🧘В 2021 году приобретаем лучшие болстеры для йоги

🧘В 2021 году приобретаем лучшие болстеры для йоги Позы

Что такое болстер

Перед тем, как выбирать болстер, следует разобраться что это такое, и какое его предназначение в йоге. По сути, болстер – это валик, который помогает выполнять некоторые упражнения, удерживать равновесие, а также способствует расслаблению нужных групп мышц. Особенно полезно его наличие людям, которые только начинают изучать данную практику.

Он поможет справиться с трудновыполнимыми асанами, зафиксировать тело в нужной позе. В результате пользователь лучше расслабляется, чувствует себя намного комфортнее и получает максимальную пользу от проведенного упражнения. Для получения таких результатов валик достаточно подложить под ту часть тела, которой необходима поддержка в момент практики.

Такой подушкой пользуются не только новички йоги, но и профессиональные участники данного движения. Данный инвентарь считается неотъемлемой частью в практике йоги.

Ako-yoga 10091534

Продукт от проверенного временем отечественного производителя, специализирующегося на изготовления предметов и аксессуаров для йоги, пилатеса и медитации. В качестве наполнителя применяется гречишная лузга. Материал относится к категории натуральных, гипоаллергенных и полностью безопасных.

Прекрасный выбор для тех людей, которые, помимо медитации, практикуют различные физические упражнения разного уровня сложности. Отличный способ расслабиться не только после тяжелого трудового дня, но и после активных занятий. В качестве декоративного элемента производителем используется рисунок в виде лотоса.

Цена приобретения – 2620 руб.

болстер Ako-Yoga 10091534

Достоинства:

  • стильный внешний вид;
  • качество сырья и расходных материалов;
  • проверенный временем бренд;
  • долгий срок службы;
  • элементарность в уходе;
  • многочисленные положительные отзывы в сети;
  • нейтральная расцветка.

Недостатки:

Bio-textiles валик 60*22 серый

Модель подходит как для опытных пользователей, так и для новичков в области йоги или пилатеса.

Валик выпускается в приятном сером цвете, имеет длину 60 см и диаметр 22 см, общий вес изделия – чуть более 4 кг.

Материалом изготовления цилиндра является ткань рогожка, наполнением служит лузга гречихи. Стоит отметить, что товар является экологически чистым и обладает гипоаллергенными свойствами. Также модель оснащена специальными ручками для удобно переноски и съемным чехлом. Обладает средней степенью жесткости.

Изделие не рекомендовано стирать в стиральной машине. Стоимость товара – от 800 рублей.

BIO-TEXTILES валик 60*22 серый

Достоинства:

  • Привлекательный внешний вид;
  • Наличие ручек и съемного чехла;
  • Экологически чистый и гипоаллергенный;
  • Удобный в использовании.

Недостатки:

Bio-textiles  9330378

Этот невероятно удобный в использовании и компактный болстер применяется для занятий фитнесом, пилатесом, йогой и медитации. Максимально эффективно распределяет нагрузку в области шейного отдела и позвоночника. Способствует мышечному расслаблению после активных тренировок и тяжелого трудового дня.

Стоимость – 1140 руб.

болстер BIO-TEXTILES  9330378

Достоинства:

  • качество пошива и материалов;
  • повышенный эксплуатационный срок;
  • многочисленные положительные отзывы;
  • отличное соотношение цены и качества;
  • наполнитель со временем не деформируется.

Недостатки:

Bio-textiles 9330373

Это изделие представляет собой удобный болстер, который нашел свое применение не только в йоге, но и других физических упражнениях. Отличное решение для домашнего пользования. Отмечается равномерное распределение нагрузки в районе шеи и позвоночника.

Корпус человека будет находиться в оптимальном положении. Отлично поддерживает в процессе выполнения асан любого уровня сложности. В качестве наполнителя применяется гречишная лузга. Вес – 4 кг. Для изготовления чехла применяется рогожка. Заявленные производителем габариты: 220х220х600 мм. Производится на территории России.

Стоимость – 1560 руб.

болстер BIO-TEXTILES 9330373

Достоинства:

  • материал отлично подстраивается под особенности человеческого тела;
  • многочисленные положительные отзывы;
  • стильный дизайн;
  • многофункциональность;
  • качество материалов и пошива.

Недостатки:

Chudo valik for you 26445137

Этот потрясающий комплект состоит из двух изделий. Речь идет о маленькой подушечке под стопу и полноценном валике для медитации. Для изготовления чехлов применяется высококачественное текстильное полотно разного оттенка. Эта модель выполнена в нежно-голубом цвете.

Прекрасное решение для прохождения медитативных практик. Позволит быстро и эффективно расслабиться и снять мышечное напряжение. Изделие подстраивается под анатомические особенности пользователя. Производителем предусмотрены специальные выемки под стопы.

В качестве наполнителя применяется гречишная лузга. Габариты приспособления: 550х250х200 мм. Прекрасный выбор не только для миниатюрных девушек, но и крупных мужчин. Чехлы съемного типа оснащены молниями, что позволит самостоятельно регулировать уровень плотности имеющегося наполнителя. Вес – 2 кг. Производится на территории России.

Стоимость – 3900 руб.

болстер CHUDO VALIK for you 26445137

Достоинства:

  • стильный внешний вид;
  • качество пошива;
  • специальная выемка под стопу;
  • безопасность состава;
  • идеальная комплектация;
  • соотношение цены и качества;
  • долгое время не теряет своих первоначальных характеристик;
  • не требует тщательного ухода;
  • практичность;
  • многофункциональность.

Недостатки:

Dobra 29186561

Эта многофункциональная конструкция относится к категории болстеров. Подходит не только для занятий по медитации, но и любых других физических упражнений. Следует обратить внимание на то, что изделие поможет снять усталость ног после тяжелого трудового дня.

Комфортное приспособление для пассивного отдыха. Также ему можно найти и другое применение в домашних условиях. Форма — овальная. Чехол съемного типа сделан из натурального хлопка. Отличается превосходной воздухопроницаемостью. Диаметр – 740 мм. Длина – 750 мм, а ширина 300 мм.

Стоимость – 5200 руб.

болстер DobRA 29186561

Достоинства:

  • оптимальные габариты;
  • повышенное удобство в последующей эксплуатации;
  • гарантия от производителя;
  • качественный текстильный чехол;
  • универсальность;
  • подходит как новичкам, так и профессионалам;
  • отсутствие преждевременной деформации.

Недостатки:

Inka 19897964

Этот продукт представляет собой удобный в использовании валик, который поможет придать телу правильную форму в процессе активных медитаций и занятий йогой. Отмечается корректное распределение имеющейся нагрузки, которая оказывается на шейный отдел, а также позвоночник.

Способствует быстрому расслаблению корпуса человеческого тела. Понадобится для выполнения асан повышенной сложности. Для изготовления чехла используется натуральный хлопок, без каких либо примесей. Вес – 0,9 кг. Заявленные производителем габариты: 650х150х90 мм. Комплект состоит из одного изделия и сменного чехла.

Средняя цена – 5500 руб.

болстер Inka 19897964

Достоинства:

  • нейтральная расцветка;
  • качество пошива;
  • натуральный состав;
  • удобство в эксплуатации;
  • долгий срок службы;
  • практичность;
  • простота в последующем уходе.

Недостатки:

Original fittools ft-epe-18 фиолетовый

Универсальная модель, подходит как для занятий йогой, так и для пилатеса. Можно использовать для выполнения упражнений в фитнесе. Изготовлен из прочного, но достаточного легкого материала – вспененного полиэтилена, поэтому вес изделия — всего 550 грамм.

Главная цель данного приспособления – помочь пользователю удерживать равновесие в некоторых упражнениях, создавать опору. Кроме этого, цилиндр оказывает массажные действия во время выполнения процедур.

Болстер имеет длину 60 см, диаметр 15 см. Изделие выполнено в приятном сиренево-розовом цвете. Можно использовать при домашних тренировках и для похода в спортзал. Максимально допустимый вес пользователя – до 100 кг.

При использовании валика в домашних условиях предоставляется гарантия на продукцию до 6 месяцев, при коммерческом – до 3 месяцев. Товар выпускается в полиэтиленовой упаковке. Для поддержания чистоты валика достаточно протирать его смоченной в мыльной воде тканью. Не допускается применение различных видов растворителей.

Цена за товар – 1300 рублей.

Original FitTools FT-EPE-18 фиолетовый

Достоинства:

  • Материал не имеет неприятного запаха;
  • Удобный;
  • Высокое качество изделия.

Недостатки:

Original fittools ft-ygr-90-15 черный

При выполнении упражнений в йоге или пилатесе на данном спортивном инвентаре в работе задействовано большое количество мышц спины и позвоночника.

Цилиндр длиной 90 см и диаметром 15 см изготовлен из очень легкого материала – этиленвинилацетата, поэтому общий вес изделия составляет всего 570 грамм. Максимальный вес, который выдерживает болстер – 100 кг. Выпускается в черном цвете.

Про йогу:  КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ Puna, RamaYoga - Москва и регионы РФ

Цена данного снаряжения — почти 3000 рублей.

Original FitTools FT-YGR-90-15 черный

Достоинства:

  • Очень лёгкий;
  • Удобный при эксплуатации.

Недостатки:

Ramayoga 75см

Данное изделие от известного российского производителя выпускается во многих цветовых вариантах: синий, оранжевый, зеленый, коричневый, бордовый, голубой и бежевый. Применяется в качестве опоры при йоге и пилатесе, но больше рекомендован при разновидности Хатха-йоги – Айенгар.

Имеет следующие размеры: 23 см диаметр и 75 см длину. Общий вес изделия – 2 кг. Материалом изготовления служит хлопок, наполнитель – ватин. Также в комплекте идет съемный чехол, выполненный из хлопка с содержанием полиэстера.

Стоимость спортивного снаряжения в пределах 2000 рублей.

болстер RamaYoga 75см

Достоинства:

  • Удобный в использовании;
  • Высокое качество товара;
  • Предлагается много цветовых вариантов;
  • Наличие съемного чехла.

Недостатки:

Ramayoga для йоги айенгара прямоугольный шерстяной 60 см

Идеально подходит для занятий йогой беременным женщинам. Помогает с легкостью выполнять упражнения с наклонами или прогибами. Выпускается в черном, зеленом, оранжевом и синем цветовых гаммах.

Размеры изделия: ширина – 32 см, длина – 60 см и высота – 14 см. вес прямоугольного болстера – 2 кг. Съемный чехол изготовлен из хлопка и полиэстера, наполнителем выступает шерстяной ватин. Имеет ручку для удобной транспортировки изделия.

Приобрести спортивный инвентарь для занятий йогой можно за 1750 рублей.

RamaYoga для йоги Айенгара прямоугольный шерстяной 60 см

Достоинства:

  • Удобный в использовании;
  • Хорошая плотность.

Недостатки:

Ramayoga из гречихи ом, 60*22 см

Спортивный инвентарь выпускается в нескольких цветовых вариантах: зеленый, черный, красный и синий. Его размер – 60 см длина и 22 см диаметр. Данное изделие рекомендуется использовать при упражнениях, направленных на растяжку мышц спины.

Наполнителем болстера служит гречишная лузга, из-за этого его вес составляет 5 кг. Также в комплектацию входит хлопковый съемный чехол с добавлением полиэстера, который можно стирать в случае загрязнения. С одной стороны изделия есть ручка для удобной переноски.

Приобрести товар можно за 2300 рублей.

Ramayoga из гречихи Ом, 60*22 см

Достоинства:

  • Качественный наполнитель;
  • Интересный дизайн;
  • Удобный в использовании;
  • Наличие съемного чехла.

Недостатки:

Ramayoga 13189077

Универсальный болстер, который подойдет не только для освоение асан любого уровня сложности, но и физических упражнений. Продукт рекомендуется беременным для снятия мышечной усталости и устранения болей в области позвоночника и поясницы. Габариты: 600х320х140 мм.

Для изготовления производителем применяется смесь из хлопка и шерсти. Вес – 2 кг. В процессе длительной эксплуатации форма изделия остается неизменной за счет использования качественного наполнителя в виде гречишной лузги. Производится на территории России. Пользуется повышенным спросом как среди профессиональных йогов, так и у гимнастов.

Стоимость – 2190 руб.

болстер RamaYoga 13189077

Достоинства:

  • качество пошива;
  • многочисленные положительные отзывы в сети;
  • отличное соотношение цены и качества;
  • стильный дизайн;
  • функциональность;
  • универсальность;
  • проверенный временем бренд.

Недостатки:

Ramayoga 14824677

Эта модель пользуется спросом как среди профессиональных йогов, так и гимнастов. Приспособление универсального назначения нашло применение не только в медитативных практиках, но и физических упражнениях. Отличный способ снятия мышечного напряжения после изнуряющей тренировки или тяжелого трудового дня.

Применяется для практики пранаямы, прогибов назад, пассивных наклонов и для опоры сидя и лежа. Модель используется в центрах йоги Айенгара по всей территории России. Габариты: 750х230 мм. Производится на территории России. Внешний чехол легко снимается, что упрощает последующий уход за изделием. Состав: шерсть и хлопок. Вес – 2 кг.

Средняя цена – 2200 руб.

болстер RamaYoga 14824677

Достоинства:

  • гипоаллергенность;
  • качество пошива;
  • чехол съемного типа;
  • натуральный состав;
  • расширенный функционал;
  • универсальность;
  • практичность;
  • оптимальные габариты.

Недостатки:

Ramayoga 26272961

Это приспособление нашло свое применение не только в центрах по занятию йогой, но и домашнем обиходе. Болстер может использоваться для снятия напряжения в области спины и ног. В качестве наполнителя применяется гречишная лузга. Материал не только относится к категории практичных и натуральных, но и обладает рядом целебных свойств.

Применяется чехол съемного типа, сделанный из высококачественного хлопкового полотна. Заявленный производителем диаметр: 700х220 мм. Изделие отлично подстраивается под изгибы спины, снимая чувство усталости. Вес – 5 кг. Поможет растянуть мышцы, и практиковать наклоны вбок или вперед. Производится на территории России. Внешний защитный чехол сделан на 35% из вискозы и на 65% из полиэстера.

Средняя цена – 1800 руб.

болстер RamaYoga 26272961

Достоинства:

  • качество пошива;
  • многочисленные положительные отзывы в сети;
  • отличное соотношение цены и качества;
  • стильный дизайн;
  • проверенный временем производитель.

Недостатки:

Ramayoga 26283166

Такой комплект лучше купить тем людям, которые занимаются йогой профессионально. В нем находится все необходимое для того, чтобы провести занятия любого уровня сложности. Набор состоит из нескольких элементов. Для начала внимание следует обратить на коврик для йоги, для изготовления которого применяется армированный поливинилхлорид – материал с повышенным коэффициентом плотности и износостойкости.

Подушка, используемая для медитации, имеет округлую форму и диаметр 30 см, при высоте 15 см. В качестве наполнителя применяется гречишная лузга. Съемный чехол сделан из смесовой ткани, полиэстера и хлопка. Для медитации подушка имеет форму полумесяца.

Ее диаметр 15 см, длина 38 см и толщина 9 см. В комплекте также присутствует чехол для коврика. Оптимальное решение для изделий шириной 60 см и длинной 65 см. Ширина – 160 мм. Имеется и кирпич для йоги в количестве двух единиц. Их длина составляет 23 см, при высоте 8 см и длине 11 см.

Сколько стоит новинка? Покупка обойдется в 20000 руб.

болстер RamaYoga 26283166

Достоинства:

  • превосходная комплектация;
  • продукт от отечественного производителя;
  • безопасность используемого сырья;
  • практичность;
  • функциональность;
  • повышает уровень занятий;
  • стильный дизайн.

Недостатки:

  • высокая цена, которая, впрочем, вполне оправдана.

Ramayoga 27017795

Этот классический болстер состоит из гречишной лузги. Для изготовления защитного чехла съемного типа применяется материал, который на 20% состоит из полиэстера и на 80% из текстиля. Отличный вариант для активных занятий, при которых требуется наличие качественного основания.

Подходит не только для йоги, но и пилатеса. Наполнитель прекрасно пропускает воздушные потоки и не накапливает влагу. В процессе длительной эксплуатации материал не сминается и не деформируется. Регулярная чистка и проветривание не требуется. Производитель рекомендует время от времени вывешивать болстер на солнышке.

Приобрести продукт можно по цене – 5440 руб.

болстер RamaYoga 27017795

Достоинства:

  • широкий ассортимент расцветок;
  • качество пошива;
  • натуральный состав;
  • удобство в эксплуатации;
  • эффективность применения;
  • безопасность;
  • положительные отзывы;
  • наполнитель не требователен в уходе.

Недостатки:

Sportpanda 26937262

Это недорогое и, одновременно, практичное приспособление относится к категории многофункциональных валиков. Применяется для освоения различных медитативных практик и физических упражнений любого уровня сложности. Отличное решение для тех, кто стремится к полному раскрытию грудной клетки в процессе йоговского дыхания.

Стильное решение, которое будет отлично смотреться в любом помещении. Защитный чехол оснащен молнией, и при необходимости может сниматься, чтобы провести стирку. Заявленные производителем габариты: 700х200 мм. Чехол сделан из высокопрочного хлопкового волокна. В качестве наполнителя применяется синтепон. Форма циклическая. Вес – 1 кг.

Средняя цена – 1500 руб.

болстер SportPanda 26937262

Достоинства:

  • качество пошива;
  • повышенное удобство в эксплуатации;
  • доступная цена;
  • многочисленные положительные отзывы;
  • многофункциональность.

Недостатки:

Болстер из гречихи mandala 5кг, 60см, rama yoga

Спортивный инвентарь выпускается в нескольких цветовых вариантах: серый, синий, коричневый. Длина валика составляет 60 см, диаметр – 23 см. в качестве наполнителя служит натуральный компонент – гречишная лузга, а материал изготовления – хлопок с добавлением полиэстера. Общий вес болстера – 5 кг.

Данная модель имеет необходимую жесткость, способствует правильному выполнению прогибов и наклонов. Также оказывает расслабляющее действие на мышцы спины. С помощью болстера движения в йоге будут более уверенными и легче выполняться.

Про йогу:  Йога, все фитнес-клубы у метро Калужская в Москве - адреса, цены, отзывы, запись онлайн —

Для удобного использования модель имеет съемный чехол и ручку для удобной переноски. Стоимость данного валика – около 2500 рублей.

Болстер из гречихи Mandala 5кг, 60см, Rama Yoga

Достоинства:

  • Удобный в использовании;
  • Наличие ручки и съемного чехла;
  • Несколько вариантов цветов.

Недостатки:

Рассмотренные модели считаются самыми популярными среди покупателей в 2021 году. Они могут использоваться индивидуально или оптом закупаться для оборудования спортивного зала. Предложенные варианты отличаются между собой не только размером и цветом, но и материалами изготовления.

Могут использоваться как для практических занятий в йоге, так и в пилатесе, некоторых спортивных тренировках, даже в качестве подушки. Какую именно модель выбрать зависит от требований покупателя, но перечисленные болстеры являются наиболее востребованными.

Где приобрести

В магазинах спорттоваров обычно небольшой ассортимент данной продукции, поэтому более целесообразнее выбрать необходимую модель спортивного снаряжения в интернет-магазинах.

На сайте можно рассмотреть популярные модели, новые поступления и даже болстеры, которые скоро поступят в продажу.

Для удобства пользователя можно выставить необходимые фильтры по ценовой категории, материалу изготовления, наличием дополнительных функций. Каждый товар имеет подробное описание с фото валика, его формой и размерами.

Перед покупкой стоит обратить внимание на отзывы других покупателей: они могут оказать влияние на окончательный выбор. После того, как пользователь выбрал конкретную модель оформляется онлайн-заказ. Покупатель будет осведомлен, в какие сроки прибудет товар.

Для чего нужен

Болстер представляет собой прочную, длинную и узкую подушку, значительная часть которой имеет цилиндрическую форму. Пользуется огромной популярностью у людей, занимающихся йогой. Обеспечивает комфорт, позволяет поддерживать позы, углубляет растяжки во время глубокого дыхания и восстановительных поз.

Валики – незаменимая вещь при восстановительных занятиях. Подкладываются под различные части тела для увеличения поддержки. При этом тело полностью расслабляется. Происходит успокоение нервной системы. Установлено позитивное влияние на человеческий ум.

Болстер необходим для выполнения следующих упражнений:

Какие бывают изделия

Популярные модели выпускаются различных форм и размеров. Чтобы не допустить ошибки при выборе, необходимо определиться, для чего необходимо приспособление: для занятий йогой или для фитнеса, для медитации или восстановительной йоги. Изделия разнятся функционалом, характеристиками, наполнением. На что обратить внимание при выборе? По мнению специалистов, есть пять самых важных параметров:

  • размер;
  • вес;
  • форма;
  • рисунок и оттенок;
  • наполнение.

Вся выпускаемая продукция имеет три основных формы:

  • прямоугольную;
  • вытянутую;
  • цилиндрическую.

Какой болстер лучше?

Важной характеристикой при выборе болстера является его наполнитель. В зависимости от разновидности наполнения вы сможете получит различные эффекты в применении болстера. В качестве наполнителя для болстеров используют натуральные и синтетические материалы.

Синтепон, полиэфир или полиэстр – всё это синтетические наполнители. Они дали возможность сделать вес болстеров меньше, однако, об экологичности таких материалов можно поспорить. К тому же, такие наполнители достаточно упругие, они не позволят по-настоящему расслабить мышцы там, где это необходимо, ведь такие болстеры очень быстро принимают прежнюю форму.

Более предпочтительными всегда остаются натуральные наполнители для болстеров. Это могут быть высушенные травы, гречневая лузга и натуральная шерсть. А с наступлением холодов шерстяные болстеры будут особенно кстати. Шерсть прекрасно согревает в холод и даёт прохладу в жару.

К тому же шерсть благоприятно воздействует на здоровье человека, в особенности – на женское здоровье. Попробуйте воспользоваться болстером с наполнителем из натуральной шерсти, и вам больше не захочется возвращаться к болстерам с синтетическим наполнителем!


Теперь вам осталось подобрать нужную плотность болстера и проверить его на наличие съёмного чехла из приятной для вас ткани. Это может быть лён или хлопок. Съёмный чехол легко стирается, поэтому ваш болстер всегда будет в порядке.

Болстер для йоги купить вы можете в нашем магазине.

Критерии выбора

Приобретая инвентарь для проведения занятий йогой, следует ответственно отнестись к некоторым критериям. Существует огромное количество болстеров, которые отличаются размерами, внутренним содержимым, весом, цветовой гаммой, производителями и конечно же ценой.

Если пользователь достаточно крупного размера или высокого роста, то выбирать среди небольших изделий будет не целесообразно. Следует учитывать максимально допустимый вес нагрузки на болстер.

Также выбор размера зависит и от направления йоги. Перед покупкой лучше проверить с каким именно изделием будет комфортно в работе: с небольшим или все же выбрать вариант побольше в размере.

Стоит уделить внимание и форме спортивного инвентаря. Например, цилиндрический валик оказывает незаменимую помощь при выполнении таких упражнений, как прогибы или наклоны, а также способствует расслаблению в области поясницы и улучшению растяжки.

Болстеры прямоугольной формы чаще используются в дыхательной и восстанавливающей йоге, так как они помогают грудной клетке максимально раскрыться и расслабиться.

Подушки для йоги имеют разный вес, который зависит от внутреннего наполнителя. Если упражнения проходят в домашних условиях, тогда вес валика не настолько имеет значение. Но при занятиях йогой в спортивном зале лучше выбирать изделие небольшого веса и с наличием ручки для удобной транспортировки.

Наличие сменного чехла на валиках из текстиля также очень важно. При частом использовании изделие подвергается сильному загрязнению, поэтому у пользователя должна быть возможность стирать его без повреждения для болстера. В продаже есть модели из материала, которые можно очищать с помощью влажной ткани.

К дополнительным функциям стоит отнести наличие противоскользящего покрытия – с ним удобно заниматься если упражнения проводятся на скользкой поверхности, например, на полу.

По внутреннему наполнению лучше выбирать изделие из натуральных компонентов – гречишной лузги или высушенные травы. Они более эластичны и лучше принимают форму тела. Занятия на них будут проходить более комфортно.

Также перед покупкой стоит обратить внимание на производителя. Лучшими российскими торговыми марками в производстве болстеров считаются RamaYoga, Original FitTools, BIO-TEXTILES, Amrita Style. Из зарубежного производителя стоит отметить InEx (Китай).

Данные бренды зарекомендовали себя высоким качеством продукции. Поэтому спортивные снаряжения лучше выбирать из перечисленных фирм. Также они производят и другие товары, необходимые для комфортного проведения занятий йогой: коврики, ремни, гамаки, блоки и другое.

Стоимость изделия зависит от многих факторов: размера, наполнения, наличия дополнительных функций и фирмы, выпускающей товар. Самые бюджетные варианты начинаются от 4000 рублей, но есть также модели, стоимость которых превышает 10 000 рублей.

Прислушиваясь к указанным рекомендациям, пользователь сможет не допустить популярных ошибок при выборе и приобрести необходимый товар, который будет полностью соответствовать его требованиям.

О болстерах для йоги

Итак, что такое йога болстер (йога валик)?

Болстер — длинная, прочная, узкая, часто цилиндрическая подушка для йоги – популярный аксессуар для йоги, используемый для обеспечения комфорта, поддержки поз и углубления растяжки во время восстановительных поз и упражнений на глубокое дыхание. Большинство аксессуаров йоги, которые мы считаем популярными в настоящее время, например, йога валик, практически не использовались в практике йоги до 1960-х годов. В середине прошлого века учителя йоги, такие, например, как Б.К.С. Айенгар, стали замечать, что у многих из их учеников были проблемы с поддержанием правильной осанки в определенных 
позах из-за травмы или отсутствия гибкости. Поэтому Айенгар разработал и внедрил опоры и оборудование, чтобы помочь людям получить доступ к позам с большим комфортом и лучшей формой.

Для чего используется йога валик?

Валики широко используются в занятиях по восстановительной йоге. Болстер может быть размещен под различными частями тела для твердой, но удобной поддержки, чтобы способствовать полному освобождению и расслаблению. Восстановительная йога может оказать глубокое успокаивающее воздействие на ум и нервную систему — думайте о болстере, как о лучшем друге восстановительной йоги!

Болстер особенно полезен в йоге для беременных, а также может быть необходим для тех, кто работает с травмами или особыми условиями — в основном валик обеспечивает поддержку любой части тела, которая нуждается в опоре.

Про йогу:  Проведение занятий и обучение преподавателей - мастерская YOGADESC®

Мы входим в позы с помощью валика для йоги

Замечательная особенность валиков (и всех реквизитов йоги) заключается в том, что их можно использовать бесконечно. Как всегда, лучше руководствоваться тем, что вы чувствуете, а не тем, как выглядит фигура или поза.

Вот несколько способов эффективно использовать болстер для йоги

Баласана (Поза Ребенка)

Баласана (Поза Ребенка)

Встаньте на колени на пол, положите валик между ног вдоль бедер. Сядьте верхом на болстер и медленно наклонитесь, лягте на валик и дайте голове повернуться в сторону. Руки можно положить вдоль валика или просунуть их под болстер с обеих сторон, как будто немного обняв его. В любом случае, найдите положение, которое позволит вашим плечам отдохнуть.

Обратите внимание на свое дыхание и позвольте передней части тела расслабиться и полностью опереться на валик. Примерно через 5 минут поверните голову в другую сторону.

Модификации:

Если между пятками и задней частью бедер достаточно места или у вас возникли какие-либо боли в коленях, попробуйте положить сложенное одеяло или даже другой валик между задней частью бедер и икр.

Если ваша голова или шея не удобно лежат на болстере, попробуйте положить под голову свернутое одеяло, чтобы оно стало маленькой подушкой.

Сукхасана (Легкая поза)

Сукхасана (Удобная поза)

Сукхасана переводится как «легкая поза», и все же удобное сидение может быть одним из самых сложных аспектов нашей практики йоги! Подушка может быть прекрасным дополнением к обычной практике медитации, чтобы поддерживать тело в удобном положении сидя.

Садитесь, скрестив ноги, на свой валик. Вы можете сидеть прямо над ним или сдвинуться вперед, чтобы таз был наклонен немного вперед. Пусть ваши руки будут мягко лежать на бедрах или коленях. Выпрямите позвоночник и потянитесь макушкой вверх. Заметьте, что задняя часть вашей шеи и позвоночник удлиняются. Следите за своим вдохом и выдохом, замечая как двигаются вверх-вниз ваши живот и грудь. Сидите так долго, как считаете нужным или удобным для вас.

Модификации:

Если вы обнаружите, что ваши колени находятся высоко над полом, и вам все еще некомфортно сидеть прямо, попробуйте свернуть два одеяла, чтобы они были в форме короткой и толстой колбасы, и положите их под колени для дополнительной поддержки.

Випарита Карани (Поза согнутой Свечи)

Випарита Карани

Сядьте на бок, прислонившись правым бедром и правым плечом к стене. Осторожно одним плавным движением поднимите ноги вверх по стене и позвольте спине и голове ровно лежать на полу.

Если вы отодвинулись от стены, слегка «подшагните» вперед, чтобы ваши тазовые кости были как можно ближе к стене.
Прижмите ноги к стене и поднимите таз, чтобы вы могли подложить под него болстер. Устройте таз на болстере поудобней и вытяните ноги прямо вверх по стене. Руки могут быть расположены в форме буквы Т или над головой, или просто мягко положите руки на живот. Оставайтесь здесь так долго, как пожелаете (для начала предлагаем 10-15 минут).

Модификации:
Слегка согните колени, если подколенные сухожилия туго натянуты.

Как узнать, какой болстер (валик) мне подходит?

Болстеры бывают разных форм и размеров, и не всегда легко узнать, какой из них подойдет. Во-первых, определите, для чего именно вам нужен валик: для медитации? Для восстановительной йоги? Если у вас травма или вы работаете с определенным заболеванием, обратитесь за советом к учителю йоги.

При выборе йога болстера нужно учитывать пять вещей: 

  • размер, 
  • форму, 
  • вес, 
  • наполнение,
  • цвет или рисунок.

Болстеры для йоги обычно бывают трех основных форм: цилиндрические, прямоугольные и вытянутые. Вам нужно решить, что лучше для ваших конкретных потребностей.

Размер тоже имеет значение. Некоторые намного длиннее и крупнее других. Вам нужно будет проверить размеры, прежде чем сделать выбор. 

Валики сильно различаются по весу, в зависимости от того, чем они наполнены. Если вы носите болстер с собой, вес может быть важным фактором для вас.

Болстеры содержат различные наполнители по разным причинам. Вам нужно будет провести свое исследование, потому что каждый наполнитель действует по-своему и о нем нужно заботиться определенным образом. В основном болстеры наполняют: синтепоном, гречишной шелухой и полиэфирным волокном. 

Последний пункт – цвет и рисунок. Для некоторых этот выбор будет иметь первостепенное значение! Хорошей новостью является то, что выбор здесь просто огромен.

Правильный йога болстер

Как начинающие, так и опытные йоги используют средства йоги для обеспечения баланса, свободы, стабильности и поддержки во время практики. Среди многих разновидностей болстеров для йоги есть тот, который удовлетворит именно ваши потребности.

Рейтинг недорогих качественных моделей валиков для йоги

Проведем обзор бюджетных вариантов болстеров, которые являются наиболее популярным выбором среди пользователей в 2021 году. Их стоимость начинается от 800 и не превышает 2000 рублей.

Рейтинг популярных моделей, стоимостью выше 2000 рублей

Ниже приведены самые лучшие и популярные по мнению покупателей спортивные валики для йоги, цена которых начинается от 2000 рублей.

Ролик для йоги (фиолетовый mix) 33х14см эва/абс e29382-7

Материалом изготовления служит пластик и этиленвинилацетат. Длина спортивного ролика – 33 см, диаметр – 14 см. Необходим для снятия повышенного мышечного тонуса после активной практики, выступает в качестве массажера. Вес ролика – всего 400 грамм. Обладает высокой степенью жесткости. Товар выпускается в приятном розово-фиолетовом цвете. Подходит также для выполнения упражнений в пилатесе.

Стоимость ролика – от 1000 рублей.

Ролик для йоги (фиолетовый Mix) 33х14см ЭВА/АБС E29382-7

Достоинства:

  • Интересный дизайн;
  • Небольшой вес;
  • Выступает в роли массажера.

Недостатки:

  • Жесткий для некоторых упражнений.

Самостоятельное изготовление болстера

Кроме того, что спортивный инвентарь можно приобрести в специализированных магазинах или на сайтах, его можно сшить и самостоятельно. При соблюдении всей инструкции и следуя правильному пошаговому выполнению пошитый своими руками болстер может быть не хуже, чем купленный. Но подходит такая вещь только для домашнего использования.

В интернете есть много схем для изготовления валика для йоги. Выбрав выкройку, подобрав материал для пошива и наполнитель, можно приступать к работе.

Для самодельного болстера понадобится два прямоугольных куска хлопчатобумажной ткани и четыре круглые части, которые будут служить боковиной изделия. Одно полотно будет изготовлено для наполнения, второе – внешний вид чехла.

Размер основного полотна выбирается в зависимости от желаемого размера валика. Чаще всего используются изделия с диаметром 22 см, поэтому ширина ткани должна быть 76 см. Длину можно выбирать из личных соображений: сделать стандартный валик 60 см или длиннее, например, 70 см.

Полотно сшивается между своими краями по всей длине. В результате с двух боков получаются окружности. С одной стороны в окружность следует прострочить заранее подготовленный круглый элемент диаметром 23 см. Все действия следует проводить с изнаночной стороны.

Далее с помощью потайного шва следует пришить второй боковой элемент. Внутренняя часть болстера готова.

Для пошива внешнего съемного чехла лучше выбрать ткань на синтепоне, она будет более плотной чем хлопчатобумажная. Берется аналогичный по размерам отрезок ткани, его края подгибаются и прострачиваются по длине с изнаночной стороны. Изделие не сшивается между собой, позже к этим краям прострачивается молния.

Далее полученное полотно сшивается с вырезанными окружностями с обеих сторон: процедура выполняется аналогично, как внутренняя часть валика.

Изделие выворачивается на внешнюю сторону и вшивается молния в заранее подготовленный элемент. Также можно сделать на изделии ручку для его переноски – для этого следует небольшой отрезок ткани (длиной примерно 24 см и шириной около 10-12 см) сложить в 2 рази по длине и прострочить с изнаночной стороны. После этого вывернуть его и пришить к окружности.

Цвет для чехла выбирается полностью по желанию пользователя. После проделанных манипуляций получится вполне приличный болстер, который будет полностью выполнять свои функции.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий