верёвочного крепления в каждую из полученных петель продеваем  по одному отрезку жгута по 1,2 м.  Имеем 18 (по 9 с каждой стороны) двойных отрезков жгута длиной 60 см.
  7. Свободные концы с каждой стороны собираем в единый пучок и связываем двойным простым узлом.
  8. Оставшиеся кончики можно обрезать для аккуратности, образовавшуюся  петлю обматываем остатками жгута, а поверх него – тонким шпагатом.

Устанавливаем опоры и закрепляем мексиканский гамак. Или между двух деревьев, по обстановке. Теперь можно расслабиться и спокойно отдыхать в сделанном собственноручно мексиканском гамаке.

Плетеный гамак своими руками

плетеный гамак своими рукамиНадо признать, проект трудоёмкий, сплести гамак своими руками дело непростое. Для этого  пришлось соорудить самодельный ткацкий станок, зато результатом автор очень доволен. Так что если беретесь, запаситесь терпением, автор сразу предупреждает, что у него на все про все ушло несколько месяцев.  Если у вас получится, можете поставить изготовление на поток, самодельные гамаки нынче в цене. Здесь представлены очень подробные пошаговые фото, разбитые на шесть этапов. К тому же на сайте автора есть инструкции, с подробным описанием каждого этапа. Так что при желании задача хоть и не простая, но вполне осуществимая.плетеный гамак своими рукамиНадо признать, проект трудоёмкий, сплести гамак своими руками дело непростое. Для этого  пришлось соорудить самодельный ткацкий станок, зато результатом автор очень доволен. Так что если беретесь, запаситесь терпением, автор сразу предупреждает, что у него на все про все ушло несколько месяцев.  Если у вас получится, можете поставить изготовление на поток, самодельные гамаки нынче в цене. Здесь представлены очень подробные пошаговые фото, разбитые на шесть этапов. К тому же на сайте автора есть инструкции, с подробным описанием каждого этапа. Так что при желании задача хоть и не простая, но вполне осуществимая.Установка гамака для йоги дома.Итак, шаги:

  1. как сделать контур гамака;
  2. как сделать иглу для плетения;
  3. как загрузить иглу;
  4. как сплести гамак;
  5. как сделать верёвку;
  6. как сплести петли крепления

Инструменты:

  • Лобзик
  • Дрель
  • Сверло
  • Шуруповёрт
  • Шестигранный ключ (для резьбовой вставки)
  • Различные шурупы
  • Рубанок

Контур гамака, или каркас

плетеный гамак своими рукамиОбязательный элемент – доски, деревянные столбы, из которых, собственно, и будет сооружен каркас для гамака. На него впоследствии крепится конструкция, но уже после того, как будет соткано полотнище. В качестве крепёжных деталей автор предлагает использовать профессиональный крепёж от фирмы Grabber. Само собой, что такой крепёж прослужит долго, действительно качественная вещь, но вполне допустимы любые другие подходящие варианты.

Пошаговые фото наглядно показывают, как сделать каркас и как его установить, какие нужны инструменты для каждого мельчайшего действия.

Игла для плетения

Польза от занятий в йога-гамаках

Разгрузка позвоночника

Большинство людей ведут сидячий образ жизни. Из-за постоянного нахождения в одной позе, происходит застой кровообращения. Не все сидят правильно, и из этого происходит смещение позвонков и через некоторое время мы обретаем искривление позвоночника. Это вызывает боли, дискомфорт, усталость, головную боль, плохое настроение и другие осложнения.

Про йогу:  Аэро-йога: в чём заключается польза практики

Разгрузка позвоночника, шеи, тазового отдела и крестца при постоянном сидячем образе жизни просто необходима. При перевёрнутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, за счёт веса тела под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Межпозвонковое пространство увеличивается,  восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым.

Регулярная практика перевёрнутых поз даёт стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма — пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой. В главе о перевёрнутых позах описаны многие позитивные результаты этой практики.

Гибкость и ловкость

Множество прогибов с помощью гамака дают возможность сделать позвоночник гибким. С помощью специальных упражнений, мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются, становится возможным сесть на шпагат.

Занимаясь в гамаке, вы тренируете свою ловкость и подвижность. В гамаке вы вынуждены постоянно балансировать и осваивать новые положения, в том числе и вверх ногами. Постоянное изменение положения тела по отношению к земле, а также комбинация статичных и динамических поз приводит к развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений. Это вызывает состояние лёгкости, появляется ощущение контроля над телом. Появляется много сил и энергии для повседневной жизни.

Предупреждение травматизма

Чем более тело осваивает новых положений, тем более быстро оно адаптируется и реагирует на резкие изменения положений тела. Кроме того, уже описанный выше эффект улучшений координации и контроля, приводят к снижению возможности получения травм.

Мышечная сила и выносливость

При выполнении упражнений в гамаках, тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, создавая гармоничный мышечный каркас всего тела. При выполнении упражнений, одновременно работают различные группы мышц, призванные сохранять равновесие в качающемся гамаке, поддерживать вес тела, и своевременно включаться при изменении положения тела. Что очень важно, нагрузка на мышечную систему всегда достаточна и ощутима, но не чрезмерна, так как ограничивается весом ученика.

Подвижность суставов

Если сустав не получает достаточной подвижности в повседневной жизни, это приводит к его старению, и различным дегенеративным процессам. Для молодости суставов, необходимо движение, задействующее полный диапазон движения суставов. При выполнении асан и упражнений с помощью гамака и в гамаке восстанавливается амплитуда движения суставов.

Сексуальная активность

Наша способность подключаться к собственным ресурсам, раскрепощение тела, улучшение кровоснабжения тазового отдела, освобождение ума от привычных стереотипов, снятие стресса и тревожности, обучение находиться в настоящем моменте — приводит к повышению удовольствия от секса.

Ясность ума, улучшение памяти

Наш ум постоянно работает. Необходимость правильных выборов, принятий гармоничных решений, гибкого контроля требует тренировки фокуса внимания с видением истины, то есть искусства ясности ума. Выход за пределы привычной зоны комфорта, и необходимости сохранения равновесия тренируют умственную концентрацию. Преодоление страха, неуверенности в себе, отключение внутреннего диалога — это необходимые аспекты йоги в воздухе, что приводит к ясности, и спокойствию ума, пробуждению “спящих” резервов мозга. Постоянные перемещения тела в пространстве над полом тренируют не только тонкую моторику, но и отлаживают весь механизм взаимодействия нервной системы и мышечных реакций. Это приводит к повышению полезной активности мозга и улучшению мозговой деятельности.

Повышение настроения

Качание в йога-гамаке, полет над землёй, лазание и кувырки в гамаке пробуждает ощущения, испытываемые в детстве. Непосредственные эмоции дают заряд здоровой радости и беззаботности.

Расслабление, снятие стресса

“Плавающая” (Floating) шавасана в убаюкивающем гамаке даёт возможность максимально расслабиться. Мерные качания гамака в позе расслабления приводят к уравновешиванию нервной системы и мягкому погружению в расслабление. Дополнительное использование ароматических масел и природных камней, положенных на межбровный центр усиливает целительное воздействие плавающей шавасаны.

Другие позы расслабления, которые можно делать только в гамаке, такие как поза “Ленивца”, поза “Зародыша”, поза “Рыбы в воде” также имеют ряд преимуществ, приводящих в эффективному расслаблению.

Порядок установки крепежа со страховочной системой:

  1. Установка крепления со страховочной системой рекомендуется для потолков и плит перекрытий с большим количеством пустот, а также для залов в клубах и студиях.

  2. Крепление со страховочной системой состоит из 3 анкерных болтов с кольцом, страховочного тросика и дополнительного страховочного карабина.

  3. Порядок действий по установке анкеров соответствует порядку установки простого крепежа.

  4. Страховочный анкер устанавливается между основными крайними анкерами (см. «Схему размещения системы креплений со страховкой»)

    Схема

    Комплект креплений со страховочной системой
    , вы можете купить в нашем интернет магазине. 

    Установка на деревянный потолок

    Йога-гамаки крепятся к деревянным потолкам (перекрытиям) шурупом с кольцом с резьбой по дереву.
    анкер по дереву

    Порядок установки:

    1. В перекрытии дрелью просверлить отверстие диаметром немного меньше чем диаметр шурупа и длиной по резьбе шурупа.

    2. Вкрутить шуруп.

    3. Проверить надёжность крепления.

    4. Проделать то же со вторым креплением.

    5. Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).

    6. Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.

    Установка на подвесных потолках типа “Байкал”

    Порядок установки:

    1. необходимо снять плиты в местах предполагаемого крепления йога-гамака

    2. тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.

    3. крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка

    4. плита в месте установки может быть убрана совсем, либо в ней можно сделать квадратное или круглое отверстие под местом установки крепежа.

    Установка на натяжных потолках

    Порядок установки:

    1. необходимо снять натяжной потолок

    2. тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.

    3. крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка

    4. в натяжном потолке под местом установки крепежа делаются отверстия стандартного диаметра и устанавливается люверс (как для установки точечного светильника).

      Комплекты креплений из двух анкеров и крепления со страховочной системоййога-гамаки, вы можете всегда купить в нашем интернет-магазине “Йога СПб”. 

    5. Йога-гамак подвешенный

Вернуться к разделу: Статьи

Рекомендации по выьбору гамака для йоги в екатеринбурге

Гамак «Fly Yoga» был придуман командой тренеров, которая испробовала много разных моделей гамаков. Особенные отличия гамака «Fly Yoga» – это уникальная ткань габардин, которая соответствует всем требованиям при занятиях йогой в гамаках. Такая ткань достаточно долго сохраняет свою форму, товарный вид, она не вызывает дискомфорта во время занятий: не «врезается в кожу». Весь секрет – в технике производства: особом переплетении нитей, их толщине, степени прилегания. Первоначально материал делался только из шерсти, без каких-либо добавлений других компонентов. Однако сейчас технологии более совершенные, поэтому появилась возможность делать эту ткань из синтетики, хлопка или шелка. В состав нашего габардина входят синтетические волокна, ведь именно они дают ткани ряд преимуществ: 

  • прочность, износостойкость изделия, долговечность 
  • приятная на ощупь
  • не шуршит (тихая шавасана в гамаке)
  • не электризуется
  • цельное полотно (в отличие от двух сшитых между собой кусков полотен более долговечен)
  • быстро сохнет, не мнется, сохранят цветовую гамму, не линяет
  • не деформируется после стирки

В гамаках практика йоги в гамаках проходит легко, приятно и безопасно.

При покупке гамака вы поймете, насколько соотношение цены и качества себя оправдывает.

Рекомендации при выборе гамака для йоги

При выборе гамака особое внимание необходимо обращать на ткань и комплектацию.

Рекомендации по ткани:

  • Цельное полотно (ширина от 1,6 м, длина от 2,7 м) с вшитыми мягкими вставками по краям
  • синтетическая (быстро сохнет, сохраняет свою форму, более прочная)
  • тихая (не шуршит во время практики)
  • возможен хлопок, но желательно для индивидуального пользования

Рекомендации по комплектации:

  • Три уровня ручек, которые отдельно крепятся к карабину, желательно не сшитые в одну.
  • Верёвка – полипропиленовый шнур (диаметр 5 мм)
  • Анкера с кольцом для установки в бетонные плиты/дерево
  • Карабины, на которых крепятся полотно и ручки
  • Инструкция по установке, сертификат качества на гамак

Минусы хлопковой ткани:

  • долго сохнет за счет натурального материала и сдвоенного полотна, выцветает
  • хорошо впитывает запахи
  • недолговечна (2-3 года при интенсивном использовании)
  • теряет свою форму
  • высокая цена

Минусы тафты, плащевой ткани:

  • быстро теряет свою форму (превращается в жгут, доставляет дискомфорт практикующим)
  • сильно электризуется (электризуются волосы, мелкие частицы, ткань бьется статическим электричеством)
  • недолговечна (1-2 года при интенсивном использовании)
  • обычно у производителей цена не соответствует качеству

Установка гамака для йоги дома.

Статьи

При оформлении заказа нам часто приходится слышать от наших покупателей фразу о том, что их приятно удивили цены на нашу продукцию при сравнении с ценами других производителей. Да это действительно так! Мы гарантируем своим покупателям самую низкую цену на оригинальные йога-гамаки на территории Российской Федерации. Однако мы не считаем наши цены низкими, мы считаем их оправданно разумными!

Компания «AGYoga» заинтересована в развитии нового направления «йога и фитнес в гамаках» на территории России. Поэтому разумное ценообразование – это наша принципиальная позиция!
На наше ценообразование действует сразу несколько факторов, позволяющих существенно снизить затраты на производство и, следовательно, себестоимость готовой продукции:
1. компания «AGYoga» является специализированным производителем йога-гамаков. Мы продаем только продукцию собственного производства и НЕ выступаем в качестве посредника по перепродаже йога-гамаков других производителей. То есть, покупая йога-гамаки у нас или у наших официальных представителей, Вы можете быть уверены, что получаете продукцию непосредственно у производителя, минуя лишних посредников, которые делают свои (порой существенные) наценки на товар.
2. Производство йога-гамаков для нас – это основной вид деятельности. Поэтому весь производственный процесс налажен таким образом, чтобы свести к минимуму трудозатраты и максимально повысить эффективность нашего производства. В компаниях, где производство йога-гамаков является только сопутствующим видом деятельности, из-за его специфики добиться существенного снижения трудозатрат просто не возможно.
3. Существенные объемы производства позволяют нам закупать расходные материалы и комплектующие для йога-гамаков «AirSwing» по самым выгодным оптовым ценам.
4. Современное техническое оснащение швейного цеха и привлечение высоко квалифицированных швей также позволяют увеличить объемы выпускаемой продукции и положительно влияют на снижение трудозатрат.
5. У нас нет затрат на содержание складских помещений и складского персонала. Большая часть продукции отшивается под заказ и сразу же отправляется покупателю.

Все эти простые факторы дают нам реальную возможность удерживать цены на доступном для большего числа потенциальных клиентов уровне. Мы не стремимся сделать 300% наценку к себестоимости товара и продать 10 йога-гамаков в месяц. Нам выгоднее вести грамотное ценообразование и контролировать соблюдение рекомендованных розничных цен у наших официальных представителей, чтобы увеличить общий оборот компании, сохранив при этом низкую стоимость товара.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий